冬令中药进补认清3误区
中药进补前需要了解的九大“灾区”和六大误区
２ ０ １ ４ ￣ ；
冷痛等症状 ， 则 添加小 茴香 、 艾 叶等中药； 如 患者有下腹 痛等情 况， 则 添加木 香 、 的耐药性 ， 导致患者的病情 出现反复 发作 、 难 以治愈 等情 况。中医学 上对 盆腔 枳壳 等中药 ； 如 患者腹部 存在 炎性包块 等情 况 ， 则 添加 三菱 、 莪 术、 皂角刺 等 中 炎 以” 腹痛” ” 带下” 等范 畴进 行定义 ， 主要 是 由于产 后创伤 、 人工 流产 、 上环 、 经 期等造 成 ， 由于脏腑经络 因为气 血失去平 衡 、 疲 阻冲任 、 湿热之邪 内侵等 因素造 药。采用水煎服中药 ， 每天 １ 剂， ３ 个 月为 １ 个疗 程。 ２． 结 果 成， 该病主要 的发病机制是 湿热挟 疲。因此 ， 箍 腔炎患 者临床 Ｅ应该 以清 热利 ２ ． １ 两组患者治疗效 果对 比， 详见表 １ 。 湿、 活血化瘀 、 行气 止痛等治疗为主 口・ 。
【 关键 词】 中药进补 ； 灾区； 误区
１ ． ５强身健 魄用人参 每到 冬天就有 不少人 买人参 来进朴 ， 除 了炖汤用 ， 还 时 至秋冬季 节 ， 中药进 补又随 之成 为了热 门话题 。 自古 以来 ， 中药 中很 大 部分药 材都具 有药食同源的特 性 ， 而伴 随着我 国现代生 活水 平的 提升 ， 大家 对 有不少人将其用于泡茶 。人参 的种类 非常多 ， 其 功效也 所有 不同 ， 其 中呼吸气 饮食 的要 求从 吃饱逐渐转变 为吃好 ， 且 随着健体 防病意 识 的逐步提 升 ， 饮食 进 短者 、 盗 汗肢冷者等就适用山参 ； 红参则 主要为补气 补血补 阳的作 用 ， 故 高血 压 补也就成 为了 日常生活中的寻常事 。但 由于人们对 中药进补 的认识 了解较少 ， 患者等不得服用 ； 西洋参更加适 合阴虚 阳亢 、 肝火 旺等患 者 ， 在降血 脂 、 降血压 认 为中药无毒副作用 、 药性 平和 ， 有病可起 到治病 的功效 ， 无 病则 能够 起到健 体 等上效果显著 。但往往人们 以为人参就是 ” 补 品” ， 不仅 用作过 年过节 的礼品 ， 的功效 ， 将 中药进补 当成 了万灵的补药。其实 ， 中华上 下五千年 ， 都将 中药 称之 不少人也 自己掏钱购买 。根据相关报道 显示 ， 曾有老年患者 由 于服用人 参致使 为” 药” ， 既然是药就不能够乱吃 、 乱补 ， 即使属 于药食 同源 的中药 ， 或者补 益类 其 出现心脏功能紊乱 等症 状。为此 ， 用 人参进补 需谨慎 ， 一 定要 严格按 照 医生 。 药物 ， 例如 ： 当归 、 西洋参 等 ， 也不能够随便 进补 。根据 相关临床 报道 了解到 ， 乱 指导来进补 ［ 用 中药进补所导致的不 良反应 ， 已经成为 了我 国一种非 常普遍且 较为严重 的现 １ ． ６阿胶滋阴补血又养颜 有新 闻报道指 出 ： 一 位年 龄三 ｔ的唐 女 士， 由于 象， 不少药 品更 是成 为了非常严重的” 灾 区” … １。现对 我当前我们较常持续 出现 手臂和脸上长斑 ， 其同事指点她去购买阿胶来 改善气 血， 但在 每次服用 之后 ， 唐 的中药进补灾区和误 区进行简单概述 。 女士就感觉到体 内出现了燥热症 状， 食欲不 振 ， 并且 经常 出现 口角溃疡 的症状 。 １较常出现的九大” 灾 区” 尽管 阿胶确实具有 滋阴补 血的作 用 ， 但 针对 阳虚 的患 者 ， 在 服用 之后不 仅不 会 １ ． １为防流感 泡板蓝根 喝 由于秋 冬 季节季 节交 替 ， 不少 人都 非 常容 易感 起到养颜 的功效 ， 还会导致其 胃部饱胀 、 食 欲不振等症状。 １ ． ７有病没病吃至宝丸 有 点家长为了预防孩子生病 ， 将至 宝丸作为孩 子的 冒， 丽市 民为 了对感 冒进行预 防， 试 图将板 蓝根泡 水来 实现对 流感 的 预防。中 国中医科学院望京 医院内科 副主 任医师 李智 曾说 过 ， 要实 现对流 感 的预 防， 最 日常进 补药物 ， 有事没事就喜欢给孩子来 上两丸 。在 至宝丸中含有 二十多 种中 关键的加强 自身的调理 ， 若进行 药物 的服用 ， 那么 一定 要做 到对 症下药 。板蓝 药 ， 是清热解表 、 健 脾消食 以及祛痰熄风的重要 药物 ， 可有 效改善婴幼 儿消 化不 根药性苦寒 ， 是 一种具有清热解毒功效 的药品 ， 针对 容易上 火 、 体 质较强 的人群 良、 风寒感 冒等症状 。但该药物 的服用 时间不能够超 过 ３天 ， 并 且肠炎 、 脾 虚泄 来说有着非常显著 的临床效果 ， 但若人群 属于虚寒体 质 ， 其 面色发 黄， 并 且经常 泻 以及痢疾等疾 病的患儿 不得服用。 有拉肚子的症状 ， 那 么就不适合 服用板 蓝根 。除此之 外 ， 大量 服用板 蓝根 还可 １ ． ８清热解毒六神丸 当遇到干燥 气候 时 ， 人 们在 出现咳嗽 、 咽喉肿 痛 等症 能对其脾 胃造成损伤 ， 进而导致其他疾病 。 状时， 就喜欢服用六神丸来 消炎止 痛， 但 是经常服 用六神 丸却非 常容 易 出现各 １ ． ２随意使 用” 壮 阳药”不少人认为六味地黄丸具有补 肾壮 阳的功效 ， 故长 种 问题， 尤其是儿童在服用时 ， 必须严格控制剂量 ， 否则 就可能导致 中毒现象 。 时间服用 ， 还有部分人群则在 出现轻 微的腰 酸背痛症 状后 ， 即认为 自己的 肾不 １ ． ９万灵妙药鹿茸 鹿 茸是一种助肾阴 、 补精髓 、 强筋 骨等的重要 药物 ， 其含 好， 不有 事没事就会吃一点六味地黄丸来 进补。 中医主任医师 尹志超就 曾经提 有非 常丰富的胶 质 、 骨质 、 蛋 白质等成分 ， 在消除心 肌疲劳
勿走入中医养生的3个误区
勿走入中医养生的3个误区
见的三个误区。
误解1：看中医就是吃中药
正解：西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。
而中医把身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存，因此中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态，不适状况也就治愈了。
所以在预防方面更有优势。
而调整的途径除了内服中药，还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。
误解2：养生是老年人的事
正解：千万别以为养生仅仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。
养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。
好皮肤也是养出来的。
对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。
误解3：轻微不舒服就要去医院治疗
正解：频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。
正所谓“是药三分毒”，吃药还有副作用。
而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是第一。
懂得一些居家的中医保养知识，既能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。
日常进补五大食疗误区
日常进补五大食疗误区
保健品往往是食物中各种营养成分和药性成分的浓缩产品，它改变人体功能的“效力“就会强一些，事实上，越是“效用“明显的食物，越是要小心对待，不能过量，不能吃错了体质。
饮食养生是终生的功夫，所以不得急躁。
误区一：药食同源，所以食物都可以治病
食物、保健品和药物的根本区别，就在于它们的效力不一样。
食物性质平和，其中含药性成分少，这样才可以作为食物日常食用。
如果一种食品吃几天就让人感觉明显变化，这种东西能成年累月吃吗?敢随便多吃吗?事实上，越是"效用"明显的食物，越是要小心对待，不能过量，不能吃错了体质。
而米、面、青菜、苹果等食品人人都能吃，正是因为它们性质平和，没有那么强的"生理调节"作用。
所谓饮食养生改善体质，通常都是长期食用才会明显见效，而很少有三天两天就有明显效果的。
保健品往往是食物中各种营养成分和药性成分的浓缩产品，它改变人体功能的"效力"就会强一些，而且不能受到其他食物成分的制约。
如果用对了，固然有利于健康，但一旦用错了，也可能"跑偏"而带来副作用。
比如说，豆腐含大豆异黄酮，它男女老少皆宜，但大豆异黄酮胶囊就不一样了，孩子和男人绝对不能随便吃，即便中老年妇女也不是人人适合。
药品则效用更强，改变人体代谢的能力更强，而且它们的意义就在于短期见效。
吃一周两周都不见效，它就失去了存在的价值。
所以，吃。
中药使用误区
中药使用误区
中药使用误区包括以下几个方面：
1. 不分病情。
每种中药都有其适应症和禁忌症，必须根据病情选择合适的中药，不能盲目使用。
如果不分病情，乱用中药可能会加重病情或产生不良反应。
2. 不按剂量。
中药剂量的大小直接影响其疗效，必须按照规定的剂量使用。
如果剂量过大或过小，都可能影响疗效甚至产生不良反应。
3. 不按煎煮方法。
不同的中药需要不同的煎煮方法，必须按照医生或药师的要求进行煎煮。
如果煎煮方法不当，可能会影响药效的发挥。
4. 随意联合用药。
中药联合使用需要遵循一定的原则，必须根据病情和药物性质进行选择。
如果随意联合用药，可能会产生不良反应或降低疗效。
5. 盲目相信偏方验方。
偏方验方不一定适用于所有情况，必须根据病情选择合适的中药方剂。
如果盲目相信偏方验方，可能会延误治疗时机或产生不良反应。
6. 不注意药物来源。
中药的质量和来源直接影响其疗效，必须选择正规的药店或医疗机构购买中药。
如果药物来源不明或质量不可靠，可能会影响疗效甚至产生不良反应。
7. 忽视身体状况。
身体状况会影响中药的吸收和代谢，必须根据身体状况选择合适的中药和剂量。
如果身体状况不佳，需要调整药物剂量或暂停用药。
总之，在使用中药时，需要注意避免以上误区，以确保安全有效地使用中药。
同时，建议在医生的指导下使用中药，并遵循医生或药师的建议和指导。
冬令进补，来年打“虎”
冬令进补，来年打“虎”展开全文现在正值春节期间，诸君都在大吃大喝，而且正好进入虎年，很有必要聊一聊：冬季进补、开年“打虎”的应景话题了！很多读者都听说过，冬令进补、来年打虎的民间俗语，意思是在冬天给身体补补，让身体精血充盈，身强体壮，来年生龙活虎、好有精力干大事，连打老虎都不在话下。
在中医看来，冬季是肾脏旺相的季节，肾脏在五脏中，主管收藏，最擅长藏精，以便来年春季释放，古中医不是有句话说么：冬不藏精、春必病温。
这意思是说：冬天不能好好的收藏精气，那春天的时候，正气底蕴不足，就很易被温病、传染病一类的招上。
一天之中，人体有个阳气早晨升发、中午高潮、晚间含蓄收敛的循环过程，那一年四季的人体精气大循环之中，也必然存在这一过程：就是春季升发、夏日旺盛、秋季肃降、冬季收藏。
所以冬令进补、养精蓄锐是很有养生价值的，这样才能天人相应。
谈起进补，这真是个很大的话题。
有人说：药补不如食补、食补不如睡补，还有服药百裹，不如独卧等；对于平和体质的人群，的确是吃好睡好，就是大补了，但很可惜，在中医眼里，这个世界上真正的平和质，比大熊猫还稀少，绝大部分人，都需要纠偏和调补的，可见人世间走一趟，并非是来单纯享福的。
小编认为，最佳的选择，是先用中医的方法，把身体脏腑功能尽量调平，同时把较大的坑（脏腑虚损），用中药先填上，尤其是增强脾胃功能，再在冬季食用一些有滋补功能、甚至有点滋腻的食物，不熬夜，早睡，才能真正意义上的补进去，让吃进去的好东西，真正变成自身的精华，以供来年使用。
就比如说，老百姓常说：冬吃萝卜夏吃姜，这冬天为什么要多吃萝卜呢？就是要增强脾胃功能！才能帮助吸收冬季的进补食物。
生萝卜吃了之后，是有比较强的下气功能的，只是现在很多人是把生萝卜煮了、炒了，变成熟萝卜，萝卜熟了，下气功能就很弱了，甚至有人吃了熟萝卜，还感觉有点滞涨，因为熟萝卜更多的是补脾胃，其下气、降肠胃的功能被极大的削弱了，几乎消失。
所以补的滋腻、胃胀得难受的，想多放屁、通气，还是啃几口生萝卜、或者喝点生萝卜汁吧，以通为补。
谨记六大进补忌讳 健康过个暖冬
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谨记六大进补忌讳健康过个暖冬导语：1、一忌无病进补如今保健补品商场紊乱，好坏纷歧。
身体健康者无需故意进补，避免进补不妥，糟蹋金钱，危害身体。
2、二忌景仰服用人参、
1、一忌无病进补
如今保健补品商场紊乱，好坏纷歧。
身体健康者无需故意进补，避免进补不妥，糟蹋金钱，危害身体。
2、二忌景仰服用
人参、冬虫夏草、铁皮枫斗等名望甚大，但也不行不管药效，景仰服用，过度乱用。
3、三忌真假不分
“虚则补之”，对症服用才干补益身体。
若真假不分，盲目进补，则会越补越坏。
4、四忌多多益善
“多吃补品，有病看病，无病强身”这是不科学的。
如过量服用参茸类补品，可致使腹胀，不思饮食;过度服用维生素C，可致厌恶、吐逆和拉肚子。
5、五忌留邪为寇
在患有伤风、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补，避免留邪为寇，后患无穷。
6、六忌以贵贱论好坏
关于补药，绝不要存在越贵越好、越贵越有用的主意。
中医以为，药物“运用妥当，大黄能够当补药;服药失准，人参即为害草”。
小编提示：冬天进补有危险，切忌不行乱补。
晓得了这些忌讳今后，你就定心的进补吧！
生活知识分享。
中草药常见误区教案
中草药常见误区教案一、前言自古以来，中草药便是日常生活中不可或缺的一部分。
中草药既是药材，又是调料，其功效被誉为“天地之化育，百草之王者”。
虽然中草药具备显著疗效，但在治疗时，有很多误区需要避免，否则会产生不良影响。
为了让更多的人了解中草药的正确使用方式，本文将详细介绍中草药常见误区，并提供相应的解决方案。
二、中草药误区1.误区一：不认真辨别中草药的来源由于中草药丰富的疗效，市场上存在许多的假冒伪劣的中草药。
因此，在选购中草药时，一定要认真辨别药材的来源和质量。
打算购买中草药的人士应当首先确认药材的来源，以及该店是否拥有证书和资质。
2.误区二：食用过量中草药本身是一种药物，若食用过量，会产生不良的反应。
尤其是那些热性、凉性过重的中草药，食用过量会导致肝肾功能不良、衰竭等问题。
因此，在食用中草药时，应该量力而为，且注意禁忌。
3.误区三：片面追求速效有些人认为中草药的疗效较慢，因此会使用大量的药物来加快治疗速度。
但是，这种做法是错误的。
不仅中草药的疗效不能得到充分释放，反而会对身体产生负面的影响。
这时，我们应该在遵守药物使用规则的前提下，追求中草药的最佳疗效。
4.误区四：任意搭配使用多种药材中草药本身是一种复杂的药物，对人体的影响也是多方面的。
如果不正确搭配多种药材，会产生相互抵消的效果，导致药效无法得到释放。
所以，在使用多种药材时，一定要根据身体的实际情况，选择合适的中草药组合。
5.误区五：不注重药物的烹制中草药在过程中的烹制方法也是非常重要的。
不同的中草药需要采用不同的烹制方法，否则会对疗效产生影响。
有些人在使用中草药时，只是将它们放在一起煮水，而忽略了烹制的重要性。
正确的做法是在烹调中注意中草药的烤制、灸制、蒸制、煎制等特点，以达到最佳的疗效。
三、中草药正确使用方法1.确保中草药的来源和质量中草药是一种药物，保证足够的质量和来源是一个必须做好的保障措施。
购买中草药必须去正规的药店或药材市场，并拥有相关的药材来源证明。
冬季进补的最佳时间
冬季进补的最佳时间文章目录*一、冬季进补的最佳时间*二、冬季进补禁忌*三、冬季进补喝什么汤冬季进补的最佳时间1、冬季进补的最佳时间冬令进补有三种说法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。
医生认为,冬令进补时间的选择因人而异。
绝大部分中医都会认为,一年一度的进补季节,在冬至前后开始为佳。
中国传统文化里的另一本《易经》中就有“冬至阳生”一说,意思就是在冬至这一天,阳气上升,人们运化食物营养的能力会明显上升,因此在这一天开始进补,效果会比较好。
不过这个时间也不是一刀切,对于那些患有慢性疾病长期阳虚的人,完全可以加长进补时间,从立冬就开始进补,一直补到立春结束。
体质一般而不需大补的人,可在三九天集中进补。
正如民间早就有夏补三伏、冬补三九的说法。
冬至是数九的开始,因此民间认为,在冬至前后进补为较佳。
2、冬季进补的重要性选择在冬季进补是因为,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少,冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。
并且因为冬季天冷,多吃些温补之物,不容易上火。
需要注意的是,冬季进补时,最好先做引补,即给身体先打好底子,使肠胃有个慢慢适应的过程,再服补药或进补时才可增加滋补效力,以防发生“虚不受补”的情况。
像久病体弱的老年人,或因脾有湿邪的人,因脾胃虚消化差,服用滋补药不仅达不到补虚效果,反而出现腹胀便溏、恶心呕吐,致使身体更虚。
所以,脾胃虚寒且湿重者尤为要注意先健脾胃。
淮山芡实瘦肉汤、花生黄豆煲猪脚等都是健脾益肾的靓汤,在进补前几天可以喝喝这些汤水。
3、冬季进补吃什么3.1、山药山药又被称为薯蓣,因其具有极高的营养价值,又有“神仙之食”的美誉。
山药有这样一个特点,就是山药削皮后表面是黏黏的,这种黏液又叫做黏液蛋白,黏液蛋白对我们的身体健康有诸多的好处。
3.2、银耳和山药一样,银耳也是一种物美价廉的滋补品。
银耳属于真菌类的植物,通体雪白,富有弹性和嚼劲,形状像耳朵,故得此名。
别困在 进补 误区里养生
健康是福，越来越多人明白“有福享要有命叹”的道理，越来越重视自己的健康。
但是，不少人在追求健康的道路上却出现了舍本逐末、不分主次的问题，事倍功半效果不理想。
专家总结了就诊者的某些错误保健观念，看看你有没有干过下列傻事呢？错误之一：舍本求末，一保健就进补你要注意：“保健”是做最老实的人很多人不懂保健，等出现健康危机了，首先想到的就是进补、吃保健品，渴望简单地把健康吃回来。
人体可容不得激进。
林燕钊介绍，要弥补逝去的健康，当务之急是建立健康的生活方式。
人类健康和寿命60%取决于生活方式，但很多人不愿改变不健康的生活方式或不在意生活方式的影响，而过度追求各种保健方法，这是一种典型的舍本求末的表现。
还有人是因为觉得改变长期形成的不健康生活方式太难，因困难而却步；也有人是尝试改变，但不能坚持。
其实，健康生活方式的建立关键是形成习惯，一旦良好的习惯形成，保健就不再是一项艰巨的任务，而是象洗脸、刷牙一样自然的事情。
无论你求助哪里的医师，他们都会说，最健康生活方式是“长期有规律的饮食、坚持适量运动、平日多喝水多吃水果蔬菜，保证食物种类多样化……”。
这些老生常谈的东西最管用，比你求助各类维生素，偶然想起就大补一顿有效得多。
所以，别再询问“我身体不好，我怎么补”这样的问题了，先纠正生活方式再谈其他。
错误之二：不顾体质，盲目保健你要注意：吃中草药一定先懂药性体质，即机体素质，是指人体秉承父母遗传、受后天多种因素影响，所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。
体质的形成既取决于先天因素，又有后天因素的影响。
很多人常不顾自身的体质状态，喜欢一窝蜂地进补，这是不恰当的。
中医学认为，不同的体质状态，适合的饮食、起居的调摄注意都有所不同。
如气虚之人适合多食用益气健脾之品，湿热重的人可适当吃些清热祛湿的药食，阴虚之人适当进食滋阴之物。
如果本人气虚还去“清热”就会出现气虚更虚的情况。
不只是在养生保健方面，在疾病治疗时也要充分顾及自身的体质状态，如同样一个病毒感冒，有些人容易出现咽痛，声嘶，有些人则表现为流清涕、打喷嚏，有些人会高热，有些人感冒症状严重却不发热，这些都是体质状态的影响。
各地方的进补有什么重点
东南地区的冬季阴冷潮湿，多雨雪的天气会使精神抑郁的人增多。另外，皮肤冻伤之类的问题，以及消化系统疾病较之北方更为高发。以南京为例，夏季炎热暑湿，人体消耗大，因此有必要在冬季适当进补。
东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚提醒，真正的进补还需等到大雪节气以后，补得太早或吃太多高热量食物，反而容易出现上火症状。此时可以吃点萝卜，有助通便，减少便秘和胃肠胀气。就南京地区来看，冬至前后，天气真正冷下来，吃羊肉进补就开始了。老南京人有大雪进补吃羊肉的习惯，有助益气补虚、促进血液循环、增强御寒能力，羊肉还可以增加消化酶，帮助消化。冬天食用羊肉进补，可以搭配山药、枸杞等，营养更丰富，温补又防燥。
推荐两款药膳粥羹：润肺银耳羹(西洋参3克，北沙参、天冬、川贝、白芨各6克，装入纱布袋内，加水100毫升，煎煮1小时。干银耳25克泡发后加入其中，文火煎煮至黏稠，调味勾芡即成)养阴清热、益气生津，可治疗久咳少痰、痰中带血、口干咽燥、手足心热等症。百合粥(百合30～50克，粳米50～100克，加水煮粥)可润肺止咳、养心安神，适用于肺燥干咳、热病后期余热未清、心烦失眠多梦等症。
结合冬季养“藏”之道，此时节要保暖防寒湿，养护肾脏。饮食当以清补为主，莲子红枣大米粥就是一款比较适合全家人的食补方Байду номын сангаас。莲子性寒，红枣性温，两者结合，寒温平衡。
中医认为，咸味入肾，盐外用对人体有很多益处。临睡前用40摄氏度左右的淡盐水泡脚，可以散寒除湿、温通经络。秋冬季节皮肤干燥的人可以用淡盐水洗脸(1升水加1克盐)，有助保持皮肤水分。雾霾天气外出回家后依次用淡盐水(1升水加5克盐)和温开水漱口，对口腔局部具有消炎作用，而且对扁桃体炎有一定的治疗作用。
冬天进补有几种常见误区：一是过分进补，二是不分体质进补。中医的原则是“虚者补之”，因此不主张盲目吃膏方进补。膏方不是食品，如果想吃膏方，一定要由正规医疗机构的医生诊断后在指导下使用。
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冬令中药进补认清3误区
民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。
冬令进补是我们的传统习俗，那么你知道冬令中药进补的误区吗？
误区1：越贵越补
有些人认为中药越贵越补，常不惜花高价买鹿茸、人参之类的中药，其实进补功效未必就好。
“缺什么，补什么”是进补的基本原则，中药不应以售价的贵贱来分功效的高低，关键是根据自身体质来选择相应补品，尤其是老年人，更应以实用为滋补原则。
误区2：越多越补
“多吃补药，有病治病，无病强身”的说法很不科学。
冬季大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，导致消化系统功能紊乱。
误区3：虚实不分
中医的治疗原则是“虚者进补’，不是虚证的人不宜进补。
即使是虚证，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等
不同，人们在进补前，最好先向专业医生咨询，结合各种补药的性能特点，对症施用，如热性体质者，就不适合服用人参、鹿茸、海马等温热性的药物。