拉丁舞和摩登舞的风格特征的区别什么
常见7种不同舞蹈详情对比那种性感那种妩媚
常见7种不同舞蹈详情对比那种性感那种妩媚常见7种不同舞蹈详情对比：那种性感，那种妩媚舞蹈是一种通过身体语言和节奏传达情感和表达艺术的形式。
不同的舞蹈风格有各自独特的特点和魅力，其中一些舞蹈以它们的性感和妩媚而闻名。
1. 爵士舞：爵士舞起源于非洲裔美国人社区，展示了放松、自由和优雅的风格。
性感和妩媚的特点体现在爵士舞者的流畅的身体动作，他们的协调和激情，以及他们对音乐的表达。
性感和妩媚的线条和肢体动作使观众感受到了一种自由和独立的魅力。
2. 拉丁舞：拉丁舞源于拉丁美洲地区，以其活泼、激情和性感而闻名。
这种舞蹈风格强调情感表达和身体的动感，特别是臀部的动作和舞者之间的亲密接触。
从撩人的音乐和活力四溢的节奏到艳丽的服装和积极的表情，拉丁舞向观众传达了性感和妩媚的魅力。
3. 阿根廷探戈：阿根廷探戈是一种富有激情、浪漫和妩媚的舞蹈。
舞者们用身体和眼神交流表达情感，以展示诱人和吸引人的特质。
阿根廷探戈重视舞者的互动，通过身体的紧密接触传达情感和忠诚的信息。
它的激情和浪漫吸引了观众的注意，同时也传达了性感和妩媚的氛围。
4. 肚皮舞：肚皮舞源自中东，以其优雅、柔韧和性感而闻名。
舞者通过骨盆的摆动和腹部肌肉的控制，展现出她们独特的身体语言和线条。
肚皮舞通常配以传统的中东音乐，舞者的妩媚动作与音乐的节奏相结合，营造出一种神秘而诱人的氛围。
5. 现代舞：现代舞是一种探索身体的自由表达和艺术性的舞蹈形式。
它注重身体的柔韧性和自由流动，舞者通过肢体的肌肉控制和线条展示自己的独特风格。
性感和妩媚的元素在现代舞中可能以不同的方式呈现，可以是悠长的身体线条、动态的肢体动作或富有表达力的身体语言。
6. 芭蕾舞：芭蕾舞是一种经典的舞蹈形式，以其优雅、高度艺术性和妩媚而闻名。
尽管芭蕾舞重视技巧和身体的姿势，但它也有一种独特的性感。
舞者通过优雅的动作、长长的腿和连贯的身体线条传达出一种妩媚和女性魅力。
芭蕾舞的精妙技巧和艺术表达使得观众对性感和妩媚的定义有了全新的认识。
拉丁舞的艺术特点是什么
拉丁舞的艺术特点是什么随着拉丁舞在中国的传播与流行，越来越多的人会选择学习拉丁舞，当然也有很多活泼爱的的人喜爱跳健美操，那么你知道拉丁舞有什么特点，健美操有什么特点吗?你能比较分析出拉丁舞和健美操的不同之处吗?今天和店铺一起来看看吧。
1、拉丁舞的特点1.具有欢快活泼、热情奔放的风格特点拉丁舞是起源于西方的吉特巴、迪斯科舞，后来在拉丁美洲与各地的豪放洒脱的文化气质相撞下，从而产生出丰富多彩的拉丁舞。
它们具有欢快活泼、热情奔放的风格，譬如：喳喳舞具有诙谐而花哨、俏皮而爽利的风格;伦巴舞具有缠绵、抒情、动作优美的特点;牛仔舞则具有动作迅捷、情绪激昂，令人亢奋的感觉等等。
在拉丁舞比赛和表演过程中，选手必须始终保持青春活力、自由洒脱、步法多变的特点，以充分体现拉丁舞的风格特征。
2.具有丰富的内涵和鲜明的表达形式拉丁舞各种舞种的风格特点相似，但是它们各自具有丰富的内涵和不同的表达形式，譬如：伦巴舞充分体现情侣之间浪漫的爱q.s彩;桑巴舞则充分体现巴西人豪放洒脱的气质;斗牛舞却体现出斗牛勇士在斗牛场上的威武英姿和扣人心弦的场面等等。
它们的表现形式丰富多彩，千变万化。
虽然选手们的艺术表达方式、手段也各不相同，千姿百态，但是它们的共同点同样是主题鲜明，必须体现出拉丁美洲的艺术美。
3.音乐动感强烈、感染力强拉丁舞音乐节奏一般有2/4、4/4拍，速度有快有慢，快的有50-60小节/min，慢的有28-32小节/min并且有每个小节中均有重拍，有些舞种还带有附点音符如桑巴、牛仔舞等。
节奏强弱分明，动感强烈，振奋人心的微妙动人的乐曲，给人们有丰富的艺术想象力和感染力。
舞者在这动感强烈的乐曲中，情绪激昂，洒脱自由，尽情地展示拉丁舞迷人的艺术丰采。
2、健美操的特点1.艺术风格健美操是一项追求人体健与美的运动项目，将人体语言艺术和体育美学融为一体，具有高度的艺术性和很高的欣赏性。
健美操具有动作协调、流畅、有弹性，能充分展示人的内心快乐，处处体现出“力”与“美”的有机结合，给人们一种健康向上的动力和美的享受艺术风格。
体育舞蹈的分类及各类特点
体育舞蹈的分类及各类特点
体育舞蹈的分类及各类特点如下：
1.摩登舞：舞姿优美，舞步流畅，舞蹈技巧精湛，音乐节奏强劲，具
有较高的艺术性和技巧性。
2.拉丁舞：舞蹈动作幅度大，线条优美，音乐节奏明快，具有浓郁的
热带风情和强烈的节奏感。
3.恰恰舞：舞蹈动作简洁，节奏明快，音乐节奏强劲，具有活泼、热
情的特点。
4.伦巴舞：舞蹈动作柔和，音乐节奏柔美，具有浓郁的拉美风情和浪
漫情怀。
5.牛仔舞：舞蹈动作幅度大，跳跃、旋转等技巧性强，音乐节奏欢
快，具有欢快、喜庆的特点。
6.斗牛舞：舞蹈动作夸张，步伐有力，音乐节奏强烈，具有磅礴、豪
迈的特点。
7.华尔兹舞：舞蹈动作流畅，步伐轻盈，音乐节奏优美，具有高贵、
华丽的特点。
8.维也纳华尔兹舞：舞蹈动作流畅，步伐轻盈，音乐节奏优美，具有
高贵、华丽的特点，同时还有着较强的竞技性。
9.探戈舞：舞蹈动作幅度大，有较大的停顿和步伐变换，音乐节奏鲜
明，具有深沉、豪放的特点。
10.狐步舞：舞蹈动作柔和，步伐轻盈，音乐节奏舒缓，具有优雅、浪
漫的特点。
各类体育舞蹈都有着独特的音乐和舞蹈特点，选择合适的舞蹈形式可以更好地展现个人的舞蹈技艺和魅力。
浅谈摩登舞与拉丁舞开展差异的原因
187当代体育浅谈摩登舞与拉丁舞开展差异的原因隋雨青1 摩登舞与拉丁舞特点及发展现状分析摩登舞与拉丁舞都为体育舞蹈的体系，两者有着不可分割的关系。
它们都是竞技和表演项目，具有丰富的内涵和独特的表达；它们的音乐旋律美丽并且富有吸引力；它们的运动强度高，技术动作精密难度大，要求舞蹈者有很好的身体素质和发挥能力，从而便能体现出其独特的美。
1.1 摩登舞的特点分析摩登舞是由欧洲的一些具有特色地民间舞蹈，进行对动作的规范、加工和提高后走入上层社会，成为着装正式的宫廷舞。
又由英国的皇家教师协会对其规范统一化，成为当代国际中风靡的摩登舞。
摩登舞的音乐大都以悠扬，绵长的风格为主，多为钢琴曲。
技术较为细腻、严谨。
摩登舞的系统性，规范性，稳定性等训练特点使不少小同学对摩登舞望而却步，严格的脚法，步法，方向，架型等专业知识也让不少小朋友在学习的过程中难以坚持，已造成教学效果并不理想的结果。
1.2 拉丁舞特点分析非洲和拉丁美洲是拉丁舞的发源地，它因为灵活多变的舞蹈动作，内容丰富的手势和腿部动作，激情四射音乐，鼓点强烈的节奏被人们所了解。
1.3 摩登舞与拉丁舞对比分析摩登舞与拉丁舞相比，拉丁舞技术动作变化多，跳跃性思维较强，难度系数大。
在舞伴配合上，拉丁舞舞伴之间在架型上没有过多要求，有多种多样不同的配合方式，而摩登舞则要求稳定的双人框架，技术动作要求是十分苛刻、细腻、缜密，对行进间的各个方位、路线、角度、脚法都有严苛的要求。
相比较于摩登舞，拉丁舞更容易掌握，在特点上拉丁舞更受年轻朋友的青睐，且拉丁舞的音乐多为鼓点清晰、节奏热烈的音乐。
在音乐上摩登舞高雅与拉丁舞活泼相差甚远。
通过两个舞种的舞蹈风格，教学特点的对比，可以明显的发现活力四射的拉丁舞更受孩子们的喜欢。
2 结论与建议2.1 结论2.1.1 摩登舞教学需要在23×15米木质地板上进行，各种合格的硬件设施是摩登舞教学的重要前提。
现阶段可供摩登舞学习的合格场地少，严重影响孩子学习的积极性，和老师授课的热情。
体育舞蹈分类
体育舞蹈分类1、摩登舞（modern）又译”现代舞”。
体育舞蹈项群之一。
内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。
2、拉丁舞（latin）体育舞蹈项群之一。
内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
特点是舞伴之间可贴身，可分离。
各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。
步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。
3、华尔兹舞（waltz）用w表示。
也称”慢三步”。
摩登舞专案之一。
舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。
每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏回圈。
通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。
是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。
4、维也纳华尔兹（viennese waltz）用v表示。
也称”快三步”。
摩登舞专案之一。
舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。
基本步伐是六拍走六步，二小节为一回圈，第一小节为一次起伏。
5、探戈舞（tango）用t表示。
摩登舞专案之一。
2/4拍节奏，每分钟30～34小节。
每小节二拍，第一拍为重拍。
舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用q表示；慢步（slow）占一拍，用s表示。
基本节奏是慢、慢、快、快、慢（s、s、q、q、s）。
6、狐步舞（foxtrot）也称”福克斯”。
用f表示。
摩登舞专案之一。
舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍，每分钟28～30小节，每小节为四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。
基本步伐是四拍走三步，每四拍为一回圈。
分快、慢步，第一步为慢步（s），占二拍；第二、三步为快步（q），各占一拍。
7、快步舞（quick step）用q表示。
摩登舞专案之一。
舞曲明亮欢快，舞步轻快灵活，跳跃感强，是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。
节奏为4/4拍，每分钟50～52小节。
体育舞蹈
一、什么是体育舞蹈？体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。
体育运动项目之一。
是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。
分两个项群，十个舞种。
其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。
根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
二、摩登舞与拉丁舞的区别在国际标准舞的比赛中，舞服也占了一定的分数，因为国际标准舞所要表现的是整体美，因此参赛选手或演出舞者之服装、仪容亦不可忽视。
虽然女舞者的服装远比男舞者来得精彩，但两类舞服的制作与搭配都绝对不简单。
摩登舞和拉丁舞是属于国标舞的两大类.展现的风格不同,舞姿各异, 摩登舞跳起来优雅大方,令人如痴如醉,仿佛把人带入梦幻仙境.男士必然穿传统式的燕尾大礼服、白色衬衫及白色领结，燕尾服主要为黑色或深蓝色（偶尔有其他颜色，但比赛中很少见，在表演性节目中颜色变化比较多）。
女士则为及地晚礼服，其颜色、款式均五花八门。
拉丁舞是热情奔放,魅力四射,震撼人的心弦.拉丁舞在服装变化上就比摩登舞来得多彩多姿了。
拉丁舞顾名思义是由拉丁美洲地区的土风舞演变而来，例如：恰恰舞来自墨西哥、桑巴舞发源自巴西、伦巴舞则起源于古巴……拉丁民族生性活泼、热情，感情的表达很直接；很多拉丁舞步大多是模仿动物的求爱动作，因此拉丁舞的风格热情洋溢，充满罗曼蒂克气氛。
表现在服装上，自然是五颜六色、争艳斗丽。
观众很容易从服装上分辨出摩登舞选手与拉丁舞选手。
三、体育舞蹈的作用和价值1、教育性体育舞蹈的价值和作用，就在于给人以真善美的教育，不断陶冶情操，吸收美的真谛，提高民族的精神文明水平。
（1）真：体育舞蹈的真就是真实、真诚、实事求是。
舞蹈表演必须在真实的基础上，才能为人所喜爱，亲切感人。
（2）善：体育舞蹈仍然继承交际舞交性的特点，它是人际交往、感情交流、沟通心灵的工具，而人际关系的特点是它具有感情基础。
体育舞蹈理论考试--判断题、简答题
二、判断题：1．体育舞蹈也称国际标准舞，是以男女为伴的一种步行式T2．体育舞蹈是一种沟通国家，民族及个人情感的世界语言和形体语言。
T 3．体育舞蹈产生于人类的生活，劳动和情感，是一种高智商文化。
4．体育舞蹈是融体育与舞蹈为一体新型体育运动项目。
T5．体育舞蹈是一项集动作美、服装美、语言美、形体美于一身的运动。
6．体育舞蹈竞赛项目分五个项群，10个舞种。
7．为了避免舞者之间相互碰撞，特规定在舞场起舞时，均按逆时针方向进行。
T8．为了避免舞者之间相互碰撞，特规定在舞场起舞时，均按顺时针方向进行。
9．摩登舞保持着浓厚的社交礼仪性审美趣向，体态高雅端庄而挺拔，不允许胯部的摆动。
T10．摩登舞保持着浓厚的社交礼仪性审美趣向，体态高雅端庄而挺拔，允许胯部的摆动。
11．摩登舞包括：华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹共五个舞种。
T 12．摩登舞包括：华尔兹、探戈、斗牛、快步、维也纳华尔兹共五个舞种。
13．拉丁舞包括：伦巴、恰恰恰、桑巴、斗牛、牛仔舞共五个舞种。
T14．拉丁舞包括：伦巴、恰恰恰、桑巴、狐步、牛仔舞共五个舞种。
15．体育舞蹈教学中、当掌握了单个动作后，就要进行组合动作的练习。
T 16．体育舞蹈除了有体育的教育性、竞技性、锻炼性以外，还有舞蹈的自娱性和娱人性。
T17．拍节就是指一小节的拍节数和拍节值，如3／4拍中的3是表示一小节中的拍节数，即每小节里有3拍，3／4拍中的4则表示其拍节值。
T 18．华尔兹标准音乐舞曲拍节是2／4 拍，19、恰恰恰舞标准音乐舞曲拍节是2／4 拍。
20．维尔纳华尔兹标准舞曲拍节是3／4 拍，T21、伦巴舞标准舞曲拍节是3／4 拍。
22．桑巴舞标准舞曲拍节是2／4 拍。
T23、牛仔舞标准音乐舞曲拍节是4／4 拍。
T24．汇集世界舞蹈精英，代表当今世界最高职业水平的体育舞蹈大赛是英国黑池体育舞蹈大赛。
T25．体育舞蹈有各种级别和层次的比赛形式，按参赛选手的技术水平可分为专业级和业余级两种级别形式。
拉丁舞与摩登舞及其五种舞之间的相互比较
拉丁舞与摩登舞及其五种舞之间的相互比较相比较的目的在于：区别不同处，寻求共同点。
区别不同处目的在于突出各自的特征，寻求共同点目的在于，更有效地掌握和运用内在规律。
在区别五种拉丁舞过程中，某些细节也存在共同点。
一、拉丁与摩登相比较拉丁与摩登相近之处有，十大技巧中的纵向牵引、平面牵引、不漏痕迹、反身动作、音乐节奏;三大脊髓中的脚随身到原则，和反身协调原则[注：由动作上升为协调，原则性更突出]。
二者区别概略归纳如下：1.摩登是近距离，双方相对位置靠近，且极少改变;拉丁相对位置距离则较远，而且变化大。
2.摩登接触点多，着力点多，至少3处，特别强调腹下微贴;拉丁除个别花样造型外接触点只有1或2处。
3.摩登同步共舞成分重，双方动作几乎一样;拉丁多数是分开舞，双方动作差别很大。
4.摩登信息传递的默契性强;拉丁的信息传递多数靠手部引带，所以更多需要共舞路线的交底。
5.摩登的跟舞与领舞之间，共舞时是绝对服从的关系，跟舞者不得自作主张;拉丁各自发挥的空间则大得多。
6.摩登的倾斜、摆荡、升降、全脚滚动技巧、双方握持固稳身架的原则，拉丁基本上不作要求。
二者不同的地方还可以列，以上所列也不一定准确;尽管如此难列，却十方必要，有鉴别才有提高。
二、拉丁五种舞相比较拉丁五种舞的历史起源、特色风格，以往介绍太多，多得我不敢再提，这里我只是厄要地将它们技术上的不同点加以区别。
1.伦巴。
它作为拉丁舞系的典型和参照系，有两个原因：全面、集中地反映了拉丁的共同特点和要领;节奏相对比较缓，基本功技巧展示的比较明显和充分。
音乐4/4拍。
25-28小节/分，4拍走3步：2、3、4、1;第一重拍出胯不出步，第二轻拍出步不出胯，双脚交替出胯和出步舞步节奏与音乐节奏形成交错;手部随胯摆自然牵引，通过变换上下左右握持方位，使对方感受舞步变化。
基本步有十字、扇形、分展等。
2.恰恰。
步法几乎与伦巴完全相同，不同只是节奏加快，步子增多，因而胯部的动作弧度相对小一些。
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客观题：
1.拉丁舞和摩登舞的风格特征的区别什么？
拉丁舞是国标舞即国际标准交谊舞的两大系列之一。
拉丁舞只有5种：伦巴、桑巴、恰恰恰、斗牛、牛仔。
国标舞的另一系列为摩登舞，同样由五个舞种组成，它们分别是华尔兹、探戈、狐步、快步以及维也纳华尔兹。
摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群，参加比赛的运动员男士要着燕尾服西装，打领结，女士要着长裙，梳宴会正式发型。
这个项目群中共包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞五项。
比赛时裁判对参赛各对运动员不打分，只确定优胜顺序，最终根据总排名前三名胜出。
摩登舞类中有华尔兹舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹舞五个舞种。
华尔兹，又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹，起源于奥地利民间舞，舞姿雍容华贵，被人们称作“舞中之后”！其主要特点是把升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而浪漫。
探戈舞，国际标准交谊舞的一种，起源于非洲，流行于欧美，2/4或4/4拍，速度平稳，多为滑步，很少有起伏。
它的最大特点就是：当我们朝向一个方向移动时，而我们的身体却朝着另一方向。
狐步舞，是一种风格独特的交际舞，它的音乐为4/4拍，一分钟30小节左右，音乐分配强弱适中，舞步轻灵洒脱，跳起来欢快淋漓。
快步舞，轻松、欢快、活泼，因此深受人们的喜爱。
它的音乐为4/4拍，每分钟50小节，慢步通常占两拍，舞步轻盈跳跃，充满青春活力。
维也纳华尔兹，又称快华尔兹，主要特点是不停地旋转，舞步数量很少。
维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲，为3拍子音乐，每分钟56小节。
拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。
它是拉丁国标舞的起源。
拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。
风格的不同，最主要的是内涵的把握。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。
参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。
从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。
大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。
减脂效果可想而知！
拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。
学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。
伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。
男女伴之间若即若离，十分优美。
而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。
2.对恰恰恰舞基本步组合动作进行动作分析。
恰恰舞前进锁步在四拍的音乐中走了五个步伐，由于舞步充分体现了恰恰舞的风格和特性，在运动方式上具有很鲜明的节奏感，重心的移动和转换会非常迅速、快捷，从脚跟到脚掌的转换过程转瞬即逝。
在锁步过程中不能过多地出现身体拧转动作，否则将导致身体重心无法快速到达正确的位置，使舞蹈失去连结性，破坏节奏感。
预备动作。
保持拉丁舞基本站姿形态。
第 1 步：后退步
后退时要注意两点：保持身体重心的垂直，切忌臀部后撅，影响下一个环节重心的快速移动；重心后移到达后脚中部即可。
在这个舞步中，需要调整好合适的重心，积蓄一定的能量，以保证紧接着的重心快速前移。
完成这个动作的音乐时值为一拍。
第 2 步：上重心
通过身体的拧转，让重心快速通过前脚脚跟，然后到达脚掌。
重心移动的过程要快，同时胯部略微向旁打开，引导身体形成一定幅度的拧转，为后续动作积蓄能量。
完成这个动作的音乐时值为一拍。
第3步：转换重心进入到前进走步
在完成这个动作时重心要置于双脚之间。
由于下一步即将进入到锁步，身体重心应避免过于前置，否则，在快速移动时身体会失去控制，出现前倾、腿部动作丢失等错误，同时会使完成锁步动作的音乐时值被侵占，影响舞蹈的节奏感。
完成这个动作的音乐时值为半拍。
第 4 步：前进锁步。
后腿膝盖靠住前腿膝盖窝，前腿膝部略微松弛，但不能过度弯曲。
否则，会出现身体重心起伏过大、舞蹈动作失去连贯性等错误。
在整个动作过程中，重心始终保持在后脚的脚掌上。
完成这个动作的音乐时值为半拍。
第 5 步：打开动作。
身体从锁步位置进入到下一步的重心转换环节，身体重心要通过前脚的脚跟位置快速进入到脚掌位置，同时身体拧转，为下一个动作积蓄能量。
这个动作既是整个恰恰锁步的结束，也是下一个舞步的连接和预备，当整个动作完成时，下一个舞步已经完并做好了预备。