高校开展团体心理辅导的思考

第１０卷第３期石家庄学院学报Ｖｏｌ．１０，Ｎｏ．３２００８年５月ＪｏｕｒｎａｌｏｆＳｈｉｊｉａｚｈｕａｎｇＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙＭａｙ２００８高校开展团体心理辅导的思考刘红艳１，王会军２（１．河北科技大学心理咨询中心，河北石家庄０５００１８；２．石家庄职业技术学院成教部，河北石家庄０５００２１）摘要：团体心理辅导是高校学生心理健康教育工作的重要组成部分，其优势在于他为成员提供了行为模仿的情境，有助于成员接纳自己和帮助他人，能提高心理辅导的效率．在高校开展团体心理辅导有利于提高大学生人际交往能力，能帮助他们形成正确的自我意识以及掌控调节情绪的技巧和有效的应对方式．关键词：团体心理辅导；高校；心理健康中图分类号：Ｇ４４８文献标识码：Ａ文章编号：１６７３－１９７２（２００８）０３－００８９－０３１团体心理辅导简介团体心理辅导是指在团体领导者的带领下，团体成员围绕某一共同关心的问题，通过一定的活动形式与人际互动，相互启发，相互诱导，以形成团体的共识与目标，进而改变成员的观念、态度和行为的一种心理辅导形式．团体心理辅导于２０世纪初在欧美最先发展，它不仅做矫正性治疗，同时也为正常人提供发展性教育和培训．从２０世纪９０年代起，团体辅导的理论与方法开始被介绍到中国，各地教育、治疗机构对其进行了一定的研究．有代表性的如清华大学樊富珉老师等人做的人际交往、自信心培养方面研究．目前在中国团体心理辅导研究及其应用还处于起步阶段，许多方面仍需做大量、深入地研究．团体心理辅导通常由１～２名领导者和多名团体成员，几次或十几次团体聚会或活动组成．在团体活动中，领导者根据团体成员问题的相似性，通过团体内的人际互动，引导成员共同讨论大家关心的问题，彼此启发反馈，相互支持鼓励，以增进成员对自己的了解与接纳以及对他人心理的认识，促使成员调整和改善与他人的人际关系，学习新的良好行为方式，提高其社会适应性，促进其人格成长．团体心理辅导的优势在于：１）团体心理辅导有助于成员更好的接纳自己．在心理咨询中，很多来访者认为自己的心理问题和经历是很独特的，是无法解决的，觉得自己的命运很悲惨．但在团体中，尤其是同质性团体中，当成员发现别人与自己有着相似的经历，面临同样的问题时，会减少孤单、不满等不良情绪，改变过于消极的自我评价，重新认识和审视自己，提高抗挫折能力，从而更勇敢更积极地去解决问题．２）团体心理辅导有助于成员助人、助己．成员在团体中有很多机会彼此帮助、彼此支持、相互建议和提出个人的见解．每个团体成员不但可以在团体中学习接受他人的帮助，也能学习如何帮助他人．３）团体心理辅导有助于成员模仿和迁移．团体心理辅导创造了一个类似现实生活的真实情景，为成员提供了模仿、学习训练自己行为的机会．因此成员更容易将在团体心理辅导中学习到的良好行为运用到日常生活中去，辅导效果更容易得到巩固．４）团体心理辅导可以提高心理辅导的效率．相对于个体咨询一次只能解决一个人的问题而言，团体心理辅导效率高，省时省力．大学生面临的心理问题往往具有相似性，常见的问题集中在如何协调人际关系、如何正确地认识自己和接纳自己、如何有效地进行情绪管理等等．将具有类似问题的学生组织在一起进行团体心理辅导，可以在有限的时间内为更多的人提供帮助．收稿日期：２００７－１２－０４作者简介：刘红艳（１９７１－），女，河北邢台人，讲师，硕士，主要从事心理健康和心理咨询研究．２高校开展团体心理辅导的特点１）辅导对象有主动发展自己的意识．与中学生相比，大学生对社会生活技能的渴求甚至超过了对专业知识的渴求，大学生的学习压力、应试压力比中学生小得多，自主发展的空间与时间较多，许多学生渴望在社会适应能力方面提高自己，为毕业后更好的发展做准备．２）辅导对象的思维更加深刻．就大学生的年龄特点与认识特点来说，大学生的抽象思维能力、理论思辨能力比中学生要高，他们善于举一反三，触类旁通，因此心理体会更加丰富、深刻，影响也将会更深远．３）辅导对象渴望进行自我分析．大学生比中学生的心理更加成熟和复杂，要面对一系列人生选择，如考研、就业、恋爱、人际关系等，因而他们希望从多个方面了解自己，认识自己的优势和缺点，正确对待自己的个性特点，发掘自身的潜能，确立自己的发展方向，他们渴望更高水平的心理分析，这对辅导老师也提出了更高的要求．３高校开展团体心理辅导的意义１）能提高大学生人际交往能力．人际关系是人际交往过程中所形成的一种广泛的社会关系，其要素包括对人公正客观的态度，理解自己和别人的情感，了解自己的行为如何影响别人，如何受别人的影响，适应环境，提高敏感性等．在诸多困扰大学生的问题中，人际关系问题已成为最令人烦恼的问题．人际关系团体训练的主要目的是通过主题游戏、角色扮演训练等环节创造一种比日常生活更自由、信任的气氛，使成员通过彼此真诚的沟通，增强自身的主动交往意识，掌握交往的的基本礼节，学会表扬与批评的技巧，学会认识并欣赏别人的优点，学会换位思考，学会理解、体察别人的心理活动，学会如何关心他人，如何表达自己，如何体验成功交往的快乐，如何增加交往自信心等．通过人际关系训练中的分享、交流，使团体成员整理自己团体活动的感受，形成一些新的自我概念、原则和自我了解，并通过积极了解他人，来增加自己的宽容度，以便更好的接纳他人．成员还不断尝试将新形成的概念、原则应用到团体以外的日常生活情境中，从而促使团体成员在现实生活中人际交往能力的提高．研究表明，团体成员在交友信心、乐观心态、开放程度、自我接纳、对人欣赏、接纳他人、关心他人、口头表达、拒绝技巧等方面都有所提高．成员在团体中感觉很放松、很安全，能够畅所欲言、开放自己，同时注意倾听、积极帮助其他成员解决问题，能够互相接纳、互相支持［１］．此外一些学生在人际关系训练后的作业中写道“总的感觉是舒畅”，“家人反映我自信了”，“我敢大胆的发言了”等［２］．２）能使大学生形成正确的自我意识．自我意识是指个体对自己的身心状况、自己与别人以及自己与周围世界关系的意识，是人格结构的核心部分．自我意识包括自我认知、自我体验和自我调控．大学阶段的学生，出现了理想自我和现实自我的分化．当理想自我占优势时，大学生的自我期望过高，希望自己趋于完美，但却无法达到，对现实中的自己不满意，又不知如何解决．因而产生强烈的自卑心理，意志消沉，情绪抑郁，沉溺网络，甚至自暴自弃．当现实自我占优势时，大学生往往盲目乐观，容易以自我为中心，以至招来他人的不满和反感，但这样的学生往往虚荣心较强，特别在意别人的评价，因此极易产生挫折感．根据对赣南师范学院８００名文科、理科１～３年级学生的问卷调查发现，有４７％的青年学生存在不同程度的自信心不足问题，并且随年级的增长，自信心不足问题呈上升趋势［３］．而自我意识训练是以“认识自我和接受自我”为团体心理辅导的主题．训练通过一系列练习，引导学生思考诸如：我是谁；我是否有价值；生命的意义是什么；我心中的自己和别人心目中的自己有何区别；理想中的我与现实中的我是否一致；我的优点是什么；如何发扬自己的长处等等问题，使大学生逐步发现自己的优点与缺点，从而达到认识自我、悦纳自我．团体心理辅导将具有不同背景、人格和经验的人组合在一起，为每个参与者提供了多角度的分析、观察他人的观念及情感反应的机会，成员可以相互对比，不断发表和修正自己的看法，从而更清楚地认识自己和他人，建立新的自我认同模式和对他人的接纳态度．３）能改善和调节大学生情绪．团体心理辅导能够有针对性的改善学生的情绪体验，如抑郁、孤独、焦虑、恐惧等．有抑郁表现的学生经常消极地看待自己，感到自己被命运所左右，人生没有价值，对一切失去了兴趣，社会退缩，自我封闭．在团体心理咨询中，团体成员的交往打破了自我封闭的恶性循环，他们本着相互尊石家庄学院学报２００８年５月９０第３期刘红艳，王会军：高校开展团体心理辅导的思考９１重的原则，自觉、自愿的交流各自心理的秘密，说出自己内心的困惑，宣泄压抑的情感；在小组中看到他人也会有抑郁，从而摆脱了别人生活的都很快乐，只有自己生活才是最糟糕的错误想法，对小组其他成员的帮助也会让自己感到生活的意义．团体活动的特点和氛围使成员容易找到被人接纳的感觉，从而降低内心的焦虑和对人际关系的敏感，让自己充满希望和力量．很多成员抱着改善情绪的态度加入，加上被他人接受、关心，更进一步加强了信心，从而在团体中获得情感支持力量，感觉自己不再孤独．学生还可通过团体心理辅导学习一些调控情绪的技巧，如放松训练，腹式呼吸等等，以降低内心的焦虑，以更理性的态度来积极地面对问题．孙时进等人的一项研究显示，团体心理治疗前后，被试在抑郁自评量表（ＳＤＳ）、Ｂｅｃｋ抑郁量表、心理健康自评量表（ＳＣＬ－９０）和焦虑自评量表（ＳＡＳ）这四个量表上的得分差异极其显著，这说明经过团体活动，组员的抑郁程度大大减轻，焦虑程度也降低很多［４］．４）能使大学生掌握有效的应对方式．应对是个体面临应激情景时为减少压力或伤害而作出的认知或行为努力．对大学生的研究发现，较多使用积极应对方式的大学生整体精神健康水平较高，而较多使用消极应对方式的学生，除了总的精神健康水平较低外，还常伴有“抑郁”、“焦虑”等症状［５］．应对方式心理训练主要通过介绍游戏、讨论、角色扮演、头脑风暴、行为演练等形式来引导学生学会向他人求助，学会赞美和欣赏他人，学会放松训练、情绪宣泄、目标管理等．团体情境就如同一个社会生活实验室，团体成员通过互相交流经验和提供反馈，不断分析和探索自己与他人相处时容易出现的问题，帮助成员规化、改善非良性的、不成熟的应对方式，形成良性的、成熟的应对方式，并运用到团体以外的情景中，从而培养和提高应对能力．实验表明：团体心理咨询后团体成员在应对方式积极因子上的得分比咨询前都有所提高，而在消极因子上的得分比咨询前有所下降．其中，解决问题、合理化、求助与自责因子的得分前后差异达到显著水平．这表明，经过团体咨询，成员们的应对行为发生了变化，更多地使用“解决问题”、“合理化”和“求助”这类积极、成熟的应对方式，自责或自怨自艾情况显著降低，“幻想”、“退避”行为有所减少，成员的应对方式得到了较大改善［６］．参考文献：［１］刘倩倩，李辉．大学生人际交往团体心理辅导的效果研究［Ｊ］．昆明大学学报，２００６，１７（３）：６３－６５．［２］邢秀茶，曹雪梅．大学生人际交往团体心理辅导的实效研究［Ｊ］．心理科学，２００３，２６（６）：１１４２－１１４３．［３］刘敏岚．赣南师范学院大学生自信心训练的实验研究［Ｊ］．中国健康教育，２００２，１８（９）：５６３－５６５．［４］孙时进，范新河，刘伟．抑郁的团体心理治疗［Ｊ］．心理学探新，２０００，２０（１）：５３－５４．［５］ＡＮＤＲＥＷＧ．ＬｉｆｅＥｖｅｎｔＳｔｒｅｓｓ，ＳｏｃｉａｌＳｕｐｐｏｒｔ，ＣｏｐｉｎｇＳｔｙｌｅ，ａｎｄＲｉｓｋｏｆＰｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌＩｍｐａｉｒｍｅｎｔ［Ｊ］．ＮｅｒｖＭｅｎｔＤｉｓ，１９７８，１６６：３０７－３１６．［６］刘春燕．发展性团体心理咨询改善大学生应对方式及其相关因素的实验研究［Ｊ］．心理发展与教育，２００３（４）７７－８１．（责任编辑苏肖）ＴｈｅＳｉｇｎｉｆｉｃａｎｃｅｏｆＧｒｏｕｐＰｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌＣｏｕｎｓｅｌｉｎｇｉｎＣｏｌｌｅｇｅｓＬＩＵＨｏｎｇ－ｙａｎ１，ＷＡＮＧＨｕｉ－ｊｕｎ２（１．ＣｅｎｔｅｒｏｆＰｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌＣｏｎｓｕｌｔａｔｉｏｎ，ＨｅｂｅｉＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙｏｆＳｃｉｅｎｃｅ＆Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ，Ｓｈｉｊｉａｚｈｕａｎｇ，Ｈｅｂｅｉ０５００１８，Ｃｈｉｎａ；２．ＯｆｆｉｃｅｏｆＡｄｕｌｔＥｄｕｃａｔｉｏｎ，ＳｈｉｊｉａｚｈｕａｎｇＶｏｃａｔｉｏｎａｌＴｅｃｈｎｏｌｏｇｙＣｏｌｌｅｇｅ，Ｓｈｉｊｉａｚｈｕａｎｇ，Ｈｅｂｅｉ０５００２１，Ｃｈｉｎａ）Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｇｒｏｕｐｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｃｏｕｎｓｅｌｉｎｇｉｓａｎｉｍｐｏｒｔａｎｔｃｏｍｐｏｎｅｎｔｏｆｍｅｎｔａｌｈｅａｌｔｈｅｄｕｃａｔｉｏｎｉｎｃｏｌｌｅｇｅｓａｎｄｕｎｉｖｅｒｓｉｔｉｅｓ．Ｔｈｉｓｐａｐｅｒｅｌａｂｏｒａｔｅｓｔｈｅａｄｖａ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