大学生情绪管理团体心理辅导方案设计实例
团体心理疏导活动方案5篇
团体心理疏导活动方案5篇方案一：团队合作游戏活动目的：通过团队合作游戏，培养团队成员间的互信和合作意识，并减轻心理压力。
活动内容：1. 分组进行游戏，每组人数不超过5人。
2. 选择适合团队合作的游戏，如拓展训练活动、趣味解谜等。
3. 每个人都有机会参与并贡献自己的智慧和力量。
4. 鼓励成员之间的交流与合作，并设立奖励机制。
5. 结束后，进行总结和分享，以收获团队建设和心理疏导的经验。
方案二：心理讲座和讨论活动目的：借助心理讲座和讨论，加强团队成员的心理知识和技能，并促进情绪的宣泄和释放。
活动内容：1. 邀请专业的心理咨询师进行心理讲座，介绍常见心理问题的原因和应对方法。
2. 组织小组讨论，让成员分享自己的心理体验和感受。
3. 提供相应的心理手段和方法，如呼吸放松法、积极思维训练等。
4. 鼓励成员之间互相支持和倾听，提供积极的回应和建议。
方案三：艺术创作活动活动目的：通过艺术创作，帮助团队成员表达和释放内心情感，减轻心理负担。
活动内容：1. 提供绘画、手工艺等艺术材料和工具。
2. 鼓励成员根据自己的感受和情绪创作相关作品。
3. 提供艺术作品展示和分享的机会，让成员互相欣赏和交流。
4. 通过艺术作品的创作和欣赏，促进情绪的宣泄和心理的舒缓。
方案四：团队情感交流会活动目的：组织团队情感交流会，让成员倾诉内心的压力和困惑，获得他人的理解和支持。
活动内容：1. 设立固定的时间和地点，定期组织情感交流会。
2. 鼓励成员积极参与，分享个人的情感和心理状态。
3. 提供一个安全和互相尊重的环境，让每个人都能畅所欲言。
4. 鼓励成员之间的互相倾听和理解，提供建设性的回应和反馈。
方案五：团队户外活动活动目的：组织团队户外活动，营造轻松愉快的环境，增强团队成员的凝聚力和心理健康。
活动内容：1. 选择适合团队的户外活动，如郊游、登山、运动竞赛等。
2. 强调团队合作和协作，鼓励成员一起完成任务或挑战。
3. 提供足够的休息时间和娱乐设施，保证成员可以放松身心。
情绪管理团体心理辅导方案设计实例
大学生情绪管理团体心理辅导方案设计实例方案设计: 齐齐哈尔高等师范专科学校朋辈心理辅导员何明明、曲明亮、聂兵霞一、团体名称我旳心情我做主二、团体性质发展性、构造式团体三、团体目旳1. 协助组员对旳理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有旳意义。
2. 协助组员检省自己旳情绪, 理解自己旳主导情绪特点。
3．协助组员掌握调整情绪旳措施和技巧, 学会管理情绪, 构建愉悦心情。
四、参与对象在校学生五、团体规模15人六、组员招募方式海报宣传、自愿报名、面谈筛选七、团体活动次数和时间共三次, 10月15日、10月22日、10月29日下午15: 30 -- 16: 30八、活动地点教学楼258教室九、领导者简介何明明: 女, 大学生心理健康协会组员。
直率、真诚、友善, 常常参与团体心理辅导活动旳组织和筹划, 团体经验丰富。
曲明亮: 男, 大学生心理健康协会组员。
为人风趣、乐观, 具有一定旳亲和力和组织能力, 具有团体心理辅导旳理论储备和团体领导者经历。
聂兵霞：女, 大学生心理健康协会组员。
学习过心理征询有关课程, 具有一定旳团体心理辅导理论基础和实践经验。
十、理论根据1. 情绪管理理论情绪旳管理不是要清除或压制情绪, 而是在察觉情绪后, 调整情绪旳体现方式, 通过一定旳方略和机制, 使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定旳变化, 从而使人学会以合适旳方式在合适旳情境体现合适旳情绪。
2. 情绪ABC理论这一理论认为, 正是由于某些不合理旳信念才使得人们产生情绪困扰。
因此, 协助个体形成良好旳情绪体验, 应当从变化认知, 形成对事件旳合理认识入手。
十一、评估方式项目一: 领导者自我总结项目二: 团体组员反馈单十二、团体方案十三、参照文献:1.樊富珉.团体心理征询.北京.高等教育出版社.5月.第219页—306页2.情绪管理团体辅导方案.3.北京市社会科学界联合会.解读心灵—心理健康手册.。
情绪管理团体辅导设计方案
情绪管理团体辅导设计方案解情绪。
活动过程：1.心情晾晒1）在一个安全舒适的环境中，每个成员都可以选择一个自己喜欢的颜色的纸条，并在上面写下自己当下的情绪。
2）将纸条挂在晾衣架上，让所有成员一起观察和分析这些情绪，讨论每个人的情绪背后可能的原因和解决方法。
2.情绪冰山1）让成员画出一个冰山，将冰山分为上下两部分。
上面的一部分代表表面情绪，下面的一部分代表深层情绪。
2）让成员写下自己的表面情绪和深层情绪，然后和小组成员分享。
在分享的过程中，其他成员可以提出问题或者给出建议，帮助成员更好地理解和解决自己的情绪问题。
3.情绪管理策略分享1）让成员分享自己平常用来管理情绪的策略，例如运动、听音乐、写日记等等。
2）鼓励成员互相研究和借鉴，同时也可以讨论哪些策略对自己最有效，哪些策略需要改进和调整。
总结：通过这些活动，成员之间建立了更为深入的关系，同时也更好地了解了自己的情绪特点和管理策略。
这为后续的情绪管理心理辅导奠定了基础。
情绪对个体社会生活和身心健康具有重要意义。
在这个活动中，我们将通过一系列的活动来了解情绪的作用，并学会如何处理情绪。
在第一次活动中，我们进行了“抛物换名”的游戏。
通过这个游戏，我们可以更好地认识彼此，并学会如何让对方感到愉快和满意。
在第二次活动中，我们进行了“梳理情绪”的活动。
通过冥想放松和纸笔练，我们可以更好地了解自己的情绪，并与其他成员进行交流和分享。
通过这个活动，我们可以认识到积极情绪的重要性，并学会如何主动构建快乐心情。
在第三次活动中，我们进行了“青蛙跳水”和“天使与魔鬼”的活动。
通过这些游戏，我们可以更好地的情绪，并学会如何辨认各种情绪并了解它们发生的原因。
通过这些活动，我们可以更好地了解情绪的作用，并学会如何处理情绪。
这对个体社会生活和身心健康都具有重要意义。
让我们一起学会如何处理情绪，让自己更加健康和快乐！2）操作：组长将准备好的纸片混合在一起，让每个成员随机抽取一张纸片，然后根据自己所抽到的纸片颜色和形状，表达自己此时此刻的情绪。
情绪管理团体心理辅导方案（通用9篇）
情绪管理团体心理辅导方案情绪管理团体心理辅导方案（通用9篇）为有力保证事情或工作开展的水平质量，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。
那么应当如何制定方案呢？下面是小编为大家收集的情绪管理团体心理辅导方案（通用9篇），希望对大家有所帮助。
情绪管理团体心理辅导方案1生活中灾难、暴力、事故、意外等创伤性事件时有发生，侵害人们的心灵，造成不良后果。
在学校，学生面对学习压力、亲子关系、环境适应、人际关系等诸多问题，而青春期的躁动和感性使他们处理问题容易极端化。
因此，心理危机干预迫切而重要。
针对高危人群的心理社会干预能够防止或减轻创伤后的不良心理反应，避免心理痛苦的长期化和复杂化乃至极端化，促进创伤性事件的适应和心理康复。
这不仅是对每一个学生的人文关怀，也是构建和谐社会，落实科学发展观的现实诉求。
为此，擢英中学特制定针对本校师生的心理危机干预应急方案，以期尽最大努力帮助师生解决所面临的心理困境，促进师生的身心健康。
一、具体目的：1.通过心理健康课及怡心小报进行心理危机教育和宣传，加强学生对危机的了解与认知，提高学生承受挫折的能力，为应对危机做好准备。
2.通过心理咨询等支持性干预，协助处于危机中的学生把握现状，重新认识危机事件，尽快恢复心理平衡，顺利度过危机，并掌握有效的危机应对策略。
3.通过提供适时的介入帮助防止自伤、自杀或攻击行为等过激行为。
4.通过构建心理危机干预体系，做到心理困扰早期预防、早期发现、早期诊断、早期应对，减少和尽量避免危机对学校正常工作的影响。
5.通过积极创设良好的校园环境，为学生成长营造健康氛围，努力提高学生的心理健康水平，优化心理品质。
二、干预原则1.预防为主；2.及时预警；3.协调有序；4.反馈追踪。
三、组织指挥体系1、领导机构(校处理突发事件工作领导小组)组长：副组长：2、心理危机干预救援小组班主任、心理老师、校医、校保安人员、司机、全体教师等。
最新大学生情绪团体心理辅导方案设计实例
大学生情绪管理团体心理辅导方案设计实例大学生情绪管理团体心理辅导方案设计实例方案设计：齐齐哈尔高等师范专科学校朋辈心理辅导员何明明、曲明亮、聂兵霞一、团体名称我的心情我做主二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1．帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。
2．帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。
3．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。
四、参加对象在校学生五、团体规模15人六、成员招募方式海报宣传、自愿报名、面谈筛选七、团体活动次数和时间共三次，2008年10月15日、10月22日、10月29日下午15：30 -- 16：30八、活动地点教学楼258教室九、领导者介绍何明明：女，大学生心理健康协会成员。
直率、真诚、友善，经常参与团体心理辅导活动的组织和策划，团体经验丰富。
曲明亮：男，大学生心理健康协会成员。
为人幽默、乐观，具有一定的亲和力和组织能力，具有团体心理辅导的理论储备和团体领导者经历。
聂兵霞：女，大学生心理健康协会成员。
学习过心理咨询相关课程，具有一定的团体心理辅导理论基础和实践经验。
十、理论依据1．情绪管理理论情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。
2．情绪ABC理论这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。
因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。
十一、评估方式项目一：领导者自我总结项目二：团体成员反馈单十二、团体方案十三、参考文献：1.樊富珉.团体心理咨询.北京. 高等教育出版社.2005年5月.第219页—306页2.情绪管理团体辅导方案.http://61.234.243.251/ec3/c11/sbwz/kc/ttfd3.htm3.北京市社会科学界联合会.解读心灵—心理健康手册./content/070508/17/2465_488779.html.2007-5-8。
大学生团体心理辅导情绪管理活动策划
大学生团体辅导之“做情绪的主人”活动背景：情绪管理是我们日常生活中一项重要的能力。
面对各种突发性事件，我们对他们的看法千差万别。
一些人喜欢从积极正向的角度去看问题，从而有信心去解决它并继续好好地生活，另一些人则倾向于把一切都看得很糟，从而无端地给自己造成很多情绪困扰。
我们每个人都希望自己每一天都快乐的生活，因此有必要学习怎样克服自己的不良情绪，并养成正确的情绪管理的习惯。
活动目的：此次团体辅导活动希望通过开展各种情绪小游戏来让大家体味不同的情绪，并学习以更科学更合适的方式去面对和解决问题，营造良好的心境。
活动流程：一暖身游戏：“棒打薄情郎"规则:将所有成员分为几个小组(10人一组）,各个小组围成一个圆圈，先让大家进行简单的自我介绍(姓名院系)，接着随机选一个执棒者，由他开始大叫一个成员的名字，被叫成员左右两边的人要迅速的举起双手并喊“啊”,做投降状。
如果反应正确，则由被叫着开始执棒，并大叫下一个人的名字；如果左右两边的人反应太慢或者被叫者自己做出投降动作、发出声音等，则会得到执棒着的惩罚。
几轮之后,用“大风吹”的方式将小组成员的次序打乱，并继续进行暖身活动.以此类推,直到大家熟悉相互的姓名为止。
如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。
总结:让成员相互了解，营造出轻松舒适的环境和安全信任的氛围，从而使小组成员开始融入到团体辅导中来,为更好地进行情绪管理心理辅导奠定基础.二猜猜我的心情规则:先准备好列举各种情绪的纸条，让后让大家随机抽取自己喜欢的纸条，并按照纸条上的要求表演出某种情绪，接着其他小组成员要猜猜他表演的情绪是哪一种。
总结：大家谈谈表演情绪的感受（会不会觉得很困难、正向情绪与负向情绪哪种更好表达～～~)；我们的日常生活中包含着各种各样的情绪,当面对正向情绪时，我们显得轻松快乐，而一旦面对负向情绪，我们则容易烦躁不安,甚至发脾气伤害自己或他人，这当然是不好的，所以接下来我们要探索一下怎样处理一些常见的负向情绪。
“情绪管理”团体心理辅导方案-调节情绪
“情绪管理”团体心理辅导方案一、团体名称情绪管理二、辅导目标1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。
2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。
3. 成员能以适当的方式表达情绪。
4. 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。
三、活动时间20xx年9月11日下午四、活动地点小会议室五、团体辅导具体安排（一）建立团体契约内容：我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，我绝不：无故退出活动。
我可以：在活动中尽情地放开自己我能够：真诚互动、积极投入。
我期待：建立互助友爱的团队。
我相信：我们一定会成功。
（二）同心圆热身游戏目的： 1．使小组充满活力。
2．创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
步骤： 1．让队员们紧密地围成一圈。
2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。
这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。
迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5．现在开始迈第二步。
第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。
尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
安全：在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。
变通： 1．如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。
2．可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。
（三）情绪温度计（附录）1.LE说明：请成员在LE的带领下，静下心来，进入团体，并回想这一周来的情绪起伏，将在音乐中进行。
2.播放轻柔的音乐，开始进行3.成员随音乐结束，逐渐进入下一活动4.LE说明情绪温度计活动的进行方式：刻度有0-10度，分别代表不快乐到快乐的程度，请成员以0-10度来表示自己这周的情绪温度的变化。
大学生情绪管理团辅方案
情绪团体心理辅导团体活动方案作业版原创资料大学生情绪管理小组——微笑训练营一团体名称（主题）及目标微笑训练营——大学生情绪管理二团体性质结构式的、同质的、封闭式的发展性小组三团体规模由12—16名大学生组成四参加对象小组成员为在校大学生。
经常出现情绪困扰，如焦虑、抑郁、易怒、恐惧、嫉妒等。
小组成员自愿参加，有强烈的愿望改善自身情绪状态，能积极参与小组活动，认真的对待小组任务，友善坦诚，与人和睦相处。
五团体的活动时间、活动地点、费用每周一次，共五次，每次2个小时。
封闭、安静的教室。
海报印制费、活动材料费和购买费等约20元。
六领导者介绍XX，女，三级心理咨询员，曾学习过心理咨询，团体心理辅导等课程。
参加过团体心理辅导。
七团体目标1.正确理解情绪对个体社会生活和身心健康发展所具有的意义。
2.正确认识自己的情绪特点。
3.帮助成员了解不良情绪对个体社会生活和身心健康发展所带来的负面影响。
4.帮助成员学习正确的情绪调节方法，建立正确的情绪管理模式。
八理论依据美国心理学家沙赫特提出了情绪受环境影响、生理唤醒和认知过程3种因素所制约。
其中认知因素对情绪的产生起关键作用。
埃利斯的情绪ABC理论认为，由于一些不合理的信念才使人产生情绪困扰，因此要形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。
霍夫曼的感情—认知相互作用理论认为，感情不仅仅是在量上影响认知，而且可以影响认知结构的变化。
感情对信息加工有如下几种影响：一是感情发动、结束、干扰信息加工；二是感情导致选择性加工；三是感情组织回忆；四是感情影响决策和问题解决。
我们的情绪管理团体心理辅导是从心理学的角度界定情绪管理。
情绪管理是对个体的情绪进行控制和调节的过程。
它是研究人们对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，是对情绪智力的挖掘和培植，是培养驾驭情绪的能力，建立和维护良好的情绪状态的一系列过程和方法。
情绪管理取决于个体对人生价值观总体把握的水平，取决于在个体成长过程中学习、环境认同，身心体验中培养出的情感质地，取决于处理人与人、人与团体之间的人际交往的艺术。
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大学生情绪管理团体心理辅导方案设计实例
一、团体名称
我的心情我做主
二、团体性质
发展性、结构式团体
三、团体目标
1．帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。
2．帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。
3．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。
四、参加对象
在校学生
五、团体规模
15人
六、成员招募方式
海报宣传、自愿报名、面谈筛选
七、理论依据
1．情绪管理理论
情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。
2．情绪ABC理论
这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。
因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。
八、评估方式
项目一：领导者自我总结
项目二：团体成员反馈单。