浅析女生课余体育锻炼
对当今女大学生体育锻炼状况的分析
在经 济 不 断 发 展 的 如 今 ， 会 需 要 的 是 人 才 ， 是 社 会 更 需 要 的 是 社 但 有用 的人 才， 主要 表现在大学教育 中对 人才的培养 。无疑 ， 这 良好 的心 理素质 和专业技 能是一样重要 的，希 望在未来高校能够不 断地 推广体 育舞蹈 的教学 、利 用比较系统 的教学理论 为培养 良好心理素质 的大学 生、 为社 会 输 送 有用 人 才 做 出 贡 献 。 参 考 文 献
对心理健康的积极性影响。
ｆ ］ 天 荣 ． 高 校 素 质教 育 中体 育 舞 蹈 培 养 学 生综 合 素 质 的 研 究 ３郭 在 ［］沈阳体育学院学报 ，０３３ Ｊ． ２０ ． ［］ 萍， ４丰 李卫 民 ， 建 国 “ 育舞 蹈 ” 当代 大 学 生 心 理健 康 的影 响 刘 体 时 之 研 究［］北 京 体 育 大 学 学 报 ；０４４ Ｊ． ２０ ．．
［］ 小元 ． １于 国际体 育舞 蹈在 高校 开展 的前景 ｌ ． ＿ 四川体 育科 学 ＿ １ ］
１ ９ （） ２ ３ ９ ４ １： ￣ ５ ３
［］ ２ 高朝 阳． 育舞 蹈在 高等 学校 的设 置… 西北大学 学报 ， ９ 论体 １ ７ ９
ｆ ）１ ３ ２ ： ２ ～１ ４ ２
而形成 与 人合作 、 亲近的 习惯 ， 高社会 交往能 力。国外有关专家 的研 提 究结果也验证 了诸如 ： 体育舞蹈 、 泳和跳绳等有 氧运动可 以减轻 练习 游 者的焦虑水平 ； 绪的改善 具有 积极性影响 。如 ： 对情 麦格林（ ｃ ｙｒ等 Ｍ ｎ 人 １８ ９ ３年的研究 ； 卡蒂Ｊ （ａｔｌ等人 １ ８ ＬＣ ｓ １ ｅ） ９ ５的研 究 ， 均验汪 了体育舞 蹈
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音 体 美
女大学生体育锻炼情况浅谈
女大学生体育锻炼情况浅谈海城市东四镇初级中学乔卫萍体育锻炼是大学生活的重要组成部分，也是大学生健康生活的重要内容。
当前，体育锻炼在女大学生中已有所重视，但参与面不高，活动量相对不足，锻炼的方式、场所及锻炼的项目等存在明显的集中趋势。
多数女大学生对体育锻炼抱有兴趣，锻炼价值取向具有多元化特征，但场地器材缺乏、经费负担、学习任务重等外在因素仍是主要制约因素，传统意识的束缚也影响着女大学生的体育锻炼。
针对这些情况分析其形成的原因提出相关的对策。
在大学校园里，女大学生是一个重要的群体，她们平等地和男大学生接受教育，一道参加各项集体工作，其中体育活动是集体活动的重要组成部分。
然而，在体育活动中由于多数女大学生缺乏参与体育锻炼的主动习性和积极性，最终导致了他们体质较弱，身体各部分功能较差并反映在体检时各项指标较男生偏低。
因此女大学生体育意识的强弱直接影响着其参与体育锻炼的积极性，而女大学生参与体育锻炼的实际情况如何直接影响其正确健康积极向上的体育意识的形成。
认真研究她们体育锻炼现状，发挥高校体育教育中的桥梁作用，对努力培养她们形成健康意识和终身从事体育活动的能力有极其重要意义。
一、女大学生体育锻炼情况调查与分析当前女大学生体育锻炼的动机呈现多元化的格局，从女大学生参加体育活动动机的多层次调查来看，列在前4位的分别为增强体质、健美体型、丰富生活情趣、期末达标，这说明女大学生已意识到体育锻炼对身体健康的重要性，体育活动以增强体质和健美体型为主，这与女大学生自身的生理需要有着密切的联系，同时说明女大学生已意识到了体育的价值和功能，这是他们参加体育锻炼的主要原因。
但还有一部分女大学生的动机以期末达标为主，这说明其参加体育活动仍有被动因素，并不是自己主动参加，而是不得不参加。
而且还有一小部分人的动机有一定的问题，这需要体育工作者加强这方面的教育，加以正确的引导，使其加强体育锻炼的主动性。
在所调查的女大学生生中只有很小的一部分人表示对体育报道和赛事关注，特别是大型赛事以及学校组织的各种比赛，比如奥运会、亚运会、世界杯，说明女大学生对体育的关注程度不够，也是他们体育知识缺乏的一个原因。
体育锻炼论文：校内女生体育锻炼的状况透析
体育锻炼论文：校内女生体育锻炼的状况透析本文女生参加体育锻炼方式调查分析据统计，一半以上的女生（52.77%）通过学校组织参加体育锻炼，实际调查了解到女生在参加体育锻炼的时候都希望有人陪伴，并且希望学校能够多开展一些集体性的体育活动。
这一点与女性群体害羞、含蓄、腼腆、无安全感、害怕孤单的心理特点是不谋而合的。
另外，有34.04%的女生是独自参与体育锻炼，这不仅印证了现代社会崇尚个性、自由，女生不喜欢用固定的组织形式束缚自己的行动，而且凸显了在大同的世界里创造大不同的社会现实。
还有13.19%的女生是通过协会活动或健身俱乐部参与，但由于自身和学校的条件资源有限，这2种方式并不适合大部分女生。
女生参加体育锻炼项目调查分析据统计，56.60%的女生选择慢跑，比例最大。
因此，慢跑是女生参加体育锻炼的首选，但其运动形式较为单一、枯燥。
小球类项目如羽毛球、乒乓球深受女生的青睐，其中55.74%的女生选择羽毛球，25.10%的女生选择乒乓球。
究其原因，主要是这些项目没有过强的身体接触与对抗，但又能达到很好的锻炼效果，同时这些项目也符合女生力量相对男生弱的生理特点。
大球类体育项目如篮球、排球也逐渐走入女生的视野，有18.30%的女生选择排球，无身体的直接接触与对抗却不乏趣味性。
另外，一些彰显个性的体育项目如健美操，女生也很喜欢，20.43%的女生选择了此项。
健美操所具备的时尚元素，在一定程度上既引领着整个社会的潮流、走向，又能够很好地展示自我，增加自信，符合女生追求时尚和美的心理特点。
女生参加体育锻炼时间时长次数调查分析据统计，被调查对象中有48.50%的女生选择在傍晚参加体育锻炼，而晚上、早晨、中午参加锻炼的人数为24.26%、20.43%、6.81%。
84.88%的女生每次锻炼时长均在1h以内，这不仅可以让大脑从紧张的课堂氛围中得到很好的休息，还可以为晚上更高效的学习奠定基础。
另外，选择早晨和晚上参加体育锻炼的女生分别占20.43%和24.26%。
大学女生课外体育锻炼的几点思考
大学女生课外体育锻炼的几点思考【摘要】大学课外锻炼是培养学生健身的重要途径。
营造有利于健身条件是发展身体素质融洽氛围，培养大学生的健康意识，是高等教育面临的重要问题。
探讨了女大学生课外活动对以后专业发展的影响和作用。
【关键词】女大学生课外活动专业素质课外体育锻炼作为学校体育中一个不可分割的部分，是实现学校体育目的任务的重要途径之一，学校领导非常的重视。
课外活动体育锻炼与体育课两者互相联系、互相补充，是体育课的延伸。
体育课为课外活动的开展打下技术基础，是培养学生兴趣。
增强体育意识的第二课堂。
也是培养学生组织能力、沟通能力的重要场所。
课外体育锻炼学生可根据自己的兴趣爱好、结合自己的专业、利用自己的课余的时间，参加一些实效性的项目，增强体质、增进健康，1.问题的提出我们是一所培养高素质高技能人才的学校，主要面向现代服务业，是我省培养服务行业高等技术人才的摇篮。
自八五年来，学校以招收高考应届高中毕业生的学生，女生占有相当的比例，这些女生入校体验和身体素质测验情况表明，她们的身体素质、体育技能、技能形态等方面的发展都不如男生，而且个体之间很不平等，入校后经过较为系统的体育教学和锻炼，她们的情况又如何呢？从2000年我校体育达标统计情况看，男生达标率为98%，其中良好率为45%，优秀率为20%；而女生的达标率为85%，其中良好率仅27%，优秀率则仅占4%，从体育成绩上看，女生的不及格率大大高于男生，以上情况表明，我校女生体育状况值得思考。
2.调查结果与分析那么，导致这种状况的原因何在呢？通过多年观察，我发现我校女生很少参加体育锻炼。
为了进一步证实，九四年四月中旬，我组织学生会体育部进行了一次课外体育锻炼的调查，在调查的六天内，天气晴好，温度适宜，是开展体育锻炼的好季节。
我们对每天下午五、六节课后校园内所有参加课外体育的学生进行统计，发现每天参加锻炼的女生占其总数的9.5%，而这9.5%大都是竞技场上的佼佼者。
高校女生课外体育锻炼的现状调查与分析
高校女生课外体育锻炼的现状调查与分析【摘要】高校女生课外体育锻炼是促进学生身心健康发展的重要途径，然而目前存在诸多挑战和问题。
本文通过对高校女生课外体育锻炼的现状调查和分析，探讨了其重要性、影响因素、问题与挑战以及改进策略。
调查结果显示，高校女生普遍关注身体健康，但锻炼时间和形式存在不足，社会环境和学校氛围也对其影响较大。
建议加强体育教育宣传，提供多样化的锻炼选择，并创造更好的锻炼环境。
未来应继续关注高校女生体育锻炼问题，促进其全面发展，实现健康、快乐生活。
【关键词】高校女生，课外体育锻炼，现状调查，影响因素，问题与挑战，改进策略，重要性，结论，展望未来1. 引言1.1 研究背景高校女生课外体育锻炼在当今社会受到越来越多的关注，这是因为随着社会发展，女性在工作和学习中所承担的压力也越来越大，而适当的体育锻炼可以帮助她们缓解压力，增强体魄，改善身心健康。
随着生活节奏的加快和学业压力的增加，很多高校女生往往忽视了课外体育锻炼的重要性，导致自己的身体健康出现问题。
对高校女生课外体育锻炼的现状进行调查与分析，可以帮助我们深入了解目前高校女生的体育锻炼情况，找出影响她们课外体育锻炼的因素，探讨存在的问题和挑战，从而提出相应的改进策略，促进高校女生积极参与体育锻炼，提升她们的身心健康水平。
正是基于这样的背景，本研究将深入探讨高校女生课外体育锻炼的现状和问题，为进一步完善高校女生体育锻炼工作提供理论支持和实践指导。
1.2 研究目的本文旨在通过对高校女生课外体育锻炼现状的调查与分析，探讨其重要性、影响因素、问题与挑战以及改进策略，旨在为高校女生的健康和全面发展提供一定的参考和建议。
具体研究目的包括以下几点：1. 确定高校女生课外体育锻炼的现状：通过问卷调查和实地观察，了解高校女生的体育锻炼情况，包括参与频率、锻炼方式、锻炼时间等方面，为后续分析提供数据支持。
2. 分析高校女生课外体育锻炼的重要性：探讨体育锻炼对高校女生身心健康的积极作用，包括增强体质、缓解压力、提高学习效率等方面，凸显体育锻炼在高校教育中的重要地位。
中学生课余体育训练浅析
中学生课余体育训练浅析
如今，体育锻炼对于初中生来说已经变得越来越重要。
研究表明，运动可以帮助减轻压力和抑郁，改善身心健康，提高注意力和记忆力，甚至提高学习成绩。
为了提高学生的身体健康和释放心理压力，许多学校要求学生在周末或课后参加体育锻炼。
通过这样做，学生们可以扩大他们的社交圈，学习团队合作，玩得开心。
此外，它还可以为父母提供一个与孩子共度时光并表示支持和鼓励的机会。
此外，初中生需要参加一些体育锻炼，如跑步、散步或徒步旅行，这可以提高他们的身体素质，养成健康的生活方式。
此外，定期的体育锻炼也可以帮助学生建立自律，增强他们的意志。
综上所述，初中生参加体育锻炼对于提高身体健康、心理健康和学业成绩都是非常有益的。
因此，应鼓励学生在任何可能的情况下进行体育锻炼，并在专业人员的指导下确保安全。
浅析中学女子篮球课余运动训练
浅析中学女子篮球课余运动训练关键词：课余战术训练联防球性提纲：1，中学女子篮球队存在着组队难的问题，解决好这个问题，训练才能正常。
2，运动训练要有计划，切不可盲目训练，比赛一年一度，要注重短期成效。
3，训练中注意的几个问题。
注重快乐篮球。
中学女子篮球的训练，是很难很苦的，要解决好诸多问题：在中学，特别是落后的中学，课余运动训练还没有形成一个良性的循环，所以一般的学生家长不同意女学生参加课余篮球队，认为练习没有用处，而且影响学习，所以不准孩子参加，我刚工作不久，对此问题深感头痛。
因此我痛下决心，一定要练出成绩。
其次是训练的经费和场地。
女孩子比起男孩子，卫生是重要的一个环节。
2009年为此我和校长据理力争，最终还是没有结果，但是这并没有影响训练工作的正常开展。
最后一个是关键性的，那就是学生的学习和生活问题，要保证训练不影响她们的学习、生活，这样才能对家长有个交待。
说起容易，做起难！我开始了一年的艰苦训练，从选队员入手，一个个地谈，个个说服，终于组成了一支队伍。
我先从基础抓起，球性是关键，狠抓基本功。
另外在时间上要守时，并且请文化课的教师帮队员补文化课，把占用学生的时间补回来。
下面是我开始时的训练计划：时间内容 20分—30分钟 10分 20分周一运球、传接球投篮半场或全场比赛（联防）周二行进间上篮移动半场或全场比赛（人盯人）周三单人进攻单人防守移动半场或全场比赛（联防）周四传接球移动半场或全场比赛（联防）周五综合练习半场擂台赛周日单人进攻单人防守突分全场比赛（联防、人盯人）从效果上很明显，仅半年时间，学生的意识增强了，球性提高了，最重要的是没有影响学生的学习，而且学生不但文化成绩没有下降，相反，队中有四个学生的成绩在年级上升了名次，球队的声誉提高了。
当然这只是开始，要提高队伍的水平，还要更系统、长期的训练计划，如果没有计划，盲目训练，只会带来不理想的后果。
战术训练从开始就练起，在充分提高个人技术的同时，努力发展其战术意识，充分强化技术组合的综合训练。
高校女生课余体育锻炼状况及其影响因素的探析
体育 经费的投 入严重不足 ， 加上这几年高校招 生名 额 的剧增等原 因，使 目前体育设施无法满 足大学生课 外
体育锻炼的需要 。 在一定程度上限制 了她们的体育活动。 ２ ． 织管理 因素 ．８组 ２ 目前 多数 大 学生 还 没有 形 成 自我 锻 炼 的 习惯 和 能力 ． 因此仍需 要有人 组织 、 指导 ， 而在 日常 课外 体 育
２２影 响 女 大 学 生 体 育 锻 炼 的 因 素 分 析 ．
文 献资料 法 、 问卷 法 、 访谈 法。
２ 结 果 与 分 析
２２１体育 知识 的因素 ．． 女 大学 生 惧怕 运 动 后 肌 肉酸 痛 以及 惧怕 运 动损
２１女大 学生课 余体 育锻 炼状况 ．
２１１体育 锻炼 的基本 情况 ．． 有 ８． ４２ ％的女大学 生认为很有 必要参加体 育锻炼 ． １ ．％的学 生认 为其 必要 程度 属 于一 般 ．由此 可 以看 ５８ 出 ， 大 学生 对 课 余 锻炼 持 积 极 的态 度 ， 实际 情 况 女 但
１ 研 究 对 象 与 方 法
１１研 究 对 象 ．
女大 学生体 育锻 炼的动 机一项 里 （ 多项 ）有 ８ ． ％的 ， ２６ ４
随机抽 取我校 女大 学生 ４ ０名 。 ０
１ ． 究 方 法 ２研
学生 选择 了强身 健体 。３ ％的学 生选择 了减 肥 ． ５． ５ 选择
娱悦 身 心有 ７ ．９ ８１％的学生 。还 有 ３ ．８ １ ％的学 生选 择 ５ 陪伴 别人 。
技术 ， 这种情 况也 说 明经过 小 、 、 中阶 段 的体 育教 初 高
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而 每 天 参加 体 育 锻 炼 时 间 低于 １ 分 钟 和 平 胆 小 、 别 人 嘲 笑 、 炼 积 极 性 不 高 等 等 。 ０ 怕 锻 质状 况 是 较 差 的 占９ ％左 右 。 外 ， ０ 另 根据 近 ４ 结语 三年 学 校 对 学 生 进行 的身 体 素 质测 试 数 据
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学 术 论 坛
浅 析 女 生 课 余 体 育 锻 炼
季 小 芳 （ 江苏 省惠 山职业教 育 中心校 江苏无锡 ２ １ １ １ ） ４５ 摘 要： 在对 我校部分女生 问卷调查的基 础上 ， 总结 了我校 女生课余参加体 育锻 炼的基础现 状， 着重 分析 了制约我校女 生参加体育饭炼的 因素， 并提 出 了促 进我校 女生参 加课 余体 育锻 炼的建议 ， 促进 身体 发 育， 使她 们身心都 能得 到健康 发展 。 关键 词 ： 女生 课 余体育饭炼 影响 因素 体育锻 炼兴趣 中 图分 类号 ： ３ ． Ｇ６ ９ ３ ６ 文 献标 识 码 ： Ａ 文章 编 号 ： ７ －３ １ ２ １ ） ｌｃ－Ｏ ２ －０ １ ２ ９ （ ０ ０ １ （） ２ ２ １ ６ ７
校， 培养 青 少 年 的 场所 ， 生 占 了较 大 的 比 女 锻 炼兴 趣 不 高 ， 体 素 质呈 下 降趋 势 ， 响 身 影 体 育 教学 效 果 。 此 ， 我校 女 生 课 余 参 加 因 对
体育锻炼现状 进行研究和分 析 ， 了解 影 响
例， 在体 育 教 学 实 践 中 ， 发现 我 校 女 生 体 育 调 查 根据调 查 ， 专女生喜 爱的体 育项 目 中
女生 。
占５ 随机 抽 取 其 中部 分 女 生调 查 ， 天 参 ％。 每
加 体 育锻 炼 时 间 超 过 ３ 分 钟 的 女 生 ， 们 能 力暂 时 卜降 、 作 迟 缓 等 。 心 理 方 面 ， Ｏ 她 动 在 的 身体 素 质 状况 是 良好 的 占９ ％以上 ； 天 职 校 女 生 的心 理 特 征 处 于 不 稳 定 和 不成 熟 ３ 每
究和探索 。
熟 发 展 。 生 理 方 面 ， 时期 女 生 身 体形 态 在 此 发 展 已不 断 完 善 ， 由于 神 经过 程 的 灵 活 但
３ １ ４女 生 身 体 素 质 状况 ．． 性 高 ， 经 细 胞 物 质 代 谢机 能 旺 盛 ， 出现 神 易 根 据 数 据 调 查 表 明 ， 校 女 生 身 体 素 疲 劳 ， 恢 复 较快 。 我 但 另外 这 个 时 期 由于 内分
质 状况 良好 的 占７ ％， 般 的 占２ ％， ５ 一 ０ 较差 的
泌 活 动 发生 了变 化 ， 腺 活 动加 强 ， 神 经 性 使
系 统 的 稳 定 性 受 到 影 响 。 现 为 动 作 协 调 表
２ 研究对 象的研 究方法
２ １研 究对 象
江 苏省 惠 …职 业 教 育 中心学 校 ： ０ ０ １ ０ 名
布 的 全 民健 身 计 划纲 要 中 ， 确提 出“ 明 以 全 国 人 民为 实 施 对 象 ， 青 少 年 和 儿 童 为 以 重 点 。 而 我 校 作 为一 所 地 方 性 职 业 技 术学 ”
选 择都 以羽 毛 球 场 、 田径 场 和 空 地 上 居 多 。
３． ． １ ３我校 女生 喜 爱 的体 育锻 炼 项 目
３． ． １ ５学 校 体 育 设 施 建 设 女 生 参 加 课 余 体 育锻 炼 的 人 数 不 足 一 半 。 生 参 加 课 外 体 育 活 动 时 间都 在 下 午 女 第 四节 课 时 ， ７ ％左右 的 女 生锻 炼 持续 时 有 ５ 间大 约 为 ３ 分 钟 。 炼 的 地 点 ， 要 选 择 ： ０ 锻 主
此 外 ， 于学 生 对 项 目的偏 爱 ， 上 锻炼 时 由 加
间又集 中在 课 外 活 动 时 间 ， 必会 对 场 地 、 势 器材的使用造成一 定的压力。 （ ） 业 学 校 的女 生 进 入职 校 学 习阶 段 ３职 已进 入 青 春 期 ， 理 和 心 理 在 不 断 地 向成 生
由多 到 少排 列 为 ： 羽毛 球 、 乓 球 、 多 数 女 生 其 其 乒
我 校 女 生 课 余 参 加 体 育 锻 炼 的 因 素 ， 怎 的 选 择 （ 对 如表 １ 。 ） 样 提 高 我 校 女 生 体 育 兴 趣 ， 极 性 进 行 研 积
参 加 体 育 锻 炼 时 间 在２０ 钟 左 右 的 女 生 ， 分 她 们 的身 体 素 质状 况 是一 般 的 占９ ％左 右 ； ５
的 时 期 ， 参加 体 育 锻 炼 上表 现 为 情 感 内 在
倾 、 动 、 疲 劳 的耐 受 力差 ， 懒 对 怕脏 、 晒 、 怕
２． ２研 究方 法 本 次 研 究采 用 ： １ 问卷 调查 法 ： 是 本 （） 这
羽 毛 球 场 ， 径 场 ， 场 居 多 。 生 喜 爱 的 田 空 女
１ 研究 目的
多 选 择 在 下午 第 四 节 课 。 早 晨 和 中午 则 能 满 足 学 生 的 需 求 量 。 此 场 地 器 材 的不 而 因 国务院 于 ｌ ９ 年６ ０ ９ ５ 月２ 日正 式批 准 和 颁 很 少 有 人 锻炼 ， 样 的 结 果 与 学 校 的 作 息 足 直接 影 响女 生 课外 体 育锻 炼 的积极 性 。 这 因 时 间是 相 符 合 的 ， 因为 下 午 第 四 节 课 学 校 安 排 的就 是 活 动 课 。 另外 ， 生 活 动 的场 地 女 学 习任 务而 自动放 弃 体 育锻 炼的 占２ ． ％ ， ２５ 属 于外 界干 扰慢 慢 地 脱离 锻炼 的 占 ｌ ． ％ 。 ７５