最大摄氧量(VO2max) 测定法
最大摄氧量标准
最大摄氧量标准最大摄氧量（VO2max）是指人体在最大运动强度下，能够摄取和利用氧气的能力。
它是衡量一个人最大心肺功能和最大肌肉氧化能力的指标，也是评价人体有氧运动能力的重要参数。
在运动训练、健康管理和运动医学领域，VO2max的测定和评估具有重要意义。
因此，建立正确的最大摄氧量标准对于科学评估个体的有氧运动能力至关重要。
VO2max的测定方法多种多样，包括直接测定、间接测定和预测估算等。
直接测定法是通过呼吸气体分析仪测定被试者在最大运动强度下的呼吸氧气和排出二氧化碳的量，从而计算出VO2max。
间接测定法则是通过运动测试和心率监测等方法，根据不同的公式推算出VO2max。
预测估算法则是通过一定的测试项目和公式，结合被试者的年龄、性别、体重、运动能力等因素，推算出VO2max的估计值。
而不同的测定方法和公式，也导致了VO2max的标准存在一定的差异。
目前，世界上对于VO2max的标准并没有统一的认可。
一般来说，VO2max的标准会因年龄、性别、运动能力等因素而有所不同。
根据美国运动医学学会的研究，20至29岁男性的平均VO2max为40-46 ml/kg/min，而女性则为33-39 ml/kg/min。
随着年龄的增长，VO2max逐渐下降，这也说明了年龄对于VO2max的影响。
同时，运动能力的不同也会导致VO2max的差异，高水平运动员的VO2max往往会高于一般人群。
另外，VO2max的标准还受到地域、种族、气候等因素的影响。
在高原地区，由于氧气稀薄，人体对氧气的摄取能力会相应提高，因此当地人群的VO2max标准可能会有所不同。
而不同种族之间的遗传差异也会导致VO2max的差异，一些研究表明非洲裔人群的VO2max要高于欧洲裔人群。
总的来说，建立正确的最大摄氧量标准需要考虑多种因素的影响，包括年龄、性别、运动能力、地域、种族等。
在实际运动训练和健康管理中，我们应该根据个体的特点，结合科学的测定方法，来评估和制定合理的运动方案。
最大摄氧量的测评
实验16 最大摄氧量的测评【目的】了解和掌握最大摄氧量的直接测定法和间接测定法，并用于有氧能力的评价。
【原理】人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大摄氧量。
通常以每分钟为计算单位。
最大摄氧量反映机体氧运输系统的工作能力，是评价人体有氧工作能力的重要指标之一。
最大摄氧量的测定方法分为直接测定法和间接测定法。
通过气体分析仪器，收集受试者的呼出气，分析和计算VE、O2、CO2浓度等所需要的指针，达力竭运动负荷时测出运动中的最大摄氧量，这种方法称为最大摄氧量直接测定法。
测定最大摄氧量的仪器昂贵，与此同时，测定时所进行的激烈的运动,对于体弱和中老年人比较危险。
于是采用小于测定最大摄氧量所需要的运动强度，并推测出受试者的最大摄氧量，此方法称为最大摄氧量的间接测定法。
【对象】人【器材与药品】运动心肺功能测试系统、跑台（或功率自行车）、400米跑道、40cm台阶、心率遥测仪、秒表、75%酒精等。
【内容】(一) 直接测定法[步骤]1 人员分工：总指挥兼气体分析仪器操作者1人，控制运动负荷强度1人，管理呼吸口嘴（或呼吸面罩）及安全保护者1人。
2 受试者称体重，然后安装心率遥测仪（或电极），测定受试者坐位安静时心率和气体代谢各指标（如：V02、CO2、O2、VE等指标）。
3 达安静时指标后，令受试者上跑台（或功率自行车）4 开始进行负荷运动测定最大摄氧量(运动负荷方法可选择递增或间歇负荷运动)（1）递增负荷运动表4-（29）1① Bruce方案（活动跑台）[1]② McArdle方法（功率自行车）[2]速度(mph) 坡度(%) 时间(min) 蹬圈数（rpm）功率（watts）时间(min)1.7 10 3 60 30 22.5 12 3 60 60 23.4 14 3 60 90 24.2 16 3 60 120 25.0 18 3 60 150 25.5 20 3 60 180 26.0 20 3 60 210 26.0 22 3（未达到力竭时可继续进行递增负荷运动）（2）间歇负荷运动表4-（29）2①Taylor方案（跑台）[3]①Ǻstrand方法（功率自行车）[4]速度(mph) 坡度(%) 时间(min) 蹬圈数(rpm) 负荷(kg) 时间(min) 3.5 10 15 60 2 5休息 5 休息 107 0 3 60 3 5休息 5 休息 107 2.5 3 60 3.5 5休息 5 休息 107 5 3 60 4.0 5（如受试者还能持续进行运动时，可继续运动直到力竭。
最大摄氧量标准
最大摄氧量标准最大摄氧量（VO2max）是指人体在最大运动强度下摄取氧气的能力，通常以每分钟摄氧量（ml/kg/min）来表示。
VO2max是评价人体有氧运动能力的重要指标，也是衡量运动员体能水平的重要标志之一。
在运动训练和体能测试中，VO2max的测定对于制定科学合理的训练计划和评估身体健康状况具有重要意义。
因此，制定最大摄氧量标准对于运动员的训练和竞技成绩提高具有重要意义。
首先，最大摄氧量的测定方法有多种，包括直接测定法、间接测定法和预测法。
直接测定法是通过呼吸气体分析仪来测定呼吸氧气和二氧化碳的含量，从而计算出VO2max值。
间接测定法则是通过运动测试来测定心率和运动强度的关系，然后通过公式计算出VO2max值。
预测法则是通过一定的运动能力测试，如跑步、游泳等，来预测VO2max值。
不同的测定方法会对最大摄氧量标准的制定产生一定影响，因此需要根据具体情况选择合适的测定方法。
其次，最大摄氧量标准的制定需要考虑到年龄、性别、运动水平等因素。
一般来说，年龄越小、性别为男性、运动水平越高的人其VO2max值会相对较高。
因此，针对不同年龄段、性别和运动水平的人群，需要分别制定相应的VO2max标准。
这样才能更科学、合理地评估个体的有氧运动能力，制定个性化的训练计划。
另外，最大摄氧量标准的制定还需要考虑到不同运动项目的特点。
例如，长跑运动员和游泳运动员的有氧运动能力需求会有所不同，因此针对不同运动项目需要制定相应的VO2max标准。
这样才能更好地指导运动员的训练和竞技表现。
总之，最大摄氧量标准的制定需要综合考虑测定方法、年龄、性别、运动水平和运动项目等因素，以确保制定出科学、合理的标准。
只有这样，才能更好地评估个体的有氧运动能力，制定个性化的训练计划，提高运动员的竞技成绩。
同时，最大摄氧量标准的制定也对于普通人的健康管理和运动锻炼具有一定的指导意义，可以帮助人们更科学地进行运动训练，提高身体健康水平。
最大摄氧量计算公式
最大摄氧量计算公式VO2max的计算可以采用直接测量和间接估计两种方法。
直接测量是通过呼气气体分析仪器，包括氧气和二氧化碳的分析，来确定最大摄氧量。
这种方法准确性高，但需要专业设备和有经验的测量员来进行。
间接估计VO2max的方法有很多种，其中一种较为常用的是通过运动负荷和心率的关系来估计。
这种方法可以在实地或实验室环境下进行，运动负荷可以通过跑步、骑自行车或者使用其他运动器械来提供。
以下是通过心率和运动负荷来估计VO2max的步骤和公式：1.进行最大负荷测试：选择一项适合自己的运动方式，例如跑步机、动感单车等，并逐渐增加运动负荷，一直运动到达自己的极限，即无法保持运动下去。
中途可以测量你的心率以及运动强度和时间。
2.记录最大运动强度：在运动过程中（例如跑步机上）记录你能保持的最高速度或阻力。
这相当于你能够承受的最大运动强度。
3.测量最大心率：在最大运动强度下测量你的最大心率（一般通过心率带或者手环来进行测量）。
4.计算运动指数：将你的最大心率和最大运动强度分别除以你的体重，得到心率指数和运动强度指数。
心率指数=最大心率/体重运动强度指数=最大运动强度/体重5. 进行VO2max的估计：运用以下公式之一来估计你的VO2max：VO2max = 15.3 * (最大心率 / 体重)这些公式都是基于大量的测量和研究的结果，可以较好地估计个体的VO2max。
但是，由于公式中使用的个体特征（如体重、心率等）对结果有一定的影响，所以这些估计的结果可能会存在一定的误差。
总而言之，最大摄氧量的计算采用直接测量和间接估计两种方法。
直接测量准确性高，但需要专业设备和有经验的测量员，间接估计VO2max通过心率和运动负荷的关系来计算，方法较为简单且适用于个人运动训练。
不同的方法适用于不同的场景，选择合适的方法进行最大摄氧量的估计能够更好地评估个体的身体健康和体能水平。
心肺耐心中最大摄氧量常见测试方法
心肺耐心中最大摄氧量常见测试方法
心肺耐力中最大摄氧量（VO2max）常见测试方法
心肺耐力中最大摄氧量（VO2max）是衡量个体有氧能力的一项指标。
它反映出人们有多大的能量合成与应激能力。
下面介绍一些最常见的测试方法，来检测心肺耐力中最大摄氧量。
1. 通气及吐气参数测试（PFT）
通气及吐气参数测试（PFT）是一种用于测量心肺耐力中最大摄氧量的健康检查。
它检测的常见参数包括呼气容积（FEV）、末梢呼气通气（PEF）、一秒钟用力呼吸容积（MFV）和最大气流量（MVV）等等，能够提供关于心肺耐力中最大摄氧量有效性的准确信息。
2. 心电图测试
心电图测试是一种常用的心肺耐力中最大摄氧量测试方法，能够检测判断心脏和肺部的功能情况和存在的疾病。
心电图中常用参数包括心率、血容量、血管收缩率等，它们都反映了个体心肺耐力中最大摄氧量的有效性。
3. 跑步机测试
跑步机测试是一种全面的心肺耐力中最大摄氧量测试方法，常用于检测个体有氧能力及跑步中的表现能力。
跑步机测试中，测试者将使用跑步机进行有氧训练，进而检测出其心肺耐力中最大摄氧量。
4. 活动量测试
活动量测试是一种检测个体心肺耐力中最大摄氧量能力的方法，它包括耐力测试、耐力测试和耐力测试等等。
通过这些测试，可以确
定个体的肺活量、心率及心肺耐力中最大摄氧量能力等指标。
总之，以上几种测试方法都是测量心肺耐力中最大摄氧量的常见方法，它们对于检测个体有氧能力及其最大摄氧量水平均有一定的指导作用。
最大摄氧量标准
最大摄氧量标准最大摄氧量（VO2max）是一个人体内能够摄取和利用氧气的能力的最大值，通常以每分钟摄取氧气的毫升数来表示。
VO2max是衡量一个人的心肺功能和运动耐力的重要指标，也是评定一个人身体健康状况和运动能力的重要标准之一。
VO2max的测定通常需要进行体力活动测试，通过测定人体在最大运动强度下的氧气摄入量来确定。
VO2max的值受到遗传、年龄、性别、体重、身体组成、运动训练水平等因素的影响，不同人群的VO2max水平也会有所差异。
根据国际上的相关研究和实践经验，VO2max的标准范围可以作为评价一个人的运动能力和身体健康水平的重要依据。
一般来说，VO2max的标准范围可以分为以下几个等级：1. 优秀，VO2max达到或超过该等级的人群被认为具有优秀的心肺功能和运动能力，通常是经过长期有氧运动训练的运动员或专业健身人员。
2. 良好，VO2max达到该等级的人群心肺功能和运动能力良好，通常是经常从事有氧运动锻炼的人群，如跑步、游泳、骑行等。
3. 中等，VO2max达到该等级的人群心肺功能和运动能力一般，通常是经常从事一般体育锻炼的人群，如健身、瑜伽、慢跑等。
4. 较差，VO2max达到该等级的人群心肺功能和运动能力较差，通常是缺乏体育锻炼的人群，如久坐办公、缺乏运动的学生群体。
5. 极差，VO2max达到该等级的人群心肺功能和运动能力非常差，通常是患有心肺疾病或其他慢性疾病的人群。
在日常生活中，了解自己的VO2max水平对于制定科学合理的运动锻炼方案和保持良好的身体健康状态非常重要。
通过有氧运动锻炼，可以有效提高VO2max 水平，改善心肺功能和运动耐力，提升身体健康水平。
总之，VO2max作为一个重要的身体健康和运动能力指标，其标准范围可以为人们提供科学合理的运动锻炼目标，帮助人们更好地了解自己的身体状况，促进人们更健康地生活和运动。
因此，了解和关注自己的VO2max水平，合理制定运动锻炼计划，对于维护身体健康和提升运动能力具有重要意义。
最大摄氧量概念
最大摄氧量概念介绍最大摄氧量（VO2max）是指人体在最大负荷下摄取和利用氧气的能力。
它是衡量一个人有氧运动耐力和心肺功能的重要指标。
本文将深入探讨最大摄氧量的概念、测量方法、影响因素以及提高最大摄氧量的策略。
测量方法直接测量法直接测量法是通过呼吸气体分析来测定最大摄氧量。
被测者在运动过程中佩戴面罩或口罩，将呼吸气体收集起来进行分析，以确定摄取氧气和排出二氧化碳的量。
这种方法准确度高，但需要专业设备和技术支持。
预测公式法预测公式法是通过一系列身体指标来估计最大摄氧量。
常用的预测公式包括体重、年龄、性别等因素，通过这些指标可以计算出一个估计值，但准确度相对较低。
影响因素最大摄氧量受到多个因素的影响，包括遗传、生理和环境因素。
遗传因素遗传因素在最大摄氧量中起着重要作用。
研究表明，个体的基因构成会对最大摄氧量产生影响。
一些基因变异可能会使某些人天生拥有较高的最大摄氧量，而另一些人则相对较低。
生理因素生理因素也对最大摄氧量有着重要影响。
例如，心肺功能的健康程度、肌肉的氧气摄取能力以及血液的氧运输能力都会影响最大摄氧量的水平。
环境因素环境因素包括气候、海拔和空气质量等。
在高温、高湿度或高海拔环境下，人体的摄氧量可能会受到限制。
此外，空气质量较差的地区也可能影响人体的氧气摄取能力。
提高最大摄氧量的策略有氧运动训练有氧运动是提高最大摄氧量的有效途径之一。
通过进行长时间、中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，可以逐渐提高心肺功能和氧气摄取能力。
高强度间歇训练高强度间歇训练是一种相对较短时间内进行高强度运动和休息交替的训练方法。
这种训练可以有效提高最大摄氧量，并在短时间内达到较好的训练效果。
高海拔训练高海拔训练是一种通过在海拔较高的地区进行训练来提高最大摄氧量的方法。
由于高海拔地区的氧气稀薄，人体需要更多的氧气来适应运动，从而促进最大摄氧量的提高。
营养调整适当的营养摄入也对最大摄氧量的提高至关重要。
合理的碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入可以为有氧运动提供足够的能量，并促进身体对氧气的摄取和利用。
最大摄氧量
总结报告1.6km最大摄氧量目的：间接法测出最大摄氧量，并用于有氧能力的评价原理：人体在进行大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用养的能力达到本人极限水平时，单位时间所能吸取的氧量称为最大吸氧量。
通常以每分钟为计算单位。
最大摄氧量反映机体氧运输系统的工作能力，是评价人体有养工作能力的重要指标之一。
本方法采用小于测定最大摄氧量所需的运动强度，并推测出受试者的最大摄氧量。
器材：秒表步骤：1，受试者做完准备活动后，在起跑线由测试者喊口令“开始”按表计时，跑完4圈1.6km测定其所用时间并记录。
2，测定受试者十秒的心率并记录3，根据公式VO2max=132.853-0.0349*体重（kg）-0.3877*年龄（岁）+6.315max*sex(男1女0)-3.2649*时间（min）-0.1565*心率(min-1)计算出受试者的最大摄氧量4，根据原始数据:时间：16｀30＂,心率（10s）：14得出VO2max= 66.16775FC：20MET根据数据结果得出处于良好状态造成12分钟跑和步行测试最大摄氧量差异的原因：1, 12分钟跑的变量只有距离，1.6km走的结果则受体重、性别、年龄、心理、体质体能以及身体状况等因素的影响2, 两项测试都受心情，天气和准备充分与否的影响，比如着装3,1.6km走的推算公式中数字都带有好几位小数，计算起来麻烦且影响计算结果的准确性4，与速度的快慢，以及被测试人的心情还有测试人把脉的准确性有关5，测试误差造成Vo2max测试误差的原因是采用的判断标准过宽或过严。
实验小结：对于以后从事教师岗位的我们来说，学习一些简单易行的身体素质测试方法是必要的，中小学的器材必并不一定会很完善，这时，就应该想到一些简便易行的方法，一方面让自己的学生多了解一些知识，也对自己对学生的素质情况的掌握有所帮助，避免不必要的教学事故。
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最大摄氧量（VO2max）直接测定法简介：VO2max直接测定法是指运动员在运动场或实验室利用自行车测功计、运动平板（跑台）等进行极限运动，使用气体分析仪直接测定摄氧量。
定义：最大摄氧量是指单位时间内运输到活动肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。
一、实验目的及意义VO2max的测定是评定运动员心肺功能状态的有效指标。
常应用于评定运动能力、选材指标、评定运动员机能状态和训练效果等方面。
二、实验要点1、VO2max直接测定判定标准（1）吸氧量不再继续增加而出现平台；（2）呼吸商大于1.10，少儿大于1.00；（3）心率大于180次/分。
当3种情况中任何2种情况出现时可确定为VO2max。
如果摄氧量未出现而受试者已达精疲力竭程度，则取最大值作为最大摄氧量。
2、运动程序设置原则：根据专项运动方式选择测功器。
测试时的超始负荷及递增时间与递增负荷要根据受试者的性别、年龄、运动项目和运动能力来确定。
一般可做些预备试验。
VO2max测试时间为12min 左右达到力竭，超始功率为最大功率的30%，每级递增10－15%。
3、运动负荷设置方法：恒定负荷方法、递增负荷方法（固定速度，递增坡度；固定坡度，递增速度；同时递增速度；同时递增速度和坡度）。
4、常用的各类测功器：有功率车、跑台（活动平板）、手摇功率计、攀登器、划船测功器、游泳则功器等专项测功器。
5、使用仪器的要求与校准测定最大摄氧量所使用的工具和仪器分三部分：即负荷工具（测功仪），如跑台和功率自行车等；呼出气采集装置如面罩，及气体分析装置。
（1）负荷工具采用标准化设备，负荷误差不应超出所规定范围。
（2）气体采集系统必须保证不漏气，呼吸面罩内死腔面积至多为400mm2。
（3）测量呼出气量所用的气体流量计必须事先校准。
（4）气体分析装置使用前必须要有充分的预热，各种功能必须处于正常工作状态。
（5）实验室温度应保持在19℃－21℃，相对湿度40－60%；室内空气必须保持新鲜，其氧含量应保持在20.90%。
6、负荷程序设置举例跑台递增运动负荷程序（选材、机能评定，根据能力定起始负荷、级差幅度）。
准备活动正式实验：起始负荷递增时间及速度、坡度（运动程序设定）见表1。
三、操作步骤1、环境检查：实验室空气清新流通。
保证测试环境符合所用运动心肺功能仪的要求。
2、仪器校正及设置：按运动心肺功能仪的要求进行仪器的气体成分校准及气量校准（见操作步骤表）。
3、建立测试程序：根据不同受试对象制定和选择不同的试验方法、种类和程序。
4、受试者测试前准备活动4－5min。
5、静息指标检查：带好面罩，胸前带心率遥测仪，观察安静状态下的通气量及氧耗量、心率和呼吸商等指标是否符合要求，要在正常范围才可以进入负荷测试状态。
6、进入负荷测试状态。
判定标准如前。
7、存贮测试数据。
8、打印测试报告。
四、注意事项1、受试者应进行身体健康检查，包括身高、体重、血压、心电图等，保证受试者在测试时身体状态正常。
如下者不适宜做此测定：体质差、高龄及有疾病者。
2、测试前，操作者必须与受试者一起了解整个操作程序测试过程，解释对受试者的要求以及运动的时间和过程。
必须讨论受试者在运动中如何与操作者相互沟通，反映受试者的疲劳情况或者其他的身体异常反应。
3、测试前不应参加重体力活动。
进餐后，必须经过一定时间才可以进行所有测试和运动训练。
测试前的一个小时之内受试者应避免吸烟。
4、根据所使用的功率，建议受试者选择合适的衣着和运动鞋，以保证能最大限度地发挥运动水平。
五、参考值最大摄氧量值根据年龄、性别、训练水平、项目等的不同有很大的差异，很难统一标准，现将部分测试值列出，供参考。
部分受试者VO2max及相关气体代谢指标值级别人数年龄（y）最大呼吸商VO2max（L/min）VO2max(ml/Kg.min)最大心率（b/min）男子组成人运动员21 22.2±2.7 1.24±0.1 3.33±0.449.2±6.8175.6±10.2成人中长跑运动员8 23.4±2.2 1.23±0.1 3.47±0.4952.1±8.4175.6±54普通人8 21.6±3.1 1.07±0.1 2.97±0.4850.3±8.39174.0±6.93少年中长跑运动员18 14.4±1.9 1.07±0.1 2.95±0.7358.9±10.1183.8±16.4女子组成人运动员10 20.3±2.1 1.08±0.03 2.51±0.9942.6±3.2187.3±10.6少年中长跑运动员18 13.9±1.3 1.01±0.1 2.01±0.4948.5±8.7177.0±19.73MAX-II 操作步骤1、接通电源，开总开关→主机开关→ 电脑开关→ 打开电脑界面（Windows2000→双击红标VO2）。
（结束时逆向关）。
预热30分钟。
2、开两气瓶，调刻度为10。
3、放残余气，按下Calibrate(Low)键，停数秒钟，开Low旋扭开关，调旋扭至0为止关开关。
4、按下Calibrate(High)键，开High旋扭开关，调旋扭，左屏幕为5（CO2混合气体），右屏幕为21（O2），关旋扭开。
按下Automatic键。
5、按菜单Calibration→点击Autocal（界面右上角），数字闪动至Staus栏出现Caibrated时为好→点击Calibration.开始接气筒（进气管）进行气体定标共两次，标准为±3%以下→OK→Save(存储)→Exit（退出）。
6、按菜单提示进行→Sub ject Entry（输入姓名等）→Stat Taet。
7、按跑台Start键，倒计时3″后与控制电脑开始测试。
8、测试完毕关两气瓶。
注：1、每次操作完毕，两长管（进气管和出气管）须用清水冲洗凉干待用。
2、大批量操作时，须更换干燥管，用蒸馏水冲洗后使用。
跑台操作方法（手动设计）1、接通电源，按目录键PROGAM SELECT至横条屏幕上出现USER PROGRAM时开始设定。
2、按输入键ENTER三次设定开始，输入运动负荷程序，每档设定完毕按输入键一次，可设定10档。
3、按START键开始启动（二次）。
按COOL DOWN键开始进入60秒倒计时阶段，运行皮带会逐渐减慢至最小速度然后完全停止。
4、设定坡度、速度直接用“+”或“−”，时间按数字。
设定体重（公斤）按START键。
5、运行过程中横条屏幕上CAL（千卡）、CAL/HR（每博心率所耗的热量）、PRCE（步速）、心率、到计时间、等。
DISTANCE显示完成的公里数。
6、每设定一档中央部亮一红点，黄点表示当前运行档，完成后出现绿点。
跑台扶手旁有一紧急关闭开关，按下立即停止。
肺功能英文缩写词Freq 呼吸频率VT/ml 潮气量（呼入—呼出）正常呼吸时，吸入减去呼出。
VE I/min 呼吸当量VO2ml/min 摄氧量VCO2ml/min CO2产生量VO2ml/kg/min 氧耗量相对值RER 呼吸熵HR 心率O2pulse ml/s 氧脉搏MAXO2% 最大氧利用率正常人在80%以上，对运动员有氧能力很有作用MAXCO2最大CO2利用率VO2/BSA ml/m2氧耗量/平方米体表面积VCO2/BSA ml/m2氧耗量/平方米体表面积VE/BSA 通气量/m2VO/VT 无效腔/潮气量Rati o 比率VD 生理无效腔VA 肺泡通气量Ti 吸气时间Ttot 呼气总时间Vt/Ti 潮气量/吸气时间FEO2呼出氧浓度FECO2 呼出CO2浓度VTEX 呼出气末潮气量VDO2肺泡无效腔容积一、最大摄氧量（一）最大摄氧量概念最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人的极限水平量，单位时间内（通常以每分钟为计算单位）所能摄取的氧量称为最大摄氧量（maximal oxygen uptake,VO2max）.最大摄氧量也称做为最大吸氧量（maximal oxygen intake ）或最大耗氧量（maximal oxygen consumption）。
最大摄氧量（以下中文均以VO2max）的表示方法有绝对值和相对值两种。
绝对值勤是指机体在单位时间（1分钟）内所能吸的最大氧量，通常以1L/min(升/分为)单位；相对值则按每千克体重计算的最大摄氧量，以ml/kg/min(毫升/公斤/体重/分)为单位。
正常成年男子最大摄氧量约为3.0-3.5 L/min，相对值为50-55ml/kg/min；女子较男子略低，其绝对值为2.0-2.5 L/min，相对值为40-45 ml/kg/min。
（二）最大摄氧量的影响因素1．氧运输系统对VO2max的影响（1）肺的通气与换气机能是影响人体吸氧能力的影响的因素之一。
（2）血红蛋白含量及其载氧能力与VO2max密切相关（3）而血液运动氧的能力则取决于单位时间内循环系统的运输效率，即心输出量的大小，它受每搏输出量和心率报制约。
所以，有训练者与无训练在从事最大负荷工作时心输出量的差异主要是由每搏出量造成的。
由此可见，心脏的泵血机能及每搏输出量的大小是决定VO2max的重要因素。
2．肌组织利用氧能力对VO2max的影响每100 ml动脉血流经组织时，组织所利用（或吸入）氧的百分率称为氧利用率。
肌组织利用氧的能力主要与肌纤维类型及其代谢特点有关。
许多研究表明，慢肌纤维具有丰富的毛细血管分布，肌纤维中的线粒体数量大、体积大且氧化酶活性高，肌红蛋白含量也较高。
慢性纤维的这些特征都有利于增加慢肌纤维的摄氧能力。
其它因素对VO2max的影响（1）遗传因素 VO2max受遗传因素的影响较大。
许多学者的研究也指出，VO2max与遗传的关系十分密切，其可训练性即训练使VO2max提高的可能性较小，一般为20%-25%。
（2）年龄、性别因素VO2max在少儿时期随年龄增长而增长，并于青春发育期出现性别差异，男子一般在18-20岁时最大摄氧量达峰值，并能保持到30岁左右；女子在14-16岁时即达峰值，一般可保持到25岁左右。
以后，VO2max将随年龄的增加而递减。
（3）训练因素长期系统进行耐力训练可以提高VO2max水平，戴维斯（Davis）对系统训练的人进行了研究，受试者的VO2max可提高25%，表明经训练VO2max是可以得到一定程度提高的。
越野滑雪和长跑等耐力性项目的运动员最大摄氧量最大，明显高于在非耐力性项目运动员和无训练者。