运动生理学实验最大摄氧量的测定
运动生理学实验最大摄氧量的测定
最大摄氧量的判定标准：根据平均心率和体重待人公式 中计算出来的数值即为最大心率。
注意事项
1.受试者在实验前需进行心电图检查，正常者方可进行实验。 2.受试者在运动中的不正常反应，其主观感觉不适时，可举手
示意停止运动，主试者应充分注意安全保护。
3.受试者在实验前1h禁止饮食和吸烟。 4.操作气体分析仪时，注意气体代谢各指标的变化，特别是达
实验目的
了解并掌握最大摄影量的直接测定法，并能很好的用于有 氧能力的评价。
实验原理
1.定义：
最大摄氧量是人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运 动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时， 单位时间所能摄取的氧量，通常以分钟为计算单位。
2.测定原则：
在逐渐增加运动负荷过程中，不断测定摄氧量。当负荷 继续增加，摄氧量不在增加时，所获得的数据就是受试者的 最大摄氧量。
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3.414Βιβλιοθήκη 36090
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实验结果分析
最大摄氧量的判定标准： 1.实验中所测的摄影量的最大值。 2.测试者出现不良状况时立即停止实验，此时最大摄
氧量即为最大摄影量。
到力竭运动及最大摄氧量出现时的准备性。
评价和分析
最大摄氧量(VO2max) 测定法
最大摄氧量（VO2max）直接测定法简介：VO2max直接测定法是指运动员在运动场或实验室利用自行车测功计、运动平板（跑台）等进行极限运动，使用气体分析仪直接测定摄氧量。
定义：最大摄氧量是指单位时间内运输到活动肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。
一、实验目的及意义VO2max的测定是评定运动员心肺功能状态的有效指标。
常应用于评定运动能力、选材指标、评定运动员机能状态和训练效果等方面。
二、实验要点1、VO2max直接测定判定标准（1）吸氧量不再继续增加而出现平台；（2）呼吸商大于1.10，少儿大于1.00；（3）心率大于180次/分。
当3种情况中任何2种情况出现时可确定为VO2max。
如果摄氧量未出现而受试者已达精疲力竭程度，则取最大值作为最大摄氧量。
2、运动程序设置原则：根据专项运动方式选择测功器。
测试时的超始负荷及递增时间与递增负荷要根据受试者的性别、年龄、运动项目和运动能力来确定。
一般可做些预备试验。
VO2max测试时间为12min 左右达到力竭，超始功率为最大功率的30%，每级递增10－15%。
3、运动负荷设置方法：恒定负荷方法、递增负荷方法（固定速度，递增坡度；固定坡度，递增速度；同时递增速度；同时递增速度和坡度）。
4、常用的各类测功器：有功率车、跑台（活动平板）、手摇功率计、攀登器、划船测功器、游泳则功器等专项测功器。
5、使用仪器的要求与校准测定最大摄氧量所使用的工具和仪器分三部分：即负荷工具（测功仪），如跑台和功率自行车等；呼出气采集装置如面罩，及气体分析装置。
（1）负荷工具采用标准化设备，负荷误差不应超出所规定范围。
（2）气体采集系统必须保证不漏气，呼吸面罩内死腔面积至多为400mm2。
（3）测量呼出气量所用的气体流量计必须事先校准。
（4）气体分析装置使用前必须要有充分的预热，各种功能必须处于正常工作状态。
（5）实验室温度应保持在19℃－21℃，相对湿度40－60%；室内空气必须保持新鲜，其氧含量应保持在20.90%。
最大摄氧量标准
最大摄氧量标准最大摄氧量（VO2max）是指人体在最大运动强度下摄取氧气的能力，通常以每分钟摄氧量（ml/kg/min）来表示。
VO2max是评价人体有氧运动能力的重要指标，也是衡量运动员体能水平的重要标志之一。
在运动训练和体能测试中，VO2max的测定对于制定科学合理的训练计划和评估身体健康状况具有重要意义。
因此，制定最大摄氧量标准对于运动员的训练和竞技成绩提高具有重要意义。
首先，最大摄氧量的测定方法有多种，包括直接测定法、间接测定法和预测法。
直接测定法是通过呼吸气体分析仪来测定呼吸氧气和二氧化碳的含量，从而计算出VO2max值。
间接测定法则是通过运动测试来测定心率和运动强度的关系，然后通过公式计算出VO2max值。
预测法则是通过一定的运动能力测试，如跑步、游泳等，来预测VO2max值。
不同的测定方法会对最大摄氧量标准的制定产生一定影响，因此需要根据具体情况选择合适的测定方法。
其次，最大摄氧量标准的制定需要考虑到年龄、性别、运动水平等因素。
一般来说，年龄越小、性别为男性、运动水平越高的人其VO2max值会相对较高。
因此，针对不同年龄段、性别和运动水平的人群，需要分别制定相应的VO2max标准。
这样才能更科学、合理地评估个体的有氧运动能力，制定个性化的训练计划。
另外，最大摄氧量标准的制定还需要考虑到不同运动项目的特点。
例如，长跑运动员和游泳运动员的有氧运动能力需求会有所不同，因此针对不同运动项目需要制定相应的VO2max标准。
这样才能更好地指导运动员的训练和竞技表现。
总之，最大摄氧量标准的制定需要综合考虑测定方法、年龄、性别、运动水平和运动项目等因素，以确保制定出科学、合理的标准。
只有这样，才能更好地评估个体的有氧运动能力，制定个性化的训练计划，提高运动员的竞技成绩。
同时，最大摄氧量标准的制定也对于普通人的健康管理和运动锻炼具有一定的指导意义，可以帮助人们更科学地进行运动训练，提高身体健康水平。
运动生理学——13-14有氧工作能力
(2012) 1716–1726.
The mice initially ran at the intensity of 50% VO2 max for 20 min/day during the first week; thereafter, the running intensity and time were increased to 75% VO2 max (12 m/min) for 60 min/day.…… In summary, exercise training inhibits SREBP-1c cleavage through AMPK/mTOR/S6K1 signaling, resulting in decreased intramyocellular lipid accumulation. Our results provide new insights into the mechanism by which AMPK/mTOR/S6K1 signaling axis mediates the physiological process of exercise-induced insulin sensitization.
男：50～55 ml/kg/min；运动员最高94 ml/kg/min 女：40～45 ml/kg/min。运动员最高82ml/kg/min
（二）.最大摄氧量的测定方法
1. 直接测定法 通过进行逐级递增负荷运动试验,使用气体分 析仪测定 VO2max 要求： 1）. 必须让受试者在实验中真正发挥出个人的最 大摄氧能力，即，使运动达到力竭。
心血管机能
氧脉搏 （VO2/HR=SV×AVO2）
红细胞、血红蛋白含量
最大摄氧量名词解释运动生理学
最大摄氧量（Maximum Oxygen Consumption），缩写为VO2max，是运动生理学中的一个重要指标，用于衡量一个人在最大努力下能够摄取和利用氧气的能力。
它是评估个体心肺功能和有氧代谢能力的重要指标。
最大摄氧量表示单位时间内身体摄入和利用氧气的最大量，通常以毫升/分钟/千克体重（ml/min/kg）为单位。
它是一个综合指标，受到心肺系统、循环系统和肌肉系统的相互作用影响。
测定最大摄氧量通常需要进行负荷逐渐增加的有氧运动测试，例如跑步机或自行车上的逐渐加大的负荷测试。
通过监测个体在运动过程中的呼吸气体成分和心率等生理参数，可以确定最大摄氧量的数值。
最大摄氧量的数值通常被认为是衡量个体有氧能力的重要指标。
较高的VO2max表示个体心肺功能和氧气传递能力较好，有助于持久运动能力和身体耐力的提高。
训练和锻炼可以提高最大摄氧量，改善个体的心肺功能和运动耐力。
最大摄氧量在运动生理学、体育训练和运动医学领域中具有重要应用，可用于评估个体的有氧能力水平、制定个体化的训练计划以及评估运动和康复方案的效果。
最大摄氧量功率与ftp功率
最大摄氧量功率与FTP功率一、概述在运动生理学和训练实践中，最大摄氧量（VO2max）和FTP（Functional Threshold Power）是两个关键的指标，它们分别衡量了个体的有氧运动能力和功率输出能力。
了解最大摄氧量功率与FTP功率之间的关系，有助于运动员和教练员更好地制定训练计划和提高运动表现。
二、最大摄氧量的定义及测量最大摄氧量（VO2max）是指个体在运动过程中每分钟能够吸入并充分利用的最大氧气量。
它是评估有氧运动能力的重要指标，数值越高，说明个体的有氧运动能力越强。
最大摄氧量的测量通常需要专业的设备和实验室条件，通过让受试者在跑步机或自行车等设备上进行递增负荷运动试验来获得。
三、FTP功率的定义及测量FTP（Functional Threshold Power）是指个体在能够维持至少一小时持续工作的最大平均功率。
它是评估个体在长时间高强度运动中的耐力和表现能力的指标。
FTP的测量通常需要使用功率计，让受试者在跑步机、自行车或划船机等设备上进行递增负荷运动试验，直到达到疲劳阈值，然后计算受试者在该功率下维持一小时的最大平均功率值。
四、最大摄氧量与FTP功率的关系最大摄氧量与FTP功率之间存在一定的相关性，但并非简单的直接关系。
研究表明，VO2max越高，FTP功率也可能越高，但个体之间的差异较大，因为FTP 功率还受到肌肉力量、运动效率、训练状态等多种因素的影响。
因此，虽然最大摄氧量可以作为评估有氧运动能力的指标之一，但它并不能完全预测FTP功率的表现。
另外，FTP功率的概念也不同于传统的相对强度概念（如%VO2max），因为FTP功率更加具体和量化地反映了运动员在比赛中能够维持的平均输出功率。
因此，FTP功率在训练计划制定和比赛中更具实际意义。
五、总结综上所述，最大摄氧量（VO2max）和FTP功率都是评估个体有氧运动能力和高强度耐力的关键指标。
虽然两者之间存在一定的相关性，但 FTP 功率还受到肌肉力量、运动效率、训练状态等多种因素的影响。
最大摄氧量的测定
（运动生理部分）
健康科学学院实验中心
第五讲
最大摄氧量的测定
最大摄氧量 最大摄氧量的测定方法 实验过程
第五讲
最大摄氧量
最大摄氧量（VO2max）是指人体在地平线 （海拔高度为0）进行有大量肌肉群参加的长时间 剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达 到本人极限水平时，单位时间内（通常以每分钟 为计量单位）所能摄取的氧量成为最大摄氧量。
8
22．2±2．7 1．24±0．1 3．33±0．4 49．2±6．7 23．4±2．2 1．23±0．1 3．47±0．49 52．1±8．7 21．6±3．1 10．7±0．1 2．97±0．48 50．3±8．7
175．2±10．2 175．2±5．4 174．2±6．93
少年中长 18 跑运动员
• 受试者应选择合适的衣着，以保证能最大限度地发 挥运动水平。
• 在开始运动测试前，避免受试者过度紧张，待其基 础心率相对稳定后再开始。
• 三通阀嘴罩及心电极松紧适宜，运动时尽量放松
第五讲
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VO2(ml/min))
VCO2(ml/min)) 4000
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0 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31 33
第五讲
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VO2(ml/min))
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第五讲
最大摄氧量的判定标准
最大有氧速度测试方法
最大有氧速度测试方法
最大有氧速度测试方法是通过进行VO2max测试来测量一个人的最大氧耗量（最大摄氧量）。
以下是常用的几种测试方法：
1. 直接测试法：被测者在跑步机上进行逐渐增加速度的运动，直到达到其最大耐力。
在测试过程中，呼吸气体被收集并分析以确定被测者的最大摄氧量。
2. 链接心率测试法：该方法结合了心率监测和运动强度控制。
被测者根据一定的心率区间进行有氧运动，然后通过心率监测仪器来评估其VO2max。
3. 间歇性运动测试法：被测者在一定强度的运动后，进行短暂的休息，然后重复这个过程。
通过不断增加运动的强度和减少休息时间，来测试被测者的最大摄氧量。
4. 非运动代谢测试法：使用特殊的装置，如呼吸面罩或呼吸阀，测量被测者在静息状态下的呼吸气体成分，并根据这些数据计算出其最大摄氧量。
以上是几种常见的最大有氧速度测试方法，具体选择哪种方法应根据测试的目的、条件和被测者的特点来确定。
一般情况下，需要在专业人员的指导下进行测试，并注意安全性和准确性。
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2.实验步骤：
➢ 本实验至少四人一组，一人为受试者，一人操作心率遥测仪， 一人控制负荷强度，一人负责安全保护及计时。
➢ 受试者称体重，安装心率遥测仪，并测定受试者安静时的心
率。
➢ 达到安静指标后，令受试 者上功率自行车。
➢ 开始进行次极限负荷运动， 运动负荷方法可选择下表 中的任何一种，测定最后 2min平均心率。
递增负荷运动参数
Bruce方案（活动跑台)
McArdle方法（功率自行车)
速度（mph） 坡度（%） 时间（min） 蹬圈数 功率（w） 时间(min） （rpm）
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5.5
20
3
60
180
60 90 2
60 120 2
➢ 测得最大摄氧量后，功率负荷慢慢减速到开始准备活动的强 度，受试者进行慢跑活整理活动5min，然后停机，摘下心 率遥测仪。
实验结果分析
最大摄氧量的判定标准：根据平均心率和体重待人公式 中计算出来的数值即为最大心率。
注意事项
1.受试者在实验前需进行心电图检查，正常者方可进行实验。 2.受试者在运动中的不正常反应，其主观感觉不适时，可举手
2.测定原则：
在逐渐增加运动负荷过程中，不断测定摄氧量。当负荷 继续增加，摄氧量不在增加时，所获得的数据就是受试者的 最大摄氧量。
实验对象：体育学院体育教育专业学生
实验器材：运动心肺功能测试系统、跑台（或功率自行
车）、心率遥测仪、秒表、酒精、棉球等。
实验内容
1.实验采用直接测定法： 受试者在实验室利用功率自
2.测定原则：
进行次极限运动，测定最后2min的平均心率，用 Astrand-Ryhming的计算推算出最大摄氧量。
实验对象：体育学院体育教育专业学生
实验器材：跑台（或功率自行车）、心率遥测仪、秒表、
酒精、棉球等。
实验内容 1.实验采用间接测定法：
受试者在实验室利用功率自 行车或者跑台等进行次极限运动， 使用心率遥测仪测定其心率。然后 推算最大摄氧量。
示意停止运动，主试者应充分注意安全保护。
3.受试者在实验前1h禁止饮食和吸烟。 4.操作气体分析仪时，注意气体代谢各指标的变化，特别是达
到力竭运动及最大摄氧量出现时的准备性。
பைடு நூலகம்
示意停止运动，主试者应充分注意安全保护。
3.受试者在实验前1h禁止饮食和吸烟。 4.操作气体分析仪时，注意气体代谢各指标的变化，特别是达
到力竭运动及最大摄氧量出现时的准备性。
评价和分析
最大摄影量是有氧耐力的基础，其值越大有氧耐力水 平越高。最大摄氧量可用于以下几个方面:
a.评价整体的有氧耐力。 b.制定某些项目的运动强度。 c.运动员选材的依据。 d.大众健身中强度的制定。 e.康复强度的制定。
2
6.0
20
3
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210
2
6.0
22
3
实验结果分析
最大摄氧量的判定标准： 1.实验中所测的摄影量的最大值。 2.测试者出现不良状况时立即停止实验，此时最大摄
氧量即为最大摄影量。
注意事项
1.受试者在实验前需进行心电图检查，正常者方可进行实验。 2.受试者在运动中的不正常反应，其主观感觉不适时，可举手
行车或者跑台等进行极限运动，使 用气体分析仪直接测定其最大摄氧 量。
2.实验步骤：
➢ 本实验至少四人一组，一人为受试者，一人操作气体分析仪， 一人控制负荷强度，一人管理呼吸口嘴及安全保护。
➢ 受试者称体重，安装心率遥测仪，并测定受试者安静时的心 率和气体代谢指标。
➢ 达到安静指标后，令受试者上功率自行车。
二 最大摄氧量的间接测定法
实验目的 实验原理 实验对象 实验器材与药品 实验内容 注意事项 评价和分析
实验目的
了解并掌握最大摄影量的直接测定法，并能很好的用于有 氧能力的评价。
实验原理
1.定义：
最大摄氧量是人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运 动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时， 单位时间所能摄取的氧量，通常以分钟为计算单位。
➢ 开始进行递增负荷运动，并且测定最大摄氧量。递增负荷参 数如图所示。未达到力竭时，可继续进行递增负荷运动。
➢ 最大摄氧量的判断方法：a.VO2不再增加而出现平台；b.R （呼吸商）大于1.15；c.HR（心率）大于180次/min；d.血 乳酸浓度大于8mmol/l。
➢ 测得最大摄氧量后，功率负荷慢慢减速到开始准备活动的强 度，受试者进行慢跑活整理活动5min，同时摘下呼吸罩， 然后停机，摘下心率遥测仪。
➢ 最大摄氧量的推测方法： 把实验中测出受试者的体 重和心率代入AstrandRyhming的计算图中（见课 本173页），推算出最大摄 氧量。
递增负荷运动参数
运动负荷固定法 递增负荷运动法 转速 功率 时间 转速 功率 时间
r wm r wm 男 150 6 60 30 2 60 女 100 6 60 60 2 60
运动生理学实验 最大摄氧量的测定
一 最大摄氧量的直接测定法
实验目的 实验原理 实验对象 实验器材与药品 实验内容 注意事项 评价和分析
实验目的
了解并掌握最大摄影量的直接测定法，并能很好的用于有 氧能力的评价。
实验原理
1.定义：
最大摄氧量是人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运 动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时， 单位时间所能摄取的氧量，通常以分钟为计算单位。