乒乓球社团活动计划和教案
乒乓球社团活动计划
乒乓球社团活动计划
为了丰富同学们的课余生活，提高大家的身体素质，我校乒乓球社团将举办一系列丰富多彩的活动。
以下是我们的活动计划：
一、活动名称，乒乓球技术交流赛。
时间，每周三下午2点。
地点，校体育馆。
内容，通过定期的乒乓球技术交流赛，促进社团成员之间的技术交流和学习，提高乒乓球水平，增进社团成员之间的友谊。
二、活动名称，乒乓球比赛。
时间，每月最后一个周末。
地点，校体育馆。
内容，每月举办一次乒乓球比赛，分为个人赛和团体赛。
通过比赛，激发社团成员的竞技激情，提高比赛技能，增强团队合作意识。
三、活动名称，乒乓球知识讲座。
时间，每月第一个周末。
地点，校图书馆报告厅。
内容，邀请乒乓球专业教练和运动员来校，举办乒乓球知识讲座，介绍乒乓球的规则、技术和训练方法，提高社团成员对乒乓球的了解和认识。
四、活动名称，乒乓球训练营。
时间，寒暑假期间。
地点，校体育馆。
内容，组织乒乓球训练营，由专业教练带领，进行系统的乒乓球技能培训和训练，提高社团成员的技术水平和竞技能力。
五、活动名称，乒乓球友谊赛。
时间，每学期末。
地点，校体育馆。
内容，邀请周边高校乒乓球社团进行友谊赛，增进校际乒乓球社团之间的交流
与合作，提高社团成员的比赛经验和技术水平。
通过以上一系列的乒乓球社团活动，我们旨在提高社团成员的乒乓球技术水平，增强团队合作能力，促进社团成员之间的交流与合作，丰富同学们的课余生活，为学校乒乓球运动的发展做出积极贡献。
希望广大乒乓球爱好者积极参与，共同努力，共同进步！。
乒乓球兴趣小组活动计划 乒乓球活动安排 (2)
乒乓球兴趣小组活动计划乒乓球活动安排
活动名称：乒乓球兴趣小组活动计划
活动时间：每周二晚上7点至9点
活动地点：学校体育馆
活动参与人员：乒乓球爱好者（学生、教师）
活动内容：
1. 热身活动（7:00pm - 7:15pm）
- 进行简单的身体拉伸和热身运动，以预防运动伤害。
2. 技术交流与指导（7:15pm - 8:00pm）
- 分组进行技术交流与指导，由熟练球员向新手分享乒乓球基本技巧和打法。
- 指导员可提供球拍握持、击球动作、正手推球、反手拉球等方面的指导。
3. 自由对战（8:00pm - 8:45pm）
- 分成不同水平的小组，进行自由对战，促进成员之间的交流与切磋。
- 推荐进行双打比赛，以增加团队合作和配合能力。
4. 友谊赛（8:45pm - 9:00pm）
- 每周安排一场友谊赛，由不同小组进行比赛，以增加活动的趣味性和竞争性。
注意事项：
- 参与活动的成员需穿着运动服和室内运动鞋。
- 参与人员需带上自己的球拍，若没有球拍可以向活动组织者借用。
- 活动期间需要保持体育馆内的安静和秩序，遵守体育馆的规定。
活动目标：
- 提高乒乓球技术水平。
- 加强团队合作和交流。
- 增加乒乓球运动的兴趣和参与度。
- 促进学生之间的友谊和健康生活方式的培养。
备注：
活动时间和地点可根据实际情况进行调整和变更，活动组织者将提前通知参与人员。
乒乓球社团活动计划和教案
乒乓球社团活动计划和教案一、活动目标1. 提高学生的乒乓球技能水平，培养乒乓球爱好者。
2. 增强学生的团队协作能力和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体素质，丰富校园文化生活。
二、活动对象1. 全校学生，特别是乒乓球爱好者。
2. 分为初级、中级、高级三个训练班，以适应不同水平的学生。
三、活动时间1. 每周二、四、六下午16:00-18:00。
2. 每次活动时长为2小时。
四、活动地点1. 学校乒乓球室。
2. 保证活动场地设施齐全，环境舒适。
五、活动内容1. 技术训练：基础动作、发球、接球、推挡、快攻、弧圈球等。
2. 战术训练：单打、双打战术，比赛策略等。
3. 团队比赛：分组进行循环赛、淘汰赛等，选拔优秀选手参加校内外比赛。
4. 邀请专业教练进行授课，分析学生技术不足，提供改进方法。
六、活动组织与管理1. 成立乒乓球社团组织，由社长、副社长及各部门负责人组成。
2. 明确各部门职责，负责活动策划、组织、协调等工作。
3. 招募志愿者，协助活动开展。
4. 制定活动流程，确保活动顺利进行。
七、活动评价1. 学生技能水平评价：通过定期比赛、技术测试等方式进行。
2. 团队协作能力评价：观察学生在比赛中的配合程度，评选最佳团队。
3. 学生满意度评价：收集学生对活动的反馈，了解活动效果。
八、安全与纪律1. 活动前进行安全教育，强调活动过程中要注意安全。
2. 设置安全员，负责活动现场的安全监控。
3. 遵守活动场地纪律，服从教练和社团负责人指挥。
4. 严禁携带危险物品，确保活动顺利进行。
九、活动经费预算1. 场地租赁费用：200元/次2. 设备购置费用：5000元（一次性投入）3. 教练费用：200元/次4. 活动道具费用：100元/次5. 活动宣传费用：100元/次6. 总计预算：10400元3. 针对活动中出现的问题，提出改进措施。
4. 为下次活动做好充分准备，提高活动质量。
重点和难点解析一、活动目标补充和说明：活动目标应具体到技能提升点、团队协作能力提升等方面，要考虑学生的年龄特点、兴趣点和现有技能水平。
乒乓球社团活动计划范文(精选5篇)
乒乓球社团活动计划范文(精选5篇)乒乓球社团活动计划范文一：亲爱的乒乓球社团成员们：大家好！经过我们社团全体成员的共同努力，我们的乒乓球社团终于成立了！作为我们社团的指导老师，我非常激动和自豪能够见证这一刻。
为了让我们的社团活动有序进行，我制定了以下一年的活动计划，希望大家一起努力，共同实现我们的目标。
1. 社团成立仪式：我们将在下个月举行社团成立仪式，表彰活跃成员，并进行乒乓球表演和比赛。
请大家准备好精彩的表演节目，并积极参与比赛。
2. 每周定期训练：从下个月开始，我们将每周进行两次集体训练。
训练内容包括乒乓球基本技巧的提高和团队合作的训练。
请大家积极参与训练，并努力提高自己的技巧。
3. 参加校内比赛：明年，学校将举办乒乓球比赛。
我们将派出我们社团最优秀的选手参加比赛，争取取得好成绩。
请大家在平时练习中努力提高自己的水平，为社团争光。
4. 社团外出交流：为了与其他学校的乒乓球社团进行交流，我们计划组织一次外出交流活动。
具体地点和时间将另行通知，请大家积极报名参加。
5. 乒乓球知识讲座：在接下来的几个月中，我们将邀请一些乒乓球专家来给大家进行乒乓球知识讲座。
希望大家能够学到更多关于乒乓球的知识，并将其运用到实际中。
以上是我们社团未来一年的计划安排，希望大家能够积极参与，共同推动我们社团的发展。
最后，再次感谢大家的支持和努力！让我们一起为乒乓球事业贡献自己的力量！祝好！乒乓球社团指导老师乒乓球社团活动计划范文二：亲爱的乒乓球社团成员们：大家好！为了更好地组织乒乓球社团的活动，我制定了下半年的活动计划，希望大家积极参与，并共同努力使我们的社团发展得更好。
1. 基础训练：每周三下午将进行一次基础训练，旨在提高大家的乒乓球技术水平。
训练内容包括正手、反手的击球技巧，以及移动、接发球等基本动作的训练。
希望大家能够专心听讲，积极参与训练，并在训练中不断提高自己的技术水平。
2. 场内比赛：为了提高大家的比赛经验和团队合作能力，我们将组织一些场内比赛。
乒乓球社团活动计划
乒乓球社团活动计划
为了丰富校园文化生活，增强学生体质，提高学生群体凝聚力，乒乓球社团决定开展一系列丰富多彩的活动。
以下是我们社团的活
动计划。
首先，我们计划举办一场乒乓球友谊赛。
这场友谊赛将邀请校
内外的乒乓球爱好者参与，旨在增进学生之间的友谊，提高乒乓球
技术水平。
比赛分为男子组和女子组，采取个人赛和团体赛相结合
的形式，以激发参赛者的斗志和激情。
其次，我们还计划组织一次乒乓球技能培训班。
通过邀请专业
教练来指导，学生们将有机会系统学习乒乓球的基本技术和战术，
提高他们的球技水平。
此外，培训班还将设置专门的体能训练课程，帮助学生们提高身体素质，增强体魄。
此外，我们还将举办一次乒乓球知识讲座。
讲座内容将涵盖乒
乓球的历史、规则、比赛技术等方面，旨在增强学生对乒乓球运动
的了解和热爱，激发他们参与乒乓球活动的兴趣。
最后，我们计划组织一次乒乓球社团联谊活动。
届时，我们将
邀请其他学校的乒乓球社团前来交流，进行友谊赛和技术交流。
通
过这样的活动，我们希望能够扩大乒乓球社团的影响力，增强社团
之间的交流合作，促进乒乓球运动在校园中的普及和发展。
以上就是我们乒乓球社团未来的活动计划。
我们将积极组织筹备，确保每个活动都能够顺利进行，为广大乒乓球爱好者提供一个
展示自我的舞台，让更多的学生参与到乒乓球运动中来，享受运动
的快乐，展现青春的活力。
让我们一起期待这些精彩活动的到来吧！。
乒乓球社工作计划8篇
乒乓球社工作计划8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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乒乓球协会社团活动计划1
乒乓球协会社团活动计划一、活动宗旨与目标乒乓球协会致力于提高会员的乒乓球技术水平，丰富校园文化生活，增进会员之间的友谊与合作。
通过举办各类活动，使会员在参与中享受乒乓球带来的乐趣，同时促进校园体育文化的繁荣发展。
二、活动时间与地点活动时间：根据学校教学安排和会员时间安排，确定具体的活动时间。
活动地点：学校体育馆或乒乓球场地。
三、活动内容1.日常训练与指导（1）每周定期组织会员进行乒乓球基础技能训练，包括发球、接发球、攻防转换等。
（2）邀请专业教练进行技术指导和点评，帮助会员提高技术水平。
2.友谊赛与交流（1）组织会员参加校内外的友谊赛，增进会员之间的交流与竞技。
（2）与其他学校乒乓球协会进行交流，共同举办比赛或联谊活动。
3.宣传活动与推广（1）通过校园广播、海报等方式宣传乒乓球协会的活动和比赛，吸引更多同学参与。
（2）举办乒乓球知识讲座或展示，普及乒乓球运动的文化内涵。
四、活动组织与分工1.活动策划组：负责策划和安排各类活动，制定活动方案，确保活动顺利进行。
2.宣传推广组：负责活动的宣传与推广，提高活动的知名度和影响力。
3.后勤保障组：负责活动场地的布置与整理，提供必要的物资和设备支持。
五、活动评估与总结1.对每次活动进行效果评估，收集会员的反馈意见，以便改进和优化后续活动。
2.活动结束后进行总结，总结活动的亮点和不足，为今后的活动提供参考和借鉴。
六、经费预算与使用1.根据活动规模和内容，制定详细的经费预算，确保活动所需资金的合理使用。
2.经费使用应公开透明，定期向会员公布经费使用情况，接受会员的监督。
通过以上的活动计划，乒乓球协会将为会员提供一个展示自我、提高技术、增进友谊的平台，推动校园体育文化的繁荣发展。
乒乓球社团活动方案7篇
乒乓球社团活动方案7篇乒乓球社团活动方案1一、目的和任务为贯彻党的全面发展的教育方针，增强孩子们体质，加强素质教育的开展，培养和发现更多的乒乓球优秀后备人才。
提高学生乒乓球的兴趣和水平，配合国家体育总局部署的全民健身计划。
在教育改革和体育改革的大好形势下，发扬乒乓球国球传统。
现以学校为基地充分利用现有场地器材等条件，特制定出以下活动计划。
二、训练目标:1.为学校培养乒乓球人才。
2.专项训练上，加强社员学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
3.培养社员四肢的协调性、灵活性，增进社员的四肢力量，加强学生的身体素质。
4.培养社员的四肢力量，加强学生的身体素质。
三、训练内容:初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。
初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会推挡、正、反手攻球，发球练习。
9月--10月:(基本功练习)1.颠球10分钟/天;推挡动作练习50次/10组 ;正手动作练习50次/10组;反手动作练习 50次/10组。
2.正手攻球练习300次/天;反手攻球练习 300次/天;发球练习 5分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局)3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习 5分钟/天;下旋球练习 10分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局)11月--12月:(优秀队员选拔/备战乒乓球比赛)1.正手动作练习50次/10组;反手动作练习 50次/10组;正手发球练习 5分钟/天;并步步法练习5分钟/天。
2.正手攻球练习300次/天;反手攻球练习 300次/天;发球练习 5分钟/天;练习比赛(循环制2胜/3局)3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习 5分钟/天;下旋球练习 10分钟/天;多种步法练习 10分钟/天;元月:1.阶段性比赛及评价。
(分组循环制2胜/3局)2.训练总结。
(总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标)四、训练成员、地点、时间各班2-3名爱好者;学校操场乒乓球台;大课间时间乒乓球社团活动方案2一、训练目的`：为了响应校领导号召，丰富学校课外体育活动，培养学生参加乒乓球运动的兴趣，提高学校运动队水平。
学生乒乓球兴趣小组活动方案
学生乒乓球兴趣小组活动方案一、活动目的乒乓球是一项全民健身运动，对培养学生的身体素质和团队协作能力非常有益。
本活动的目的是通过组织乒乓球兴趣小组的活动，提高学生的乒乓球水平，培养学生的体育意识和健康生活方式。
二、活动内容1.基础技术训练组织专业教练为学生进行乒乓球的基础技术训练，包括握拍姿势、击球技巧、回球动作等。
每次训练时间为1个小时，每周组织2-3次训练。
2.学习比赛规则通过讲解和学习乒乓球比赛规则，提高学生对比赛的理解和策略。
包括单打、双打等不同形式的比赛。
同时，组织学生参加小组内的友谊赛和校内乒乓球比赛，提高比赛经验和技巧。
3.体育锻炼与健康教育乒乓球兴趣小组除了乒乓球训练外，还可以组织其他体育锻炼项目，如慢跑、篮球、羽毛球等，以增加学生的全身运动量。
此外，还可以邀请专业教练进行健康教育讲座，引导学生了解运动与健康的关系。
4.社交交流活动通过组织乒乓球友谊赛、邀请其他学校的乒乓球兴趣小组进行交流比赛，促进学生之间的交流和合作。
此外，还可以组织一些形式多样的团队活动，如乒乓球趣味挑战赛、乒乓球知识竞赛等，增加活动的趣味性。
三、活动计划1.活动时间：每周三下午放学后，活动时间为1个半小时。
2.活动地点：学校体育馆或乒乓球馆。
3.活动人员：小组成员为学生，每组约15人，每个小组设置一名指导老师和一名助教。
四、活动评估为了评估活动效果，可以进行定期的考核与评价。
可以通过以下方式进行评估：1.技能考核：组织乒乓球技能考核，以测评学生的技术水平和进步情况。
2.比赛成绩评价：定期组织友谊赛和校内比赛，根据比赛成绩来评价学生的表现和进步。
3.调查问卷：组织学生填写问卷，了解他们对活动的满意度和意见建议，以改进和优化活动方案。
五、活动预算1.场地租赁费：乒乓球馆费用为每小时100元，每周租赁5小时，共500元。
2.教练费用：乒乓球教练费用为每小时150元，每周训练6小时，共900元。
3.器材费用：购买乒乓球拍、球和球桌，预计每人成本为50元，共计750元。
乒乓球社团活动策划方案
乒乓球社团活动策划方案1. 引言乒乓球作为一项普及广泛的体育活动，对于提高学生的身体素质、增强交流合作能力具有积极的影响。
为了丰富同学们的课余生活，我们计划策划一系列乒乓球社团活动。
本文将提出具体的活动策划方案，旨在激发同学们参与的热情，促进乒乓球运动的普及和发展。
2. 活动目标- 提高同学们的乒乓球技巧和技能，增加运动兴趣。
- 加强团队合作意识和集体荣誉感。
- 培养同学们的竞争意识和战胜困难的毅力。
- 丰富同学们的校园生活，培养健康的生活方式。
3. 活动内容本次乒乓球社团活动将分为以下几个环节：3.1. 技术培训策划专业乒乓球教练来校对社团成员进行乒乓球基本技术的培训，包括掌握正确的握拍姿势、击球技巧和步法等。
每个成员将有机会接受个性化的指导，从而提高球技水平，为未来的比赛做好准备。
3.2. 竞技比赛组织社团成员进行内部乒乓球比赛，分级别、赛制不同，以确保每个成员都有参与和提高的机会。
比赛内容包括单打和双打两项，以及团队赛。
为了增加比赛的趣味性，可以设置一些创新规则和奖励机制。
3.3. 宣传推广通过制作海报、悬挂横幅、发放传单等方式，进行乒乓球社团的宣传推广。
可以借助学校的电子屏幕和校园公告栏，以及社交媒体平台进行线上线下宣传，吸引更多的同学参与。
3.4. 友谊赛、交流活动与其他学校的乒乓球社团联系，组织友谊赛和交流活动。
这将为社团成员提供与其他社团成员切磋球技、交流经验的机会，同时增进校际友谊。
3.5. 课堂活动通过开展课堂活动，向同学们普及乒乓球运动的知识和技巧。
可以邀请专业乒乓球选手或教练进行讲座，向同学们介绍乒乓球专业知识、讲述乒乓球成功的故事，激发同学们学习乒乓球的热情和动力。
4. 活动安排为了保障乒乓球社团活动的顺利进行，我们提出以下活动安排：4.1. 技术培训阶段确定培训的时间和地点，安排专业乒乓球教练进行技术指导。
根据社团成员的情况，分为初级、中级和高级三个水平组别，每个组别的培训时间为2个月。
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韩田小学乒乓社团乒乓球社团小组活动计划一、指导思想：乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、训练任务：1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、参加乒乓球比赛。
三、训练时间：每周二下午3：25----4：:10四、训练地点：乒乓室五、具体训练内容：见教案六、指导教师：曾步锡乒乓球社团活动教案1教学内容1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动2. 学习平挡球教学目标1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。
3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。
准备活动（一）整队，汇报人数；（二）宣布课的内容与任务（三）注意事项（四）绕球台外围慢跑6圈（五）徒手操：基本部分一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动（一）握拍方法1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图）2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（二）站位和准备姿势站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。
两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。
微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。
两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。
两眼注视来球，加强判断。
（三）单步移动击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。
一般在来球较近身体时采用这种步法二、学习平挡球推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。
平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。
平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。
击球前，两膝微屈，含胸收腹。
击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。
击球后，迅速还原，准备下次击球。
结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容乒乓球社团活动教案2教学内容1. 复习握拍方法、准备姿势及单步移动2. 复习平挡球技术3. 学习快推技术4. 学习基本基本步法：跳步、并步准备活动（一）整队，汇报人数；（二）宣布课的内容与任务（三）注意事项（四）绕球台外围慢跑6圈（五）徒手操：基本部分一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动（一）握拍方法1.横拍握法；2.直拍握法。
（二）站位和准备姿势（三）单步移动二、复习平挡球方法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错要求：注意触球的部位、时机、拍形三、学习快推技术特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。
动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。
击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。
击球后，手臂随势前送。
如图四、学习基本步法跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。
并步：移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。
结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容教学内容1. 复习快推技术2. 学习加力推技术3. 学习基本步法：交叉步、组合步法准备活动（一）整队，汇报人数；（二）宣布课的内容与任务（三）注意事项（四）绕球台外围慢跑6圈（五）徒手操：基本部分一、复习快推技术方法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错要求：注意触球的部位、时机、拍形二、学习加力推技术1.动作要领：击球前，前臂上提，球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。
在球上升后期或高点期击球中上部，触球瞬间用力推压并配合转腰加大推压力量。
击球后，手臂随势前送。
2.注意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。
三、学习基本步法交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球的脚迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。
后交叉步相反。
综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。
结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容教学内容1. 复习加力推技术2. 学习减力挡技术3. 学习基本步法：组合步法4. 身体素质练习准备活动（一）整队，汇报人数；（二）宣布课的内容与任务（三）注意事项（四）绕球台外围慢跑6圈（五）徒手操：基本部分一、复习加力推技术方法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错要求：注意触球的部位、时机、拍形二、学习减力挡技术1.动作要领：站位与平挡球相同。
前臂向前迎球，在触球瞬间，手臂前移的动作骤然停止，并调节好拍面角度，把球拍轻轻后移，以削减来球的反弹力。
击球后，迅速还原。
2.注意事项：向前迎球，拍面前倾，身体重心略升高。
拍触球时手臂和手腕要稍向后收。
三、学习基本步法综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。
结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容教学内容：1、复习反手推挡球2、复习加力反手推挡球3、学习正手攻球4、素质练习准备活动（一）整队，汇报人数；（二）宣布课的内容与任务（三）注意事项（四）绕球台外围慢跑6圈（五）徒手操：基本部分一、复习反手推挡球1.目标：动作较正确，连续击球30次。
2.特点：在反手位借对方来球的反弹力量结合本身的击球推击力量进行还击的球，具有动作小、球速快、变化多的特点。
3.动作要领：略。
4.易犯错误：推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。
5.纠正方法：加大手臂外旋动作使拍面前倾，提前击球时间。
二、复习加力反手推挡球1.动作要领：略2.注意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。
三、学习正手近台攻球1.目标：动作较正确，连续击球15次。
2.特点：在正手位利用正手平挡击球，具有力量大，速度快的特点。
3.动作要领：（以右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。
击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约成120度。
当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。
击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升前期击球的中上部结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容教学内容：1、复习反手推挡球2、学习正手攻球3、学习侧身攻球4、素质练习准备活动（一）整队，汇报人数；（二）宣布课的内容与任务（三）注意事项（四）绕球台外围慢跑6圈（五）徒手操：基本部分一、复习反手推挡球1.目标：动作较正确，连续击球30次。
2.特点：在反手位借对方来球的反弹力量结合本身的击球推击力量进行还击的球，具有动作小、球速快、变化多的特点。
3.动作要领：略。
4.易犯错误：推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。
5.纠正方法：加大手臂外旋动作使拍面前倾，提前击球时间。
二、复习正手近台攻球1.目标：动作较正确，基本掌握动作概念。
2.特点：在正手位攻球，具有力量大，速度快的特点。
3.动作要领：略。
三、学习侧身攻球1.目标：基本掌握侧身攻球动作要领。
2.动作要领：当来球逼近击球员身体或者来球至击球员反手位时，根据来球距击球员身体的远近距离，可采用单步侧身、并步侧身、跨步或向后反交叉步侧身正手攻球。
3.注意事项：正手攻球动作不能变形。
结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容教学内容：1、复习反手推挡球2、复习正手近台攻球3、学习正手中台攻球4、素质练习准备活动（一）整队，汇报人数；（二）宣布课的内容与任务（三）注意事项（四）绕球台外围慢跑6圈（五）徒手操：基本部分一、复习反手推挡球1)目标：动作较正确，连续击球30次。
2)动作要领：略。
3注意事项：在上升期击球的中后部，击球后迅速还原成准备姿势。
二、复习正手攻球1)目标：动作较正确，连续击球20次。
2)动作要领：略。
3)注意事项：在上升期击打来球的中后部，击球后迅速还原成准备姿势。
三、学习正手中台攻球1.教学重点和难点：重点：上臂带动前臂发力，在触球瞬间加快前臂的挥拍速度并配合转腕动作，在来球下降期击球中击球中部或中下部。
难点：全身用力不协调。
2.特点：站位稍远，动作幅度大；力量重，进攻性强。
3.动作要领：（以右手为例）右脚在后，重心在右脚，身体离台1m左右或更远些。
击球前的准备姿势与正手近台相似，但动作幅度稍大些。
击球时以上臂稍向后拉，带动前臂和手腕向左前上方挥动，在来球下降前期或后期击球的中部或中下部，击球后重心前移。
结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容教学内容：1、复习正手侧身攻球2、学习左推右攻3、学习反手慢搓球4、素质练习准备活动（一）整队，汇报人数；（二）宣布课的内容与任务（三）注意事项（四）绕球台外围慢跑6圈（五）徒手操：基本部分一、复习正手侧身攻球1)目标：动作较正确，连续击球30次。
2)动作要领：略。
3注意事项：在上升期或高点期击球的中后部，击球后迅速还原成准备姿势。
二、学习左推右攻技术1)目标：动作较正确，步法协调，连续击球10次。
2)动作要领：反手推挡后并步移动至球台右侧，然后正手攻球再移动至球台左侧推挡，正反手轮流击球。
3)注意事项：击球后脚步移动与引拍同时进行。
三、学习反手慢搓球1）目标：基本掌握慢搓球，连续击球10次。
2）动作要领：身体重心稍下降，肩关节放松。
击球前使肘关节自然靠近身体右侧，球拍上提，高于肘关节。
击球时，上臂前屈带动前臂伸和略旋内。