超级速读训练图片
全脑速读训练方法(配图)
本文档是一位网友根据日本加古德次的《奇迹的超级速读法》及国内的JS全脑速读整理出来的“超级速读法”的配套训练图。
这个文档的页面设置是32开，每张图都单独成页，请大家学习时把它打印出来。
不要直接在电脑上看着训练图进来练习，这样会伤损你明亮的眼睛。
超级速读是一个对你的生活有巨大帮助技能，它的高效能使你在吸收讯息方面拥有超过一般人数倍乃至数十倍的速度。
想想当书本在你手中飞快的翻动，然后书本一合上刚刚看过的内容如印在大脑中般清晰的那种快感与成就感。
你会觉得投资1个月的时间学习这样一个课程是非常值得的。
或许你会说，我可能学会吗？我的回答是，这套方法是经过无数人实践应用过的。
上至垂垂老翁，下至初中少年，他们的智力并不比你高，可是他们掌握了。
他们行，你也行！当然，这需要时间与毅力。
当别人在前进的道路上弃权时，你要继续前进，这样，胜利的喜悦必属于你。
第一节 集中力的训练(1)丹田呼吸法训练法①端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。
②全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整—下姿势。
③呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。
嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。
④呼吸的速度，大人吸气用6秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12秒。
肺活量小的小学生等，吸气用4—5秒，吐气用8—10秒。
与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。
普通人—分钟的呼吸次数是平均约17次。
现在要比其少到4—5次，这会使自律神经活性化，身心安定。
⑤吐气后须想着下丹田（下丹田在肚脐下约3厘米处）尚残留有所吸空气的30％左右。
重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。
还育一点重要的是，—定要学会用无意识的状态做到这些。
因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。
(2) 固定点凝视法训练法(训练图示见训练图1)①眼睛睁大，口闭拢。
眼晴离训练图约30～40厘米。
超级速读法的特点及原理
超级速读法的特点及原理现代速读训练起源于第二次世界大战期间，美国军方为加强其航空及地面观察员的辨认能力，特别是在能见度差的气侯下，能对快速行进的飞机，做正确的辨识，将各种飞机的模型以极快的速度掠过屏幕，而接受过此种闪示训练者，意外发现，在其阅读速度上及记忆力上均有显著的进步，战后美国芝加哥的西北大学视听教育中心承此基础，继续研究，得出速读之雏形。
超级速读法是利用人的左右脑的协调配合，充分发挥各自的优势，来实现高效阅读的一种方法。
人的大脑分为左、右两大部分。
左脑主要用来处理语言、逻辑、数字、文字等非图像化的信息。
进行传统阅读时，主要使用左脑。
而右脑主要是对图像进行记忆和加工。
采用超级速读法阅读时，则是左、右脑并用，充分发挥各自的优势，共同进行文字信息的辨识、记忆和理解。
俗话说得好，“一幅画抵万言书”。
人们对图像(例如电影和图片)的记忆和理解能力远远超过单纯的文字。
速读就是充分利用和开发人所固有的这种能力，将传统阅读方法中解析文字的模式改变为先以图像方式记忆文字，再进行解析，利用左、右大脑分别记忆文字、图像。
此时大脑就如同一部数码相机，先将书中的文字“摄”入大脑并加以存储，再把文字逐一识别出来。
在传统阅读法中，书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后，视网膜就把这种物理过程转化为神经活动的生物过程，传送到大脑的视觉中枢，由视觉中枢处理后再传达到语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传输到左脑的记忆中枢。
这是一个自己读、自己听的过程，即使默读也是如此。
因此，用传统阅读法阅读实际上是在“读书”，而不是在“看书”。
而超级速读法是一种“眼脑直映”式的阅读方法，它是在文字信息对眼睛产生光学刺激之后，将视觉中枢所产生的文字图像直接传送到右脑并以图像的形式进行记忆，再将文字图像解析出来。
这种阅读方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个中间环节，使文字图像直接映入右脑记忆中枢进行记忆，然后在左、右脑的相互协调下，再进行文字的复述和理解。
史上最牛的超级速读技巧总结
史上最牛的超级速读技巧总结用四种方法可以训练超级速读超级逮读法使不少的人能以从前10倍、百倍的速度进行阅读，通过前面的说明，想必大家巳能充分了解这点了。
而且你自身只要经过训练，也能同样地用惊人的速度读书。
本章中，我们将逐步介绍超级速读的训练法。
1 集中力的训练运用禅的呼吸法等，使脑处于，波的状态。
此时，因头脑处于松弛而又集中的状态，能将来自外部的情报最鲜明地烙印在脑中。
反之，如要将已经输入头脑的情报再次反应出来(想起)，ａ波的状态也是最适合的。
2 视幅扩大训练目的在于一眼就能把握住书的整个一页。
通过锻炼眼机能，扩大视野，提高图像的认知力。
作为副产物，还可治疗近视、乱视，白内障等。
视力得到恢复的也不少。
3 消除音读的训练使阅读文字变为看文字。
阅读的时候，关键在于要克制文字不由自主地在头脑中发音的毛病。
4 脑机能的活化训练即便是速读，对内容的理解也能达到熟读以上的程度。
提高记忆力，判断力，超级速读法的训练，可以分为以上四类。
只要学习掌握这四种训练，你也可能达到一分钟读一本的违读水平。
下面，我们依次对各训练法进行说明。
这些训练法，不依次进行也没关系。
但以能同时进行四种训练为佳。
关于这点，书后列有标准的训练课程表。
书中的训练说明插图，是缩小了日本速读协会发行的教材的。
第一节集中力的训练集中力是什么?对于集中力的养成，一般人认为是很困难的事。
或者，对于怎样养成集中力，是极为暧味的，不太清楚是怎么回事。
可是，如果仅是简单地谈到(注意力)“集中”，又投有什么了不起。
无论是谁，常在无意中就做到了。
例如，孩子们着迷地看着电视的动画片时，母亲大声招呼，也简直充耳不闻的情景，每天都在各个家庭层出不穷。
再事从事体育运动的人大多有过这样的体验，比赛中，即使受了伤真往往也感觉不到疼痛。
而比赛刚一结束，才感到疼痛难忍。
我在旧制中学时代，曾当过足球守门员。
在一次运动会的半决赛中，真不巧左手腕严重跌伤，不能活动。
但是，正临战前，队里恰好就只有我们几名选手，没有换人的余地。
速读的九大训练方法
速读的九大训练方法速读是一种快速阅读和理解大量信息的技能。
通过训练速读，你可以提高阅读效率，节约时间，同时更好地理解和吸收所读内容。
下面是九种常见的速读训练方法。
一、升速阅读升速阅读是速读的基础训练方法。
通过逐渐提高阅读速度，锻炼眼球的快速移动能力，以加快阅读速度。
开始时，可以用一个计时器计算每分钟的阅读速度，然后慢慢提高速度，直到达到自己的极限。
这个过程需要时间和耐心，但可以显著提高阅读速度。
二、目光扫描目光扫描是一种通过快速滑动眼球来浏览文本的方法。
在阅读的过程中，眼球不断地从左至右地扫过一行文字，以获取整体信息，而不是逐字逐句仔细阅读。
通过锻炼目光扫描的能力，可以快速捕捉到关键信息，从而提高阅读效率。
三、跳词阅读跳词阅读是一种通过跳过一些无关紧要的词来快速阅读的方法。
在阅读时，可以尝试跳过一些冗长或者重复的词汇，直接去关注句子或段落中的关键词或信息。
这种方法可以帮助你更快地理解文章的主旨，提高阅读速度。
四、念词群阅读念词群阅读是一种通过跳过一些不重要的词语，以快速理解句子意思的方法。
在阅读时，可以尝试快速浏览一段文字，并跳过一些虚词、冠词等不重要的词汇，以快速获取整体意义。
这可以帮助你更好地理解文章的主题，提高阅读效率。
五、预览式阅读预览式阅读是一种通过快速浏览全文，获取整体结构和重点信息的方法。
在阅读之前，可以先浏览文章的标题、子标题、图片、图表等，获取文章的大致结构和主要内容。
然后，根据这些预览信息，有目的地阅读重点段落或者重要段落，以提高阅读效率。
六、扩视训练扩视训练是通过增加视野范围来提高阅读速度的方法。
在阅读时，可以尝试让眼球不仅限于阅读材料的中心，而是将视线扩展到材料的上下左右，以获取更多的信息。
这种方法可以帮助你扩大阅读范围，提高阅读速度。
七、阅读锚定阅读锚定是一种通过用手指或者书签等工具，来帮助注意力集中在阅读材料上的方法。
在阅读时，可以将手指放在要阅读的词语或句子上，以帮助眼球集中注意力。
速读训练的最佳方法
速读训练的最佳方法速读训练是一种提高阅读速度和理解能力的方法。
它通过一系列技巧和训练来让人们更快地读取和理解大量信息。
下面将介绍一些最佳的速读训练方法。
1.扫视法：扫视法是速读训练的基本技巧之一，它通过快速扫视整个文本来获取大致了解。
这种方法可以通过左右扫视、Z扫视、斜线扫视等方式来进行。
在扫视时，可以使用手指或铅笔在文本上沿着阅读轨迹移动，以帮助提高阅读速度。
2.跳读法：跳读法是指跳过文章中的一些不太重要的部分，只选取重点进行阅读。
通过快速浏览文章开头和结尾的段落，以及标题、粗体字等突出的信息，可以快速获取文章的主要内容和论点。
3.词组读法：在阅读时，可以尝试将相邻的几个词组看作一个整体来阅读，而不是一个个单词进行阅读。
这种方法可以提高阅读速度和减少停顿，从而加快阅读进度。
5.专注训练：速读需要高度集中的注意力。
在进行速读训练时，可以尝试在一个相对安静、无干扰的环境中进行训练。
另外，可以设置一个明确的目标和时间限制，通过自我约束来提高训练效果。
6.阅读规划：在进行速读训练之前，可以先制定一个合理的阅读计划。
根据阅读材料的长度和重要程度，合理分配时间，并设定目标阅读速度和理解深度。
通过制定计划，可以更好地组织训练过程，提高训练效果。
7.阅读模仿：在速读训练中，可以选择一些高效的阅读者进行模仿。
观察他们的阅读方式、速度和理解能力，并尝试模仿他们的方法。
通过模仿，可以学习到一些高效的技巧和策略，提高自己的速读能力。
8.练习与反馈：速读是一种需要长期训练的技能。
在进行速读训练时，要进行大量的练习，并及时反馈自己的表现。
可以使用计时器来记录阅读时间，以及阅读后的理解情况。
通过不断的练习和反馈，可以逐渐提高阅读速度和理解能力。
总结起来，速读训练的最佳方法包括扫视法、跳读法、词组读法、不发声阅读、专注训练、阅读规划、阅读模仿以及练习与反馈。
这些方法可以相互结合，根据个人情况进行选择和调整。
通过持续的训练和实践，可以逐步提高阅读速度和理解能力，从而更高效地获取知识和信息。
速读记忆训练方法
速读记忆训练方法速度记忆训练方法一：眼睛的训练全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。
因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。
否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。
认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。
主要包括：1.眼睛的灵活度训练。
包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
2.注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。
方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。
然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。
要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。
要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。
3.视点左右移动方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。
视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。
每次一页书。
练习时头不要跟着眼睛运动。
每次练习一分钟.4.视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。
其余的方法都和上一步一样.5.视点灵活度练习。
这是为面式阅读打基础的。
比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。
要求眼睛流畅自如。
6.视读野扩大练习。
就是常说的用眼睛的余光看字。
这是眼睛训练里最困难的一步。
其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。
就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。
许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。
但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。
这里说两方面的：一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。
反复的练。
注意这个是让你练注意力扩大的。
快速阅读训练(练习版)
回顾速读策略
1、保持科学坐姿
口令词：5-4-3-2-1
5身正、 4腰直、 3肩平、 2足安、 1目视前方
3、克服快读障碍
1.注意力集中 2.不回读 3.连词成句地读 4.借助关键词句 5.带着问题读
第一板块眼脑机能训练
科学坐姿口令词：5-4-3-2-1 5身正、4腰直、3肩平、2足安、1目视前方
你知道自己的阅读速度吗
测一测 (字)
你自信吗？ 你相信你能做好高效阅读 吗？
• 永不放弃
对自己说：
一目十行不是梦 高效阅读我能行
成功源自坚持不懈， 永远不要轻言放弃！
定点凝视训练
横向快速移动训练
横向快速移动训练横Biblioteka 快速移动训练纵向快速移动训练
纵向快速移动训练
纵向快速移动训练
五角星式训练
1
3
4
5
2
五角星式训练
1
3
4
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2
五角星式训练
1
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眼睛扫视训练
眼睛扫视训练
眼睛扫视训练
阅读效率测试
• 你了解自己的阅读速度吗 测试完记下阅读速度
测试开始
你对你的阅读速度满意吗？ 改变阅读习惯 第二板块：固定程序阅读训练法
固定程序阅读法
1、题目 2、作者 3、出处 4、基本内容 5、重要事实 6、写作特点与有争议之处 7、新思想和读后启示
固定程序阅读法使用说明
• 1 首先记住七项内容 • 2 边读边记边想，你获取了那 些启示 • 3 只读一遍。 • 4 回想内容，强化记忆
奇迹的超级速读法-加古德次
奇迹的超级速读法日·加古德次序“经过短期的训练，就可以掌握一分钟读一本书的速读法”。
对这种说法，或许有很多人会认为这不过是一种吹嘘而已。
确实，从一般的常识来看，“一分钟读一本书”这种速度，简直是难以令人置信的奇迹。
但是，在我们日本速读协会的指导下，一分钟读一本书的人不断涌现，确实千真万确的事实。
关于具体的详细情况，本书会作出令人满意的回答，这点金指出一点，这种一分钟能读一本书的速读法，已经由新闻界人士、科学家、意识等当面进行过多次公开的试验，并给予了证明。
并且，由于速读法能以平常十倍、百倍甚至更快速度进行阅读，所以它在日常生活、工作等各个领域中均发挥了极大的效用。
中学生们大幅度地提高了成绩，在学习和考试中受益匪浅，中年以上的职员在情报、资料的收集、整理、管理上效率倍增。
然而，有的人原因诸事繁忙，无法涉猎的很多书籍，后因掌握了超级速读法，却得以一睹为快，结果在自己的眼前开拓了未知了领域，甚至因此而开辟了新的人生。
也就是说，我自信这种超级速读法的最高效用，更在于有助于人们突破狭隘的视野，去发现真正的机遇。
超级速读训练的第一步，是培养集中注意力。
也许有人认为所谓集中力是很抽象的，其实，无论是谁，经过训练，都能养成集中力。
有句名言叫“明静止水”，人的心境只要能够达到像磨过的镜子、无漪的睡眠那样宁静的境界，大脑就会发挥令人惊异的效力。
当我在上智大学读书却因战争而“学生出征”的时节，也和同样境遇的人们一样，认定自己的生命已经完结，然而，却侥幸活到了战后。
为了让这幸存的生命为社会多少作一点贡献，于是，我担任了懒户市的教育委员长，以及诸多公司的工作人员或顾问，同时，一直从事着佛学的研究。
而这一“超级速读法”，应该算是奉献我全部余生的心愿的结晶吧。
我愿更多的人因本书而开辟出新的世界！日本速读协会大学校长加古德次1984 年12 月第1 章“一分钟读一本”的超级速读法―被多次公开试验证明了的“速读”奇迹1 、面对现实，万众惊异―超越常识的速读，事实就是事实,历来的速读概念从根本上被改变了。
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超级速读训练图
本文档是ssdwyd我根据日本加古德次的《奇迹的超级速读法》及国内的JS全脑速读整理出来的“超级速读法”的配套训练图。
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不要直接在电脑上看着训练图进来练习，这样会伤损你明亮的眼睛。
训练图的具体使用方法请见本人整理的《超级速读训练法》。
超级速读是一个对你的生活有巨大帮助技能，它的高效能使你在吸收讯息方面拥有超过一般人数倍乃至数十倍的速度。
想想当书本在你手中飞快的翻动，然后书本一合上刚刚看过的内容如印在大脑中般清晰的那种快感与成就感。
你会觉得投资1个月的时间学习这样一个课程是非常值得的。
或许你会说，我可能学会吗？我的回答是，这套方法是经过无数人实践应用过的。
上至垂垂老翁，下至初中少年，他们的智力并不比你高，可是他们掌握了。
他们行，你也行！
当然，这需要时间与毅力。
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eric注：请按照下图的格式自己制作多几张训练图
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