小学体育技能动作要领整理剖析
小学体育运动项目技巧梳理
小学体育运动项目技巧梳理在小学阶段，体育运动对于学生的身体健康和全面发展具有重要的作用。
通过参与各种体育运动项目，学生能够锻炼身体、培养团队合作精神，同时也能够提高身体协调能力和反应能力。
本文将针对小学阶段的几个常见体育运动项目，分别介绍一些技巧和要点。
1. 跑步跑步是最基本的体育运动项目之一，也是培养体能和耐力的重要方式。
在小学阶段，跑步不仅可以提高学生的心肺功能，还可以培养他们的毅力和坚持不懈的精神。
以下是一些跑步的技巧和要点：- 着地方式：跑步时，要用整个脚掌着地，保持足部的自然弯曲，减少对脚踝和膝关节的压力。
- 腿部动作：保持自然的腿部动作，弯曲膝盖，向前迈步，落地时将身体的重心转移到前脚掌上。
- 运动呼吸：跑步时要做到深呼吸和出口吐气的规律，并尽量放松自己的肩膀和手臂。
2. 篮球篮球是一项集合了速度、敏捷性和团队合作的运动项目。
参与篮球运动可以培养学生的身体协调能力、集体意识和反应能力。
以下是一些篮球的技巧和要点：- 基本动作: 学生应该掌握篮球的基本动作包括运球、传球和投球。
确保运球时手指控制篮球，传球时保持准确的目视传球，投球时通过手腕和手臂的力量来控制篮球的弧线和速度。
- 空间意识: 在篮球比赛中，学生需要具备良好的空间意识，尤其是在进攻和防守时。
他们应该学会如何利用有利的空间位置来得分，并学会如何阻止对手的进攻。
- 团队合作: 篮球是一项团队合作的运动，学生需要学会与队友合作，通过传球和奔跑来组织进攻和防守。
3. 游泳游泳是一项全身性的有氧运动，对于小学生的身体发育和心肺功能的提高都有很大的帮助。
以下是一些游泳的技巧和要点：- 姿势和动作：学生应该掌握正确的游泳姿势和动作，保持身体平衡并减少水的阻力。
保持身体的水平姿势，身体要保持拉直，保持头部和脖子的放松，眼睛看向底部。
- 呼吸技巧：学生需要学会正确的呼吸技巧，在游泳时保持呼吸顺畅。
当头部转向侧面呼吸时，将嘴巴探出水面，吸入新鲜空气。
体育教学内容动作要领及重难点
1.跨越式跳高：重点:起跳难点：助跑与起跳相结合2. 蹲踞式跳远：重点：助跑与起跳相结合的技术难点：助跑快而步点准确、板前不减速地起跳和腾空后的蹲踞动作。
3. 立定跳远：重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地，难点：动作配合协调。
4. 跑步、齐步互换：动令在右脚，听到齐步的口令后继续向前走2步，然后齐步走。
（不进行重难点分析）5. 掷垒球：重点：背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂，难点：蹬地转体，协调用力6. 1前滚翻：重点：两腿迅速蹬直、难点：团身。
6.2肩肘倒立：重点：翻臀、举腿升髋压垫难点：展髋夹肘。
7. 山羊分腿腾跃：重点：提臀分腿顶肩难点：抬上体。
8. 1篮球：原地运球重点：拍球的部位难点：手对球的控制能力8.2 双手胸前传接球：重点、难点：传接球的手法和手脚动作的配合。
9. 足球：颠球：重点：脚踢球的部位难点：两脚的协调配合。
10. 快速跑：快速跑的特点：强度大，时间短，以最快速度跑完较短距离的全程。
重点：途中跑；难点：有力的后蹬和蹬摆的协调配合。
11. 耐久跑：耐久跑对改变人体心血管系统的机能最有效，：培养参与者坚毅、顽强、不怕苦不怕累和战胜困难的精神的有效运动项目。
重点：途中跑；难点：合理分配体力和培养意志品质。
另外，跑进中蹬摆协调配合也：比较难于解决的问题。
12.接力跑：重点：在高速奔跑中顺利地完成传接棒；难点：接棒人的起动时机和传接棒时机的确定。
12. 跨栏跑：重点：跨栏步和跑跨结合技术。
难点：跨栏步的起跨技术、保持身体平衡、节奏感。
13. 跳高：跳高对增强下肢力量，发展弹跳力，提高人体的灵巧性和协调性都有显著效果。
重点：助跑与起跳相结合的技术；难点：过竿技术。
14. 跳远：重点：助跑与起跳技术的结合。
难点：助跑快、踏跳准、板前不减速。
15. 三级跳远：重点：三次跳跃的协调配合和维持身体平衡；难点：合理的三跳节奏并保持三跳的水平速度。
17：推铅球：推铅球对发展腿部、腰腹和上肢爆发力及身体的协调性，都有十分积极的作用。
小学体育技能动作要领整理
小学体育技能动作要领整理体育技能动作是指在体育活动中所需要掌握和运用的基本动作。
小学阶段是培养儿童体育技能的重要时期，通过学习和掌握这些技能动作，可以帮助儿童提高身体素质和运动能力。
下面是对小学体育技能动作要领的整理：一、跑步1.起跑：双脚并拢，身体稍微前倾，双手自然下垂，注意保持平衡。
2.姿势：以脚部着地为主，踝关节弯曲，高抬膝盖，双臂摆动力量适中。
3.步伐节奏：保持稳定而有力的步伐，保持直线前进。
4.终点冲刺：利用全身肌肉力量，加快步伐速度冲刺，注意保持身体平衡。
二、投掷1.握球：用手掌握住球，手指微微分开，将球放置在掌心上。
2.投球动作：身体稍微前倾，向后拉动手臂，再向前甩臂，用手腕和手指向前推出球。
3.瞄准：注视目标，将球的轨迹与目标对准。
4.用力：用全身肌肉力量，加快臂部运动的速度，将球投掷出去。
三、跳远1.起跳：双臂向后摆动同时弯曲腿部，用力推地起跳。
2.悬空状态：利用腿部力量将身体抬起，同时挺直上半身。
3.着地：双腿轻轻着地，弯曲膝盖，身体向前倾斜，保持平衡。
四、接球1.视线准备：注视球的运动轨迹，以预测球的落点。
2.手部准备：双臂张开，手掌朝上，伸出手臂，手指分开，做好接球的准备姿势。
3.准确接球：根据球的落点，准确抓住球，尽量避免球的滑动或掉落。
五、跳高1.跑步：用全身肌肉力量加快跑速，以积累动能。
2.起跳：双臂收回，屈腿弯曲，脚尖用力踏地，上升到最大高度。
3.翻身：在空中用力拉腿，将身体翻过杆子，然后向外翻滚。
4.坠落：双腿着地，身体微微前倾，保持平衡。
以上是小学体育技能动作要领的整理。
对于小学生来说，有条理地学习和掌握这些基本动作，可以帮助他们更好地进行体育锻炼，增强身体素质和运动能力。
同时，通过体育活动，可以培养儿童的团队合作精神、竞争意识和毅力，促进他们全面健康的成长。
小学体育技能动作要领整理
第一届全国中学学体育教师教学技能比赛整理资料（小学组）目录1、田径： 1——72、篮球： 8——93、足球： 10——124、排球： 13——145、体操： 16——206、武术： 21——237、韵律： 24——26田径一、立定跳远（朱德明老师整理）1、动作方法：两脚分开约20厘米.脚跟稍提起.上体稍前倾.两腿屈膝.两臂后引。
数“一”时.两臂向前上方摆.同时两腿自然做弹性屈伸一次.数“二”时.两臂从前上方回落至后摆.两腿再做一次弹性屈伸.数“三”时.两臂向前上方用力摆起.两脚用力蹬地.迅速向前跳出.落地时以脚跟先落地.两腿自然屈膝缓冲.维持平衡。
2、重点：弹性屈伸与两脚用力蹬地起跳相结合3、难点：上下肢体协调配合与轻巧落地4、口诀：一摆二蹬三起跳.用力蹬地展身体.收腹提膝伸小腿.屈膝下蹲轻着地立定跳远：（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：两脚自然平行开立.上体稍前倾.两腿屈膝.两臂后举然后向前上方用力摆起.同时两脚用力蹬地.迅速向前跳出.落地时小腿前伸.用两脚跟着地.屈膝缓冲.保持身体平衡。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、发展学生的腿部力量、弹跳力和协调性。
B、作为急行跳远动作和提高腿部爆发力量的辅助手段重点：两脚用力蹬地跳起难点：动作协调用力轻巧落地3、学生易犯错误及纠正方法A、蹬地不充分纠正方法：双脚起跳跃过横放的小垫子；跳上体操蹬或跳箱盖或台阶。
B、起跳后折小腿纠正方法：语言提示学生.练习时两脚后蹬的用力方向是向后、向下.腿要充分蹬直.展髋后再收腹提臀；原地双脚起跳收大腿练习。
4、教学手段A、跟随教师做弹性屈伸练习B、做分解练习：听口令按一二三的动作方法C、原地双脚连续向上跳起.踝、膝、髋三关节蹬直.屈膝缓冲。
D、连续跳过多个小障碍物练习。
障碍物间距可根据学生情况调整.可进行分组比赛E、双脚起跳.跃过一定高度的橡皮筋或小垫子.落地屈膝缓冲。
F、进行“比比谁跳的远”比赛。
小学体育面试动作要领和结构化知识点总结
立定跳远：预摆、起跳、腾空、落地一、预摆时，两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
预摆时根据个人需要可做多次，起跳时，两腿快速蹬地，两臂右后往前上方摆，给身体一个向前上方的力。
从而使身体向前上方腾空，腾空时要充分展体。
落地时，收腹举腿，小腿前伸，两臂往后摆动，屈膝落地缓冲。
顺口溜：两脚分开预备跳，屈膝蹬摆要协调，空中展体要充分，赛过青蛙蹦蹦跳。
跨越式跳高：助跑、起跳、腾空过杆、落地一、助跑：助跑时，从横杆侧面助跑，自然放松逐渐加速，最后三步加大步频。
起跳：起跳时，起跳腿踏上起跳点的同时，两臂平行后引，缓冲压紧地面后，两臂上摆，摆动腿伸直，以髋关节带动大腿积极上摆，在两臂和摆动腿的协调配合下，起跳腿快速蹬伸完成起跳。
二、腾空过杆：起跳后身体充分腾起，摆动腿上杆后，伸直并内旋下压，起跳腿上提并外旋，两臂协调摆动，上体移动使臀部移过横杆。
落地：落地时，双脚依次落地，并屈膝缓冲。
三、顺口溜：助跑一阵风，起跳用力蹬，腾空要过杆，落地要缓冲。
蹲踞式跳远：助跑、起跳、腾空、落地一、助跑自然放松，逐渐加速，步点准确，最后几步加大步频。
踏板要积极用力，做到狠、准、稳。
起跳时，起跳腿快速蹬伸髋膝踝环节，摆动腿快速折叠前摆，水平位置时，上提拔要挺胸，头和躯干保持正直，两臂上摆，在摆臂摆腿的协调配合下，完成起跳。
二、腾空后，上体正直，保持腾空步，当身体达到最高点时，起跳腿向前上方提举与摆动腿靠拢，身体呈团身蹲踞姿势，两臂由前往后摆动，前伸小腿落地。
落地时，双脚同时落地，并屈膝缓冲。
三、顺口溜：助跑一阵风，起跳用力蹬，做好腾空步，落地要缓冲双手前抛实心球：持球预备姿势和预摆，最后用力和缓冲一、持球时，两手十指分开把球放于两手掌间，十指中指无名指小拇指放于球的两侧，大拇指紧扣球的后上方成8字形，保持球的稳定性。
准备时，两脚前后开立，前脚距起掷线20-30cm，两脚前后距离一脚掌，左右距离半脚掌，后脚跟稍离地，上体前倾，双手持球与体前，肌肉放松。
小学体育教师基本功大赛规定动作动作要领解读
小学体育教师基本功大赛规定动作动作要领解读小学体育教师基本功大赛规定动作动作要领田径类：一、立定跳远：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出。
落地时，小腿前伸，用两脚后跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
（概述：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。
）教学重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。
难点：上下肢协调配合，落地轻巧二、跨越式跳高过杆技术：侧面直线助跑，30—60度，跑6—8步，助跑速度逐渐加快，在距横杆3-4脚远的地方，用有力脚起跳。
起跳腿以脚跟先着地、过度到全脚掌并屈膝、以前脚掌快速有力，蹬地起跳，同时摆动腿积极向前上方摆起，两臂配合协调上摆；摆动腿屈膝，大腿靠近胸部，摆至横杆上方后内旋，积极下压；起跳腿迅速向上摆起，两腿相继过杆，摆动腿先落地，起跳腿落地，屈膝缓冲。
（概述：助跑3-5步，用有力的腿踏跳，摆动腿迅速向上摆起，起跳腿充分蹬伸，两腿依次过竿后落地。
）教学重点：起跳腿的充分蹬直和摆动腿的积极上摆。
难点：助跑与踏跳协调配合。
三、原地单手肩上推实心球：握法：五指分开，手腕后屈将球放在食指、中指、无名指的根处，掌心不能触球。
持球：将球紧贴颈部，用下颌抵住，肘关节抬起略低于肩。
面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手持球的后部于肩上，肘关节抬起稍低于肩，左手轻轻扶球。
推球时，身体右转，左肩对投掷方向，右腿弯曲，重心后移落在右脚上，左臂自然上举；然后右膝和右脚向投掷方向蹬转送髋，左腿用力蹬撑。
最后甩腕手指外拨出手角度一般为38°－42°左右。
（概述：身体左侧对投掷方向，两脚左右开立右膝弯曲，上体向右侧倾斜稍扭转，身体重心落在右腿，然后，右腿用力蹬地，转髋，上体左侧抬起，并迅速向投掷方向右臂迅速伸直将球向前上方推出。
）教学重点：腿用力蹬直，出手速度快。
难点：动作协调，球出手要有一定的高度。
小学体育教学水平二动作要领及重难点
小学体育教学水平二动作要领及重难点第一篇：小学体育教学水平二动作要领及重难点小学体育教学动作要领及重难点跑：一、站立式起跑动作方法：“各就位”：有力脚在前，体重在前脚，身体自然直立，后脚跟提起“预备”：两腿稍屈，重心下降、前移，前腿的异侧臂屈肘于体前，上体前倾，两脚前脚掌着地。
“跑”：两脚用力蹬地，后腿用力前摆，两臂前后摆动，上体前倾，迅速向前跑出。
1、重点：正确的站立式起跑动作。
2、难点：快速起动，蹬摆协调有力。
二、蹲踞式起跑要领与操作：1、各就位：要领：前脚距线一脚远，后膝跪在前脚边，双手撑地宽于肩。
练习方法：听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑线前，屈体，两手撑地宽于肩，有力腿在前，距离起跑线1脚到1脚半距离，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
2、预备：要领：重心提高肩过线。
练习方法：听到“预备”口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响.3、跑：要领：蹬摆结合冲向前。
练习方法：听到“跑”口令后，两手迅速推离地面，两腿同时猛发力，后腿前摆前腿蹬，充分蹬伸髋膝踝。
一、前滚翻动作方法：前滚翻。
1从蹲撑开始，低头，用头的后部着垫，团身翻动，使后脑、颈、背、臀部依次触垫。
2、口诀：一蹬二撑三低头，团身翻滚像圆球。
3、讲解保护帮助：蹲或跪在一侧，一手放后颈处，一手托其大腿后部，待其前翻时前推助其翻滚。
重点：低头，后脑触垫。
难点：团身紧，滚动圆滑。
二、后滚翻：动作方法：先由蹲撑开始，身体稍向前移，随即两手推地，使身体重心迅速后移，含胸、低头，两手掌心向上放于肩上（手指尖向后），两脚蹬地团身以臀、腰、背、颈向后依次滚动，当肩颈着垫时，团身翻臀，膝关节靠近胸部，同时两手用力推直撑起成蹲撑。
人教版小学体育知识点详细解读基本体操动作的要领
人教版小学体育知识点详细解读基本体操动作的要领体操作为小学体育课程中的重要内容，对培养学生的体魄和协调能力具有极大作用。
在人教版小学体育教材中，体操是一个必修项目，包含了一系列基本体操动作的要领。
在本文中，我们将对这些基本体操动作进行详细解读，帮助教师和学生更好地理解和掌握。
一、握杆前屈握杆前屈是体操中最基本也是最常见的一个动作，它要求学生在杆的前面，以脚跟站立，双手握住杆向前屈身，直至手指尽量触及地面。
这个动作主要考察学生的柔韧性和协调能力。
在进行握杆前屈时，学生应该注意以下要领：1. 脚跟要贴地，保持双脚与肩同宽的站立姿势。
2. 双手要逐渐放松，保持握杆的稳定性。
3. 屈身过程中，要保持腿部肌肉的紧张感，有助于保持平衡。
4. 注意呼吸，屈身的时候吐气，保持均匀的呼吸。
二、平衡步平衡步是体操中比较难掌握的一个动作，在体操教学中需要注意以下要领：1. 身体姿势要端正，双手自然下垂。
2. 视线要保持向前，凝视固定点有助于保持平衡。
3. 脚步要小、轻、稳，一步一拍，保持身体的稳定性。
4. 平衡步的节奏要配合呼吸，踏出一步时吐气，保持均匀的呼吸。
三、体前屈体前屈是体操中要求学生在地面上手触地的一个动作，主要考察学生的柔韧性和腰腹肌肉的控制力。
在进行体前屈时，学生应注意以下要领：1. 站立时，双腿要分开与肩同宽。
2. 屈身时，腰部要保持挺直，背部的肌肉要发力。
3. 手臂要自然下垂，双手触地保持稳定。
4. 屈身过程中，要感受到脊柱和背部肌肉的拉伸，注意呼吸。
四、踢腿踢腿是体操中锻炼学生下肢肌肉力量和协调能力的重要动作，要求学生在一个腿支撑下将另一个腿向前踢起。
在进行踢腿动作时，学生应注意以下要领：1. 支撑腿要保持稳定，踝关节要保持稳定。
2. 踢起腿时，要用腹股沟和臀部肌肉发力，保持腿的稳定和力量。
3. 注意尽量踢高，但不要超过自己的能力范围，避免拉伤。
五、抬腿抬腿是体操中考察学生协调能力和形体控制力的一个动作，要求学生将腿抬至平行或近似平行于地面的位置，保持稳定。
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第一届全国中学学体育教师教学技能比赛整理资料（小学组）目录1、田径： 1——72、篮球： 8——93、足球： 10——124、排球： 13——145、体操： 16——206、武术： 21——237、韵律： 24——26田径一、立定跳远（朱德明老师整理）1、动作方法：两脚分开约20厘米，脚跟稍提起，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后引。
数“一”时，两臂向前上方摆，同时两腿自然做弹性屈伸一次，数“二”时，两臂从前上方回落至后摆，两腿再做一次弹性屈伸，数“三”时，两臂向前上方用力摆起，两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地时以脚跟先落地，两腿自然屈膝缓冲，维持平衡。
2、重点：弹性屈伸与两脚用力蹬地起跳相结合3、难点：上下肢体协调配合与轻巧落地4、口诀：一摆二蹬三起跳，用力蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，屈膝下蹲轻着地立定跳远：（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举然后向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、发展学生的腿部力量、弹跳力和协调性。
B、作为急行跳远动作和提高腿部爆发力量的辅助手段重点：两脚用力蹬地跳起难点：动作协调用力轻巧落地3、学生易犯错误及纠正方法A、蹬地不充分纠正方法：双脚起跳跃过横放的小垫子；跳上体操蹬或跳箱盖或台阶。
B、起跳后折小腿纠正方法：语言提示学生，练习时两脚后蹬的用力方向是向后、向下，腿要充分蹬直，展髋后再收腹提臀；原地双脚起跳收大腿练习。
4、教学手段A、跟随教师做弹性屈伸练习B、做分解练习：听口令按一二三的动作方法C、原地双脚连续向上跳起，踝、膝、髋三关节蹬直，屈膝缓冲。
D、连续跳过多个小障碍物练习。
障碍物间距可根据学生情况调整，可进行分组比赛E、双脚起跳，跃过一定高度的橡皮筋或小垫子，落地屈膝缓冲。
F、进行“比比谁跳的远”比赛。
在沙坑或体操垫上画出合格、良好、优秀三条线，看谁跳的远，还可以进行“破纪录”比赛，谁跳的最远就在沙坑内保留谁的记录线。
二、跨越式跳高过杆技术（朱德明老师整理）1、动作方法：过竿时，上体前倾使摆动腿靠近胸部，脚尖稍内旋切下压，上体稍向起跳腿方向转动，同时起跳腿迅速上摆，使两腿依次过竿。
2、重点：过竿时内旋下压（完整跳高技术则为：助跑起跳相结合）3、难点：同上4、口诀：快速助跑接起跳，两臂上摆重心提，摆腿积极向上摆，过竿下压且内旋跨越式跳高过杆技术（参考）（队员共同整理）1、动作要领：30-60度侧向助跑，单脚有力踏跳，摆动腿积极摆起，身体腾空后内旋积极下压，两腿依次跨越横杆，落地后屈膝缓冲。
2、动作价值：增强下肢力量，提高弹跳力和灵敏素质，培养学生的自信心和抗挫折能力，培养不怕困难，勇敢果断，积极进取的精神。
3、重点：双腿直腿依次快速过杆难点：内旋下压4、保护与帮助：1）摆放垫子2）把杆换成橡皮筋练习5、易犯错误：1）双腿依次缓慢过杆2）屈膝过杆6、纠错：1）适当降低杆的高度，击掌提示音2）摆动腿触悬挂物7、组织教法：1）左右跨跳橡筋带2）跨跳低架3）跳高接力游戏三、原地单手肩上推实心球（朱德明老师整理）1、动作方法：A、正对推掷方向：面对推掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手持球于肩上，左手轻扶球，推掷时，先身体右转，左肩对准推掷方向，右腿弯曲，左腿在前伸直，重心落在右腿上，肘关节抬起稍低于肩，然后右腿用力蹬地，向左转体挺胸，重心前移，同时用力将球推出。
B、侧对推掷方向：左肩对准推掷方向，两脚左右开立，比肩稍宽，左脚尖和右脚跟约在一条直线上，右手持球与肩上，左手轻轻扶球，右腿弯曲，上体向右侧倾斜，稍扭转身体，重心落在右腿上。
推球时，右腿用力蹬地，挺右髋使上体向左侧抬起，并迅速转向推掷方向，右肩用力向前送，右臂迅速伸直，将球向前上方推出。
2、重点：肘关节抬起，蹬地，转体，推拨3、难点：自下而上协调用力4、口决：右手持球于肩上，重心后移身侧向，蹬地转体加挺胸，快速推向前上方。
原地单手肩上推实心球（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：（以右手推掷为例）左肩对准投掷方向，两脚左右开立，比肩稍宽，右脚尖和右脚跟约在一条直线上，右腿弯曲，上体向右侧倾斜，稍扭转身体，重心落在右脚上，左手轻轻扶球。
推球时，右腿用力蹬地，挺右髋使上体向左侧抬起，并迅速转向投掷方向。
右肩用力向前送，右臂迅速伸直，将球向前上方推出。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、发展学生上肢力量和投掷能力B、学会正确投掷和全身协调用力的方法C、作为侧向推铅球动作学习的辅助练习重点：肘关节抬起，用力推球难点：持球动作，推拨3、学生易犯错误及纠正方法A、推球时没有抬起肘关节纠正方法：语言提示抬起肘关节。
学生两人一组，一人练习，一人身后帮助托起肘关节。
B、蹬地无力，转髋送肩不够纠正方法：教师语言提示推球注意蹬地转髋，送肩。
让学生自己一手推髋做蹬地转体练习。
C、出手角度低纠正方法：要求学生将球推过适当高度和适当距离的横线。
4、教学手段A、模仿教师，先做徒手分解动作，在做连贯动作。
B、个人对墙推球C、结伴两人一组面对面推球练习（距离约10米）。
D、将球推过适当高度和适当距离的横线。
E、进行“比比谁跳的远”比赛。
在地上画出合格、良好、优秀三条线，看谁推的远，还可以进行“破纪录”比赛，谁推的最远就在地上保留谁的记录点。
四、站立式起跑（朱德明老师整理）动作方法：“各就位”时，将有力脚放在前面，重心落在前脚上，后脚脚跟提起，两臂自然弯曲，上体前倾，重心下降并前移，前腿的异侧臂屈肘于体前，另一臂微屈肘后摆，两腿的前脚掌着地。
“跑”时，两脚同时用力蹬地，后腿迅速向前摆出，两臂用力前后摆动，向前跑出。
重点：“预备”时，身体重心下降并前移，保持稳定。
“跑”时启动快。
难点：“预备”时的两脚掌着地及身体平衡，“跑”时快速启动。
（口诀：前后站立身体重心在前，两腿屈膝重心下降前移，思想集中保持身体平稳，听到枪声快速摆臂蹬地。
）站立式起跑（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：当听前后到“预备”时，站到起跑线后，两脚前后自然开立，前脚靠近起跑线，上体稍前倾，两腿微屈，听到“跑”的信号后，迅速向前跑出。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、发展学生起跑敏捷性B、发展学生的协调性和爆发力。
重点：前腿的异侧手在前，听信号后迅速跑出难点：两脚前脚掌着地，保持身体平衡，起动快3、学生易犯错误及纠正方法A、预备时，同侧手脚在前纠正方法：教师语言提示；练习齐步走的第一步，脚落地后不动。
B、起跑时前腿先迈出纠正方法：要求学生重心放在前脚上D、抢跑或晚跑纠正方法：听信号做各种姿势的快速反应，以及按教师突发信号起跑等。
4、教学手段A、学生练习齐步走的第一步，脚落地后不动，重心放到前脚上。
B、在地上画出两脚的位置，按口令练习起跑动作。
C、按口令做起跑后跑出几步或一定距离的练习D、进行“比比谁的反应快”比赛，在起跑线前5米左右画一条线，学生两人或多人一组进行起跑比赛，看谁先到线。
五、短跑（快速跑）途中跑（朱德明老师整理）动作方法：当摆动腿前摆至最高点时，作积极下压着地缓冲动作；当身体重心移至支撑点垂直上方后，要积极有力地蹬地；当蹬地结束后，支撑腿蹬离地面，随大腿的向前摆动，小腿顺惯性向大腿靠拢，做大小腿折叠前摆的动作。
重点：充分后蹬，前摆积极难点：自然、放松、有节奏（口诀：后腿蹬地要有力，大腿前摆要积极，髋部前送折小腿，压腿扒地快有力）短跑（直道）途中跑（小学教材应为快速跑）（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：起跑后，两脚用力快速充分后蹬，摆动腿向前积极摆动，髋部前送，两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力，上下肢协调配合，以最快速度跑。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、培养跑的正确姿势，发展学生灵敏、速度、力量、协调素质和快速跑的能力。
B、改善神经和肌肉系统的功能，促进学生身心发展。
重点：摆腿蹬地有力、跑成直线难点：跑的自然，协调，身体平稳3、学生易犯错误及纠正方法A、两臂左右横摆纠正方法：做原地摆臂练习。
B、头后仰挺腹纠正方法：要求学生跑时，眼看前方目标，上体略前倾，收腹。
C、坐着跑纠正方法：做高抬腿或后蹬跑练习，要求学生跑步时后脚跟不着地。
D、步幅小，前摆时大腿抬不高纠正方法：上台阶、楼梯和上斜坡跑的练习。
4、教学手段A、原地的提踵和摆臂练习。
B、原地高抬腿和快速踩地练习。
C、沿地上画的直线快速跑D、跨地上适当距离横线跑（步幅练习）E、5至10一组鱼贯跑，比比超越多少人。
六、接力跑传棒技术：（朱德明老师整理）动作方法：（一）、迎面接力跑：采用垂直式（立棒）传接棒方法。
第一棒学生右手握接力棒下半部分，采用站立式起跑跑出。
接棒者右臂自然前伸（手的高度以传棒者身高而定），四指并拢，虎口张开，掌心向前，传棒者将棒的上方垂直向前传至接棒者手中。
传接棒时，双方必须错肩用右手传接。
当接棒者接棒跑出，成为第二棒传棒者，不必移动握棒部分，也不能换手握棒，而是直接将棒的下方传至对方手中，以此类推。
重点：错肩立棒传接，上下部位握棒难点：传接棒时机（二）、圆周接力跑：一般采用“下压式”或“上挑式”两种方法。
“下压式”传接棒：接棒者手臂自然后伸，张开虎口朝后，掌心向上，传棒者将棒的前端从上向前下方送入接棒者手中。
“上挑式”传接棒：接棒者手臂自然后伸，虎口张开，掌心向后下方，传棒者持棒前伸并将棒由下向前上方送入接棒者手中。
重点：异侧手传棒，接棒者的手型难点：传接时机，默契配合接力跑传接棒技术（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：（迎面接力）用右（左）手传，右（左）手虎口向外迎接，错肩跑动，立棒上下依次交接棒。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、培养学生团结协作，遵守纪律和规则的集体意识。
B、发挥学生各种能力和感受体育活动的乐趣，促进身心的全面发展和提高。
重点：立棒上下依次传接难点：错肩交接棒，配合默契3、学生易犯错误及纠正方法A、交接棒姿势、位置不正确，掉棒纠正方法：教师语言提示，双人原地传接练习。
B、没有错肩，发生身体碰撞纠正方法：跑几步做错肩交接棒；放置标志杆做交接棒练习C、抢跑接棒纠正方法：放置标志杆做交接棒练习4、教学手段1、双人原地交接棒练习2、跑几步做错肩交接棒练习3、放置标志杆做交接棒练习4、迎面接力跑比赛篮球一、行进间高运球（队员共同整理）1、动作方法（要领）：运球行进间，两腿微屈，以肘关节为轴，掌心空出，用手指、手腕和前臂力量柔和地按运球的后上方，使球落点在身体侧前方，反弹高度在腰腹腹之间，手脚协调配合，抬头运球。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、培养抬头运球，用手的感觉控制球的能力B、感受篮球运动的趣味性，促进身体素质的全面发展重点：正确的手型按拍球的正确部位，手脚协调配合难点：抬头运球，对球的控制3、学生易犯错误及纠正方法A、低头运球纠正方法：进行原地抬头运球练习。