溺水的自救与互救
游泳中的自救与互救知识
游泳中的自救与互救知识游泳是一项益处与危险并存的运动，它可以强身健体，增加心血管功能，也是减脂去肥者喜爱的运动，同时也是不爱流汗的朋友所喜爱的一个体育项目。
游泳也是一项危险的运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。
如果您是一位游泳爱好者，在游泳过程中难免会遇到一些危险情况，如：肌肉抽筋，游进时的突然下沉，呛水，在水中遇到险情以及他人遇险求救等多种情况。
如遇这些情况，你不会自救和互救，还真应付不了这些险情。
所以，为了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救，来解决危险情况的发生是非常有必要的。
为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全，有几种情况需要注意：1.心脏病和传染病患者，千万不要游泳;2.泳技不高或在有危险的水域中，切忌朋友之间打闹，以免发生意外;3.要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋;4.如遇到危险情况，首先要保持冷静，可大声呼救及自救解脱。
(一)游泳运动当中的自救游泳是一项全身发展的运动，以流体力学为主，加上身体在水中的协调能力，水感等多方面因素合成，使人能够像鱼儿一样，自由自在的在水中游动。
呼吸以嘴吸气，口鼻呼气，游泳呛水的原因是用鼻子吸气。
此外，如果用嘴吸气不当，也会喝水。
防止呛水的办法就是调整好游泳时的呼吸，一定不要用鼻子吸气。
1.肌肉抽筋的自救水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。
一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。
如果您遇到这种情况，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。
如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。
2.游进中的突然下沉此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。
在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。
这种情况主要是对自身的体力估计不足，体力分配不均匀，体力消耗过大，自身没有觉察，遇到这种情况，一定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手(手部向下按压划水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，脚踝由内向外划圆)，逐渐过渡到蛙泳。
夏天防溺水安全教育内容(3篇)
第1篇随着夏天的到来，气温逐渐升高，人们纷纷选择去水中降温消暑。
然而，夏天也是溺水事故的高发期。
为了确保广大人民群众的生命安全，提高防溺水意识，特此开展夏天防溺水安全教育。
一、溺水事故的危害溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手。
每年夏天，都有不少儿童和青少年因溺水而失去生命。
溺水事故不仅给家庭带来无尽的痛苦，也给社会带来沉重的负担。
因此，我们必须高度重视溺水事故的防范工作。
二、溺水事故发生的原因1. 安全意识淡薄：部分青少年对水性的认识不足，不了解游泳的安全知识，盲目下水游泳。
2. 游泳技能不足：不会游泳的人在水中的自救能力较差，一旦遇到危险，容易发生溺水事故。
3. 游泳场所不规范：部分游泳场所缺乏安全设施，如救生员、救生圈、救生绳等，一旦发生溺水事故，救援难度较大。
4. 集体活动管理不善：在集体活动中，如学校组织的夏令营、水上乐园游玩等，若管理不善，容易发生集体溺水事故。
5. 天气因素：如雷雨、大风等恶劣天气条件下，下水游泳容易发生溺水事故。
三、夏天防溺水安全教育措施1. 提高安全意识（1）普及防溺水知识：通过学校、社区、家庭等多种渠道，向广大人民群众普及防溺水知识，提高自我保护意识。
（2）加强安全教育：学校、家庭要加强对青少年的安全教育，使其充分认识到溺水事故的危害。
2. 提升游泳技能（1）学习游泳：鼓励青少年学习游泳，提高自救能力。
（2）参加游泳培训班：通过参加游泳培训班，学习专业的游泳技能和自救方法。
3. 规范游泳场所管理（1）加强游泳场所监管：相关部门要加强对游泳场所的监管，确保游泳场所的安全设施齐全。
（2）完善救生设施：游泳场所要配备足够的救生员、救生圈、救生绳等救生设施。
4. 严把集体活动关（1）加强组织管理：学校、家庭等组织集体活动时，要严格把关，确保活动安全。
（2）做好应急预案：制定详细的应急预案，一旦发生溺水事故，能迅速开展救援。
5. 关注天气变化（1）密切关注天气：在雷雨、大风等恶劣天气条件下，避免下水游泳。
溺水触电火灾自救互救
溺水触电火灾自救互救
溺水、触电和火灾是生活中常见的意外事件，若不及时采取有效的自救措施，将会带来严重的危害。
而在面对这些突发事件时，互救也至关重要，团结互助可以减少伤亡，保护共同安全。
本文将就溺水、触电、火灾三种情况下的自救和互救方法进行说明。
一、溺水自救互救
在遭遇溺水事故时，首先要保持冷静，尽量不要耗尽体力。
自救时可以尝试向旁边的团体求救，以及利用身边的救生工具或浮具。
若他人遇险，可以借助救生圈、救生衣等装备实施互救。
二、触电自救互救
触电是一种危险的情况，遇到这种情况时首先要切断电源。
若无法进行切断电源的操作，可以尝试用绝缘材料将电源与触电者隔离。
自救时应尽快脱离触电源，互救时可采用心肺复苏等急救措施帮助触电者。
三、火灾自救互救
在火灾发生时，应迅速转移至安全地点，避免火势蔓延。
自救措施包括用湿布捂住口鼻、沿着逃生通道撤离等；互救时可帮助有需要的人员逃生，团结合作将大大增加生存几率。
总之，在面对溺水、触电和火灾等危险情况时，自救和互救是至关重要的。
坚决相信自己的能力，同时保持冷静应对，及时寻求帮助，
共同维护生命的安全。
希望每个人都能牢记这些自救互救技巧，避免不幸事件的发生。
有哪些有效的自救互救技能
有哪些有效的自救互救技能在我们的生活中，难免会遇到各种各样的突发情况，如自然灾害、意外事故、突发疾病等。
在这些紧急时刻，掌握一些有效的自救互救技能往往能够挽救生命，减少伤害。
下面就为大家介绍一些常见且实用的自救互救技能。
一、地震中的自救互救地震是一种破坏力极大的自然灾害。
当地震发生时，如果您在室内，要迅速躲在桌子等坚固家具的下面，用坐垫、枕头等柔软物品保护好头部，直到震动停止。
千万不要慌张地往户外跑，因为地震时建筑物可能会倒塌，容易被掉落的物体砸伤。
如果在户外，应远离建筑物、电线杆、大树等可能倒塌的物体，选择开阔的地方蹲下或趴下。
地震过后，如果被埋在废墟下，要保持冷静，尽量节省体力。
首先，清除口鼻中的灰尘，保持呼吸通畅。
然后，通过敲击身边的物体，如管道、墙壁等，发出求救信号，以便救援人员能够发现您的位置。
在救援人员到来之前，不要盲目呼喊，尽量寻找身边的水和食物，维持生命。
如果有同伴一起被埋，要相互鼓励，共同等待救援。
二、火灾中的自救互救火灾是常见的意外事故之一。
当发现火灾时，要迅速判断火势和逃生路线。
如果火势较小，可以用灭火器、湿布等工具进行灭火。
如果火势较大，应立即逃生。
用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行，避免吸入浓烟。
如果房间门已经发烫，不要贸然开门，应先用湿布堵塞门缝，防止浓烟进入，然后向窗外呼救，等待救援。
如果被困在房间内，要寻找窗户等可能的逃生通道。
可以用床单、窗帘等结成绳索，从窗户逃生。
但在没有确保安全的情况下，不要轻易跳楼。
在逃生过程中，要遵循安全指示标志，不要乘坐电梯，要选择楼梯逃生。
如果身上着火，不要奔跑，应就地打滚灭火。
三、溺水时的自救互救溺水是夏季常见的意外事故。
如果自己不慎落水，不要惊慌，要保持冷静。
尽量让头部后仰，将口鼻露出水面，保持呼吸。
如果不会游泳，不要拼命挣扎，应放松身体，尝试仰卧在水面上，等待救援。
如果发现有人溺水，在确保自身安全的前提下进行施救。
可以向溺水者抛投救生圈、绳索等物品，如果距离较近，可以从其背后接近，将其拖带上岸。
学校防溺水安全应急预案(6篇)
学校防溺水安全应急预案一、防范预案1、处置事件的组织:领导组，抢险组。
2、报告程序:(1)溺水事件发生后，学校抢险队伍一方面积极开展施救工作，另一方面防溺水应急工作小组立即开展调查工作。
(2)及时向主管领导报告。
(3)根据需要向上级有关部门报告。
(4)做好溺水事故后期工作工作。
二、处置措施1、当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法:除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。
呼气要浅，吸气要深。
因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1.057，比水重)，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
2、会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
3、救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。
或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。
学校防溺水安全应急预案（二）一、指导思想充分认识到加强学校安全工作的重要性、紧迫性和长期性，牢固树立“安全第一”的指导思想，加强对学生进行防溺水安全知识教育，确保学生生命安全。
二、领导机构为切实加强学校防溺水事故的预防和____应急处置，学校成立安全领导小组。
组长：杨建明副组长：周玉明成员：各班班主任及科任教师三、防范措施1、各班要充分利用晨会、安全教育课对学生进行防溺水知识的宣传教育，使学生了解溺水时的自救、互救方法，提高安全防范意识和自救、互救的能力。
2、各班班主任和任课教师要加强对学生的管理，不得让学生擅自离开校园到河边、池塘边或湖边等玩水。
3、学校要结合实际情况，利用校园广播、黑板报、主题班会、宣传画等形式，宣传游泳安全知识。
4、学生假期去游泳，必须由家长陪同，并配备一定的防护措施。
四、日常管理1、学校要建立健全预防学生溺水事故的安全防范制度。
把任务落实到各个班级，每个教师，实行各负其责的防范工作机制。
2、学校应当加强在校河流、池塘等易发生溺水的地方巡查。
防溺水应急预案(三篇)
防溺水应急预案在发生溺水事故时，需要及时采取应急措施，有效救助被困者，保障人身安全。
根据相关经验和救援规范，特制定本防溺水应急预案，以确保在危急情况下有序应对，最大程度地降低事故损失。
以下是针对不同场景和人群的防溺水应急预案：野外水域溺水应急预案、游泳池溺水应急预案、公共浴池溺水应急预案、儿童防溺水应急预案、老年人防溺水应急预案、意外溺水预防与救助常识等。
希望对大家有所帮助。
防溺水应急预案一、野外水域溺水应急预案1. 发现溺水者：立即大声呼叫周围目击者帮忙，并通知有关部门。
确保自身安全的前提下，采取适当救助措施。
2. 若发现有人欲救溺水者：及时制止，避免造成更大伤害。
3. 如情况允许，可先寻找救生工具，遥扔浮物或绳索以救助被困者。
4. 尽量降低被困者心跳加快的同时，避免过度操劳。
5. 确保被困者呼吸通畅，保持呼吸道通畅。
6. 若发现被困者意识不清或呼吸骤停，立即进行心肺复苏术。
二、游泳池溺水应急预案1. 清场：确保附近人员迅速撤离，避免继续涌入。
2. 通报：迅速报警并拨打急救电话。
3. 事发地点安全：确保自身安全的前提下，迅速救起溺水者。
4. 若溺水者失去意识，立即进行心肺复苏，并注意保持呼吸道通畅。
5. 若溺水者还有呼吸，尽量保持其体温，避免低温休克。
6. 若溺水者吸入过多水，应及时向救护人员提供具体情况。
三、公共浴池溺水应急预案1. 紧急关停：对正在使用的游客进行疏散，杜绝次生灾难发生。
2. 急救措施：立即呼叫相关医护人员，并在等待期间切勿放弃救助溺水者。
3. 合理担架：在确保溺水者不动的前提下，将其平稳抬至安全地带。
4. 专业救护：及时处理溺水者体内吸入气体，以保障呼吸健康。
5. 平稳输液：在救护期间不可对溺水者进行大量液体输入。
六、老年人防溺水应急预案1. 安全固定：老年人在青少年的狂欢中容易走失，需及时陪同。
2. 多关怀：在浴池、自然水域等场所，需特别注意老年人的举动，避免溺水事故发生。
溺水的急救(自救-互救-救人)ppt课件
倒水 • 倒水的动作要快，如果无水倒出，就不要硬倒，要
迅速进行下一个环节，其方法如下：Fra bibliotek 现场急救头三招
心跳呼吸停止， 马上做人工 呼吸和胸外按压，一秒钟也 不能等
人工呼吸及胸外按压
人工呼气： 所谓的人工呼气，专业术语应该称心肺复苏术。一般没有 经过专业训练效果是达不到要求的，但是如果不知道心肺复苏 术时立即寻求援助。当你在等待时可试做口对口复苏术，这能 拯救生命。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工 呼吸，同时进行胸外心脏按摩。
4、当救助者出现时，落水者只要理智还存在 ，绝不可惊慌失措去抓抱救助者的手、腿、 腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他 带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反 而连累救助者的性命。
5、会游泳者，如果发生小腿和脚趾抽筋，要 保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的 脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢 游向岸边。
救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使
其背向自己然后拖运。 • 拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
溺水的急救
方法一：
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者
，再将其拖至岸边；
溺水施救原则
1. 首先应将溺水者尽快救出水面。
2. 保持呼吸道通畅：将溺水者平放在地面，
迅速撬开口腔，清除口腔和鼻腔异物如淤
泥、杂草等，并拉舌于口外，防止后坠，
盲目施救的悲剧例子
• 2015年4月5日下午，广东汕头潮阳区金灶 镇新林水库发生一起7人溺水死亡的意外事 故。事故起因是一小孩扫墓后到水库洗手 失足落水，其父母，兄弟姐妹和亲戚接连 下水救援，由于不识水性，相继溺水身亡 。
• 2013年6月1日下午4时许，河南武陟县城西 老沁河桥附近一14岁女孩在河边玩耍时不 慎落水，正在附近钓鱼的三名青年（2个17 岁、1个18岁）听到呼救声后盲目下水施救 ，但不幸4人全部溺水身亡。
小学自救互救个人安全预案
一、预案背景为了提高小学生的安全意识和自救互救能力，预防和减少安全事故的发生，保障学生的生命安全，特制定本预案。
二、预案目标1. 提高小学生对常见安全事故的认识，增强自我保护意识。
2. 培养小学生自救互救的基本技能，提高应对突发事件的能力。
3. 减少安全事故的发生，保障学生的生命安全。
三、预案适用范围本预案适用于我校全体小学生，包括教室、操场、食堂、宿舍等场所。
四、预案内容（一）火灾自救互救1. 火灾发生时，要保持冷静，迅速判断火势和逃生路线。
2. 用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低头快速撤离火灾现场。
3. 如遇浓烟，用湿布或衣物堵住门缝，防止烟雾进入室内。
4. 如被困火灾现场，应立即拨打119报警，并寻找可利用的逃生工具。
（二）地震自救互救1. 地震发生时，迅速躲到坚固的桌子下或墙角处。
2. 如在教室内，应迅速抱头、闭眼，蹲在课桌下。
3. 如在操场、食堂等公共场所，应迅速向开阔地带逃生。
4. 避免乘坐电梯，尽量选择楼梯逃生。
（三）溺水自救互救1. 遇到溺水情况，应保持冷静，尽量保持呼吸。
2. 如有人相救，应积极配合，抓住救援者的手。
3. 如无救援者，可尝试踩水或漂浮，等待救援。
4. 遇到他人溺水，应立即呼救，并寻找救生工具。
（四）触电自救互救1. 触电时，应立即切断电源，避免电流继续伤害人体。
2. 如无法切断电源，应使用绝缘物体将触电者与电源隔离。
3. 对触电者进行心肺复苏，并立即拨打120急救电话。
五、预案实施1. 定期开展安全教育活动，提高学生的安全意识和自救互救能力。
2. 定期组织应急演练，让学生熟悉各种安全逃生路线和自救互救技能。
3. 加强校园安全设施建设，确保学生在校园内的安全。
4. 建立安全巡查制度，及时发现并消除安全隐患。
六、预案评估1. 定期对预案实施情况进行评估，总结经验教训。
2. 根据评估结果，不断修订和完善预案，提高预案的实用性。
通过本预案的实施，我校将进一步提高学生的安全意识和自救互救能力，为学生的生命安全提供有力保障。
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溺水的自救与互救
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溺水的自救与互救
学会自救知识
游泳时万一溺水，切莫慌张，应保持镇静，积极自救。
如果是肢体抽筋，可采取下列自救方法：
（1）若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
互救刻不容缓
抢救者如果水性不高，切不可从正面去拉溺水者，否则溺水者会牢牢抓住你的手臂，或搂住你的颈部而使你动弹不得，两人会同归于尽。
正确的方法是递给溺水者一截木棍或树枝，溺水者会死命抓住不放，抢救者拉住另一端，尽快游泳将其拖带至岸边再行抢救。
如果溺水者已昏迷不再乱抓，抢救者可拽住其两侧腋下，使其口鼻露出水面，采用仰泳方法拖带；或在其背后用一臂夹持其腋下，采用侧泳方法将其拖带至岸边或打捞到船上再行抢救。
掌握急救常识
多数溺水者被救起时已处于昏迷状态，若抢救不及时，4～6分钟即可死亡。
因此，现场急救必须争分夺秒。
（1）立即倾出溺水者呼吸道内积水，迅速恢复其自主呼吸和心跳。
抢救者可取单跪式，将溺水者腹部置于大腿上，背向上，头足下垂，不时颠颤或压背抬胸，以倾出其呼吸道积水。
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（2）立即进行人工呼吸。
对有心跳无呼吸者应立即撬开其嘴，清除里面的泥沙等污物，采取俯卧压背法以利肺内积液排出。
急救者双下肢跨跪在溺水者大腿两侧，把手掌放其背下部，四指向外贴着肋骨，手臂始终保持垂直。
开始时，将整个身子向前压下约两秒钟，立即解除压力。
一两秒钟后，重复操作，每分钟15次左右。
如溺水者心跳已停止，应进行口对口人工呼吸。
若呼吸心跳均已停止，应在口对口人工呼吸的同时做胸外心脏按压。
（3）尽快与医疗急救机构联系，边抢救边以最快的速度将溺水者转送至医院进一步抢治。
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