2021新版溺水的自救与互救
溺水自救方法
溺水自救方法第一篇：溺水自救基本方法在夏天，很多人喜欢到水边游泳或进行水上运动，但是水中安全问题也随之而来。
如果不小心走入深水区或遇到其他意外情况，可能会面临溺水的危险。
为了避免这种情况的发生，我们需要了解溺水自救的方法，以下是几种常见的方法：1.保持冷静并尽力漂浮当你在水中遇到危险时，首先要保持冷静，不要惊慌失措。
然后，你需要尽力漂浮，保持头部和胸部在水面以上。
如果你的手脚不够灵活或力量不够大，可以借助救生衣或其他浮具帮助自己漂浮。
2.踩水或划手臂如果你的脚可以踏到水底，可以尽量踩水，向浅水区或岸边移动。
如果你无法踩水，可以划动手臂，用力向前游动。
但是要注意，不要过度用力，避免导致疲劳和窒息。
3.不要拼命挣扎在水中，不要拼命挣扎，否则会浪费力气并让自己更加疲劳和无助。
而且，过度挣扎也会导致受伤，增加自救的难度。
相反，保持冷静，尽可能利用水的浮力帮助自己漂浮。
4.寻找救援和紧急求救如果你陷入深水区，尝试寻找周围的救援设施或救生设备。
如果没有人和设备可以帮助你，可以试着向周围的人或其他水上运动者呼救。
如果情况非常危急，可以向岸边或船只等地方投掷救生圈或其他救援工具。
总的来说，溺水是一种非常危险的情况，但是如果你能够保持冷静并采取正确的自救方法，那么就有可能避免这种情况的发生。
因此，每个人都应该掌握基本的溺水自救知识，并在出行前做好准备，带上救生衣或其他浮具，确保自己的安全。
第二篇：如何预防和避免溺水事故溺水是一种非常危险的情况，因此预防和避免溺水事故也非常重要。
如下是一些有效的措施，可以帮助你预防和避免溺水事故：1.学习游泳和水上技能学习游泳和其他水上技能是预防溺水的最好方法之一。
无论你是成年人还是小孩子，都应该学会游泳和掌握其他水上技能，以应对出现不测情况时。
此外，一些水上活动场所会安排专业的教练进行指导和训练，帮助你提高水上素质和技能。
2.避免独自进行水上活动在水中进行活动时，最好不要独自前往或进行。
防溺水自救指南
防溺水自救指南
防溺水自救指南
一、预防：
1、选择合适的游泳场所：最好到容易控制的浅水区和有专业的游泳教
练的地方游泳。
不要乱冲浪，要尊重淹水地方的规定，也要了解当地
水质和水深情况，以免受到意外伤害。
2、加强防护：在游泳时，应该佩戴救生衣、浮桥等安全防护装备，尤
其是对于年龄较小或游泳技术不成熟的人，要特别注意。
3、正确学习游泳：要认真学习正确的游泳技术，避免胆大心细，擅自
挑战自己的极限，减少因游泳时水太深而受伤的可能性。
二、抢救：
1、尽快放弃挣扎：一旦被淹水，应该尽快放弃挣扎，尽可能让自己保
持在水面上，尽快呼救。
2、尽快进行救援：溺水的人需要立即进行救援，最好有专业的救护人
员及时指导救援，如果没有，也可以由另外的人进行救护，但要注意
不要把自己也淹没。
3、尽可能抬高头部：救护者在救援过程中，尽可能抬高溺水者的头部，使其头部在水面上，以免其喉咙中的水进一步淹没。
4、及时清水：及时清除肺部的水分，以备后续的救护。
三、后续：
1、及时送往医院：溺水者一般需要经过精心观察和体检，及时送往医院，及时治疗，以避免出现意外情况。
2、及时补充水分：溺水者出现口渴、皮肤干燥等现象时，应及时补充
水分，避免水分失调。
3、及时休息：溺水后要尽量保持安静，及时休息，以免引起过度疲劳。
总之，防溺水工作最重要的还是以预防为主，选择安全的游泳场所、按照正确的技术游泳，并加强防护，以免发生不可挽回的意外事故。
溺水的救生方法及溺水者的急救
溺水的救生方法及溺水者的急救户外运动存在较高的危险性，因此加强安全意识,如何避免各类意外事故的发生，以及发生意外事故后如何自救和救人就是我们应该着重讨论和强调的。
户外活动中无论是登山、朔溪、漂流还是速降、定向等，都经常会遇到江河湖海。
因此溺水是户外运动中发生频率较高的一种事故。
水上救生一、水中自救法首先要保持镇静，看清方向，呼吸协调,保持体内最大肺活量。
不可手脚乱蹬拼命挣扎,这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。
正确方法是:1．立泳：踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救方法。
在水中溺水后第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来；2．水母漂：有两种姿势,一种为双手下垂，另一种为双手抱膝，吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状,漂浮一段时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援;3．仰漂：摒住呼吸，头向后仰，放松肢体,双手向两边摆成大字形。
因为肺脏就象一个大气囊，摒气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自然上浮.当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。
只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡.这样你的口鼻将最先浮出水面，可进行呼吸和呼救.呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，做到吸、摒、吐三个动作动作协调而缓慢,以防呛水。
千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误;4．水中浮具制作：当着衣掉入水中且离岸很远，应把衣服脱掉以便游泳。
顺序：先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、最后脱上衣。
并把衣服捆扎结实做成浮具：长裤在水中浸湿,扎紧裤管充气后再扎紧裤腰；5．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球类、防潮垫、充气枕、空水壶等都可以加以利用漂浮求生；6．抽筋的自解：若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌,在浅水区或离岸较近时应立即上岸,擦干身体及时保暖；在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。
1）脚趾抽筋:将腿屈曲，向抽筋反方向用力将足趾反复拉开，扳直;2）脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉脚掌抽筋部位；3)小腿抽筋：最常见,缓解方法也较多，这里介绍其中一种手法：先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力蹬直,同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉；4）大腿抽筋：仰卧并立即举起抽筋之腿，使其与身体成直角,然后双手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉,并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可缓解；5）手掌抽筋：用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压，并做振颤动作,直至缓解为止；6）手指抽筋：将手指用力握成拳头，然后再用力将五指伸直,快速连续几次,直到缓解为止;7）上臂抽筋：将抽筋手握拳,并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次，直到缓解;8）腹肌抽筋：较少见，但危险性极大，应立即呼救，做收腹挺胸动作，并赶快上岸,并仰卧位,昼伸直躯干；凡抽筋通过以上方法仍不能缓解者,应一面呼救，一面用健肢作打水动作游到岸边，上岸后及时擦干身体穿衣保暖再进行按摩处理。
溺水急救八个步骤简版
溺水急救八个步骤简版
嗨，亲爱的朋友们！今天咱们来聊聊溺水急救的八个步骤，这可太重要啦！
第一步，迅速把溺水者救上岸。
这时候别犹豫，动作要快，就像超人一样冲过去把人拉上来。
第二步，检查呼吸和心跳。
凑到溺水者的鼻子和嘴边，感受一下有没有气儿进出，再摸摸脉搏，看看这小心脏还跳不跳。
第三步，清除口鼻异物。
要是嘴巴和鼻子里有泥沙水草啥的，赶紧弄干净，可不能让这些东西堵住呼吸道。
第四步，进行控水。
把溺水者的肚子放在大腿上，头朝下，轻轻拍拍后背，让肚子里的水吐出来。
不过这招可别太用力，温柔点儿哟！
第五步，人工呼吸。
捏住溺水者的鼻子，深吸一口气，对着嘴巴吹进去，就像吹气球一样，多来几次。
第六步，心肺复苏。
双手交叠，在胸口有节奏地按压，要用力但也别太猛，把这小心脏给“叫”醒。
第七步，赶紧拨打 120 。
这时候得叫专业的医生来帮忙，咱们能做的先做着，医生来了更保险。
第八步，给溺水者保暖。
找个毯子或者衣服把人裹起来，别让他着凉啦。
朋友们，这八个步骤记住了没？真希望咱们谁都用不上，但万一遇到了，咱也能救人性命呀！所以一定要记牢，说不定就能成为别人的救命英雄呢！好啦，今天就说到这儿，大家都要平平安安的哟！。
溺水现场急救的措施
溺水现场急救的措施夏季来临，特别是学生及家长朋友们有必要掌握有关溺水的急救知识，因为在发生溺水的现场及时进行急救对保住患者的生命是非常重要的。
下面就是店铺为大家整理的关于溺水现场急救方面的措施，供大家参考。
溺水现场急救的措施(一)不会游泳者的自救(1)落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
(2)冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
(3)呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
(4)切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
(二)会游泳者的自救(1)一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。
(2)自己将身体抱成一团，浮上水面。
(3)深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
(4)一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。
(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
(三)互救(1)救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。
(2)对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。
(3)对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。
(4)如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。
(5)救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。
如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
(四)医疗或第一目击者现场急救(1)第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救;(2)第一目击者或急救医务人员到达现场后，首先将溺水者救上岸;(3)立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道，给予吸氧。
溺水后怎么自救
溺水后怎么自救夏季经常发生溺水事故，但是可能还是有不少人不知道遭遇溺水该如何急救吧。
下面是小编整理的溺水自救方法，希望对大家有帮助。
溺水如何自救1.水中抽筋游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。
因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。
用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。
上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。
2.水草缠身溺水后如何自救首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。
用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。
或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
3.疲劳过度自救法觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。
如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。
举起一只手，放松身体，让对方拯救。
不要紧抱着拯救者不放。
同伴溺水后如何急救万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救。
将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅;抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时急速送医院抢救。
如何预防溺水(1)不会游泳者不要逞能(2)乘船或上下船应注意安全，防止跌入河中(3)水汛时应注意安全，防止发生意外(4)不会游泳者不要冒失入河救溺水者(5)在乘船时要做好防护措施(6)下水前做热身运动防止手脚抽筋而溺水(7)不要在水里呆的时间过长(8)不要到水草多的地方游泳(9)溺水时不要惊慌找东西抓住溺水急救需要注意什么一、拨打119向救援人员求助，千万不要徒手下水救人若您未受过专业救人的训练或未领有救生证的人，切记请不要轻易下水救人。
溺水时的自救法
溺水时的自救法
溺水是一种非常危险的情况，必须采取正确的自救措施才能保证生命安全。
以下是一些溺水时的自救法：
1. 保持镇静：遇到溺水时，首先要保持镇静，不要惊慌失措。
这样可以保持清醒，有利于采取正确的自救措施。
2. 立即呼救：如果在水中遇到危险，要立即大声呼喊周围人的帮助，同时尽可能地向岸边游去。
如果条件允许，可以使用手中的工具或器材制造闪光或声响来引起他人的注意。
3. 保持头部露出水面：溺水时，要尽力保持头部露出水面，以便呼吸空气。
如果需要休息，可以保持口鼻在水面之上，用头部向后仰，然后轻轻踢水或摆动手臂，使身体浮在水面上。
4. 采取合适的游泳姿势：在水中游泳时，应采取合适的姿势，如蛙泳、自由泳等，以减少耗费的体力。
同时注意平稳呼吸，保持节奏。
5. 利用救生工具：如果有救生工具，如救生圈、浮板等，可以利用它们来降低自己的体力消耗，保持在水面上。
如果没有救生工具，也可以利用衣物、包裹等物品制造救生器材。
总之，在遭遇溺水时，一定要冷静应对，并采取正确的自救措施，以保证自身的安全。
在旅游或户外活动中，更应该注意自我保护，预防溺水事故发生。
溺水时如何自救的安全知识
溺水时如何自救的安全知识溺水是一种让人十分恐惧的事情，但如果遇到这种情况，我们应该如何自救呢？以下是一些关于溺水时如何自救的安全知识。
第一步：保持冷静如果你不小心落入水中，首先要做的就是保持冷静。
不要惊慌失措，因为这样只会让你更容易陷入危险。
相反，你应该尽可能平静地思考应该如何自救。
同时，也要尽快呼救，让旁边的人能够及时发现你的情况。
第二步：保持头部水面上如果你落入水中，首先要做的是保持头部水面上。
因为只有这样才能保证你有足够的空气呼吸。
如果你发现自己无法保持头部水面上，应该尽快向周围的人呼救，或者使用一些物品（比如衣服、救生圈等）来支撑你的头部。
第三步：保持平稳呼吸在水中，保持平稳呼吸是非常重要的。
因为如果你呼吸过于急促或者呼吸不畅，就会让你更加容易感到恐慌和害怕。
因此，你应该尽可能保持平稳的呼吸，让自己的身体能够适应水中的环境。
第四步：尽可能保持体温在水中，保持体温也是非常重要的。
因为如果你的体温过低，就会让你更加容易感到疲惫和虚弱。
因此，你应该尽可能保持身体的热量，比如说把手脚缩在身体里面，或者用物品（比如救生圈）保护身体。
第五步：尽快寻找救援在水中，尽快寻找救援也是非常重要的。
因为只有得到及时的救援，才能保证你的生命安全。
如果你能够看到周围有人或者船只，应该尽快向他们呼救。
如果你无法呼救，也可以尽可能向周围的人或者物品发出信号，让他们能够及时发现你的情况。
在水中遇到危险时，保持冷静、保持头部水面上、保持平稳呼吸、尽可能保持体温、尽快寻找救援是我们应该掌握的基本自救技能。
希望大家能够时刻保持安全意识，在面对突发情况时能够正确应对，保证自己和他人的生命安全。
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2021新版溺水的自救与互救
Understand the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paid attention to in daily work, and enhance your awareness of prevention.
( 安全管理 )
单位：______________________
姓名：______________________
日期：______________________
编号：AQ-SN-0161
2021新版溺水的自救与互救
学会自救知识
游泳时万一溺水，切莫慌张，应保持镇静，积极自救。
如果是肢体抽筋，可采取下列自救方法：
（1）若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
互救刻不容缓
抢救者如果水性不高，切不可从正面去拉溺水者，否则溺水者会牢牢抓住你的手臂，或搂住你的颈部而使你动弹不得，两人会同
归于尽。
正确的方法是递给溺水者一截木棍或树枝，溺水者会死命抓住不放，抢救者拉住另一端，尽快游泳将其拖带至岸边再行抢救。
如果溺水者已昏迷不再乱抓，抢救者可拽住其两侧腋下，使其口鼻露出水面，采用仰泳方法拖带；或在其背后用一臂夹持其腋下，采用侧泳方法将其拖带至岸边或打捞到船上再行抢救。
掌握急救常识
多数溺水者被救起时已处于昏迷状态，若抢救不及时，4～6分钟即可死亡。
因此，现场急救必须争分夺秒。
（1）立即倾出溺水者呼吸道内积水，迅速恢复其自主呼吸和心跳。
抢救者可取单跪式，将溺水者腹部置于大腿上，背向上，头足下垂，不时颠颤或压背抬胸，以倾出其呼吸道积水。
（2）立即进行人工呼吸。
对有心跳无呼吸者应立即撬开其嘴，清除里面的泥沙等污物，采取俯卧压背法以利肺内积液排出。
急救者双下肢跨跪在溺水者大腿两侧，把手掌放其背下部，四指向外贴着肋骨，手臂始终保持垂直。
开始时，将整个身子向前压下约两秒
钟，立即解除压力。
一两秒钟后，重复操作，每分钟15次左右。
如溺水者心跳已停止，应进行口对口人工呼吸。
若呼吸心跳均已停止，应在口对口人工呼吸的同时做胸外心脏按压。
（3）尽快与医疗急救机构联系，边抢救边以最快的速度将溺水者转送至医院进一步抢治。
XXX图文设计
本文档文字均可以自由修改。