太极拳课程标准
太极拳教学大纲
太极拳教学大纲一、引言太极拳作为一种传统的中国武术，已经被广泛传承和发展。
本教学大纲旨在提供一个系统、全面的太极拳教学框架，帮助教师和学生更好地理解太极拳的理论和实践，并提供指导，以达到教与学的最佳效果。
二、课程目标1. 理解太极拳的起源、历史和文化价值；2. 掌握太极拳的基本理论和基本姿势；3. 能够正确地进行太极拳的动作和套路；4. 发展身体柔韧性、力量和平衡能力；5. 提高专注力和心理稳定性。
三、教学内容1. 太极拳的起源和历史- 太极拳的起源和传承- 太极拳的历史发展及代表人物2. 太极拳的理论- 太极拳的哲学基础- 太极拳的核心原则：阴阳、动静、劲力等3. 基本姿势与动作- 核心姿势：马步、起势、站桩等- 动作练习：单手推、提膝点拳等4. 太极拳套路- 24式太极拳套路- 套路练习的次序和要点5. 太极拳的推手练习- 单人推手练习- 双人推手练习6. 太极拳的呼吸方法- 太极拳呼吸的重要性- 腹式呼吸和脊柱呼吸的练习7. 注意事项和安全指导- 姿势正确性的重要性- 注意力集中和呼吸技巧四、教学方法1. 理论讲解与演示：通过授课的方式介绍太极拳的历史、理论和核心原则，并示范基本姿势、动作和套路。
（约占教学时间的30%）2. 实践训练：学生模仿教师的姿势和动作进行练习，并逐渐提高难度和复杂度。
（约占教学时间的50%）3. 合作练习：学生之间进行合作练习，如推手练习，以提高协作能力和应对技巧。
（约占教学时间的20%）五、教学评估1. 书面测试：通过选择题、填空题等方式进行理论知识的考核。
2. 技能表现评估：通过考察学生的姿势、动作正确性，套路的流畅度以及推手练习的协作能力，评估学生的实际技能水平。
六、参考资料- 《太极拳教程》作者：XXX- 《太极拳入门指南》作者：XXX- 《太极拳发展史》作者：XXX七、结语本教学大纲提供了一个完整、系统的太极拳教学框架，通过对太极拳的理论和实践的介绍，帮助学生全面了解太极拳的起源和发展，并能够正确地进行基本动作和套路练习。
《太极拳专项理论与实践(陈式)》课程标准
《太极拳专项理论与实践（陈式）》课程标准一、课程基本信息注：1.课程性质：公共必修、公共选修、专业必修、专业选修等。
2.课程类别：理论课程、实验课程和实习实训类。
3.含实践的理论课程学分和学时可以写为“理论+实践”的形式，如1.0+1.0或18+36。
4.审核人由专业负责人担任。
二、学情分析主要分析学习者的学习目标、学习态度、学习能力、学习习惯、已有知识能力基础、心理特点、先修课程等。
学习目标:掌握陈式太极拳基础理论及技术体系特点；学习态度:学习陈式太极拳是由易入难的一个过程，要求学生要有吃苦耐劳的毅力，敢于争先的作风；学习能力:勤能补拙、笨鸟先飞是能力培养的先决条件，学生能够在既有学习基础上根据课程的学习建立完善的具有陈式太极拳特点的运动技术体系；学习习惯:通过陈式太极拳的学习能够养成良好的太极拳运动习惯，发挥学生的主观能动性，进而促进学生对传统文化的兴趣；已有知识能力基础：本课程针对体育教育（太极拳）及民族传统体育专业学生，学生具有常年体育运动习惯和武术素养能力特点；心理特点:活泼开朗（所学内容能够激发学生的兴趣）、吃苦耐劳（技术学习是一个意志与身体锻造的过程）、顽强拼搏（技术的成熟是一个阶梯式的成长过程需要有顽强的意志做支撑）、勇于争先（激励学生熟练掌握所学技术内容，并争做学院排头兵夺冠争一）；先修课程:武术教学、24式太极拳。
三、课程目标（一）课程目标：含课程简介，分目标不宜太多。
课程目标1：了解陈式太极拳一定的技术点、规律等理论知识；课程目标2：规范掌握陈式太极拳的技术体系，掌握陈式太极拳基本的教学技能。
课程目标3：掌握一定的武术理论和太极拳发展知识；课程目标4：掌握太极拳所蕴含的传统文化理念，树立正确的思想政治观。
（二）课程目标与毕业要求的对应关系表1 课程分目标与毕业要求的对应关系注：1.本表为必修课而设。
2.权重之和为1，为防止支持二级指标点过多过少和计算达成度而设。
四、课程内容（一）课堂教学体系内容【请在下表中准确列出本课程的课堂教学内容，说明教学重点，并说明每项教学内容所支撑的教学目标。
《太极拳》课程纲要
《太极拳》课程纲要《太极拳》课程纲要课程名称：太极拳课程简介：太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，它以倗、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本13势。
动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。
本课程主要学习“24式太极拳”也叫“简化太极拳”，24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。
其内容精练，动作规范，易学易练，能充分体现太极拳的运动特点。
本课程将学校体育教育与中国武术文化有效融合,是中国武术文化获得传承和发展的关键,是中国武术文化获得可持续发展的必然要求;同时,也是开发太极拳校本资源,丰富青少年学生体育课堂内容的重要手段,也是促进青少年学生健康发展、培养青少年学生终身体育意识的有效途径。
通过练习，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通筋脉，调精神，修身养性。
对调节内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体机能，增强体质十分有益。
课程类型：体育类开发教师：贾金增授课对象：热爱中国传统文化、对武术具有较大的兴趣、试图通过理论学习和实践和体验进一步了解国粹太极拳的七——九年级学生课时： 15课时课程性质：综合性校本选修课指导思想：全面贯彻《国家基础教育课程改革纲要》精神，结合学校实际，学生情况和教师特点研习开发，培养学生热爱中国传统文化，坚强而柔韧的意志品质，强健体魄，愉悦身心。
课程目标太极（taichi）已经作为一个单词为外国朋友所熟知。
而我们的学生对这一名词还比较陌生或者有错误的认识，认为太极拳是老爷爷，老奶奶或者体弱多病的人才去做的运动。
太极拳作为中国的国粹，凝聚着中国传统的哲学思想，是哲学和武术的完美结合。
学练太极拳，内练精气神，外练筋骨皮，既可以让学生深入体验中华传统文化，又可以培养学生持之以恒的意志品质，还可以起到很好的强身健体的作用。
通过本门课程的学习，培养学生热爱中国传统文化，了解中国传统的哲学的辩证思想，形成科学的世界观，培养坚强而柔韧的意志品质，强健体魄，愉悦身心，提高生活质量。
2024年最新太极标准教案(
2024年最新太极标准教案(一、教学内容本节课选自《太极拳教程》第二章“太极拳基本动作与组合”，具体内容为“太极基础八式”。
详细内容包括太极桩功、太极步、云手、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶和收势。
二、教学目标1. 让学生掌握太极基础八式的动作要领，了解太极拳的基本特点。
2. 培养学生身心协调、内外兼修的太极拳素养。
3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能和柔韧性。
三、教学难点与重点教学难点：太极步的协调性、云手和野马分鬃的动作连贯性。
教学重点：太极桩功、云手、手挥琵琶的动作要领。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、太极服装。
学具：瑜伽垫、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着太极服装，现场演示太极基础八式，让学生感受太极拳的韵味。
学生模仿教师动作，初步体验太极拳的柔和、缓慢特点。
2. 理论讲解（10分钟）介绍太极基础八式的动作要领和呼吸方法。
分析太极拳的健身价值和心理调节作用。
3. 例题讲解（10分钟）分别讲解太极桩功、云手、野马分鬃、白鹤亮翅等动作，强调动作细节。
示范动作，让学生跟随练习。
4. 随堂练习（20分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
针对难点和重点，进行针对性练习。
5. 组合练习（10分钟）学生将所学的太极基础八式连贯起来，进行组合练习。
教师指导，强调动作的协调性和连贯性。
6. 课堂小结（5分钟）鼓励学生在课后坚持练习，不断提高。
六、板书设计1. 太极基础八式2. 内容：太极桩功太极步云手野马分鬃白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶收势七、作业设计1. 作业题目：太极基础八式组合练习。
2. 答案：将所学的太极基础八式连贯起来，进行反复练习，达到熟练程度。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学过程中的不足之处。
2. 拓展延伸：引导学生了解太极拳的历史文化，观看太极拳比赛视频，提高学生的太极拳兴趣。
鼓励学生参加太极拳社团，进一步学习太极拳。
《段位制太极拳》课程标准
《段位制太极拳》课程标准英文名称： Yang-style Taijiquan 课程编号：适用专业：太极拳专业学分数：1一、课程性质太极拳基础属于教育学类体育科学一级学科下属的民族与传统体育学二级学科，是太极拳专业教学基础系列课程，是我院特色课程之一，在太极拳专业是专业必修课。
主要向学生传授太极拳的基本技术、基础理论，以拓宽太极拳专业的知识面，进而更好地理解、掌握太极拳技术。
二、课程理念太极拳是指运用内劲搏斗实现以静制动、以柔克刚的一类拳术。
太极拳是以太极学说为理论核心，融贯中国传统儒家、道家、以及禅学的思想，吸收了中医经络学、古代的导引术和吐纳术等养生原理，将防身自卫、强身健体、修身养性等多种功能融为一体。
所以，学习太极拳可以帮助我们突破对狭义太极拳的片面认识，更好的理解、学习、掌握太极拳，更好的传承弘扬太极文化。
段位制太极拳，是国家规定的竞赛套路，属于考评段位套路。
经国家体委，1997年下半年开始实行中国武术段位制先后创编了初、中段位考评测试套路，如初、中段各段中创编的8式、16式、32式太极拳，18式太极剑、16式、26式太极枪等套路。
2008年国家体育总局武术研究院结合武术段位制发展需要，围绕太极拳段位技术考评内容和标准又组织专家创编了中国武术段位系列教程，其中段前段、初段位、中段位各式太极拳的考评单练套路和对打套路，被称为中国武术段位制太极拳考评套路。
本学期课程授课对象是太极拳专业学生，授课内容是中国武术与段位制系列教程中的《杨式太极拳》他们的培养目标是使学生在通过相关的段位制考评比赛中获得段位制证书。
并以推进太极拳现代化转型和科学化发展、弘扬太极文化为已任，面向国内、国际太极文化市场，培养具备系统的太极拳理论、突出的太极拳技术、扎实的太极文化知识、良好的文化素养、科学的求实精神，具有较强的服务社会的能力和开创事业的精神的太极拳专业高端技术型应用人才。
课程内容的选择依据是中国武术段位制系列教程《杨式太极拳》段位制太极拳基础套路具有简单易学、内涵丰富、趣味性强、健身效果显著的特点，有利于全面提高学生的身体素质、并可以参加相关的考评获得段位证书。
太极拳课程教学大纲
太极拳课程教学大纲导语：太极拳作为中国传统的武术之一，具有深厚的文化底蕴和广泛的群众基础。
为了更好地传承和发展太极拳，制定一份完整的太极拳课程教学大纲非常重要。
本文将从课程目标、教学内容、教学方法和评估方式等方面，为太极拳课程提供一个全面的教学大纲，以帮助教师和学生更好地进行太极拳课程学习。
一、课程目标1. 培养太极拳基本功：通过太极拳课程的学习，培养学生的身体平衡感、协调性、柔韧性和力量控制能力，提高学生的身体素质。
2. 培养太极拳技术与技巧：通过太极拳课程的学习，使学生掌握太极拳的基本动作和技巧，提高学生的太极拳技术水平。
3. 培养太极拳的内在修养：太极拳是一门内外兼修的武术，通过太极拳的学习，培养学生的意志品质和心理素质，增强学生的自信心和耐力。
二、教学内容1. 太极拳基本动作：包括起势、开式、云手、单鞭、提手、拗步、白鹤亮翅、金鸡独立等太极拳的基本动作，学生需掌握动作的连续性、流畅性和协调性。
2. 太极拳套路练习：选择几个典型的太极拳套路进行学习和练习，如太极拳起势、太极拳十三式或太极拳二十四式等，通过太极拳套路的练习，提高学生的身体协调性和技术水平。
3. 太极拳推手练习：太极拳推手是太极拳中重要的交流和对抗方式，通过太极拳推手的练习，培养学生的敏捷性、灵活性和技术应变能力。
4. 太极拳应用实践：通过太极拳的应用实践，教授太极拳的攻防技术和实战技巧，提高学生的太极拳实战能力。
三、教学方法1. 示范教学法：教师通过示范展示太极拳动作和技巧，学生观摩教师的动作并模仿练习。
2. 分组练习法：将学生分成小组，进行太极拳动作和技巧的集体练习，通过组内互相观摩和交流，提高学生的学习效果。
3. 指导辅导法：教师根据学生的实际情况，进行个别指导和辅导，帮助学生矫正错误动作和提高技术水平。
4. 实践应用法：通过太极拳的实践应用，进行对抗演练和实战模拟，提高学生的实战能力和心理素质。
四、评估方式1. 考查学员太极拳动作的准确性和流畅性。
24太极拳课程设计
24太极拳课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解太极拳的历史背景、基本理念和招式要领；2. 学生能掌握24式太极拳的基本动作、步伐和呼吸方法；3. 学生能了解太极拳在强身健体、陶冶性情等方面的作用。
技能目标：1. 学生能熟练表演24式太极拳；2. 学生能在练习过程中，调整呼吸、动作与心态，达到身心合一的效果；3. 学生能运用太极拳的基本招式进行创编，形成自己的健身套路。
情感态度价值观目标：1. 学生通过学习太极拳，培养对中华传统文化的尊重和热爱；2. 学生在练习过程中，培养团队协作、自律守纪的品质；3. 学生通过太极拳的练习，树立健康生活、积极向上的生活态度。
课程性质：本课程以实践为主，注重培养学生的动手能力和创新能力，结合太极拳的传统文化底蕴，提高学生的综合素质。
学生特点：六年级学生具有一定的身体协调性和学习能力，对传统文化有一定的兴趣，但注意力容易分散。
教学要求：教师需注重激发学生的学习兴趣，采用生动、形象的教学方法，引导学生积极参与练习，注重个体差异，因材施教。
在教学过程中，关注学生的身心发展，培养其良好的情感态度和价值观。
通过分解课程目标，使学生在学习过程中达到预期的学习成果，为后续教学设计和评估提供依据。
二、教学内容根据课程目标，教学内容分为以下三个部分：1. 太极拳基础知识：- 太极拳的历史发展、基本理念；- 太极拳的招式要领、呼吸方法；- 太极拳在强身健体、陶冶性情等方面的作用。
教学内容关联课本章节：第一章“太极拳概述”。
2. 24式太极拳动作教学：- 第一式至第十二式：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅等；- 第十三式至第二十四式：左右揽雀尾、单鞭、云手等；- 动作分解教学、连贯动作演练。
教学内容关联课本章节：第二章“24式太极拳动作教学”。
3. 太极拳实践与应用：- 24式太极拳完整套路练习；- 学生自主创编太极拳健身套路；- 太极拳在生活中的应用，如：晨练、锻炼等。
教学内容关联课本章节：第三章“太极拳实践与应用”。
42式太极拳课程标准
《42式太极拳》课程标准英文名称: 课程编号：适用专业：体育教育专业学分数：1.5一、课程性质太极拳是武术的一个重要拳种，是高等体育院校的一门专业课程，是国家教委颁布的普通高等学校体育教育专业的主干课程之一。
42式太极拳的教学，其涉及众多学科内容，是一门综合性科学；在体育教育专业和社会体育专业的培养计划中属于专业模块课程，是专业基础课程技术与实践结合系列之一。
二、课程理念42式太极拳是体育学中的一门主要的实践课程。
太极拳是中国的一种优秀传统文化，内涵十分丰富，充满哲理，与中国传统医学有着血缘关系。
太极拳是一项极好的健身运动，可以健身强体，可以防身自卫，可以陶冶情操，也是一种美的享受，给人们带来情趣和幸福，延年益寿。
其中之一42式太极拳在长期发展过程形成了独特的技术体系和理论体系，蕴含了丰富而深刻的文化内涵。
作为中国特有的文化形式，集中体现了中国的传统哲学思想、伦理道德观念以及传统中医学、养生术的基本法则，也体现了现代科学技术、现代生命科学的基本原理。
42式太极拳面向体育教育专业的学生。
42式太极拳是体育教育专业人才整体知识结构及能力培养的重要组成部分，在体育教育专业人才的培养方案中占据重要地位，根据地域特色针对我院体育教育专业的学生而特设课程。
在人体解剖学、运动生理学、体育保健学、运动生物力学等学科先修基础课程的基础上进行的。
以此内容为理论依据能够达到强身健体、修身养性、防身自卫的功效，它与哲学、艺术、力学、生理学、统筹学、军事学、社会学等多个课程密切关联。
通过本课程的教学，使42式太极拳的技术、理论与现代科学技术、现代生命科学相结合，不仅使学生掌握太极拳的基本理论、基本知识和基本技能，提高了创新水平的能力，还能培养学生独立分析问题和解决问题的能力，以及严谨的科学作风完成毕业论文的设计与研究工作，提高学生的各项素质，为将来从事太极拳教学、训练及相关研究工作奠定良好的基础。
42式太极拳课程应反映技术类课程在体育教育中的应用。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
太极拳课程标准
课程编码：课程类别：公共基础课
适用专业：所有专业授课系（部）：体育部
学分学时：1个学分 24学时编写执笔人：牛广
教研室主任审核签字：审核日期：
系主任审定签字：审定日期：
1.课程性质和课程设计
1.1课程性质与作用
太极拳课程是一门大学体育的基础课程，是高校体育课的重要组成部分，对大学生身心教育起着重要的作用。
太极拳是具有中华民族风格和特色的传统体育项目。
它历史悠久，内容丰富，风格独特，形式多样，强调内外兼修，体用兼备，全面发展。
经常参加太极拳锻炼，不仅可以强健体魄，防身自卫，还能磨练意志，陶冶情操，愉悦身心，增进交流和友谊。
1.2课程设计的理念与思路
太极拳课程的设计理念是以科学发展观为指导，紧密结合我国教育教学改革的实际和太极拳运动的专项特点，以传授武术基本理论、基本动作和套路为出发点，加强对学生职业体能和创新能力的培养，培养能胜任本职工作，掌握一门健身技术，为身心健康奠定基础。
该课程指导思想、教学目标明确，课程的建设理念和教学内容充分体现了基础性、时代性和前沿性的要求。
该课程具有显著的特色，课程在采用先进的教学方法和教学手段进行教学的同时，注重与科研结合。
2.课程目标
要求学生在掌握太极拳运动基本技术技能的基础上，一则通过开展太极拳教学，提高学生的身体素质、神经系统的灵活性，培养顽强拼搏的意志品质；二则通过开展太极拳教学，把陶冶学生的情操，培养武德，进行传统文化教育等作为开展太极拳教学的目标。
3.课程内容
3.1教学内容的针对性与适用性
结合我校的特点和高职院校人才培养的要求，太极拳教学中针对学生全面发展其身心素质，如：太极拳可以提高腰腹力量、下肢力量和耐心，加强对学生职业体能和心理承受能力的培养。
使学生能胜任本职工作，掌握一门健身技术，为身心健康奠定基础。
教学内容难度适中，适合每位学生。
3.2教学内容的组织与安排
太极拳课程分为理论部分和实践部分，理论课为2学时，实践教学22学时。
理论部分的内容包括：
（1）太极拳运动起源与发展；
（2）太极拳运动的特点与作用；
（3）太极拳运动主要技术分析。
实践部分的内容包括：
（1）介绍太极拳基本步法和手型；组织学习二十四式太极拳；讲解太极拳的实战；学生自行组织学习其它太极拳套路；学生自己创编简单的太极拳套路。
（18学时）
（2）推广太极拳：组织太极拳推广宣传队；引导学生把太极拳教授给自己的邻居和亲属。
（2学时）
（3）身体素质训练。
（2学时）
3.3教学内容的具体表现形式
课程组织形式的实践课为主，结合理论课共同组织实施教学，教师指导方法有：
（1）讲授法与现代技术教学方法相结合。
（2）实践教学实用分解和完整教学法相结合。
（3）动作示范法与模仿法相结合。
（4）阶段性评阶与终结性评价相结合。
（5）固定模式教学与区别对待相结合。
（6）分组练习相互纠错改进提高法。
4.教学模式
4.1教学模式的设计与创新
教学理念的更新、教学内容的变化，必然要求教学方法的改变。
太极拳课一般以40人左右组成教学班级，适合于各种教学方法、教学手段的探索与创新。
我们在新的教学思想的指导下，积极进行探索与改革，注重引进丰富教学方法和教学手段，并积极进行探索性研究。
4.1.1运用多种先进教学方法进行教学
太极拳课程在教学实践中改变传统的教学模式，突出“学法”，提倡教学互动、师生互动、课堂进行研讨，并结合多媒体视听手段教学，引导学生学会学习。
太极拳课程由实践部分和理论部分组成。
实践部分的教学方法与手段主要是师生互动，学生互学，改变了以往教师教、学生练的情况，在教学方法与要求上重视学生的个性差异。
4.1.2运用现代教育技术手段进行教学
太极拳教学中充分运用现代教学理论和现代教育技术（多媒体技术），理论教学内容都能运用多媒体技术教学，对我校太极拳课程教学质量的进一步提高起到积极的推进作用。
4.1.3改革教学效果的评价方式
评价内容的全面化，对学生的评价要考虑学生在学习中的表现的各方面因素，如态度、积极性，参与状况等，由任课教师综合考核后给一定分值。
评价主体的多元化，包括学生自评，小组评价与教师评价相结合，教师评价；运动能力占50%,理论考试评价占10%,创新能力占20%,课外训练表现占10%,学习主体性(包括平时成绩、出勤率、合作能力、作业笔记及道德风尚等)占10%,按百分制进行评定。
4.2多种教学方法的运用
4.2.1本课程的教学方法以课堂讲授和实践练习为主，两者交互穿插进行。
理论教学以武术基础理论知识为主要内容，分若干部分随实践教学进程分别讲授，每次课后安排课后复习和辅导，在实践课的教学中，结合技术动作穿插进行若干理论知识的讲解与复习。
4.2.2实践课以教师现场教授、组织学生练习的形式为主。
教学依据太极拳运动的特点，从易到难从基本功和基本动作开始学习，从动作组合的练习到套路的学习，最后达到能够自主演练。
4.2.3教学中要突出重点，力求做到动作内外合一，在套路教学中，重点抓演练技巧、呼吸方法、节奏意识。
要求学生掌握套路的完整锻炼方法，把基本技术作为教学的主要内容。
5.预期成效
通过以上体育教学改革方案，使学生在有限的学时中，学会并掌握太极拳的基本知识和技术，在学、练、考中养成一种良性的个人习惯，同时将相关的技击内容、动作技法补充到教学中来，采用“以人为本”的教学方法和教学手段，利用多种教学媒介，制定多维的评价体系，不断地充实、完善教学的各个层面，以激发大学生学习太极拳的热情，培养学生终身锻炼思想，最终达到实现全民健身战略以及使民族传统体育的普及与传承的目的。