太极拳教案第八节课
最新最全太极拳全套教案完整版
最新最全太极拳全套教案完整版一、教学内容本教案依据《太极拳教程》教材第四章“太极拳套路练习”内容进行设计。
详细内容包括太极拳的基本步型、步法、手法、身法以及全套太极拳动作的练习。
二、教学目标1. 让学生掌握太极拳的基本步型、步法、手法和身法，熟练完成全套太极拳动作。
2. 培养学生身心合一的太极拳练习意识，提高身体柔韧性、平衡性和协调性。
3. 通过太极拳练习，弘扬传统文化，增强民族自信心和自豪感。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳动作的连贯性、协调性和呼吸与动作的配合。
教学重点：太极拳基本步型、步法、手法和身法的正确运用。
四、教具与学具准备教具：教学视频、太极拳音乐、录音机、板擦、粉笔。
学具：太极拳服装、运动鞋、拳套（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）播放太极拳音乐，让学生感受太极拳的韵味。
讲解太极拳的历史背景和传统文化价值。
2. 基本动作复习（10分钟）复习太极拳基本步型、步法、手法和身法。
纠正学生动作不规范之处。
3. 全套动作教学（30分钟）分组教学，教师示范，学生跟随练习。
指导学生注意动作的连贯性、协调性和呼吸与动作的配合。
4. 例题讲解（15分钟）选取太极拳套路中具有代表性的动作进行讲解。
分析动作要领，强调动作细节。
5. 随堂练习（20分钟）学生自主练习全套太极拳动作。
教师巡回指导，纠正动作错误。
学生反馈学习过程中遇到的问题和困惑。
六、板书设计1. 太极拳基本步型、步法、手法和身法。
2. 全套太极拳动作流程。
3. 例题动作要领及注意事项。
七、作业设计1. 作业题目：练习全套太极拳动作，注意呼吸与动作的配合。
2. 答案：无固定答案，要求学生在练习过程中体会动作要领，提高动作质量。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程的教学效果，学生掌握程度，教学中存在的问题。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加太极拳比赛，观看太极拳相关视频，提高自身太极拳水平。
同时，了解太极拳的养生保健作用，将太极拳融入日常生活。
太极拳全套教案完整版
太极拳全套教案完整版一、教学内容本节课我们将学习太极拳的全套动作。
教学内容依据《太极拳基础教程》的第二、三章进行展开，详细内容包括太极拳的基本步法、手势、身法和整套动作的连贯性。
二、教学目标1. 熟悉太极拳的基本步法、手势和身法，能够独立完成全套动作。
2. 掌握太极拳的呼吸技巧，将呼吸与动作相结合，达到身心合一的效果。
3. 了解太极拳的起源和发展，理解太极拳的健身价值和哲学内涵。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及全套动作的连贯性。
教学重点：太极拳的基本步法、手势和身法，以及呼吸与动作的融合。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极服装、手表（用于计时）。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的优美动作，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（15分钟）：讲解太极拳的起源、发展、健身价值和哲学内涵，让学生对太极拳有更深入的认识。
3. 实践教学（30分钟）：a. 教授太极拳的基本步法、手势和身法，让学生跟随示范进行练习。
b. 讲解并演示太极拳的呼吸技巧，引导学生将呼吸与动作相结合。
c. 指导学生进行全套动作的连贯练习，注意动作的规范性和呼吸的协调性。
4. 例题讲解（15分钟）：针对学生在练习过程中出现的问题，进行针对性的讲解和示范。
5. 随堂练习（10分钟）：让学生自主练习，教师巡回指导，及时纠正动作不规范的地方。
六、板书设计1. 太极拳的起源、发展、健身价值和哲学内涵。
2. 太极拳的基本步法、手势和身法。
3. 太极拳的呼吸技巧。
4. 全套动作的连贯性。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握太极拳全套动作，拍摄练习视频。
2. 答案：视频文件。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：对本节课的教学过程进行反思，分析学生的掌握情况，为下一节课的教学做好准备。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加太极拳社团或培训班，深入学习太极拳，提高自身综合素质。
大学生太极拳8式音乐教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解太极拳的基本概念和特点，掌握太极拳8式的基本动作。
2. 通过音乐引导，培养学生对太极拳的兴趣，提高学生的身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
教学重点：1. 太极拳8式的基本动作。
2. 音乐引导下的太极拳练习。
教学难点：1. 太极拳动作的连贯性和协调性。
2. 音乐与太极拳动作的融合。
教学准备：1. 太极拳音乐CD或播放器。
2. 太极拳8式动作图解。
3. 太极拳8式动作视频。
4. 太极拳练习场地。
教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍太极拳的基本概念和特点。
2. 引导学生欣赏太极拳音乐，激发学生学习兴趣。
二、基本动作教学1. 教师讲解太极拳8式的基本动作要领。
2. 学生跟随教师一起练习，教师个别指导。
三、音乐引导练习1. 教师播放太极拳音乐，引导学生跟随音乐节奏练习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调太极拳动作的连贯性和协调性。
2. 学生分享学习心得，教师点评。
第二课时：一、复习导入1. 教师带领学生复习太极拳8式的基本动作。
2. 学生跟随教师一起练习，教师个别指导。
二、音乐引导练习1. 教师播放太极拳音乐，引导学生跟随音乐节奏练习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、动作连贯性训练1. 教师讲解太极拳动作的连贯性要求，强调动作之间的衔接。
2. 学生跟随教师一起练习，教师个别指导。
四、音乐与动作融合练习1. 教师播放太极拳音乐，引导学生将音乐与动作融合。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调音乐与动作的融合。
2. 学生分享学习心得，教师点评。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，评价学生的学习兴趣。
2. 观察学生的动作连贯性和协调性，评价学生的太极拳技能水平。
3. 评价学生在音乐引导下的练习效果，评价音乐与动作的融合程度。
教学反思：1. 根据学生的学习情况，调整教学方法和内容。
太极拳6-8式教学教案
教师:学院：第五周上课时间：2011年3月22日课时：80分步出掌-3回重心-4 收手收脚⑤手挥琵琶：1垂肘屈肘出脚-2弓步出掌-3上半步-4回重心定手三、学习4-5式动作: 1左右倒转肱要点：前推的手不要伸直，后撤手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。
前推时，要转腰松胯，两手的速度要一致。
退步时，脚掌先着地。
退左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜。
后退时, 眼神随转体动作先向左右看，然后再转看前手协调；⑤手挥琵琶注意造型，脚跟点地，手的绕行路线；2认真观看老师完整；***********2完整示范左右倒转肱动作；+++++++++++▲3分解教学：①左右倒转肱脚步动作练习；3跟随老师做左右倒转肱脚步动作的练习；XXXXXXXXXXXX※动作纠正：a重心在前脚，后脚往后撤时脚尖先着地，然后重心往后移动，慢慢过渡到脚掌、脚跟；▲※学生易错误动作：a重心过快移动到后脚；b大部分重心在后脚，前脚前脚掌着地；b重心在后脚时前脚伸直了；c重心回后脚，此时身体不要后仰c后移重心身体后仰d重心保持平稳d重心起伏②左右倒转肱手上动作练习；4跟随老师做左右搂膝拗步手上动作；※动作纠正：a前推时手腕放松，两肘成锐角，划过耳旁向前推；※学生易错误动作：a手前推时坐腕，两肘成钝角；10 1分次※动作纠正：4拍教 学 1收脚展手-2退步手 前推-3撤手后移重心 -4转脚展手；多次练 习；b 当前推手手掌推 至身前与后撤手手掌 相交的时候，此时后 撤手向后撤；c 前推手屈肘要有弧度，腕与肩同高，后 撤手经腰侧向上方划 弧，手臂微屈，后撤 手与头同高；d 当后撤手向上方划弧至头部高度时，此 时两手同时翻手，掌 心向上； ③完整动作练习;b 后撤手过快向后车；c 前推手伸直，高度过高或过 低；后撤手直接 向后撤，手高度 过低；d 两手掌心不对或者翻掌时 间不对；5跟随老师完整动作练习；4完整左揽雀尾动作; 2左揽雀尾6认真观看老师完整动作示范；10 1分次5分解教学①左揽雀尾脚步练习； 探动作纠正：a 左弓步时右脚伸 直，但身体不要前俯；b 第一次回重心上体右转，左右脚踏实保 持方向不动；c 第二次弓步时要上 7跟随老师做左揽雀尾脚步 练习； ※学生易错误 动作：a 左弓步 时右脚屈起；b 第一次回重 心的时候，上体 没有向右转，或 者转动时脚步 跟着移动了；c 第二次弓步※学生错误动 作：上下肢不协调；要点：棚出时，两臂体转正面向左脚脚尖上体没有转正前后均保持弧形。
太极拳7、8节教案
课题复习：太极拳 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾一课时授课时间
教学目标知识与
技能
发扬中国传统武术，使大部分学生掌握基本动作要领，再结合音乐练习太极拳
已学动作。
过程与
方法
通过示范动作要领，让学生尝试练习，发展学生手脚的协调能力。
情感态
度与价
值观
通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
教学重点动作能够连贯完成教学难点和音乐配合一致教学方法示范、尝试教学法教具准备操场播放器
教学过程二次备课一、
1、集合整队
2、报告人数
3、师生相互问好
4、教师宣布教学内容和要求
5、安排见习生检查服装
6、慢跑两圈热身
二、结合音乐复习太极拳已学动作
重点：动作能够连贯完成
难点：和音乐配合一致
教学步骤：
1、提问学生动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
三、学习学习左右揽雀尾：
左揽雀尾动作如图九
右揽雀尾动作同左揽雀尾，方向相反。
一、放松练习
1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动
2、两人一组互相放松
二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。
四、本次课小结。
五、回收体育器械
六、宣布课后练习
七、宣布下课，师生再见
板
书
设
计
课
后
反
思。
太极拳修改(第八次课)
2．转体握拳
3．垫步搬拳
4．转体收拳
5．上步拦掌
6．弓步打拳
如封似闭的分动口令：
1．穿手翻掌
2．后坐引收
3．弓步按掌
组织：成做操队形
要求：轻松、自然、呼吸配合。
5
10
20
40
5
4、集体练习纠正错误。
要求：认真练习，动作到位。
组织：四列横队、体操队形。
★
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
教法：
1、教师讲解示范每式动作的方法及要点；
2、学生集体按教师的每式动作口令进行练习；
3、学生分组练习，教师巡回指导；
4、听音乐集体练习；
5、个别纠正错误。
转身搬拦捶的分动口令：
一、复习改进二十四式简化太极拳的一～十九式动作
二、学习二十、二十一式新动作
二十一、转身搬拦捶（图150-156）
二十二、如封似闭（图157-162）
二、素质练习
耐力练习
一、放松整理
二、集合讲评
内容：总结上课情况与问题，提出动作、教学要点，布置课外练习内容。
三、宣布下课
组织：四列横队
要求：快速、精神、整齐。
四列横队、体操队形
★
☆
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
★-教师☆-体育委员
♀-学生
教法：先讲解示范后领做。
要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐渐加大。
组织：四列横队、体操队形。
★
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
教法：
1、教师带做；
太极拳6- 8式教学教案
+++++++++++
▲
3 跟随老师做左右倒转肱脚步动作的练习；
××××××××××××
▲
※学生易错误动作：
a 重心过快移动到后脚；
b 重心在后脚时前脚伸直了；
c 后移重心身体后仰
d重心起伏
4 跟随老师做左右搂膝拗步手上动作；
※学生易错误动作：a手前推时坐腕，两肘成钝角；
b后撤手过快向后车；
教 案
学院：教师：
第五周上课时间：2011年3月22日课时：80分
课程名称
武术
授课题目
太极拳
授课形式
实践
班级
课次
第3次
授课地点
田径场
教学
内容
1复习强化简化太极拳1-5式动作
2学习简化太极拳6-8式动作
教学
目标
1、复习简化太极拳1-5式动作，巩固动作，能够独立完整的完成1-3式动作；
2、学习简化太极拳第一段（6-8式动作），掌握动作路线和动作名称，能独立粗略比划出动作来。
4要求：有学生服装不符合要求的（如牛仔裤、高跟鞋），下节课必须更正；
4见习生出列；
无
准备部分
25分
1热身游戏：兔子舞
2徒手操
（1）头部运动
（2）肩部运动
（3）扩胸运动
（4）展臂运动
（5）体侧运动
（6）体转运动
（7）腹背运动
（8）弓步压腿
（9）侧压腿
（10）膝关节运动
（11）手腕踝关节运动
（12）提拉运动
教学
重
难点
重点
这2个动作中，左右倒卷肱：退步时的稳定性和连贯性。左右揽雀尾：手臂四个动作的动作路线及上身转动的配合
太极拳6、7、8体育实践课教案
体育实践课教案教学时间：第二周2课次学习内容：复习太极拳左右倒转肱,左揽雀尾，右揽雀尾。
.课标陈述：复习太极拳6、7、8节动作.标准细目：1．通过复习动作,进一步强化6、7、8节动作.2．在教师指导下学习动作，及时纠正错误动作。
3．尝试听教师口令,自主完成这两节动作.学习重点：落脚虚步推掌，转身撤手翻掌。
学习难点：动作连贯,有节奏。
教学过程：板块一：体育课堂常规一、师生问好,教师宣布上课内容.二、准备部分:教与学的方法⑴检查学生服装,安排见习生.⑵教师带领学生绕场地慢跑.⑶带领学生完成徒手操.板块二：基本部分一、复习太极拳左右倒转肱，左右揽雀尾这2节动作.(1)教师示范左右倒转肱动作,讲清该动作的要点,提醒学生按要求练习.组织学生练习动作。
动作方法：1.转身撤手翻掌2.拎脚屈臂3.落脚虚步推掌4.转身撤手翻掌5.拎脚屈臂6. 落脚虚步推掌7. 转身撤手翻掌8. 拎脚屈臂(2)教师讲解示范左揽雀尾动作,讲清该动作的要点,组织学生学习该动作。
动作方法：1.转身收脚抱球2.转身斜迈步3.弓步棚手4.右手前摆5.翻掌手心相对，坐腿后捋 6.转腰胸前搭手7.弓步前挤，右手在左手背划弧分开8.坐腿后引翘脚9.两手下按至腹部10.弓步上推。
(3)教师讲解示范右揽雀尾的动作,讲清该动作的要点,组织学生学习动作。
(4)分组练习，教师巡回指导。
（5）分组检查学生学习情况，及时纠正学生学习过程中出现的错误。
二、游戏：黄河、长江。
（1）教师讲解示范游戏方法和规则，重点强调：直线追逐，轻触而不推人，保障游戏安全。
游戏方法：在场地上画两条相距1.5-2米的平行线作为中线，中线两边15——20米处分别画两条与中线平行的横线，把学生分成人数相等的两组，背对背站在两条中线后，规定一组为“黄河队”另一组为“长江队”。
游戏时，教师喊“黄河”，“黄河”队立即转身去追拍长江队，长江队则跑向本方安全线，背拍到的得一分。
（2）组织学生分散尝试。
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教法：教师口令指挥
要求：
1、尽量放松
集合队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
要求：认真听讲，同时调节呼吸
预计生理负荷与练习密度
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领并领操
要求：
1、认真完成动作
2、动作缓慢柔和
组织全班观看、听讲队形：（中间两排蹲着）
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领，不同方向示范两次
要求：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领并领操
要求：
1、认真完成动作
2、动作幅度逐渐加大，充分活动身体各关节
基本部分
六十五分钟
一、协助学生复习已学过的简化太极拳技术、技能
二、协助学生学习简化太极拳的高探马、右蹬腿、双峰惯耳
脉搏曲线
脉搏（次/min）
180
160
140
120
100
80
60
10 20 30 40 50 60 70 80 90时间（min）
全课平均心率
130-150(次/min)课中最高Leabharlann 率170-180(次/min)
全课练习密度
30-50%
基本部分练习密度
25-30%
组织练习队形：（四个一排向前进）
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
教法：分组教法
要求：
1、认真完成动作
2、观看的学生认真，并学会分析动作要领
组织绕操场5000米跑队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
中国地质大学体育课教案
第八周大学一年级教案教师：陈津梁
本课内容
1、协助学生复习已学过的简化太极拳技术、技能
2、协助学生学习简化太极拳的高探马、右蹬腿、双峰惯耳
3、协助学生进行身体素质练习（20分钟）
本课任务
1、愉悦学生身心，提高学生体育学习的兴趣与对体育的自学能力
2、协助学生提高对已学过的简化太极拳技术、技能掌握程度
5、体转运动
6、全身运动
五、专项准备活动
1、正压腿、侧压腿
2、双人压肩
3、活动膝关节
4、踝、腕关节运动
目的：培养学生锻炼前做准备活动的习惯和能力
集合队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
三、协助学生进行身体素质练习（20分钟）
1、小步跑
2、高抬腿接加速跑
3、后蹬跑接加速跑
4、5000米跑（每圈1分40秒左右）强调呼吸、节奏与放松以及体能安排
组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
1、认真观看与听讲
2、安静
组织分组练习：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：分组教法
1、认真完成动作，动作缓慢柔和
2、观看的学生认真，并学会分析动作要领
3、动作缓慢柔和
要求：
1、学生着装符合体育课上课要求
2、精神饱满，队列整齐
见习生安排方法：
1、见习生随队参加能练的项目
2、见习生协助教师完成教学任务
组织：两路纵队
教法：教师口令指挥、同时随跑
要求：
1、注意跑的速度、肌肉的放松、呼吸与节奏
2、慢跑中要保持基本队形
3、跑步中不要说笑打闹
组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
教法：练习法
要求：
1、认真完练习，跑步过程不准讲话
2、体会呼吸与节奏
结束部分
十分钟
一、放松操
1、跳踢腿
2、抖臂
3、前后绕臂
4、要绕环
5、深呼吸
二、小结
三、师生再见
组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
3、协助学生基本学会简化太极拳的高探马、右蹬腿、双峰惯耳
4、协助学生体会5000米跑
课的部分
时间
教学内容
组织教学
准备部分
十五分钟
一、课堂常规
1、体育委员整队、报告人数
2、师生问好
3、提出本课教学目标与要求
4、检查服装，安排见习生
二、绕操场慢跑两圈
三、徒手操
1、头部运动
2、振臂运动
3、扩胸运动
4、踢腿运动