培养运动员的心理素质
运动员的心理素质培养与训练
运动员的心理素质培养与训练一、运动员的心理素质在竞技体育中的重要性运动员的心理素质在竞技体育中起着至关重要的作用。
除了身体素质的训练外，心理素质的培养和训练同样不可忽视。
在激烈的比赛中，运动员需要具备坚韧的意志、稳定的情绪和良好的心态，才能在关键时刻发挥出最佳水平。
二、心理素质的培养与训练方法1. 自我调节能力的培养运动员需要学会自我调节，保持良好的心态。
在比赛中遇到困难和挫折时，要学会控制情绪，保持冷静，不受外界干扰影响自己的表现。
2. 压力管理技巧的训练运动员在比赛中常常面临各种各样的压力，包括来自对手、教练、家长以及自身的压力。
因此，他们需要学会有效地管理压力，保持专注和自信，不被压力所困扰。
3. 团队合作意识的培养在团体项目中，团队合作至关重要。
运动员需要学会与队友合作，相互支持，共同努力，达到团队的最佳表现。
团队合作意识的培养可以提高团队的凝聚力和战斗力。
4. 目标设定和激励机制的建立运动员需要为自己设定明确的目标，并制定实现目标的计划。
同时，他们需要建立激励机制，激励自己不断进步，不断超越自我，实现自己的梦想。
5. 心理素质的综合训练除了以上几点外，运动员还可以通过心理素质的综合训练来提高自己的心理素质。
比如通过冥想、放松训练、认知重构等方法来提高自己的心理素质，增强抗压能力和应变能力。
三、结语心理素质的培养和训练对于运动员的竞技表现至关重要。
只有具备良好的心理素质，运动员才能在激烈的比赛中保持稳定的情绪和良好的心态，发挥出最佳水平。
因此，运动员们应该重视心理素质的培养和训练，不断提升自己的心理素质水平，为取得更好的成绩奠定坚实的基础。
运动员心理素质及其训练方法
运动员心理素质及其训练方法运动员心理素质是指运动员在竞技中所表现出来的心理素质，包括自信心、意志力、耐力、决断力等。
运动员在竞技中不仅仅是需要身体素质，还需要强大的心理素质才能表现出最佳状态。
因此，提高运动员心理素质是非常重要的。
一、自信心自信心是运动员心理素质中最为重要的一个因素，可以促进运动员在比赛中发挥出最佳状态。
自信心不仅意味着相信自己可以做到，还包括从容、镇定和沉着。
提高自信心的方法有以下几个方面：1. 通过训练提高技术水平和能力水平。
技术越好，自信心就越大。
因此，运动员必须通过日常训练不断地提高自己的技术和能力水平，增强自己的自信心。
2. 建立积极的心理状态。
运动员要时刻保持积极的心态，不要给自己制造心理压力，要正视失败和挫折，不断总结经验，进一步发展自己的潜力，增加自信心。
3. 借助冥想等技巧来增加自信心。
冥想是一种有效的精神技巧，可以为运动员提供平静的空间和思考的机会，消除心理压力，降低紧张情绪，增加自信，提高自我价值感。
二、意志力意志力是指运动员在面对挑战和困难时能够克服惰性和恐惧的能力。
意志力是一种具有顽强意志力的品质，可以帮助运动员在困难情况下坚持自己的目标，不屈不挠地追求胜利。
提高意志力的方法有以下几个方面：1. 建立清晰的目标和计划。
通过制定明确清晰的目标和计划，运动员可以更好地控制自己的情绪，从而增强自己的意志力。
2. 学会缓解紧张和压力。
运动员要学会在面对压力和紧张时调整自己的心态，缓解内心的不安，增加自己的意志力。
3. 培养信念和精神力量。
一旦运动员有信念和精神力量，就能在面对挑战和压力时保持冷静，坚持自己的目标，顽强不屈的追求胜利。
三、耐力耐力是指运动员在面对长时间、高强度的训练或比赛时，能够保持自己的状态和竞技能力的能力。
提高耐力的方法有以下几个方面：1. 合理安排训练计划。
合理的训练计划可以增强运动员的韧性，提高耐力，为比赛提供足够的准备。
2. 加强综合能力训练。
论足球罚点球时运动员心理素质的培养
论足球罚点球时运动员心理素质的培养足球比赛中，罚点球是一项非常重要的技术活动，也是一个考验运动员心理素质的关键时刻。
在罚点球的过程中，运动员需要随时调整自己的状态，冷静思考和承受压力，只有心理素质强大的运动员才能在关键时刻表现出色。
因此，培养运动员的心理素质，特别是在罚点球的情况下，是足球教练和训练者需要重视的问题。
一、理解罚点球时运动员的心理状况罚点球是足球比赛中非常紧张的时刻，运动员在这个关键时刻面临着巨大的心理压力。
此时，运动员的神经是高度紧张的，常常会出现心理压力过大，无法承受的情况，使得他们失去了自我控制的能力。
1、焦虑情绪罚点球时运动员身处在高度紧张的状态下，他们往往会出现焦虑的情绪。
这种情绪会影响运动员的判断力，使得他们难以集中思考，无法达到最好的状态。
因此，教练和训练者需要帮助运动员克服焦虑情绪，增强自信和决心，掌控自己的情绪和反应。
2、情绪波动罚点球时，运动员的情绪很容易受到周围环境的影响。
如果球场气氛紧张，观众情绪激动，运动员就很容易出现情绪上的波动，无法控制自己的情绪。
这时，教练和训练者需要考虑如何缓解运动员的情绪，控制球场气氛，保证运动员能够保持足球水平的状态。
3、自信情绪罚点球时，运动员需要有强大的自信情绪，才能在关键时刻保持冷静和准确。
自信是罚点球的关键，因为如果运动员缺乏自信和信心，通常会失去表现的机会。
因此，教练和训练者需要鼓励运动员加强自信，调整状态，专注于罚球动作，从而取得更好的成绩。
二、培养运动员的心理素质要培养运动员在罚点球时的心理素质，不仅需要教练和训练者了解运动员的心理状态，更需要在日常训练中通过科学的训练方法和教学方式，帮助运动员克服心理困难，提高他们的心理素质。
1、正确认识罚点球教练可以通过针对性的教学，帮助运动员建立准确的心理模型，理解罚点球是足球运动中的一项基本技能和独立知识体系，而不是一种负面心理情绪的体现。
教练和训练者可以在罚点球训练中讲解罚点球的规则和技术，模拟比赛气氛，逐步提高运动员对罚点球的认识。
体育运动中的心理素质培养和训练方法
体育运动中的心理素质培养和训练方法体育运动既是一项身体活动，也是一项心理竞技。
在高水平的体育比赛中，运动员的心理素质起着至关重要的作用。
在训练中，运动员需要培养自己的心理素质，并采取适当的训练方法来提高竞技表现。
本文将探讨体育运动中心理素质的培养和训练方法。
一、自信心的培养自信心是体育运动中至关重要的心理素质。
缺乏自信心会导致运动员在比赛中表现不佳，影响个人的竞技状态。
运动员可以通过以下方法培养自信心：1. 目标设定：设定明确的目标可以帮助运动员保持自信心。
运动员应该设定短期和长期的目标，并制定可行的计划来实现这些目标。
2. 积极心态：积极的心态是培养自信心的关键。
运动员需要积极看待挑战和失败，并从中获取经验教训。
他们应该相信自己的能力，并相信自己能够取得成功。
3. 认可与奖励：运动员在训练中取得的成绩应该得到认可与奖励，这有助于增强他们的自信心。
教练和家长应该及时给予肯定和奖励，鼓励运动员取得更好的成绩。
二、专注力的培养专注力是体育运动中非常重要的心理素质。
运动员需要在比赛中保持高度的专注，以便迅速做出反应并做出正确的决策。
以下是培养专注力的训练方法：1. 集中训练：运动员可以通过反复进行集中训练来提高专注力。
他们可以定期进行专注力训练，比如做一些专注力训练游戏或练习，以增强他们的专注能力。
2. 心理调节：运动员需要学会调节自己的心理状态，以提高专注力。
他们可以通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少焦虑和压力，保持专注力的稳定。
3. 注意力引导：运动员可以通过注意力引导来提高专注力。
他们可以将注意力集中在重要的任务上，避免分散注意力。
教练可以提供一些专注力引导的技巧，例如注意力转移和注意力集中练习。
三、情绪控制的培养情绪控制是体育运动中必不可少的心理素质。
运动员需要在比赛中控制自己的情绪，以避免情绪波动对竞技表现的不利影响。
以下是情绪控制的训练方法：1. 情绪识别：运动员需要学会识别和理解自己的情绪。
体育运动中的心理素质培养
体育运动中的心理素质培养
一、体育运动中的心理素质培养
体育运动中的心理素质是运动员在比赛中取得成功的关键因素
之一。
除了身体素质的训练外，心理素质的培养同样至关重要。
运
动员需要具备坚强的意志力、良好的心态和稳定的情绪，才能在激
烈的比赛中取得优异的成绩。
首先，坚强的意志力是体育运动中不可或缺的素质之一。
在面
对困难和挑战时，运动员需要保持坚定的信念和毅力，不轻言放弃。
只有坚持不懈地努力，才能克服困难，取得成功。
因此，运动员在
训练中应该注重培养自己的意志力，不断挑战自己的极限，提升自
己的抗压能力。
其次，良好的心态也是体育运动中至关重要的一环。
运动员需
要保持积极乐观的心态，不被外界因素影响，保持专注和冷静。
在
比赛中，情绪波动会影响运动员的发挥，因此保持平和的心态至关
重要。
运动员可以通过心理训练和放松技巧来调节自己的情绪，保
持良好的心态。
最后，稳定的情绪也是体育运动中不可或缺的素质之一。
在比
赛中，情绪的波动会影响运动员的表现，因此运动员需要保持稳定
的情绪，不受外界因素的影响。
运动员可以通过深呼吸、放松训练
等方法来调节自己的情绪，保持稳定的状态。
综上所述，体育运动中的心理素质培养对于运动员取得成功至
关重要。
运动员需要具备坚强的意志力、良好的心态和稳定的情绪，才能在激烈的比赛中取得优异的成绩。
通过不断的训练和调节，运
动员可以提升自己的心理素质，取得更好的成绩。
运动员的心理素质培养
运动员的心理素质培养
一、运动员的心理素质培养
运动员的心理素质在竞技体育中起着至关重要的作用。
除了身
体素质的训练外，心理素质的培养同样不可忽视。
一个优秀的运动
员不仅需要具备出色的技术和体能，还需要具备坚强的心理素质来
面对各种挑战和压力。
首先，自信心是运动员心理素质中至关重要的一环。
一个自信
的运动员能够更好地应对比赛中的各种挑战，不会轻易被外界干扰
影响自己的表现。
自信心可以帮助运动员在关键时刻保持冷静，做
出正确的决策，从而取得更好的成绩。
其次，毅力和坚韧不拔也是运动员心理素质中必不可少的一部分。
在竞技体育中，遇到困难和挫折是不可避免的，只有具备坚韧
不拔的毅力，才能在逆境中坚持不懈，不轻言放弃。
毅力可以让运
动员在训练和比赛中持之以恒，不断提升自己的水平。
最后，冷静和应变能力也是运动员心理素质中的重要组成部分。
在激烈的比赛中，情绪的控制和应变能力是决定胜负的关键因素。
一个冷静的运动员能够在关键时刻保持头脑清醒，做出正确的判断，不被情绪左右。
同时，良好的应变能力可以让运动员在面对突发情
况时迅速做出反应，避免因为意外情况而导致失利。
总的来说，运动员的心理素质培养是一个长期的过程，需要不
断的训练和调整。
只有具备良好的心理素质，运动员才能在激烈的
竞争中脱颖而出，取得优异的成绩。
因此，运动员在平时的训练中，除了注重技术和体能的提升，也要重视心理素质的培养，才能真正
成为一名优秀的运动员。
体育与心理训练：运动员的心理素质培养
体育与心理训练：运动员的心理素质培养运动员在竞技体育中，除了要具备优秀的身体素质和专业技能外，心理素质的培养同样至关重要。
运动员的心理素质包括自信心、毅力、集中力、应变力等方面，它们对于运动员的竞技表现和成就起着至关重要的作用。
本文将探讨体育与心理训练的关系，并分析运动员如何培养自身的心理素质。
一、体育与心理训练的关系体育与心理训练相辅相成，二者的关系密不可分。
在体育运动中，心理训练可以帮助运动员克服困难、提高自信心和应变能力，从而更好地应对比赛压力和各种挑战。
相反地，体育运动也有助于改善个体的心理状态，增强其内心的力量和稳定性。
首先，体育运动可以为心理训练提供良好的实践环境。
通过参与体育运动，运动员可以接触到各种情绪和挑战，如胜利与失败、竞争与协作等。
这些情绪和挑战有助于锻炼运动员的心理素质，让他们更好地适应各类压力和困难。
其次，心理训练可以有效提高运动员的竞技表现。
采用正确的心理训练方法，如专注力训练、积极心态培养等，可以帮助运动员更好地发挥自身潜能，保持良好的竞技状态。
心理训练能够帮助运动员集中注意力、调节情绪、提高意志品质，从而提高竞技能力和成绩。
二、心理素质的培养方法为了培养运动员的心理素质，以下是几种有效的方法：1. 自信心的培养自信心是运动员心理素质中最重要的一项。
通过合理的训练和心理辅导，可以帮助运动员建立正确的自我认知和积极的心态。
运动员可以通过反思过去的成功经验，制定明确的目标，并采取积极的自我激励方式，来提高自信心。
2. 注意力的培养注意力对于运动员在比赛中的表现至关重要。
通过专注力训练，运动员可以提高对比赛环境的敏感性和反应速度，增强对关键时刻的集中力。
常用的注意力训练方法包括冥想、呼吸调节、注意力转移等。
3. 应变力的培养体育运动中经常出现各种不可预测的情况，如比分落后、对手反超等。
运动员需要具备较强的应变能力，能够在压力下迅速调整心态和战术。
培养应变力的关键在于提高运动员的适应能力和解决问题的能力。
体育发展知识：培养青少年运动员竞技心理素质的方法和策略
体育发展知识：培养青少年运动员竞技心理素质的方法和策略作为一名青少年运动员，拥有良好的身体素质是参加体育运动比赛的前提条件。
然而，除了身体素质，竞技心理素质同样重要。
竞技心理素质不仅可以帮助运动员更好地发挥自己的实力，还可以帮助他们在比赛中更加从容自信地应对各种挑战，更好地进行思考和决策。
那么，如何培养青少年运动员的竞技心理素质呢？下面我们将介绍一些方法和策略。
一、加强心理训练要培养青少年运动员的竞技心理素质，首先要进行心理训练。
心理训练可以帮助运动员建立正确的心态，让他们更好地应对比赛中的各种情况。
心理训练包括自我调节、焦虑缓解、自信心增强、注意力控制、意志力提高等方面。
运动员可以通过专业的体育心理咨询师进行心理训练，也可以通过阅读相关书籍、观看相关视频等方式进行自我训练。
二、制定合理的训练计划青少年运动员的竞技心理素质也需要在比赛前进行有针对性的训练，这就需要制定合理的训练计划。
训练计划应该包括心理能力的练习、战术技能的掌握和比赛建构等方面。
通过制定合理的训练计划，可以让运动员逐步提高竞技心理素质，并且提高比赛的表现水平。
三、激发运动员积极性要让运动员在训练中不断提高心理素质，必须激发他们的积极性。
在训练的过程中，教练应该及时给予积极的回馈，让运动员感受到自己的优势和进步，以满足他们的心理需求。
同时，教练还应该通过一些奖项、比赛的方法来激发运动员的积极性，让他们能够更好地参与到训练中，并更快地提升竞技心理素质。
四、加强交流沟通在训练中，教练应该与运动员保持良好的沟通，让运动员能够积极地参与其中，感受到教练的关心和支持。
同时，教练也应该及时给予运动员一些指导和建议，帮助他们更快地提升竞技心理素质。
而在比赛中，教练还应该通过语言和动作来给予运动员鼓励和支持，激发他们在比赛中的表现。
五、考虑运动员的心理差异每个运动员都有自己的心理特点和差异。
因此，在培养竞技心理素质时，教练应该针对每个运动员的差异进行有针对性的训练。
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如何培养运动员的心理素质—现代体育运动实践证明，一个优秀的运动员不仅要具备卓越的体能、高超的技艺、灵活的战术，还必须有很强的适应环境和抵御外界刺激、有效地控制自己的能力和坚强的意志品质。
在身体、战术、技术势均力敌的情况下，比赛的“输”和“赢”与其说是在于“体”，倒不如说更取决于“魄”。
心理素质往往是决定胜负的关键因素。
我国射击运动员许海峰，在23届奥运会实现了“零”的突破，夺冠后，他说：“当时我脑子里只有我和枪，只要打好每一枪，胜利就会属于我”。
无数事实说明，如果运动员的心理素质不过硬，或傲、或馁、或对结局期望过甚，就会造成各种消极的心理负担，即使实力再强，也难以在赛场上取胜。
据有关资料表明，运动员比赛失常时，80%以上是心理因素，只有10%是技术准备不足。
由此可见，运动员的心理素质在现代体育竞技中起着何等重要的作用在大赛中，一个优秀运动员应具备的良好心理素质是：自觉--正确认识自己和对手，不受外界干扰和影响，有明确的目的，独立完成任务；果断--紧急情况下，虽然内心也经历复杂、剧烈的斗争，但是，在需要行动的时候抓住时机，毫不犹豫；自制--能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪，约束自己的行为和言语，不因周围环境和气氛的变化而产生心理和情绪的波动；坚韧--在完成任务过程中自始至终保持充沛的精力、坚韧的毅力，顽强地克服各种困难，直至最终完成任务，达到目的。
运动员如何调控赛前心理过度紧张赛前心理过度紧张是每一名运动员都必须面临的问题。
目前，运动心理学已给我们提供了一些控制心理过度紧张和焦虑的方法。
这些方法的主要目的是要重新塑造运动员的心理状态，但在这个过程中，需要运动员有组织地、长时间练习。
另外的一些方法则简便快速地使运动员摆脱紧张并顺利进行比赛。
不幸的是，运动员在心理技能学习过程中，因受时间的制约而不能完全掌握，他们中的大多数人只是想了解如何有效地控制赛前出现的心理过度紧张，而对心理紧张的真正原因却很少有时间认真思考，考虑到这种情况，在这里，我们主要探讨运动员如何快速摆脱心理紧张的方法。
过度紧张的形式过度紧张影响竞技运动员的方式各不相同，有些运动员能体验到紧张感并伴有身体僵直、麻木等症状。
另外一些运动员脑中会产生一些消极思想，他们似乎无法摆脱这些焦虑的情绪。
一方面，这两种紧张都可影响运动员的成绩，并使他们的注意力偏移，从而断送整场比赛；另一方面，我们又可以采取一些方法对这两种形式的过度紧张加以控制。
当运动员预感到比赛即将来临时，将产生某种程度的紧张，这种紧张形式为：身体紧张→焦虑→运动成绩下降控制这种紧张的最普遍和容易的方法是深呼吸或放松练习（放松练习的例子将随后介绍）。
头脑中的消极情绪是造成运动员心理紧张的原因之一，消除这种过度紧张的最好方法是控制消极思想，使运动员心理活动转移到积极的方面上来。
运动员要训练自己摆脱消极因素，调整心理状态。
如果运动员身体出现过度紧张，那么通过放松练习加以控制。
简便而有效的放松练习也许是运动员最需要的，他们应熟练掌握这些简便的放松手段，以便在赛前灵活加以运用。
有些方法要求运动员在进入可引起身体过度紧张的场景之前，利用放松练习使自己镇静，练习自己在即将来临的紧张情况下，迅速进入所喜爱的放松状态中的能力。
如何使用这些方法呢？当进入紧张场景时，首先要面对现实，然后采用缓解心理紧张的方法加以控制。
如果自己已掌握了一种简便易行的放松方法，那是最好不过的。
如果还没有一种适合自己的心理放松方法，那就试用本文最后介绍的方法。
对运动员来说，关键是理解这一方法并加以运用，这样才能控制过度紧张，赢得比赛的胜利。
那些对消极情绪不知所措的运动员，可以使用一种中断这种思维的方法，这样可以阻止过度紧张进一步增加。
首先，认识消极思想，把自己的思想重新引导到要做的事情上。
许多运动员说：“当头脑中产生消极思想时，身体感觉非常紧张。
”实际上，任何使自己目标偏离的想法都是不良的，必须予以纠正。
1. 认识：必须识别消极思想。
牢记，正是这种思想才使自己产生焦虑、疑惑和失败，只有认识并承认它，才能采取有效措施。
2. 停止消极思想：迫使自己停止这种思想并暗示，这种思想无助于比赛，只会影响运动成绩。
3. 重新确定思想：必须练习这种技能，使其行之有效，如果仅说停止这种思想，那么很有可能重新回到先前的消极思想中，身体紧张将继续增加。
必须学会自我调整，把思想集中于目前该做的事情上。
总之，运动员首先要决定哪种紧张最能影响自己，然后再进行一种控制紧张的练习方法。
这并非是件很难的事情，只需运动员稍微花费一点时间和耐心。
当对这种方法有了充分理解后，就要把它运用到实际比赛中。
关键是，当过度紧张出现时，认识它并判断出属于哪一类，然后迅速进入一种熟悉的放松练习中．心理左右比赛成绩必须做好赛场准备关键场次的比赛，运动员需要承受许多特殊的心理负荷，需要摒弃特殊利益和面子等杂念，需要应对激烈比赛的环境和突发事件等。
因此，做好关键场次比赛的心理准备是非常重要的。
一、运动员的自我心理准备1．参赛角色的合理定位与比赛自我表现水平的合理评价。
在关键场次比赛前和整个比赛过程中，运动员要始终建立全力冲击、追赶对手的意识，有意与无意地把自己摆在困难的、需要付出艰苦努力的“低位置”。
为了在比赛过程中保持正常心态，运动员对自己比赛自我表现水平的客观评价非常重要。
这主要包括四个方面：自信意识、忘我意识、警觉意识、应变意识。
2．依据自己专项比赛身心消耗特点的针对性心理调节。
针对自己的特点调节首先要了解自身神经和机体系统消耗特点，因为在同样的比赛时间段运动员身心消耗特点不一样。
把握专项比赛的身心消耗特点差异，将有利于在整个比赛过程中更科学有效地安排技、战术和个人特色内容的发挥。
所以，依据运动员个体身心消耗特点，并根据比赛规则和时间制定出比赛心理放松、注意力集中、呼吸调节及表象演练等心理调节程序方案，对抓好关键比赛的心理准备非常重要。
影响最佳竞技状态的因素最佳竞技状态是长期艰苦训练及有效地安排训练计划的成果，但另一方面，亦有不少其它因素会负面地影响最佳竞技状态的形成，若能对这些负面因素有所认识，便有机会对这些因素加以控制，从而促进最佳竞技状态的形成。
与比赛组织有关的因素在很多运动员的脑海中，都误以为比赛中的任何事情都会安排得十分理想，他们经常期待着一个非常完美的比赛环境。
很可惜，每当事与愿违的时候，那些未预料到的变化就会影响到运动员最佳竞技状态的形成及水平的发挥。
一些自然因素，如强风和大雨，反常的气温及海拔高度的影响，都可能会对那些不适应的运动员做成干扰。
除了这类自然因素外，抽签的变化、不公平的裁判，及带有敌对情绪的观众等，都同样会对运动员的最佳竞技状态构成负面的影响。
解决这些问题的方法就是采用“模式化的训练”，亦即是尽量让运动员在同样的条件下从事训练，以减少这些不利因素对最佳竞技状态的影响。
例如，预早到达比赛场地以适应不同的气温或海拔高度，在平常的练习亦要养成风雨不改的拼劲等。
总之，让运动员经历符合重大比赛实际情况的比赛或训练，是保证运动员获得最佳竞技状态的必要手段。
与运动员状态有关的因素运动员的行为及生活方式亦会影响到最佳竞技状态的形成，例如，经常性的睡眠不足、饮食不定时、吸烟、酗酒、自行作指定以外的训练等，都可能会降低运动员常规训练后的恢复速度，从而对竞技状态产生不利的影响。
此外，运动员对家庭、教练员、同事、朋友、学业、工作等的不满，亦会导致训练或比赛成绩不理想。
对于那些参与存在着危险性比赛的运动员，害怕受伤或发生事故的想法，也会使运动员的自我控制能力下降，影响运动成绩。
因此，教练员必须尽可能纠正运动员的消极情绪及行为。
与训练和教练员有关的因素训练计划安排不当，例如，训练的强度过大、进度过快过急、比赛安排过密等，都会对运动员构成极大的压力，因而影响最佳竞技状态的形成。
除此之外，勿视了训练与能量重新动员要适当地交替进行这一点，不但会降低运动员形成最佳竞技状态的能力，甚至可能会导致运动创伤。
如果运动员长期处身于上述种种压力及紧张之下，就有可能进展至过度训练的弊端。
另外，教练员本身对运动项目的知识、态度、行为与及能否有效地掩饰自己的感情和面对失败的情绪等，都会影响到运动员的发挥。
要解决这类问题，教练员就得设法掌握更多有关的运动项目训练知识，并且要提高自我的控制能力了。
在科技日益发展的今天，体育竞赛不仅仅是体能和技、战术的较量，而且也是心理素质的对抗。
随着科学技术水平的不断提高，运动员的技、战术水平和身体素质越来越接近，但比赛的成绩往往相差悬殊，这其中心理因素是一个重要原因。
因此，要求运动员不仅要有良好的技、战术素养和出众的身体条件，还要有良好的心理素质。
心理训练与赛前心理控制对运动技术的提高、临场正常地发挥水平和取得优异的成绩有着重要的意义。
如果忽略了这一方面，将会直接影响到运动员的正常比赛和训练，甚至造成运动员一生的心理障碍。
心理训练是适应体育运动竞赛的需要，随着现代体育科学技术和心理科学理论的发展而逐渐发展起来的，并且越来越受到人们的重视。
现代运动竞赛表明，运动员参加比赛，不仅要消耗很大的体力，而且也要消耗很大的心理能量。
心理训练作为一种新的手段进入运动训练的领域后，就和传统的身体训练、技术训练、战术训练一起，构成了运动训练的完整体系。
在运动实践中，心理训练已经获得了明显的效果。
在运动竞赛中，运动员为了取得优异的运动成绩，不久要进行身体、技术、战术的准备，而且要进行各种心理准备。
良好的赛前心理状态，是运动员能充分发挥自己的体力、技术和战术水平，形成最佳的比赛心理状态，全力以赴参加训练和比赛，并取得优异基础。
一、心理训练是比赛获得胜利的秘密武器1、心理训练，从广义上说，就是有意识地对运动员的心理过程和个性心理特征施以影响，为运动员争取优良成绩作好各种心理准备；从狭义上说，是使运动员学会调节自己心理状态的各种方法，能更好地参加运动训练和完成复杂的比赛任务。
运动员的心理训练是一个长期而漫长的过程，决不是一朝一夕所能完成的，甚至是伴随运动员的整个运动生涯。
西德的运动心理学家里德尔认为：“比赛的心理准备是一个长期的学习过程。
在这一过程中，除了成功之外还必须经受失败和挫折，最后使运动员成为一个独立自主的、稳定的--也就是说能够抵制各种干扰因素的人。
”由此可见，心理训练的主要目的是使运动员能适应不断变化的比赛条件和比赛环境以及各种各样的外部因素，在比赛中遇到各种情况都能保持平和的心理，准确、灵活地运用技、战术。
只有具备了这种心理素质才能保证正常水平的发挥。
2、运动员的心理训练水平的高低，将直接影响到运动员对自身身体和技、战术的调节，或起着积极的促进作用，或起着消极的阻挠作用。
运动员的心理训练水平对其比赛的成绩有着很大的影响。