情绪管理心理活动课 --三年级1班
三年级情绪课程设计
三年级情绪课程设计一、教学目标本课程旨在帮助三年级学生理解和管理自己的情绪，掌握基本的情绪识别和表达技巧。
具体目标如下：•学生能够定义情绪并识别不同类型的情绪。
•学生理解情绪对日常生活的影响。
•学生学会通过具体情境识别自身和他人的情绪。
•学生能够使用适当的语言和表情来表达自己的情绪。
•学生掌握至少两种调节情绪的策略，如深呼吸、放松练习等。
•学生能够在小组讨论中有效分享自己的情绪体验。
情感态度价值观目标：•学生培养对他人情绪的同理心。
•学生意识到保持积极情绪对健康生活的重要性。
•学生学会尊重不同情绪表达，并培养积极的情绪交流环境。
二、教学内容本课程的教学内容围绕情绪的识别、表达和调节技巧展开。
教学大纲如下：•单元一：情绪的基础知识–情绪的定义与分类–情绪与身体反应•单元二：情绪的表达–表达情绪的重要性–适当的情绪表达方式–练习情绪表达的技巧•单元三：情绪的调节–情绪调节的意义–常用的情绪调节方法–个人情绪调节计划制定•单元四：情绪的理解与共情–理解他人情绪–培养共情心–情绪交流的角色扮演三、教学方法为了提高学生对情绪课程的兴趣和参与度，将采用以下教学方法：•讲授法：介绍情绪的基础知识和理论。
•讨论法：通过小组讨论，促进学生分享情绪体验和看法。
•案例分析法：分析生活中的情绪案例，引导学生识别和表达情绪。
•实验法：设计情绪调节实践活动，如放松练习、情绪日记等。
•角色扮演：通过模拟情境，练习情绪表达和理解。
四、教学资源为了支持教学内容的实施，将准备以下教学资源：•教材：《我们的情绪世界》•参考书：精选儿童心理学和情绪教育相关文章。
•多媒体资料：情绪表达和调节的卡通视频。
•实验设备：用于情绪放松练习的引导音乐、瑜伽垫等。
•情绪日记模板：用于学生记录日常情绪体验。
•小组讨论指南：帮助教师引导学生进行有效的讨论。
五、教学评估本课程的评估将综合考虑学生的平时表现、作业和参与度，确保评估的客观性和公正性。
评估内容如下：•平时表现：包括学生在课堂上的参与度、提问和小组讨论的表现，占总评估的30%。
三年级上册心理健康教育教案-表达管理情绪
三年级上册心理健康教育教案-表达管理情绪教案名称：表达管理情绪适用年级：三年级上册教学目标：1.学生能够认识并了解自己的情绪，实现情绪表达；2.学生能够学会管理自己的情绪，避免消极情绪的产生；3.学生能够自我调节情绪，增强心理健康。
教学重点：1. 学生理解情绪的内涵；2. 学生学会积极表达情绪；3. 学生掌握管理自己情绪的方法。
教学难点：1. 学生学会自我调节情绪；2. 学生了解消极情绪的危害，并学会合理管理情绪。
教学方法：1. 情境教学法；2. 观察法；3. 游戏法。
教学过程：一、导入根据学生的年龄，老师可以采用小游戏等方式，引导学生进入情绪管理的学习氛围。
二、学习“情绪”的内涵情绪是人在面临某些困难和压力时所产生的一种心理反应。
可以通过视频、故事等方式，让学生了解“情绪”的形成原因及其表现形式。
三、情绪表达1. 对情境进行模拟，让学生现场展示如何表达自己的情绪；2. 结合课文及图片，让学生说出自己最近最想做的事情，并考虑一下会对情绪产生哪些影响；3. 图片卡片配合情境，让学生说出自己看到图片时所产生的情绪，并想办法把情绪表达出来。
四、情绪管理1. 通过游戏等形式，让学生了解消极情绪的危害；2. 通过角色扮演等方式，让学生体验怎样管理自己的情绪；3. 让学生通过写日记、做思维导图等方式，逐步了解自己的情绪。
五、结束通过愉快的游戏与小结，让学生更好地理解情绪管理的方法与技巧，帮助学生提高自我调节能力，增强心理健康。
教学反思：本课中，老师在设计教学方法上注重学生身心健康方面的考虑，通过从生活出发的方式，引导学生了解自己的情绪，提高自我调节能力，增强心理素质。
同时，老师注重在课堂上营造积极的学习氛围，让学生在开放的环境下自由表达，增加学生对情绪表达的自信，达到教学目标。
另外，需要注意的是，在运用课堂教学策略时，应多角度切入，充分启发学生的思维，切勿局限于单一教学策略，否则会影响学生兴趣，限制学生智力的开发。
三年级上册心理健康教育教案-我的情绪我做主
三年级上册心理健康教育教案-我的情绪我做主教学目标：1.学生了解情绪的概念和种类，能够正确表达和控制自己的情绪。
2.学生明确自己情绪的特点，了解什么因素会引起情绪波动，并学会应对。
3.学生掌握情绪调节的方法，能够积极应对负面情绪，保持心理健康。
教学内容：1. 情绪的概念和种类2. 情绪的表达与控制3. 引起情绪波动的因素4. 情绪调节方法教学步骤：一、热身1. 师生互动：老师与学生打招呼，师生问候并互相介绍自己的情况。
2. 童话故事：老师讲述《愤怒的小鸟》的故事，让学生进一步了解情绪的概念和种类。
二、讲解1. 情绪的概念：老师引导学生了解情绪的概念和种类。
2. 情绪的表达与控制：老师讲解如何正确表达和控制自己的情绪，并给学生进行教学演示。
3. 引起情绪波动的因素：老师讲解引起情绪波动的因素，并引导学生讨论自己的情绪特点以及可能引起情绪波动的因素。
4. 情绪调节方法：老师介绍情绪调节的方法，并向学生展示如何有效应对负面情绪。
三、练习1. 情绪调节练习：老师分发情绪调节练习册，并组织学生进行练习。
2. 表达情绪：老师分发表达情绪练习册，要求学生在上面写出自己的情绪表达方式，并进行模拟操作。
3. 观察他人情绪：老师组织学生观察周围人的情绪，并在班级讨论如何帮助他们调节情绪。
四、反馈1. 学生反馈：老师向学生征求对本次课程的反馈。
2. 教师反馈：老师总结本次教学内容，并指出学生需要注意的问题和改进的方向。
教学资源：1. 《愤怒的小鸟》童话故事2. 《情绪调节练习册》3. 《表达情绪练习册》4. 具有多样化的教学手段教学效果：本节课通过童话故事、讲解、练习等多种教学手段，使学生对情绪的概念和种类有更深刻的理解，知道如何表达和控制自己的情绪，能够积极应对负面情绪，保持心理健康。
五、拓展1. 调节情绪的方法（1）深呼吸深呼吸是一种自我放松的方法，可以帮助减轻心理压力和焦虑感。
可以每天定时进行深呼吸，使身体放松，情绪得到平衡。
三年级情绪管理教案及反思
三年级情绪管理教案及反思范文如下：三年级情绪管理教案及反思教案主题：情绪管理教学目标：1. 了解不同的情绪类型和表达方式。
2. 学习掌握有效的情绪管理技巧。
3. 培养学生的自我意识和情绪表达能力。
4. 培养学生的同理心和互动能力。
教学步骤：一、导入（10分钟）1. 和学生一起回顾情绪的定义和重要性。
2. 引入不同的情绪类型，并通过图片或小故事的方式让学生认识不同的情绪。
二、情绪类型的介绍（15分钟）1. 通过教师展示不同的表情图片，让学生猜测对应的情绪，并进行讨论。
2. 教师简要介绍每种情绪的特点和可能的原因，如悲伤、愤怒、快乐等。
3. 学生配对活动：学生两两组队，根据教师提出的情境，表演相应的情绪。
三、情绪表达的方式（15分钟）1. 引导学生认识情绪表达的重要性和不同的表达方式，如语言、行为、绘画等。
2. 学生小组活动：学生分组讨论情绪表达的方式，并选择一种方式进行展示。
四、情绪管理技巧（20分钟）1. 教师介绍一些常用的情绪管理技巧，如深呼吸、主动寻求帮助、找到放松的方式等。
2. 学生个人练习：学生在教师指导下进行情绪管理技巧的练习。
五、角色扮演（20分钟）1. 教师引导学生进行情境角色扮演，学生可以扮演不同情绪的人物，运用情绪管理技巧进行表演。
2. 学生观看角色扮演的录像，进行反思和讨论。
六、情绪管理的重要性（10分钟）1. 教师向学生强调情绪管理对个人和他人的影响。
2. 学生小组讨论：学生讨论情绪管理对解决问题和保持良好关系的重要性。
七、总结与反思（10分钟）1. 教师进行情绪管理课程的总结，并提出问题进行学生思考。
2. 学生个人反思：学生回答教师提出的问题，并思考如何在日常生活中应用所学的情绪管理技巧。
反思：本次情绪管理课程的设计旨在帮助三年级学生认识不同的情绪类型、掌握有效的情绪管理技巧，并培养他们的自我意识和情绪表达能力。
以下是一些值得改进的地方和反思：1. 导入部分可以更生动有趣。
三年级心理课情绪管理优秀教案及反思
三年级心理课情绪管理优秀教案及反思教学目标：1. 让学生了解什么是情绪，情绪的作用以及如何识别和表达自己的情绪。
2. 教导学生如何管理自己的情绪，包括处理负面情绪和积极面对挑战。
3. 培养学生的同理心和情感智商，增强他们的心理素质。
教学内容：1. 什么是情绪？2. 情绪的作用：正面情绪与负面情绪的影响。
3. 识别和表达自己的情绪。
4. 管理情绪的方法：深呼吸、积极思考、寻求帮助等。
5. 情感智商的概念和应用。
教学难点与重点：难点：如何帮助学生理解复杂的情绪和情感智商的概念。
重点：教导学生如何识别和表达自己的情绪，以及如何有效地管理自己的情绪。
教具和多媒体资源：投影仪用于展示PPT。
情绪卡片用于学生识别和表达情绪。
镜子用于自我观察和反思。
教学方法：1. 激活学生的前知：通过提问了解学生对情绪的基本认知。
2. 教学策略：讲解、示范、小组讨论、角色扮演。
3. 学生活动：让学生进行情绪卡片游戏，模拟面对挑战的情境并练习管理情绪。
教学过程：1. 导入：故事导入，分享一则关于情绪的故事，引发学生的兴趣。
2. 讲授新课：详细介绍什么是情绪，情绪的作用以及如何识别和表达自己的情绪。
通过PPT展示不同情绪的图片，让学生识别并表达。
3. 巩固练习：小组讨论，让学生分享自己面对挑战时的情绪体验，并讨论如何有效地管理这些情绪。
4. 归纳小结：总结本节课学到的知识，强调情绪管理的重要性。
同时提醒学生在日常生活中要时刻关注自己的情绪，并学会妥善处理各种情绪。
教学反思：本节课的教学目标基本达成，学生在课堂上积极参与，对情绪管理有了初步的了解和掌握。
但在讲解情感智商的概念时，发现部分学生对此有些困惑，需要在后续的课程中进一步解释和深化。
此外，在角色扮演环节，有些学生表现得过于羞涩，需要鼓励他们大胆地表达自己的情绪和想法。
在教学方法上，采用了讲解、示范、小组讨论和角色扮演等多种策略，能够有效地引导学生掌握情绪管理的方法。
同时，通过让学生进行情绪卡片游戏和模拟面对挑战的情境，使得学生在轻松愉快的氛围中学习和掌握知识。
三年级一班“情绪表达”主题班会教案
三年级一班“情绪表达”主题班会教案一、主题背景随着学生年龄的增长，他们的情感世界越来越丰富，但同时也面临着情绪表达的困惑。
为了帮助学生更好地理解和管理自己的情绪，培养良好的情绪表达能力，我们开展了以“情绪表达”为主题的班会活动。
二、活动目标1. 让学生了解情绪表达的重要性，认识到情绪表达不仅关乎个人心理健康，也关系到人际交往。
2. 培养学生认识情绪、表达情绪的能力，学会用恰当的方式表达自己的情感。
3. 引导学生学会倾听他人，理解他人，建立良好的人际关系。
三、活动内容1. 导入：通过一个发生在校园里的故事，让学生初步了解情绪表达的重要性。
2. 情绪认识：讲解情绪的类型，让学生认识到不同情绪对个人生活的影响。
3. 情绪表达：教授学生表达情绪的方法，如说话、绘画、写信等。
4. 倾听与理解：引导学生学会倾听他人，理解他人，建立良好的人际关系。
5. 情景模拟：设置不同场景，让学生模拟练习情绪表达，培养他们的实际操作能力。
6. 总结与反思：让学生分享自己的收获，总结情绪表达的重要性，以及如何在日常生活中践行。
四、活动形式1. 小组讨论：让学生在小组内讨论情绪表达的方法和技巧。
2. 角色扮演：通过角色扮演，让学生在实际情景中学会情绪表达。
3. 分享交流：鼓励学生分享自己的经历和感受，增进彼此的了解。
五、教学资源1. PPT：展示情绪类型、情绪表达方法等知识。
2. 故事素材：用于导入，引发学生对情绪表达的思考。
3. 练习题：用于巩固学生对情绪表达的掌握。
六、教学评价1. 观察学生在班会活动中的参与程度，了解他们对情绪表达的认识和掌握程度。
2. 收集学生的练习作品，评价他们在实际情景中运用情绪表达的能力。
3. 课后访谈，了解学生对班会活动的感受和建议。
七、教学建议1. 教师要以身作则，做好情绪表达的示范，为学生树立良好的榜样。
2. 在教学过程中，关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在班会活动中得到锻炼和成长。
小学心理健康教案之情绪管理篇
小学生的心理健康问题越来越引起人们的关注，而情绪管理在其中扮演着重要的角色。
情绪管理是指通过自我心理调节来应对有可能引发负面情绪的动机或情境，以达到心理稳定与心理健康的目的。
小学心理健康教育中的情绪管理教案显得尤为重要。
一、教学目标通过情绪管理，使学生认识到自己的情绪，掌握自我调节的技能，培养良好的情绪表达习惯，形成积极乐观的人生态度，提高学生的自我意识和自我管理能力。
二、教学内容1.情绪认知了解不同情绪的特点，让学生能够自觉地根据自己的心情来表达感受。
2.情绪表达要求学生通过语言表达、肢体表现等方式，将自己的情绪表达出来。
同时，引导学生到适当的环境中去寻找情绪的平衡点，例如：听音乐、看书、画画等。
3.情绪调节教导学生如何采取合适的方法来调节负面情绪的出现，例如：深呼吸、慢慢地数数、找朋友谈心等方式。
4.积极应对在面对困难和挫折时，教导学生采取积极的应对方式，例如：改变自己的思维方式、找到自己的优势点、倾诉等方法。
5.情境测评通过对学生的情境观察、测评以及反馈，帮助学生识别自己情绪异常出现的原因，并逐渐提高自我情绪管理的能力。
三、教学方法1.师生互动法通过心理测评和情境分析，教师与学生进行师生互动，帮助学生更好地理解自己的情绪问题，并掌握情绪调节的技能。
2.角色扮演法通过角色扮演的方式，让学生在模拟的情境中，掌握情绪管理的技巧，提高情绪表达的能力。
3.问答和讨论法通过询问和讨论的方法，引导学生认识到不同情感状态下的行为变化，了解情绪管理过程中可能出现的问题，增加学生对自身情绪的认知。
四、教学评价1.情境评估法通过对学生所处的情境进行评估，评估学生自我情感调节、情绪表达以及积极应对的情况。
2.健康问卷法通过对学生进行情感与健康问卷调查，对学生的情感状态、情绪调节等方面进行评估，以检验教学效果。
3.学生自评法引导学生根据自己的表现进行自我评价，在评价中发现自身情绪调节上存在的问题，并将其纳入到下一步学习计划中。
小学心理健康课活动设计(情绪管理)
小学心理健康课活动设计（情绪管理）PS:本文档是心理健康课设计的通用范本，对应中小学教师心里健康教育B 证培训方案中的论文选题，读者可以根据实际情况在各个环节中加入实例以充实。
本文只供参考，谢谢！活动主题：情绪管理年级：小学三年级时间：1课时（40分钟）一、活动目的（一）通过活动，帮助学生了解情绪的概念，认识自己的情绪状态，学会积极地管理自己的情绪。
（二）提高学生的情商和自我调节能力，减少因情绪失控而引发的不良行为。
（三）促进学生在交往中的沟通，增强他们的心理健康和社会适应能力。
二、活动流程（一）导入（5分钟）1.老师向学生介绍今天的主题：情绪管理，让学生对此有一个初步的认识。
2.老师与学生进行情感状况调查：请学生在纸上画出自己此刻的情感表情，可以是快乐的、悲伤的、紧张的等等。
3.老师让学生自由发言，谈一下自己的情感感受和情感体验。
（二）情绪识别（10分钟）1.通过图片、动画等多种形式向学生介绍常见的情绪种类和表现方式，让学生了解情绪的多样性和复杂性。
2.老师让学生分组讨论并列举出几种自己常见的情绪，以及自己在这些情绪下的行为表现。
3.学生报告讨论结果，老师进行点评和引导。
（三）情绪管理策略（15分钟）1.老师向学生介绍情绪管理的策略：如自我放松、积极心理暗示、运动、音乐等，引导学生从多个方面掌握情绪管理的方法。
2.老师让学生分组，让每组同学选择一种情绪管理策略，通过小组合作的方式，探讨这种策略的具体操作方法。
3.每组派代表汇报自己的探讨结果，老师进行点评和提问。
（四）情绪管理实践（10分钟）1.老师播放一段视频，展示一个情绪管理成功的案例，引导学生深入理解情绪管理的重要性和实际意义。
2.学生在课堂上实践一下自己掌握的情绪管理策略，例如自我放松、积极心理暗示等，通过具体的实践过程，感受自己掌握情绪管理的能力。
当学生完成情绪管理练习后，可以引导他们回到自己的座位上，做一份反思工作，以加深他们的体验和思考。
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——三1班情绪管理心理活动课
游戏：情绪剧场猜猜看
规则： （1）4名同学参加游戏。 （2）根据卡片上所写的内容用非语言的 方式表达（神态 、动作）情绪。 （3）其他同学猜一猜： 他（她）表达的是一种什么情绪？
情绪剧场
最基本的四种情绪：
喜
怒
哀
惧（害怕）
什么是情绪？
对某个人某件事所产生的感受
12:30—13:10
16:00
情绪丰富
小学生情绪特点
情绪波动大
老师要公布昨天测验的成绩，小刚担心自己
没考好，非常紧张。上课时，老师表扬小刚， 他得了98分，高兴得不得了。
不同情绪的影响
小林和小明是十分要好的朋友，也是
学习上的竞争对手。在上学期期末考试中， 小林心情平静、情绪稳定，取得了十分优 异的成绩；小明则由于紧张、焦虑遇到难 题时脑中一片空白，结果成绩很差。 我知道了 。
结论分析：
12—15分 情绪稳定，能够沉着地面对生活中的困难和问题。 8—11分 情绪基本稳定，能解决生活中的一般问题。但是面 对较大的困难会产生急躁情绪。 5—7分 情绪激动，容易产生烦恼，不容易对付生活中的困 难，容易受环境的影响产生急躁、焦虑等情绪。
调节情绪的方法
一个老婆婆，她有两个女儿，一个卖伞， 一个卖鞋。天晴的时候，她想起卖伞的女儿生 意不好便伤心地哭泣；下雨的时候，她又想起 卖鞋的女儿，鞋一定不好卖，也伤心落泪。她 总是在哭，人们叫她“哭婆婆”。一个聪明的 人劝解她后，“哭婆婆”变成了“笑婆婆”。
情绪的真正源头 在你自己身上
成功者是情绪的主人，失败者是情绪作答
计分方法：A.3分
B.2分
C.1分
1.遇到各种困难我都能想办法克服。（ ） A.是的（3分）B. 不一定（2分）C.不是（1分） 2.当我专注地做某件事时，别人在旁边打扰我，我能够心平气和。 A.是的（3分）B. 不一定（2分） C.不是（1分） 3.当爸爸妈妈或是老师批评我时，我容易变得非常激动。（ ） A.不是（3分）B.不一定（2分） C.是的（1分） 4.我经常因为一点小事和别人发生争吵，事后又会非常后悔。（ ） A.不是（3分）B.不一定 （2分） C.是的（1分） 5.一到考试，即使我复习非常充分，也很紧张。（ ） A.不是（3分） B.不一定（2分） C.是的（1分）
小学生情绪特点
时间 6:50（起床） 8:00—8：40 10:50—11:00 11:10—11:50 地点 我的活动及心情
家里 语文课堂 课间 数学课堂 午休 放学
妈妈做了我喜欢吃的早饭，我很开心。 老师讲课内容我不感兴趣，好无聊！ 抓紧时间和同学玩游戏，太开心了！ 这次测验比上次成绩好，老师表扬我了， 我听讲特别认真。 我想起昨天晚上和妈妈吵架，心里很不 好受，什么事也不想干。 同学踩了我一脚，我很生气，和他吵了 起来。
要有目标和追求
告诉自己：我很棒
对某个人某件事所产生的感觉
因为某个人，某件事而发生的反应
人的基本情绪有哪些? 喜悦 喜欢 兴奋 激动 同情
伤心 恐惧 厌恶 羞耻 自责 痛苦 仇恨 嫉妒（jí dù） 愤 怒 ……
表达情绪的方式
表达情绪的方式有语言的，也有非语言的。
具体方式：
动作（插嘴、挥拳、拍桌子、狂奔„„） 声音（笑声、口哨、哼鼻子„„） 讲话速度（加快、减慢、„„） 姿势（低头、挺胸„„） 面部表情（皱眉、扬眉、吐舌„„）
中华传统故事欣赏
《伍子胥一夜白头》
讲述人：陈天成
负面（不良）情绪的影响
人生气10分钟会消耗大量精力，疲劳程度 相当于参加一次3000米的赛跑。 人生气的时候心理反应十分剧烈，而且分 泌物具有毒性。
负面（不良）情绪的影响 负面情绪 →坏心情 →心理 生理 疾病症状 →精神 身体 疾病 →危及生命
调节情绪的方法
1.心理暗示法
“我每天在各方面都变得越来越好” 当遇到情绪问题时，应当充分利用心 理暗示，缓解不良情绪，保持心理平衡。
在心里告诉自己： 冷静 再想想 三思而后行 我不生气 胜败乃兵家常事 失败是成功之母 和上次相比，我已经进步了
调节情绪的方法
2.注意力转移法
注意力转移到其它事物上去或从事 自己喜欢的活动。
小组讨论：我该怎么办？
汇报流程： 小组长分工，明确每人工作： 读案例；分析事件；说明解决办法；补充
送你几把快乐的钥匙
经常做运动
深呼吸，吸一口新鲜空气
找几个知心朋友
偶尔放松一下
保持自信心
尊重弱者
学会原谅他人
学会和各种人愉快地相处
保持幽默感
帮助别人，快乐自己
学会和别人分享
经常保持微笑
外出散步 看电影 、电视 读书
打球
下盘棋
找朋友聊天
画画
调节情绪的方法
3.适度宣泄法
不开心的时候可以进行适度的宣泄。
（1）可以把自己的伤心事告诉爸爸妈妈或是好朋友，
他们的安慰会帮助你快乐起来。
（2）可以通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄。
（3）可以把自己不开心的事以日记的形式写下来。
情绪实验室——我该怎么办？