生活中四种米有不同的健康吃法
“世界四大坚果”的健康吃法
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仁 除 了含 有 丰 富 的不 饱 和脂 肪 酸 杏 仁粉代 替粉蒸 肉 中的蒸 肉粉 ，再
外 还含有较高的维生素 Ｃ和维 生 素 Ｅ，这使得杏 仁 的美 容作用 凸显
些在 四大 坚果 中都 占据优 势 。
可 治 疗 卵 巢癌 和 乳 腺癌 以及 其他 病 患者 平 时可 以多喝 些 。
一
别 看榛 子 富含 油脂 ，但 都是
些癌症 ，可延长病 人 的生命 期 。
２ ２ ０ ８ ０ ８年 第 １ １期
Ｄｉ ｂｅ ｅ ｏ ｌ ａ ｔ ｓ Ｗ ｒｄ
营 养 素 的共 同作 用 还 让 杏 仁能 养心 安神的功效 ，有失眠 、烦躁症
唯 一 的 性 凉 之 果 ： 杏 仁 降 够 有效 降低心 脏 病 的发 病危 险 。
食之有道
一
【 冷 的秋冬 季 节 ，各 种 坚果纷 纷 登场 ，平 时 多吃 一点 ，对 身体 具有 很 好的补 益 养生 作用 。 由于产 寒 量 最 大 、分 布 地 区最广 、营 养 口感俱 佳 ，榛 子 、核桃 杏 仁 和腰 果是 所有 坚果 中的佼佼 者 ，被 誉为
“ 界 四大坚果 ” 世 。本 期我 们就请 营 养专 家介 绍一 下这 四种 坚果 的营养 及健 康 吃法 。 】
周最 好吃两三次核桃 ，尤其是 中老 衰老过 程 中锌 、锰 含量 日渐 降低 ，
年 人 和 绝 经 期 妇 女 ， 因为 核 桃 中所 铬 有促 进 葡 萄糖 利 用 、胆 固 醇代
熬 至 膏 状 ，食 用 有 活 血化 瘀 、补
血 补 气 的 功 效 ，适 合 贫 血 、 体 虚
四种最补的山药吃法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 四种最补的山药吃法
导语：山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，山药性平、味甘、无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精之功，是一种性质温和的传统滋补食品。
四种最补的山药吃法
今天小编给大家推荐几款春季里最滋补的山药菜肴，赶紧来看看吧！ 山药春卷将山药泥与面粉混合后做成薄饼;把胡萝卜笋丝、素火腿丝与香菜段一起炒熟;将素肉丝与芹菜丝用酱扒熟;白菜丝与红尖椒丝撒上芝麻;然后用备好的薄饼将各种配料卷在一起即可。
另外，将山药蒸熟后制成泥还可与面粉混合一起制作成各种面点。
山药米粥做法有两种：其一用砂锅将山药、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用，若将粳米换成补血的紫米(俗称“血糯米”)，那就更好;其二用山药、红枣和少量糯米与甘蔗汁混匀后熬煮成粥。
它可治疗久咳、痰多、气喘、慢性支气管炎等。
山药咕老肉将素肉块、山药块抓味后炸成金黄色;
菠萝、青椒块加上。
四种好大米的标号
四种好大米的标号
国标大米，它的执行标准为GBT19266，这种大米也被人们称之为真
五常大米，这种大米的口感，相对于其他大米的口感时是最为好吃的，这
种大米也被人们称之为中国最好的谷稻大米。
执行标准为GBT20040，这种大米被称之为方正富硒米，这种大米中
所含的硒元素是非常高的，具有较高的营养价值。
注意：
1、五常大米
2、盘锦大米
3、方正大米
方正大米也是味道软糯而且做熟之后香浓味十足的大米，配上炒菜来
吃一碗米饭都不够吃。
我们在挑选方正大米的时候，认准方正大米带着的
标准号GB、T20040，那么选到的方正大米就很不错了。
4、原阳黄金晴大米
原阳黄金晴大米也是公认的好大米，吃到嘴里味道香甜而且带着弹性，而购买原阳黄金晴大米的时候，我们要选择GB、T22438这个执行标准号
的大米，这样吃到的原阳黄金晴大米口感好而且还正宗。
【什么食物越吃越美】四种食物吃出健康美
【什么食物越吃越美】四种食物吃出健康美什么食物越吃越美？在日常生活中，有很多食物能帮助我们保养自己的肌肤，以美食来养护肌肤的效果，远远超过用化学品在脸上涂涂抹抹。
今天，小编就和大家一起来盘点四种能吃出健康美的食物。
那么，到底什么食物越吃越美？*四种美食吃出健康美黄瓜清洁、补水。
黄瓜是美誉度极高的食材美容明显，富含水分、维生素黄瓜富含水分、维生素C、C、胡萝卜素及蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，。
用黄瓜洁肤、护肤，或用捣碎的黄瓜进行抗皱护理都十分奏效。
最简便易行的方法，当然还是用黄瓜片敷面。
黄瓜具有摄取肌肤多余热量的作用，能消除肌肤的发热感，镇静肌肤的同时补给水分，特别适用于防治因日晒引起的肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题。
酸奶保湿、更新角质由于天然牛奶发酵而来的酸奶(优酪乳)，含有乳酸成分，具有保湿以及更新角质的功能。
将优酪乳直接敷在肌肤上，或是将草莓、香蕉等富含美肤维生素的水果捣碎，与优酪乳均匀调和敷面，就能保湿、滋养肌肤。
同时优酪乳温和无刺激的特性，也很适用于晒后肌肤的镇定舒缓。
此外，优酪乳对于腹部、腿部的脂肪燃烧有着较好的效果，每日以酸奶代餐，可以清除宿便，达到瘦身的效果。
不过空腹、饥饿时刻不宜立即饮用，容易给胃部造成负担。
酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收，发酵使奶中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小的分子，使各种营养素的利用率得以提高。
在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。
大米清洁、保湿、亮肤。
大米富含维生素A、B、E，氨基酸和盐酸等营养成分，淘米时，这些水溶性维生素及矿物质会残留在水中，淘米水因此营养升级，凭借出挑的保湿、亮肤功效一举成名，成为颇具口碑的天然美容品。
淘米水中富含的营养成分还能够有效提高细胞代谢能力，防止细胞老化，强化肌肤抵抗力。
它的质地温和无刺激，更值得推荐的是淘米水的酸碱性是可以调节的。
柴米油盐 对联
柴米油盐对联全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：柴米油盐，平凡而又重要的四种日常食材，构成了家庭餐桌上的基本元素。
它们代表了家庭的温暖，也承载了家庭的生活美好。
在中国传统文化中，柴米油盐被称为“天下第一要”，正是因为其在日常生活中的重要性和不可或缺的地位。
柴米油盐中的“柴”，指的是木柴，也就是生活中烹饪的能源。
在古代，火炉火燎，柴烟袅袅，炊烟袅袅，一家人围坐在餐桌旁，品尝着用柴火烹制的饭菜，其乐融融。
如今，虽然燃气成为了主要的烹饪燃料，但柴仍然象征着生活的温暖和家庭的团圆。
柴也代表着勤劳、朴素和节俭的精神，提醒着我们要珍惜每一寸阳光，每一束烟火。
而“米”则是我们日常饮食中不可或缺的主食。
米饭是中国人的主食，它常常被称为“粒粒皆辛苦，处处是家乡”。
米饭象征着生活的丰盛和安定，也承载着家人的关怀和爱意。
在中国的传统节日中，米饭更是不可或缺的食物，以表达家人的美好祝愿和团聚之情。
米饭也让我们体会到了勤劳耕耘的喜悦，用这种简单的食物来回馈劳动的辛苦。
油盐是厨房中常见的调味品，是烹饪美食必不可少的食材。
油能让菜肴更加鲜香可口，盐则能调味加味，使得菜肴更加美味可口。
油盐也让我们意识到了烹饪的艺术和技巧，促使我们发挥创造力，创作出更加丰富多彩的菜肴。
油盐也寓意着生活的调和与平衡，让我们在烹饪的过程中领悟到生活的美好与丰富。
柴米油盐，看似平凡却蕴含着深刻的文化内涵和人生哲理。
在现代社会的快节奏生活中，我们有时候往往忽视了这些细微的生活细节，忽略了家庭生活中的温暖和美好。
让我们在繁忙的生活中，更多地关注柴米油盐，感受家庭的温馨与幸福，珍惜生活中的每一个细节和时刻。
细品柴米油盐，体会生活的乐趣与幸福，享受家庭带来的温暖与欢乐。
柴米油盐，它们是我们生活中最基本的元素，也是构成家庭幸福的重要组成部分。
让我们珍惜这些平凡而又重要的事物，守护家庭的和睦与幸福，用心去感受生活的美好，让柴米油盐照亮我们生活中的每一个角落。
第二篇示例：柴米油盐，众生皆需之物。
同样是大米，1354和19266有什么区别？弄懂了再买不吃亏
同样是⼤⽶，1354和19266有什么区别？弄懂了再买不吃亏⼩九前⼏天刷到⼀个关于⼤⽶的视频：“包装袋上写着GB/T 1345是普通⼤⽶，真正的好⽶只有GB/T 19266、GB/T 18824、GB/T 20040、GB/T 22438……”其实⼤部分消费者在购买⼤⽶的时候，很少会注意到这串数字，⼀般都是靠着多年买⽶的经验来挑⽶。
那事实真的像视频说的那样，GB/T 1345标准的⼤⽶，真的低“⽶”⼀等吗？其实，如果有认真观看，稍加思考，就能发现这个视频当中的套路，其实存在明显的“误导”嫌疑。
⼀、GB/T 1345标准的⼤⽶真的低“⽶”⼀等吗？并不是，根据国家标准 GB/T 1354-2018，我们可以看出，只要符合这个标准的⼤⽶，都是好⼤⽶，并不⽐其它的⽶“低档”。
当然，根据⽶的质量，GB/T 1354标准的⼤⽶也有等级之分。
那它与其它四种标准的⼤⽶有什么区别呢？据了解，这四种标准（GB/T 19266、GB/T 18824、GB/T 20040、GB/T 22438）⼤⽶都属于我国⼤⽶地理标志产品。
主要就是指产⾃特定地域，有当地的特⾊，经审核批准以地理名称进⾏命名的产品。
也就是说，这些标准的⼤⽶并没有⽐GB/T 1345标准的⼤⽶⾼端，买到这些当中的任何⼀种⼤⽶，只能说明买到对应正宗产地的⽶，⾄于其它，就看你怎么想了。
⽽如果想要挑选好的⼤⽶时，可以参照GB/T19266标准，这是五常⼤⽶的国家执⾏标准。
另外⼀些其它的执⾏标准，具体如下图：只要符合上述任何⼀种标准，都符合优质⼤⽶的标准。
综上所述，我们可以知道，GB/T 1354适⽤于所有⼤⽶产品标准，⽽其它四种标准值只适⽤于特定产区特定品种。
并且这些地理标志产品并不⽐符合国标的⼤⽶⾼端。
所以，没有必要去“贬低”GB/T 1354标准的⼤⽶。
⼆、明明糯⽶也是⽶，却很少⼈把它当作主⾷？说到⼤⽶的种类，很多⼈会想到糯⽶，因其也含⼤量的淀粉，所以也属于主⾷。
陈允斌(知识讲座)
陈允斌：“吃对了饭就是大补！”俗语有云：民以食为天。
湖南卫视大型生活智慧脱口秀节目——百科全说，再次请来了出身中医世家，简易食疗的推广者陈允斌女士。
陈允斌女士力挺吃对了饭就是大补的养生理念，还一一列举了许多常见的补品吃法，她说补品并不一定谁吃都好，吃对了是补药，但不适合你的东西就是毒药。
☆人参是最正确的保健品——绝对不是保健品，而是药。
平常人是绝对不能擅自服用的，如果滥用，甚至是可以致命的。
只有在医生的指导下才能吃的。
小妙用：如果考试，或者进行什么重大事情的时候的人，可以取一小指甲盖人参，含在舌下，有提神，提气，集中注意力的作用。
☆西洋参大补——是凉性的，补气的作用很小，主要是养阴清热，生津止渴，有内热的、咳嗽带血、口干舌燥的人可以吃，夏天可以吃。
体内有湿气的人不管寒湿还是湿热绝不能吃。
☆胖大海泡茶治咽炎——非常寒凉的一味药，不能日常保健用。
只有肺热重、干咳、嗓子干痛、大便干燥者可以用。
脾虚的人，爱拉肚子的人不能用。
替代方法：治疗咽炎可以用罗汉果替代。
方法：冷水下锅，煮20-30分钟，煮完了当茶喝，可以填三次水。
☆百合治咳嗽——是润肺的，干咳或者带血丝才可以用。
风寒咳嗽禁服。
虚寒体质的人吃了会便溏。
☆天麻补脑——天麻不是补的，是平肝熄风的。
主治长期的头晕。
方法：天麻炖鱼头具体做法：大鱼头一个，下油锅微煎，烹入黄酒，加水、姜片、天麻一起，文火炖煮半个钟左右，炖到汤白，加入胡椒粉和盐，起锅。
☆贫血吃红枣——什么人都不适合多吃红枣。
痰湿体质的人就更不能多吃了，吃多了伤脾，更贫血。
伤牙、生痰、生湿热。
痰多的人不能吃，夏季不宜多吃，小孩、产妇不宜多吃。
胖人越吃越胖，胃火重的人吃多了口臭。
只有形体比较瘦弱的，脸色偏黄的，但还要没有内火的人，适合吃，但也不能多吃。
这些平常所见的补药都要谨慎吃，需要补身体的时候该吃什么呢？一：喝对了粥就是大补〔☆米汤、☆陈皮粥、☆花生粥〕☆米汤〔强调糙米更好〕——穷人的人参汤。
米饭变香四法
材料：水、大米、花生、芝麻。
做法：先将大米洗净放一边，然后把芝麻也洗净放在一小碗中，将去壳的花生放入料理机里打碎（原因是花生整颗煮的话需要花很长时间，和大米一起煮会不熟的）。
在大米洗净约15-20分钟时就可以把大米、适量的水、芝麻及撵碎的花生一起放入电饭锅中，搅伴均匀，然后等饭熟了就可以吃到香喷喷的杂粮饭了。
吃什么瘦身好？吃米饭吧！以前很多人觉得米不是减肥食品，但这个观点要被推翻了。
其实米是很好的减肥食品，各种米的功效各不相同，例如薏米就有排毒养颜的功效。
最近吃薏米减肥的方法广为流传。
不用再烦恼吃什么瘦身，现在就告诉你各种米的功效，加深你对这种减肥食品的认识，教你排毒养颜的吃法。
米饭是每个人每天必须的食物。
每种米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。
下面让专家为我们具体讲解一下吧!1、最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。
作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。
粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
2、最助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。
糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。
糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
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生活中四种米有不同的健康吃法
导语：
米类营养丰富，不同种类的米吃法也自然不尽相同，有些人适
合吃白米，也有些人则适合吃十谷米。下面我们就给大家说说各种米
的不同吃法吧。
生活中四种米有不同的健康吃法
米类是我们在日常的健康饮食中，必不可少的一味主食。也是我们
最为关注的饮食之一。米类营养丰富，不同种类的米吃法也自然不尽
相同，有些人适合吃白米，也有些人则适合吃十谷米。下面我们就给
大家说说各种米的不同吃法吧。
1、糙米
糙米的营养成分最高。
热量：约230﹣250大卡/碗。
糙米是指未经过精制过程的米，比白米含有更丰富的醣类、脂肪、
蛋白质、膳食纤维、维生素B群、维生素E及可防止老化的米糠醇。
由于糙米口感不好，所以大多数人不太喜欢吃。专家建议，糙米跟可