千万别试 10个不靠谱的减肥方
8个注定要失败的减肥方法
8个注定要失败的减肥方法减肥，是每个女性都关心的话题。
但是，错误的减肥方法会让你的瘦身大失效。
下面，小编来教你如何减肥，远离错误的减肥法，就能轻松获得立竿见影的瘦身效果哦！失败减肥法一：采用极端减肥法过度节食、催吐法、服用利尿剂等等都是非常极端且危险的减肥方法。
苗条身材是所有女性的追求，但是，这些方法不仅不利于健康减肥，还会对你的身体健康造成灾难性的损害。
减肥，并不是一种自我虐待的方式。
健康减肥，是一种良好的生活习惯形成的过程。
快速减肥，只会让你陷入越减越肥的深渊。
不要急于求成，想要快速瘦身并不能作为你采用极端减肥法的借口。
毕竟，想要长久保持苗条身材的话，科学减肥法才是你最终要走的路。
失败减肥法二：抽脂瘦身抽脂减肥，是一种不健康的减肥法。
与抽脂相比较，健康的饮食和适量运动才是你应该要选择的更有效的瘦身方法。
很多MM都期待手术能帮助她“速战速决”，但是，如果手术出现了什么问题，那就真的是得不偿失了。
失败减肥法三：吃减肥药一般的减肥药都会注明有“加快脂肪燃烧”的功效，但其实大部分的减肥药对人体都是有害的。
很多减肥产品并没有经过FDA监管，这也就意味着它们没有接受严格的质量检查。
另外，服用减肥药是最会造成体重反弹的减肥法。
失败减肥法四：崇尚时尚饮食法时尚饮食法，比如阿特金斯饮食、单一食物饮食法等等。
其实，这些没有遵循均衡饮食概念的饮食方法，只是会让你暂时瘦下来，并不利于长期减肥。
比如说，阿特金斯饮食鼓励摄入大量的脂肪和胆固醇，同时消除了良好的、健康的碳水化合物，这些理念都是与健康饮食相违背的，并不是成功减肥之道。
失败减肥法五：催眠减肥法充足的睡眠是能帮助你减肥的，但是，催眠减肥法并没有科学性可言。
没有任何一项研究表明，这是一个行之有效的减肥方法。
缓解压力、不要在睡前大吃大喝就能帮助你获得良好的睡眠质量。
失败减肥法六：只运动，不控制饮食对于减肥族来说，运动固然非常重要。
但是，如果只是运动而没有控制饮食的话，也是对减肥不利的。
最伤身的5种减肥方法与十个健康苗条法
最伤身的5种减肥方法与十个健康苗条法减肥是很多美眉的大事，有不少的美眉为了快速达到减肥效果而不折手段，到最后往往是把自己的健康搞的一差糊涂，下面一起来看下最伤身的5种减肥方法。
1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀很大！伤身程度：★★★★★在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。
小白在她BBS里写道：“我在3天时间内坚持了这种…只吃苹果、不吃正餐‟的节食方式，一共减轻了3公斤；待恢复饮食后，反弹了1公斤。
”她表示，下次准备坚持10天，以求更好的减重效果。
效果：小白从55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。
整个减肥中，小花她不断以催吐方式控制食量，导致胃酸侵蚀掉她的牙齿，就医时，她的牙齿已全部掉光。
副作用：这场“自残”减肥记，让她齿脱、发掉、瘦到皮包骨，甚至为此休学。
2、呕吐减肥法：头号极刑减肥！伤身程度：★★★★★日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。
方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。
食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。
效果：有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。
副作用：如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。
3、断水减肥法：出现脱水危险的减肥伤身程度：★★★★★方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才葡萄汁和柠檬汁。
效果：有人试过7-10日内减掉3～4公斤，效果神速。
副作用：饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。
减肥的女人千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哪！4、吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥伤身程度：★★★★方法：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。
揭秘不靠谱减肥法对身体的伤害,健康减肥是王道!
很多爱美的人士在这个季节纷纷的想要通过一些方法进行减肥瘦身，那么选择健康的减肥方法是对身体有益的而选择一些不靠谱的减肥方法只会对身体造成很大的伤害，今天小编就能和大家聊一聊关于不靠谱减肥方法，对于身体造成的一些伤害，希望能够引起各位爱美人士的重视和注意。
【1】腹泻排毒反弹快传说拉肚子的方法可以帮助减肥，其实可以腹泻，对于减肥的帮助意义不大，如果造成消化和吸收不良，以及导致身体的基础代谢下降，长期如此还可能会造成适得其反的效果，特别是因为细菌性食物中毒，而腹泻体重暂时会轻几斤，一旦身体康复，饮食正常很快就会恢复原来的体重，因为所减的体重当中脂肪占的比例并不大，损失的水分和蛋白质很快就会补回来，又会返回到原来的身体体重。
【2】吃高蛋白的食物减肥危险大有人问只吃高蛋白低脂肪的食物，比如海鲜河鲜而不吃主食是否能减肥呢？或许能够减重，但结果并不美妙，一个是肝肾的负担导致过重，而是难分解污染物摄入增加，还有研究表示低碳水化合物高动物食品的生活可能会增加死亡率，包括癌症的死亡率，这样的饮食方法对于减肥没有任何好处，而且会对身体的损害有所增加。
【3】主食肉类分食法，容易造成营养不良在每餐进食的时候一定要注意营养均衡，有一些减肥的人士是为了减肥光吃肉或是光吃素，对于身体是非常不健康的一种做法，而且会导致营养失衡，造成身体的免疫力低下等情况出现。
主食分开吃，蛋白质被当成能量消耗，生物利用率会下降，而单吃肉加蔬菜或单吃粮食加蔬菜，食欲也会下降，从而变瘦，长期使用这个方法也容易导致身体的营养不良的症状出现，但相对于完全不是主食的方法，这种方法要稍微安全一些。
【4】脂肪不会“蒸发”掉很多人减肥的方法，用缠住保鲜膜涂精油只能让人出汗更多，当时损失水分显得体重下降多一点，喝水之后就回来了，要知道脂肪是不会因为出汗而蒸发出去的，人体脂肪属于不发挥性的油脂，减肥是减脂肪而不是减水分，人体的水分随着衰老而减少，只有肌肉增加，人体水分含量才会增加。
揭秘网上不靠谱的减肥法
揭秘网上不靠谱的减肥法作者：赵英敏来源：《家庭医药·快乐养生》 2013年第10期现在无论是打开微博，还是一些健康养生类的网站，都能看到各种各样的减肥方法。
这些减肥方法效果难以令人满意，但是却因为方法的简单，以及被夸大的神奇效果，最终使很多人不顾健康而“以身试法”。
接下来，就给大家介绍几种不靠谱的减肥法。
1.红酒起司减肥法睡前30分钟，吃2片起司，再喝100毫升红酒，在梦中就能悄悄变美哦。
营养师揭秘：红酒一般100毫升（1小杯）就有75大卡左右的热量，加添了糖的普通红酒热量就更高。
同时，晚上是食物在体内贮存、消化时间最长的阶段，睡前饮红酒对减肥没有任何作用，相反却会增加热量，导致体重增加。
另外，一般的起司（奶酪或干酪）虽然营养不错，但热量比牛奶高很多，睡前吃这些高热量又容易吸收的食物，只会导致发胖，想要减肥可谓是南辕北辙了。
2.黄瓜鸡蛋减肥法减肥开始的第一周只吃黄瓜和鸡蛋，第二周可以适当的加些粗粮、蔬菜和水煮肉。
营养师揭秘：这种快速的瘦身方法，有太多人去亲身实践，因为黄瓜和鸡蛋都是很常见的食物，食用起来方便简单。
这两种食物单独拿出来哪种都不错，黄瓜是瘦身的好食材之一，鸡蛋营养也丰富，但是如果一天当中只吃这两种食物，就有问题了：很难满足身体对营养和热量的需求，对心理和身体上都是种巨大的考验和煎熬。
虽然前期看见体重减轻，但毕竟很难坚持长久，饮食恢复常态后，体重就会暴涨。
体重反弹还是轻的，在这种饮食情况下，内分泌紊乱、代谢缓慢、身体困倦、皮肤黯淡无华等，都是必然的结果。
3.食肉减肥法减肥期间忌食淀粉和糖类，水果也不能吃。
最好以少量肉类配大量蔬菜或鸡蛋；就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；减肥期间要喝大量的白开水。
营养师揭秘：这就是常说的低碳无糖减肥方法，尝试的人最多。
使用这种方法在短期内效果明显，在起初4～7天里，体重明显下降。
但是，每1克碳水化合物需要结合4克水，以糖原的形式储存在肝脏和肌肉中，也就是说，当开始节食的几天里，机体消耗储备的糖原（大约500克），你还会失去大约2000克的水分。
10大减肥傻事 吃亏费力不讨好
“吃减肥药是个救急的瘦身方法，它能够让我迅速地瘦下来，所以每每需要减肥我就吃药”
强力纠错：哎……让我们看看减肥药是怎样作用的：抑制食欲、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收。抑制食欲的减肥药含苯丙胺、芬氟拉明等成分，可以使食欲下降，减少食物摄人，使体重减轻，但会出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应。增加能量消耗的减肥药是一些中枢兴奋药和激素类药物，有着对神经和心脏的不良副反应。抑制肠道消化吸收的减肥药可以抑制摄入脂肪的吸收，但可引起腹痛、腹泻等副作用。所有减肥药的共同点是：停药后皆反弹。
5.最无知傻事：我蹦、我跳、我运动减肥……
“运动减肥肯定没错吧？我现在每天傍晚百米冲剌!”
强力纠错：“有氧运动”才能消耗更多的热量，“无氧运动”却没有这样的功效。有氧运动必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供;运动时全身大多数的肌肉都参与;运动强度在低、中等之间，持续时间为15~40分钟或更长。如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等。而“无氧运动”是指肌肉在“缺氧”的状态下高速、剧烈、爆发的运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等。想减肥的MM，当然多做“有氧运动”啦!
强力纠错：“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”，嘴不得闲地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。
3.最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下来
“加班熬夜可以减肥，我的脑子不停地转，这么辛苦，一定会消耗掉更多的热量。”
强力纠错：吃“好吃的”这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量>摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。
最不健康的减肥方法
最不健康的减肥方法1.泡桑拿减肥--会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。
减去的只是水分而非脂肪，一旦喝水补充水分后，便会回复到原来的磅数。
2.电疗按摩器减肥--有些美容院采用的电疗按摩器，原理是通过电流刺激使肌肉结实、富有弹性，而非直接消耗脂肪。
对于减肥人士来说，作用并不大。
3.服用泻药、利尿剂减肥--会把体内所需的水分排走，一旦水分失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常运作，甚至还会导致抽筋。
当停药之后，体重又会迅速回升，甚至比以前更胖。
4.扣喉减肥——即指进食后再把食物吐出来。
长期扣喉会导致肚泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至患上厌食症。
5.不吃早餐减肥--阻碍营养吸收、影响精神状态，能量吸收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。
长期不吃早餐对于人体健康有很大损害。
6.减肥紧身衣减肥--即用塑料制造的“减肥衣”减肥。
实质只会增加被包裹的身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。
7.做局部运动减肥--很多人其实只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等，集中火力做局部运动效果并不明显，这种“头痛医头，脚痛医脚”的方法并不能从根本上达到减肥的目的。
8.抽脂减肥--即透过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。
后遗症也不少，如皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等，无论对肉体还是精神都会带来创伤。
山药萝卜粥材料：白米1杯，山药300克，白萝卜1/2个，芹菜末少许、盐、胡椒粉、香菜各适量。
做法：白米洗净沥干;山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时改中小火熬煮30分钟。
加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
功效：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。
黑芝麻糙米粥材料：糙米1杯250克，黑芝麻50、白砂糖适量。
做法：糙米洗净沥干。
锅中加水14杯，煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
【V问答】最不靠谱的减肥方法大盘点!
关于我们的新栏目【V问答】的第二期征集活动“你试过最不靠谱的减肥方法是什么”这两天，收到了大家的大量投稿，可见在减肥这条道路上，不少人都走了冤枉路，今天我们一起来看看这些不靠谱的方法吧，其中有没有你也试过的呢？这些减肥方法立竿见影但是反弹极快：ID：suki30天减肥法，头三天不吃不喝，水都不许喝，四到六天只许喝水，第七天开始吃流食，后来慢慢可以吃黄瓜番茄，然后是各种蔬菜水果，最后可以吃一点点鸡胸脯，但都是水煮的。
一般可以瘦30斤左右。
然而，胸没了，反弹，我大学就像气球一样忽胖忽瘦。
有一次晕倒，摔伤了下巴，就再不敢了。
ID：rofese大学那个时候流行吃苹果 ，吃了三天苹果，然后再去食堂正常吃饭的时候就恶心了，闻不得油烟味。
一个星期都没怎么吃东西，就想厌食症一样。
然后一个星期瘦了6斤。
从一个爱吃苹果的人到再不爱吃苹果了ID：Melody除了合理运动＋控制饮食，其他所有方法都不靠谱啊不靠谱！！大学时候试过的：21天减肥法、苹果牛奶减肥、黄瓜鸡蛋减肥、黑咖啡减肥（就是什么都不吃只喝黑咖啡）、减肥药…………要么没办法坚持（废话那么伤身体还好坚持不了），要么就一恢复正常饮食立马反弹回去。
姐妹们，身体健康是最重要的！！ID：JunnySue高一的时候第一次住宿，恋家的我整整一个月没怎么吃过饭，也不觉得饿，喝水和汽水，瘦的裤子都提不上，那时候90斤，后来慢慢习惯学校的生活后开始大吃大喝，胖到110斤ID：酷爱旅行的小乖7日瘦身汤和闭谷减肥法，反弹特别厉害，还会心慌ID：小红因为某些原因吃饭不吃荤，二个月后瘦了6、7斤，但后来没坚持又胖了，甚至比之前还胖，现在励志运动+饮食减肥！这些减肥方法就根本没有作用：ID：Edith Fan以为婴儿喝奶粉能活，我也可以！然后就拒绝吃饭拒绝运动拒绝聚会！生生的在家呆了好久，一点都没瘦，还饿出了胃病ID：Daisy目前亲测最不靠谱的是肚脐贴。
大学的时候每晚熄灯后偷偷贴，贴一圈4个，第二天早晨撕掉的时候那叫一个酸爽。
10种减肥误区详细解读
10种减肥误区详细解读
精致女人，美丽并不仅仅停留在表面，凡是减肥成功的女士除了有坚韧的毅力外，最重要的是头脑清楚，坚持正确的减肥方向和方法，少走冤枉路。
以下10个最容易迷惑人的减肥方法，是从诸多减肥成功人士那里搜集而来，你一定要会正确识别，做个智慧的减肥达人。
1.每天吃点全麦食物有助你减肥。
全麦食物有助减肥
A、正确
B、错误
C、不一定
答案A
全麦食物不仅有利肠道健康，还能帮你避免摄取过多脂肪，能预防慢性病，并从而控制好体重。
2.如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张，能量消耗大于摄入，就很容易减肥了。
忙碌不等于减肥
A、正确
B、错误
C、不一定
答案B
身心负荷一旦加重，人体就释放出一种皮质醇激素，它使人具有应激反应的能力，但同时也容易把脂肪积聚贮藏在肚腩上。
3.禁食法是最有效的减肥方法。
进行有节制的禁食
A、正确
B、错误
C、不一定
答案B。
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导语：减肥是个大问题。
于是，很多人利用女性的这种心理大作减肥文章。
网络上一直流传着各种各样的减肥方法，有些光听上去就让人感觉很不靠谱，比...
减肥是个大问题。
于是，很多人利用女性的这种心理大作减肥文章。
网络上一直流传着各种各样的减肥方法，有些光听上去就让人感觉很不靠谱，比如看恐怖片减肥、生闷气减肥等等。
下面，为大家揭穿专家认为10大最不靠谱的减肥方法。
1.看恐怖片减肥
深夜独自观看，最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电，一惊一吓，冷汗直冒，反复数次，出汗消耗体能排出毒素。
估计一场电影看下来，至少减重一公斤！
2.生闷气减肥
闷气一生，自然见啥摔啥，有利于加强运动，燃烧脂肪。
同时精神的消耗会让你产生厌倦感，自然提不起食欲，也减少了热量的摄入。
生闷气表面上看可以减肥，但实际上生闷气也可增肥，生闷气本身就会干扰身体的代谢循环。
所以，这种减肥方法不但对身体没好处，而且还可能对心理造成很大的影响。
3.爬行减肥
人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷。
人也是动物，它也是动物，它整天爬行，能减肥吗？所以，关键不在于有没有爬行，而在于控制热量和加强锻炼。
4.吹气球减肥
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