积极心理学课程教学大纲
积极心理学教案
如对您有帮助，欢迎下载支持，谢谢！激发学生的兴趣，树立学生的希望教案本2012～2013 学年下学期院（部）商学院年级2011级专业全校各专业课程积极心理学班级全校各专业任课教师何红梅教学章节：第一章积极心理学概论教学重点：1、积极心理学的定义2、积极心理学的诞生及发展3、积极心理学的主要观点教学难点：1、积极心理学实现心理学的价值平衡2、积极力量的研究教学内容：第一章积极心理学概论第一节什么是积极心理学一、什么是积极心理学1、什么是积极心理学（1）积极心理学的定义积极心理学的定义：是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类本身潜力的科学，研究目的在于发掘使个人以及社会进步的积极因素。
积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。
（2）积极心理学运动积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，以Seligman和Csikzentmihalyi的《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究，矛头直指向过去近一个世纪中占主导地位的传统（或消极）心理学模式，逐渐形成一场积极心理学运动。
2、积极心理学的诞生与发展：（1）1998年1月，在墨西哥尤卡坦半岛召开的“艾库玛尔会议”是积极心理学发展过程中的里程碑。
时任美国心理学会主席的塞利格曼（Seligman）邀请了心理学家契克森米哈伊（Csikszentmihalyi）、福勒（Fowler）等人共商积极心理学的内容、方法和基本结构等问题，并指定了相应的负责人。
（2）2000年1月，塞利格曼（Seligman）和契克森米哈伊（Csikszentmihalyi）在世界著名的心理学杂志《美国心理学家》共同发表了《积极心理学导论》一文，标志着积极心理学的正式诞生。
同一期的《美国心理学家》杂志还刊载了一个积极心理学的专辑，大多数是由一些最著名的心理学家撰写了积极心理学的最新研究成果。
大学积极心理学教案设计
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解积极心理学的概念、理论基础和意义；2. 培养学生运用积极心理学的方法和技巧，提高自身心理健康水平；3. 引导学生关注自身成长，激发内在潜能，实现全面发展。
教学重点：1. 积极心理学的概念和理论基础；2. 积极心理学的方法和技巧；3. 如何将积极心理学应用于日常生活。
教学难点：1. 学生对积极心理学的理解和认同；2. 如何将积极心理学的方法和技巧应用于实践。
教学过程：第一课时：一、导入1. 通过一个简短的案例，让学生了解积极心理学在日常生活中的应用；2. 提问：什么是积极心理学？它对我们有什么意义？二、讲解1. 介绍积极心理学的概念、理论基础和意义；2. 分析积极心理学与传统心理学的区别；3. 讲解积极心理学的三大主题：积极情绪、积极人格和积极组织。
三、互动1. 分组讨论：积极心理学在我们的学习、生活和工作中有哪些应用？2. 每组选派代表进行分享。
四、总结1. 强调积极心理学的重要性；2. 鼓励学生在日常生活中运用积极心理学的方法和技巧。
第二课时：一、复习1. 回顾上节课所学内容；2. 提问：你对积极心理学有哪些新的认识？二、讲解1. 讲解积极心理学的方法和技巧，如：感恩练习、优势识别、积极思维等；2. 分析这些方法和技巧如何帮助我们提高心理健康水平。
三、实践1. 引导学生进行感恩练习，让学生体验积极情绪；2. 分组讨论：如何将积极心理学的方法和技巧应用于我们的日常生活？四、总结1. 强调积极心理学的方法和技巧在实际生活中的重要性；2. 鼓励学生将所学知识应用于实践，提高自身心理健康水平。
教学评价：1. 学生对积极心理学的理解和认同程度；2. 学生在日常生活和工作中运用积极心理学的方法和技巧的情况；3. 学生心理健康水平的提升情况。
2024年中学心理健康教育课程大纲
2024年中学心理健康教育课程大纲一、课程背景随着社会发展和教育理念的转变，心理健康在中学生教育中的重要性日益凸显。
为培养学生良好的心理素质和健康态度，特制定本课程大纲。
二、课程目标1. 帮助学生认识自己的情绪和情感，培养正面积极的情绪态度。
2. 培养学生解决问题和应对挑战的能力，提升抗逆能力。
3. 培养学生互助合作和沟通表达的能力，促进良好人际关系的建立。
4. 培养学生自我管理和自我保护的能力，预防心理问题的发生。
5. 提升学生对心理健康的认知和重视程度，形成积极健康的心理态度。
三、课程内容1. 心理健康概述- 引导学生认识心理健康的重要性和与学习成绩、人际关系等的关系。
- 探讨心理健康与心理问题的区别，介绍常见心理问题和预防方法。
2. 情绪管理与调适- 帮助学生认识不同情绪对心理、生理的影响。
- 提供情绪管理技巧，如放松训练、积极思维等。
3. 压力管理与应对- 分析学生面临的压力来源和应对方式。
- 培养学生有效的应对策略，如时间管理、放松技巧等。
4. 管理人际关系- 引导学生理解人际关系对心理健康的重要性。
- 提供解决冲突、沟通技巧等方面的培训。
5. 自我认知与发展- 探索学生的个性特点和优势，并引导他们树立积极的自我形象。
- 提供自我发展的指导和学习方法。
6. 心理问题预防与干预- 提供常见心理问题的预警信号和干预措施。
- 培养学生对自己和他人心理问题的关注和支持意识。
四、课程教学策略1. 学生参与为主- 鼓励学生进行小组讨论、案例分析等互动活动，积极参与课堂互动。
2. 多媒体辅助教学- 利用现代化技术手段，如PPT、视频等，丰富课堂教学内容，提高学生的学习兴趣。
3. 实践与体验- 课程设置实践任务，例如情绪管理练习、人际关系沟通实践等，提供实践机会。
4. 案例分析- 通过讨论真实案例，让学生理解心理问题的发生和应对方式，培养问题解决能力。
五、课程评估与调整1. 定期测验- 定期进行课程测验，测试学生对知识掌握情况，及时调整课程进度和教学方法。
积极心理学课程设计
积极心理学课程设计一、教学目标本课程旨在通过积极心理学的学习，让学生了解和掌握积极心理学的核心概念、理论和方法，培养学生积极的思维方式和行为习惯，提高学生的生活质量和幸福感。
具体的教学目标如下：知识目标：学生能够掌握积极心理学的定义、发展历程、基本理论和主要研究方法；了解积极心理学在各个领域的应用。
技能目标：学生能够运用积极心理学的理论和方法，分析和解决生活中的心理问题；培养学生的自我认知、情绪管理、目标设定和心理素质提升等能力。
情感态度价值观目标：学生能够树立积极向上的人生态度，认识到积极心理学对于个人成长和幸福的重要性；培养学生的同理心、乐观精神和感恩心态。
二、教学内容本课程的教学内容主要包括以下几个部分：1.积极心理学的定义和发展历程：介绍积极心理学的起源、发展过程和核心理念。
2.积极心理学的基本理论：讲解积极心理学的基本理论体系，如积极情感、积极认知、积极人格等。
3.积极心理学的研究方法：介绍积极心理学的研究方法，包括问卷、实验研究、案例分析等。
4.积极心理学的应用领域：讲解积极心理学在教育、临床、管理等领域的应用。
5.积极心理学与个人成长：探讨如何运用积极心理学的理念和方法提升自身的生活质量和幸福感。
三、教学方法为了提高教学效果，本课程将采用多种教学方法相结合的方式进行授课，包括：1.讲授法：讲解积极心理学的基本概念、理论和方法。
2.案例分析法：分析实际案例，让学生更好地理解和应用积极心理学的知识。
3.小组讨论法：学生进行小组讨论，培养学生的团队协作能力和批判性思维。
4.实践操作法：引导学生进行实践操作，提升学生的实际应用能力。
四、教学资源为了支持本课程的教学，我们将准备以下教学资源：1.教材：选用权威、实用的积极心理学教材，为学生提供系统的学习资料。
2.参考书：提供相关的参考书籍，拓展学生的知识视野。
3.多媒体资料：制作精美的PPT、视频等多媒体资料，提高学生的学习兴趣。
4.实验设备：配备必要的实验设备，开展相关的实验活动，增强学生的实践能力。
心理健康教学大纲
一、课程概述课程名称：心理健康教育课程性质：公共必修课课程目标：通过本课程的学习，使学生了解心理健康的基本知识，掌握心理调适的方法，提高心理素质，培养积极乐观的人生态度，增强应对生活、学习和工作中心理问题的能力。
教学对象：全体学生教学学时：32学时二、课程内容第一部分：心理健康基础知识1. 心理健康与心理健康教育的概念2. 心理健康标准与心理异常的识别3. 心理发展的基本理论4. 人的心理活动的基本规律第二部分：心理健康问题识别与预防1. 常见心理问题的类型及表现2. 心理危机的识别与应对3. 心理健康问题产生的原因4. 心理健康问题的预防策略第三部分：心理调适与自我成长1. 应对压力的方法与技巧2. 情绪管理与情绪调节3. 人际交往与沟通技巧4. 自我认识与自我成长第四部分：心理辅导与咨询1. 心理辅导的基本原则与方法2. 常见心理问题的咨询与干预3. 心理咨询的伦理与职业道德4. 心理咨询实践案例分析第五部分：心理健康教育实践1. 心理健康教育活动设计与实施2. 心理健康教育的评价与反馈3. 心理健康教育活动案例分析4. 心理健康教育的社会实践三、教学要求1. 理论知识：要求学生掌握心理健康教育的基本理论、知识、方法和技能。
2. 实践能力：要求学生能够运用所学知识分析和解决实际问题，提高心理调适能力。
3. 情感态度：培养学生积极乐观的人生态度，增强心理承受能力，提高心理素质。
四、教学方法1. 讲授法：系统讲解心理健康教育的基本理论、知识、方法和技能。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，使学生了解心理问题的表现、原因和应对方法。
3. 讨论法：引导学生积极参与课堂讨论，提高学生分析和解决问题的能力。
4. 实践活动法：组织学生参与心理健康教育活动，提高学生的实践能力。
5. 情景模拟法：通过模拟情景，让学生体验心理问题的解决过程，提高心理素质。
五、考核方式1. 期末考试：占课程成绩的60%，主要考察学生对心理健康教育基本理论、知识、方法和技能的掌握程度。
积极心理课程计划方案模板
一、课程名称积极心理课程二、课程目标1. 提高学生对积极心理学的认识和兴趣。
2. 帮助学生了解积极情绪对个人成长的重要性。
3. 培养学生积极应对生活中的挑战和困难的能力。
4. 增强学生的自我认知和自我管理能力。
5. 促进学生的人际关系和谐，提高社会适应能力。
三、课程内容第一模块：积极心理学概述1. 积极心理学的起源与发展2. 积极心理学的核心概念与理论3. 积极心理学在生活中的应用第二模块：积极情绪与幸福感1. 什么是积极情绪2. 积极情绪与幸福感的关联3. 如何培养积极情绪4. 幸福感的来源与提升第三模块：积极心态与自我成长1. 积极心态的力量2. 自我认知与自我成长3. 建立积极心态的方法4. 克服负面情绪的策略第四模块：人际关系与社交技巧1. 人际关系的重要性2. 社交技巧的培训3. 情绪表达与沟通4. 团队合作与领导力第五模块：积极应对挑战与困难1. 挑战与困难对个人成长的意义2. 积极应对挑战的方法3. 建立应对策略4. 克服心理压力的技巧四、课程实施1. 课程形式：讲授、案例分析、小组讨论、角色扮演、实践操作等。
2. 课程时长：共10周，每周2课时。
3. 教学方法：采用理论与实践相结合的方式，注重学生的参与和体验。
4. 教学资源：教材、网络资源、案例库、心理测试工具等。
五、课程评价1. 课堂表现：学生出勤率、参与度、互动性等。
2. 作业完成情况：课后作业、案例分析报告等。
3. 实践操作：角色扮演、实践操作等环节的完成情况。
4. 期末考核：书面考试、小组展示、个人总结等。
六、课程师资1. 主讲教师：具备心理学专业背景，熟悉积极心理学理论和实践。
2. 辅导教师：负责课堂组织、实践操作指导、心理测试等。
七、课程预期效果1. 学生对积极心理学有更深入的认识，提高心理素质。
2. 学生能够运用积极心理学理论解决生活中的实际问题。
3. 学生在人际关系、社交技巧、应对挑战等方面得到提升。
4. 学生形成积极的生活态度，提高幸福感。
积极心理学教学方案
积极心理学教学方案引言本文档旨在提出一种积极心理学的教学方案，旨在促进学生的积极心理健康和全面发展。
积极心理学是一门关注个体优势和积极经验的学科，通过培养学生的积极态度和心理素质，促进他们的个人成长和学业发展。
教学目标1. 培养学生的自我认知能力，使他们能够了解自己的优势和劣势，以及实现自己潜力的能力。
2. 培养学生的积极情感和情绪调控能力，使他们能够有效地管理情绪，增强心理抗压能力。
3. 培养学生的人际关系和沟通能力，使他们能够建立积极健康的人际关系，并有效地表达自己的意见和需求。
4. 培养学生的目标设定和自我激励能力，使他们能够制定明确的目标，并通过自我激励实现这些目标。
教学内容1. 自我认知能力培养- 学生在课程中进行个人自我评估，了解自己的优势和劣势。
- 引导学生进行优势发掘和扬长补短的讨论和实践活动。
2. 积极情感和情绪调控能力培养- 借助感知力训练和情绪调节技巧，帮助学生认识和管理自己的情绪。
- 通过情感教育和情感表达活动，培养学生积极乐观的情感态度。
3. 人际关系和沟通能力培养- 提供团队合作和合作解决问题的机会，培养学生的合作精神和团队意识。
- 引导学生掌握积极有效的沟通技巧，包括非暴力沟通和积极倾听等。
4. 目标设定和自我激励能力培养- 教授学生目标设定的方法和技巧，帮助他们制定明确的目标。
- 鼓励学生制定个人目标，并提供适当的激励机制，增强学生的主动性和自我激励能力。
教学方法1. 结合理论和实践，通过案例分析和小组讨论等互动教学方法，培养学生的批判性思维和解决问题的能力。
2. 利用角色扮演和团队合作等活动，提供学生在实践中发展积极心理学技能的机会。
3. 提供个人辅导和心理咨询的机会，帮助学生解决个人心理问题，实现个人成长。
教学评估1. 通过课堂讨论、小组报告和个人反思等方式，评估学生对积极心理学理念的理解和应用情况。
2. 通过作业和考试等方式，评估学生对相关知识和技能的掌握程度。
大学生积极心理教案设计
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解积极心理学的概念、理论和应用。
2. 培养学生积极乐观的生活态度，提高心理素质。
3. 增强学生面对困难和挫折的能力，促进身心健康发展。
教学重点：1. 积极心理学的概念和理论。
2. 积极心理学的应用方法。
教学难点：1. 如何将积极心理学应用于实际生活中。
教学过程：第一课时一、导入1. 提问：同学们，你们觉得生活中有哪些事情让人感到快乐和满足？2. 引导学生思考，总结出快乐和满足的来源。
二、新课导入1. 介绍积极心理学的概念和理论。
2. 讲解积极心理学的起源和发展。
三、讲解积极心理学的主要理论1. 积极情绪理论：讲解积极情绪对个体的影响，如快乐、满足等。
2. 积极人格理论：讲解积极人格的特点，如乐观、自信等。
3. 积极组织理论：讲解积极组织的特点，如团队合作、创新等。
四、讨论积极心理学的应用1. 学生分组讨论，分享在日常生活中如何运用积极心理学。
2. 教师总结学生的讨论成果。
第二课时一、复习导入1. 回顾上节课所学内容，提问学生对积极心理学的理解。
2. 引导学生谈谈自己在日常生活中如何运用积极心理学。
二、讲解积极心理学的应用方法1. 积极思考法：讲解如何用积极的角度看待问题，提高心理承受能力。
2. 积极情绪管理法：讲解如何调整情绪，保持乐观心态。
3. 积极心理训练法：讲解如何通过训练提高心理素质。
三、实践环节1. 学生分组进行积极心理训练，如冥想、感恩练习等。
2. 教师巡视指导，帮助学生解决问题。
四、总结与反思1. 学生分享自己在实践环节中的感受和收获。
2. 教师总结本节课内容，强调积极心理学的重要性。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的表现，如提问、讨论等。
2. 作业完成情况：检查学生课后作业的完成情况，了解学生对积极心理学的掌握程度。
3. 学生自评：引导学生进行自我评价，反思自己在学习过程中的表现。
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《积极心理学》课程教学大纲
课程代码： 001325-0 课程学分：3
课程性质： 专业选修课
课程名称（中/英）：
积极心理学
Positive Psychology
课程总学时：51 讲授学时：51 实验学时：0
授课对象： 应用心理学专业
开课学期： 4
主讲教师： 吴继霞
指定教材：
《积极心理学》，北京师范大学出版社，
郑雪主编，2014
一、课程目标：
（1）课程设置知识要求
掌握积极心理学的基本内容，包括积极的情绪和体验、积极的个性特征、积
极的情绪对生理健康的影响以及培养天才等方面。
（2）课程设置能力要求
不仅需要良好的愿望、信念、激情，它更应该也必须采用科学的方法与技术
来理解人类复杂的行为。
（3）课程达成目标
倡导探索人类的美德，如爱、宽恕、感激、智慧和乐观等方面的内容。
（4）课程简介
需要良好的愿望、信念、激情，更应该也必须采用科学的方法与技术来理解
人类复杂的行为。
二、课程内容
绪论
1、教学内容
课程介绍&教学目标
第一节、什么是积极心理学
第二节、积极心理学研究什么
第三节、积极心理学的现状与未来
2、教学要求
了解：积极心理学诞生的背景和发展，积极心理学的研究方法；
理解：什么是积极，积极心理学的主要观点、研究意义和价值；
掌握：积极心理学的涵义、研究主题、应用领域。
3、重点
积极心理学的涵义、研究主题、应用领域。
4、难点
积极心理学的研究主题和应用领域。
第一章 幸福
1、教学内容
第一节、积极情绪
第二节、幸福
第三节、增进幸福
2、教学要求
了解：幸福的心理机制、作用和测评方式；
理解：幸福的概念及障碍；
掌握：幸福的影响因素及增进幸福的策略；
应用：能够运用增进幸福的策略；
课程教育性：通过学习，增强自身的幸福感。
3、重点
幸福的影响因素及增进幸福的策略。
4、难点
幸福的心理机制和测评方式。
第二章 积极特质
1、教学内容
第一节、人格特质理论和个性优势
第二节、奉行价值观―性格优势和美德分类体系
2、教学要求
了解：特质和特质理论；
理解：积极特质的作用；
掌握：积极品质的动机；
应用：运用相关理论，培养积极品质。
3、重点
积极特质的作用、动机。
4、难点
积极特质的作用、动机。
第三章 希望和乐观
1、教学内容
第一节、积极幻想
第二节、乐观
第三节、希望
2、教学要求
了解：乐观、希望的结构和理论；
理解：什么是乐观、希望和积极幻想三个概念；
掌握：怎样乐观、充满希望和恰当的积极幻想；
应用：能够恰当的应用相关的方式方法；
课程教育性：通过学习，培养学生积极的行为。
3、重点
什么是乐观、希望和积极幻想三个概念；怎样乐观、充满希望和恰当的积极
幻想；
4、难点
乐观、希望的结构和理论。
第四章 沉浸
1、教学内容
第一节、沉浸
第二节、自我决定论和内在动机
第三节、元动机状态和逆转理论
2、教学要求
了解：沉浸产生体验的条件；
理解：内在动机、逆转理论和沉浸研究对增强主观幸福感的意义；
掌握：阐述内在动机和自我决定连续体概念；
应用：能够指出需要进一步研究哪些问题，以便更好地理解内在动机、特征
优势、沉浸和幸福；
课程教育性：通过学习，培养学生利用沉浸体验和内在动机增进幸福感的临
床实践。
3、重点
沉浸体验的特点；自我决定连续体概念。
4、难点
沉浸体验产生的条件。
第五章 情商
1、教学内容
第一节、情商：能力还是人格特质
第二节、情绪能力的发展
第三节、情商的神经生理机制
2、教学要求
了解：情商的发展及理论；情商的神经生理学基础；
理解：情商的作用；依恋在情绪能力和韧性的发展中的重要性；
掌握：情商的概念，区分作为能力的情商和作为人格特质的情商；如何培养
情商。
3、重点
情商的概念，区分作为能力的情商和作为人格特质的情商；如何培养情商。
4、难点
情商理论；情商的神经生理学基础。
第六章 天赋、创造力与智慧
1、教学内容
第一节、天赋
第二节、创造
第三节、智慧
2、教学要求
了解：解释天才的多元视角；
理解：Csikszentmihalyi的创造系统模型以及Sternbeg和Lubart的创造投资
理论；
掌握：天才儿童的鉴别手段。
3、重点
解释天才的多元视角，天才儿童的鉴别手段；
4、难点
解释天才的多元视角。
第七章 积极的自我
1、教学内容
第一节、作为客体的自我和作为主体的自我
第二节、自尊
第三节、自我效能感
第四节防御机制
第五节应对策略
2、教学要求
了解：自我意识、自尊的发展及防御机制，有效与无效的应对策略；
理解：自我意识、自尊和自我效能感的作用；
掌握：自我效能感的影响因素及常用的应对策略；
应用：通过学习，学会完善自我意识、提升自尊及自我效能感。
3、重点
自我效能感的影响因素及常用的应对策略；如何完善自我意识、提升自尊及
自我效能感。
4、难点
如何完善自我意识、提升自尊及自我效能感。
第八章 积极关系
1、教学内容
第一节、家庭生活周期
第二节、与分居和离婚有关的家庭生活周期
第三节、关系的测评
2、教学要求
了解：婚姻幸福的奥秘；
理解：亲子关系的重要性；
掌握：亲子关系、人际关系的影响因素；
应用：如何建立良好的婚姻关系、亲子关系和人际关系。
3、重点
亲子关系、人际关系的影响因素；如何建立良好的婚姻关系、亲子关系和人
际关系。
4、难点
如何建立良好的婚姻关系、亲子关系和人际关系。
第九章 积极心理治疗
1、教学内容
第一节、积极心理治疗取向
第二节、积极心理治疗技术
第三节、积极心理学干预的有效性
2、教学要求
了解：积极心理治疗取向；
理解：14要点幸福项目、幸福治疗、生活质量治疗、以人为中心取向、焦
点解决治疗和积极家庭治疗的主要特征。
掌握：什么是创伤后成长以及它对治疗创伤幸存者的意义；
应用：用本章提到的一些增强幸福感的策略进行自助练习，也可以用于临床
实践。
3、重点
创伤后成长以及它对治疗创伤幸存者的意义；
4、难点
积极心理治疗取向理念的形成。
三、各章课时分配表
章序号 章内容 学时数
绪论 绪论
3
第一章 幸福
3
第二章 积极特质
6
第三章 希望和乐观
6
第四章 沉浸
6
第五章 情商
6
第六章 天赋、创造力与智慧
6
第七章 积极的自我
6
第八章 积极关系
6
第九章 积极心理治疗
3
总 计
51
四、考核方式及要求
课堂出席：10%
课堂小组参与：20%
期中考试：20%（作业）
期末考试：50%（闭卷）
五、参考书目
[1] 《积极心理学：有关幸福和人类优势的科学》，中国轻工业出版社第2
版，Alan Carr 著,丁丹 等，2013
[2] 《积极心理学》，北京师范大学出版社，郑雪主编，2014
[3] 《持续的幸福》，浙江人民出版社，（美）塞利格曼著，赵昱鲲译，2012
[4]《哈佛大学的幸福课》，黑龙江教育出版社，泰勒沙哈尔主编，2008。
[5]《积极心理学》，上海教育出版社，任俊著，2006
执笔人： 吴继霞
审批人： 杨滨
完成时间： 2018年10月