少林拳术秘诀
少林拳术秘诀
少林拳术秘诀概述少林拳术是中国武术中最有名的一种，以其独特的风格和精湛的技艺而闻名于世。
少林寺作为少林拳术的发源地，秘传的拳术技巧也被称为少林拳术秘诀。
本文将介绍一些少林拳术的基础知识和秘诀，帮助读者对少林拳术有更深入的了解。
基本原理少林拳术注重以意导气，以气导力，以力导技。
它既注重内功修炼，又注重外功技艺的磨砺。
在少林拳术中，强调身心合一，运用合理的呼吸控制、灵活的身体动作和准确的攻防技巧。
基本拳法少林拳术秘诀中包含了众多的基本拳法，下面将介绍几种常见的少林拳法：1. 形意拳形意拳是少林拳术中的一种经典拳法。
它注重用意念驱动身体的动作，同时借助快速的脚步和爆发力强的拳法打击对手。
形意拳的要诀是以心意为主导，将拳打出去时，要用整个身体的力量去配合，使拳法更具威力。
2. 猴拳猴拳是少林拳术中的一种比较灵活的拳法。
它模仿猴子的动作，以敏捷和灵活为特点。
猴拳的要诀是虚虚实实、连绵不断，通过头部的晃动、臀部和腰部的旋转来产生力量，形成突如其来的攻击。
3. 龙形拳龙形拳是少林拳术中的一种激烈的攻防拳法。
它以龙的形态为目标，通过身体的纵横起伏和节奏感，快速地攻击对手。
龙形拳的要诀是灵活机动、巧妙变化，要有强大的爆发力和柔韧的身体控制能力。
内功修炼在少林拳术中，内功修炼是至关重要的一部分。
通过内功修炼，可以提升身体的力量、灵活性和耐力，同时增强意志力和集中力。
以下是一些常见的内功修炼方法：1.气功练习：通过呼吸控制和动作练习，调节气息，增强身体的能量和活力。
2.冥想训练：通过内观和专注，培养意念的集中和放松身心。
3.动力训练：进行一系列的力量训练，如俯卧撑、深蹲等，以增强身体力量。
外功技巧除了内功修炼，外功技巧也是少林拳术秘诀的重要组成部分。
以下是一些常见的外功技巧：1.基本动作练习：如站桩、脚步练习、手臂和身体的柔韧性训练等，以提升身体的灵活性和协调能力。
2.拳法练习：学习和训练各种拳法的动作和技巧，如击打、躲闪、格斗技巧等。
少林练功总诀
少林练功总诀少林练功总诀少林武艺十八般，拳法首列诸艺源。
拳术一通晓百械，拳法初功优占先。
运气用气与纳气，手足身法眼法合。
筋法合法练身法，虚实进退灵中练。
呼吸动静久磨练，枪刀剑棍皆为源。
单练功深双群打，对练步步出实战。
少林功夫出苦恒，少林武技妙在精。
少林拳法诀少林拳法别一具，五指紧扣无缝隙。
四指内扣过掌心，拇指劲压食中指。
出拳就如蛇打滚，击拳劲发崩天地。
上阳下阴取一线，左右横打内外击。
更有伊楞拳独奇，钻打并用武坛稀。
拳打一气连，出拳如崩山。
兵战杀气勇，一灵之气源，源发如洪瀑，拳出似棘箭。
内要提外要随，起要横落要顺，拳如蛇龙折身，遇敌为似火烧身，看准着落拳起落，收发二字指身平，千招乃妙精一技，盖生一世身终惜。
武艺要精四梢必齐，源靠弓桩架，后腿用力蹬，疾猛灵变奇技能，头顶日月分四平。
练拳还须千斤砸，砸土砸石砸刀柄，拳头须把硬功练，拳劈石碎才半成，练拳不流三升血，虚度年华难成雄。
少林掌法诀气自丹田吐，全力注掌心；按实始用力，吐气须开音；推宜朝上起，紧逼短马蹬；三字沾按吐，都用小天星。
少林腕法诀手之变化决策于腕掌根锐骨既为腕劲玲珑活泼蓄可刚柔擒拿点打无不应顺掌腕合窍方能制人腕连手背劲发一气腕滞力拙彼劳费神少林指法诀气由丹田贯力由丹田发上提拔千斤下插如扎针弹钻点扣打十指挥钢针弹处致晕厥钻墙锐二寸三扣发火星一点瞬亡人少林妙指法功练三十春少林勾手法诀勾手法出奇五指撮一起螳螂攀草梢步步缠向枝五禽戏法妙勾手出绝技少林肘法诀心肘两相连起落常护心用肘宜近取最忌远处寻变化要疾速露形势已尽中起领根梢呼吸能制人一起三打人难防伸又伸来曲又曲看来用短不用长少林足法诀足立地时稳如山悬颠平踏要自然唯有随跳与乱颠警起多看右骨尖前足稍横后脚顺横顺相扣丁字劲趾不仰来跟不拔足趾抓地如虎爪步桩要稳足心空如橛楔地快如风轻灵稳固掌重心踢蹬踏跺如飞蜢少林身法诀心动如火焰肝动如飞箭肺动沉雷声脾动大力攻肾动快如风五行顺力雄放胆即成功手发似药箭身躯如弩弓手以滚而动发劲抖腕力无穷纵身猛冲山可崩少林步法诀步为人之马全身凭它架弓步站如钉雷激不摇动足势如础石双手送雷霆马步埋深桩日站三柱香久练架泰山顶住百柱桩虚步单立腿试探假如飞实则用弓步虚则退如真实战攻如退步法是根本少林天地人三盘腿法总诀少林武功重在脚弹踢蹬扫摆合威先练拔筋压腿膝疾出疾收过眉飞倒踢侧踹发劲猛扫腿旋风一刹时苦恒能成飞毛腿亦成天兵走天梯练拳先练腿四更把筋伸双手压膝直蹬腿悬立稳踢腿要使劲全腿要伸直蹬腿狠而准侧踢疾收足扫腿如伐林后扫如闪电飞腿能攀云若得此功夫苦练三十春少林散手八诀1、胆要壮2、眼要利3、心要细4、手要疾5、腿要狠6、脚要稳7、神要清8、步要灵欲学技击先学数息欲学技击先勘破生死关头欲学技击先学不动心。
少林拳术歌诀
拳 打 一 气 连 ， 战 杀 气 勇 ， 灵 之 气 合 。 惊 战 之 兵 ～
力 ， 外 相 合 。内 要 提 ， 要 随 ， 要 横 ， 要 顺 ， 如 内 外 起 落 拳
炮 ， 折 身 ， 敌 好 似 火 烧 身 。招 催 招 落 ， 落 二 字 指 龙 遭 起 身平 ， 世 一 势 身 终 轻 。 艺 要 盛 ， 梢 要 齐 ， 腿 大 盖 武 四 后
要 使 平 。对 打 以 后 要 发 声 ， 要 落 在 正 中 央 。气 要 换 气 不好 ， 战越气 涌 ； 要互换 好 ， 战越 英雄 。 越 气 越
Hale Waihona Puke 不见 形 ， 形不 为能 ， 如 绵 ， 如钉 ， 能克 硬 ， 见 软 硬 软 硬
能 克 软 。 声 如 雷 响 ， 发 如 摧 齿 ， 此 练 功 夫 ， 力 发 气 如 虎
小 洪 拳 势 直 难 ， 阳 起 身 探 马拳 。 身 就 使 横 捶 昭 起
打 ， 炮 往 后 抄 一 拳 。 左 右 探 马 分 头 转 ， 步 挑 把 下 提 步 单 鞭 。右 边 定 下 罗 盘 势 ， 边 又 打 太 祖 拳 。偷 步 四 平 左 往 前 转 ， 起 棍 子 打 盖 拳 。 挑 把 滚 身 鬼 捣 臼 ， 身 定 二 抽 势 白 虎 拳 。 移 身 进 步 左 探 马 ， 脚 稳 稳 不 动 靠 山势 ， 偷 威 镇 乾 坤 横 势 转 。 左 右 四平 金 刚 势 ， 降 龙 伏 虎 移 泰
力 攻 ， 项 日月 分 四 齐 。 头 【 林 拳进退 歌诀 】 少
山 。仙 人 指 路 往 前 进 ， 步 偷 脚 站 中 间 。金 龙 盘 爪 拦 偷
势开 ， 马猿猴 把 阵观 。 探
【 通臂歌 诀 】 小
嵩山少林拳练法秘窍
嵩山少林拳练法秘窍(一)为什么要练拳近代武器日益精良，拳术在战斗中的意义基本丧失，但中外练拳人数却逐渐增多，这是什么原因呢？因为从事拳术锻炼，可使人体魄健壮，精力充沛，机智灵活，且能培养人英勇坚强的性格和坚韧不拔的毅力，有利于各项工作。
同时，进行拳术锻炼，有许多方便条件。
如不论年龄大小，男女老幼均可参加。
一年四季，风雨阴晴，室内室外，场地大小，也都不受限制。
只要掌握了拳术基本知识，就能活动健身，故人多向往之。
(二)拳法中人身各部分的练习1.练头：头为一身之首，头圆象天，为诸阳之会，精髓之海，督任交会之处，统领一身之气，阴阳入扶全在于此。
此处合，则一身之气俱合；此处不合，则一身之气俱失。
如何练头呢？就是在行拳时，头要保持正中，不低不仰，不偏不斜，转动自然，一定要掌握头的领劲和顶劲。
此劲一失，四肢若无附丽，且无精神。
因此必须掌握领劲和顶劲，以为周身之纲领。
古云：低头弯腰，不算气高，任其蛮练，终为徒劳。
2.练面：面为五官之基，要保持自然正色，不能强行做作。
行拳时，时而冷笑，时而怒容，藏意不露，抖劲发声唤放时，叫做变脸变色。
3.练眼：眼为心之侦察，又为手足之先导，练拳习技者，对眼法的练习，不可不为注意。
具体练法有两种：(1)每早用清水一盆，目视水底，几分钟后，用手将水击起，向眼击拨，而眼珠直视，久而视之，眼力自然增强。
(2)每逢日月将出时，立正向阳，挺胸收腹，两手下垂，怒目注视日月之光，父而久之，达到威如猛狮，锐若鹰猿，遇敌神不乱，出手无空发之成效。
歌诀：眼似闪电，要随手转，兼顾四方，以眼注眼。
4.练耳：听觉根于心，心静则自聪。
其练法是夜深人静之时，种人旷野。
听万籁所发之声，久之，耳有所触，能辨细微。
另一种练法，立一秋千架，悬杆于架上，来往游动，背身站立，听其风声远近急缓。
远者无声，近者能闻，急来者风大，缓来者风小，久而久之，便可收到耳聪之效。
歌诀：耳要静听，着重身后，兼顾四方，前后左右，大小动静，耳皆能收。
嵩山少林拳法秘要
嵩山少林拳法秘要嵩山少林拳法注重实战，以下内容都是历代拳家实战中总结出来的精华，是少林镇寺之宝，不轻易授人之秘。
一、明三节按人的全身来说，手时为梢节，腰为中节，腿足为根节。
如果把这三节分开来说，每一节之中，也各有三节。
上三小节；手为梢节的梢节，肘为梢节的中节，肩为梢节的根节。
中三小节：胸为中节的梢节，心为中节的中节，丹田为中节的根节。
下三小节：足为根节的梢节，膝为根节的中节，胯为根节的根节。
总之，不外于起、随、追三个字。
就是梢节“起”，中节“随”，根节“追”。
这样不致有长短，曲真，参差，伏仰等毛病。
解：起、随、追，是劲法。
节明虽不一样，劲法是一样的。
统身的劲法是这样，各节的劲法也是这样。
均是起于根，顺于中，达于梢。
起要起去，随要随定，追要追上。
一动三劲具到，就无弊病了。
歌诀：身以滚而起，手以滚而出，身进脚手随，三节自可齐。
二、齐四梢发为血梢，指为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢，此为四梢。
但在行拳或交手时，必须使发欲冲冠，指欲透骨，牙欲断筋，舌欲推齿。
意念一动心一颤四梢皆至，四梢一齐内劲即出。
气自丹田而生，如猛虎之怒，蛟龙之惊。
气发出为声，手随声发，声随手落。
一枝动，百枝动，只要四梢齐备，内劲无有不出之理。
歌诀：上提下坠中束练，妙术尽在呼吸间。
三、闭五行五行是指金、木、水、火、土来说的。
内属五脏，外属五官。
如心属火，心动勇气生，肝属木，肝动火焰冲；脾属土；脾动大力攻；肺属金，肺动沉雷声；肾属水，肾动快如风。
此是五行存于体内。
目通于肝，鼻通于肺，耳通于肾，口舌通于心，人中通于脾，此是五行现于体外。
因此说：“五行真如五道关，无人把守自遮揽”。
可谓真确的论述。
再者，如手心通于心属火，鼻通于肺属金，火到金化，这是自理的定理，其余可以类推。
天地交合云蔽日月，武艺相争先闭五行。
自己可比为天，他人可比为地，眼为日月手为云。
要先闭住自己五行，然后再克他人五行。
解：一、天地交合：就是自己和他人交手。
二、云蔽日月：就是用手击打他人眼睛。
少林拳法——精选推荐
少林拳法⼀、少林拳术⼗法少林寺武术将“三节、四梢、五⾏、⾝份、步法、⼿⾜之法、上法进法、顾法（开法、截法、追法）、三性调养法、内劲法”叫做⼗法，它是综合⼿、眼、⾝、法、步、精神、⽓、⼒、功、功防、内外、劲法、三性调养等⽅⾯总结出来的理论。
练习少林武术必须明了⼗法，才能不出偏差，收效迅速。
（⼀）三节⼈的全⾝分为三节：⼿肘为梢节、腰腹为中节、⾜腿为根节。
再进⼀步说，三节中，⼜各分为三节。
如⼿为梢节之梢节，肘为梢节之中节，肩为梢节之根节；胸为中节之梢节；脚为根节之梢节，膝为根节之中节，胯为根节之根节三节之要诀是“梢节起、中节随、根节追之。
”即“起、随、追”三字。
例如冲拳的动作，拳为梢节之梢节，拳起动后肘（中节）随肩（根节）追，只有这样才能发⼒顺达。
向前进步时脚起、膝随、胯追。
这样才能重⼼前移，⼗趾抓地稳如泰⼭。
少林寺拳谱中说： “梢节不明恐中⼈七⼗⼆把擒拿，中节不明遍⾝是空，根节不明恐中⼈之盘跌，故三节贵明也。
”明梢节是指两⼿互换，⾝⼼相随，互为救护的意思。
明中节是指⼿不离⼼、肘不离肋，⾼挑低压左右拦裹的意思。
如“⼿起撩阴，肘发护⼼”，⾝应随⼿⽽动。
要知远近明⽼嫩，⼿到⾝到，步变⾝转，不给对⽅进击的空隙，明根节指进步低退步⾼。
进步低，可避免被对⽅勾、挂、挑、避搬腿之患；退步⾼，可避免对⽅勾绊，利于进退。
“起、随、追”三字⼗分精确、恰当。
三节贯成⼀⽓，进退得法。
如根节，退步时，膝随胯追，⾝体重⼼后移，⼗分协调。
否则，步进⾝不进，步退⾝不退，⼿法再熟也运⽤⽆⼒。
因此，对三节必须明了的地⽅，就是⼿脚⾝的精密配合。
在击打时⼼勇⽽进拳进⾝进步，全⾝之⼒集于拳⾯，就会迅速。
罗汉拳的动作都是全⾝三节（⼿、⾝、脚），配合⾏动，进退击打之时皆带⾝法，⾝⼿脚步内见溶为⼀体，此为练习之要诀。
少林寺拳谱中说：“上法须知先上⾝，脚⼿齐到斯为真，拳中有搓谁能解，明了其意妙如神。
”此意即⼿、⾝、脚齐到，三节贯⼀。
少林寺拳谱中指:“⼿到不如⾝到，⾝到不如⼼到，先到以⼼，后到以⾝。
少林派的著名功夫秘籍有哪些
少林派的著名功夫秘籍有哪些少林派当中有很多的功夫秘籍，很多人对少林派当中的功夫秘籍并不是很了解。
下面是店铺专门为您整理好的：少林派的功夫秘籍。
少林派的功夫秘籍一：拳法1、少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。
正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。
2、光明拳：当年五大门派集会黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得“天下第一拳”美誉，可惜如今已不幸失传。
3、闯少林三十三路神拳：4、偏花七星拳：绝招是“七星聚会”。
5、左右穿花手：6、少林双圈手：7、大摔碑手：8、波罗密手：又称少林风云手。
少林派的功夫秘籍二：掌法9、大力金刚手：金刚掌是少林寺基本武功之一。
10、般若禅掌：有“少林第一掌”之称。
11、韦陀掌：有“灵山礼佛”、“恒河入海”等招数。
12、少林神掌八打：有分解掌、封闭掌、裂心掌等八种。
13、千手如来掌：14、大慈大悲千叶手：15、少林龙旋掌：16、少林散花掌：掌风推动落下的花瓣攻向敌人。
类似于“飞花摘叶”的功夫。
17、少林握石掌：即少林绵掌，轻轻握石而化石为粉。
18、一拍两散掌：少林派的功夫秘籍三：指法19、澄静指：以静制动，后发制人。
20、摩柯指决：绝招是“三入地狱”。
21、去烦恼指：绝招是“无忧无虑”。
22、多罗叶指：十指轮弹，如波罗花绽开。
23、无相劫指：佛家无色无相的最高境界。
24、拈花指：迦叶尊者拈花微笑状。
25、大智无定指：源自《大智度经》。
26、一指禅功：被称为“少林第一指”，能隔空伤人。
需有深厚的铁指禅劲功夫为基础。
27、铁指禅劲：一指禅的基础内功，练到登峰造极时五指可随意插入石碑之中。
少林派的功夫秘籍四：抓法28、少林十三抓：摹仿“龙蛇虎豹鹤猿鹰”等十三种动物的形态创出的一套轻灵翔动的抓法。
29、寂灭抓：30、因陀罗抓：31、少林虎爪手：少林派的功夫秘籍五：擒拿手32、拈花擒拿手：33、龙爪擒拿手：共三十六式。
34、十二擒龙手：少林派的功夫秘籍六：剑法35、达摩剑法：著名剑招有“一苇渡江”等。
少林功夫大师讲，拳不在多惟在精，掌握四个方面的要诀你就是高手
少林功夫大师讲，拳不在多惟在精，掌握四个方面的要诀你就是高手少林拳是中国武术的一大流派。
在千年的流传过程中，形成了十分系统的武学理论，实战要诀等，在过去的传承中，有师傅讲，只要参透了这些古老相传的武学口诀与实战要领，并矢志不渝的坚持下去研习它，就有可有可能成为真正的武学高手，闯荡江湖，无往不利。
本文选择少林拳口传秘诀中的四个方面给大家展示这一流派拳法博大精深的功夫窍要。
六合身法手与足合，肘与膝合，肩与胯合，称之为外三合；心与意合，意与气合，气与力合，称之为内三合。
在此基础上可变化左手与右足合，左肩与右膝合，左右相合，内外相合，计十二合。
手法足法手起撩阴，脚打膝分，膝起望怀，少林拳肘发护心。
手之出手不离口，足之进上退紧随手。
足随手丽起，手随足落。
手到步不移，定然打去迟。
故曰：手起在人而落于己，足起在巳而落于人。
步则进尽退存，手则滚出滚入。
身法要诀身法：起、落、进、退、反、侧、收、纵。
稍节起，中节随，根节追。
上提下坠一气练，动静呼吸一气连。
身心一动手脚随，要将二手并一腿。
前手领，后手追，两手互换一气催。
应战十法1.高来则挑托。
2.平来则拦格。
3.低来则砍切。
4.势猛乘其势，以猛还之。
凡来势猛必上体重，而下体轻。
先避其势，后乘其虚。
取侧势而击之，则能得心应手，以猛还猛而取胜。
5.力强则借其力而顺治之，能借对方千斤之力顺其力击之，则以弱制强。
6.敌力胜于我，踏洪门而入，我要訣不宜进退之步法，应随机应变，取左右之路避之，待机侧锋击之。
7.敌力弱于我，则踏洪门而击之，要刻不容缓，林辑急进猛打。
8.凡与人搏击，切不可实抓对方的手或身。
不实则虚，虚则易于变化。
实者为死法，死法不能变化，则易被人所制。
9.出手需防人之足，须注意其肩。
大凡用腿击其人者，其肩必先动，这是技击常识。
10.如被人从后抱住，势可下蹲，用头向后撞击其面，肘击其肋，手撩其裆，足其脚面，可解也。
少林功夫大师讲，功不在多惟在精，真正的拳术秘诀其实很简单，很明白，掌握它，你便是少林高手。
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少林拳术秘诀
引言
少林拳术作为中国武术的瑰宝之一，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。
它以
其独特的拳法技艺和精神修养，吸引了世界各地的武术爱好者。
本文将介绍少林拳术的秘诀，希望能为广大武术爱好者提供一些参考和指导。
一、基本概述
少林拳术是中国武术中最为著名的拳种之一，起源于中国河南省登封市的少林寺。
少林寺是中国佛教禅宗的发源地，少林拳术与禅宗的修行理念相结合，成为一种强身健体、修心养性的绝佳方式。
少林拳术包含了拳法、腿法、器械、气功、兵器等多个方面，拳招独特，气势磅礴，技艺精湛。
二、拳法表演
1.咏春拳咏春拳是少林拳术中的一门拳法，以直击要害为主要特点，
追求简洁而实用的原则。
咏春拳重视中线理论，注重腰部和脚步的灵活运用，以快速进攻为主要手段，具有强大的攻击力和变化性。
2.猴拳猴拳是模仿猴子动作特点而创造的一种拳法，动作奇特、灵活
多变，以模仿猴子的跳跃、翻滚和模拟攻击动作为主。
猴拳注重身体的柔韧性和敏捷性，融合了猴子机敏灵活的特点，具有出其不意的攻击能力。
3.醉拳醉拳是模仿醉汉行为而创造的一种拳法，动作夸张、不确定性
高。
醉拳注重身体的柔软和变化，拳法中含有颠簸、摇摆、晃动等特殊动作，使对手难以捕捉拳势，增加战胜对手的难度。
三、修身养性
少林拳术不仅仅是一种武术技艺，更是一种修身养性的方式。
通过长期的练习，可以培养出良好的品质和精神状态。
1.忍耐力修习少林拳术需要付出大量的努力和汗水，需要时刻保持对
自己的严苛要求。
通过持之以恒的训练，可以培养出坚强的意志力和忍耐力。
2.谦逊少林拳术强调师徒相传，尊重他人，注重礼仪，使人练就一颗
谦逊的心。
拳师们在学习过程中要保持谦虚的态度，不断汲取他人经验，不断完善自己。
3.自律修习少林拳术需要严格遵循规矩，按照师傅的指导进行训练，
时刻保持自律的状态。
通过自律的训练，可以培养出良好的生活习惯和自控能力。
四、气功修炼
气功是少林拳术的重要组成部分，通过调整呼吸和运动，达到提升身体气质和修炼内功的目的。
1.五禽戏五禽戏是一种以模仿熊、鹿、虎、猿、鸟五种动物的形态和
动作为基础的气功练习方法。
通过五禽戏的练习，可以增强身体的柔韧性，调节呼吸，促进血液循环，达到调养精神和健康的目的。
2.太极拳太极拳是中国传统的一种拳术，既是一种武术形式，也是一
种气功修炼的方式。
太极拳的动作缓慢柔和，注重呼吸和身体的内外调和。
通过太极拳的练习，可以调理身体，增强体质，平衡身心，提升身体的能量。
五、总结
少林拳术是中国武术的瑰宝之一，具有深厚的文化内涵和精湛的技艺。
通过学习少林拳术，不仅可以掌握强大的自卫技能，还可以培养身心健康、塑造积极向上的个性。
无论是在武术场上，还是在生活中，少林拳术的秘诀都是坚持不懈的训练和对自己的严格要求，以及对他人的尊重和谦虚态度。
希望本文对广大武术爱好者有所启发，能够在拳术道路上获得进步和提升。