少林拳术秘诀
少林拳的手法及腿法
少林拳的手法及腿法少林拳的手法及腿法少林拳法多短打近攻。
它动作迅疾、勇猛，刚劲有力，演练起来富有阳刚之美，同时刚中有柔，灵活多变，身法敏捷，练至炉火纯青地步，一招一步均出手不凡。
南少林自古就有“拳不空发，手不空回”之训。
少林拳手法拳术中之手法，系指手臂之全部而言，膀、肘、腕、指、掌、拳均在其内。
兹将本篇之所用手法略举如下：切掌：系掌根外缘下部用劲，用以切击敌人之手法;捺掌：系掌根正中下部用一种挺劲吐出捺击之法;衡拳：多内腰间发出，向前方或旁方平衡未发出之前.虎口朝外、拳心朝，发出之后拳心朝内;挂面拳：系用拳背节骨，由下向上打击敌人面门之手法;双盖拳：系双拳由上向下磕，专用于磕打敌人拳脚之手法;刁手：无指掇拢用以勾扫来拳及腿、或狙击敌人要害部之法;七星手：或拳或掌屈肘靠近胸前，旋推旋进足名七星，用以偏身进步，兼攻并守之手法。
少林拳腿法拳法中之腿法，系指腿足之全部而言，如腿、膝、足、趾、胫、踵，均在其内。
兹将本篇所用之腿法略举如下：蹬腿：系脚尖勾起、屈腿上提至腹，向前上方脚踵用力蹬出。
其腿需裆筋富于弹力方可用之得法。
其腿蹬时脚尖尽力勾起，蹬后平落地下，其所谓勾起平落，蹬腿之要法也。
向前蹬左脚称左蹬腿，向前蹬右脚称右蹬腿。
二起脚：左脚向前摆腿，同时右脚蹬地跳起身体悬空，在空中右脚向上直踢，以右掌在额前击拍右脚脚面，左掌在左侧变勾手平举，勾尖朝下，眼看右脚，此称右二起脚，反之则称为左二起脚。
旋风腿：此种腿法系是一个跳跃加翻转的动作。
在左脚提起、右腿蹬地跳起的时候，开始翻身，上身前倾由前向后、由下向上翻转;当左脚开始下降、右腿里合横摆时上身直起，利用身体旋转的惯性，以手心迎击对侧脚底，于额前向左旋转，以左手击拍右脚底则为左旋风腿，以右手击拍左脚底向右旋转则为右旋风腿。
整个动作旋转一个整周，即360。
磨盘腿：分后扫、前扫。
前扫腿：一腿伸直平铺，—腿屈膝全蹲，以全蹲之腿的脚掌为轴，向前以平铺之腿扫转—周。
后扫腿：—腿伸直平铺，一腿屈膝全蹲，以全蹲之腿的脚掌为轴，向后以平铺之腿扫转一周。
少林内功五拳总诀
少林内功五拳总诀少林五拳总诀总诀歌一（通用暗诀）少林五拳象五形，拳从自然取其意；融贯旧法创五式，一七三手集大成；精意释然传千秋，古今师法遵秋月；拳走一线守家法，崇尚手技入南拳；动中求静静不止，意气相推生横力；刚中有柔柔带刚，运柔成刚谓上乘；实中有虚虚转实，寓虚于实始超脱；沉心静气明法外，禅拳一体称少林；右练毕时接习左，左右逢源方成巨；出手如风迹难觅，一指半足分胜败；浑身上下皆可拳，指先掌次拳即末；孤心苦往年如日，神技妙术技乃神。
总诀歌二（有相暗诀）昂首挺胸气畅然，怒目强项似罗汉；砸肩敞腋力充沛，立腕沉肘赛金刚；虚腹实腰承上下，展膝固踝如生根；腰马一体接天地，三合内外比卯榫；气贯丹田雕横力，五心相印塑直气；此中三昧玩自心，精微乃见功自成。
总诀歌三（无相暗诀）练到骨节通灵处，周身龙虎任横行，掌心力从足心印，一指霹雳万人惊。
总诀歌四（呼吸暗诀）其一小开弓马，大开胸腋；简脚根地，繁手枝天；徐呼徐吸，尽呼尽吸；气芽暴滋，遍体得力。
其二浸形神缸以气染，力由底发奔灵盖，弓马永动把息环，上下相印串一气。
总诀歌五（运使暗诀）力从气出，气隐力显；运柔成刚，使虚转实；意到气随，速于声响；全力一吐，沉重若山；力达指尖，不局三停；气透肤理，不囿三焦；沉实厚重，活泼虚灵；刚柔虚实，神变无穷。
总诀歌六（爪掌开拇暗诀）指散口紧现力蹼，平圆曲直偏不扣；栉风滗气方沉力，点印如花妙蛙作。
总诀歌七（拳指扣拇暗诀）卷勾如亲齐向心，弯而又曲死力扣；穿肉扣骨方传力，挤眼掐心功苦生。
总诀歌八（肘法暗决）腋气井喷膀管送，力达楔尖胜利器，努拐戳动兼阴阳，中平车腰方称活。
总诀歌九（眼法暗诀）镜眼点拳怒视焦，目随拳走神不丢；观外为下观内上，钢拳眼铸全凭神。
总诀歌十（听法暗诀）青龙黑虎赛风影，邃通海底如灯芯；听物为下听我上，龙奔虎跃画风景。
总诀歌十一（舌法暗诀）封井开边续阴阳，津如泉涌化琼浆；细流入海润丹田，化作精气力分发。
总诀歌十二（喊法暗诀）眼忙鼻碌口不闲，抢步吐声助力推；分寸得当方显威，乱哮见笑徒哼哈。
少林拳实战精招示例
shaolinyutaiji少林拳的特点是以硬为主,以快见长,出招雄猛刚健,坚如磐石,捷如游龙。
少林拳实战时,首先要用勇猛的招式、浑厚的力量来重创对手,使其丧失战斗力,以获得战机并掌握主动权。
其次,“兵贵神速”,抓住对手措手不及的战机,在对手意想不到而疏于戒备的时候,快速制敌。
此外,实战时还应“知六要”。
一是心要沉。
在对搏过程中不能心慌,要保持头脑清醒,精神集中,情绪镇定。
二是胆要壮。
对搏中要有压倒一切对手的胆略和决心,要敢于交手,有战胜对手的决心。
三是眼要明。
“百拳之法,以眼为纲”,少林拳的特点便是以目注目,目光锐利,所以要善于观察对手,以做出准确的判断。
四是手要快。
“出手如放箭,回手似闪电”,表明手法的运用既要快速灵活,又要收放自如,做到以快打慢。
五是步要稳。
“步不稳则拳乱,步不快则拳慢”,因此,要做到重心稳固,落步生根,步随身行。
六是法要变,与对手对搏时,要根据对手的情况迅速改变战略战术,扬长避短。
现在将少林拳实战的经典招式析解开来,以供大家学练。
第一招:实战时,对手突然用双手抓握我双手腕欲控制我;我迅速将重心移于右腿,同时身体向后抻拉,与对手形成争力。
借对手相争之机,我迅速向外环形搅绕挣脱对手的抓握,同时重心前移,用双拳狠打对手的胸部,使之受到重创(图1、2)。
第二招:实战时,对手突然发左直拳攻打我胸部;我迅速后移重心闪化其攻击,用左手由内向外叼抓对手的左手腕,同时上右脚别其左腿,然后用右手臂从其腋下挑起,使对手受创失衡(图3、4)。
少林拳实战精招示例文/武兵王宏强武喆彧12327Copyright ©博看网. All Rights Reserved.shaolinyutaiji第三招:实战时,对手突然发右蹬腿攻击我腹部;我迅速向右撤步闪身,同时用右拳挂挡来腿,接着右脚上步,用右顶肘狠撞对手的胸腹部,左手助力推于右拳面,使之受到重创(图5、6)。
第四招:实战时,对手突然起右侧踹腿踢我腹部;我迅速后撤左脚闪化,同时用双手反背拳砸击其来腿。
少林练功总诀
少林练功总诀少林练功总诀少林武艺十八般，拳法首列诸艺源。
拳术一通晓百械，拳法初功优占先。
运气用气与纳气，手足身法眼法合。
筋法合法练身法，虚实进退灵中练。
呼吸动静久磨练，枪刀剑棍皆为源。
单练功深双群打，对练步步出实战。
少林功夫出苦恒，少林武技妙在精。
少林拳法诀少林拳法别一具，五指紧扣无缝隙。
四指内扣过掌心，拇指劲压食中指。
出拳就如蛇打滚，击拳劲发崩天地。
上阳下阴取一线，左右横打内外击。
更有伊楞拳独奇，钻打并用武坛稀。
拳打一气连，出拳如崩山。
兵战杀气勇，一灵之气源，源发如洪瀑，拳出似棘箭。
内要提外要随，起要横落要顺，拳如蛇龙折身，遇敌为似火烧身，看准着落拳起落，收发二字指身平，千招乃妙精一技，盖生一世身终惜。
武艺要精四梢必齐，源靠弓桩架，后腿用力蹬，疾猛灵变奇技能，头顶日月分四平。
练拳还须千斤砸，砸土砸石砸刀柄，拳头须把硬功练，拳劈石碎才半成，练拳不流三升血，虚度年华难成雄。
少林掌法诀气自丹田吐，全力注掌心；按实始用力，吐气须开音；推宜朝上起，紧逼短马蹬；三字沾按吐，都用小天星。
少林腕法诀手之变化决策于腕掌根锐骨既为腕劲玲珑活泼蓄可刚柔擒拿点打无不应顺掌腕合窍方能制人腕连手背劲发一气腕滞力拙彼劳费神少林指法诀气由丹田贯力由丹田发上提拔千斤下插如扎针弹钻点扣打十指挥钢针弹处致晕厥钻墙锐二寸三扣发火星一点瞬亡人少林妙指法功练三十春少林勾手法诀勾手法出奇五指撮一起螳螂攀草梢步步缠向枝五禽戏法妙勾手出绝技少林肘法诀心肘两相连起落常护心用肘宜近取最忌远处寻变化要疾速露形势已尽中起领根梢呼吸能制人一起三打人难防伸又伸来曲又曲看来用短不用长少林足法诀足立地时稳如山悬颠平踏要自然唯有随跳与乱颠警起多看右骨尖前足稍横后脚顺横顺相扣丁字劲趾不仰来跟不拔足趾抓地如虎爪步桩要稳足心空如橛楔地快如风轻灵稳固掌重心踢蹬踏跺如飞蜢少林身法诀心动如火焰肝动如飞箭肺动沉雷声脾动大力攻肾动快如风五行顺力雄放胆即成功手发似药箭身躯如弩弓手以滚而动发劲抖腕力无穷纵身猛冲山可崩少林步法诀步为人之马全身凭它架弓步站如钉雷激不摇动足势如础石双手送雷霆马步埋深桩日站三柱香久练架泰山顶住百柱桩虚步单立腿试探假如飞实则用弓步虚则退如真实战攻如退步法是根本少林天地人三盘腿法总诀少林武功重在脚弹踢蹬扫摆合威先练拔筋压腿膝疾出疾收过眉飞倒踢侧踹发劲猛扫腿旋风一刹时苦恒能成飞毛腿亦成天兵走天梯练拳先练腿四更把筋伸双手压膝直蹬腿悬立稳踢腿要使劲全腿要伸直蹬腿狠而准侧踢疾收足扫腿如伐林后扫如闪电飞腿能攀云若得此功夫苦练三十春少林散手八诀1、胆要壮2、眼要利3、心要细4、手要疾5、腿要狠6、脚要稳7、神要清8、步要灵欲学技击先学数息欲学技击先勘破生死关头欲学技击先学不动心。
少林拳的动作要领
少林拳的动作要领
一、少林拳的动作要领二、少林拳的用气练习方法三、孩子学习少林拳的好处
少林拳的动作要领1、少林拳的动作要领
少林拳的动作要领讲究手眼身法步,手眼身法步的要求是:手法曲而不曲,直而不直,滚出滚入运用自如;眼法以目注目,以审敌势;身法起横落顺着重掌握重心,有失平衡;小法进低退高,轻灵稳固,在使用的方法上,要求藏而不露。
内静外猛。
战术上善于声东击西,指上打下,佯攻而实退,似退而实进,虚实兼用,赐柔相济,乘势飞击,出手无情,击其要害。
2、少林拳的动作与气息的配合
在动、静、呼吸、运气、用气方面,也有其特点。
如拳诀说“拳打十分力,办从气中出,运气贵乎缓,用气贵乎急,缓急神其术,尽在一呼吸。
”在演练时强调一个套路要一气呵成,要做到肩与腌、肘与膝、手与足的外三合和心与与意、意与气、气与力的内三俣,形成内外一体。
用鼻呼吸,集中劲力,必要时用嘴配合发出吼声,以威慑对方,打出迅雷不及掩耳的爆发力,克敌制胜。
3、少林拳的基本手法
少林拳的基本手法有:冲拳、贯拳、劈拳、裁拳、砸拳、推掌、劈掌、撩掌、砍掌、擦掌等。
冲拳:有前冲拳、上冲拳、下冲拳、侧冲拳。
以前冲拳为例,拳从腰间向前冲,在前臂配合下向内旋转并快速伸直,力达拳面。
它的要求是拧腰、顺肩、急旋转。
贯拳:有反拳、俯拳、直拳、甩拳前贯。
以反拳前贯为例,拳经侧向。
身法八要
身法八要作者：大侠来源：《少林与太极》2012年第03期少林拳技要求身法灵活，其身法有八大要诀：起、落、进、退、反、侧、收、纵。
这是少林寺老前辈多年总结出来的精辟见解，诸多妙处皆在此八要之中，练武者要用心体会。
一、起落少林拳谱说：“起落者，起为横，落为顺也。
”从落到起，向前上步或纵跳之过程，是由横变顺，擰身而起，正面对前方。
所以说起为横。
落时两脚前后站立，侧身对敌，所以称落为顺。
起时横擰，利于发向上之钻力；落下顺身，利于发劈打时的顺劲。
少林寺拳谱还说：“起往高，展身而起；落往低，束身而落。
起如举鼎，落如分砖。
”起如举鼎，是指具备向上的力，如举大鼎；落如分砖，是指具备下落的劲，足踩手劈，势如断石开砖。
二、进退进退是技击术中攻守趋避的方法。
见机进击时，要如闪电那样疾快；失势退避时，要如被火烧时那样的急切。
少林拳诀说：“进步捷如风，失机退宜快。
乘势侧锋入，身稍向前迈。
掌实即须吐，发声使惊怪。
变化如蛟龙，迟快分胜败。
”此诀指明进退的要领在于疾快，可与前面闪电火烧的比喻共同参考理解。
趋是指进，避是指退步或闪躲。
进时要乘敌空隙向前或从侧面（避其锋）进击，失势（指未击着敌人而有为敌所乘之隙时）要能避，如使用连步疾退、移闪退避、纵跳后飞身等方法。
《少林拳术秘诀》载：“进逼乃取势之法，趋避为乘机之道。
兵法所谓‘避虚击实’、‘声东击西’等语，无一不与此道息息相通。
无论如何技精力足，总不能不有所趋避，因有所避而有所趋，此为一定之理。
趋左者避右，声东则击西，随敌之动以为方，观敌之机以为用。
明于术而不拘于术，击其要而不见其迹，此真可谓变化无方，心手两忘，神而明之，存乎其人者也。
”“趋避眼须快，左右见机行。
趋从避中取，实自虚中生。
山重身难压，隙开莫消停。
势猛君莫恐，四两拨千斤。
”这些均是技击攻防的妙论，进退趋避的要诀。
三、反侧反侧即是翻身顾后，侧身顾左右。
少林寺拳谱说：“若遇人多不用忙，打前顾后是妙方。
来来往往休停立，诈敌三方战一方。
少林秘诀全册
少林秘诀（招法）削、切、劈、接、砸、崩、挑、发沉肩：前步先行、后步跟，消鬼全凭后脚蹬，起如箭、落如风、追风赶月不放松。
反掌正掌连环掌两掌波浪翻，两腿如转旋。
荷叶掌劈山：起如闪电，落如雷，迂雷生风，风卷雷散。
中山：跃进中门炮打开。
推山：腿似弩弓，手似箭，推山不倒烧半片。
推山好似水碰崖。
付八手八翻子、挑手、托手、压手、化法、鼍形化法、穿袖、招法。
招不打单，打单不叫招。
招打四穴侧四穴：太阳穴、列缺穴、阳凌穴、太充穴、会阴穴。
中四穴：器官穴、连绵穴、中脘穴、会阳穴。
后中四穴：哑门穴、夹脊穴、命门穴、脊根穴。
1.跑球或扇打：上打夹耳，中打夹心，下打崩裆。
2.上打咽喉、下打裆，打了两肋打胸膛。
判官双笔（筷子）（九麻、七痛、八归阳）钩、挂、挑、扎，云、纏（缠）、锁、带肩井曲池列缺阳凌百会哑门（地流平）（麻半身）（麻半身）（地流平）（乱神经）（不发音）器官连绵中脘会阴会精侧耳（血染胸）（命归阴）（命归阴）（命归阴）（绝子孙）（如雷轰）华盖肺俞玉官脊根太冲太阳（咳半声）（咳半声）（马走转）（鬼抽筋）（命归阴）（死）章门环跳闭骨（痛）（麻）（痛）鞭桿（九麻、七痛、八归阴）撩、点、挑、扎，钩、掛、绞、夹肩井（地流平）、曲池（麻半身）、列缺（麻半身）、阳陵（地流平）、哑门（不发音）、百会（乱神经）、四官（血染胸）、华盖（咳半声）、连绵（命归阴）、中脘（命归阴）、侧耳（如雷轰）、会阴（命归阴）、会精（绝子孙）、脊根（鬼抽筋）、玉官（马走精）、肺尾（咳半声）、太冲（命归阴）、环跳（麻穴）、障门（痛穴）、闭骨（痛穴）、三级（痛穴）、太阳（死穴）（36穴）形意七十二绝技七十二绝技法，是根据形意五行，十二形的技击要领和形意拳中诸多技击散打的方法，以及诸多前辈们多年的经验和体会而总结出来的。
历代先辈们秘不外传之所谓“绝招”综合而成。
它技法全面，浑然一体，一招一式，打顾兼备，特点突出。
拳中崩拳虽多，但技法各有不同，如疾步崩拳、退步崩拳、寸步崩拳、蹬踢崩拳等各有其独特的妙用。
少林拳法的技巧
少林拳法的技巧
少林拳法作为中国传统武术的代表之一，其技巧与招式丰富多样。
以下是一些常见的少林拳法技巧：
1. 基本功：少林拳法强调基本功的训练，如站桩、迈步、踢腿、跳跃等。
只有基本功扎实，才能够在实战中运用自如。
2. 拳法：少林拳法拳法种类繁多，如直拳、钩拳、勾拳、摆拳、顶肘等。
每种拳法都有其独特的应用场景和技巧。
3. 腿法：少林拳法的腿法也是其招牌之一，如高踢、低踢、侧踢、回旋踢、抽腿等。
腿法需要练就腿部力量和灵活性，以便在实战中随机应变。
4. 武器：除手脚外，少林拳法还有多种武器的运用，如棍法、剑法、刀法、枪法等。
掌握不同武器的技巧，可以增加战斗的变化和难度。
5. 拆解技巧：少林拳法强调拆解对手的技巧，如跌倒、压制、摔打等。
在处理突发情况时，拆解技巧可以帮助自己迅速占据优势。
总之，少林拳法的技巧丰富多彩，需要长期的刻苦训练和实战演练，才能真正掌握。
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少林拳术秘诀
概述
少林拳术是中国武术中最有名的一种，以其独特的风格和精湛的技艺而闻名于世。
少林寺作为少林拳术的发源地，秘传的拳术技巧也被称为少林拳术秘诀。
本文将介绍一些少林拳术的基础知识和秘诀，帮助读者对少林拳术有更深入的了解。
基本原理
少林拳术注重以意导气，以气导力，以力导技。
它既注重内功修炼，又注重外功技艺的磨砺。
在少林拳术中，强调身心合一，运用合理的呼吸控制、灵活的身体动作和准确的攻防技巧。
基本拳法
少林拳术秘诀中包含了众多的基本拳法，下面将介绍几种常见的少林拳法：
1. 形意拳
形意拳是少林拳术中的一种经典拳法。
它注重用意念驱动身体的动作，同时借助快速的脚步和爆发力强的拳法打击对手。
形意拳的要诀是以心意为主导，将拳打出去时，要用整个身体的力量去配合，使拳法更具威力。
2. 猴拳
猴拳是少林拳术中的一种比较灵活的拳法。
它模仿猴子的动作，以敏捷和灵活为特点。
猴拳的要诀是虚虚实实、连绵不断，通过头部的晃动、臀部和腰部的旋转来产生力量，形成突如其来的攻击。
3. 龙形拳
龙形拳是少林拳术中的一种激烈的攻防拳法。
它以龙的形态为目标，通过身体的纵横起伏和节奏感，快速地攻击对手。
龙形拳的要诀是灵活机动、巧妙变化，要有强大的爆发力和柔韧的身体控制能力。
内功修炼
在少林拳术中，内功修炼是至关重要的一部分。
通过内功修炼，可以提升身体的力量、灵活性和耐力，同时增强意志力和集中力。
以下是一些常见的内功修炼方法：
1.气功练习：通过呼吸控制和动作练习，调节气息，增强身体的能量和
活力。
2.冥想训练：通过内观和专注，培养意念的集中和放松身心。
3.动力训练：进行一系列的力量训练，如俯卧撑、深蹲等，以增强身体
力量。
外功技巧
除了内功修炼，外功技巧也是少林拳术秘诀的重要组成部分。
以下是一些常见的外功技巧：
1.基本动作练习：如站桩、脚步练习、手臂和身体的柔韧性训练等，以
提升身体的灵活性和协调能力。
2.拳法练习：学习和训练各种拳法的动作和技巧，如击打、躲闪、格斗
技巧等。
3.器械练习：使用少林器械进行训练，如棍法、剑法等，以增强技术和
身体的协调性。
结论
少林拳术秘诀是少林寺传承下来的宝贵财富，它包含了丰富的拳法技艺和内外功修炼方法。
通过学习和练习少林拳术秘诀，人们不仅可以锻炼身体，提升健康，还能培养意志力、集中力和行动力。
少林拳术秘诀是中华武术传统文化的重要组成部分，也是继承和发扬中国武术的重要途径之一。
希望通过本文的介绍，读者能对少林拳术秘诀有更深入的理解，并进一步探索少林拳术的魅力！。