少林捶谱秘诀
少林捶谱秘诀此乃少林寺秘传古本拳谱，凡习少林拳者不能不懂，更万不可轻视，古今多少高手尽从此处得真传。
十要诀重讲理论，二十四字主讲打法，分别披露如下：一、捶把十要诀其一曰：明三节。
举一身而论之，则手肘为梢节，腰腹为中节，足腿为根节。
然分而言之，则三节之中，亦各有三节也。
如手为梢节之梢节，肘为梢节之中节，肩为梢节之根节，此梢节之三节也。
胸为中节之梢节，心为中节之中节，丹田为中节之根节，此中节之三节也。
足为根节之梢节，膝为根节之中节，胯为根节之根节，此根节之三节也。
总之不外于起、随、追而已，盖梢节起，中节随，根节追之，庶不致有长短曲直，参差俯仰之病，此三节之所以贵明也。
解曰：起随追，筋法也。
三节名虽不一而筋法则一也。
盖通身之筋法如是，而各节之中，劲法亦如是。
起要起去，随要随完，追要追上，一动而三劲皆至，则无失矣。
秘诀曰：身以滚而起，手以滚而出，身进脚手随，三节自可齐。
其二曰：齐四梢。
发为血梢，甲为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢，此四梢也。
必使发欲冲冠，甲欲透骨，牙欲断金，舌欲摧齿。
心一颤而四者皆至，则四梢齐，而内筋出矣。
盖气从丹田而生，如虎之恨，如龙之惊。
气发而为声，声随手落，手随声发，一枝动而百枝动，则四梢齐，而内筋无不出矣。
要曰：上提下坠中束练，妙术惟在呼吸间。
其三曰：闭五行。
五行者，金、木、水、火、土也。
内属五脏，外属五官，如心属火，心动勇力生；肝属木，肝动水焰冲；脾属土，脾动大力攻；肺属金，肺动沉雷声；肾属水，肾动快如风。
此五行之存于内也。
目通于肝，鼻通于肺，耳通于肾，舌通于心，唇、人中通于脾，此五行之现于外也。
故曰：五行真如五道关，无人把守自遮拦。
真确论也。
其所以知者，如手心通心属火，鼻尖通肺属金，火到金化，自然之理也，余可类推。
天地交合，云蔽日月，武艺相争，先闭五行。
又曰：四两可以拔千斤。
闭已之五行即以克人之五行，此与四梢法相参。
解曰：手打鼻痛，火到金化，自然之理也。
其四曰：身法。
身有八法，起、落、进、退、反、侧、收、纵而已。
大起落者，起为横，落为顺也。
进退者，进步低，而退步高也。
反侧者，反身顾后而侧身顾左右也。
收纵者，收如伏猫而纵如放虎也。
大抵以中平为宜，以正直为妙。
与三节法相合，此又不可不知也。
解曰：起望高束身而起，落望低展身而落。
其五曰：步法。
步法者，寸、踮、过、快、溅也。
如二三尺远，则用寸步，寸步一步可到也。
若四五尺远，则用踮步，必踮一步方能到也。
若遇身大力强者，同用过步，进前脚，急过后脚，所谓步起在人落过于人也。
如有一丈八尺远。
则用快步，快步者起前脚而带后脚平飞而去。
并非跳跃而往也，此马奔虎蹿之意，非艺成者，不可轻用，唯远不发脚而已。
如遇人多，或有器械，即连腿带脚并溅而上，进前脚带后脚，如鹞子钻林，燕子取水，所谓踩脚二起之说也。
学者随便用之，习之纯熟，用之无心方尽其妙也。
其六曰：手足法。
手法者，出领，起，截也。
当胸直出者，为之出手。
筋梢发有起有落，曲而非曲直而非直，为起手。
筋梢发起而落者，谓之领手。
顺起顺落参争领搓者，谓之截手。
但起前手，如鹞子钻林，须束身束翅而起，推后手如燕子取水，往上一翻，长身而落，此单手之法也。
两手并起并落，起如举鼎，落如分砖，此双手之法。
总之，肘护心发手撩阴起，其起如虎之扑人也，其落如鹰捉物也。
足法者，起翻落钻忌宜踩而已。
盖脚起望膝，膝起望怀，脚打膝分而出，而其形上翻，如手之撩阴，至于落则如以石钻物。
如手落之佛眉也。
忌踢者，脚踢浑身是空。
宜踩者，如置物于足下也，即足落如鹰捉是也。
此足之法也。
手足之相同，而足之为用，亦必如虎行之无声，龙行之莫侧，然后可也。
解曰：手法足法，取其轻利活动，万不可习乎滞气，以自陷于败亡，所谓滞气不打人也。
其七曰；上法进法。
盖上法以手为奇，进法以足为妙，总之以身为要。
其起手如丹凤朝阳是也。
其进步如前步抢上抢下进步后脚踩打是也。
必三节明，四梢齐，五行闭，身法活，手足之法连，而视其远近，随其老嫩，一动而即是也。
然共方亦有六焉，工、顺、勇、疾、恨、真也。
工巧妙也，顺而然也，勇果断也，疾紧急也，恨仇怒也，动不容情心一颤而内筋出也，真发定中的见之真而彼难以变化也。
六方明则上法进法得矣。
其八曰：顾法、开法、截法、追法。
顾法者，单顾、双顾、上顾、下顾、顾前后左右也。
单顾者，则用截手；双顾者，则用横拳；顾上用冲天炮；顾下用握地炮；顾前后用前后梢拳，或用前后斩拳；顾左右用括边炮，或用括身炮。
此以随机而用，非若他人之钩连棚架也。
开法者开左、开右、硬开、软开也。
如硬开如六艺之硬筋，软开如六艺之软手是也。
左开用里括，右开用外括。
截法者，截手、截身、截言、截面、截心也。
截手者，彼手露其意，而即截之；截言者，彼言露其意，而即截之；截面者，彼面露其意，而即截之；截心者，彼眉喜面笑，言甘貌恭，而我察其有心，而迎以截之也。
解曰：面笑不动唇，提防有意人是也。
追法、上法、进法一气贯往，即所谓随身紧趋，追风赶月不放松也。
彼虽欲走而不能矣，何患其有杂计邪术乎。
其九曰：三性调养。
盖眼为见性，耳为灵性，心为勇性，此三性者术之妙用也。
故眼中不时常循环，耳中不时常报应，心中不时常惊省，则精灵之意在我，庶不致为人所误矣。
解曰：临阵须提防，小心没大差。
其十曰：筋法。
夫筋寓于无形之中，而接于有形之表，而难以言传，然其理亦可参焉。
盖志者气之帅也，气者体之充也，心动而气即随之，气动而力即赴之，此必至之理也。
今以功于节者言之，以为撞筋者，非也。
功筋者，非也。
及谓增筋、崩筋者，皆非也。
殆颤筋是也。
撞筋太直，而令起落，功筋太死，而难变化，撞筋崩筋太促，而难为展招，唯颤筋出没其捷，可使日月无光而不见其形，手到筋发天地交合而不费其力，总之运于三性之中，发于一战之顷，如虎之伸爪不见爪，而物不能逃，龙之用力不见力，而出不能阻，如是九法合而为一，而克人岂有不利乎？二、二十四字秘诀二十四字者，扳唤搅撂，移身闪站，有无虚实，筋擎懈绽，呼吸动静，迎风转换。
分解如下：扳唤搅撂扳者反手打去也；唤者叫也。
叫之动观其可以来也，叫之动而即动，则将迎风转换，妙其术以取之可也。
叫之动彼不动，即使先人一招，紧人一步，遂使日月无光，而盲乎莫睹也。
搅者阻也，见其来而阻之，使不得前进也；撂者搂也，乘其势而撂之，使不得后退也。
扳唤使于未动之先，搅撂使于已动之后。
必须观其头先来，手先来，脚步先来，或高或低，或左或右随势打势，得门飞人。
能叫一思进，莫叫一思存，最忌思悟，手起撩阴，足起望膝，膝起望怀，肘起护心。
诗曰：未用扳唤先秀身，眼位身法要定真，迎风使去方为妙，接来送去始知神。
移身闪站移身者将身移于一旁也；闪者，闪其猛来之势也；站者，我必存尽，我步以站立信，而不至于倾跌也。
盖交手之际，彼来若缓，接法易见；彼来若猛，来势将直冲像，必恍惚难以提防。
故见其扑身而来，即将我身移于一旁，闪其势懈共力，而乘机以取之也。
昔人云：移闪之法最为奇，战斗中之妙技，计谋中之仙着也。
然亦贵乎善用焉，彼未来而先移，则失于早，早则见我移，而不来，或变势而来。
彼以动而移，移则失于晚，晚则我欲移而不得，必要身受其毒。
用此术者，须将眼位讲明，身法办明，步法分明，手法说明，提赘术熟，呼吸气练，迎其风而闪之，乘共间而取之，一存一尽，一动一静，而功捷矣，所谓锤打人不防也。
诗曰：捶把妙术在移闪，动静呼吸一气连，来来去去需随便，玄妙尽在接取间。
同背名移闪，心意号腾挪，近移接取便，远挪找不着，一气通天地，两气隔山河，密云蔽日月，总为妙术多。
有无虚实有力至也，无力抽也。
虚势中有玄而若虚也，实势中无玄而若实也。
盖人已交手之际，将势踏定，看着无力而势虚，却又有力而势实，以为势实而有力，却又无力而势虚，时有时无，忽虚忽实，运用之妙施于一身，而抖擞之威灵于一心，即所谓不滞于有不论于无，运实变虚以虚为实。
如与人相交不可妄动轻进，要将我身诱住，上提下赘，手不离口，前领后追足紧随身，退存进尽；眼为见性时常循环，耳为灵性时常报应，心为勇性时常惊省，蓄吾势以养精灵之神。
则见可进而进，接取必符。
不然恃其强壮，而无门可进，有不为人所悟者寡矣。
诗曰：拳把莫轻言交人，滞气不化最可怕，若能会透变化理，妙术不落他人下。
筋擎懈绽筋者，接其来而筋之也；擎者执肱而轻扶之，以忖其来力去力也；懈者，散也，散其来力而使不得来前也；绽者，过硬挡，即反手转进也，然筋懈之也，绽之以闪懈之也。
推之或则点退，或斩截，或则移身转身，以及搅撂搂劈，挑押钩挂，拨拍驼架，冲握括挎等，凡接取之妙无非懈也；共法要贵善用焉。
诗曰：上提下要赘、身进脚手随，接取合呼吸，定送暴客回，莫忘撩阴手，勤走十字路，拳把玄妙理，尽在此中伏，人言捶打十分力，一遇懈手不敢出，验过四两拔千斤，方知他力助我力。
呼吸动静呼吸者气也；动静者心也。
心一动而气一吸，则无力而势虚矣。
心一动而气一呼，则有力而势实矣。
然静要专一，动要精神，吸必紧急，呼必怒发，心为元帅，气为先行，目为旌旗。
目若恍惚，指示不明，则动静失宜，呼吸倒置，阵必失矣。
习此艺者，先要讲明眼位，视之不至恍惚，则目之所注，志必至之，志之所至，气必随之，心一动，而百体从令，振其精神扬其武威，动静呼吸之间，而接法取法尽纳于一气中矣。
所谓捶把尚一气，两气不打人者，此之说也。
身之起落，步之进退，手之出入等，法活而气练，来速而去疾，不战则已，战则必胜矣。
诗曰：拳把若不知练气，总有仙着不足恃，头束肩提步存尽，一动一静一呼吸。
迎风转换迎者向前接也；风者彼来带之风气也，转换者即是改换也。
眼见彼之来，接其风而改其术，则再取之。
如初用扳进，见其来接，即换绽进，或改搂劈，或带搅撂，接取之术变化无穷，不可执一而论也。
所谓目前用拨拍，扶搅带回撂，搂劈与钩挂，挑，押、走、差、摩，上顾使冲天炮，下顾捲用握，前后用稍锤，左右使边恬，上括下须撩阴挎，前扫后用括，前来宜进跺，后退宜回跺，棒架向高起，按捺往下落，下打用劈山，上起必挑攉，单鞭与邪形，有开自有合，拳内要用蹉，后人具不知，若能得其意，妙哉斯知神，顺横两相制，贵则身法活。
诗曰：上法须知先上身，脚手齐到斯为真，接来送去得妙法，艺到变化斯知神。
少林PK八大捶法
少林PK八大捶法一、顺步捶【技法】1．敌我对峙。
（图1-11）2．敌方正面攻出右拳击打我方面部。
我方略右闪身进右步，左手护胸前，右拳顺势击打敌方面部。
（图1-12）【要点】不招不架，避开正面攻势，顺势反击，左右皆可。
二、拗步捶【技法】1．当敌方向我方腹部进攻时，我方不必退步，只需向后吞身，并用右手挡开敌方右腕外侧。
（图1-13）2.我方迅速重心前移，左拳击打敌方胸部或腹部。
（图1-14）【要点】不退步，利用身法配合手法，一手掩护，一手反击。
三、力拧捶【技法】1．敌方进身用肘进攻时，我方身体向后倾，避其锋芒。
（图1-15）2．我方略左转体，左手上提拦开敌方右肘，左腿退步，右腿进步，并用右拳击打敌方左肋侧。
（图1-16）【要点】避开敌势而借势进攻。
四、提拦捶【技法】敌方以右摆拳击打我方头部。
我方不退反进，迅速逼上去，左拳格挡敌拳，右拳勾击敌方腹部。
（图1-17）【要点】迅速近攻，以虚就实。
五、撩阴捶【技法】1．敌方向我方正面猛扑而来。
我方迅速后移重心，仰上身避过敌方的攻击。
（图1-18）2.我方随即变换步法，左腿后撤的同时屈左肘遮挡，右拳顺势击打敌方裆部。
（图1-19）【要点】避实就虚，用横劲破直劲。
六、流星捶【技法】敌方右弹腿踢击我方裆部。
我方迅疾左闪身，右手护胸，左拳横击敌方右耳门。
（图1-20）【要点】迅速闪身，以横劲破直劲。
七、翻身捶【技法】1．敌我双方右腕相交格住相互的攻击。
（图1-21）2．我方右脚迅速跨步踏入敌方右脚后侧，同时，右前臂上提前推格阻于敌方右上臂外侧。
（图1-22）3．我方迅疾右转体，右臂反格敌方右上臂，同时，左拳击打敌方腰部。
（图1-23）【要点】步法变化迅速，将劣势进攻转化为优势进攻。
八、分心捶【技法】1．敌方跨进右步用双掌攻击我方胸部。
我方吞身避过其锋芒。
（图1-24）2．随即，我方用两手从中间分开敌方双臂，顺势重心前移，用双掌攻击敌方胸部。
（图1-25）【要点】利用身法的吞吐，重心的前后移动，以正面进攻破解正面进攻。
少林捶简谱
传统武术经典- -少林鹰爪派翻子门之《少林拳》（少林捶）广西南宁徐静波源流武学，周天治老师武技传承系列预备：并步立正，垂掌；1、起式：左弓步双挑掌，右弓步双分掌，并左步立正双按拳；2、右盖步震脚穿拳；3、上左步马步左打虎式；4、左弓步双掌舞花；5、扣膝步右撩阴掌；6、退步左虚步亮掌；7、左弓步挑右掌；8、左高扑步挑左掌；9、闪展上右弓步右推掌；10、转左弓步靠右肘；11、倒插左步成右歇步右反撩阴掌；12、翻身上左弓步劈左掌；13、右盖步跳旋落成右扑步双拍掌；14、翻身跳旋落成左扑步双拍掌；15、左弓步挑打右追拳接续上左弓步右仰掌杀颈；16、右鹰爪捋手右勾脚打右十字腿；17、脱腕反捋手左勾脚右兜拳；18、左闪步成左弓步左兜拳；19、右闪步成右弓步右兜拳；20、右鹰爪叼手转体成右歇步插左掌；21、左侧踹左鹰爪捋手；22、落步上右步成右弓步打右拍拳；23、左垫步左鹰爪叼手，右勾脚打右反撩阴掌；24、左鹰爪叼手打右反扒；25、左弓步穿左掌亮掌；26、打七腿连环：左后撩腿，上步穿掌跳踢二起腿，跳踢左里合腿；跳踢右反撩阴腿，跳踢左里合腿，跳踢右外摆莲腿双响，跳踢左六合腿接双贯侧踹左腿（七腿共顺时针720）；27、落左步左鹰爪捋手打右抹眉；28、跳步右提膝右鹰爪捋手拉打左上追拳；29、上步右小弓步插右掌；30、退右步打左双贯腿；31、垫左步左掌架右勾脚打右反撩阴掌；32、右盖步按打右翻拳；33、跳左步成右丁步双掌舞花；34、退右步带步成左弓步甩左勾手；35、垫左步打右抹眉；36、上左步成左虚步左掌架右撩阴掌；37、退步成左小弓步按打右上追拳；38、退步成右小弓步按打左上追拳；39、摆左步弹挑拍右掌打右侧撩阴腿；40、落右步打旋风三连环：跳踢右旋风腿，接右前扫堂腿，接跳踢右旋风腿；41、落步成左弓步舞花打右撩阴掌；42、退步双分掌成左虚步亮掌式；43、收式：斜退左步成右弓步双挑掌，退右步成左弓步双分掌，退并左步成并步双按拳。
少林捶谱秘诀
少林捶谱秘诀此乃少林寺秘传古本拳谱，凡习少林拳者不能不懂，更万不可轻视，古今多少高手尽从此处得真传。
十要诀重讲理论，二十四字主讲打法，分别披露如下：一、捶把十要诀其一曰：明三节。
举一身而论之，则手肘为梢节，腰腹为中节，足腿为根节。
然分而言之，则三节之中，亦各有三节也。
如手为梢节之梢节，肘为梢节之中节，肩为梢节之根节，此梢节之三节也。
胸为中节之梢节，心为中节之中节，丹田为中节之根节，此中节之三节也。
足为根节之梢节，膝为根节之中节，胯为根节之根节，此根节之三节也。
总之不外于起、随、追而已，盖梢节起，中节随，根节追之，庶不致有长短曲直，参差俯仰之病，此三节之所以贵明也。
解曰：起随追，筋法也。
三节名虽不一而筋法则一也。
盖通身之筋法如是，而各节之中，劲法亦如是。
起要起去，随要随完，追要追上，一动而三劲皆至，则无失矣。
秘诀曰：身以滚而起，手以滚而出，身进脚手随，三节自可齐。
其二曰：齐四梢。
发为血梢，甲为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢，此四梢也。
必使发欲冲冠，甲欲透骨，牙欲断金，舌欲摧齿。
心一颤而四者皆至，则四梢齐，而内筋出矣。
盖气从丹田而生，如虎之恨，如龙之惊。
气发而为声，声随手落，手随声发，一枝动而百枝动，则四梢齐，而内筋无不出矣。
要曰：上提下坠中束练，妙术惟在呼吸间。
其三曰：闭五行。
五行者，金、木、水、火、土也。
内属五脏，外属五官，如心属火，心动勇力生；肝属木，肝动水焰冲；脾属土，脾动大力攻；肺属金，肺动沉雷声；肾属水，肾动快如风。
此五行之存于内也。
目通于肝，鼻通于肺，耳通于肾，舌通于心，唇、人中通于脾，此五行之现于外也。
故曰：五行真如五道关，无人把守自遮拦。
真确论也。
其所以知者，如手心通心属火，鼻尖通肺属金，火到金化，自然之理也，余可类推。
天地交合，云蔽日月，武艺相争，先闭五行。
又曰：四两可以拔千斤。
闭已之五行即以克人之五行，此与四梢法相参。
解曰：手打鼻痛，火到金化，自然之理也。
其四曰：身法。
身有八法，起、落、进、退、反、侧、收、纵而已。
少林七十二艺秘谱(1)
少林七十二艺秘谱(1)作者：来源：《少林与太极》2010年第06期一、一指金刚法一指金刚法,为硬功外壮,属阳刚之劲。
练习精纯,一指到处,能洞胸彻腑。
其法:每日于往来经过之墙壁及树木,或其他物体,以手之食指,向墙壁及物体,轻轻点之。
渐渐增力,以一指触任何物体,必有显然之痕迹。
三年后则技成,触木木可洞,触石石可碎,触人身则立见伤亡。
盖三年苦功习之一指,聚精会神,其功纯,其志坚,故有此惊人效力。
唯以防误伤起见,可练左手食指,非至万不得已切勿轻事伤人也。
此种功夫与阴手一指禅功有异曲同工之妙,唯须恒字为功。
二、双锁功双锁功,为硬功外壮,属阳刚之劲。
精习之,可空手破白刃,两臂相接如铡刀者然,且习之最易。
其法:以两臂之小臂互相撞击,其初也痛难忍,迨习之既久则筋肉坚实,不但不觉痛苦,而相撞之下竟砉然有声,则第一步功夫成。
再以两腕、两拳、两掌、二指(一指独伸)互相撞击,俟声隆止,则第二步功夫成。
再以两臂与腿之上部颠倒互相撞击(左右膝上提),至大功成为止。
三、足射功足射功,硬功外壮,属阳刚之劲。
其练法至简且易,晨昏散步之际以足尖踢砖石等物。
初则足尖(即足趾)痛甚,习之既久则筋肉坚实,且富于弹力。
并须渐踢渐重,至斗大砖石,能一足踢出至丈外者,则初步功夫成矣。
再踢砖石向欲击之物体,瞄准击之,能应声而中者则全功成矣。
于是交手之际,远则出其不意踢砖石以击之,近则以足踢其下部,无不应声而跌者,且下盘因之稳固。
四、拔钉功拔钉功,为硬功外壮,属阳刚之劲,为手上功夫之一,注重拇指、食指、中指之抓劲,其练法至简且易。
用枣木厚板一块,三寸长大铁钉百零八个,用铁锤捶入木板,用拇、中、食三指徐徐拔之,能应手脱落,则第一步功夫告成。
然后,将铁钉捶入木板,喷水使生锈,再照法拔之,能应手脱落,则全功成矣。
唯此种功夫,初则苦之,甚至皮破血出,练后须以青盐、地骨皮煎水洗之,以消毒去肿。
最后向空中抓取,如牵千斤之意,则兼阴柔之气,交手之际出三指抓之无不受重创,如着穴道(拿穴)亦有性命之虞,诚可畏也。
少林连手短打
第一趟：1跨虎式2双穿喉3掏肋掌4绞手翻5剪子手6单劈掌7双分锤8守门势9连环掌
第二趟：10顺手脚11擓毛篮12开弓式13通天炮14顺风掌15双捆法16盘龙肘17缠丝炮18甩包袱
第三趟：19揽双根20倒银瓶21洗袖子22推山靠23转环掌24牵牛锤25马前倒26前截腿27兜弓拳
第四趟：28回马脚29拌马索30拦截肘31拦腰斩32裤档脚33拦后翻34败势锤35倒拔柳36护头锤
靠就是贴近的意思。少林捶谱中讲：
“打人须进身，靠近才打人”。短打的身法主要是滚出滚入，靠身摔打：
“前手虚后手实，前叫一声后手一递”。引彼出手，彼不出手我为实手，彼出手我为虚手，引手入扣按我手击之。
连绵手法：
连手短打的手法是一手接一手，一环套一环，一招一势连绵不断，出手一击不中再击，再击不中继续击，使彼没有喘息之机。
少林连手短打，又称少林护身拳，本路动作舒展，刚柔相兼，攻防一体，实战性强，最能突出各招法的运用，演练塌手脚齐到，招法环环相套，一招击不中，紧随二、三招，对敌时利用肩顶，头撞，肘击，勾挂，缠封等贴身短打之妙，充分体现了武术中踢打摔拿之精要。
这种拳法小架有四快：
进的快，退的快，封的快，打的快。
靠体摔打：
收势
少林短打十九势拳谱
右边 ， 翻身拔 步 连环 攒 。合 手 ～步 倒 提杵 ， 崩 掌缠 封 铁 门 闩 。翻 身 车 轮 倒 取 卵 ， 迎 面 直 统 顶 背 拳 。翻 身 一 步 再 提肩 ， 撩 手入捶 车赶 月。提 步 回手 即忙还 。
＋ 、 骑 马 大 刀 势
先， 反 身猛 虎扑 食 。对 心入 肘 劈面 撺 ， 须 要 前 手 跟 后
十八 、 闭 手 入 掌 势
逼 手 入 拳 撩 阳脚 ， 左 右 皆 是 燕 子 势 。回 身 一 步 迎
面罩 ， 中身 见捶 急忙 磕 。里 外 四 门加 扑按 ， 回 身 转 按
跺 子脚 。起 腿 回马 掌合 手 ， 丘 叉脚 提步 蹲 身 ， 掺 跳 身
出手崩 阁 。
九 、 扑 腿 扶 巨 势
闭手入 势掌 当先 ， 窝 里 剖 捶 加 缠 拦 。还 势 泰 山 压
顶盖 ， 回 马转 身倒 取 卵。 六 回还 同八 步妙 ， 前 后左 右
滚 连 攒 。回 封 将 手 背 剑 ， 左 右 探 马 起 腿 。 霸 王 举 鼎 当
扑腿却 是 盘跌 势 ， 双 捶 过 脑 当 项 盘 。盘 起 左 边 转
长 拳入 手 实堪夸 ， 韩 通 玄 妙 眼 乘 花 。回 身 翻 身 撩 阴脚 ， 崩 阁合手 更 不差 。铁 牛步 下 底势 ， 泰 山压 顶 摘 金 爪 。蹬 身拢 头 心窝打 ， 摔 将 一 捶 出取 他 。
十七 、 扑 腿 鞭 掌 势
马 下底 势 ， 朝 天一柱 千 斤举 。翻 身 偷步 跺 子脚 ， 一 并
入 单 手 。扳 肩 采 手 忙 起 膝 ， 倒 提 法 翻 身 回 马 走 。夜 夜 探 海 手扑 地 ， 纵 步 起 手 打 锁 口。
少林七十二艺秘谱(6)
少林七十二艺秘谱(6)作者：来源：《少林与太极》2010年第11期(接上期)三十九、门裆功门裆功又名金蝉功,为软功外壮,属阴柔之劲,具内功之主功,其法至难,即将肾部练得坚实功夫。
练习之法:冥心静气趺坐,摒除一切杂念,即万虑皆空、一尘不染之意。
然后运用周身之气力而下注于丹田,即运气极力上提,使气力上下往还。
周而复始,日行数度,不可急进。
若行之过度,则气伤神疲,反而无益。
初时不甚觉其异,及习之既久,每于注气力入丹田时,下部则现坚实状,则第一步功成。
再趺坐,以两手掌交互轻轻拍打之,其初也苦痛异常,同时运用气力,日久则渐不觉痛,则第二步功成。
再拍打时,渐渐用力,以至于两拳互击并不觉痛,则第三步功成。
再渐渐起立,以拳击之,疾如风暴而毫无痛楚,则全功成矣。
四十、铁袋功铁袋功为硬功外壮,属阳刚之劲,专练腋劲之法,唯须二人对习。
先用粗布数层相合,密加缝纳,使之坚牢,制成正方形之布袋,中实铁砂,小者约十斤左右,大者约四五十斤不等,此盖视练习者之功夫与实力,随时更易也。
练习时二人侧身相对立,相距约三丈。
上手先用右手抓住布袋之腹,即袋之正中央处,提至右肩胛前,然后向右侧面猛力掖出,掷向另一人之前。
下手人见铁袋飞到面前时,则预备举手接之,但宜侧身让过铁袋,使彼飞至其左肩胛处,始举右手从后抢接。
接时亦须抓袋腹,脚步须站稳。
若抓袋之角与边缘等处,则手指既不易使力,而发来时之垂劲太大,决难得心应手。
既接住之后,切不可停顿,宜即掖回,向上手人还掷。
上手人亦照样接之。
如是来回往复,互相掷接,数十次之后更易方向,以左手依法行之。
对习之二人宜长短相当、实力相等,否则即多流弊。
长短不合,则掷接时高低不齐;实力相差,在力强者发劲必猛,弱者必难接住,即勉强接住而身体亦必随袋旋转,甚至因此受伤。
初习之时,不宜贪功用重袋,如我一手能提二十斤之物,所用砂袋不宜过十斤。
一则因发袋之劲较提物为巨,二则练功宜取渐进程序也。
将十斤之袋练习三月之后,将原袋拆开,加重一二斤再练,更三月后再加若干,如此逐渐增加,至五六十斤为度,自始至终大约四五载纯功始克大成。
少林四路穿心捶
四路穿心捶四路看家拳共有四十八势，是突破第四关卡的战招，其技法特点是重用通臂穿捶，攻前打头面，展臂打左右，转身揣肋胁，俯身虎掏心，下砸取阴泉，卧地打脚面，反打小腿骨。
次为弹撩踢，卧扫趟撂足，阳拳摘耳旋。
上述之法，要点在捶，通臂揣拳，狠穿心窝，崩打左右。
随步身环示，招随目转，眨眼不见手足影，霎时成擒可破关，妙在一根通臂骨，前后左右如放箭，手足身眼步法连，一气呵成是好汉，此乃秘把破四关，智技劲融练万遍，若饮万担黄连苦，打出山门成神仙。
1、歌诀双手举鼎似托天，两手托平急如钻；上步玉柱堂前站，摆开四路少林拳。
虎步钩搂妙法添，并步合掌进双肩；调步站成骑马式，蹬山打捶力无边。
采罗恨脚冲捶打，蹬山打捶力更添；采罗弯脚马步踹，君子送书贯两肩。
斜身吊捶闪化势，跳起劈山下势闪；扫腿招法千军用，骑马姿势要站圆。
蹬山打捶力要猛，采罗弯脚翻罗圈；展翅踢脚顺捶打，跳打叠膝取下盘。
翻身推捶击敌退，跳起揣捶敌进难；跳起揣捶击敌猛，虚步吊捶敌势观。
进步打捶击敌倒，跳起翻身劈下山；扫腰招法千军用，骑马姿势要站圆。
上步卡仓中部进，吕夫肘腿紧相连；后扫站成骑马式，吕夫肘腿取下盘。
劈山扫腿骑马势，背后推敌车更添；跳起左右推敌倒，撤步抽梁换柱拳。
天鹅下蛋调步砸，脚下风声扫尘烟；转身接站骑马式，上步巧走奔下盘。
恨步双掌三进势，双捶推出把门关；上步抱住怀中月，拉开跃势一条鞭。
抹掌接走单鞭式，上步化手使锁篮；上前捶敌三势步，朝天踢腿不容宽。
翻身打出进步捶，绷手踢出双摆莲；鸿门射雁沙滩坠，梅花搅手势法完。
谢步请势收招住，四路少林寺内传。
2、动作顺序霸王举鼎、双手托塔、上步玉柱、豹子出洞、马步侧推掌、上步冲拳、连环抓踢、弓步架掌、童子送书、回头观阵、二郎担山、震脚虎抱头、卷地黄风、马步侧推掌、水打车轮转、震脚金固头、凤凰展翅、弹腿冲拳、顺手牵羊、追蛇入洞、双手推窗、虚步阳掌、震脚冲拳、大虎抱头、后扫腿、马步侧冲拳、震脚卡仓、泼脚甩劈、马步侧推掌、弹腿劈掌、转身虎抱头、扫腿冲拳、前后冲拳、罗汉铁臂、大虎抱头、扫腿骑马式、撑肘冲捶、并步扣捶、二郎担山、燕子斜飞、一化锁篮、猴子拉犁、朝天踢、马步侧推掌、转身摆莲、关公勒马、织女耍剪。
少林开门八极拳起势和一二式独立抱拳和震脚楼捶
少林开门八极拳歌诀：搂势冲捶站金刚，擦步撩捶敌人慌。
上步甩出反臂肘，进步扳击敌背伤。
登山打捶肋骨断，翻身切揣敌腹肠。
双封敌脚伤足面，反臂捶打肋下伤。
马步单鞭敞门势，进步拤挤敌人仓。
翻身推月力量猛，左右大缠敌着忙。
金丝缠碗敌手伤，进步撑捶奔下方。
进步推击敌人倒，挂塔撑捶跌当场。
恨步撑击用力猛，跳打叠膝击膝旁。
底上双封敌退后，翻身揣进敌腹肠。
双封敌腿伤脚背，剪手架敌使棚梁。
双推老君封门势，回身敞门站马桩。
调步推出迎门掌，翻身推月力量强。
脱步推掌敌退后，挂塔按敌倒下方。
恨步撑开敌来势，跃步诱故回头望。
金丝缠腕敌手断，翻身撑故跌当场。
撤步砸击太阳穴，挑打肘捶敌肋伤。
翻身揣裆滚肠掌，双掌下封敌腿伤。
反臂捶打击胸肋，登山肘捶敌着忙。
马步单鞭双敞门，左右采拿敌腕伤。
登山打虎击敌胸，上步反打撩阴掌。
翻身崩阴击敌倒，调步迎门敌发慌。
上步剪手敞门势，乌龙摆尾后切掌。
搂势收招归原路，开门八极站禅堂。
祖师传下八极功，历代弟予研炼忙。
起势:单蹲起手两足微开立，上体正直，两臂自然下垂，五指并拢，贴于两腿外侧，掌心向内，掌指向下。
目视正前方(图2-1)。
上动不停，两足尖微开外分，成八字步，同时两掌由两侧向外、上、前方划弧，落于两腿外侧，掌心向下，掌指斜向前.目视前方(图2-2).实战应用:此势为开门八极拳起势动作。
独立抱拳左腿原地不动，右腿屈膝提起，成独立势;同时两掌变拳由两侧向体前屈肘搂抱，右拳护胸右侧，左拳护腰左侧，两拳心向内，拳眼向上。
目视前方(图2-3).八极拳独立抱拳实战应用:敌人如靠近我，急用右拳击敌胸肋，左拳击敌腰腹，提膝顶击敌人档部，可将敌击倒，是三点攻击之法。
拳谱曰:独立抱拳似金刚，单足踏地似铁桩。
双拳运动如铁石，直击强故胸肋肠。
抬腿提膝力量大，膝盖上顶敌人裆。
强敌受惊难躲避，躬身跪地喊投降。
震脚楼捶右脚在右侧半步震脚落地，两腿屈膝半蹲，同时双拳用力向上旋腕，右臂屈肘右拳在上护胸口，左臂屈肘左拳在下护腰腹，两拳心斜向上，拳眼斜向外.目视前方(图2-4).八极拳震脚楼捶实战应用:敌在前方向我进攻，我用脚踩踏敌足面或脚尖，用两拳钻击敌胸腹，使敌人受伤倒地，是上下夹攻之招法.拳谱曰:震脚搂捶力量强，势如猛虎下山岗。
少林短打秘诀
少林短打秘诀作者：史明来源：《少林与太极》2012年第04期少林短打二十四字秘诀属少林秘谱，它是少林武僧在长期实践和擂台交手实战中总结的精华。
它由于内容简洁，实用性强，故历来备受门内珍爱。
现将师传技法一一整理成文，并稍加诠释，以使读者一窥秘谱绝学。
【总诀】扳唤搅撂，移身闪站。
有无虚实，筋擎懈绽。
呼吸动静，迎风转换。
一、扳唤搅撂未用扳唤先秀身，眼位身法要定真。
迎风使去方为妙，接来送去始知神。
扳者反手打去，唤者叫也。
叫之动而观其可以来也，叫之动而即动，则将迎风转换，妙其术以取之可也。
叫之动彼不动，即使先人一招、紧人一步，遂使日月无光，而盲乎莫睹也。
搅者阴也，见其来而阻之，使不得前进也；撂者搂也，乘其势而撂之，使不得后退也。
扳唤使于未动之先，搅撂使于已动之后。
必须观其头先来，手先来，脚先来，或高或低，或左或右，随势打势，得门飞入。
能叫一思进，莫叫一思存，最忌思悟。
手起撩阴，足起望膝，膝起望怀，肘起护心。
二、移身闪站同背名移闪，心意号腾挪。
近移接取便，远挪找不着。
一气通天地，两气隔山河。
密云蔽日月，总为妙术多。
捶把妙术在移闪，动静呼吸一气连。
来来去去须随便，玄妙尽在接取间。
移身者，将身移于一旁也；闪者，闪其猛来之势也；站者，我必存劲，我步以站立住，而不至于倾跌也。
盖交手之际，彼来若缓，接法易见；彼来若猛，来势将直冲，必恍惚难以提防。
故见其扑身而来，即将我身移于一旁，闪其势懈其力，而乘机以取之也。
昔人云：移闪之法最为奇，战斗中之妙技，计谋中之仙着也。
然亦贵乎善用焉，彼未来而先移，则失于早，早则见我移而不来，或变势而来。
彼已动而移，移而失于晚，晚则我欲移而不得，必要身受其毒。
用此术者，须将眼位讲明，身法办明，步法分明，手法说明，提赘术熟，呼吸气练，迎其风而闪之，乘其间而取之，一存一尽，一动一静，而动捷矣，所谓捶打人不防也。
三、有无虚实拳把莫轻言交人，滞气不化最可怕。
若能会透变化理，妙术不落他人下。
有力至也，无力抽也。