职业生涯规划——绘制我的生涯彩虹图 微课课程设计
生涯规划教案
生涯规划教案绘制我的生涯彩虹图1、设计理念本节课旨在帮助学生认识‘生涯角色的多元化’以及‘生涯自主与意识的觉察’。
促进学生理解‘生涯’的具体性和‘生涯科学规划’的必要性。
这一节课以生涯发展教育为内容，通过游戏法、讲授法和讨论法展开，引导学生思考自己以后要扮演的生涯角色有哪些，引入‘生涯彩虹图’的概念，让学生根据年龄对自己的不同角色进行规划。
2、学情分析职高一年级的学生刚进入校园，对自己以后的职业生涯似乎不觉得新鲜，认为一切都已经确定了，他们思考的广度和深度是受到限制的，没有对自己的未来有长远的考虑和规划。
所以辅导老师需要予以更多的注意和引导。
3、目标阐述认知目标学会绘制生涯彩虹图，了解生涯彩虹图。
情感与态度目标体验生涯发展规划的重要性，积极探索自己将来的发展目标与方向。
问题解决与能力目标学会绘制生涯彩虹图4、教学重难点教学重点：认识生涯规划的重要性，学会绘制生涯彩虹图教学难点：根据生涯彩虹图的绘制，初步确定自己的生涯规划5、教学器具与教学方法教学用具：A4纸，彩笔，多媒体6、教学过程6.1我的人生刻度尺（5分钟）活动过程1、教师给每一位同学分发长纸条；2、教师：“现在你手上的长纸条代表你长长的一生，假如你可以活80岁，假定你60岁退休，所以请你撕去1＼4；现在已过去了20年，请你撕去剩下纸的1＼3；假定你一直读书直到30岁，所以请你把30岁到60岁的时间撕去，也就是撕去余下的3＼4；现在剩下的就是20至30岁的十年时间，现在再撕去你睡觉、吃饭的时间，剩下的这一短短的纸，就代表了您在20到30岁的时间里的研究、工作和娱乐的时间”问题：当你看到手中剩下的短短的纸条，你有什么感受呢？6.2我的人生角色（10分钟）活动过程1、学生打开课本，在角色圈上填写自己的一生中会扮演的角色。
2、问题：到目前为止，我扮演过什么脚色？并把自己扮演过的脚色圈用红色填涂。
我的彩虹生涯路 教学设计 高中心理健康高一上册
我的彩虹生涯路教学设计【教学目标】知识与技能目标：让学生了解到人一生中的不同阶段和扮演的不同角色，理解不同角色的内涵和责任。
过程与方法目标：初步思考自己未来的职业方向。
情感态度与价值目标：在探索中树立职业生涯规划的意识。
【教学重难点】教学重点：让学生了解理解不同角色的内涵和责任。
教学难点：引导学生了解生涯彩虹图，并且画出自己的生涯彩虹图，让学生树立职业生涯规划的意识。
【教学过程】一、导入：人一生的阶段和扮演角色1.介绍人一生的阶段舒伯根据人的年龄把人的一生分为五个阶段<1>成长阶段（0-14岁）：此阶段的儿童开始发展自我概念，学会以各种不同的方式来表达自己的需要，且经过对现实世界不断的尝试，修饰自己的角色。
此阶段的儿童经历了从好奇、幻想到感兴趣，再到有意识地培养职业能力的逐步成长的过程。
<2>探索阶段（15-20岁）：此阶段青少年通过学校的活动、社团活动等机会，对自我能力及角色、职业做探索，因此选择职业时有较大弹性。
此阶段主要进行择业、初就业。
<3>建立阶段（30岁左右）：该阶段的人已经开始了自己的职业并趋于稳固，有些人会在这个期间创业，正是打拼的时候，在此阶段建立自己的工作关系、婚姻关系等关系。
<4>维持阶段（45岁左右）：经过20多年的奋斗，一般人已经在职业的发展上到达顶峰，这个阶段的任务就是维持职业发展的成果，扮演自己已有的角色，为退休做好准备。
<5>衰退阶段（60岁左右）：60岁以后属于衰退期，对绝大多数人来说，这个时候已经离开了工作岗位，职业活动已经停止，开始安享晚年。
注：职业生涯的五个阶段是针对一般情况而言的，实际生活中每个人的职业发展并不一定受这五个阶段的限制，而且年龄划分也不一定受此限制。
2.介绍人一生需要扮演的角色<1>子女：在人生中得到的第一个角色。
<2>学生：进入学校，通过教育得到的角色。
<3>工作者：参加社会劳动，创造社会价值和财富，并在其中实现自我。
六年级上册心理健康教育教案-我的第一幅生涯彩虹图全国通用
六年级上册心理健康教育教案我的第一幅生涯彩虹图全国通用一、教学目标1. 让学生了解生涯彩虹图的含义和作用，认识到生涯规划的重要性。
2. 培养学生主动探索自我兴趣、特长和未来职业的能力。
3. 引导学生树立正确的价值观，明确人生目标，增强自信心。
4. 培养学生合作交流、分享经验和倾听他人意见的能力。
二、教学内容1. 生涯彩虹图的含义和作用2. 自我探索：兴趣、特长、价值观3. 未来职业的了解和选择4. 生涯规划的重要性5. 团队合作与分享三、教学重点与难点1. 教学重点：引导学生了解生涯彩虹图的含义和作用，学会自我探索和生涯规划。
2. 教学难点：帮助学生树立正确的价值观，明确人生目标，增强自信心。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、生涯彩虹图模板、彩色笔、白板2. 学具：笔记本、彩色笔、生涯彩虹图模板五、教学过程1. 导入：讲解生涯彩虹图的含义和作用，引发学生兴趣。
2. 自我探索：引导学生思考自己的兴趣、特长和价值观，填写生涯彩虹图。
3. 分组讨论：学生分组，分享自己的生涯彩虹图，互相交流意见。
4. 未来职业的了解和选择：介绍不同职业的特点和要求，引导学生思考适合自己的职业。
5. 生涯规划的重要性：讲解生涯规划的意义，引导学生认识到规划人生的重要性。
6. 团队合作与分享：学生分组，共同完成一个关于生涯规划的课题，分享成果。
六、板书设计1. 我的第一幅生涯彩虹图2. 副六年级上册心理健康教育3. 内容提纲：生涯彩虹图的含义和作用自我探索：兴趣、特长、价值观未来职业的了解和选择生涯规划的重要性团队合作与分享七、作业设计1. 完成自己的生涯彩虹图，思考适合自己的职业。
2. 制定一份简单的生涯规划，明确自己的人生目标。
3. 家长参与：与家长分享自己的生涯彩虹图和生涯规划，听取家长的意见和建议。
八、课后反思1. 学生对生涯彩虹图的了解程度和接受程度。
2. 学生在自我探索和生涯规划过程中的表现和收获。
3. 教学方法和教学内容的适用性，是否需要调整。
生涯规划课程2画出我的生涯彩虹ppt课件
故事:四只毛毛虫
有四只要好的毛毛虫， 从小一起长大。有一天， 他们到森林里找苹果吃。
·········
2
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划想 ，要
第一只毛毛虫是一只毫无目标、一生盲目， 没有自己人生规划的糊涂虫.
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得什二
其实我们的人生就是毛毛虫，而苹果就是我 们的人生目标——职业成功。爬树的过程就 是我们职业生涯的道路。走出学校后，我们 都得爬上人生这棵苹果树去寻找未来，完全 没有规划的职业生涯注定是要失败的。要想 得到自己喜欢的苹果，就要做第四只毛毛虫, 做好自己的生涯规划！
14
生涯彩虹图分享
• 我的人生口号是____________________ • 我最重视的角色是 __________________ • 理由是_____________________________
15
6
7
一项著名的哈佛跟踪报告
目标清晰长远 （3%）
25年来他们的目标几乎不曾 改变过。他们都成了社会各界 的顶层成功人士，如创业者、
行业领袖、社会精英。
目标清晰短期 （10%）
•25年来他们的短期目标不断被达成，大都 生活在社会的中上层，成为各行不可或缺 的专业人士，如医生，律师，工程师等。
目标模糊（60%） •25年来他们几乎都生活在社会的中下层，他们能
知己
知彼 抉择订定目标行动动10style
enjoy
性格
兴趣
我是谁
value
good at
价值观 能 力
11
职业分类
职 的业 特所 质需
兴趣
人 格
能 力
绘制“理想职业”规划彩虹图
活动二
绘制“理想职业”规划彩虹图
一、导入
要实现自己的职业理想，我们需要做什么呢？东东向玲玲请教。
“玲玲，我们如何才能实现自己的职业理想呢？”
“我们可以根据自己的职业愿景设计一份目标行动路径图。
”
二、金点子
“职业彩虹图”规划步骤：知己知彼、选择目标、行动。
1.知己（自我探索）了解自我兴趣、特长和职业价值观。
2.知彼（职业探索）了解社会职业环境与发展及所需的职业素养。
3.选择目标（职业抉择）选择与自己兴趣、能力相匹配的职业理想。
4.行动（职业规划）。
三、巧手站
目标是心中的罗盘。
一份好的职业规划包括：
1.有一个自我激励的长远目标。
2.构建发展阶梯，阶段目标层次清楚、内容明确、任务具体。
3.有切实可行的行动措施。
四、交流坊
与同学交流自己的理想职业，并具体谈谈如何实现自己的职业理想。
生涯规划教案
绘制我的生涯彩虹图1、设计理念本节课旨在帮助学生认识‘生涯角色的多元化’以及‘生涯自主与意识的觉察’。
促进学生理解‘生涯’的具体性和‘生涯科学规划’的必要性。
这一节课以生涯发展教育为内容，通过游戏法、讲授法和讨论法展开，引导学生思考自己以后要扮演的生涯角色有哪些，引入‘生涯彩虹图’的概念，让学生根据年龄对自己的不同角色进行规划。
2、学情分析职高一年级的学生刚进入校园，对自己以后的职业生涯似乎不觉得新鲜，认为一切都已经确定了，他们思考的广度和深度是受到限制的，没有对自己的未来有长远的考虑和规划。
所以辅导老师需要予以更多的注意和引导。
3、目标阐述认知目标学会绘制生涯彩虹图，了解生涯彩虹图。
情感与态度目标体验生涯发展规划的重要性，积极探索自己将来的发展目标与方向。
问题解决与能力目标学会绘制生涯彩虹图4、教学重难点教学重点：认识生涯规划的重要性，学会绘制生涯彩虹图教学难点：根据生涯彩虹图的绘制，初步确定自己的生涯规划5、教学用具与教学方法教学用具：A4纸，彩笔，多媒体6、教学过程6.1 我的人生刻度尺（5分钟）活动过程1、教师给每一位同学分发长纸条；2、教师：“现在你手上的长纸条代表你长长的一生，假如你可以活80岁，假设你60岁退休，所以请你撕去1＼4；现在已过去了20年，请你撕去剩下纸的1＼3；假设你一直读书直到30岁，所以请你把30岁到60岁的时间撕去，也就是撕去余下的3＼4；现在剩下的就是20至30岁的十年时间，现在再撕去你睡觉、吃饭的时间，剩下的这一短短的纸，就代表了您在20到30岁的时间里的学习、工作和娱乐的时间”问题：当你看到手中剩下的短短的纸条，你有什么感受呢？6.2 我的人生角色（10分钟）活动过程1、学生打开课本，在角色圈上填写自己的一生中会扮演的角色。
2、问题：到目前为止，我扮演过什么角色？并把自己扮演过的角色圈用红色填涂。
在所有的角色中，按照你认为的重要程度用数字进行排序。
6.3 我的生涯彩虹图（20分钟）活动过程1、学生在书本上找到生涯彩虹图，教师结合课本对如何使用作出介绍；2、学生思考以下问题：我在不同阶段的主要角色和目标是？我的这些角色是什么时候出现的？每个角色最重要的时期出现在哪个阶段？是不是目前这段时间太忙或过于空洞，要不要做些调整呢？3、请三位同学上来分享。
高中生职业生涯规划：彩绘生涯彩虹图
职业生涯规划有助于高中生设定明确的职业目标 ，并制定实现这些目标的计划和行动步骤。
3
增强职业竞争力
通过提前规划和准备，高中生可以在未来的职业 竞争中占据有利地位，提高求职成功率和职业发 展前景。
彩绘生涯彩虹图的目的与意义
直观展示职业生涯
激发职业探索兴趣
促进职业决策能力
增强职业规划的可操作性
通过制定具体的行动计划和时 间节点，彩绘生涯彩虹图使得 高中生的职业生涯规划更加具 有可操作性和实践性。
02
自我认知与探索
兴趣爱好与特长
兴趣爱好
阅读、绘画、音乐、运动等
特长技能
领导力、沟通能力、创新思维、团队协作能力等
性格特点与优势
性格特点
开朗、乐观、细心、有责任感等
优势
学习能力强、适应能力强、有同理心、善于解决问题等
制定行动计划与跟进措施
行动计划
根据彩虹图的分析结果，制定个性化的 职业生涯规划行动计划。包括短期、中 期和长期的目标设定，以及相应的能力 提升计划、实践经验获取计划等。
VS
跟进措施
建立定期跟进机制，对行动计划的执行情 况进行监督和评估。通过反思和调整，不 断完善职业生涯规划，确保高中生的职业 发展与个人目标保持一致。同时，鼓励高 中生积极参加职业体验、社会实践等活动 ，积累实践经验，提升职业素养和综合能 力。
调研目标职业与行业
目标职业调研
通过查阅职业指南、招聘网站、社交媒体等途径，了解目标 职业的工作内容、职责、薪资水平、发展前景等信息。
行业调研
了解目标职业所在行业的发展趋势、市场规模、竞争格局、 政策法规等信息，以评估职业发展的潜力和机会。
参观企业与职场体验
职业规划课程彩虹图
职业规划课程彩虹图介绍职业规划课程彩虹图是一种帮助个人规划并实现职业目标的工具。
它通过将个人的兴趣、技能、价值观和职业目标等要素综合起来，形成一张有层次和逻辑关系的图表，帮助人们更好地了解自己，制定合适的职业规划策略。
彩虹图的内容职业规划课程彩虹图由以下几个主要要素组成：1. 兴趣兴趣是职业规划中重要的考虑因素之一。
通过分析自己对不同领域的兴趣，如艺术、科学、技术等，可以确定适合个人的职业方向。
在彩虹图中，个人的兴趣可以用不同颜色的虹半圆来表示，不同颜色代表不同的兴趣领域。
2. 技能技能是职业发展中必不可少的部分。
在职业规划中，个人需要了解自己已经掌握的技能以及还需要提升的技能。
在彩虹图中，个人的技能可以用不同的形状（如圆形、方形等）来表示，不同形状代表不同的技能类型。
3. 价值观价值观对于职业规划来说也是非常重要的因素之一。
个人的价值观可以影响他们对不同职业的看法和态度。
在彩虹图中，个人的价值观可以用不同的图标（如心形、星形等）来表示，不同图标代表不同的价值观。
4. 职业目标职业目标是职业规划的核心部分。
通过制定明确的职业目标，个人可以更有针对性地进行职业发展规划。
在彩虹图中，个人的职业目标可以用直线或箭头来表示，箭头指向的方向代表个人的职业目标。
使用彩虹图的步骤使用职业规划课程彩虹图可以帮助个人更系统地进行职业规划。
以下是使用彩虹图的主要步骤：1.确定个人的兴趣：分析自己对不同领域的兴趣，记录在彩虹图的相应位置。
2.评估个人的技能：了解自己已经掌握的技能和待提升的技能，记录在彩虹图的相应位置。
3.确定个人的价值观：思考个人的核心价值观和职业道德观念，记录在彩虹图的相应位置。
4.制定职业目标：根据个人的兴趣、技能和价值观，制定合适的职业目标，并记录在彩虹图的相应位置。
5.发展职业规划策略：根据个人的职业目标，制定相应的行动计划和提升策略，记录在彩虹图中相应位置。
6.定期更新和调整：职业规划是一个动态的过程，个人需要不断地回顾和调整自己的职业规划。
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三、小结
再次强调生涯规划的重要性，回顾本节课内容。
四、课后作业
完成生涯岛测试。
教学总结
学生通过绘制自己的生涯彩虹图对生涯规划有清晰的意识，并学会一些制定生涯目标的方法。
教师导语：你10年后是什么样的？你处ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ什么环境中？你会遇到什么样的人？你们之间会发生什么事？
二、主题活动
1、绘制我的生涯彩虹图（舒伯生涯理论）
（1）生涯五阶段
介绍生涯阶段以及每个阶段主要任务。
儿童期（成长）：认同并建立起自我概念，对职业好奇占主导地位，并逐步有意识地培养职业能力；
青春期（探索）：主要通过学校学习进行自我考察、角色鉴定和职业探索，完成择业及初步就业；
成年前期（建立）：获取一个合适的工作领域，并谋求发展。这一阶段是大多数人职业生涯周期中的核心部分；
中年期（维持）：这一长时间内开发新的技能，维护已获得的成就和社会地位，维持家庭和工作两者间的和谐关系，寻找接替人选；
老年期（衰退）：逐步退出职业和结束职业，开发社会角色，减少权利和责任，适应退休后的生活。
（2）生涯彩虹图
介绍生涯六角色（子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者）、生涯彩虹图的构成（外圈为生涯阶段以及对应年龄，内部为各个角色在各个阶段中的占比）。举例说明生涯中六个角色在不同阶段中的比重有所不同（10岁时、30岁时），让学生理解彩虹图的结构。
学生自己绘制生涯彩虹图。
2、制定生涯目标
介绍职业生涯规划三步骤：确定目标、确定发展路径与策略、反馈与修正。
（3）情感与态度目标：学生形成初步的职业兴趣，树立正确的职业观、学习观与人生观，具有初步的人生设计与规划意识。
教学重难点
（1）理解并绘制生涯彩虹图
（2）掌握制定生涯目标的方法
教学内容
（1）舒伯生涯五阶段
（2）生涯彩虹图结构
（3）职业生涯规划三步骤
（4）制定生涯目标的方法
教学过程
一、导入
创设10年后的情景，让学生意识到自己对未来的期望
职业生涯规划——绘制我的生涯彩虹图微课课程设计
主题
职业生涯规划——绘制我的生涯彩虹图
主讲教师
学段
初中
教学目标
（1）知识与技能目标：学生认识到生涯规划的重要性，了解自我的职业兴趣倾向、职业能力倾向以及职业价值观等。
（2）过程与方法的目标：学生通过课程，初步确定或调整学习与职业生涯方向。学会运用职业测试、结合自身个性特征、树立生涯榜样等方法掌握制定职业生涯规划的目标方法。