感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读书笔记
感谢自己的不完美读书笔记今天，终于读完了这本书《感谢自己的不完美》。
初读这本书的感觉，有点儿艰涩，读不懂。
可是细细地读，慢慢地想，你就会读懂它。
读完后感觉作者思路还是很清晰的，自己也是收获满满。
有1000个读者就会有1000个哈姆雷特，不同的人对同一本书的感悟都是不一样的。
读完这本书，我把这本书的内容概括为三部分：一、拥抱你的不完美1.每个人都是不完美的，但是缺点并不是你的敌人。
认识自己的坏习惯，并找出它的原因，然后针对性的去改正它，这样你才能走出困境，生活更完美。
不要总是逃避自己的坏习惯，认为它多么可怕，其实坏习惯也是我们人生的一部分，而恰恰是因为它让你有了改变的动力。
2.把恶习当朋友来接纳。
例如，当你不想做事情的时候，其实是你的内心告诉你，你太累了，需要休息了。
我如果你不休息，而是强迫自己完成这个任务，那么你就会发展出很多个与自己的人格相敌对的次人格。
从表面上看我们似乎很负责，很正常，但是我们潜意识里，会有很多冲突。
即使次人格被暂时压下去，但是说不定哪一天它还会来一个大爆发。
因此我们要倾听内心的需求，发现内心的使命感，才能培育好习惯。
例如，很多人都下定决心减肥却屡屡失败，一个很重要的原因是他们不知道自己到底是为了什么而减肥，是为了保持健康，还是为了让自己看上去更漂亮。
如果减肥的动力，只是让自己看起来更漂亮，那么是很容易失败的，但是如果是让自己更健康，更好的帮助家庭、养育子女，那么成功的几率会更大。
当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能，这就是找到了使命感。
学会了和次人格对话，又找到了改变习惯的使命，是不是就ok 了呢？绝非如此，尽管最重要的问题解决了，但改变恶习仍需要一点： 3.立即去做。
如何去做呢？第一，从最容易的事情开始；第二，每天必须做一件事情；第三，每天必须不做一件事情；第四，不要积累太多的未完成的事情；第五，有决定胜过没有决定。
接受心理问题，带着你的心理问题去积极生活；打开心扉，寻找你身边的业余心理医生；理解他人，自己去做一名好的业余心理医生。
感谢自己的不完美读后感400字
感谢自己的不完美读后感400字
写《自己的不完美》，是一件非常有意义的事情。
读这本书，我的内心被深深震撼，它带来的是一份温暖，却又要求自己珍惜自己的不完美。
在全书中，作者用各种方式展示了她的解读，每个人的生活都是不完美的，但每个人都可以努力去成就自己的人生，真正追求的，应该是在不完美中找到一种完整，这样可以才能更加充实自身，享受生活中美好的一切。
通过本书，我明白了感谢自己的不完美，其实也是感谢自己生命中的每一件事情，无论是幸福还是痛苦，都可以让我们学会更好的去生活。
我们可以从这本书中学习到，只有把自己的不完美变成更完美，才能让自己更加完整。
总而言之，自己的不完美是一件不可替代的事情，它让我们更加深刻的思考人生，也能让我们更加努力地去实现自己想要的生活，谢谢你，不完美，因为你才让我们可以大步向前，勇敢地撕下不完美的外衣，面对自我，学会微笑面对未来！。
感谢自己的不完美读书心得体会范文900字
感谢自己的不完美读书心得体会范文900字生命总有不完美的地方，那是光照进来的地方，读完武志红老师的《感谢自己的不完美》，合上书本，闭上眼睛，似乎看到了另一个自己。
这本书让我印象最深的两个字就是“接受”，接受自己的不完美，接受不能改变的，改变可以改变的，只有自己接受一些事情，才能获得重生。
以前的我有着完美主义，怕自己做不好，迟迟不肯动手，接受自己的不完美，先做起来再说，这个公众号就是个例子，怕自己写的文章没深度，没人看，但是没有谁可以一下子就做到很完美，都需要经历千锤百炼，我相信会越来越好的。
在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，时间久了就容易焦虑起来，领导交代一项任务，怕自己完成不好，迟迟不肯动手，眼看就要到截止日期了，如热锅上面的蚂蚁，加班加点，也没有拿出像样的成果，其实是自己一直不愿意面对困难，逃避它而已，面对困难最好最有效的办法就是直面它。
武志红老师从心理学的角度，引导人们学会接纳自己，接受自己的不完美，接纳自己愤怒，悲伤，忧虑，恐惧等坏情绪，勇敢的正视和面对自己的不完美。
书中的观点我很赞同也深有体会，当我们遇到重大问题，你不去面对，不接受事实，活在过去，只会愈加痛苦，其中一句话我很赞同：“每一次挫折事件都是机遇，因为它暴露了自己的缺点和弱点，进行自我归因的人借此来完善自己，这样一来，挫折就成了人生的一种财富！”现在“正能量”这个词，到处可见，但是有时候我们也是需要发泄一下我们的“负能量”，而不是憋在心里，假装快乐，这样很有可能会造成心理问题，有时候心理有问题比身体有问题可怕的多，身体有问题很大程度上面也是因为心理问题导致的，慢慢的发现心理学还是很有意思的，给我一次重新选择专业的机会，很有可能去选择心理学，没有什么比人的心理更加复杂的了。
其实每个人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不够高，长得不漂亮，肤色不够白，经济拮据等等，但我们都需要真正的去接纳自己这些不完美，没有十全十美的人，也许你羡慕别人的同时，别人也在羡慕着你。
《感谢自己的不完美》读书体会
《感谢自己的不完美》读书体会《感谢自己的不完美》作者武志红是一名资深心理师，写下了诸多畅销心理学著作，曾经还担任过专栏主持，可谓实战经验丰富，接触并帮助许多心理问题的患者，对于深究问题的来源有独特的理解。
虽然我个人觉得有些观点过于极端，太集中于讲述从小的影响，但仍然会去吸收有利于自己的方面，因为每个人不可能做到完美，所以我们要去接受不完美的自己，感谢自己的不完美，才会经历越来越多的精彩。
接纳自己很重要，我们每天的生活很真实，如何做到在生活中享受这种真实，过程中悦纳真我，是一个不断尝试改变的成长之路，人之所以不完美，才有足够的空间去进步，才能体会努力后达到成功的喜悦。
而存在于自身的问题也一样，需要我们探索着去改变，心灵不断成长净化，内在与外在的世界会变得越来越澄清，形成属于我们自己的观念，而这就是所谓的成熟罢了。
围绕在我们周边的种种痛苦，也是有其特殊意味的，或许提醒我们需要去改变了，或许告诉我们应该注意某些方面了，或许让我们经历各种真实的存在，所以，当一切不可避免时，好好的去体会，接受真实的自我，接受发生的事实，也感谢自己的不完美，在人生的大道上探索出一条独立，非传统，带着浓厚刻印的路途，获取非同寻常的快乐！这本书有七个章节，每个章节都有一个独立的主题。
第一章以“坏习惯不是敌人”为主题，告诉我们坏习惯是我们人格中的一部分，是我们深层需要的反映，并曾让我们获益。
做为人格中的一部分，试着先去接纳它，在接纳的过程中倾听内心的声音，直面痛苦，认识痛苦的意义，领悟到问题的来源，并由此成长。
第二章以“悲伤是完结悲剧的力量”为主题，在这一章中能看到，最纯的悲伤宛如天籁之音，在告诉我们一些信息，在指引我们走向好的成长之路。
将巨大的心理能量都花在了否认真相、与真相较劲上，并不能减少悲伤等情绪，坦然接受反而会获得不可思议的成长。
第三章以“愤怒是对愤怒者的保护”为主题，在这里，愤怒被分为好的愤怒和坏的愤怒。
当我们产生好的愤怒时，说明有人过分的侵入了我们的空间过分的控制了我们。
《感谢自己的不完美》读书心得体会
《感谢自己的不完美》读书心得体会《感谢自己的不完美》读书心得体会最近读了武志红的《感谢自己的不完美》，很多讲到的情况我也有发生过，也了解了怎样自己给自己做心理调节，现在给大家分享一下我的读书感悟，以供大家参考。
一．自身心理调节很多人会嫌弃自己身上的一些与众不同的东西，比如见了别人会脸红，或者有鼻炎，觉得自己总在别人面前擦鼻涕是很不礼貌的事。
在本书中武老师讲到：越控制越失序，就是一个人把自己的情绪压制起来。
当亲人去世时，以前的心理结构会被彻底打破，我们惧怕，所以极力控制自己的情绪；或觉得自己身上的某一个“症状”很“不好”。
这个不好大多是为了面子，觉得自己的行为在别人面前显得不礼貌，但这也要分情况，根据个人理解不同而不同，我就觉得书中的例子很正常，没什么不好。
有一个例子：有一个女孩有“脸红症”，与男人交谈时就会很红，她觉得这样很不礼貌，就极力压制自己，告诉自己“下次我一定不能脸红”，但潜意识是接收不到否定词的，所以潜意识就会把这句话变成“下次我一定要脸红”，然后下次就对所有的男生都会脸红。
那当我们出现这种情况时该怎么调节呢？最好的方法就是找一个信任的人做沟通，把自己恐惧的事情告诉他，再由这个人慢慢的引导说出最初种下这个“种子”是在什么情况下发生的，再从这个种子中入手，最后把自己调节好。
这种事情也在我身上发生过。
学堂举办了一个冬令营去景德镇，我刚开始是想不去的，想提前回家，顺变去以前的学校看看同学。
然后我就找各种理由来搪塞老师，最后经过妈妈和老师的引导我看到了我自身存在的一些问题——自我价值感地、有消极思维等。
这次的心理沟通对我的成长影响还是很大的。
（详见博文顺其自然的选择）在以后如果也出现这样的情况我会主动找同学、老师和家长沟通，让自己健康快乐的成长。
二．家庭教育后半本书中举了很多因为家庭关系没处理好而出现的心理疾病的例子，多是孩子与父母和孩子与孩子之间的。
有一个例子是这样的：有一个家庭里有一个妈妈和两个儿子，小儿子长的比大儿子要英俊，妈妈在家里比较宠小儿子，所以导致这个男人对待女朋友很好，他自己说道：我非常爱她，为她做什么我都愿意，甚至是死亡。
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感感谢自己的不完美在人们的印象中，优秀的读者似乎总是那些批判性思维强、文化修养高、各类知识全面的人。
与此相反，那些阅读能力较弱、理解能力有限的读者往往被认为是不太出类拔萃的。
然而，在我看来，对于读者来说，感谢自己的不完美也是一种重要的心态。
首先，让我们先来看看我个人的阅读体验和感受。
作为一个读者，我很庆幸我并不是那种阅读能力一流、理解能力超群的读者。
因为正是因为我的一些阅读上的“不完美”，我才能够充分感受到阅读的乐趣和价值。
在阅读的过程中，我总是怀着一颗虚心的心态去拾取文字中的每一粒珠玉。
当我遇到困惑时，我不急于杀青，也不随便猜测。
相反，我会花费更多的时间和精力去琢磨其中的奥秘。
我发现，正是这种不完美的阅读体验，让我更加珍惜每一次阅读的机会，也让我更加深入地理解和感受作者的用心。
其次，值得感谢自己的不完美的还有文章或书籍的重要性。
在我眼中，每一篇文章或者每一本书都都有其与众不同的独特之处。
正是因为它们有着不同的风格、不同的主题，我们才能够在广阔的阅读世界中汲取到各种各样的营养。
尽管不完美的阅读体验可能会限制我们对某些作品的理解和欣赏，但这并不妨碍我们去尝试。
毕竟，阅读的乐趣不仅仅在于能够完全领悟作者的意图，更在于自己在其中获得的思考和感悟。
最后，我想强调的是创新的思考和观点。
正因为我是一个阅读能力有限的读者，我更倾向于从自己的角度出发思考问题，而不是完全依赖他人的解释。
在阅读中，我会主动发现、思考和质疑，去寻找那些与众不同的角度和观点。
往往正是这些创新的思考和观点，给我带来了一种全新的体验和领悟。
在我看来，每一个不完美的读者都有其独特的阅读体验和感受。
无论我们阅读的是经典名著还是时下热门的小说，都应该珍惜自己的不完美，从中发现价值，体味人生。
所以，感谢自己的不完美，我将以积极的心态在阅读的海洋中继续畅游，探索更多文化的宝藏。
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感1、感谢自己的不完美读后感感谢自己的不完美（读后感）（一）《感谢自己的不完美》，武志红的一本心理自助书籍，豆瓣网上评价很高的一本书。
看完这本书有一段时间了，如果不沉淀整理一下，又几乎都忘掉了。
看这本书，和看其余任何一门和心理学有关的书籍一样，我再一次确信一个人的性格浓缩着童年时的一切人际关系。
一个人儿童时期的所有经历，形成了他内心的关系模式，这个模式将影响到他的一生。
不过还好，只要一个人愿意自我学习，那么他就可以“重做自己的父母”，拥抱自己的“内在小孩”。
读这本书，能找到美国心理学家斯考特。
派克的影子，也许是我和一样都读过他的《少有人走的路》系列；也能找到张德芬的影子，我相信一定和我一样，读过张德芬的书系。
这本书告诉我们，悲伤、愤怒、内疚、恐惧，这些平时被贴上“负面”标签的的情绪，其实和所有的正面情绪一样，有着完全平等的关系。
不需要为这些情绪而羞愧、焦虑，也不要去强行压制。
强行的压制某种情绪，它往往会以别的形式更加猛烈的爆发出来。
有人强行压制悲伤，却发现到了夜晚难以入眠；有人强行压制内疚，却会在潜意识里逼迫自己成为没有内疚感的“圣人”。
张德芬的书教会我们要关照自己的内心。
当负面情绪来临，不要逃避，不要惧怕它。
试着对自己说：“我现在心里有点难过。
”然后就好好的、勇敢的去体会此时的感受。
比如“我感觉心口有点堵，我觉得脸上在发烫”等等，大约半个小时，这种不舒服的感觉就会过去。
张德芬认为，如果害怕、抵抗、逃避某种情绪，那这些害怕、抵抗和逃避就会像钩子一样勾住这情绪，在心里久久不去；而如果坦然的接受，尝试去拥抱自己的情绪，那么这样的情绪很快就会过去，内心又恢复到空灵的状态。
然而正是这坦然的接受是最困难的，也是痛苦的，因此心理学家派克认为心理成长的关键在于“可以直面痛苦”。
武志红的这本《感谢自己的不完美》也告诉我们：“不论忧伤、愤怒、焦虑、妒忌等，假若你学会敏锐捕捉并坦然接受他们，那么你就会获得不可思议的成长。
感谢自己的不完美读书笔记范文（通用6篇）
感谢自己的不完美读书笔记感谢自己的不完美读书笔记范文（通用6篇）当阅读完一本名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，现在就让我们写一篇走心的读书笔记吧。
那么你真的懂得怎么写读书笔记吗？下面是小编收集整理的感谢自己的不完美读书笔记范文（通用6篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
感谢自己的不完美读书笔记1武志红在《感谢自己的不完美》一书的序中写道：拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。
初读这句话，我就感到了一种力量。
事实上，痛苦这玩意儿想起来讨厌，但它在很多时候都是试金石。
如果没有经历相思之苦，你意识不到某个人在你心里的地位多重；如果没有经历学习和复习之苦，你也不会珍惜在学业上取得的成绩，而极有可能轻飘飘地来一句“因为我聪明”；如果没有进行激烈的竞争，就得到了梦寐以求的工作，恐怕上班以后，你的热情也持续不了多久。
多年前我读过一篇文章，里面的一句“没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生”，让我久久难忘。
不过，当时年少只觉得这类文字令人心疼，后来随着年龄的增长终于意识到“痛苦是人生中实实在在的存在”。
对于痛苦的切身感受，每个活着的人大约都不能幸免。
至于那些整天作出“一切棒极了”的姿态的人，怕是活在自己编织的梦里。
美梦固然令人欣喜，然而总有醒来的那一刻。
所以我们说，不如一开始就告诉自己，痛苦是会一直存在的，我们能做的就是接受和放下，而不是消灭和忘却。
当一个人因为失恋而情绪低落时，他不能通过闭上眼不看以往的照片、封闭头脑不去想以前的恋爱细节而恢复快乐。
他只能承认已经发生的事实——那个人已经离开了，而他也要学会与过去的自己告别。
与过去的自己好好告别，当然需要一个过程。
在这个过程中，他尽可以通过哭泣、喝酒、看电影、听伤感情歌等方式感受失恋之苦，而绝对不能自己压抑自己。
更不要因为别人的判断如“对方不值得你这样”或“感情不是人生的全部，你能不能有点儿骨气”之类的话来阻止悲伤这种情绪的正常流动。
另外，如果他通过拼命工作或迅速交往别的恋爱对象，来暂时转移当下的痛苦，那么就会为以后的心理隐患埋下种子。
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感谢自己的不完美读后感
下面给大家介绍《感谢自己的不完美》读后感,希望可以帮助到您哦!
我一直觉得这本书的标题修改为《感谢不完美的自己》更好一些,因为我想可能是首先要
感谢自己,其次是表达不完美。
但读完这本书后才明白作者的苦心——先感谢不完美,再来感谢自己。
这样的顺序到并无什么其他意思,就是给人不一样的感觉。
自己的不完美和不完美
的自己,听起来没有太大差别,但喜欢玩味文字的人总是能感受到不同。
书中讲述了很多个细小、平凡而不太具有代表性的心理治疗的案例,这些案例或许你不做
心理医生完全无法接受和理解。
在我读《天才在左,疯子在右》的时候,就被那各种各样的“有
问题、不正常”的人所折服,读完之后我还在想,为什么有这样的人存在?过去这么多年,我还记得书中的故事和人,我还想不明白他们到底是天才还是疯子,这么一本书感动我这么多年,唯
一的理由是这本书扩充了我对“人”这个种类的认知基础知识! 而这本《感谢自己的不完美》则给了我一种心理学入门的基础知识的感觉。
书中没有太多的专业词汇,也没有那么多难记
且生僻的外国名字,有的是一个个普通而平凡的小故事,通过显而易见的道理告诉你很多个心
理学的伟大道理。
在《感谢自己的不完美》中比较震撼我的是这样一个观点: 不是去消除、压抑或克制人性中的恶,而是要转化这样的恶为一种善的动力和哲学。
这个观点比较震撼我的是因为一般的心理学、成功学都会告诉你如何去避免失败、或在失败后如何走出压抑而悲伤的氛围…，这是个思路的转变。
人的情绪和行为很多时候是非常特别而脆弱的,所以如果强力去压制某一
种欲望,站在整个人生的角度来观察,这种压制并不是有利的。
举一个最简单的例子,从小家里穷吃不起饺子,现在自己参加工作了可以无限制的吃饺子了,于是很多山沟沟里出来的人有了一个特殊的爱好“吃饺子”甚，至遇到节假日都要以吃饺子为庆祝方式（因为穷人家是每年才吃一次饺子的）。
这就是因为“吃饺子”这样的一个欲望不是被释放了,而是一直存在心理被压抑、压制了很多年,当你有能力去解决这个问题的时候,一定会是过量而且不当的。
这也能很好的
解释贪官的问题:因为从小穷怕了、三十几岁还穷的没有钱取媳妇,于是等到五十多岁突然有
了很多钱、权,谁一下子有能力控制得住这个被压抑多年的欲望呢?所以,这个欲望的压抑、释放与转换不仅仅是一个心理学问题,也很有可能是一个社会学的难题。
在我读这本书之前还知道一点心理学常识,就是挖掘你产生这样的心理、行为的根源,才能解决你这个心理问题。
一些书上把这个解决问题的方法叫做“找到心桥”就，是在你心里面架
起一座桥,让你走过桥的对岸,去看一看真实的你自己及发生事故的现场,从而找到解决的办法。
这样的思路,其实还是在想办法完全解决你心里的问题,而很多时候压抑多年的心病通常
不会在短时间内完全释放（当然,很多时候就是在一瞬之间释放的）。
在《感谢自己的不完美》则提出了一个思路,通过转换（把愤怒转变成诉说,把诉说转变成倾诉,再把倾诉转变为交谈,把交谈转变为找寻问题,这样,找到问题接能解决问题）从而解决心理的一些问题。
这个思路非常不错,是因为很多时候一些压抑的事情无法释放,但大部分人都是有最喜欢和最讨厌的事情,这两者之间一定能互相转换的介质和可能。
以上是给大家介绍的《感谢自己的不完美》读后感,希望可以帮助到您哦!。