倡导合理饮食拒绝零食诱惑
拒绝零食诱惑掌握应对零食的技巧
拒绝零食诱惑掌握应对零食的技巧拒绝零食诱惑掌握应对零食的技巧零食诱惑无处不在，尤其是在我们生活的便利时代。
面对琳琅满目的零食货架，我们很容易被各种美味的诱惑所吸引。
然而，长期大量摄入零食对身体健康产生不良影响。
因此，我们有必要掌握一些技巧来拒绝零食诱惑。
本文将介绍几种有效的方法。
1. 建立清晰的目标在抵制零食诱惑的过程中，建立一个清晰的目标非常重要。
这个目标可以是减肥、保持健康、改善饮食习惯等，只要你感兴趣并能坚持下去。
将目标写下来并放在显眼的地方，提醒自己在面对零食时必须坚守初衷。
2. 调整饮食结构合理的饮食结构是避免零食诱惑的基础。
每天三餐吃得饱饱的，可以减少饿的感觉，从而降低对零食的需求。
此外，应尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬果、全谷类等。
这样不仅能让你摄入更多营养，还可以给予身体足够的饱腹感。
3. 养成良好的生活习惯身体的需要和习惯是定律般存在的，当你养成良好的生活习惯时，对零食的渴望也会相应减少。
每天保持充足的睡眠、均衡的运动和适量的水分摄入，会让你拥有更好的身体状况，对零食的需求也会得到控制。
4. 找到替代品不可否认，零食的诱惑很大程度上来自于我们心理对美味的渴望。
为了战胜这种渴望，可以寻找一些替代品来满足自己的需求。
例如，可以选择吃水果或者坚果来代替高糖、高盐的零食。
这样不仅能保持口感的满足，还能摄入更多的营养。
5. 控制购买欲望在超市或零食店购物时，我们常常受到各种食品的诱惑。
为了抵制这种诱惑，我们可以在去购物时制定一个购买计划，并坚持按照计划购买所需的食品。
此外，尽量避免在饥饿状态下购物，以免在诱惑面前失去理智。
6. 寻找支持在面对零食诱惑时，一个鼓励和支持的群体与我们同行尤为重要。
找到一个志同道合的朋友或者加入一个共同抵制零食诱惑的社区，相互激励和监督，让抵制诱惑的过程更加有动力和有趣。
结语：拒绝零食诱惑并不是一件容易的事，但掌握一些应对零食的技巧能够帮助我们更好地保护身体健康。
拒绝零食顺口溜8句
拒绝零食顺口溜8句一、零食多了伤身体，健康饮食才是王道。
二、嘴馋难耐想吃零食，果腹饱足才能远离。
三、油腻辣味对身体，内脏器官受不了。
四、多吃水果蔬菜，身体健康才不会虚弱。
五、零食无营养，多吃坏处多。
六、多运动少吃零食，健康生活才能有。
七、嘴巴停不下来，身体就会变差。
八、坚持健康饮食，身体健康才能保障。
零食是我们日常生活中不可避免的一个话题，每个人都会有自己喜欢的零食，但是，当我们吃得太多的时候，就会对身体造成不良影响。
因此，为了身体健康，我们应该拒绝过多的零食，保持健康的饮食习惯。
首先，我们应该知道，零食多了伤身体，健康饮食才是王道。
过多的零食会导致我们的身体负担过重，不仅会导致肥胖，还会引起血糖升高、血脂增加等一系列问题。
而健康饮食则是指合理搭配膳食，多吃水果、蔬菜、粗粮等对身体有益的食物，保持身体健康。
其次，我们应该果腹饱足才能远离零食。
很多人吃零食的原因就是因为饿了。
如果我们能够保持饱腹感，就可以远离零食的诱惑。
因此，我们应该适当增加饱腹感强的食物的摄入，如高纤维、高蛋白、高热量的食物，这样才能远离零食的诱惑。
第三，油腻辣味对身体，内脏器官受不了。
很多人喜欢吃油炸、辣味等刺激性食品，但这些食品都对身体不利。
油炸食品会导致胆固醇升高、胃肠不适等问题，辣味食品则会对口腔、胃肠等器官造成刺激，长期食用还会导致胃炎、肠炎等疾病。
第四，多吃水果蔬菜，身体健康才不会虚弱。
水果和蔬菜是我们日常饮食中必不可少的食品，它们富含维生素、矿物质等营养成分，有助于提高身体免疫力，保持身体健康。
而如果我们只吃零食，身体就会缺乏这些营养成分，容易导致身体虚弱。
第五，零食无营养，多吃坏处多。
零食通常都是高糖、高盐、高脂肪的食品，缺乏营养成分，长期食用会导致肥胖、糖尿病等疾病。
而且，零食还容易引起口腔疾病，如龋齿、牙周炎等，因此，我们应该尽量避免多吃零食。
第六，多运动少吃零食，健康生活才能有。
运动是保持身体健康的重要手段，它可以帮助我们消耗多余的脂肪，增加身体的代谢率，提高身体免疫力。
拒绝零食健康成长主题班会教案精选
拒绝零食健康成长主题班会教案精选一、教学内容本节课选自《健康教育》教材第五章“合理膳食”，详细内容为第三节“拒绝零食，健康成长”。
本节课将重点讲解零食对青少年健康成长的影响，以及如何树立正确的饮食习惯。
二、教学目标1. 让学生了解零食对身体健康的影响，提高抵制零食诱惑的能力。
2. 使学生掌握合理膳食的知识，养成健康的饮食习惯。
3. 培养学生自觉抵制零食，关爱身体健康的社会责任感。
三、教学难点与重点重点：讲解零食对健康的危害，引导学生树立正确的饮食习惯。
难点：如何让学生在实际生活中自觉抵制零食，坚持健康饮食。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、挂图等。
2. 学具：笔记本、笔等。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组因零食导致的健康问题图片，引发学生对零食危害的关注。
2. 讲解：结合教材，详细讲解零食对身体健康的影响，以及合理膳食的重要性。
3. 实践情景引入：邀请学生分享自己或身边的例子，讨论抵制零食的经验和感悟。
4. 例题讲解：分析一道关于健康饮食的选择题，引导学生正确判断。
5. 随堂练习：让学生列举出自己常吃的零食，分析其危害，并提出改善措施。
6. 小组讨论：分组讨论如何自觉抵制零食，健康成长。
六、板书设计1. 拒绝零食，健康成长2. 内容：a. 零食对健康的危害b. 合理膳食的重要性c. 自觉抵制零食的方法七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课内容，写一篇关于“拒绝零食，健康成长”的心得体会。
2. 答案：要求学生从自身实际出发，阐述对零食危害的认识，以及如何做到自觉抵制零食。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，找出不足之处，为下次教学做好准备。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 教学过程中的实践情景引入和例题讲解3. 作业设计4. 课后反思及拓展延伸详细补充和说明：一、教学难点与重点的设定重点：讲解零食对健康的危害，引导学生树立正确的饮食习惯。
(讲话稿)《拒绝零食》国旗下讲话稿
(讲话稿)《拒绝零食》国旗下讲话稿尊敬的校领导，亲爱的老师、同学们：大家早上好！今天我站在这里，想和大家谈一谈关于零食的问题。
零食，这个看似微不足道的话题，实际上对我们的身体健康和成长发育有着不小的影响。
那么，我们该如何看待零食，又该如何拒绝零食呢？一、零食的诱惑与危害零食，以其美味、香脆、色泽诱人的特点，往往让我们难以抗拒。
然而，许多零食含有过多的糖分、盐分和添加剂，对我们的身体健康并无益处。
长期食用这些零食，不仅会导致肥胖、营养不良等健康问题，还会影响我们的学习和注意力。
高糖、高盐、高热量许多零食含有大量的糖分、盐分和热量，长期食用会增加肥胖、高血压等疾病的风险。
比如薯片、巧克力、糖果等，虽然美味，但过多食用对身体并无益处。
添加剂问题许多零食在制作过程中会添加各种添加剂，以提高口感和延长保质期。
然而，长期食用这些添加剂，可能会对我们的身体造成潜在的危害。
干扰学习和注意力零食中的糖分和咖啡因等成分，可能会干扰我们的学习和注意力，使我们难以集中精力完成学习任务。
二、合理安排膳食，拒绝零食诱惑面对零食的诱惑，我们应该如何拒绝呢？其实，关键在于养成合理的膳食习惯。
均衡饮食我们应该注重三餐的均衡搭配，多吃蔬菜水果，保证身体所需的各种营养素得到充分补充。
同时，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
控制零食摄入量我们可以选择一些健康的零食，如水果、坚果等，但要注意控制摄入量。
此外，尽量避免在晚上摄入过多零食，以免影响睡眠和健康。
培养良好的饮食习惯我们应该养成良好的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。
同时，多喝水，少喝饮料，保持身体的水分平衡。
三、家长和学校的责任与引导作为家长和学校，我们有责任引导孩子养成良好的饮食习惯。
我们应该：做好榜样作为家长和老师，我们要做好榜样，少吃零食，注重饮食的均衡搭配。
合理安排家庭膳食家长应该合理安排家庭膳食，保证孩子营养均衡。
同时，尽量避免在孩子面前食用过多的零食。
引导孩子正确看待零食学校和家长应该引导孩子正确看待零食，让他们了解零食的危害和健康饮食的重要性。
拒绝零食健康成长班会教案
拒绝零食健康成长班会教案一、教学目标：1. 让学生了解零食对身体健康的影响。
2. 培养学生养成健康饮食习惯，拒绝零食。
3. 提高学生的自我控制能力，树立正确的消费观念。
二、教学重点：1. 零食对身体健康的影响。
2. 如何养成健康饮食习惯，拒绝零食。
三、教学难点：1. 让学生理解零食对身体健康的负面影响。
2. 培养学生自我控制能力，拒绝零食。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解零食对身体健康的影响，以及如何养成健康饮食习惯。
2. 讨论法：分组讨论如何拒绝零食，分享各自的观点和经验。
3. 案例分析法：分析典型案例，让学生深刻理解零食对身体健康的危害。
五、教学内容：1. 零食的定义和分类：介绍什么是零食，以及零食的分类。
2. 零食对身体健康的影响：分析零食中的添加剂、高热量、高脂肪等对身体健康的负面影响。
4. 拒绝零食的方法：探讨如何自我控制，拒绝零食的诱惑。
5. 典型案例分析：分析零食对身体健康的案例，让学生引以为戒。
六、教学活动设计：1. 导入：通过一个小故事引入主题，引发学生对零食的思考。
2. 新课导入：讲解零食的定义和分类，让学生了解零食的基本知识。
3. 课堂讲解：详细讲解零食对身体健康的影响，让学生认识到零食的危害。
4. 小组讨论：分组讨论如何拒绝零食，分享各自的观点和经验。
5. 案例分析：分析典型案例，让学生深刻理解零食对身体健康的危害。
7. 互动环节：开展“健康饮食知识问答”，增强学生的参与度和兴趣。
七、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和讨论情况，评价学生的参与度。
2. 知识掌握程度：通过课堂提问和作业批改，评价学生对零食危害和健康饮食习惯的掌握程度。
3. 案例分析报告：评价学生在案例分析环节的分析和表达能力。
八、教学资源：1. 教材：选用适合学生的健康教育教材。
2. 课件：制作精美的课件，辅助教学。
3. 案例资料：收集相关的典型案例，用于课堂分析。
4. 健康饮食知识问答道具：准备一些与健康饮食相关的小道具，用于互动环节。
2024年校园拒绝零食倡议书
2024年校园拒绝零食倡议书尊敬的校领导、老师们、亲爱的同学们：大家好！我是XX学校的一名学生，今天我站在这里，发表一篇关于拒绝校园零食的倡议书。
我们都知道，零食是大家生活中的一部分，它们能够带给我们美食的享受和一时的满足感。
然而，随着现代社会生活的快节奏和工作学习的压力，零食的摄入量和种类也越来越多，这已经成为一个严重的问题。
因此，我们需要从自身做起，树立正确的生活观念和饮食习惯，拒绝校园零食，追求健康生活。
首先，校园零食作为学生们日常饮食的一部分，已经渗透到我们的生活当中。
然而，校园零食通常以精致包装和吸引人的广告宣传作为吸引的主要手段。
这些零食在添加剂、嘌呤、盐和油脂等方面存在很大的问题，长期摄入会带来潜在的健康风险，对学生的身体健康造成负面影响。
其次，校园零食还会对学生的学习和生活产生不良影响。
校园零食通常富含糖分和咖啡因，容易引起学生的焦虑、疲劳和注意力不集中。
过多的食用零食会影响学生的胃口，导致对正餐的摄入不足，从而影响学生的健康和营养均衡。
此外，零食通常没有经过严格的质量检验，造成食品安全隐患，对学生们的健康构成潜在威胁。
再者，拒绝校园零食，追求健康生活，不仅是一种个人的选择，也是一种社会责任。
如今，我们已经处在一个食品安全问题突出的时代，食品安全事件频发，给人们的生命健康带来了严重威胁。
作为年轻一代的我们，应该积极投身到关注食品安全的行动中来，呼吁大家拒绝校园零食，从我们自身的行动做起，传递健康的生活理念和消费观念。
因此，我提出以下倡议：一、校方应该加强对校园零食的管理和监督，严格执行相关法规和标准，对违规销售或生产零食的行为进行惩处，并加强校园食堂的食品安全管理工作。
二、老师们应该加强对学生的引导和教育，提供更多的健康饮食知识，帮助学生树立正确的饮食观念，引导学生远离校园零食。
三、同学们要从自己做起，加强对校园零食的认识，选择健康的食品替代零食，保持均衡的饮食结构，追求健康生活。
饮食健康从我做起演讲稿7篇
饮食健康从我做起演讲稿7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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拒绝垃圾食品倡议书(六篇)
拒绝垃圾食品倡议书王村中心小学食品安全倡议书尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：青少年学生是祖国的未来，民族的希望。
可学生食品安全问题却成了严重的社会问题，不仅应该引起家长重视，更应该引起学校和全社会的重视。
保障食品安全需要德治、法制协同并治，需要企业、政府、社会、学校、家庭合力共治。
为了普及食品安全知识，提高青少年自我保护意识与能力，更好地保障学生的身体健康和生命安全，特此向广大家长和学生发出以下倡议，以实际行动共建校园食品安全环境。
1、家长与孩子共同学习必要的食品安全知识，把食品安全作为家庭教育的重要内容，增强孩子对食品的辨别能力。
2、树立正确的食品安全观念，提高食品安全自我防范能力，拒绝不健康的食品，养成良好的个人饮食习惯，让健康安全的饮食走进我们的生活。
3、尽量做到一日三餐多吃主副食，少吃零食。
请家长一定严控孩子的零花钱，从根本上断了学生吃“三无”食品、垃圾食品的“财源”。
4、不买“三无”(无厂名厂址、无生产日期、无保质期)食品，自觉抵制路边无证摊、点、店的小食品、自制饮料，外出就餐选择证照齐全、卫生洁净、餐具消毒、环境整洁的餐饮单位。
5、家长们要做到以身作则，言传身教，养成良好的食品安全行为习惯，为孩子树立一个榜样。
家长朋友们，“安全食品连万家，食品安全靠大家”。
对孩子的食品安全教育不可忘。
您的一句话，一个提醒，就“少一份食品隐患，多一份生活平安”，会对孩子产生毕生的影响。
让我们携起手来，为了孩子的未来，牢固树立“食品安全，携手共治”的理念，对孩子食品安全多一点教育和关注，给孩子多一些快乐和平安。
希望同学们积极行动起来，增强食品安全意识，养成良好的饮食习惯，杜绝食源性疾患的发生，共建健康安全的校园环境。
乾县王村中心小学拒绝垃圾食品倡议书（二）“民以食为天，食以安为先。
”食品安全问题关系身边的你我他，需要我们密切关注。
为增强全校师生食品安全观念，营造良好的校园环境，创建和谐美丽校园，现向全校师生发出如下倡议：一、树立食品卫生安全意识，提高自我防范能力和自控力。
健康饮食演讲稿15篇
健康饮食演讲稿15篇健康饮食演讲稿1老师们，同学们：大家好！今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。
为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，每学期我们的老师都利用班会课展开“拒绝零食，从现在做起”的主题教育活动。
通过教育，很多同学都理解到零食的危害，抵住了零食的'诱惑，不乱买零食。
不过，我们还发现还是有个别同学控制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。
同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么？你自己还能心安理得地享受零食吗？你不觉得这严重损害了学校的形象吗？当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意：第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。
第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体。
而且因为零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。
第三、在学校吃零食，食品和手都来不及实行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。
第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设。
同学们，让我们树立准确的饮食观点，控制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。
我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。
健康饮食演讲稿2亲爱的老师、同学们：早上好！今日国旗下讲话的主题是《吃出健康》。
随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。
每年的'5月20日是“全国学生营养日”。
合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。
可是，我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃，不喜欢的菜就不动筷子了；有些同学还把垃圾食品当成自己的最爱。
拒绝零食的倡议书15篇
拒绝零食的倡议书15篇拒绝零食的倡议书1亲爱的同学们大家好：大家都知道，吃零食是一个很不好的习惯，经常吃零食会增加肠胃的负担，减少血液对大脑的供给，从而影响我们智力的发育；常吃零食，牙齿也得不到就有的'清洁，时间长了蛀牙也增多了；常吃零食，一日三餐也吃不好，会导致营养不良。
有的同学吃过零食后，包装纸或果皮随便扔，整洁的校园一会儿就变成了“大花脸”，因此我们向全体少先队员发出倡议：拒绝零食，拥有健康，爱护环境。
1、要彻底拒绝零食，不去外面小店买零食，不把零食带进校园。
2、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝白开水。
3、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。
4、合理支配自己的零用钱，让自己的零花钱用的有意义。
5、爱护校园环境，从小事做起。
地上有了脏东西，同学们要主动捡起来，校园的环境会越来越干净。
同学们，我们每个人都希望有一个健康的身体，能在清洁、舒适的学习环境中学习、生活、健康成长，而这一切都要靠我们平时一点一滴地养成，现在就让我们从不吃零食做起吧！拒绝零食的倡议书2尊敬的家长们、亲爱的同学们：酷合中小学生行为规范和中小学生公民道德建设的要求，我校以人为本、从学生切身利益出发，我们学校目前正开展“关爱健康拒绝零食”活动，希望家长与学校配合共同对孩子的健康负责。
有资料显示，零食已经成为危害青少年健康的“头号杀手”!一、吃零食的危害：(1)、学生正处于长身体的特殊时期，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，待到吃饭时，却吃不下去了，或饭不吃，专等吃零食，造成主次颠倒，影响食欲，使胃液分泌失调，消化功能紊乱，营养得不到保证。
整天零食不离口，对正餐不感兴趣，结果必需的营养得不到保证。
热量摄入不足，必然影响健康。
(2)、吃零食也容易引起感染。
吃零食时，往往“随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不洁而导致肝炎、慢性胃肠炎、腹泻等疾病。
特别的是学生长期食用含有过量色素(添加剂)的食品，容易引起情绪不稳，注意力不集中，自制力差，行为怪癖，食欲减退等症状，影响了正常的发育，不利于安心的学习。
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销商退货量大，退回来的货仍掉就赔钱了，所以老板或者二手货贩子进行再加工， 简言之就是把霉菌去掉用香精把霉味掩盖再次打上包装出售。 好了我先说那么多，以后大家不要再吃了，危害很大的。
蕉岭县城东学校主题队会
什么是垃圾食品？
垃圾食品(Junk Food)，是指仅仅提 供一些热量，别无其它营养素的食 物，或是提供超过人体需要，变成 多余成分的食品。包括冷冻甜品， 饼干类食品，火腿，罐头等。
传统意义上的十大垃圾食品
1、油炸食品 2、罐头类食品 3、腌制食品 4、加工的肉类食品（火腿肠等） 5、肥肉和动物内脏类食物 6、奶油制品 7、方便面 8、烧烤类食品 9、冷冻甜点 10、果脯、话梅和蜜饯类食物 。
能损害 5．肥肉和动物内脏类食物：心血管疾病和恶性肿瘤 6．奶油制品：体重增加、血糖和血脂升高 7．方便面 心血管风险、影响肝脏 8．烧烤类食品 含有强致癌物质三苯四丙吡。 9．冷冻甜点：导致肥胖、降低食欲、刺激胃肠道
10．果脯、话梅和蜜饯类食物：致癌、损害肝脏
垃圾食品真的那样有害？
上述食品虽然号称垃圾食品， 但相比同学们经常吃的大刀肉、牛 肉丝、辣条、方便面等食品，还要 清洁得多。
让我们再看一下一些饮料的制作过程
“饮料”的灌制过程（一）
“饮料”的灌制过程（二）
这是“成品”之一，类似的东西你喝过吗？
用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料？
看一看这些小食品的配料吧！
这些“香精”， “色素”等作 料都是由化学 物质配制而成， 对人体伤害极 大，所谓的 “羊肉味”、 “牛肉味”、 “鸡肉味”等 口味食品全无 一丝牛、羊、 鸡等肉。
概括起来讲：吃零食 的危害伤及的是大脑，而 大脑是身体的“司令部”； 如果大脑受到伤害，人既 不会健康，也不会聪明。
向同学们善意地提醒
每天都有一些学生在消费着这些垃圾食品与 饮料，自残着身体；
垃圾食品还造成了校园内外的脏、乱、差； 我们每天吸入焚烧塑料垃圾袋产生的烟雾与
粉尘，会直接引发呼吸道疾病； 垃圾食品是愚蠢者与弱智者的“甜点”； 垃圾食品耗费着家长们来之不易的血汗钱，
为了你们的健康， 请你们看完后对自 己的健康和未来好 好沉思一下！
没有成品的辣条....五颜六色的
这个多半是用来把“肉”打成馅的东西吧
看起来像洗发水
垃圾香肠的制作过程想知道吗？
添加各种色素、香料
回收的废旧饮料瓶
调制好的饮料手工装瓶 各种成品饮料、汽水上市！！！！！
牛肉丝等垃圾食品的加工作坊
是这 不些 是就 觉是 得制 很作 眼“ 熟成 ？品
再看一看这些“美食”的制作吧！
制作过程及 其简单，无 任何卫生防 疫措施，食 品原料上带 有很多细菌 甚至病菌！
真实事例
几年前广东有一个案例：一名小孩十几岁， 患有脑萎缩症，脑容量衰退到60岁才有的状 况。他日常的补水只喝碳酸饮料，医生告诉 家长说---小孩是苯中毒，来自苯丙氨酸的苯 基，劣质饮料是罪魁祸首。
物会使人产生慢性中毒，而受伤害最为严重 的是人的神经系统，即大脑。
第二，吃零食会扰乱“生物钟”正常工 作，因此大脑会因缺氧而不能正常发育和正 常工作。
第三，食物中的“激素”会使人性早熟， 即过早出现“第二性特征”，结果会导致早 衰。
第四，如果因吃零食导致发胖，其智力就 会明显下降。 第五，不卫生的零食会使人患急、慢性肠炎 或其它多种传染病，因此会影响身体正常发 育和健康成长。
看了上面的介绍，你会说： “天哪，太可怕了”。其实，更可 怕的还在后面，因为上面介绍的只 是零食对身体的直接危害，或是能 看到，能想到的危害，而更可怕的 是吃零食对身体造成的间接危害， 也就是人们既看不到，也想不到的 更严重的危害，即对脑健康的危害。
吃零食的直接危害和间接危害可归纳为五种。 第一，食品中的化工添加剂和农药残留
面粉进入膨化机以后就成型了，切割以后就进拌料机，好多都掉地上的无论怎么 的肮脏黑心的老板都不会浪费的，你们懂的。
拌料用劣质食用油，是不是地沟油不知道，熬油的时候里面加几种料，有两种香 精，这些香精是致癌的，但是为了围起来香黑心老板是不会管你致癌不致癌的。
知道为什么麻辣食品香味那么浓了吧，都是香精啊。 有点老板为了省电油都不用熬生的就下搅拌锅了。 搅拌料里面的水深了，那些老板很少会说怕知道配方抢了他们的生意。 还有防腐剂，我原来做的那种产品里面的防腐剂有两三种，每次都是几斤几斤的
油炸类食品
腌制类食品
加工类肉食品
饼干、糖果类食品
碳酸饮料类食品
方便类食品
罐头类食品
蜜饯类食品
冷冻甜品类食品
烧烤类食品
垃圾食品对人体的危害
1．油炸食品：肥胖、高脂血症、冠心病、致癌 2．罐头类食品：胰腺负荷加重、导致肥胖 3．腌制食品：高血压风险、胃肠炎症、溃疡 4．加工的肉类食品（火腿肠等）：血压波动及肾功
同学们平时吃的那些五毛、一 块、两块等的小食品危害更大！！
就是5毛一包的那种小食品
色、香、味俱全的“肉类零食Fra bibliotek？“芳香扑鼻”的辣条等豆制品？
价格低廉的小包装“美食”？
下面就让同学们参观一下：
以下这些就是同学们经常吃的“垃圾美食” 的原料，是不是很“可口”，很“干净”？
这些原料是不是很恶心？
也透支着同学们的身体；
看了上面内容我终于明白了
家里做的饭食是最健康的食品； 今后要向零食告别，尤其不接触垃圾食品； 将零用钱用在购买图书和学习用品上； 不再向家长伸手要钱买零食； 不再校园内外随手乱扔垃圾袋； 尊重别人的劳动成果，拣拾校园内的垃圾； 监督不要让别的同学乱扔垃圾；
” ， 我 们
这些“消费群体”是否包含了你们？
这是一位工作人员爆料麻辣食品内幕：你不知道这东西多脏
麻辣食品以为其辛辣刺激的特点深受人们的喜爱，尤其是小孩子，现在在学校附 近的小卖部里面的麻辣食品都卖疯了，而且有些大人也喜欢吃，但是你们不知道 你们吃的这些东西是多么的肮脏。
麻辣食品的制作是用膨化机膨化面粉，这是第一道工序，面粉里加有五六种料， 色素，泡打粉，安赛蜜，甜蜜素等等，还有的加滑石粉。
这些不堪入目的食材最终将会流入一些同学的嘴里
看让 后我 是们 不参 是观 很一 有下 “垃 胃圾 口食 ”品 ？的
制 作 过 程
牛肉丝等垃圾食品的制作过程（一）
看过后的感觉就是：真恶心！真垃圾！
牛肉丝等垃圾食品的制作过程（二）
你喜欢吃的辣条就是大妈们搓出来的
吃起来的味道其实都是食品香精做的