当前100m跑运动员的速度特征研究述评
现代男子100 m速度节奏特征的多维分析及其对训练的启示
现代男子100 m速度节奏特征的多维分析及其对训练的启示作者：姜自立李庆来源：《山东体育学院学报》2015年第03期摘要：对男子100 m速度节奏特征与能量代谢、步态特征、肌肉工作方式之间的内在联系进行深入的分析和讨论发现：“高速平稳单峰型”是现代男子100 m 速度节奏的典型模式，能量代谢途径的转换是速度节奏变化的内在原因，步态特征的变化是转换能量代谢途径的有效方式，肌肉工作方式的改变是调整步态特征的基本途径。
基于以上分析，本研究构建了男子100 m跑的速度节奏模型，该模型对短跑训练的启示有：坚持“以长带短”的训练理念，强调速度训练的节奏变化，突出力量训练的专项特点，重视髋关节的柔韧性和灵活性训练。
关键词：100 m；速度节奏；训练；启示中图分类号：G822.1 文献标识码：A 文章编号：1006-2076（2015）03-0098-07Abstract：Through the methodology of literature， mathematical statistics， video analysis and expert interview， this paper analyzed and discussed the internal relations between the velocity pacing and the energy metabolism， gait characteristics， muscles' working way. This study showed that "high-speed steady unimodal type" is the typical model of velocity pacing in modern men's 100 m sprint， and that the change in the velocity pacing can be ascribed to the transformation in the pathways of energy metabolism， and that altering the gait characteristics is an effective way to transform energy metabolism， and that change in the muscles' working way is the basic pathway to adjust the gait characteristics. Based on the above-mentioned analysis， this paper compiled a velocity pacing model for modern men's 100 m sprinters， and it enlightens us that appreciating the training philosophy of improving sprint performance by increasing the training volume of mid-distance run， emphasizing change in running pace， highlighting the special characteristics in strength training， and paying more attention to the flexibility of hip flexors， is an effective way to improve sprint performance.Key words： 100 m sprint； velocity pacing； training； enlightenment[HK][HT]速度节奏是指在周期性运动中通过调节能量代谢的输出功率和比例来达到控制速度变化的过程[1]。
浅析百米运动员体能特征及其训练
浅析百米运动员体能特征及其训练
百米运动员是短跑项目中的代表，其体能特征主要包括以下几
个方面：
1. 快速反应能力：百米短跑的比赛时间非常短暂，需要运动员
在短时间内爆发出最大的速度。
因此，快速反应能力是百米运动员
的核心体能之一。
2. 爆发力和加速度：在短跑项目中，爆发力和加速度是运动员
获得最快速度的关键。
百米运动员需要借助爆发力和加速度在极短
时间内达到最大速度。
3. 肌肉力量和耐力：肌肉力量和耐力对于百米运动员来说同样
非常重要。
肌肉力量可以提高运动员的爆发力和加速度，而耐力可
以让运动员在比赛中保持稳定的速度。
针对以上特征，训练百米运动员需要注重以下几个方面：
1. 快速反应训练：可以通过启动反应训练和模拟赛事等方式，
提高运动员的快速反应能力。
2. 爆发力和加速度训练：可以进行爆发力和加速度练习，如短
跑加速、爆发力训练等，提高运动员在短时间内达到最大速度的能力。
3. 肌肉力量和耐力训练：可以进行多种器械训练和有氧运动，
如举重、深蹲、卧推、跳绳等，提高运动员的肌肉力量和耐力水平。
总之，针对百米运动员的训练是非常复杂和细致的，需要根据
运动员的实际情况、不断重复练习和改进，才能够提高其体能水平
和比赛成绩。
赞百米运动员
赞百米运动员“百米跑是体育运动中最快的短跑项目之一，这项项目要求运动员在短短的100米距离内尽可能快地奔跑到终点。
在这个短暂而激烈的比赛过程中，百米运动员展现了无与伦比的速度和耐力，令人叹为观止。
”百米运动员的特质百米运动员作为体育界最闪耀的明星之一，具备了许多独特的特质：1.速度和力量：百米运动员需要发展出惊人的速度和强大的爆发力，以在极短的时间内全力冲刺至终点线。
他们在百米内所展现的略带超人的速度，将全世界的目光聚焦在他们的身上。
2.耐力和恢复能力：100米短跑是一项高强度的运动，需要运动员在极短时间内达到最高速度。
因此，百米运动员必须具备卓越的耐力，同时还要有出色的恢复能力，以在每个比赛中都能保持最佳状态。
3.技术和配速：虽然百米短跑看起来简单，但其中的细节和技巧是决定胜负的关键因素。
百米运动员需要掌握正确的起跑姿势、出色的加速技巧和精确的终点拉伸动作。
他们还必须能够有效地控制配速，保持在整个比赛过程中保持最佳状态。
4.心理素质：百米运动员必须具备优秀的心理素质，能够在紧张竞争中保持冷静和专注。
自信心和毅力是他们在赛场上突破自我、不断进步的关键品质。
百米运动员的训练和准备为了成为一名出色的百米运动员，需要付出大量的努力和准备：1. 速度和力量训练百米运动员需要进行大量的速度和力量训练，包括爆发力训练、重量训练和冲刺训练。
这些训练有助于提高运动员的爆发力和加速度，使他们能够在百米比赛中取得最佳成绩。
2. 耐力和恢复能力训练耐力和恢复能力是百米运动员在比赛中保持高水平表现的重要因素。
运动员需要进行有氧和无氧运动，如长跑、爬楼梯和间歇训练，来提高自己的耐力和恢复能力。
3. 技术训练百米运动员需要通过持续的技术训练来提高自己的跑步技巧。
这包括起跑姿势的练习、加速度的控制和终点拉伸动作的精确性训练。
4. 心理训练在百米短跑中，心理素质和心理训练是决定胜负的重要因素。
百米运动员需要通过冥想、可视化和专注训练来增强自己的集中力和决心，并在比赛中保持平静和自信。
优秀运动员100m短跑最大速度利用率及其特点分析.
第28卷第8期北京体育大学学报V ol.28N o.8 2005年8月Journal of Beijing S port University Aug.2005优秀运动员100m短跑最大速度利用率及其特点分析申伟华,吴斗雷(湖南科技大学体育学院,湖南湘潭411201摘要:通过对100m各分段的最大速度利用率、加速距离、最大速度、保持最大速度的距离等参数的相关和因子分析,发现前50m各分段的最大速度利用率对最大速度有显著的负面影响;而加速各分段的最大速度利用率、加速距离、最大速度和保持最大速度的距离之间的相关关系表明,人体在100m短跑全程中的能量利用具有一定的守恒性。
关键词:100m短跑;最大速度利用率;最大速度;距离;守恒性中图分类号:G832.3文献标识码:A文章编号:1007-3612(200508-1126-03Analysis on the Maximum V elocity of Sprinting and its Characteristics in100m RunningSHE N Wei2Hua,W U D ou2lei(Hunan Science and T echnology University,X iangtan411201,Hunan ChinaAbstract:This paper conducted the correlation and factor analysis on the intensity of velocity,the accelerative distance,the fastest speed and the distance in fastest speed in100m running am ong elite sprinters.I t is found that the maximum ve2locity of each502meter separate section has significantly negative effects on the fast speed;there exists significant correla2tions am ong the intensity of velocity,the accelerative distance,the fastest speed and the distance of fastest speed,whichindicates that the human body has a certain conservation of energy during the whole course of100m running.K ey w ords:100m dash;fastest speed;intensify of velocity;distance;conservation研究证明,100m成绩与最大速度关系密切。
浅析影响体育高考生100米起跑慢原因及对策
浅析影响体育高考生100米起跑慢原因及对策作为体育高考生，100米短跑是考核他们身体素质和运动能力的重要项目之一。
有些高考生在100米短跑项目中表现不佳，起跑慢成为他们的一个突出问题。
那么，究竟是什么原因导致了这个问题的出现呢？又该如何制定对策来提高高考生的起跑速度呢？本文将从多个方面进行浅析，并提出相应的对策建议。
影响高考生100米短跑起跑速度的原因有很多种，首先是心理因素。
一些高考生缺乏自信心，对自己的起跑技术和速度信心不足，因此在起跑时会出现犹豫和紧张的情况，导致起跑速度变慢。
体能素质也是一个影响因素。
一些高考生的肌肉力量、爆发力以及灵敏度等方面的体能素质相对较差，导致他们在起跑时无法迅速发力，从而影响了起跑速度。
起跑技术的不足也是一个重要原因。
一些高考生对于正确的起跑姿势和动作掌握不够，导致起跑时浪费了一部分力量和时间，从而影响了起跑速度。
针对这些原因，我们可以提出一些对策措施。
针对心理因素，学校和教练可以通过心理辅导和心理训练来帮助高考生建立自信心，树立正确的竞争观念，从而提高他们在比赛中的心理素质。
对于体能素质不足的问题，学校可以安排专门的体能训练课程，通过有针对性的训练来提高学生的肌肉力量、爆发力和灵敏度，以便他们能够在起跑时更好地发挥自己的潜力。
学校和教练还可以邀请专业的体能训练师来指导学生进行训练，提供个性化的训练方案，以期获得更好的效果。
对于起跑技术的不足，学校和教练可以加强对起跑技术的训练和指导，通过示范和练习来帮助学生掌握正确的起跑姿势和动作，从而提高他们的起跑速度。
除了针对个人因素的对策外，学校和教练还可以通过优化赛事组织和管理来进一步提高高考生100米短跑的起跑速度。
可以通过提前安排充分的热身和准备活动来帮助学生尽快进入状态，减少起跑前的犹豫和紧张；可以合理安排比赛时间和间隔，避免高考生在连续比赛中出现疲劳导致起跑速度下降的情况；可以在起跑线上设置科学合理的助跑区域和标志物，帮助高考生更好地掌握起跑位置和力度，从而提高起跑速度等等。
世界顶尖男子100m运动员的速度特征探析
世界顶尖男子100m运动员的速度特征探析
王少春;闻一平
【期刊名称】《广州体育学院学报》
【年(卷),期】2002(022)003
【摘要】为进一步探析世界顶尖男子100m运动员的速度特征,通过查阅有关文献资料,运用灰色关联分析法,揭示了1.世界顶尖男子100m跑中各10m段的成绩与100m成绩间的灰关联程度;2.世界顶尖男子100m跑中各前n10m的成绩与100m成绩间的灰关联程度.
【总页数】4页(P46-48,61)
【作者】王少春;闻一平
【作者单位】宁波大学体育学院,浙江,宁波,315211;宁波机械工业学校,浙江,宁波,315010
【正文语种】中文
【中图分类】G822.1
【相关文献】
1.中、外男子田径100m运动员速度特征分析——对中学生训练的启示 [J], 王铭演
2.中、外男子田径100m运动员速度特征分析——对中学生训练的启示 [J], 王铭演;
3.世界优秀男子100m跑运动员的速度、节奏探析 [J], 李爱国
4.世界优秀男子100m跑运动员的速度、节奏探析 [J], 李爱国;
5.世界优秀男子短跑运动员100m跑速度特征研究 [J], 路国华
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100米跑技评标准
100米跑技评标准
一、起跑反应
起跑反应是100米跑的重要技术环节之一，要求运动员在听到发令枪声后迅速起跑，并尽快达到最高速度。
起跑反应的评价标准包括：起跑速度、起跑姿势以及起跑动作的协调性。
二、起跑姿势
正确的起跑姿势对于100米跑至关重要，它有助于提高起跑速度和加速度。
起跑姿势的评价标准包括：身体姿势、手臂动作、腿部动作以及全身的协调性。
三、加速能力
加速能力是指运动员在起跑后迅速提高速度的能力。
加速能力的评价标准包括：加速度、加速过程中的动作协调性和稳定性。
四、速度保持
速度保持是指运动员在达到最高速度后保持该速度的能力。
速度保持的评价标准包括：速度稳定性、动作协调性和耐力状况。
五、冲刺能力
冲刺能力是指运动员在接近终点时的加速能力。
冲刺能力的评价标准包括：冲刺速度、冲刺过程中的动作协调性和稳定性。
六、技术动作
技术动作是指运动员在100米跑过程中的整体表现，包括起跑、加速、途中跑和冲刺等环节。
技术动作的评价标准包括：动作的规范性、协调性和流畅性。
七、节奏感
节奏感是指运动员在100米跑过程中对速度和节奏的把握能力。
节奏感的评价标准包括：跑步节奏的稳定性、步频和步幅的协调性以及呼吸节奏的稳定性。
八、体能状况
体能状况是指运动员在100米跑过程中的身体状况，包括力量、耐力、柔韧性和灵敏性等。
体能状况的评价标准包括：全程跑动过程中的表现、疲劳程度以及恢复能力。
我国优秀男子100米跑运动员发展现状研究
我国优秀男子100米跑运动员发展现状研究1896年第1届现代奥运会就设有男子100米跑,至今已有一百多年的历史。
近年来百米成绩有了很大的突破,世界短跑运动员的技术水平及成绩出现了持续增长的趋势。
在奥运会中,从最早的美国运动员布克的12秒到现在的牙买加运动员博尔特的9秒58,纪录被提高了2.42秒。
牙买加选手博尔特先是打破了100米世界纪录,而后又一次次刷新自己所保持的世界纪录,人类的速度极限在不断的提高。
我国的全国纪录也从刘长春的10秒7提高到了张培萌的10秒整,这也是很大的突破。
然而,中国男子100米运动水平与世界先进运动水平的差距十分明显。
本文根据田径运动训练的基本理论及田径运动的研究方法,采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法,查阅大量的文献资料,走访相关的专家、教授,了解研究现状和研究方向,对2011年和2012年全国田径锦标赛男子百米前8名进行了问卷调查,研究我国优秀男子100米运动员的现状,为运动员和相关教练员进行有针对性的训练提供帮助,促进我国男子百米成绩的提高,同时为相关研究提供参考资料。
研究表明：我国优秀百米运动员的学历在本科及本科以上,文化程度都较高；运动员平均每年参加国内外比赛次数不多；我国运动员的身高和体重的平均值明显低于世界优秀百米运动员,世界优秀百米运动员的身体形态优于我国运动员；我国运动员相对比较年轻,其步长与步频能力发展还不均衡,平均步长和平均步长指数均低于世界优秀运动员,平均步频和平均步频指数均略高于世界优秀运动员；我国运动员的运动成绩距世界水平还有很大差距,且比赛能力较差；影响我国百米成绩的相关素质指标依次为150米站立式起跑、60米站立式起跑、立定三级跳远、30米站立式起跑、250米站立式起跑、300米站立式起跑；我国百米运动员自评影响成绩提高的主要技术因素是途中跑技术还不够理想,综合因素主要是途中跑的技术、保持最大速度的能力以及身体素质。
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关 键 词 ：１ ０ ｍ 跑 ；速 度 特 征 ；述 评 ０
大步 频的距 离与 获得 名 次 是没 有 联 系 的 ， 有 参赛 所 者 （ ９ １年第 三届 世 锦赛 １ ０ｍ 跑 ） １９ ０ 在各 段 落 达 到
最大 步频与 最大速 度 不 相 吻合 ； 内较 早 的关 于 速 国 度特征 的研 究是王 保成［ （ ９ ４ 经研究 初步 建立 了 ５ １９ ） ］
第 ４ 期
刘 林 生 ： 前 １ ０ 跑 运 动 员 的 速 度 特 征 研 究 述 评 当 ０ｍ
１５ Ｏ
步长 、 均 步 幅』 灰 色 关 联 方 法 进 行 了研 究 ， 每 平 ＝ ｆ ｊ 在
ｌ Ｉ段 的 灰 色 关 联 分 析 基 础 上 ， １ ０ｉ 为 加 速 Ｏ［ １ 把 ０ ＇ ｎ分
中 图分 类 号 ： ５ Ｇ８ ２
文献标识码 ： Ａ
文 章 编 号 ：１ ０ —９ ４ （ ０ １ ０ — １ ４ ０ ０ ４ ４ ４ ２ １） ４ ０ ０ — ３
决定 的．
０ 引 言
纵观 ２ Ｏ多 年 的研究 来 看 ， 究人 员对 于 １０ｍ 研 ０ 跑运 动员 速度特 征 、 态特 征 的研 究 范畴 的界定 也 步 是很模 糊 的 ， 都是根 据 自己的研 究角 度 、 大 某一 方面 而统称 为 速度 、 步态特 征 ， 从一些 相关研 究 的论 文 这
第 ２ 卷第 ４ ７ 期
２ １ 年 ８月 ０１
德 州 学 院 学 报
Ｊ ｕ ｎ ｌｏ ｚ ｏ ｉｅｓｔ ｏ ｒ ａ ｆＤｅ ｈ ｕ Ｕｎ ｖ ｒ ｉ ｙ
Ｖｏ ． ７， ． １ ２ Ｎｏ ４
Ａｕ ．， ０１ ｇ ２ １
当前 １ ０ 跑 运 动 员 的 速 度 特 征 研 究 述 评 ０ｍ
从 能 查到 的资料 来 看 ， 国的 一些 学 者在 上 世 我
纪７ ０年代 末就 着手 对 １０ ｍ 的速 度 节奏 问题 进行 ０ 了研究探 讨． 张保 罗 ＿ （ ９ ９ 和张 德 瑶［ （ ９ ９ 都 ２ １７ ） ］ ３ １７ ） 提 到 了国外运 动员起 跑时 含蓄 、 不紧张 ， 注意储 备 能
刘林 生
（ 州 学 院体 育 学 院 ， 东 德 州 ２ ３ ２ ） 德 山 ５ ０ ３
摘
要 ： 过 文 献 资 料 法对 当前 的 １０ｍ 跑 运 动 员 的 速 度特 征研 究 述 评 ， 究 发 现 在 速 度 特 源自 的 研 究 领 域 中 通 ０ 研
存 在相 当 多 的 问题 ， 少 在 以 下几 个 方 面还 需 要 进 一 步 的 研 究 ：０ 跑 运 动 员 加 速 跑 距 离 和成 绩 的 关 系 研 究 ； 至 １０ｍ 对
跑 的成绩 与途 中跑 的最 大 速 度相 关 程 度很 高 ， 大 最 速度 是核心 ， 分段 速度 是基础 ， 高水 平运 动员加 速段 长 ， 水平 运动员 速度 节奏存 在 问题 等 ， 这个 阶段 低 但
对 于深层 的原 因未能深 入研究 ．
国外较早 的的研究是 叶 ・ 加古 阿［ 提 出达 到最 ４
长 和步频 相互 制约 的 ， 接 近终 点 步 频 下降 而 步 长 在
有增 大 的趋势 ． 这是 由人 体 正常 的生 理 生化 特点 所
收 稿 日期 ：２ １ ０ ０一Ｏ ３一Ｏ ２
作 者 简 介 ：刘林 生 （ ９ ２ ） 男 ， １ ６ 一 ， 山东 潍 坊 人 ， 教 授 ， 副 主要 从 事 田径 运 动 方 面 的 研究
１ ０ｍ 跑 速度 结构模 式方 程 ， 而房 建 武 、 树森 ［ ０ 继 刘 ６ ］
（ ９ ５ 也进行 了速 度 特 征 的研 究 ， 过对 第 二 届世 １９ ） 通
锦 赛每 １ 的分段 速 度 （ 均 ） ０ｍ 平 进行 了灰 色关 联分 析， 最后 得 出各 个 １ 速 度 表 现 对 成绩 贡 献 大小 ０ｍ 各 不相 同 ， 并进 行 了排序 ； 勇 泉 、 估 ［ １９ 赖 徐 ７ ９ ５对第 ］ 三届世 锦赛 １ ０ｍ 决赛 每 １ 的平 均速 度 、 均 ０ ０ｍ 平
１ 纵 向 的研 究述 评
１ ０ｍ 跑 全程按 照 的依 据不 同有 不 同 的分 段 方 ０ 法 ． ０ 跑根 据其速 度 的变化特 点 ， １ ０ｍ 一般 可 以分 为 加 速段 ， 保持最 大 速 度段 ， 度 耐 力段 ． 速 在这 三 个 跑 速 阶段 中 ， 运动 员 步长 的长 短 和步 频 的快 慢 有 较 大 的差距 ， 在起跑 和加 速段 ， 随着速 度 的急剧提 升步 长 和步频 同步提 高 ， 最 高 速 度 和保 持 最 高速 度段 步 在
标题就 可 以看 出来 ［ ． 于此 ， 研究 不再试 图 给速 １基 ］ 本
度特 征 、 态特征 范畴予 以界 定 ， 步 只说 明本 研究所 要 探讨 的是 １ ０ｍ 跑 全程 速度 、 态变 化及 其 在训 练 ０ 步 中人 为 控 制 的 问题 ． 于 当 前 的关 于 １ ０ｍ 的 速 由 ０ 度 、 态变化 特征 理论观 点较 多 ， 步 本研 究希 望能予 以 整合并 对其述 评．
量 ， 中跑轻快 自然 幅度 大 。 程跑 的凶 狠 、 途 后 动作 不
变 形 ， 意节奏 和体力 分配 等． 注 随后 上海 体科所 的冯 敦 寿接着 在 １ ８ ９ ０年 、 ９ ２年 、 ９ ４年 、 ９ ６年进 行 １８ １８ １８
了的相关研 究［ ． 】 这一 个 时期 的 基 本观 点 是 ：０ ］ １ ０ｍ