抓住高三复习的黄金规律

抓住高三复习的黄金规律一份有效的考试卷其难度应该是遵循3：5：2的规律的，如果知道这个规律，我们在复习的时候，是不是可以利用这个规律呢？高考题的难度分布为30％的简单题，50％的中等题，20％的难题。

这意味着基础题占了120分，它是复习中练题的主要部分，决不能厌烦它。

要知道，高考不仅考你对知识的掌握程度，还要考做题的速度，许多同学就是在高考时因时间不够，丢掉了平时能做出来的中等难度题才考砸的，这些教训值得大家三思。

鉴于此，建议大家多花时间在中等以下难度的题上。

做难题并非做得越多越好，只能根据自己的程度适量地做：这一是因为对大多数同学来说做难题感到很头疼，容易产生厌烦情绪；二是做难题过多太费时间；三是因为大多数难题是由中等难度题组成，基础题做熟练了，再来做难题会相对容易些。

“越是表面复杂的题越有机可乘”这句话非常有道理，高考的难题绝大部分就属于这种表面复杂的类型，它往往给出较多的条件，仔细分析条件的特点通常都能击破它。

做难题的关键在于平时总结，自己总结一些小经验、小结论并记牢是非常有用的，能力也提高得快，有余力的同学不妨试试。

时间分配：把80%的时间和精力用于80%的内容在复习迎考的阶段，不少同学的复习重点常会放在那20%甚至是10%的那部分内容上，我曾经听说有一所学校的高三月考内容是把历年来错误率最高的题目集中起来让学生做，结果当然是可想而知的，考出来的成绩个位数的也有，学生的信心大受打击。

其实这类错误率最高的题目大多属于10%的题目，假如我们把自己的注意力集中在这部分的内容上，明摆着是长考试威风，灭自己的志气。

而且与复习的策略也不利。

找准位置：80%的内容适合80%的学生的高考还牵涉到填志愿的问题，自己有没有机会冲一冲，跳起来摘一摘那高高挂起来的苹果；自己有没有必要去攻一攻那20%和10%的难题呢？那么弄清楚自己在所有考生中的相对位置也很重要。

你先要考虑的是你所在的学校属于什么性质的，市重点、区重点还是普通高中，你的学校在全市或全区的排名位置在哪里，然后再考虑你在学校的位置，两者结合起来考虑，你大致可以推断出你在全体考生的位置是否在70%左右，还是优秀的20%，还是出类拔萃的10%，然后，你就可以安排你的复习策略，主攻哪一部分的内容。

其实，在复习时，如果你能很好地管好那80%的内容，然后再挑战一下20%的那部分。

对于学习成绩中等的同学来说，在高考最后复习阶段，一定要舍得抛弃难题。

之前模拟考试的有些卷子整体难度大，有利于提高水平；但对于高难度的题，一般则采取搁置的态度。

以基础和中等难度的题为主，保证做题的准确、速度，在这个基础上适当再做些难题以应考试之万一。

不同层次的学生应该根据自己的情况确定高考目标高考是一种区分型的考试，所以不可能指望所有的同学都考得多么好，因此要结合自己一贯的情况为自己订出一个明确的目标：一曰总分要达到多少；二曰具体到各科又要达到多少分。

一定要实事求是地估计自己的能力，切忌好高务远，然后结合高考“3：5：2”的难度分布确定自己的主攻方向。

对于基础好的同学，不用过多地纠缠于简单题，而应把主要精力放在中等难度题和难题上；对基础不是很好的同学，应在充分练习了简单题和中等难度题的基础上来试攻难题；对基础不好的同学，也许连中等题都感到一定困难，那就应该从解决简单题入手，逐步过渡到中等题，大胆地放弃难题。

所谓“放弃”，就是平常基本不做难题，考试时也不过多纠缠于难题，能做多少算多少，一旦做不出就马上“撤退”。

之所以建议基础不好的同学这么做，是基于以下几点：首先，高考中的难题只占约30分，基础题有120分之多，好好地把握这120分，争取提高做题的成功率，若各科都考到110分以上，高考成功就有了相当的把握。

其次，高考不但考解题能力，而且考解题速度，题量相当大，以至大多数同学来不及做完考卷，这时如果你过多地纠缠于难题，浪费了宝贵的时间，该做出的题没了时间，就太不合算了。

很多同学总是这也丢不了，那也放不下，结果必然是双重地浪费时间——复习时间和考试时间，所以请同学们认真考虑，相信你能作出明智的选择。

第三，适当留出检查时间，提高正确率。

不管何种程度的同学都容易忽视这个相当重要的问题：高考的时间非常紧张，极少有人能留出足够的时间作全面检查，因此，在提高做题速度的同时必须在平时就注意提高做题的正确率，尽可能在考试时做第一遍难度小的题时就做圆满，不寄希望于再检验，然后，尽可能地留出十分钟左右时间检查有希望的得分题，因为这最后十分钟也许你做不出的难题已经希望不大了，所以有必要引起特别注意。

高考决不是仅凭一些“规律”便可取胜的，还需要大家用艰苦的劳动去圆自己理想的梦。

每个人在学习条件、层次、兴趣、目的及生活习惯诸方面都各有差异，所以希望大家能够借鉴我们提供的经验，结合自己的情况付出努力，向自己心中的理想迈进！考前十要十不要考生考前的主要任务就是进一步调整心态，进一步把功课复习好，以良好的心态、充足的实力来准备高考1．要相信自己，不要迷信考生已经经过长期的复习、备战，已充分掌握了很多知识，这是考生高考成功的硬件，这是考生相信自己，相信自己的学习实力，相信自己能考好的硬件。

为了进一步增强信心，考生除了要科学的复习功课，进一步使知识融会贯通之外，适当地做点题目，但不要做难题了。

还可以在高考前一个星期开始每天自我默念或是说出声音来，用一些词语来进行自我增强信心的训练。

例如，说几遍，我行，我能考好，我一定能考好。

这对强化信心会产生一定作用。

2．要心平气和，不要情绪浮躁越是临近高考越要以平常心对待考前的一些事情，越要心平气和，控制自己的情绪，平静的处理好一些问题。

为了避免考前的情绪紧张与浮躁，尽量不要去讨论容易引起情绪波动的事情，尽量不与别人发生争论。

当然，高考前考生有些轻度焦虑也不要放在心里，在某种意义来讲，轻度焦虑还有助于考生发掘自己内在的潜力。

3．要自我减压，不要自我加压考生在临考前已经经过将近半年的复习，掌握了很多知识，没有必要在考试前几天再进行冲刺与突击，也不要去做那些难题，否则会增加自己的心理压力。

4．生活要有序化，不要忙忙乱乱临近高考的前几天有些考生加班加点，搞得精疲力竭。

有的考生干脆什么也不干了，所谓的彻底休息、彻底放松。

这些做法都不利于考生的生理节奏感的维持与心理节奏感的维持，都不利于高考的充分发挥。

因此，我建议，在高考前几天，考生还是要有一个相对比较固定的起居时间与学习、娱乐时间。

我还建议，考生利用早上起床后半小时与晚上睡觉前半小时的这段记忆最佳时间，来巩固课程中最基本、最基础的东西。

总之，在高考前几天既不要忙忙乱乱，心中慌张，也不要闲着无事，不知所措，否则将破坏心理有序化，影响心态的平衡，影响备考质量。

5．要打效率战，不要打时间战高考临近了，还是要抽出一定的时间来复习功课，但不要搞题海战术，不要打时间战，不要开夜车，不要搞得精疲力竭，否则情绪低沉，心里烦躁，影响复习效率、影响复习效果。

在高考前几天要计划，有步骤的复习功课，既要适当安排时间，更要强调注重效率，提高复习质量。

6．要有适当文体活动，不要做剧烈运动和上网考生在高考前几天生活节奏化，要选择适当的时间搞一些轻微的运动，这样有助于消除疲劳，焕发精神。

但不要做剧烈的运动，否则会产生身体疲劳感，影响复习质量。

高考前几天考生可以根据自己的实际情况听听音乐，看看一些娱乐性的电视节目，这对缓冲高考前的紧张心态是会有一定帮助的。

7．要讲究饮食的生理卫生与心理卫生，不要一面吃饭一面争论、看书高考前几天考生的饮食和平常一样就可以了，不必专门吃什么大鱼大肉，只要你食欲好，想吃什么就吃什么，但要防止暴饮暴食，防止胃肠紊乱防止拉肚子，一旦拉肚子就要早早吃点药，必要时及早到医院去诊治。

考生在考试前几天吃饭时既不要狼吞虎咽，也不要过多的吃冰冷的东西，也不要一面吃饭一面想考试的事，一面吃饭一面看书，这些都不利于消化，不利于生理节奏与心理节奏的调节。

8．考前要做卷子，不要只看不做不少考生认为，已经做了几个月的卷子，临考前十天，半个月就不再作卷子了，看看书，看看笔记，看看卷子就行了。

其实，这对进入状态很不利。

当然考生考前做卷子不要做那些难题，不要做新的题，否则遇到新的难题可能挫伤信心，做那些已经做过的题，这样可以练练手，找找感觉，进入状态，对高考时的充分发挥非常有利。

9．要做好考前物质准备，不要仓促上考场考生考前要对考试的用品准备好、检查好，还要根据天气情况准备好雨伞和雨具等，根据天气的变化适当增减衣服。

考生还要到考场了解一下情况，对从家到考场上行走和乘车的路线做一下调查，并且要有应急的方案。

每年都有一些考生考前物质准备没做好，丢三落四，造成心情紧张，心慌意乱，影响心态，影响发挥。

10．要睡眠充足，不要开夜车考生在考前十天、半个月要力求有充分的睡眠，只有这样才能有充沛的精力，才能在高考时进入状态，才能正常或超常发挥。

有些考生越是临近高考越开夜车，搞得精疲力竭，心情烦躁，不但影响学习效率，而且影响高考发挥。

高考如何调控考场最佳发挥状态考场上情绪失控是考生的杀手。

根据我们所做的一次考试焦虑心理测验，发现影响考试成绩的不是考前的情绪紧张焦虑，而是考试过程中的情绪失常。

考试前出现一般的紧张情绪是正常的预知导致的，它在一定程度上可以唤起大脑皮层的兴奋，有集中注意力、活跃思维的积极作用。

而一旦真正答题，这种紧张就不再被体验到了。

而考试中情绪失控和失常，是指由于考试中出现一些意外的情况，如遇到自己没预料到的难题或者偶然发现其他同学交了卷子，出现的一种惊恐和绝望的情绪。

“全完了，我这次死定了。

”在这种失常情绪的打击下，一个平时很自信的人，会在一段时间内注意力出现空白，不知所措，冒虚汗，甚至可能出现眩晕等可怕的后果。

那么，有几种情况容易诱发考试情绪失控呢？一、对难题心理准备不足通常，比较优秀的考生，由于平时学习成绩不错，对自己在考场上的表现寄予了较高的期望。

一个曾是学校数学奥林匹克大赛第一名的学生，在走进考场时显出比别人都自信的样子，可没曾想，第三道题就给卡住了。

时间一分一秒地过去，他开始觉得脸发麻，脚发凉，再看后面的题，又是从来没见过的难题。

他此时的唯一念头是几年的心血全白费了。

所以，平时闭上眼睛就会做的题突然也都不会了。

二、关注他人，难以集中注意力有不少同学，平时就爱争强好胜，总把考试当做与其他同学竞争的一次机会，在他们看来，只有超过别人才是有意义的。

他们怀有这种小心眼走进考场，当感觉别人答题快时，就会有一种自我威胁感，别人可能考好，他们就越受不了。

其实这是一种缺少自信的表现。

如果摆脱了过于想跟别人一比高低的心态，这种干扰是可以克服的。

三、受监考老师影响，难以集中注意力有些同学考试成绩不理想，情绪失控，是由于监考老师在身边停留。