04-第四章运动能量代谢
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一、三大营养物质代谢
氨 基 酸 代 谢 概 况
血浆氨基酸是体内各组织间氨基酸转运的主要形式， 更新迅速。
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一、三大营养物质代谢
（三）蛋白质代谢
3.运动与蛋白质代谢
—机体运动时蛋白质可提供一部分能量 —运动导致骨骼肌蛋白质合成增加
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一、三大营养物质代谢
丙氨酸-葡萄糖循环
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一、三大营养物质代谢
蛋白质代谢
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一、三大营养物质代谢
（一）糖代谢
1.糖的生理功能
—供给能量
—细胞结构成分
—调节脂肪酸代谢
—节约蛋白质供能
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一、三大营养物质代谢
（一）糖代谢
2.糖在体内的代谢过程
—糖在体内主要以两种形式存在
• 一是以糖原的形式存在于组织细胞浆内，主要是肌
糖原和肝糖原；
• 二是以葡萄糖形式存在于血液中，即血糖。
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一、三大营养物质代谢
（三）蛋白质代谢
1.蛋白质的生理功能
—氧化供能
—构成和修补机体组织 —调节机体生理功能
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一、三大营养物质代谢
（三）蛋白质代谢
2.蛋白质在体内的代谢过程
—人体内蛋白质处于不断降解与合成的动态平衡中，即 蛋白质的转换更新。成人每天约有1%～2%的体内蛋白质被
降解，其中主要是肌蛋白质。食物蛋白质经消化而被吸收 的氨基酸（外源性氨基酸）与体内组织蛋白质降解产生的 氨基酸（内源性氨基酸）混在一起，分布于体内各处，参 与代谢，称为氨基酸代谢库。
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一、三大营养物质代谢
（一）糖代谢
2.糖在体内的代谢过程
—糖在体内分解供能主要有两条途径
• 一是在有氧情况下进行有氧氧化； • 二是在缺氧情况下进行无氧酵解。其中有氧氧化是 糖分解的最重要途径。
–以上两种途径，通过它们的中间产物互相联系以适应整体 的需要。
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一、三大营养物质代谢
（一）糖代谢
2.糖在体内的代谢过程
高能化合物，当ATP水解为二磷酸腺苷（ADP）及磷酸时， 同时释放出能量供机体利用。ATP既是体内直接的供能物 质，又是体内能量储存的重要形式。
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二、能量来源与转化
（一）能量来源
2.三大营养物质的能量转化
— 一般认为蛋白质仅在某些特殊情况下参与供能（如
长期不能进食或体力极度消耗时）。因此，ATP的生成主 要在糖和脂肪的分解代谢过程中进行。糖的分解可以是有
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二、能量来源与转化
（三）能量平衡
– 人体的能量平衡是指机体摄入的能量和消耗的 能量之间的平衡。 – 运动的关键效益在于调节能量平衡。 – 体力活动和合理营养已成为当今国内外健康促 进的重要措施。
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第二节 供能系统与运动
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供能系统与运动
三大 供能 系统
运动 与能 量的 补充
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（一）磷酸原（ATP-CP）供能系统-即 刻能量
4.运动与康复
• 长期坚持中等强度的有氧运动，如健走、慢跑、爬 山、游泳、自行车、跳舞以及太极拳等，可有效的 增强心肺功能，提高机体免疫力，改善消化系统、
运动系统、神经系统及泌尿系统的功能，加快机体 康复的速度，使人精神愉悦，体力增强。这对于防 治疾病的发生发展具有极为重要的作用。
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（二）乳酸能（糖酵解）供能系统-短时 能量
3.供能速度
• 由于糖酵解过程合成ATP的方式是底物水平磷酸化， 合成ATP的速率较快。所以，糖酵解供能的输出功率
较大，是磷酸原供能的一半。
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（二）乳酸能（糖酵解）供能系统-短时 能量
4.训练方法
• 发展糖酵解（乳酸能）系统供能能力最适宜的手段 是全速（或接近全速）跑30～60s，间歇休息2～ 3min。这种手段能使血乳酸达到最高水平，能提高 机体对高血乳酸的耐受能力，提高糖酵解系统的供 能能力。
氧氧化，也可以是无氧酵解，脂肪的分解则完全是有氧氧 化。这样ATP的生成就包括有氧生成和无氧生成两种类型。
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二、能量来源与转化
（二）能量转化
– 各种能源物质在体内氧化过程中释放的能量，
50%以上转化为热能，其余部分是以化学能的
形式储存于ATP等高能化合物的高能磷酸键中， 供机体完成各种生理功能，如肌的收缩和舒张、 神经传导等。
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（二）乳酸能（糖酵解）供能系统-短时 能量
5.运动与康复
• 运动训练必须遵守循序渐进的原则，不可骤然加大 运动量，如引体向上时猛然用力，突然加快跑速等， 或者患上呼吸道感染（感冒、气管炎等）要充分恢 复后才可参加剧烈的运动和比赛，以及避免在运动 时剧烈咳嗽。否则，会导致自发性气胸的发生。
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（三）有氧代谢供能系统-长时间能量
物，它可进一步氧化生成CO2和H2O，并释放能量。在肝脏， 每分子甘油氧化生成磷酸丙糖，进入糖酵解途径，先转变 成丙酮酸再经三羧酸循环彻底氧化成CO2和H2O，同时释放 能量生成22分子ATP。
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一、三大营养物质代谢
甘油代谢
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一、三大营养物质代谢
（二）脂肪代谢
2.脂肪在体内的代谢过程
—脂肪酸代谢：脂肪酸在体内经一系列酶的催 化，与辅酶A结合生成脂酰辅酶A，然后继续氧化， 在α 与β 碳原子上进行脱氢、加水、脱氢、加辅 酶A等四个反应步骤进行代谢。
较长，是长时间耐力运动时的主要供能系统。
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（三）有氧代谢供能系统-长时间能量
3.供能速度
• 由于糖氧化分解时所需的O2比脂肪少，氧化分解供 能的速率比脂肪快，所以，糖氧化供能的输出功率 比脂肪大，是脂肪的一倍。对长时间亚极量运动而
言，糖的储量对运动能力有较大的影响。
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（三）有氧代谢供能系统-长时间能量
脂肪。
—脂肪绝大部分不能在体内转变为糖。 —蛋白质可以转化为糖和脂肪，但其重要性较小。 —糖和脂肪的代谢中间产物可以氨基化而合成某些氨基酸， 再进一步合成蛋白质。
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二、能量来源与转化
能量来源 能量转化 能量平衡
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二、能量来源与转化
（一）能量来源
1.ATP——直接能量来源
— ATP是糖、脂、蛋白质在生物氧化过程中合成的一种
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一、三大营养物质代谢
（二）脂肪代谢
1.脂肪的生理功能
—氧化供能 —构建细胞的组成成分 —促进脂溶性维生素的吸收和利用 —保护作用
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一、三大营养物质代谢
（二）脂肪代谢
2.脂肪在体内的代谢过程
—脂肪可分成真脂和类脂两大类
• 真脂是由脂肪酸和甘油构成甘油三脂（脂肪）
• 类脂主要是磷脂和胆固醇等
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（二）乳酸能（糖酵解）供能系统-短时 能量
1.定义
• 糖经无氧分解生成乳酸的同时释放能量，使ADP磷酸 化合成ATP，这一供能系统称为糖酵解供能系统。
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（二）乳酸能（糖酵解）供能系统—— 短时能量
2.供能特点
• 在激烈运动时，由于机体缺氧，造成细胞浆中丙酮 酸和NADH+H＋的大量堆积，在乳酸脱氢酶的催化作 用下，还原生成乳酸。以最大速率糖酵解供能，一 般不超过持续运动2min。糖酵解供能时间比磷酸原 长，这对需要速度和速度耐力的运动十分重要，是 1～2min大强度运动时的主要供能系统。
—糖的无氧酵解：糖原或葡萄糖在机体氧供
应不足的条件下（如肌激烈活动时产生缺氧情况）
分解生成乳酸，并释放能量的过程，称为糖的无 氧酵解。其反应在胞浆中进行。
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一、三大营养物质代谢
糖酵解是人体在运动缺氧情况下获得能量的有效方式
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一、三大营养物质代谢
（一）糖代谢
2.糖在体内的代谢过程
—糖的有氧氧化：糖原或葡萄糖在有氧条件
下，氧化分解成CO2和H2O，同时释放大量能量的 过程称为糖的有氧氧化。此反应在胞浆和线粒体 中进行。
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一、三大营养物质代谢
糖 有 氧 氧 化
糖有氧氧化是长时间大强度运动时所需能量的主要来源
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一、三大营养物质代谢
（一）糖代谢
3.运动与糖代谢
—运动对肝糖原的影响
—运动对肌糖原的影响
—运动对血糖的影响
（四）体内糖、脂、蛋白质代谢相互联系
—体内糖、脂、蛋白质的代谢通过共同的中间代谢物连
成整体。三者之间可以互相转变，当一种物质代谢障碍 时可引起其他物质代谢的紊乱，如糖尿病由于糖代谢的障 碍，可引起脂代谢、蛋白质代谢甚至水盐代谢的紊乱。
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一、三大营养物质代谢
（四）体内糖、脂、蛋白质代谢相互联系
—摄入的糖量超过体内能量消耗时，即有大量的糖转变为
第四章 运动能量代谢
• 掌握三大供能系统的供能过程以及与运动 的关系 • 熟悉能量的来源与转化 • 熟悉三大营养物质的代谢过程 • 了解运动时能量消耗的规律和特点
2
学习内容
• 第一节 • • • 第二节 • • • 第三节 • • • 物质能量代谢 一、三大营养物质代谢 二、能量来源与转化 供能系统与运动 一、三大供能系统 二、运动与能量补充 运动时能量消耗的规律和特点 一、能量代谢的测定原理 二、影响能量代谢的因素 三、能量代谢测定
3
第一节 物质能量代谢
4
物质能量代谢
• 新陈代谢包括物质代谢和能量代谢。
—人体与其周围环境间不断地进行的物质交 换过程称为物质代谢。 —物质代谢过程中伴随发生能量的释放、转 移、储存和利用称为能量代谢。
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物质能量代谢
三大 营养 物质 代谢
能量 的来 源与 转化
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一、三大营养物质代谢
糖代谢
脂肪代谢
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一、三大营养物质代谢
脂肪酸的氧化
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一、三大营养物质代谢
（二）脂肪代谢
3.运动与脂肪代谢
04-第四章运动能量代谢
第四章运动能量代谢•掌握三大供能系统的供能过程以及与运动的关系•熟悉能量的来源与转化•熟悉三大营养物质的代谢过程•了解运动时能量消耗的规律和特点学习内容•第一节物质能量代谢•一、三大营养物质代谢•二、能量来源与转化•第二节供能系统与运动•一、三大供能系统•二、运动与能量补充•第三节运动时能量消耗的规律和特点•一、能量代谢的测定原理•二、影响能量代谢的因素•三、能量代谢测定第一节物质能量代谢物质能量代谢•新陈代谢包括物质代谢和能量代谢。
—人体与其周围环境间不断地进行的物质交换过程称为物质代谢。
—物质代谢过程中伴随发生能量的释放、转移、储存和利用称为能量代谢。
物质能量代谢三大营养物质代谢能量的来源与转化一、三大营养物质代谢糖代谢脂肪代谢蛋白质代谢一、三大营养物质代谢（一）糖代谢1.糖的生理功能—供给能量—细胞结构成分—调节脂肪酸代谢—节约蛋白质供能一、三大营养物质代谢（一）糖代谢2.糖在体内的代谢过程—糖在体内主要以两种形式存在•一是以糖原的形式存在于组织细胞浆内，主要是肌糖原和肝糖原；•二是以葡萄糖形式存在于血液中，即血糖。
一、三大营养物质代谢（一）糖代谢2.糖在体内的代谢过程—糖在体内分解供能主要有两条途径•一是在有氧情况下进行有氧氧化；•二是在缺氧情况下进行无氧酵解。
其中有氧氧化是糖分解的最重要途径。
–以上两种途径，通过它们的中间产物互相联系以适应整体的需要。
（一）糖代谢2.糖在体内的代谢过程—糖的无氧酵解：糖原或葡萄糖在机体氧供应不足的条件下（如肌激烈活动时产生缺氧情况）分解生成乳酸，并释放能量的过程，称为糖的无氧酵解。
其反应在胞浆中进行。
糖酵解是人体在运动缺氧情况下获得能量的有效方式一、三大营养物质代谢（一）糖代谢2.糖在体内的代谢过程—糖的有氧氧化：糖原或葡萄糖在有氧条件下，氧化分解成CO2和H2O，同时释放大量能量的过程称为糖的有氧氧化。
此反应在胞浆和线粒体中进行。
一、三大营养物质代谢糖有氧氧化糖有氧氧化是长时间大强度运动时所需能量的主要来源（一）糖代谢3.运动与糖代谢—运动对肝糖原的影响—运动对肌糖原的影响—运动对血糖的影响（二）脂肪代谢1.脂肪的生理功能—氧化供能—构建细胞的组成成分—促进脂溶性维生素的吸收和利用—保护作用（二）脂肪代谢2.脂肪在体内的代谢过程—脂肪可分成真脂和类脂两大类•真脂是由脂肪酸和甘油构成甘油三脂（脂肪）•类脂主要是磷脂和胆固醇等（二）脂肪代谢2.脂肪在体内的代谢过程—脂肪是机体内最重要的贮能物质，它的主要作用是氧化供能。
运动时物质和能量代谢
长时间运动或高强度运动时，应补充含有碳水化 合物和蛋白质的运动饮料，以补充能量。
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电解质补充
运动过程中会大量出汗，导致电解质流失，因此 需要补充含有适量钠、钾、镁等电解质的运动饮 料。
运动后营养恢复
碳水化合物补充
运动后应摄入富含碳水化合物的食物，帮助身体快速恢复 能量。
蛋白质补充
运动后应摄入适量的蛋白质，以促进肌肉修复和生长。
运动时营养补充与恢
04
复
运动前营养补充
碳水化合物补充
运动前应摄入富含碳水化合物的食物，如米饭、 面包、水果和蔬菜，以补充能量。
蛋白质补充
对于力量训练或高强度运动，适当补充蛋白质有 助于肌肉修复和生长。
水分补充
运动前应确保充足的水分摄入，以预防脱水。
运动中营养补充
1 2
水分补充
运动过程中应定时补充水分，以维持水分平衡。
促进睡眠
运动能够调节睡眠节律， 改善睡眠质量，有助于 身体恢复和免疫力提升。
THANKS.
减轻关节负担
运动能够增加关节周围肌肉的弹性，减轻关节的负担，减少关节疼 痛和损伤的风险。
运动对免疫系统的影响提高免疫力 Nhomakorabea运动能够刺激免疫细胞 的活性，增强免疫系统 的功能，提高身体对疾 病的抵抗力。
缓解压力
运动能够释放身体内的 压力和紧张情绪，有助 于缓解焦虑和抑郁等心 理问题，减少因压力导 致的免疫抑制。
特点
有氧能量代谢产生的能量较多，且可 持续时间较长，是长时间、中低强度 运动的主要供能方式。
过程
在有氧能量代谢过程中，氧气与葡萄糖、 脂肪等燃料结合，经过一系列生化反应， 生成ATP（三磷酸腺苷）供能。
无氧能量代谢
运动生理名词解释
运动生理名词解释第一章绪论运动生理学:运动生理学是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论科学。
新陈代谢：生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。
新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称。
它包括物质代谢和能量代谢两个方面。
异化过程：生物体不断地将体内的自身物质进行分解，并把所分解的产物排出体外，同时释放能量供应机体生命活动需要的过程。
兴奋：生理学中将可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现称之为兴奋。
抑制活动:可兴奋组织由活体状态转变为相对静止状态，或是兴奋性由强变弱的活动。
应激性：应激性是指一切生物对外界各种刺激(如光、温度、声音、食物、化学物质、机械运动、地心引力等) 所发生的反应。
适应性：生物体对所处生态环境的适应能力。
神经体液调节:自动控制系统：控制系统中受控部分不断有反馈信息返回输入给控制部分，并改变它的活动。
前馈控制系统：是受控部分的输出变量不发出反馈信息，监测装置检测到干扰信息后发出前馈信息，直接作用于控制部分，调整控制信息以对抗干扰信息对受控部分的作用，从而使输出变量保持稳定。
第二章肌肉三联管：由横管和两侧的终池构成的结构单位称三联体，它是把肌细胞膜的电位变化和细胞内的收缩过程耦联起来的关键部位。
亦称三联体。
静息电位:安静时细胞膜两侧的电位差（内-外+）。
动作电位:细胞受到刺激时，在静息电位的基础上产生的一次迅速而短暂的、可以传播的电位变化。
运动终板：运动神经元轴突末梢与肌纤维间的一种化学突触结构。
离子学说:(1) 细胞膜内外离子的分布和浓度不同(2) 细胞膜选择通透性(3) K+在浓度差推动下外流的结果→内 -外+.滑行学说:骨骼肌收缩的原理。
肌肉的缩短是由于肌小节中细肌丝在横桥的带动下，向暗带中央（M线）滑行的结果。
最后肌节缩短。
兴奋—收缩耦联：通常把以肌细胞的电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的总结称为兴奋—收缩耦联。
简单说说运动时的能量代谢(糖存在时)和运动时间
运动时的能量代谢和运动时间和血糖的关系前提，以下三种只是一种比例关系，不管什么运动时这三种代谢都在同时进行。
虽然运动时间短，但平均使用摄氧量的比例在100米时为20％，在200米时为30％，在400米时为50％，即使在极短的爆发力力量运动中也不是完全的无氧状态运动。
1肌酸，磷酸能量代谢（ATP-CP系）100m冲刺最大程度能维持10秒左右（クレアチン＝肌酸，P=磷酸，アデノシン=腺苷, エネルギー=能量）在分解肌肉中的磷酸肌酸（CP）时使用能量再合成ATP的过程。
ATP-CP系统是具有能量供应的最快的代谢系统，主要在提供强大动力时工作，但由于肌肉中的磷酸肌酸迅速消失，在此过程中显示的高功率不能持续很长时间。
（如果是全力运动，大约持续时间只有10秒）2 无氧代谢解糖系800-1000米以下的短中距离冲刺如果是全力运动，不经过训练和ATP-CP一起能维持40秒，经过训练能维持更长时间（ピルビン酸=丙酮酸，グルコース=葡萄糖）使用分解肌肉和肝脏中的糖原时产生的能量来重新合成ATP。
但会得到乳酸这个副产物，这个在肌肉中过多就容易疲劳，浓度再更高的话导致乳酸中毒，所以我们的生体通过肝和肾又把这个乳酸回收，转为葡萄糖，再转为糖原。
（二甲用者，由于抑制肝糖释放和乳酸转糖，所以剧烈运动时可能会有乳酸中毒的副作用）3 有氧代谢长距离跑等运动，散步也是，睡觉时，坐着，站着时的基础代谢也是(アセチルCoA=乙酰胆碱, 酢酸=醋酸，TCAサイクル=柠檬酸回路，ミトコンドリア=线粒体)利用体内的葡萄糖（也就是碳水餐后的血糖）和脂肪产出能量，并用产出的能量再合成ATP。
能量生产速度比较缓慢，是一种使用氧气的供应过程，但其特点是能够长期稳定供应能量。
运动生理学运动的能量代谢学习教案
1 2 3
合理营养补充
通过饮食和营养补剂调整能源物质摄入，增加体 内能源物质储备，提高运动耐力和爆发力。
有针对性训练
根据运动项目特点，制定有针对性的训练计划， 提高运动员相应能量代谢途径的供能能力和效率 。
科学恢复手段
运动后采用科学合理的恢复手段，促进能源物质 恢复和消除疲劳，保证运动员在比赛中保持良好 的竞技状态。
运动项目举例
100米冲刺、举重、跳高、跳远 等。
中等强度长时间运动
能量来源
主要依赖糖酵解系统和有氧氧化系统进行供能， 持续提供稳定的能量。
代谢特点
有氧代谢为主，乳酸堆积适中，运动后恢复相对 较慢。
运动项目举例
400米跑、游泳、自行车、长跑等。
不同项目间差异比较
供能系统差异
01
不同运动项目对三大供能系统的依赖程度不同，导致能量代谢
Байду номын сангаас 06
实验方法与技能培养
常用实验技术介绍
气体代谢分析技术
通过收集和分析运动过程中呼出的气体，了解能量代谢过程中氧 气消耗和二氧化碳产生的情况。
血液生化指标检测技术
通过采集和分析血液样本，了解运动过程中血糖、血脂、血乳酸等 生化指标的变化情况。
肌肉活检技术
通过取肌肉组织样本进行组织学、生物化学和分子生物学分析，了 解运动对肌肉结构和功能的影响。
运动生理学运动的能量代 谢学习教案
目录
• 课程介绍与目标 • 运动过程中能量代谢途径 • 不同运动项目能量代谢特点 • 能量代谢与运动表现关系 • 营养补充与能量代谢调控 • 实验方法与技能培养 • 课程总结与拓展延伸
01
课程介绍与目标
运动生理学概述
第四讲运动状态下的能量代谢
第四讲运动状态下的能量代谢第二节运动状态下的能量代谢一、人体急性运动时的能量代谢1、无氧代谢时的能量供应特点无氧练习分类以无氧供能占优势的练习，根据练习中无氧供能占的比例，又分为三类：1．极量强度的无氧练习在这类练习中无氧供能占总能需量的90—100％，其中主要是磷酸原系统供能，能量输出功率可达480kJ/min，最长运动时间仅几秒钟呼吸和循环系统功能达不到极限水平，包括100m跑、短距离赛场自行车赛，50m游泳和50m潜泳等。
2、近极量强度的无氧(混合的无氧强度)练习在这类练习中无氧供能占总能需量的75—85％，其中一部分靠磷酸原系统，大部分靠乳酸能系统供应，能量输出功率为200—400kJ．/min。
最长运动时间为20—30s。
另外，完成这类练习时，氧运输系统活动明显加强，练习到达终点时，心率可达最高值的80一90%，肺通气量可达最高值的50—60％，吸氧量可达V02max，：70—80％，乳酸浓度可升高到15mmol/L。
属于这类练习的项目有200—400m跑，lOOm游泳和500m速滑等。
3、亚极量强度的无氧(无氧有氧强度)练习在这类练习中，无氧供能占总能需量的60一70％，主要靠乳酸能系统供能，能量输出功率为160kJ/min，最长运动时间为1—2min。
运动后血乳酸高达20—25mm0l/L。
该练习到达终点时，氧运输系统功能可以接近或达到最大值。
属于这类练习的项目有800m跑，200m游泳，1000m和1500m速滑和lkm赛场自行车赛。
肌肉细胞首先在大约3秒钟内耗尽细胞周围浮游的ATP。
然后磷酸肌酸系统参与进来，供能8-10秒钟。
这是百米短跑选手或举重者所用的主要能量系统，这两种运动者需要迅速加速，运动所持续的时间很短。
如果运动持续更长时间，糖原-乳酸系统就参与进来。
短距离运动比如200米或400米以及100米游泳就是如此。
2、肌细胞中肌酸和CP的工作特点：磷酸肌酸在运动中的应用磷酸肌酸在运动中首先是作为能量供应的重要环节 ,其一是因为其分子中有一高能磷酸键也就是磷酸肌酸可作为高能磷酸基团的储存库,在必要时此高能磷酸基团可以转移。
04第四章第1节 人体对热湿环境反应的生理学和心理学基础
Icl与人的状态的关系
人体与空气之间若存在相对流速，会降低服装 的热阻。其降低值：
Δ Icl=0.504 Icl+0.0028 vwalk-0.24
（4-13）
其中人的行走步速vwalk的单位是步／min。
静立时 步速 3.7km/h 1clo 0.48 clo
服装热阻和温度、活动强度与风速的关系
如果同时测出了空气的温度Ta，则当平均辐射温度 与室温差别不是很大时，可求出平均辐射温度为：
T r Tg 2.44 (Tg Ta )
操作温度 t0
操作温度to 反映了环境空气温度ta 和平均辐射温度t r 的综合作用，其表达式为：
hr t r hc t a to hr hc
2、服装吸收了汗液后也会使人感到凉。
显热换热增大：导热系数增加 多了潜热换热：也可看作服装原有的热阻下降
下表给出了1clo干燥服装在被汗润湿后的热阻值与 一些活动状态之间的关系。
静坐 0.6 坐姿售货 站立售货 0.4 0.5 站立但 偶尔走动 0.4 行走 3.2 km/h 0.4 行走 4.8 km/h 0.35 行走 6.4 km/h 0.3
周围物体的表面温度：决定了人体辐射散热的强度。 空气流速：影响对流热交换系数（显热交换）、对流质 交换系数（潜热交换），还影响人体皮肤的触觉感受— —―吹风感”。
影响人体与外界显热交换的因素
平均辐射温度 t
r
操作温度 t0（Operation Temperature）
对流换热系数 hc
活动强度 服装热阻 （clo）
服装的表面积
用服装的面积系数fcl来表示人 体着装后的实际表面积Acl和人 体裸身表面积AD之比： fcl＝Acl／AD （4-16） 面积系数fcl可通过文献获得； 最可靠的获取方法fcl是照相法； 若没有合适的参考数据，就只能采用粗估算公式： fcl＝1.0＋0.3Icl （4-17） ——反映了服装的面积系数与服装的热阻间的关系
能量代谢与运动
ATP由腺嘌呤核苷酸再加上两个磷酸衍生而来， 后面的两个磷酸之间的键称为高能磷酸键， 可以贮存或释放能量。
实际上是被酶断开末端高能磷酸键，释放出能量 被人体直接利用，即： ATP ADP+Pi+能
肌肉收缩就是利用肌细胞内ATP分解释放的能量 供肌肉收缩克服阻力来做功，以实现化学能向机 械能的转化。
3、食物的特殊动力作用（ specific dynamic effect ）
› 食物能刺激机体产生额外热量的作用。一般在饭 后1-7（8）小时左右，饭后2-3小时代谢率升高达 最大值。蛋白质，额外增加产热量30%左右；糖 或脂肪，4-6%；混合食物，10%左右。
4、环境温度的影响
人在20-30℃安静状态下，能量代谢的最稳定。 当环境温度低于20℃时，代谢率开始增加， 10℃以下显著增加，主要是因为冷刺激反射 性引起寒战及肌肉紧张度增加。
伴随物质代谢过程所发生的 。
能量代谢的核心是ATP-ADP循环。
能量来源:
人体维持体温和进行一切生命活动都需要能 量，人体只能通过体内糖、脂肪和蛋白质的 分解代谢获得所需要的能量。
› 1.糖:主要(70％以上) › 2.脂肪：次之(30％) › 3.蛋白质：很少(长期饥饿或极度消耗时，才成为
基础代谢率：是指单位时间内维持最基本的 生命活动所消耗的最低限度的能量。这种能 量消耗是相当恒定的，常用的单位是千卡/小 时/kg体重，或千卡/m2/小时，（与m2成正 比）。
基础代谢率的生理差异： ①男子高于同年龄的女子。②幼年比成年高。 ③年龄愈大，代谢率愈低。
凡基础代谢率在正常值±10-15%之内的都属 正常，大于或小于20%时，需作进一步检查。
《运动学基础》题库-无答案(14.5)
2013-2014学年第二学期期末考试《运动学基础》题库一、单选题（每小题1分，共30题）第一章运动学绪论1 人体运动学的研究对象主要是A 运动动作B 运动行为C 运动治疗方法D 运动动作与运动行为2 人体运动学的研究方法有A 描述与分析B 动物实验C 建立抽象的数学模型D 以上都是3 运动学研究内容中不正确的是A 关节运动与骨骼肌运动力学原理B 运动中能量的供应方式C 物理治疗D 运动动作分析4 学习运动学课程要用唯物辩证的观点去认识（）的关系A 人体与环境B 结构与功能C 局部与整体 D以上都是5 下蹲过程中下肢处于封闭运动链，因有A 髋、膝与踝关节同时运动B 仅髋关节活动C 仅膝关节活动D 仅踝关节活动6 写字时，上肢运动链处于开放运动链A 仅有肩关节活动B 仅有肘关节活动C 仅有腕关节活动D 有前臂与腕关节活动7 环节是指人体身上A 活动的每个关节B 相对活动的肢体C 相对活动的节段D 相对活动的关节8 打羽毛球时手臂挥拍向下扣球的动作属于A 推B 拉C 鞭打D 蹬伸9 举重动作属于A 推B 拉C 鞭打D 缓冲10 腾空起跳落下时的屈膝与屈髋动作属于A 推B 拉C 鞭打D 缓冲11 骑自行车，腿的动作有A 推B 拉C 鞭打 D蹬伸12 步行时，伴随骨盆和肢体的转运的运动形式为A摆动 B 扭转C缓冲 D蹬伸13 仰卧位时，上下肢互相靠拢的运动形式为A 扭转B 摆动C 相向运动D 鞭打14 无氧运动是指（）运动A 小强度B 中等强度C 大强度 D极量强度15 关于有氧运动错误的是A 运动时间较长 B 中、小强度 C 一般健身锻炼 D极量强度16 动力性运动错误的是A 产生加速度B 产生位移C 抗阻力D 维持躯体姿势17 运动动作可以A 消除肢体肿胀B 使肌力下降C 增加关节周围组织粘连D 使韧带挛缩18 主动运动是指肌力达（）时，即可由骨骼肌主动收缩完成肢体的运动A 1级B 2级C 3级D 4级19 相当于本人最大吸氧量55%-65%的运动强度是A 极量强度B 亚极量强度C 中等强度D 小强度20 打太极拳，其运动强度属于A 极量强度B 亚极量强度C 中等强度D 小强度第二章运动学基础1 人体运动状态改变的原因是A 力B 力矩C 力和（或）力矩D 速度2 骨骼肌张力相对于人体环节而言是A 均为内力B 内力和外力C 外力和内力D 均为外力3 人体整体的主动运动的必要条件是A 摩擦力B 重力C 肌力D 支撑反作用力4 运动物体的质量和速度的乘积称为A 动量B 冲量C 动能D 势能5 人体缓冲动作可以A 增大冲击力B 减小冲击力C 减少重力D 增大重力6 物体的惯性与下面哪个物理量有关A 长度B 重量C 速度D 质量7 人体站立姿势平衡为A 上支撑平衡B 混合支撑平衡C 上下支撑平衡D 下支撑平衡8 人体上支撑平衡从平衡能力来说是A 有限稳定平衡B 稳定平衡C 不稳定平衡D 随遇平衡9 对于人体下支撑平衡，稳定角的个数是A 2个B 4个C 8个D 16个10 骨的塑形与重建是通过适应力的作用而发生的，这是A 牛顿定律B 动量定理C 沃尔夫定律D 阿基米德定律11 人体活动减少或肢体伤后固定,骨的力学特性改变是A 强度与刚度均下降B 强度增加，刚度下降C 强度与刚度均增加D 强度下降，刚度增加12 手臂持球以肘关节为支点构成的杠杆是A 平衡杠杆B 省力杠杆C 费力杠杆D 混合杠杆13 坐位时肌松弛，腰部的负荷A 小于直立B 大于直立C 大于侧卧D 小于侧卧14 人体主要由弹性纤维组成的韧带是A 前交叉韧带B 髌韧带C 后交叉韧带D 黄韧带15 激光和热治疗对于肌腱的影响是A 强度下降，横截面积增加B 强度下降，横截面积减小C 强度增加，横截面积减小D 强度增加，横截面积增加第三章运动氧供应1 有氧运动对心血管功能的效应主要通过A 促进心输出量增加B 血流重新分配C 骨骼肌氧供增加D以上都是2 运动过程中心率加快主要是（）的结果A 心输出量增加B 骨骼肌氧供增加C 血流重新分配D 心血管中枢调节3 运动训练使心泵功能提高，主要表现为A 心房舒张末期容积增加B 心室舒张末期容积增加C心肌收缩力增加 D 心室收缩末期容积增加4 经长期运动训练后错误的是A 心肌纤维增粗B 射血充分C 心肌收缩能力增强D 安静时心率加快5 运动过程中，各器官血流量重新分配主要通过A 肾血流减少B 皮肤等部位的血管收缩C 骨骼肌血流量增加D 以上都是6 长期坚持有氧运动，对心血管中枢的调整作用是A 心交感中枢紧张性升高B 心迷走中枢紧张性下降C 交感缩血管中枢紧张性升高D 心交感中枢紧张性下降7 运动状态下，调节冠状血流量最主要的代谢物质是A 腺苷B 二氧化碳C 乳酸D H+8 有氧运动对冠状血流影响错误的是A 冠脉血管收缩B 侧支循环的形成C 更多的冠脉侧支吻合D利尿与排钠9 动力性运动对血压的影响表现为A 收缩压下降，舒张压升高B 外周阻力变化很明显C 心输出量增加不明显D收缩压升高，收缩压变化不大或略下降10 静力性运动对血压的影响表现为A 收缩压变化不大B 舒张压升高C 收缩压下降D 舒张压下降11 腹式呼吸是以A 肋间内肌舒缩为主的呼吸运动B 膈肌舒缩为主的呼吸运动C 腹肌舒缩为主的呼吸运动D 肋间外肌舒缩为主的呼吸运动12 肺泡表面活性物质减少时A 肺顺应性升高B 肺弹性阻力增加C 呼气困难D 呼吸道阻力下降13 肺气肿时，肺弹性成分被破坏，表现为A 肺顺应性增加B 肺弹性阻力增加C 呼吸道阻力下降D 肺泡通气量增加14 随着运动强度的增大，呼吸加深加快，可导致A 潮气量变化不大 B 补吸气量变化不大C 补呼气量变化不大D 肺通气量增加15 阻塞性肺疾病的患者选择深慢呼吸形式，可有效提高A 潮气量B 解剖无效腔C 补呼气量D 肺泡通气量16 深慢呼吸可以减少克服（）所做的功A 非弹性阻力B 弹性阻力C 气道阻力D 胸廓顺应性17 运动状态下，骨骼肌血流量约占心输出量（）左右A 50%B 40%C 60%D 80%18 剧烈活动时的心输出量可增加至A 2--3L/minB 5--10L/minC 15--20L/minD 35--40L/min19 缩唇呼吸可以A 增加气道阻力B 减少肺泡内气体排出C 增加弹性阻力D防止呼吸道过早被挤压20 剧烈运动使氧离曲线A 右移B 左移C上移 D 下移21 运动开始时，呼吸运动调节受到（）的影响A 骨骼肌传入冲动B 肌腱传入冲动C 关节本体感受器传入冲动D 条件反射22 大强度运动时，通过（）刺激化学感觉器，反射性引起呼吸加快加强A PCO2升高B PO2升高C pH升高D K+浓度升高23 影响最大吸氧量的中央机制是A 心脏的泵血功能B 肌利用氧的能力C 年龄D 运动训练程度24 影响最大吸氧量的外周机制是A 心脏的泵血功能B 肌利用氧的能力C 年龄D 运动训练程度25 浅快呼吸可以减少克服（）所做的功A 非弹性阻力B 弹性阻力C 气道阻力D 胸廓顺应性第四章运动能量代谢1 运动供能的主要形式是A 糖酵解B 糖异生C 脂肪酸氧化D 产生酮体2 人体内含量最多的脂类A 甘油三酯B 磷酸C 胆固醇及其酯D 非酯化脂肪3 当训练时间小于30分钟或长于30分钟时，各主要以什么方式供能A 糖、脂肪B 脂肪、糖C 糖、类脂D 糖、磷脂4 1g脂肪在体内完全氧化时可释放出多少能量A 8KJB 18KJC 39KJD 58KJ5 运动时糖异生的意义哪项除外A 维持运动中血糖稳定B 有利于乳酸利用C 促进维生素代谢D 促进脂肪的氧化分解供能6 乳酸的清除率随着乳酸浓度的升高而（），运动可以（）乳酸清除A 加快加速B 减慢加速C 加快减慢D 减慢减慢7 在70%--80%VO2max强度下持续运动多长时间，可几乎完全耗尽肌糖原而出现衰竭A 10--20分钟B 30--40分钟C 1--2小时D 2--3小时8 当VO2max强度在多少时，摄入的葡萄糖才能取代肌糖原为活动肌肉所利用A 15%B 30%C 50%D 80%9 运动中脂肪能量供应随运动强度的增大而（），随运动持续时间的延长而（）A 降低增高B 降低降低C 增高增高D 增高降低10 消除脂肪需要怎样的运动形式A 微量运动，小于30分钟B 微量运动，超过30分钟C 亚极量运动，少于30分钟D 亚极量运动，超过30分钟10 关于糖原的说法不正确的是A 糖原是由多个葡萄糖组成的带分支的大分子多糖B 糖原是体内糖的储存形式，主要储存在肌肉和肝脏中C 肌糖原分解，为肌肉自身收缩供给能量 D糖原合成来自葡萄糖，不需要消耗ATP11 肌肉中糖原约占肌肉总重量的百分比和肝脏中糖原占总量的百分比分别为A 0.1%-0.2%,0.6%-0.8%B 1%-2%，6%-8%C 10%-20%，6%-8%D 1%-2%，60%-80% 12细胞在无氧条件下，胞浆中分解葡萄糖生成丙酮酸的过程是A 糖原B 糖酵解C 糖异生D 单糖13 葡萄糖在有氧条件下，氧化分解生成CO2和H2O的过程是A 糖原B 糖酵解C 糖异生D 有氧氧化14 非糖物质转变为葡萄糖或糖原的过程是A 糖原B 糖酵解C 糖异生D 单糖15 由多个葡萄糖组成带分支的大分子多糖的过程是A 糖原形成B 糖酵解C 糖异生D 单糖16 运动时脂肪供能的形式除外A 脂肪酸氧化B 糖异生C 糖酵解D 氧化不完全，产生中间产物乙酰乙酸17 关于运动与蛋白质代谢描述正确的是A 正常成人体内蛋白质分解的速率大于合成速率B 长时间运动时氨基酸的合成速率超过氧化速率C 长时间耐力运动，体内糖原消耗基本不变，蛋白质分解代谢亦无变化D 蛋白质分子分解成氨基酸后通过糖异生、直接被氧化等作用维持血糖稳定18 关于氨基酸描述不正确的是A 氨基酸是构成蛋白质分子的基本单位B 蛋白质分解代谢首先在酶的催化下水解为氨基酸C 氨基酸的主要功能是合成蛋白质D 氨基酸可转变成维生素19 交感神经的作用是A 促进肝糖原分解和糖异生增强，具有升血糖作用B 促进肝糖原分解和糖异生增强，具有降血糖作用C 促进肝糖原分解和糖异生减弱，具有升血糖作用D 促进肝糖原分解和糖异生减弱，具有降血糖作用20 能量代谢时糖酵解是指A 血糖合成 B 糖变质 C 发酵的途径 D无氧条件下的糖代途径21 一般不参与能量代谢的成分是A 游离脂肪酸B 血糖C 肝糖原D 蛋白质22 在一般运动情况下，如下哪种物质不是主要的能量来源A 糖B 脂肪C 蛋白质D 糖和脂肪23 为减少体内脂肪，每次运动的时间至少要达到A 10分钟B 15分钟C 20分钟D 30分钟24 糖原储存最多的组织或器官是A 肝脏B 脑C 肌肉D 脂肪组织25 机体吸收的糖原远超过消耗量时，其主要的储存形式是A 肝糖原B 肌糖原C 血糖D 脂肪26 下列哪种物质既是重要的储能物质又是直接供能物质A 肝糖原B ATPC 肌糖原D 脂肪酸27 体内能源储存的主要形式是A 肝糖原B 肌糖原C 脂肪D ATP28 正常情况下，人体消耗的物质中，脂肪占A 10%-20%B 20%--30%C 30%-40%D 40%-50%29 肌肉收缩时的直接能源是A CKB 酮体C 葡萄糖D ATP30 关于能量代谢的叙述，下列哪项是错误的A 肌肉活动对于能量代谢影响最大B 脑组织代谢水平很高C 蛋白质为机体主要供能物质D 脑组织的能量代谢主要来自糖的有氧氧化31 人体正常血糖浓度是A 4.4-6.6mmol/LB 6.6-8.8mmol/LC 9.9-10mmol/LD 11-12mmol/L32 在剧烈运动时，心肌对ATP的需要量可增加A 5倍B 10倍C 15倍D 25倍第五章骨骼肌运动1 下列不符合白肌Ⅰ型纤维特征的是A 线粒体数量少B 对Ca+亲和力低C 糖酵解能力强D 大a运动神经元支配2 肌的黏带性受（）的影响A 肌伸展性B 肌弹性C 肌温度D 肌纤维类型3 经过神经-肌接头释放（）与肌膜结合，引起骨骼肌收缩A 肾上腺素B 去甲肾上腺素C 乙酰胆碱D多巴胺4 每一条肌纤维只接受（）运动神经元的支配A 1个B 2个C 3个D 4个5 运动单位所支配的肌纤维多少，与（）有关A 肌张力大小B 肌的黏滞性C 肌的伸展性D 肌的弹性6 运动神经元发放的冲动频率高时A 肌的伸展性增加B 肌的收缩力降低C 肌的弹性增加D募集的运动单位多7 影响骨骼肌兴奋-收缩偶联的关键因子是A Na+B K+C Cl-D Ca+8 兴奋-收缩偶联过程中的电变化，主要变现为A 静息电位传导B 动作电位传导C Ca+传导D Na+传导9 屈曲肘关节时，肱二头肌收缩运动形式属于A 向心收缩B 离心收缩C 拉长-缩短周期D 等动收缩10 骨骼肌收缩起到缓冲、制动、减速与克服重力作用的属于A 向心收缩B 离心收缩C 拉长-缩短收缩D 等动收缩11 骨折或手术后早期等制动情况下，为减缓失用性肌萎缩，促进局部血循环常采用什么方法进行肌力练习A 等长收缩B 等张收缩C 等动收缩D 拉长-缩短收缩12 人体姿势的维持，主要以（）为主A 动力性运动B 静力性运动C 等速运动D 相向运动13 骨骼肌纤维收缩和舒张的基本单位是A 粗肌丝B 细肌丝C 肌小节D 运动单位14 屈髋的拮抗肌有A 臀大肌B 缝匠肌C 耻骨肌D 股薄肌15 随着前负荷的增大，肌的初长度逐渐增加，使A 肌收缩张力增大B 肌收缩张力下降C 肌收缩张力不变D 肌收缩速度增加16 骨骼肌处于最适初长度是，产生最大张力的原因是A 粗肌丝被拉长B 细肌丝被拉长C 粗细肌丝缩短D 粗细肌丝处于最好的重叠17 当负荷增加到某一数值时，肌已不能再收缩，此时肌缩短速度A 不变B 加快C 等于零D 减慢18 骨骼肌负荷减小到零时，肌缩短速度A 不变B 加快C 等于零D达最大19 力量训练时，要使骨骼肌做最大功，必须选择A 大负荷B 中等负荷C 小负荷D 最适合的负荷20 运用电刺激方法刺激骨骼肌，正确的说法是A 刺激强度越大治疗效果越好B 刺激频率越高治疗效果越好C 刺激时间越长治疗效果越好D选择合适的刺激强度、时间与频率21 温热刺激治疗可以使骨骼肌的A 黏滞性下降B 伸展性下降C 弹性下降D 肌结缔组织缩短22 横桥理论认为，肌收缩过程中阻力较大时，收缩的张力也随之增加，其原理是处于结合状态的横桥数目A 不变B 增加C 减少D 达最大23 以下哪个结构数目不可变A 肌小节B 肌纤维C 肌原纤维D 白肌纤维24 运动员刘翔的110米跨栏跑能力较强，证明他肌肉中哪种成分的比例相对较多A 肌小节 B 肌原纤维 C 白肌纤维 D 红肌纤维第六章运动控制1 在中脑的上、下丘之间横断脑干后，动物将出现A 脊休克B 昏睡C 共济失调D去大脑僵直2 维持人体正常姿势的基本反射是A 肌紧张反射B 对侧屈肌反射C 伸展反射D 腱反射3 大脑皮层的主要运动区在A 中央前回B 中央后回C 枕叶皮层D大脑皮层内层面4 脊髓前角a运动神经元传出冲动增加使A 梭内肌收缩B 梭外肌收缩C 腱器官传入冲动减少D梭内肌梭外肌都收缩5 腱器官是一种A 张力感受器B 长度感受器C 压力感受器D 温度感受器6 当一伸肌被过度牵拉时张力会突然降低，其原因是A 疲劳B 负反馈C 回返性抑制D 腱器官兴奋7 下列哪项不属于小脑功能A 调节内脏活动B 维持身体平衡C 维持姿势D 协调随意运动8 在中脑上、下叠体之间切断脑干的动物，出现四肢伸直、头尾昂起、脊柱硬挺，表现出抗重力肌的肌紧张加强，称为去大脑僵直，其原因是脑干网状结构A 抑制区活动增强B 易化区活动增强C 组织受到破坏D 组织受到刺激9 某人在意外事故中脊髓受到损伤，丧失横断面以下的一切躯体与内脏反射活动，但数周以后屈肌反射、腱反射比较简单的反射开始逐渐恢复。
人体机能学课件第四章能量代谢和体温
（二）体温的正常值
体温是指机体深部的温度。临床上以口腔、直肠和 腋窝的温度代表体温。
腋下温度 < 口腔温度 < 直肠温度 直肠温度：36.9～37.9℃ 口腔温度: 36.7～37.7℃ 腋窝温度: 36.0～37.4℃
<34℃——意识丧失；<25℃——心跳停止或室颤 >42℃——细胞实质损害；>45℃——生命危险
能量代谢
异化作用（分解代谢）-- 放能
生物体内物质代谢中伴随着的能量的释放、转移和 利用，称为能量代谢（energy metabolism)。
一、机体能量的来源与利用
（一）机体能量的来源：
食物中的糖，脂肪和蛋白质的氧化分解
糖：机体的主要能源 70% 脂肪：提供大约 30%的能量 蛋白质（氨基酸）：提供少量的能量
相差在±10％～±15％以内，仍属正常范围；相差值 在±20％以上则考虑为病态。
甲亢时基础代谢率可高于正常值的25％～80％； 甲状腺机能减退时比正常值低20％～40％。
此外，糖尿病、红细胞增多症、白血病和发热可使基础代谢率升高。 脑垂体性肥胖以及机体处于病理性饥饿时，基础代谢率则降低。
第二节 体温及其调节
每 天 1000ml ， 皮 肤 600800ml，呼吸道200 - 400ml。
特点： 持续不断进行 不受人体生理性体温调节机制的 控制
2） 发 汗（有感蒸发） 汗腺分泌的汗液形成可见的汗
滴后，从体表蒸发而带走热量的现 象。是环境温度高于体温时的机体 唯一有效的散热途径。
发汗中枢主要位于下丘脑。
C6H12O6 + 6O2 = 6CO2 + 6H2O + ΔH
食物热价-1g食物氧化时释放出来的能量，反映了一定量的能