侧手翻单元计划
高中《侧手翻》教案、教学设计
（四）课堂练习
在课堂练习环节，我将安排以下练习活动：
1.辅助练习：设计一些辅助性练习，如平衡木、瑜伽等，帮助学生提高平衡能力和身体协调性。
2.分层次练习：根据学生的身体素质和技能水平，制定不同难度的侧手翻训练任务，使学生在适合自己的层次上得到提高。
a.练习比赛：设置侧手翻比赛，激发学生的竞争意识，提高动作的连贯性和协调性。
b.辅助练习：设计一些辅助性练习，如平衡木、瑜伽等，帮助学生提高平衡能力和身体协调性。
c.循序渐进：从简单动作开始，逐步增加难度，让学生在稳定的基础上逐步提高。
d.激励评价：采用积极、鼓励的评价方式，提高学生的自信心，使他们在愉快的氛围中学习。
2.视频反馈：学生拍摄自己的侧手翻练习视频，上传至班级群或指定的学习平台。教师将针对视频进行点评，为学生提供个性化的指导。
3.学习笔记：学生需在本节课后整理侧手翻动作要领、易错点及自己的学习心得，形成书面笔记，以加深对知识点的理解和记忆。
4.小组讨论：学生以小组为单位，在课后互相交流侧手翻学习经验，共同分析动作难点，探讨提高动作质量的方法。
高中《侧手翻》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解侧手翻的基本概念和动作要领，掌握侧手翻的技术动作和练习方法。
2.学习和掌握侧手翻的发力顺序、身体协调以及平衡控制，提高学生的身体灵活性、协调性和平衡能力。
3.培养学生独立完成侧手翻动作的能力，使学生在实践中能够灵活运用所学知识，提高运动技能。
8.定期检测：教师将在下一节课对学生的侧手翻动作进行检测，以检验课后练习效果，为后续教学提供依据。
5.知识拓展：学生利用网络、书籍等资源，了解侧手翻在体操运动中的发展历程、竞赛规则等相关知识，拓展自己的视野。
体操向左(右)侧手翻向左(右转体90度同时后腿前并成直立—前滚翻—挺身跳组合动作单元教学设计-高一上
《体操：向左（右）侧手翻，向左（右转体90度，同时后腿前并成直立—前滚翻—挺身跳组合动作》单元教学设计一、单元设计与说明本课坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念。
教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，注重学生的个体差异进行分层教学，启发学生通过探究、合作自主学习，让学生体验学以至用的成功感从而促进身心的健康发展。
侧手翻练习可以增强肩、臂、腰部肌肉的力量，发展人的空间定向能力和平衡能力，提高其身体的灵活性和动作的协调性，在学练侧手翻的过程中实现“知识—技能—能力”的转化，达成教学目标。
侧手翻的动作要点是两臂依次推撑地面，两腿依次摆动，然后两手依次推离以形成翻转的动力。
本课的教学内容是学习技巧组合动作的第二课时侧手翻和体能练习。
动作方法（以向左为例）：预备姿势：侧向站立、两臂侧平举；左腿向左屈膝落地、同时身体左侧屈，蹬伸左腿、侧摆右腿，左手于身体左侧撑地，依次右手撑地，经分腿倒立过程，接着推左手，右腿于身体右侧落下，推右手成分腿开立，两臂侧举。
（见下图）。
3高一年级的学生身体骨骼、肌肉、韧带、关节处在快速增长时期，这阶段学生思维敏捷，模仿能力强，体能恢复快特点，加之争强好胜，好奇心强，求知欲望高，具有初生牛牛犊不怕虎的性格，正是开展体育锻炼黄金阶段。
但由于个体差异大，独生子女身体素质、运动能力相对偏弱些，所以在开展教学活动中既要鼓励素质好的大胆创新学习，又要考虑弱势群体的帮助，引导他们掌握技术的同时树立自信心，克服心理障碍，力争让每个学生都得到充分的锻炼和发展。
4.设计思路：本教材共分成3课时进行教授。
第一课时主要学习靠墙分腿手倒立和侧向站立蹬地摆腿，第二课时主要学习在有人扶持的手倒立直腿依次落地、靠墙分腿手倒立从侧面直腿依次落地、成套动作：向左（右）侧手翻，向左（右）转体 90 度，同时后腿前并成直立—前滚翻—挺身跳；第三课时主要巩固提高侧手翻的技术动作及成套动作，学习正面预备的侧手翻。
侧手翻课时计划4
2、总结、评价本课学练情况。
◇学生参与评价
☆1、积极投入、动作舒缓，
2、身心愉悦、欢乐和谐。
3、对下节课内容的介绍
▲
体操房
队形：
▲
队形：
▲
队形：
墙▲墙
队形：
▲
队形：
▲
场地器材
体操房
体操垫12块
排球4只
安全保障
1、做好准备活动
2、活动中安全提示及保护措施
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
3、布置下节课内容
4、布置器材的收回
4
*
8
3次
2
5
10
1
1
小
中
中
中
小
◎1、宣布本课的学习内容，提出学练要求。
2、安排见习生
◇1、体育委员整队，汇报人数。
2、向老师问好。
3．3、明确学习内容、目标与要求。
☆1、集队快、静、齐。
2、思想集中，精神饱满。
◎1、讲解游戏方法。
2、教师报数。
◇1、学生在排头带领下自由慢跑。
3、培养学生互帮互助，团结协作的精神，发展学生兴趣，提高自信心。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
开始部分
二
准
备
部
分
三
基本部分
基
本
部
分
四
结束部分
1
3
6
20
7
3
1、集合整队
2、检查服装
“叫数抱团”：围绕垫子慢跑
12水平四 七年级 体操单元36课时计划-《体操：技巧—侧手翻及其组合》教案
摘要：新课标下的学科核心素养对于体育与健康课程提出了新的要求，由学习到理解再到运用，正是“学、练、赛、评”的一体化体现,更加重视知识点之间的联结和运用。
由此，以新课标为依据，以核心素养为指向的大单元设计必然会成为落实立德树人、发展素质教育、深化课程改革的必要途径。
本文将以发展学生的核心素养为目的，以落实“教会、勤练、常赛”为基本要求，以学习体操技术的基本知识与技术教学为主要路径，使学生通过体操学习，能够对体操的图形创编、技巧组合有更深层次的理解与掌握，并通过基础、探究、创新、实战，促进学生学习的逻辑性与完整性。
本文将以初中技巧运动大单元教学设计为例进行阐释。
一、大单元设计指导思想大单元教学是以“立德树人”为根本任务，坚持“健康第一”的指导思想，以《义务教育体育与健康课程标准》为依据，遵循初中学生认知发展规律。
培养其运动兴趣，提高运动技能，发展专项体能，培养团队协作意识，塑造体育品德。
以激发学生主动参与体操运动的意识为抓手，以基本的单一技术和动作组合为学习主线，关注个体差异，从而达到帮助学生在体操学习中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志的目的。
二、大单元学习目标1.运动能力：能够说出前滚翻、后滚翻、肩肘倒立、单肩后滚翻、跪跳起、侧手翻等体操技巧基本动作技术的名称，并在保护与帮助下，完成所学体操技巧基本动作技术和组合技术动作，能够制定并实施学练计划，运用成套动作创编方法，理解技巧运动的比赛规则和裁判方法，并且能够利用已学的知识对自身及他人的技术动作、身体姿态做出正确评价，并正确执裁。
2.健康行为:乐于学练，敢于挑战自我，了解体操的锻炼价值，养成运动意识，能够从学、练、赛中的每个阶段找到“着力点、落脚点、突破点”，在学练时，能够调控自己的情绪，主动与同伴交流;相互评价，互帮互助。
3.体育品德:在小组学练中，能够主动与同伴合作交流并主动观察、分析与探究，表现出勇敢、自信、团结协作的精神。
在技巧的展示或比赛中，自尊自信，积极进取，遵守规则，敢于担当，勇敢顽强，勇于挑战自我，提高安全练习的意识与能力，尊重对手，遵守规则，团结协作。
体育水平三侧手翻整单元优质课教案
体育水平三侧手翻整单元优质课教案五年级（水平三）第二学期《技巧：侧手翻》单元教学计划一、教学价值与意义体操是一项内容丰富、形式多样的锻炼方式。
通过体操锻炼可以纠正不良的身体姿势，促进骨骼、关节、肌肉韧带的适应性变化，形成健美的体型。
侧手翻是小学阶段比较重要的一项体操技能，虽然难度较大，但对学生身体的平衡能力和身体力量素质有着很大的帮助。
在体操教学的过程中，学生会面临多种因素的影响而造成动作失败，这时就需要克服不利因素，向困难进行挑战，在提高挫折承受力的同时，培养学生顽强刻苦、积极进取的精神，提高自信心，促进心理健康发展。
二、教材分析侧手翻是身体沿垂直面，经分腿倒立，手脚依次落地成一直线。
完整动作包括侧身开立、两臂平举、重心移至右脚、左腿侧举、头左转、左脚落地、上体向左倾斜、右腿向右上方迅速摆起、左手外展撑地、左脚用力蹬地摆起、右手撑地、经分腿倒立顺势翻转、左手推离地面、右腿下落、右手推离地面、左腿落地成分腿侧立。
侧手翻练可以增强肩、臂、腰腹肌肉的力量，发展人的空间定位能力和平衡能力、身体控制能力，提高身体灵活性和动作的协调性。
三、学情分析五年级的学生已经掌握了一些简单的体操技巧动作，但由于手臂的力量发展不是很好，对支撑动作存在恐惧或胆怯心理。
在组织教学过程中，应根据学生的特点，设置不同的难度和高度，进行分组教学和分层教学，对学生的薄弱环节加强保护与帮助，让学生在安全的环境中快乐的练，直至能独立完成侧手翻的动作。
四、教学要求1.充分准备活动，如头颈的屈伸、手腕手臂的绕环等，以及手臂撑地的直臂支撑。
2.简练的讲解语言和正确到位的示范，可以采用挂图、多媒体等教学手段，也可以让基础好的学生进行示范，帮助学生建立正确的侧手翻动作概念。
3.循序渐进、由易到难、层层深入的练方法，使学生逐步掌握侧手翻的技术动作，同时克服学生对侧手翻倒肩撑手的恐惧。
4.加强对学生体操意识的培养，懂得对动作美的欣赏，将正确地体操亮相动作贯穿其中，体现出良好体操的精神风貌，包括动作开始时的举手示意和动作结束后的姿势，以及动作过程中的良好身体姿态。
上海市信宏中学《体育与健身》侧手翻单元教学计划
上海市信宏中学《体育与健身》侧手翻单元教学计划和10翻动作量，改进侧手翻时身体转正的动作。
2、增强上肢和肩带力量，发展学生灵巧、柔韧、协调性和位置空间感。
3、培养学生积极思维、勇敢果断、团结协作的精神和不断追求完美的良好品质。
转体时身体正直难点：姿态优美2、师生共同分析易犯错误及纠正错误的方法。
（1）手撑地就屈臂倒地，靠墙做手倒立。
（2）身体不能完成翻转，建议：A保护者站在练习者的背后，两手交叉扶拔练习者的腰部，一手托肩，一手帮助摆腿侧翻。
B在保护和帮助下，站在踏跳板上由上向下的手撑地侧手翻。
（3）两脚同时落地，靠墙做侧起分腿手倒立分腿要大，推手侧翻，右腿、左腿依次落地。
（4）身体不在一个平面上，原因可能是：A屈髋。
B手脚不在一条直线上。
C冲肩。
建议在画有直线标记的垫上做侧手翻或靠墙做手倒立，体会空中姿态。
3、学生就自身存在的问题寻找解决方法，分层练习。
A组：独立完成，提高动作质量。
B组：互相帮助纠正存在问题。
C组：在教师重点指导下完成动作。
4、教师巡视指导，纠正错误动作，提醒学生注意保护与帮助，强调安全。
5、各组展示，师生共同评价，教师鼓励学生，提出建议。
11垫上组合练习1、尝试创编以侧手翻为主的垫上运动的组合练习，提高动作的协调性、连贯性和身体控制能力。
2、发展学生的力量、柔韧、灵敏等身体素质。
3、培养学生合作学习的能力和表现美、鉴赏美的能力，塑造良好的体态。
重点：动作合理组合难点：动作之间衔接连贯1、教师讲解要求，启发学生运用已经掌握的技能进行组合（如前、后滚翻）。
2、学生复习单个动作，教师提醒学生注意保护与帮助。
3、教师进行组合动作示范。
4、学生分组，在组长带领下练习。
5、教师巡回指导，纠正存在问题。
6、学生动作展示，互相交流、评析，教师点评。
7、教师讲解考核要求标准和评分标准，布置作业。
12侧手翻动作考查1、提高和巩固垫上运动技术技能，了解垫上运动的评价方法，培养对垫上运动的兴趣和爱好。
四年级侧手翻教案
四年级侧手翻教案一、教学目标：1. 让学生掌握侧手翻的基本动作和技术要领。
2. 培养学生的协调性、灵活性和动作的准确性。
3. 提高学生对体育运动的兴趣，培养团队合作精神。
二、教学内容：1. 侧手翻动作要领讲解与实践。
2. 侧手翻的训练方法与技巧。
3. 侧手翻的应用与组合。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：侧手翻的基本动作和技术要领。
2. 教学难点：侧手翻的协调性、灵活性和准确性。
四、教学准备：1. 教学场地：体操垫或软垫。
2. 教学器材：镜子、手机或相机。
3. 教学辅助工具：教学课件、视频等。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：1.1 学生进行简单的跑步、跳绳等热身活动。
1.2 教师引导学生做关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师讲解侧手翻的基本动作和技术要领，并进行示范。
2.2 学生跟随教师一起练习侧手翻的基本动作。
2.3 教师纠正学生的动作，指导学生掌握技巧。
3. 实践训练（10分钟）：3.1 学生分组进行侧手翻的实践训练。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 学生相互观摩，交流心得。
4. 巩固提高（10分钟）：4.1 教师提出更高难度的侧手翻动作，引导学生挑战。
4.2 学生自主尝试，教师提供指导。
4.3 学生展示成果，教师给予评价和鼓励。
5.2 学生分享自己的感受，提出改进意见。
5.3 教师布置课后练习任务，提醒学生注意安全。
六、课后作业：1. 学生回家后，练习侧手翻动作，拍摄视频或照片。
2. 家长签字确认，监督学生完成练习。
3. 教师在下一节课进行检查和反馈。
七、教学评价：1. 教师对学生的侧手翻动作进行评价，关注技术要领的掌握程度。
2. 学生之间的相互评价，鼓励优点，提出改进意见。
3. 家长对学生的学习情况进行评价，关注学生在家的练习情况。
八、教学反思：2. 学生对自己在课堂上的学习情况进行反思，找出需要改进的地方。
3. 家长对学生的学习过程进行反思，提供意见和建议。
侧手翻单元计划
2、学生复习单个动作，教师提醒学生注意保护与帮助。
3、教师进行组合动作示范。
4、学生分组，在组长带领下练习。
5、教师巡回指导，纠正存在问题。
6、学生动作展示，互相交流、评析，教师点评。
7、教师讲解考核要求标准和评分标准，布置作业。
（2）在帮助下靠墙蹬地摆腿成手倒立分腿，左右推手移重心练习。
（3）在帮助下靠墙蹬地摆腿成手倒立分腿，推手侧翻，两腿依次落地。
（4）在保护和帮助下，站在踏跳板上由上向下的手撑地侧手翻。
（5）在画有直线标记的垫上做侧手翻。
3、教师巡视指导，纠正错误动作，提醒学生注意保护与帮助，强调安全。
4、教师请学生示范，鼓励学生并提出改进的建议。
3
侧手翻
1、进一步学习侧手翻技术，体验蹬地摆腿顶肩快，有分腿倒立过程，手脚落在一直线上。
2、发展学生柔韧素质和协调能力。
3、培养学生相互帮助，刻苦锻炼的意志品质。
重点：上体侧倒后依次推撑
难点：手脚落在一直线上
1、教师提问动作要领。
2、复习前次课练习。
3、教师示范，提出学习要求：动作伸展，身体沿垂直面，经分腿手倒立，手脚落在成一直线。
6、友伴合作练习侧手翻。
（1）侧开立，两臂侧平举，向侧摆动，体会侧倒移重心和摆腿方向。
（2）在帮助下手依次侧撑地，蹬地摆腿成手倒立。
（3）在帮助下手依次侧撑地，蹬地摆腿成手倒立分腿，推手侧翻，两腿依次落地。
（4）在保护和帮助下，站在踏跳板上由上向下的手撑地侧手翻。
（5）独立完成侧手翻练习。
7、教师巡视指导，请学生示范，师生共同评价。
（4）有待提高：不能完成动作
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侧手翻
1、进一步学习侧手翻技术，体验蹬地摆腿顶肩快，有分腿倒立过程，手脚落在一直线上。
2、发展学生柔韧素质和协调能力。
3、培养学生相互帮助，刻苦锻炼的意志品质。
重点：上体侧倒后依次推撑
难点：手脚落在一直线上
1、教师提问动作要领。
2、复习前次课练习。
3、教师示范，提出学习要求：动作伸展，身体沿垂直面，经分腿手倒立，手脚落在成一直线。
6、友伴合作练习侧手翻。
（1）侧开立，两臂侧平举，向侧摆动，体会侧倒移重心和摆腿方向。
（2）在帮助下手依次侧撑地，蹬地摆腿成手倒立。
（3）在帮助下手依次侧撑地，蹬地摆腿成手倒立分腿，推手侧翻，两腿依次落地。
（4）在保护和帮助下，站在踏跳板上由上向下的手撑地侧手翻。
（5）独立完成侧手翻练习。
7、教师巡视指导，请学生示范，师生共同评价。
1、教师讲解要求，启发学生运用已经掌握的技能进行组合（如前、后滚翻）。
2、学生复习单个动作，教师提醒学生注意保护与帮助。
3、教师进行组合动作示范。
4、学生分组，在组长带领下练习。
5、教师巡回指导，纠正存在问题。
6、学生动作展示，互相交流、评析，教师点评。
7、教师讲解考核要求标准和评分标准，布置作业。
A屈髋。B手脚不在一条直线上。C冲肩。
建议在画有直线标记的垫上做侧手翻或靠墙做手倒立，体会空中姿态。
3、学生就自身存在的问题寻找解决方法，分层练习。
A组：独立完成，提高动作质量。
B组：互相帮助纠正存在问题。
C组：在教师重点指导下完成动作。
4、教师巡视指导，纠正错误动作，提醒学生注意保护与帮助，强调安全。
4、正确地评价自己和他人的动作，提高鉴赏能力，学会保护和帮助的方法，培养合作学习的能力。
教学
重点
1、手、脚落地在一直线上。
2、组合动作连贯、流畅，姿态优美。
课
次
教学
内容
学习目标
重点
难点
教与学的主要方法和手段
1
靠墙手倒立
1、体验手倒立时本体感觉与顶肩、收腹并腿动作，提高空间位置感。
2、增强上肢及腰腹肌力量。
（2）在帮助下靠墙蹬地摆腿成手倒立分腿，左右推手移重心练习。
（3）在帮助下靠墙蹬地摆腿成手倒立分腿，推手侧翻，两腿依次落地。
（4）在保护和帮助下，站在踏跳板上由上向下的手撑地侧手翻。
（5）在画有直线标记的垫上做侧手翻。
3、教师巡视指导，纠正错误动作，提醒学生注意保护与帮助，强调安全。
4、教师请学生示范，鼓励学生并提出改进的建议。
4、诱导性练习
（1）在帮助下站在跳箱盖上，由上向下的手撑地侧手翻。
（2）在斜面上由上向下的侧手翻。
（3）在帮助下做侧手翻
（4）沿着地上的直线做侧手翻（地上划直线）。
5、纠正性练习。
6、一帮一练习。
7、反复体验。
4
改进侧手翻动作
1、提高侧手翻的动作质量，改进肩前冲塌腰屈髋，手撑地与脚远离的错误，激发学生练习的积极性
6、教师进行分层教学
（1）独立完成靠墙手倒立。
（2）在保护与帮助下完成。
7、分组展示，师生共同评价。
2
学习侧手翻
1、体验身体在倒立时的空间感、提高控制身体重心并保持平衡的能力，发展力量和柔韧素质。
2、体验侧手翻的蹬地、摆腿、顶肩动作以及空中分腿倒立的过程。
3、培养学生刻苦锻炼，团结互助的精神和安全意识。
5
改进提高侧手翻动作
1、提高侧手翻的动作质量，改进侧手翻时身体转正的动作。
2、增强上肢和肩带力量，发展学生灵巧、柔韧、协调性和位置空间感。
3、培养学生积极思维、勇敢果断、团结协作的精神和不断追求完美的良好品质。
重点：
转体时身体正直
难点：
姿态优美
1、教师示范并提示动作要领。
2、师生共同分析易犯错误及纠正错误的方法。
学校体育与健身侧手翻单元教学计划
年级
七年级
学期
第学期
课次
8
执教
单元学习
目标
1、增强学生上肢和肩带力量，发展灵敏、柔韧素质，提高空间位置感。
2、掌握侧手翻技术动作，学会创编垫上动作组合动作，提高观察能力和分析问题、解决问题的能力。
3、培养勇敢果断，敢于展示自我的良好心理品质，增强学习兴趣，树立自信心。
5、各组展示，师生共同评价，教师鼓励学生，提出建议。
6-7
垫上组合练习
1、尝试创编以侧手翻为主的垫上运动的组合练习，提高动作的协调性、连贯性和身体控制能力。
2、发展学生的力量、柔韧、灵敏等身体素质。
3、培养学生合作学习的能力和表现美、鉴赏美的能力，塑造良好的体态。
重点：
动作合理组合
难点：动作之间衔接连贯
3、培养学生勇敢果断，互助合作，勇于战胜自我的优良品质。
重点：直臂支撑
难点：提臀摆腿
1、教师利用挂图，讲解示范侧手翻的动作要领。
2、教师讲解示范靠墙手倒立动作要领和保护与帮助的方法。
3、学生两人一组进行扶双腿的爬行练习（双腿逐渐提高到高于头）。
4、学生在保护帮助下，靠墙手倒立，教师巡视指导。
5、请动作正确的同学示范，谈自己为什么能做成功。
重点：
侧移重心，蹬地快速有力
难点：
推手顶肩
1、学生复习靠墙手倒立。
2、教师讲解示范靠墙分腿手倒立动作要领和保护与帮助的方法。
3、学生做靠墙分腿倒立：
（1）在帮助下做手倒立成分腿倒立，体会侧翻时的分腿肌肉感觉。
（2）独立完成蹬地摆腿成分腿倒立。
4、教师巡视指导，提醒学生注意保护与帮助，强调安全。
5、教师讲解示范侧手翻的动作要领和保护与帮助的方法。
（1）手撑地就屈臂倒地，靠墙做手倒立。
（2）身体不能完成翻转，建议：
A保护者站在练习者的背后，两手交叉扶拔练习者的腰部，一手托跳板上由上向下的手撑地侧手翻。
（3）两脚同时落地，靠墙做侧起分腿手倒立（分腿要大），推手侧翻，右腿、左腿依次落地。
（4）身体不在一个平面上，原因可能是：
2、提高控制身体重心并保持平衡的能力，发展力量和柔韧素质。
3、培养学生互帮互助，团结协作的精神。
重点：
推手、顶肩
难点：
手、脚落地在一直线上
1、教师请学生示范，师生共同探讨侧手翻的动作要领。
2、学生复习由侧平衡开始，在帮助下做依次撑手的分腿倒立。
（1）侧开立，两臂侧平举，向侧摆动，体会侧倒移重心和摆腿方向。
8
侧手翻动作考查
1、提高和巩固垫上运动技术技能，了解垫上运动的评价方法，培养对垫上运动的兴趣和爱好。
2、发展学生的柔韧、灵敏、协调等身体素质。
3、培养学生相互协作、积极锻炼能力。
重点：身体在一个平面上
难点：
姿态优美
1、教师宣布考核要求标准和评分标准。