《体操技巧侧手翻》教学设计
高中体育与健康_体操——侧手翻教学课件设计
动作讲解：教师示范，图片分解展示。
侧手翻动作技术要领：
站直身体，以左脚支撑为例，左脚向 前迈出一步，双手依次从上往下再向前 按地，要注意双手和左脚尽量保持在一 条线上，右腿随即用力甩过去，仰头看 地面身体与地面垂直翻过去，屈膝缓冲 落地。
组织练习：
教学要求：
1、分组练习
1、积极参与，认真练
2、辅助练习
求。
4、询问见习情况
热身； 1、绕场地慢跑，加速跑。 2、徒手操，
a扩胸运动，b振臂运动，c体转运动， d绕环运动，e腹背运动。 3、柔韧性练习。 压腿：正压腿，侧压腿 压肩
1、教师完整示范， 2、挂图展示动作分解细节，讲解动作技
术要领。 3、 体育骨干尝试练习。 4、分组练习，组织保护措施。 5、巡视纠错。 6、拓展练习,分组展示。
习。
3、完整练习
2、大胆延伸动作边界。
4、拓展训练：探索尝 3、探索新的动作。
试侧手翻的延伸： 4、协同保护
a连续侧手翻，
b侧手翻转体。
素质练习：
练习要求 1、指导练习，提出要 Nhomakorabea1、腿部柔韧性练习 求
2、动作到位，积极投 2、上肢力量练习—— 入练习
俯卧撑跳。
3、技术规范， 态度认真。
3、背肌练习
放松：《放松操》 配合音乐，教师领做。 总结与评价。 在轻松愉快中结束。
4、 负荷目标：平均心率110~130次/分，课的密 度40~50%。
主要授课内容：体操——侧手翻 素质练习：1腿部柔韧性练习、2上肢
力量 拓展训练：运动本体感受训练。
动作的整体协调性，克服恐 重点
惧 身体的控制意识支撑，关键 难点 发力部位的体感
1、集合整队 2、师生问好，课堂导入 3、布置教学内容、提出教学目标要
高中《侧手翻》教案、教学设计
（四）课堂练习
在课堂练习环节，我将安排以下练习活动：
1.辅助练习：设计一些辅助性练习，如平衡木、瑜伽等，帮助学生提高平衡能力和身体协调性。
2.分层次练习：根据学生的身体素质和技能水平，制定不同难度的侧手翻训练任务，使学生在适合自己的层次上得到提高。
a.练习比赛：设置侧手翻比赛，激发学生的竞争意识，提高动作的连贯性和协调性。
b.辅助练习：设计一些辅助性练习，如平衡木、瑜伽等，帮助学生提高平衡能力和身体协调性。
c.循序渐进：从简单动作开始，逐步增加难度，让学生在稳定的基础上逐步提高。
d.激励评价：采用积极、鼓励的评价方式，提高学生的自信心，使他们在愉快的氛围中学习。
2.视频反馈：学生拍摄自己的侧手翻练习视频，上传至班级群或指定的学习平台。教师将针对视频进行点评，为学生提供个性化的指导。
3.学习笔记：学生需在本节课后整理侧手翻动作要领、易错点及自己的学习心得，形成书面笔记，以加深对知识点的理解和记忆。
4.小组讨论：学生以小组为单位，在课后互相交流侧手翻学习经验，共同分析动作难点，探讨提高动作质量的方法。
高中《侧手翻》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解侧手翻的基本概念和动作要领，掌握侧手翻的技术动作和练习方法。
2.学习和掌握侧手翻的发力顺序、身体协调以及平衡控制，提高学生的身体灵活性、协调性和平衡能力。
3.培养学生独立完成侧手翻动作的能力，使学生在实践中能够灵活运用所学知识，提高运动技能。
8.定期检测：教师将在下一节课对学生的侧手翻动作进行检测，以检验课后练习效果，为后续教学提供依据。
5.知识拓展：学生利用网络、书籍等资源，了解侧手翻在体操运动中的发展历程、竞赛规则等相关知识，拓展自己的视野。
体操侧手翻教案
体操侧手翻教案
教学目标：
1. 学习正确的侧手翻动作要领
2. 提高学生的平衡能力、灵活性和身体协调性
3. 培养学生的勇气和自信心
教学准备：
1. 平整的室内或户外场地
2. 安全垫床或跳跃垫
3. 指导学生进行热身运动
教学步骤：
引入活动：
1. 向学生介绍侧手翻动作，并说明它是一种高难度的体操动作。
2. 与学生讨论侧手翻的好处，包括提高平衡能力、灵活性和身体协调性，培养勇气和自信心等。
示范与解释：
1. 向学生示范侧手翻的基本动作要领，包括起跳、抬腿、收腿、翻转和着地等步骤。
2. 对每个步骤进行详细解释和示范，并强调正确的姿势和动作要领。
练习和指导：
1. 要求学生按照示范的要求进行练习，不要着急追求完成动作的高度和速度。
2. 对于初学者，可以先让他们练习起跳和抬腿的动作，确保他们能够掌握基本的动作要领。
3. 在学生逐渐熟悉基本动作后，可以引导他们进行整个动作的练习，但要注意确保安全，可以在垫子上进行练习。
巩固和拓展：
1. 通过反复练习，帮助学生逐渐提高侧手翻的高度和速度。
2. 引导学生自我评价和互相观摩，提供积极的反馈和建议。
3. 给予学生更多的挑战，如在跳高器上进行侧手翻的练习。
结束活动：
1. 结束前进行放松活动，放松身体的肌肉。
2. 总结课程，回顾学生的进步和困难，鼓励学生继续努力。
安全注意事项：
1. 教师需提醒学生遵守安全规则，确保练习环境安全。
2. 初学者要在安全垫上进行练习，避免受伤。
3. 学生在练习过程中要保持专注，严禁尝试过高难度的动作，以免发生意外。
高中体操技巧侧手翻教案—赵灵君,DOC
体操技巧——侧手翻教学设计练市中学赵灵君体操技巧——侧手翻教学设计湖州市练市中学赵灵君一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以认知规律、动作技能的形成规律和心理健康发展为理论依据，通过教师引导、学生体验与创新这一教学方法与模式，实现认知过程——由不知到知的转化；心理过程——从“要我学”到“我爱学”的转化；能力过程——从理解知识原理到掌握技能技巧的转。
从而有效地将感知、思维、实践、创新以及团队互助精神紧密结合，融为一体。
有兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，，通过本课的学练，强，长【教学重点】侧手翻动作倒立过程中的立腰、展髋。
【教学难点】在保护帮助下支撑摆腿成靠墙手倒立。
五、解决重、难点的措施突出重点措施：由易到难，在同学帮助下完成靠墙手倒立并且在练习过程中注意立腰、展髋。
突破难点措施：通过同学的帮助保护完成摆腿上成手倒立的动作，并且反复练习。
方法：1．用正确、优美的示范动作来激发学生的学习兴趣；2．创设轻松、愉快的教学情境。
3．练习中教师全面观察、指导，及时发现问题，解决问题；4．教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原则。
六、教学目标：身体发展目标：发展学生上肢和肩带力量，提高身体的协调性及自控能力。
知识技能目标：基本掌握侧手翻技术动作中手倒立阶段的顶肩、立腰、展髋。
心理发展目标：培养对垫上运动的兴趣及勇于表现自我的良好心理品质。
社会适应目标：培养相互合作，相互帮助，正确评价他人和自我的体育道德。
课时计划年级：高一男40人授课教师：赵灵君课型：新授课身体发展目标：发展学生上肢和肩带力量，提高身体的协调性及自控能力。
上肢支撑作用。
简单按摩方法；最高心率预计：练习密度预计：。
大学生基础体操侧手翻教案
标题：大学生基础体操——侧手翻教案一、教学目标1. 让学生掌握侧手翻的基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量，增强身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容1. 侧手翻动作要领讲解与实践。
2. 侧手翻的训练方法及技巧。
3. 团队协作的侧手翻表演。
三、教学重点与难点1. 教学重点：侧手翻动作的掌握，团队协作的训练。
2. 教学难点：侧手翻动作的连贯性与协调性，团队协作的默契。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）（1）慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动全身肌肉。
（2）关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
2. 基本技能训练（15分钟）（1）侧手翻动作要领讲解：教师讲解侧手翻的动作要领，包括手部、腿部、腰部的配合。
（2）实践训练：学生分组进行侧手翻实践训练，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
（3）侧手翻的训练方法与技巧：教师示范侧手翻的训练方法，引导学生进行模仿练习，提高动作质量。
3. 团队协作训练（10分钟）（1）分组：学生分成若干小组，每组4-6人。
（2）团队协作侧手翻练习：各小组进行团队协作的侧手翻练习，培养协作精神和默契。
（3）表演展示：各小组进行侧手翻表演，展示团队协作成果。
4. 总结与反思（5分钟）（1）教师点评：教师对学生的侧手翻动作进行点评，给予肯定和鼓励，指出需要改进的地方。
（2）学生反思：让学生总结本次课程的收获，反思自己在侧手翻动作和团队协作方面的不足。
五、教学评价1. 学生侧手翻动作的掌握程度。
2. 团队协作精神的体现。
3. 学生对侧手翻训练的积极性和参与度。
六、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。
对于动作掌握较慢的学生，教师应给予更多的关注和指导。
2. 加强团队协作的训练，培养学生的集体荣誉感。
3. 增加课后练习，让学生回家后自行练习侧手翻，提高动作质量。
4. 定期组织比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
体操侧手翻教案
体操侧手翻教案教案标题：体操侧手翻教案教案目标：1. 学习体操侧手翻的基本技术要领。
2. 培养学生的身体协调性和平衡感。
3. 提高学生的自信心和团队合作能力。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的体育馆或操场。
2. 学生装备：运动服装、运动鞋。
3. 教具：标志物（如锥桶等）用于标记起跑线和落地点。
4. 安全措施：确保学生在进行动作时有足够的空间，并有合适的垫子用于减少受伤风险。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍体操侧手翻的概念和动作。
2. 展示一段体操侧手翻的视频，激发学生的兴趣和好奇心。
技术讲解（10分钟）：1. 解释体操侧手翻的基本要领：起跑姿势、起跳动作、身体姿势、翻转动作和着地姿势。
2. 逐步分解动作，详细讲解每个步骤的关键点和注意事项。
示范与练习（20分钟）：1. 进行示范，展示正确的体操侧手翻动作。
2. 将学生分成小组，由一名学生做示范，其他学生观察并提出改进意见。
3. 学生按照分解的步骤进行练习，教师逐个指导并纠正他们的动作。
合作练习（15分钟）：1. 将学生分成小组，两人一组进行合作练习。
2. 一人扮演教练，另一人扮演学生，教练指导学生进行体操侧手翻动作。
3. 学生互相交流并给予反馈，帮助对方改进动作。
巩固与评估（10分钟）：1. 让学生自由练习体操侧手翻动作，教师观察并提供个别指导。
2. 随机选择几名学生进行现场表演，其他学生进行评估和反馈。
3. 教师总结课堂内容，强调学生在学习过程中的进步和努力。
拓展活动：1. 邀请专业体操教练来学校进行示范和指导。
2. 组织学生参加体操比赛或表演，展示他们的技能和成果。
3. 鼓励学生自主学习，通过观看体操比赛视频或阅读相关书籍来进一步提高技术水平。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，适时调整教学步骤和方法，确保学生的学习效果和安全。
2. 需要给予学生充分的练习时间和机会，鼓励他们在学习过程中不断尝试和改进。
3. 在教学过程中，教师要注重鼓励和肯定学生的努力和进步，激发他们的学习兴趣和自信心。
小学体育体操侧手翻教学设计
小学体育体操侧手翻教学设计
教学目标：
1. 学生能够了解侧手翻的基本动作要领和安全注意事项；
2. 学生能够掌握侧手翻的基本动作要领，并能够进行简单的侧手翻动作。
教学内容：
1. 侧手翻的基本动作要领；
2. 侧手翻的安全注意事项。
教学步骤：
1. 热身运动（5分钟）：
- 进行一些基本的身体热身运动，例如慢跑、跳绳、伸展运动等，以使身体充分准备好进行侧手翻动作。
2. 侧手翻的基本动作要领介绍（10分钟）：
- 解释侧手翻的基本动作要领，包括起势、起跳、翻转、着地等关键步骤；
- 示范侧手翻的正确姿势，并强调身体姿势的重要性。
3. 分组练习（15分钟）：
- 将学生分成小组，每个小组由3-4名学生组成；
- 每个小组依次进行侧手翻练习，其他小组员观察并互相提供反馈；
- 老师对每个小组进行指导和纠正。
4. 侧手翻的安全注意事项（5分钟）：
- 向学生介绍侧手翻的安全注意事项，包括场地选择、身体保护、配合教练等方面的内容；
- 强调安全第一，学生一定要在教练指导下进行侧手翻练习。
5. 整体练习和总结（10分钟）：
- 让学生全体站到一起，进行全体侧手翻练习；
- 评价学生的练习情况，给予肯定和反馈；
- 对课堂内容进行总结，并鼓励学生继续练习。
6. 收尾活动（5分钟）：
- 进行一些放松和伸展运动，以缓解学生的疲劳感；
- 鼓励学生继续坚持练习，提高技能水平。
教学辅助材料：
- 侧手翻示范视频；
- 安全注意事项提示卡。
大学体操侧手翻教案
课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握侧手翻的基本动作要领，提高身体的协调性和平衡能力。
2. 培养学生勇敢、果断、克服困难的精神品质。
3. 增强学生的团队合作意识，提高团队协作能力。
教学内容：1. 侧手翻的基本动作要领2. 侧手翻的辅助练习3. 侧手翻的完整动作练习教学重点：1. 侧手翻的动作要领2. 侧手翻的辅助练习教学难点：1. 侧手翻的协调性和平衡能力2. 侧手翻的完整动作练习教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师点名报数，检查学生服装。
2. 学生集合，进行热身活动。
二、准备活动1. 学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行简单的拉伸运动，提高肌肉的柔韧性。
三、基本技术讲解与示范1. 教师讲解侧手翻的动作要领，包括起始姿势、翻转过程和落地姿势。
2. 教师进行示范，让学生观察动作细节。
四、辅助练习1. 学生进行单腿支撑练习，提高腰腹力量。
2. 学生进行分腿倒立练习，提高身体协调性和平衡能力。
五、完整动作练习1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 教师纠正学生的动作错误，强调动作要领。
六、总结与放松1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行简单的放松运动，缓解肌肉紧张。
第二课时一、课堂常规1. 教师点名报数，检查学生服装。
2. 学生集合，进行热身活动。
二、复习上节课内容1. 学生进行侧手翻的辅助练习，巩固上节课所学内容。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
三、完整动作练习1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 教师强调动作要领，纠正学生的动作错误。
3. 学生尝试独立完成侧手翻动作。
四、提高练习1. 教师提出更高的要求，如加快翻转速度、提高动作质量等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
五、总结与放松1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行简单的放松运动，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 学生对侧手翻动作要领的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的表现，如动作质量、协调性、平衡能力等。
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《体操技巧—侧手翻》教学设计
一、指导思想
本课以“健康第一”的基本理念为指导思想，在教学中面向全体学生，以学生为主体，尊重学生，发挥学生学习的主动性，同时利用微课视频对教学内容进行引导巩固，进一步促进学生对教学内容的理解与掌握，培养学生探究、合作的能力和习惯，让每个学生都有所收获。
二、教材分析
侧手翻是技巧教学内容之一，它能让学生充分体验人体在倒立翻转过程中的身体感受，对增强肩、臂、腰部肌肉力量，发展人体的空间定向能力、平衡能力、提高身体的灵活性和动作协调性，培养果断自信等良好的心理品质，都有着十分积极地作用，也是日常生活中必不可少的保护性实用技能，能避免偶发事件所引起的伤害。
三、学情分析
本课教学对象为九年级，其男生正处于青春发育早期，身体各素质正处于提高期，敢于也喜欢在同学面前表现自己，对技巧类的技术动作自然充满兴
趣，通过小学和初中阶段的学习有了一定的基础，所以学习侧手翻，对于他们只要给予适当的引导和细节的指导就可以了。
而女生随着生理上的发育，心理也出现了一系列的变化，相当一部分女生产生了怕活动、不愿活动的心理，尤其是这样的技巧类项目更是敬而远之，所以只能适当降低难度，运用各种新颖的教学方法，让她们从简单的练习中体验成功，锻炼身体。
同时要把动体与动脑很好地结合起来，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生达到教学目标。
四、学习目标
1.认知目标：学生能复述侧手翻的动作要领与学练方法。
2.技能目标：70%以上的学生能完成侧手翻，基本做到动作正确连贯、协调，发展上肢力量，提高空间定向和平衡能力。
3.情感目标：培养勇敢顽强、勇于克服困难的品质和合作精神，提高自主、探究和合作学习能力。
五、教学重点、难点
重点：手脚依次撑地
难点：直臂、顶肩、展髋
六、教学与学法
教法：讲解示范法、分解教学、分组法、摸方法、激励法、纠正错误法、游戏比赛法、评价法等。
学法：小组练习法、小组讨论法、自主学习法、合作交流法等学法。
七、教学过程
根据人体的生理机能，活动能力的变化规律，结合新课程改革的精神，本
科划分为微课视频引导激发兴趣阶段、合作探究发展能力阶段、恢复身心阶段三个学习过程：
（一）微课视频引导激发兴趣阶段（教学时间为10分钟）
在进行过常规整队问好（2’）后，接下来是热身准备活动及拉伸练习（5’），方法是学生成一路纵队绕圆慢跑，然后站在圆线上做定位徒手操，接下来拉伸练习，每个学生一块垫子，在垫子上做拉伸练习的内容分别是跪垫弓步压腿、坐垫拉腰、跪垫压肩。
教师提出练习要求，巡回指导学生练习；检查练习情况，针对学生存在的问题及时进行指导。
热身活动后老师带领学生观看侧手翻动作视频（3’），加深同学们对本课教学内容的了解。
学生通过以上练习，达到活动充分，热身到位，同时活跃课堂气氛，为下阶段学习做充分准备。
（二）合作探究发展能力阶段（教学时间约30分钟）
这一阶段是课的主体部分，是解决教学重、难点的关键，是“教”与“学”的重点，应充分发挥学生的主体地位给学生充分的学习空间。
本课主要采用以下步骤来进行教学：
1.结合微课教学视频并通过示范、讲解方法，学习技巧动作侧手翻，明确侧手翻的技术要点：上体侧压，两手依次撑地时要直臂、顶肩、立腰，手稍外展；蹬地有力，侧摆腿快，推手快速有力，手脚四个支点依次落地（以向左翻为例）。
老师将整个侧手翻动作总结成一个口诀：双臂侧上举，一腿侧上提，翻似车轮转，推手分腿站。
2.侧手翻辅助练习：单人蹬摆腿练习、四人一组利用皮筋手扶地摆腿练习、推小车练习、侧手翻越皮筋练习、倒立练习。
3.用分解法将整个侧手翻动作划分为四个步骤进行分解教学。
步骤一：直立站好，两手侧平举，同时左脚向左抬起，重心向左移；步骤二：左脚落地屈膝蹬地摆右腿。
易犯错误是蹬地摆腿无力，翻转不流畅，纠正方法是让学生两腿开立，两臂侧平举做“大”字摇摆练习；步骤三：两手依次撑地，成倒立。
易犯错误是没有空中分腿倒立过程，出现“横扫”、“屈髋”现象，纠正方法是将多根橡皮筋设置成不同高度，学生用侧手翻动作，像跳高一样翻越橡皮筋后站立，让学生进行由低级到高级的升级闯关练习；步骤四：双手依次推地起身，双脚依次落地。
还原成站立姿势。
易犯错误是手脚的落点不在同一条直线上，纠正方法是在地上或体操垫上画一条直线，学生沿直线进行侧手翻练习。
4.侧手翻保护与帮助方法：保护者站在练习者背后，两手交叉扶拔练习者的腰，一手托肩，一手帮助摆腿侧翻。
（三）身心恢复阶段（教学时间约5分钟）
1.游戏放松
这一阶段是人体活动由静态恢复到静态的一个阶段，安排一些放松游戏，可以使学生身心疲劳得到恢复。
让学生们两人一组，利用“钻山洞”这个游戏进行身心放松
2.根据确定的目标对本课进行小结评价。
3.布置课外作业，收回器材，宣布下课，师生再见。
八、本课特色
1.利用微课教学视频这个多媒体手段，为学生直观展示了技术动作要领，教师减少了不必要的讲解时间，增加了辅导时间，仅仅只是点拨与引导，给学生充分的学习时间与创造空间，进行自主、合作、探究学习。
在整个课堂教学过程中学生的主体作用与教师的主导作用得到了发挥，学生的创新精神与实践
能力得以提升。
2.把学习内容与生活实际结合起来，学到保护性实用技能，能避免偶发事件所引起的伤害。
九、场地器材
垫子20块，皮筋10根，微课视频一部
十、预计教学效果
预计平均心率为130—135次/分；最高心率为160次/分；运动密度约为35%-40%；运动负荷为中等稍上。