心理咨询各种疗法汇总

⑴介绍原理
⑵示范指导
⑶强化练习①呼吸放松：鼻腔呼吸、腹式呼吸、控制呼吸。②肌肉放松③想象放松
⑷指导求助者掌握放松方法代替紧张焦虑
⑴首次放松，示范减轻求助者焦虑并提供模仿信息。
⑵放松方法可单独也或联合，但不宜多。
⑶关键是放松，身体肌肉的更精神心理
⑷集中精力全心投入，避干扰，达到真正放松效果。
⑸引导语口头录音，口头更易接受和掌握
治疗特点
操作程序
注意事项
备注
认知行为疗法
合理情绪疗法（RET）（理性情绪疗法）
埃利斯195*创立，理论基础：通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性信念，以帮助解决情绪和行为的问题。该理论认为，引起情绪困扰不是事件A，而是态度、看法、评价等认知B，改变情绪不是改变事件，而是改变认知，进而改变情绪C。
⑵代表人物巴甫洛夫、华生、桑代克、斯金纳、艾森克、沃尔普、拉扎洛斯、班都拉、贝克
⑶根据理论经典条件反射理论（巴甫洛夫）、操作性条件反射（桑代克和斯金纳）、学习理论和强化学说（班都拉）。
⑴增强法①正强化（给正性强化物）②负强化（撤销惩罚物）
⑵惩罚法①给不喜欢的强化物或厌恶刺激②撤销享用的正性强化物。 常用一般性惩罚：批评罚款劳改。特殊性惩罚：束身隔离厌恶疗法（特殊柔和的饱和策略）。
⑴各种神经症和心理问题
⑵治疗目标：减少不良情绪；有现实理性宽容人生哲学。包括两层①症状改变（不完美目标）②减少今后出现情绪困扰行为障碍的可能性（完美目标）
⑴理论假设：人有生物倾向，用不合理思维方式思维.
⑵ABC或ABCDE理论是合理情绪疗法的核心理论⑶疗法人性观：人是理性的也是非理性的。⑷可帮助个体达到目标：自我关怀指导接受、宽容、接受不确定性、变通、参与、敢于尝试。
⑶消退法，不注意，不强化，使不良行为削弱或消失。
⑷代币管制法，精神病院常用此方法。
行为塑造技术⑴通过强化矫正行为接近适应性行为模式的强化治疗技术。多用正强化手段。
⑵注意事项：重视言语体态和手势
行为渐隐技术：通过利用明显刺激改变非适应性行为，建立新的适应行为的方法。
第二大类 认知行为疗法
名称
工作原理
适用范围
⑴选择合适治疗对象：评估模仿能力。
⑵设计示范行为，针对性，情景真实，示范从易到难。
⑶强化正确的模仿行为。
⑴影响模仿能力重要因素是年龄，学龄期最强，模仿法更适用年轻求助者。
⑵强调示范者作用。示范者表现是治疗成败关键。感染力强、共同处多模仿信心越强成绩越好。
⑶对正确模仿庭训练：放松训练并记录日记，内容包括症状变化、情绪、睡眠、每日次数、遇生活事件时的放松体验。
注意事项：㈠辨别生物反馈疗法的适应和禁忌症。㈡有别普通医学治疗，要主动参与。仪器只提供信号。求助者应理解信号意义用心治疗。
行为疗法相关知识
㈠基础理论
㈡行为矫正常用方法
㈢建立新行为常用技术
⑴是通过学习和训练矫正行为障碍的心理治疗方法
贝克雷米认知疗法
㈠贝克的认知疗法：⑴几个重要概念①共同感受：知觉思维过程局限造成认知歪曲，导致错误观念最终引起不适行为。②自动化思维：判断推理思维模糊跳跃的自动化反应。③规则。过分规则行事，不与现实协调导致情绪困扰和不适行为。
⑵逻辑错误：主观推断、选择性概括、过度概括、夸大或缩小、个性化、贴标签和错误标签、极端思维。⑶五种具体认知治疗技术：①识别自动性思维②识别认知性错误③真实性验证④去中心化⑤忧郁或焦虑水平的监控⑷重视求助者潜能。以当前为关注点。
⑴原理，经典条件反射（厌恶刺激改变动物习惯）⑵Cautela建议使用改良疗法－内隐致敏法（想象厌恶形象）
治疗酒癖、性行为变态、强迫观念等
附加刺激让在不适行为同时产生厌恶心理反应。反复建立条件联系，使其为避免厌恶体验而中止放弃原有。
㈠确定靶症状㈡选用厌恶刺激：⑴电刺激，难忍电流1/4为基本电流强度
⑵药物刺激⑶想象刺激。优点安全不伤害不拘条件随时地可行。⑷其他刺激①憋气②羞辱③强烈光线噪音针刺等。
㈠学习放松技巧。重点面部肌肉放松。每日1次，每次20-30分钟。一般6-8次
㈡建构焦虑等级。⑴每一级焦虑小到能全身松弛所拮抗程度是治疗成败关键。⑵各等级级差均匀，主要取决求助者本人。
㈢系统脱敏⑴按等级由小到大逐级脱敏⑵如分数超过25分需要继续放松，反复不限，直到不焦虑，算一级脱敏。
㈠焦虑或恐惧不止一种，可建立几个不同焦虑等级表。对每个焦虑等级实施脱敏训练。
禁忌症：①急性期精神病求助者②自伤自杀观念冲动毁物兴奋不合作的求助者③训练中头晕、头痛、恶心、血压升高、失眠、幻觉、妄想等症状的求助者。
常用生物反馈：1肌电生物反馈，最成功最普遍的生物反馈技术。2皮肤电反馈3皮温生物反馈4脑电生物反馈5其他反馈6磁带录像反馈，用于矫正口吃、习惯性抽动症。
㈠治疗前准备⑴专门治疗室，轻松舒适的⑵咨询师熟练掌握反馈仪的作用⑶向求助者讲解疗法原理方法特点功效。主动参与是治疗成败的必要条件。
⑶修通阶段。不鼓励情绪宣泄。[修正改变]
常用方法：①与不合理信念辩论。“产婆术式”“黄金规则”②合理情绪想象技术③家庭作业，辩论后延伸，“RET自助表”“RSA合理自我分析报告”④其他方法：自我管理程序、“停留于此”、放松训练、系统脱敏
⑷再教育阶段。[摆脱强化] 主要是巩固治疗效果，摆脱原有不合理信念及思维方式，使新观念强化。重建新反应模式。
系统脱敏法
⑴源于对动物的实验性神经症的研究。（沃尔普）被治愈是交互抑制的作用。
⑵基本思想：让微弱的焦虑刺激重复暴露，同时以放松对抗，使刺激失去作用。猫实验
特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。
用放松代替焦虑。分：①掌握放松技巧②焦虑情境等级③想象引起焦虑情境，同时放松练习。最后实景中重复练习，逐渐从焦虑情境中脱敏
奖励目标行为，忽视或淡化异常行为，促进目标行为产生。
⑴明确目标行为（目标是客观可测可分析反复强化）⑵监控目标行为⑶设计干预方案明确阳性强化物⑷实施强化⑸追踪评估
⑴目标行为单一具体
⑵阳性强化适时适当，强化与行为同时强度适当
⑶随时间强化物可由物质变精神奖励，待目标行为固化为习惯后，最终可撤销强化物。
建立训练良好行为的技术方法。
㈢停止治疗对症处理：
⑴通气过度综合症（呼吸性碱中毒）
⑵晕厥或休克。（情绪性晕厥或神经源性休克）
与系统脱敏区别：①冲击疗法程序简洁。②原理上系统脱敏是交互抑制；冲击是消退性抑制，总把最大刺激放在第一
第一大类 行为疗法汇总（行为矫正疗法）（行为治疗）
名称
工作原理
适用范围
治疗特点
操作程序
注意事项
备注
厌恶疗法
心理咨询各种疗法汇总
第一大类 行为疗法汇总（行为矫正疗法）（行为治疗）
名称
工作原理
适用范围
治疗特点
操作程序
注意事项
备注
行为疗法
放松训练
（松弛训练）
⑴训练有意识控制自身的心理生理，降低唤醒、改善机体紊乱功能的心理治疗
⑵行为疗法，实验基础
⑴紧焦情绪困扰
⑵躯体症状的方法
⑴可观察外在行为改变
⑵理论假设改变生理反应，主观体验也会改变
㈡雷米的认知治疗理论：⑴强调错误观念的存在状态，以什么样的顺序和方式表现出来并发生作用的。⑵错误观念群集状态存在，每一错误群集对应一类情绪障碍。⑶“中心边缘”模型，每一群集中各个错误观念重要性不同，有主动基本的。治疗目的要揭示并改变那些中心的深层的错误观念。治疗手段从边缘表层的错误观念入手。
㈢梅肯鲍姆的认知行为矫正技术（CBM）：
㈡诊室训练①进食半小时后开始，不喝刺激性饮料。②仰卧位③安放电极④测肌电水平基线值，2-4μV测三次求平均⑤反馈训练⑥交流了解诊室训练体验增强治疗信心⑦掌握放松技巧后变换体位、双向训练，不周背景训练增强自控能力⑧疗程安排：每次30分，第一周1-2天一次，第二周起每周2次共4-8周。疗程以能掌握本治疗的技术为度。
⑴关注求助者的自我言语表达的改变。基本前提是求助者必须注意自己是如何想的感受的和行动的及自己对别人的影响。
这是先决条件。要打破行为刻板定势。这样才能不同情境中评价自己的行为。⑵REBT揭露和辩论不合理想法时更直接和具有对抗性。梅肯鲍姆自我指导更注意帮助觉察他的自我谈话。认知重组起关键作用。⑶行为变化三阶段：①自我观察②开始新的内部对话③学习新的技能
⑴心理诊断阶段，明确ABC。[解说]
⑵领悟阶段，①情绪困扰不是A,而是对B,是信念引起了C（情绪及行为），而不是事件本身。②改变情绪困扰不是改变事件，而是改变认知，进而改变情绪。只有改变不合理信念，才能消除目前症状。③领悟引起情绪困扰是自己的认知，与自己有关，应对自己的情绪和行为负责。
工作分为两方面：明确不合理信念；同求助者对问题的表面看法区分开 [分析]
⑹对想像力强易受暗示效果好，独立强想象差不好。
⑺最重要目的随时随意放松运用自如。
每日练习1-2次，每次5分钟
阳性强化法（正强化法或积极强化法）
⑴原理，操作条件反射：
⑵行为后天得被强化结果。
⑶建立保持行为可进行阳性刺激（奖励）强化，促进行为产生频率，行为以产生或改变。
①神经性厌食、偏食②降焦虑③治疗性变态④儿童多动、遗尿、孤独和学习困难⑤成年人的不良行为
在合理情绪疗法中咨询师角色：指导者、说服者、分析者、权威信息提供者、与非理性信念对抗辩论者等积极主动的角色。
⑴严重情绪和行为障碍的求助者不会达到不再有不合理信念的程度。
⑵认知取向，年纪轻智力文化高领悟力强有效果；拒绝改变信念过分偏执领悟困难难奏效。自闭症急性精分症帮助有限。
⑶效果与咨询师也有关。
相关知识：⑴默兹比区分合理不合理信念五标准：①基于已知客观事实－包含更多主观臆测成分②保护自己使生活愉快－产生情绪困扰③达到自己目标－难达目标苦恼④不介入他人麻烦－主动介入⑤阻止很快消除情绪困扰－长时无法削除或减轻不适反应⑵埃利斯11类不合理信念。①绝对化要求②过分概括化③糟糕至极