高血压与糖尿病非药物疗法
高血压非药物治疗措施
5、每人每周可吃蛋类5个。
高血压非药物治疗措施
四、控制体重
目标:BMI（kg/m2）<24; 腰围：男性<90cm；女性<85cm。
高血压非药物治疗措施
六、限制饮酒 目标:每天白酒<1两、葡萄酒<2两、啤酒<5两 手段:1.宣传过量饮酒的危害；过量饮酒易患高血压。 2.高血压患者不提倡饮酒；如饮酒，则少量。 3.酗酒者逐渐减量；酒瘾严重者，可借助药物。
收缩压下降范围:2～-4 mmHg
目标：强度：中等量；每周3～5次；每次持续30分钟左右。
手段：1、运动的形式可以根据自己的爱好灵活选择，步行、快
走、慢跑、游泳、气功、太极拳等均可。
2、应注意量力而行，循序渐进。运动的强度可通过心率
来反映，可参考脉率公式。
3、目标对象为没有严重心血管病的患者。
收缩压下降范围：4-9mmHg
高血压非药物治疗措施
高血压非药物治疗措施
一、减少钠盐摄入
目标：每人每日食盐量逐步降至6g
手段：1、日常生活中食盐主要来源为腌制、卤制、泡
制的食品以及烹饪用盐，应尽量少用上述食品。2、建议在烹调时尽可能用量（如盐勺）称量加用的食盐。
3、用替代产品，如代用盐、食醋等。
收缩压下降范围：2-8mmHg
高血压非药物治疗措施
二、规律运动
手段：1.减少总的食物摄入量。 2.增加足够的活动量， 3.肥胖者若非药物治疗效果不理想，可考虑辅助用减肥药物。
非药物治疗糖尿病
非药物治疗主要是针对糖尿病患者及高危个体存在的可改变危险因素，采取相应的健康措施，帮助糖尿病患者建立良好的生活方式，包括饮食控制、运动治疗、保持良好的心理状态等。
糖尿病的非药物治疗是糖尿病治疗的基础，应终身进行。
除糖尿病急症、严重并发症或伴发病外，均应在开始药物治疗前首先或与药物治疗同时进行。
一、糖尿病的饮食调控原则1、饮食调控原则（1）合理控制能量的摄入是糖尿病的基础治疗体重是评价总能量摄入是否合理的简便有效的指标，建议每周称1次体重，并根据体重不断调整食物摄入量和运动量，肥胖者应逐渐减少能量摄入并注意增加运动，使体重逐渐下降至正常标准的±5%左右，孕妇、乳母、营养不良及消瘦者、伴消瘦性疾病而体重明显低于标准体重者，能量摄入可增加10～20%，使病人适应生理需要和达到理想体重。
糖尿病病人应根据个人身高、体重、年龄、劳动强度、并结合病情和营养状况确定每日能量供给量。
年龄超过50岁者，每增加10岁，比规定值酌情减少10%右。
（2）合理控制碳水化合物的摄入是糖尿病治疗的关键碳水化合物供能应占总能量的50～60%左右，根据病人的病情、总能量及空腹血糖的高低来选择比例。
对米、面等谷类按规定量食用，蔬菜类可适量多用，喜欢甜食者可选用甜叶菊、木糖醇、阿斯巴甜或甜蜜素；最好选用吸收较慢的多糖，如玉米、荞麦、燕麦、莜麦、红薯等；注意在食用马铃薯、土豆、山药、藕等含淀粉较多的食物时要替代部分主食；限制蔗糖、葡萄糖的摄入，如含糖量在10～20%的广柑、苹果、香蕉，空腹血糖控制不理想者应慎用，而空腹血糖控制较好者应限量食用；对于蜂蜜、白糖、红糖等精制糖应忌食。
（3）蛋白质适量摄入糖尿病人的蛋白质供应量为1g/（kg·d），蛋白质所供能量占总能量的12～15%。
儿童、孕妇、乳母、营养不良及消耗性疾病者，可酌情增加20%。
多选用大豆及豆制品、兔、鱼、禽、瘦肉等优质蛋白质，至少占1/3。
（4）控制脂肪和胆固醇的摄入每天脂肪供能应占总能量的20～30%，如高脂血症伴肥胖、动脉粥样硬化或冠心病者，脂肪摄入量宜控制在总能量的25%以下；同时，要严格控制饱和脂肪酸摄入，使其不超过总能量10%，一般建议饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸之间的比例为1：1：1，每天植物油用量宜20g左右；每天胆固醇的摄入量在300mg以下。
非降压药物疗法防治社区居民高血压
方式治疗和综 合心脏 康 复计划 的核心 内
容 ， 日益受 到人 们 的 重视 。社 区 医务 人 已
糖尿 病 护 理 ： 于糖 代 谢 异 常 的患 对 者 ， 目标是将糖化 血红蛋 白控制在 ７ 其 ％ 以下。建议通 过生 活方 式改 变或 药物治 疗使糖化血红蛋 白达到或接 近正 常水 平 ，
乐 曲旋 律优 美抒 情 、 洁 流 畅 、 简 清淡 典 雅 、 节 奏 平 稳 、 缓 动 听 、 广 柔 慢 、 度 徐 悠 宽 速
控 制 七 情 六 欲 ， 持 心 态 平 衡 ： 持 保 保
乐观情绪 、 减轻 心理 负担 、 克服多疑心理 、
纠 正 不 良性 格 、 御 不 良社 会 因 素 、 进 抵 并
调整饮食结构 ： 注意尽 量少 食 “ ① 激素饲
料 ” 养 的 鸡 、 、 肉 、 类 ， 吃 含有 饲 鸭 猪 蛋 少
防腐剂的饮料 、 便 面等 。要 控制饭 量 ， 方 积极控制高血压 ， 可预防并 发症 的发
生， 坚持 应用 非 药 物疗 法及 改变 不 良生 活
每天进食 以八 九分饱 为宜 ， 多食糙米或杂
等 。③高血压 患者均 应少食 或不 食用 动
物 内脏 和 高 胆 固醇 食 物 如 脑 、 黄 、 蟹 、 蛋 螃
约 １６万居 民免费进行 了健康查体 ， ． 并从 中筛选 高 血压 患 者 ， 对居 民开展 健 康 教 育， 指导健康生 活方式 ， 提供 便 民测量 血
压服务 ， 高血压 患者 免费发 放药 物 ， 对 指 导 患 者 规 范 化 治 疗 ， 期 随 访 高 血 压 患 定 者 ， 效地 提 高 了 高 血 压 的 知 晓 率 、 疗 有 治 率和控制率 。 在 此 次健 康 普 查 中发 现 社 区 居 民 不 良生活 方 式 或 习惯 较 多 ， 每 天 摄 人 钠 盐 如 偏 多 ， 些 居 民 每人 每 天 食盐 摄 人 量在 ＞ 有 １ｇ 喜欢 食 用 腌 制 的咸 菜 、 蒸 或 油 炸 的 ０； 熏
非药物疗法治疗糖尿病
非药物疗法治疗糖尿病周毅相(指导老师) 黄爱东 马玉光(总政第二干休所门诊部) 糖尿病是当今世界几大难症之一。
目前,治疗糖尿病方法、种类很多,但特效药没有,只能靠饮食控制、体育锻炼、药物治疗来加以控制,所以,运动疗法是治疗糖尿病的一项重要措施。
运动的方式很多。
这里主要介绍武当中和功治疗糖尿病。
功法共十节。
功法一、二、三是调节微循环。
人的第二个心脏关键环节是有它的科学性、针对性的。
人体微循环不好将会引起各种疾病发生。
从调理改善末梢微循环入手,对糖尿引起的手指麻木、疼痛、无力等,有明显治疗作用,对风湿性关节炎、肩周炎,有较好疗效。
微循环得到改善、气血畅通,体质健壮,抗病能力提高,免疫力增强。
功法的四、五、六、七、八式“哈音”拍打及行走起到吐故纳新,调畅脏腑气机、排除胃内瘀积的浊气及肝脏之郁闷之气,对糖尿病“三消症”有整体调和与充养,促进胰岛功能恢复的作用。
功法强调腿要绷紧,臀部要挟紧及行走时吐出“哈”音;这是因为,双脚上有许多关系人体全身健康的经络和穴位,在行走时牵动刺激这些穴位,就能促使体内各脏器系统的功能平衡。
功法九、十两式可调节气血,治周身麻木、四肢无力,开通手三阴和督脉,增强腰部肌力,对多病体弱的糖尿病患者大有益处。
中和功简便易学,针对性强,功效较明显,尤其是它的运动量不是很大,所以对中老年人较适宜。
我们组织练功人数最多时达70人,练功使尿糖、血糖下降率达100%,有效率达94.14%。
例1 彭×,男,79岁,离休干部。
患糖尿病15年,伴有冠心病、房室早搏、心动过速、脂肪肝、慢支、肺气肿、左上肺大泡、过敏性肠炎等疾病,服用多种降糖药,空腹血糖仍在7.1mmol/L,餐后2小时15.7mmol/L。
练功近1个月,查空腹血糖6.5mmol/L,餐后2小时10.2mmo l/L。
第二个月餐后2小时7.9mmol/L,练功后体质增强了,以前只能站十分钟,现在站1个小时也不觉累。
降糖药每日4片减到半片。
非药物疗法理论
国
- 全日热能：30千卡x65＝1950千卡
基
层
- 60岁减10%即195千卡 = 1765千卡
糖
尿
- 蛋白质：1765x20％÷4＝88克
病 教
- 脂肪：1765x25%÷9＝49克
育 拓
- 碳水化合物：1765x55%÷4＝242克
展 • 即：全日热能1765千卡、蛋白质88克、脂肪49克、
计
划 碳水化合物242克
世
健 合理控制热能：
会
中 • 热能供给以维持或略低于标准体重为宜
国
基 层
• 肥胖者减轻体重
糖 尿
• 消瘦者增加体重
病
教
育
拓
展
计
划
非药物疗法理论
营养治疗原则(二)
世 成人糖尿病热能供给量(千卡/公斤标准体重)
健
会
中 体型 卧床 轻体力劳动 中体力劳动 重体力劳动
国 肥胖 15
20-25
30
35
基 层
教
荞麦面 苦 荞面
育
25 马铃薯
拓
各种挂面 龙须面
展
25 湿粉皮
计
通心粉
划
25 鲜玉米(1中个带棒)
非药物疗法理论
重量 (克)
25 25 25 35 35 100 150
200
等值蔬菜类交换表
每份蔬菜类供蛋白质5克，碳水化合物17克，热量90千卡
食
品
重量
食
品
重量
世
(克)
(克)
1
－ 21.0
维生素
糖
膳食纤维
尿
肉蛋组 大豆类 25(1/2两) 90
非药物疗法
非药物疗法在当今社会，随着人们生活水平的提高，非药物疗法在治疗各种健康问题中受到了越来越多的关注。
非药物疗法是指通过一系列非药物手段来缓解疾病症状或改善健康状况的治疗方式。
这些治疗手段包括但不限于运动疗法、心理疗法、营养疗法、物理疗法等，它们可以单独使用或结合运用，为病人提供全面的治疗。
运动疗法运动疗法是利用各种运动方式来改善身体健康的一种治疗方法。
例如，有氧运动可以提高心肺功能、增强心脏健康，力量训练可以增强肌肉力量、改善姿势，瑜伽可以缓解压力、增强柔韧性。
通过定期参与适当的运动，可以有效预防和治疗多种疾病，提高生活质量。
心理疗法心理疗法是通过心理学知识和技术帮助人们解决心理健康问题的一种治疗方式。
人们的心理健康与身体健康密切相关，心理问题可能会导致各种身体疾病。
通过心理疗法，人们可以认识和调整自己的情绪、行为和思维方式，从而缓解忧郁、焦虑等心理问题，提升心理素质。
营养疗法营养疗法是通过合理膳食来维持和改善身体健康的一种治疗方式。
合理的饮食结构可以为身体提供足够的营养物质，增强免疫力、促进新陈代谢、维持体重等。
通过专业的饮食指导，病人可以改善肥胖、糖尿病、高血压等疾病，实现身体健康。
物理疗法物理疗法是利用物理刺激手段来改善身体功能和缓解疼痛的治疗方式。
例如，热敷、冷敷、按摩等可以舒缓肌肉紧张、减轻疼痛，针灸、理疗等可以促进血液循环、增加关节灵活性。
通过物理疗法，可以有效缓解退行性关节病、运动损伤等疾病，恢复身体功能。
综上所述，非药物疗法在现代医学中占据重要地位，它为人们提供了多样化的治疗选择，对于促进身心健康、预防疾病发生起着至关重要的作用。
因此，我们应当注重非药物疗法的推广和应用，使更多人受益于健康之道。
高血压非药物治疗方法(全文)
高血压非药物治疗方法（全文）高血压是一种常见的慢性疾病。
据统计，我国高血压患病人数已达2.7 亿。
高血压及其严重并发症致残率高、死亡率高，已成为我国家庭和社会的沉重负担。
高血压的治疗包括两种治疗方法：药物治疗和非药物治疗。
接下来主要为大家来说一下高血压非药物治疗的方法。
高血压的非药物治疗的方法分为生活方式干预和器械干预。
一、生活方式干预生活方式干预在任何时候对任何高血压患者（包括正常高值者和需要药物治疗的高血压患者）都说合理、有效的治疗，其目的是降低血压、控制其他危险因素和临床情况。
生活方式干预对降低血压和心血管危险的作用肯定，所有患者都应采用，主要措施包括：1、减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至＜6g，增加钾摄入。
即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。
这里的食盐量指的是包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。
2、合理膳食，平衡膳食。
首先要控制能量的摄入，控制体重，防治肥胖。
提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米；少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。
限制脂肪的摄入。
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。
每周吃2－3次鱼类，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋；含钙高的食品：如牛奶、酸牛奶、虾皮。
少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
多吃新鲜蔬菜，水果：每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
3、控制体重，使BMI＜24；腰围：＜90cm；女性＜85cm。
4、不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟。
健康管理师考试-技能4-健康危险因素干预知识点汇总
第四章：健康危险因素干预第一节-干预方案的实施学习单元1高血压的干预一、高血压干预健康教育的知识要点分类：①原发性高血压：病因不明，以血压升高为主要表现，占90%以上；②继发性高血压：有明确而独立的病因，占5%~10%（一）时间分布特点：随年龄增加而增加、患病率逐年上升、发病年龄催年轻化、季节差异（冬季高于夏季）（二）空间分布特点：北方地区高于南方地区、东部地区高于西部地区、发达地区高于欠发达地区、在同一地区城市高于农村。
（三）人群分布特点：女性患病率在更年期前低于男性，更年期后高于男性，不同职业患病率不同。
二、高血压的干预原则：个体化、综合化、；连续性、参与性、及时性三、高血压干预的目标人群一般人群、高血压高危人群（表4-1）、高血压患者。
表4-1符合下列任意一项者即为高血压高危人群◆收缩压为120~139mmHg和（或）舒张压为80~89mmHg者◆有高血压家族史者（双亲、同胞、祖父母、外祖父母、叔伯姑、舅姨等患有高血压）◆超重和肥胖者[体质指数（BMI）≥24kg/m2]◆长期过量饮酒者（每日饮酒量≥100ml，且每周饮酒在4次以上）◆长期高盐膳食者注：选自慢性病社区综合防治系列丛书《高血压社区综合防治方案》四、高血压的干预策略和步骤（一）高血压的干预策略：非药物治疗和药物治疗相结合1.药物治疗：原则：小剂量开始原则、优先选择长效制剂原则、联合应用药物原则、个体化原则。
2.非药物治疗：（1）提倡健康饮食：在做到平衡膳食的基础上，高血压患者的饮食要特别强调限制钠摄入量，增加蔬菜水果和膳食纤维摄入量，减少膳食膳食摄入量。
（2）戒烟（3）限制饮酒和戒酒（4）增加身体活动：身体活动不足或者静坐时间过长是高血压发生、发展的重要危险因素。
（5）管理体重：饮食过量和缺乏身体活动是造成超重和肥胖的主要原因，管理体重的中心环节就是减少饮食能量摄入和增加身体活动量。
（6）高血压健康教育：提倡35岁以上成人每年至少测量一次血压（7）保持良好的心理状态3.高血压患者的自我管理4.协调（二）高血压的干预程序1.筛查和确诊高血压患者2.高血压的危险分层：3.制定干预计划4.执行干预计划5.高血压管理的评价指标：高血压发生并发症的情况：脑卒中发生率、社区高血压患者中发生率、急性心肌梗死发生率、社区高血压患者中心肌梗死发生率、管理的高血压患者心肌梗死发生率6.高血压干预的评估：近期效果、远期效果学习单元2糖尿病的评估一、糖尿病干预的知识要点糖尿病分型：1型、2型、其他特殊、妊娠糖尿病二、糖尿病的干预原则：个体化、综合化、连续性、参与性、及时性三、糖尿病干预的目标人群一般人群、糖尿病患者及糖尿病高危人群（表4-3）表4-3符合下列任意一项者即为糖尿病高危人群◆糖尿病前期（IFC和IGT）◆有糖尿病家族史（双亲或同胞患有糖尿病）◆肥胖和超重者（BMI≥24kg/m2），男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm◆妊娠糖尿病患者或曾经分娩巨大儿（出生体重≥4kg）的妇女◆高血压患者（血压≥140/90mmHg）和（或）心脑血管病变者◆高密度脂蛋白胆固醇降低[≤0.9mmol/L（35mg/dl）和（或）高甘油三酯[≥2.22mmol/L（200mg/dl）]者◆年龄在40岁以上，且身体活动不足者◆有一过性类固醇诱导性糖尿病病史者◆BMI≥30kg/m2的多囊卵巢综合征患者◆严重精神病和（或）长期接受抗抑郁药物治疗者注：选自慢性病社区综合防治系列丛书《糖尿病社区综合防治方案》四、糖尿病的干预策略和步骤1、糖尿病的健康教育与自我管理2、糖尿病的随访管理3、糖尿病的药物治疗4、糖尿病的非药物治疗：自我监测、合理膳食、增加身体活动特别强调改变不健康的营养和膳食，控制总能量的摄入、食盐的摄入和脂肪的摄入，尤其是动物性油脂，膳食平衡着脂肪能量占总能量的20%-30%，碳水化合物占45%-60%，蛋白质占15%~20%。