高血压的非药物疗法
非降压药物疗法防治社区居民高血压
方式治疗和综 合心脏 康 复计划 的核心 内
容 ， 日益受 到人 们 的 重视 。社 区 医务 人 已
糖尿 病 护 理 ： 于糖 代 谢 异 常 的患 对 者 ， 目标是将糖化 血红蛋 白控制在 ７ 其 ％ 以下。建议通 过生 活方 式改 变或 药物治 疗使糖化血红蛋 白达到或接 近正 常水 平 ，
乐 曲旋 律优 美抒 情 、 洁 流 畅 、 简 清淡 典 雅 、 节 奏 平 稳 、 缓 动 听 、 广 柔 慢 、 度 徐 悠 宽 速
控 制 七 情 六 欲 ， 持 心 态 平 衡 ： 持 保 保
乐观情绪 、 减轻 心理 负担 、 克服多疑心理 、
纠 正 不 良性 格 、 御 不 良社 会 因 素 、 进 抵 并
调整饮食结构 ： 注意尽 量少 食 “ ① 激素饲
料 ” 养 的 鸡 、 、 肉 、 类 ， 吃 含有 饲 鸭 猪 蛋 少
防腐剂的饮料 、 便 面等 。要 控制饭 量 ， 方 积极控制高血压 ， 可预防并 发症 的发
生， 坚持 应用 非 药 物疗 法及 改变 不 良生 活
每天进食 以八 九分饱 为宜 ， 多食糙米或杂
等 。③高血压 患者均 应少食 或不 食用 动
物 内脏 和 高 胆 固醇 食 物 如 脑 、 黄 、 蟹 、 蛋 螃
约 １６万居 民免费进行 了健康查体 ， ． 并从 中筛选 高 血压 患 者 ， 对居 民开展 健 康 教 育， 指导健康生 活方式 ， 提供 便 民测量 血
压服务 ， 高血压 患者 免费发 放药 物 ， 对 指 导 患 者 规 范 化 治 疗 ， 期 随 访 高 血 压 患 定 者 ， 效地 提 高 了 高 血 压 的 知 晓 率 、 疗 有 治 率和控制率 。 在 此 次健 康 普 查 中发 现 社 区 居 民 不 良生活 方 式 或 习惯 较 多 ， 每 天 摄 人 钠 盐 如 偏 多 ， 些 居 民 每人 每 天 食盐 摄 人 量在 ＞ 有 １ｇ 喜欢 食 用 腌 制 的咸 菜 、 蒸 或 油 炸 的 ０； 熏
早期原发性高血压病非药物疗法探讨
照组 ５ 例 ． 一般性干预 。结果 ： １０ｄ ３ 仅做 经 ８ 观察 ， 试验组疗效与对照组疗效 比较 有明显提 高， 具有统计 学意义。结论 ： 非体力工作人员患早期原发性 高血压病， 采用慢跑运动及低 盐饮食 ， 有利于高血压病 的控
制。
关 键词
低 盐饮 食 ； 跑 运动 ； 慢 一般 性 ， 生 肾ｌ高血压宜低钠饮食 。 ３４ 血管平滑肌细胞有许多特异性 的离子通道、 ．
载体 和 酶 ， 成 细胞 膜 离 子 转 运 系统 ， 组 维持 细 胞 内 外 钠 、 、 离 子浓 度 的动 态平 衡 。如 各 种 原 因损 钾 钙 害 了这 种平衡 ， 导致 细胞 内钠 、 可 钙离 子浓 度升 高 ， 膜 电位 降低 ， 激活 平 滑 肌 细胞 兴 奋 一收 缩偶 联 ， 使 血 管收缩 反应 性增 强 和平滑 肌细 胞增 生与肥 大 ， 血 管 阻力 增高 。减 少钠 的摄入 ， 有可 能减 少平 滑肌 也 细 胞 内的多钠 ， 利 于高血 压 的治 疗 。 同时 陧跑 运 有 动可 以改 善血 液 循 环 ， 利 于 细胞 膜 功 能 的修 复 ， 有 有利 于高 血压 的治 疗 。
３５ 统计学显示 ， ５ ％的高血压患者存在不同 ． 约 ０ 程度 胰 岛素抵 抗 ， 在肥胖 、 油 三酯升 高 、 甘 高血压 与 糖耐量减退同时并存的四联症患者 中最为明显 ， 近 年来认为胰 岛素抵抗是 ２型糖尿病 和高血压发生
人测 量 ， 血压 计每 月校 对 １ 。所 选病 例试 验前 休 次 息 ３ｄ 然后 连续测 血压 ３ｄ 于每 日 ７时 ，０时 ，５ ， ， ｌ ｌ
时 ，０ 总计 ｌ 次作为初测血压 ；８ ２ 时， ２ １０ｄ后再连 续测 ３ ， 总计 ｌ 次 ， ｄ ２ 作为结果血压。 １１ ３ 病 例 资料 ： 选病 例性 别 、 ．． 所 年龄 、 体重 指 数 、
高血压的中医经络拨筋疗法
高血压的中医经络拨筋疗法高血压是指血压持续升高，长期超过正常范围所致的一种心血管疾病。
在中医理论中，高血压被认为是气血失调、经络阻滞所致。
经络拨筋疗法是一种中医疗法，通过调整经络，舒缓经络阻滞，有助于缓解高血压的症状。
本文将介绍中医经络拨筋疗法在治疗高血压中的应用。
一、中医经络拨筋疗法概述中医经络拨筋疗法，又称拨筋理疗，是一种传统中医手法疗法，常用于治疗骨伤、关节疾病等。
该疗法通过调整经络、拨动筋骨，排除气滞血瘀，调和阴阳，以恢复气血的协调运行。
在治疗高血压中，经络拨筋疗法可以通过疏通经络，改善气血循环，缓解血管收缩，从而起到调节血压的作用。
二、经络拨筋疗法的操作步骤1. 穴位定位：首先需要准确确定经络穴位的位置。
根据高血压病情和综合辨证，选取相应的经络穴位进行治疗。
常用的穴位有太冲、合谷、足三里等。
2. 拨动技法：操作者使用手指、拇指或拨杆等工具，对穴位进行拨动、按压、揉摩等手法。
拨动时，应根据患者的病情轻重适度，不可过度用力。
3. 疗程与频率：经络拨筋疗法一般需要多次治疗才能见效。
具体的疗程和频率要根据患者的病情而定，一般为每周进行一到两次治疗。
三、经络拨筋疗法对高血压的作用机制高血压是由于气血失调、经络阻滞所致。
中医经络拨筋疗法通过调整经络，改善气血循环，达到平衡阴阳的目的，从而对高血压产生治疗作用。
1. 疏通经络：经络是气血运行的通道，疏通经络可以增强气血流通，改善血液供应，使器官组织功能更加正常，减轻高血压的症状。
2. 活血化瘀：经络拨筋疗法通过拨动筋骨，有助于排除经络的气滞血瘀，促进血液循环，减少血管阻力，有利于降低血压。
3. 调整阴阳：中医认为，高血压是阴阳失调所致。
经络拨筋疗法可以通过刺激穴位，调和阴阳，平衡气血，有助于恢复身体的平衡状态。
四、经络拨筋疗法在高血压治疗中的应用中医经络拨筋疗法作为一种非药物治疗方法，被广泛应用于高血压的辅助治疗中。
在高血压治疗中，经络拨筋疗法可以与针灸、中药等中医疗法相结合，综合调理患者的身体状况，提高治疗的效果。
平甩功治疗高血压的例子
平甩功治疗高血压的例子
平甩功作为一种传统的中医疗法被广泛应用于中国百姓。
许多人已经证明，平
甩功可以作为一种非药物治疗方法来帮助控制和治疗高血压。
高血压是一种常见的慢性病，常伴随着血压持续升高，容易引发心血管疾病。
平甩功通过一系列的运动动作和呼吸调节，可以降低血压，改善血液循环，并缓解高血压所带来的不适。
举一个例子来说明平甩功治疗高血压的效果。
李先生是一个高血压患者，常年
服用药物控制血压，但药物的副作用使他感到不适。
一天，他听说了平甩功可以帮助控制血压，于是决定尝试。
李先生每天早晨和晚上坚持进行平甩功练习。
他按照指导的姿势和动作，通过
放松身体、调整呼吸，逐渐进入一种专注而放松的状态。
每次练习大约持续30分钟，他体会到身体逐渐放松，内心平静。
经过几个月的练习，李先生的血压得到了显著的改善。
他开始逐渐减少服药量，并告别了药物副作用。
此外，他还发现自己的睡眠质量有所提高，精神状态也更加积极向上。
这个例子展示了平甩功作为一种非药物治疗高血压的有效性。
然而，需要注意
的是，平甩功并不是适用于所有人的治疗方法。
在开始练习之前，建议咨询医生的意见，特别是对于已经接受药物治疗的患者。
总结而言，平甩功可以作为一种辅助治疗高血压的方法，帮助控制血压、提高
血液循环，并改善整体健康状况。
但在选用时需谨慎，结合医生的指导进行练习，以确保安全和最佳效果。
高血压非药物治疗
作用，尤其是对盐敏感者高血压更有益。 (2)流行病学研究及荟萃分析表明饮食钙摄入和血压之间似乎呈负
相关关系，增加每日钙摄入可能有助于防治高血压。 (3)有人对12个临床随机对照试验进行分析发现，平均每天饮食中
obse实rv线ati代on表al f普oll通ow高-up血o压f tr人ials群o首f h选ype的rt联ens合io用n p药re。ven方tio框n 表BM示J 经对照干预试验证明此类药物有益。
7、DASH膳食及其联合疗法
DASH膳食为美国提出的一种防治高血压膳食模式， 主要内容是：增加蔬菜水果和低脂奶类，还包括全谷类、 禽、鱼、坚果类的摄入，减少脂肪、甜食的摄入。试验 研究表明，DASH饮食能够降低血压，在高血压患者中 这种效果更加明显。DASH膳食联合限钠干预试验结果 表明，单纯限钠和单纯DASH膳食均能降低血压，但两 者结合降压效果更明显［7］。2009年ACC年会上发布 的ENCORE试验研究结果显示，DASH膳食如能联合运 动、减肥等方式可进一步降低血压。
DASH膳食及其联合疗法
Sacks FM, Svetkey LP, Vollmer WM, et al. Effect on blood pressure of reduced dietary sodium and the dietary approaches to stop hypertension(DASH)diet. N Engl J Med 2001;344:3-10.
［7］Sacks FM, Svetkey LP, Vollmer WM, et al. Effect on blood pressure of reduced dietary sodium and the dietary approaches to stop hypertension(DASH)diet. N Engl J Med 2001;344:3-10.
高血压的新型治疗方法
高血压的新型治疗方法高血压是一种常见的慢性疾病，全球范围内都存在着这一问题。
长期以来，药物治疗一直是主要的治疗手段，然而，随着科学技术的不断进步，人们对高血压的认识也在不断深入。
近年来，新型的高血压治疗方法不断涌现，并取得了一定的治疗效果。
本文将介绍几种目前被广泛研究和应用的高血压治疗方法。
一、神经调控疗法神经调控疗法是一种非药物治疗方法，通过刺激或抑制体内的神经元，来调节心血管系统的功能。
该方法通常通过在体外植入脉冲发生器或通过神经介入治疗来实现。
临床研究表明，神经调控疗法可以显著降低血压，减少心血管事件的发生率。
虽然该疗法需要手术操作，但由于出血风险低，且效果明显，已经被广泛应用于高血压治疗领域。
二、心血管介入手术心血管介入手术是一种通过导管技术在血管内实施的治疗方法。
目前常用的心血管介入手术包括冠状动脉血运重建术、动脉支架置入术等。
对于特定类型的高血压患者，介入手术可以缓解血管痉挛或狭窄，改善血流供应，从而有效降低血压。
该治疗方法具有创伤小、恢复快的优势，已在一部分患者中取得了良好的疗效。
三、靶向药物治疗靶向药物治疗是近年来兴起的一种高血压治疗方法，其通过干预特定的生物分子或信号通路，来调节心血管系统的功能。
例如，针对肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）的药物可以选择性地抑制血管紧张素Ⅱ的生成，从而扩张血管，降低血压。
近年来，靶向药物治疗在高血压患者中表现出了很好的疗效，并逐渐成为一种重要的治疗手段。
四、脉冲磁场治疗脉冲磁场治疗是利用脉冲磁场对人体内部组织进行刺激，以达到改善血液循环、降低血压的效果。
该疗法无创、无损伤，且对人体无毒副作用。
研究表明，脉冲磁场治疗可以有效改善高血压患者的心脑血管功能，减少并发症的风险。
该治疗方法具有操作简单、疗效稳定等优点，已经逐渐受到医疗界的关注。
综上所述，高血压的新型治疗方法包括神经调控疗法、心血管介入手术、靶向药物治疗以及脉冲磁场治疗等。
这些方法在临床实践中取得了一定的疗效，为高血压患者带来了希望。
高血压防治创新策略：揭秘那些鲜为人知的奇招
高血压防治创新策略：揭秘那些鲜为人知的奇招在当今社会，高血压已成为威胁人类健康的一大元凶，其防治工作显得尤为重要。
然而，除了传统的药物治疗和生活方式调整外，你是否听说过一些新颖而有效的防治高血压的奇招？本文将带你一探究竟，揭秘那些鲜为人知却颇具潜力的高血压防治新策略。
一、音乐疗法：旋律中的降压秘籍音乐，这一无形的艺术形式，近年来被发现具有显著的降压效果。
研究表明，轻柔的音乐能够舒缓紧张情绪，降低交感神经的兴奋性，从而达到降低血压的目的。
因此，不妨在闲暇之余，选择一首自己喜欢的轻音乐，让旋律带走一天的疲惫与压力，同时也为血压的稳定贡献一份力量。
二、冥想与放松训练：心灵的降压之旅冥想与放松训练是近年来备受推崇的心理干预手段。
通过冥想，人们可以学会如何控制自己的呼吸，放松身体，进而达到降低血压的效果。
此外，放松训练还能帮助人们缓解紧张情绪，减轻心理负担，从而降低高血压的风险。
这些方法简单易行，无需额外设备，是高血压防治中不可或缺的非药物治疗手段。
三、饮食新发现：食物中的降压宝藏在饮食方面，除了传统的低盐、低脂饮食外，近年来还发现了一些具有降压作用的食物。
例如，富含钾元素的食物（如香蕉、土豆等）有助于维持体内的钠钾平衡，从而降低血压；而富含镁元素的食物（如坚果、全谷类等）则能扩张血管，改善血液循环，同样具有降压效果。
因此，在日常饮食中，不妨多摄入这些食物，为血压的稳定添砖加瓦。
四、运动新趋势：动态中的降压良方运动是防治高血压的重要手段之一。
除了传统的有氧运动外，近年来还涌现出了一些新的运动形式，如瑜伽、太极等。
这些运动不仅能够锻炼身体，还能调节呼吸、放松心情，从而达到降低血压的目的。
此外，这些运动形式还具有较高的趣味性和可操作性，适合不同年龄段和身体状况的人群。
五、总结与展望高血压的防治工作任重而道远，但只要我们不断探索、勇于创新，就一定能够找到更多有效的防治策略。
本文所揭秘的这些奇招，虽然看似简单，却蕴含着巨大的潜力。
非药物疗法发言稿模板范文
大家好！今天我非常荣幸能够站在这里，与大家共同探讨非药物疗法在疾病治疗中的重要作用。
非药物疗法作为一种安全、有效、经济的治疗手段，在临床应用中越来越受到重视。
在此，我将以高血压为例，谈谈非药物疗法在高血压治疗中的具体应用。
首先，让我们了解一下什么是非药物疗法。
非药物疗法是指除了药物治疗以外的治疗方法，主要包括饮食治疗、运动治疗、心理治疗、中医治疗等。
这些疗法在高血压治疗中具有独特的优势，可以有效降低血压，改善患者的生活质量。
一、饮食治疗饮食治疗是高血压非药物疗法的重要组成部分。
通过调整饮食结构，减少钠盐摄入，增加钾、钙等矿物质摄入，可以有效降低血压。
具体措施如下：1. 限制钠盐摄入：每日钠盐摄入量控制在6克以下，避免食用加工食品、腌制食品等高钠食物。
2. 增加钾、钙摄入：多吃新鲜蔬菜、水果、坚果等富含钾、钙的食物。
3. 适量摄入优质蛋白质：选择低脂肪、低胆固醇的肉类、鱼类、豆制品等。
4. 限制饮酒：酒精可导致血压升高，高血压患者应尽量避免饮酒。
二、运动治疗运动治疗对高血压患者具有显著的降压效果。
适量的运动可以提高心肺功能，降低血压，改善血脂水平。
高血压患者可根据自身情况选择以下运动：1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟。
2. 力量训练：如举重、哑铃、俯卧撑等，每周至少进行2次。
3. 拉伸运动：如瑜伽、太极等，可增强身体的柔韧性，降低血压。
三、心理治疗心理治疗对高血压患者具有重要意义。
通过心理疏导、情绪调节，可以帮助患者减轻心理压力，降低血压。
以下心理治疗方法可供参考：1. 认知行为疗法：帮助患者改变对高血压的认知，调整不良情绪。
2. 放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉放松等，有助于降低血压。
3. 社交支持：鼓励患者与家人、朋友保持良好沟通，共同面对疾病。
四、中医治疗中医治疗在高血压治疗中具有独特优势。
以下中医治疗方法可供参考：1. 中药治疗：根据患者病情，辨证施治，选用合适的中药方剂。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
高血压的非药物疗法轻度高血压患者，首先的治疗方法是非药物疗法，而中、重度高血压患者，应用药物治疗的基础上，辅以非药物治疗，尽可能地减少用药剂量，而达到较理想的治疗效果，这就是治疗高血压的总原则。
那么，高血压的非药物疗法呢?⑴控制体重美国一项全国性调查显示，超重者应努力减肥，这是降压的最佳方法。
日本的研究资料也认为，肥胖是高血压的主要致病因素，80%的高血压患者通过减肥，可以使血压下降。
我国医学家指出，无论是高血压患者，或者正常血压的肥胖者，减轻体重均可使血压下降，心率减慢，血浆尿酸，胆固醇和血糖减少，而且可减少用药剂量。
测重的简便方法：身高(厘米)-105±10%为体重值(公斤)的正常范围，超过上限部分为超重。
对于肥胖度在+10%以下的普通劳动者和运动的正常人，男性每天摄入热量以XX千卡，女性以1800千卡为宜；肥胖在+20%左右者，摄入热量男性以1700千卡，女性以1500千卡为宜；对于高度肥胖者，男性以1100～1400千卡，女性以1000～1200千卡为宜。
减肥使血压降低的机制，可能与胰岛素减少，交感神经的抑制和肾素—醛固酮的抑制等有关。
⑵适当运动美国哈佛大学的一项研究成果表明，每日至少3次，每次20分钟做体操或运动，能改善血压情况。
我国学者提倡，中老年人患者进行气功及太极拳锻炼，并注意心静、体松、气和，持之以恒，有助高血压康复。
因此高血压病人应有规律地参加一些力所能及的体育运动，如跳舞、散步、慢跑、炼气功、打太极拳等，但应避免参加竞争性或剧烈性质的运动项目。
⑶限制食盐研究资料表明，食盐与高血压的发生有密切关系，凡每日摄入食盐20克以上的人群，高血压的患病率达30%，我国东北、华北地区高血压的发病率明显高于南方，与这些地区的人群普遍口味较重有关。
据报道，我国西藏拉萨地区的藏族高血压的发病率居全国之首，达17%，这是由于人们常年累月喝盐茶，食盐摄入量较多的缘故。
正常情况下，人体对钠的生理需要量每天仅为0.5克，但实际膳食中含盐量高达10～15克，高血压患者每日食盐量以不超过5克为宜，太低了患者很难接受。
⑷适当补钾目前钾的降压作用已被人们所重视，有人报告每日摄入5～7克钾，可使血压降低4～9mmHg。
另有人在动物实验中发现，增加钾的摄入量即使不显示降低血压的作用，亦可预防脑卒中、心室肥大、肾功能低下的发生，降低由高血压合并症所致的死亡率，故高血压患者应适当补钾。
水果、蔬菜、豆类等都是含钾较多的食品，高血压患者可以适当多吃一些。
⑸限酒戒烟饮酒可通过皮质激素儿茶酚胺升高，影响血管紧张素、血管加压素及醛固酮的作用，影响细胞膜的流动性等机制，使血压升高。
同时经常饮酒也影响药物治疗，血压不易控制，因此，高血压病人应限制饮酒，最好将饮酒量限制在每日25克以下(1两白酒)，或最好不饮酒，低酒精类的啤酒也应控制。
流行病学调查发现，吸烟者恶性高血压的发病率明显增高，亦可增加冠心病与猝死的危险性，故应戒烟。
⑹适量补钙高血压患者普遍显示钙的摄入量较少，适量补钙或增加硬水和牛奶的饮用量，可使血压不同程度地降低。
⑺保持情绪乐观现代医学研究证明，一切忧愁、悲伤、焦虑、烦躁等不良精神刺激，可使血液中儿茶酚胺等血管活性物质分泌增多，血压升高，因此，高血压病人要注意控制情绪，排除杂念，保持心情舒畅和心理平衡，这些都有利于维持高级神经中枢的正常功能，对降低血压有益。
轻度高血压患者，首先的治疗方法是非药物疗法，而中、重度高血压患者，应用药物治疗的基础上，辅以非药物治疗，尽可能地减少用药剂量，而达到较理想的治疗效果，这就是治疗高血压的总原则。
那么，高血压的非药物疗法呢?⑴控制体重美国一项全国性调查显示，超重者应努力减肥，这是降压的最佳方法。
日本的研究资料也认为，肥胖是高血压的主要致病因素，80%的高血压患者通过减肥，可以使血压下降。
我国医学家指出，无论是高血压患者，或者正常血压的肥胖者，减轻体重均可使血压下降，心率减慢，血浆尿酸，胆固醇和血糖减少，而且可减少用药剂量。
测重的简便方法：身高(厘米)-105±10%为体重值(公斤)的正常范围，超过上限部分为超重。
对于肥胖度在+10%以下的普通劳动者和运动的正常人，男性每天摄入热量以XX千卡，女性以1800千卡为宜；肥胖在+20%左右者，摄入热量男性以1700千卡，女性以1500千卡为宜；对于高度肥胖者，男性以1100～1400千卡，女性以1000～1200千卡为宜。
减肥使血压降低的机制，可能与胰岛素减少，交感神经的抑制和肾素—醛固酮的抑制等有关。
⑵适当运动美国哈佛大学的一项研究成果表明，每日至少3次，每次20分钟做体操或运动，能改善血压情况。
我国学者提倡，中老年人患者进行气功及太极拳锻炼，并注意心静、体松、气和，持之以恒，有助高血压康复。
因此高血压病人应有规律地参加一些力所能及的体育运动，如跳舞、散步、慢跑、炼气功、打太极拳等，但应避免参加竞争性或剧烈性质的运动项目。
⑶限制食盐研究资料表明，食盐与高血压的发生有密切关系，凡每日摄入食盐20克以上的人群，高血压的患病率达30%，我国东北、华北地区高血压的发病率明显高于南方，与这些地区的人群普遍口味较重有关。
据报道，我国西藏拉萨地区的藏族高血压的发病率居全国之首，达17%，这是由于人们常年累月喝盐茶，食盐摄入量较多的缘故。
正常情况下，人体对钠的生理需要量每天仅为0.5克，但实际膳食中含盐量高达10～15克，高血压患者每日食盐量以不超过5克为宜，太低了患者很难接受。
⑷适当补钾目前钾的降压作用已被人们所重视，有人报告每日摄入5～7克钾，可使血压降低4～9mmHg。
另有人在动物实验中发现，增加钾的摄入量即使不显示降低血压的作用，亦可预防脑卒中、心室肥大、肾功能低下的发生，降低由高血压合并症所致的死亡率，故高血压患者应适当补钾。
水果、蔬菜、豆类等都是含钾较多的食品，高血压患者可以适当多吃一些。
⑸限酒戒烟饮酒可通过皮质激素儿茶酚胺升高，影响血管紧张素、血管加压素及醛固酮的作用，影响细胞膜的流动性等机制，使血压升高。
同时经常饮酒也影响药物治疗，血压不易控制，因此，高血压病人应限制饮酒，最好将饮酒量限制在每日25克以下(1两白酒)，或最好不饮酒，低酒精类的啤酒也应控制。
流行病学调查发现，吸烟者恶性高血压的发病率明显增高，亦可增加冠心病与猝死的危险性，故应戒烟。
⑹适量补钙高血压患者普遍显示钙的摄入量较少，适量补钙或增加硬水和牛奶的饮用量，可使血压不同程度地降低。
⑺保持情绪乐观现代医学研究证明，一切忧愁、悲伤、焦虑、烦躁等不良精神刺激，可使血液中儿茶酚胺等血管活性物质分泌增多，血压升高，因此，高血压病人要注意控制情绪，排除杂念，保持心情舒畅和心理平衡，这些都有利于维持高级神经中枢的正常功能，对降低血压有益。
轻度高血压患者，首先的治疗方法是非药物疗法，而中、重度高血压患者，应用药物治疗的基础上，辅以非药物治疗，尽可能地减少用药剂量，而达到较理想的治疗效果，这就是治疗高血压的总原则。
那么，高血压的非药物疗法呢?⑴控制体重美国一项全国性调查显示，超重者应努力减肥，这是降压的最佳方法。
日本的研究资料也认为，肥胖是高血压的主要致病因素，80%的高血压患者通过减肥，可以使血压下降。
我国医学家指出，无论是高血压患者，或者正常血压的肥胖者，减轻体重均可使血压下降，心率减慢，血浆尿酸，胆固醇和血糖减少，而且可减少用药剂量。
测重的简便方法：身高(厘米)-105±10%为体重值(公斤)的正常范围，超过上限部分为超重。
对于肥胖度在+10%以下的普通劳动者和运动的正常人，男性每天摄入热量以XX千卡，女性以1800千卡为宜；肥胖在+20%左右者，摄入热量男性以1700千卡，女性以1500千卡为宜；对于高度肥胖者，男性以1100～1400千卡，女性以1000～1200千卡为宜。
减肥使血压降低的机制，可能与胰岛素减少，交感神经的抑制和肾素—醛固酮的抑制等有关。
⑵适当运动美国哈佛大学的一项研究成果表明，每日至少3次，每次20分钟做体操或运动，能改善血压情况。
我国学者提倡，中老年人患者进行气功及太极拳锻炼，并注意心静、体松、气和，持之以恒，有助高血压康复。
因此高血压病人应有规律地参加一些力所能及的体育运动，如跳舞、散步、慢跑、炼气功、打太极拳等，但应避免参加竞争性或剧烈性质的运动项目。
⑶限制食盐研究资料表明，食盐与高血压的发生有密切关系，凡每日摄入食盐20克以上的人群，高血压的患病率达30%，我国东北、华北地区高血压的发病率明显高于南方，与这些地区的人群普遍口味较重有关。
据报道，我国西藏拉萨地区的藏族高血压的发病率居全国之首，达17%，这是由于人们常年累月喝盐茶，食盐摄入量较多的缘故。
正常情况下，人体对钠的生理需要量每天仅为0.5克，但实际膳食中含盐量高达10～15克，高血压患者每日食盐量以不超过5克为宜，太低了患者很难接受。
⑷适当补钾目前钾的降压作用已被人们所重视，有人报告每日摄入5～7克钾，可使血压降低4～9mmHg。
另有人在动物实验中发现，增加钾的摄入量即使不显示降低血压的作用，亦可预防脑卒中、心室肥大、肾功能低下的发生，降低由高血压合并症所致的死亡率，故高血压患者应适当补钾。
水果、蔬菜、豆类等都是含钾较多的食品，高血压患者可以适当多吃一些。
⑸限酒戒烟饮酒可通过皮质激素儿茶酚胺升高，影响血管紧张素、血管加压素及醛固酮的作用，影响细胞膜的流动性等机制，使血压升高。
同时经常饮酒也影响药物治疗，血压不易控制，因此，高血压病人应限制饮酒，最好将饮酒量限制在每日25克以下(1两白酒)，或最好不饮酒，低酒精类的啤酒也应控制。
流行病学调查发现，吸烟者恶性高血压的发病率明显增高，亦可增加冠心病与猝死的危险性，故应戒烟。
⑹适量补钙高血压患者普遍显示钙的摄入量较少，适量补钙或增加硬水和牛奶的饮用量，可使血压不同程度地降低。
⑺保持情绪乐观现代医学研究证明，一切忧愁、悲伤、焦虑、烦躁等不良精神刺激，可使血液中儿茶酚胺等血管活性物质分泌增多，血压升高，因此，高血压病人要注意控制情绪，排除杂念，保持心情舒畅和心理平衡，这些都有利于维持高级神经中枢的正常功能，对降低血压有益。