高血压病的非药物治疗方法有哪些
浅谈高血压病的非药物性治疗
７ ， 普 钠 剂 量 从 Ｓ ｇ （ｇｍｎ 开 始 ， ｄ硝 ｔ／ ｋ／ ｌ） ａ 根据 血压 和 临 床表 现 逐 渐 加量 ， 规 维持在 ２ 常 ０～ｌｏ ｇ （ｇ ｍｎ ， 续 使 用 ３—７ｄ 而 ｏ ｔ／ ｋ／ ｉ） 持 ｚ ， 后 逐 渐 减 量 由 口 服 血 管 紧 张索 转换 酶抑 制剂 代 替 。 １３ 动 态 观察 指标 ： 心 功 能 不 全 时 呼吸 困难 的缓 减 程 度 、 ． ① 心 率 、 位 的变 化 、 肿 的缓 减 、 量 、 部 的 湿 性 罗 音 等 ； 劳 动 体 水 尿 肺 ② 耐 力 （ ｉ 步 行 试 验 ） ③ 治 疗 前 后 超 声 心 动 图 检 查 左 室 射 血 ６ｍ ｎ ； 分 数 和 心 脏 大 小 的变 化 。 １４ 疗 效 判 断 标 准 ： 系 统 治 疗 两 周 后 以 心 功 能 分 级 和 心 脏 ． 在 超 声 心 功 能 分 级 作 为 标 准 ， 功 能 改 善 两 个 级 别 以 上 者 为 显 心 效 ， 善 一 个 级 别 者 为 有效 ， 改 善 或 恶 化 者 为无 效 。 改 无 １５ 统 计 学 方 法 ： 用 平 均 数 ±标 准 差 表 示 。等 级 资 料 间 比 ． 采 较 采 用 Ｒｄ 分 析 法 ， ｉｔ ｉ 治疗 前 后 各 指 标 变 化 的 比较 采 用 配 对 ｔ 检 验 ， 组 间治 疗 前 、 各 指 标 变 化 采 用 未 配 对 的 ｔ 验 。 两 后 检
２ １ 临 床 治 疗 效 果 ： 系 统 治 疗 ２周 后 综 合 评 价 ： 疗 组 １ 例 ． 在 治 ６ 心 功 能 Ⅳ级 患 者 １ 心 功 能恢 复 为 Ｉ级 ， 例 心 功 能 恢 复 为 Ⅱ 例 ８ 级， ５例 心 功 能恢 复 为 Ⅲ级 ， 无 改 善 ， 恶 化 。 １ 心 功 １例 １例 ９例 能 Ⅲ级 患者 ８ 心 功 能 恢 复 为 Ｉ级 ，１例 心 功 能 恢 复 为 Ⅱ级 ， 例 １ 无 无 改 善 和 恶 化 病 例 。治 疗 显 效 者 １ ７例 ， 效 者 ｌ 例 ， 效 ２ 有 ６ 无
高血压年轻患者的非药物治疗
甘肃科技纵横2012年（第41卷）第3期高血压年轻患者的非药物治疗马明惠(兰州市陇西路社区卫生服务站,甘肃兰州730030）摘要：生活方式和行为方式的改变，使年轻群体高血压发病率出现大幅上升。
合理饮食，戒烟限酒，科学运动，减轻体重，保持心态平衡，是预防和治疗这一疾病的有效辅助治疗方法。
关键词：高血压；年轻患者；非药物治疗1高血压年轻患者出现快速增长的趋势高血压病是严重危害人类健康的常见病和多发病。
在多年的社区卫生工作实践中，我们明显地感觉到，随着经济社会发展和人民生活水平的不断提高，高血压病的防控形势非常严峻，而且伴随着高血压发病率的快速增长，高血压疾病年轻化的趋势在加剧。
有关部门提供的一份居民营养与健康状况调查显示，我国成人高血压患病率达18.8%，全国约有两亿高血压病患者。
在以前，老年人是高血压病的主要人群，但在新出现的高血压病例中，35岁至45岁患者占到一半以上，企业白领、记者、老师、公务员等是高危人群。
在上个世纪五十年代，我国高血压患者每年也就100万人左右。
现在患者明显增加尤其是年轻患者数量大幅增长，其原因一是现代社会工作生活节奏加快，年轻人工作、学习压力比较大。
长期处于紧张状态下，容易引发高血压。
研究表明，恐惧、慌张、焦虑等心理因素，对人的血压影响很大。
海湾战争期间，美国对那些死亡的士兵进行尸检，发现他们的动脉斑块很大，而这些士兵也就20岁左右。
研究证明，这和饮食没有关系，主要是高度紧张害怕导致士兵们的动脉硬化。
二是与年轻人的饮食习惯有关。
现在人们的生活水平提高很快，好多年轻人不仅吃得好，而且吃得多，进食的高热量食物和油炸食品比较多，使高血压提前发病。
三是人们的运动量减少，体重增加了。
毫无疑问，生活方式和行为方式的改变，是导致年轻群体高血压发病率大幅上升的主要原因。
2年轻高血压患者思想和行为上容易出现的误区年轻高血压患者的社区防治，具有非常重要的意义。
在工作中我们发现，中青年人大多为生活和前途而疲于奔波，加上总认为自己年轻，精力旺盛，患了高血压却仍然蒙在鼓里，多数人是在患感冒或其他疾病求医时才得知自己已患上高血压。
高血压非药物治疗措施
高血压非药物治疗措施高血压非药物治疗措施1.饮食控制措施1.1 低盐饮食采用低盐饮食可以有效控制血压升高。
建议每天摄入的盐量不超过6克，避免或减少食用高盐食品，如加工肉类、方便面、腌制食品等。
1.2 控制糖和脂肪摄入控制糖和脂肪摄入有助于控制体重和血压。
建议尽量减少加工食品和甜食的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品等健康食物的摄入。
1.3 增加钾、镁和纤维素摄入增加钾、镁和纤维素的摄入可以降低血压。
建议增加摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果和豆类等高含钾、镁和纤维素的食物。
1.4 控制咖啡因和酒精摄入高咖啡因和酒精摄入会使血压升高。
建议限制咖啡因和酒精的摄入，尤其是咖啡、浓茶、碳酸饮料、烟草和酒精含量高的饮品等。
1.5 合理的进食方式在饮食方面，要养成合理的进餐方式，避免暴饮暴食和长时间空腹。
分次进食，进食速度要慢，咀嚼充分，保证消化系统的正常功能。
2.生活方式调整措施2.1 适度运动适度的有氧运动可以降低血压。
建议每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
2.2 控制体重控制体重对降低血压有重要作用。
建议通过合理饮食和适度运动来控制体重，避免超重和肥胖。
2.3 戒烟限酒戒烟和限制酒精摄入对降低血压非常重要。
建议戒烟者坚决戒烟，饮酒者限制每天的酒精摄入量。
2.4 减少压力长期承受压力会导致血压升高。
建议学会正确应对压力，通过放松技巧、休息和娱乐活动来减少压力。
2.5 规律作息规律的作息时间有助于稳定血压。
建议保持每天充足的睡眠，并保持规律的作息习惯。
3.中医药辅助治疗3.1 针灸疗法针灸疗法可以通过调节脏腑功能平衡来降低血压。
建议选择专业的中医机构进行针灸治疗。
3.2 中药调理选用一些中药可以有助于调理血气，降低血压。
建议在医生指导下选择适合自己的中药调理方案。
附件：无法律名词及注释：1.低盐饮食：指限制盐的摄入量，以控制食物中的钠含量，从而防止血压升高。
2.有氧运动：指以增加心率和呼吸速率为特征的运动，如快走、游泳、骑自行车等。
高血压的非药物治疗及饮食原则
高血压的非药物治疗及饮食原则1、高血压的非药物治疗高血压的非药物治疗，主要包括：合理膳食、限制钠盐、控制体重、戒烟限酒、体育锻炼、良好心态。
⑴、合理膳食：坚持“三少一多”。
即少吃咸菜、咸肉等腌制食品；少吃肥肉、动物内脏等含脂肪高和胆固醇高的食物；少吃糖果、糕点等含糖高的食物；多吃含维生素和纤维素丰富的蔬菜和水果。
⑵、限制钠盐：减少以食盐为主的高钠食物的用量，是预防和治疗高血压的重要措施之一。
WHO（世界卫生组织）建议，成人食盐摄入量的标准为每天不超过6g（普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，1平盖食盐约为6g）。
⑶、控制体重：肥胖与高血压的关系非常密切。
减轻体重的具体措施包括：①、控制总热量的摄入，少吃富含脂肪食物，积极参加运动，适当减少睡眠，适当增加脑活动。
②、控制脂肪摄入量，减少做菜用油，少吃或不吃肥肉，不吃各种肉皮。
⑷、戒烟限酒：香烟中的尼古丁，会使血压一过性升高，吸烟也是心脑血管疾病的重要危险因素之一。
高血压患者必须戒烟。
对于一时难以戒酒者，应限制饮酒量。
每日饮用的酒精量：男性<20-30g，女性<15-20g。
⑸、体育锻炼：有规律的体育锻炼，可以降低血压，同时也是控制体重的重要措施。
体育锻炼的原则，应根据自己的年龄、身体状况及爱好来决定适宜的运动项目，锻炼强度因人而异，以运动后不出现疲劳或明显不适为度。
⑹、良好心态：长期精神压力过大和精神抑郁，是引起高血压和冠心病的重要原因之一。
高血压患者应心胸开阔，避免精神紧张、急躁和焦虑状态，要经常保持心情舒畅，保持积极、乐观的良好心理状态。
2、高血压患者的饮食原则⑴、控制能量的摄入。
提倡吃复合糖类如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
⑵、限制脂肪的摄入。
烹调时，选用植物油。
尽量多吃海鱼，海鱼含有多不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。
海鱼还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
高血压非药物治疗
作用，尤其是对盐敏感者高血压更有益。 (2)流行病学研究及荟萃分析表明饮食钙摄入和血压之间似乎呈负
相关关系，增加每日钙摄入可能有助于防治高血压。 (3)有人对12个临床随机对照试验进行分析发现，平均每天饮食中
obse实rv线ati代on表al f普oll通ow高-up血o压f tr人ials群o首f h选ype的rt联ens合io用n p药re。ven方tio框n 表BM示J 经对照干预试验证明此类药物有益。
7、DASH膳食及其联合疗法
DASH膳食为美国提出的一种防治高血压膳食模式， 主要内容是：增加蔬菜水果和低脂奶类，还包括全谷类、 禽、鱼、坚果类的摄入，减少脂肪、甜食的摄入。试验 研究表明，DASH饮食能够降低血压，在高血压患者中 这种效果更加明显。DASH膳食联合限钠干预试验结果 表明，单纯限钠和单纯DASH膳食均能降低血压，但两 者结合降压效果更明显［7］。2009年ACC年会上发布 的ENCORE试验研究结果显示，DASH膳食如能联合运 动、减肥等方式可进一步降低血压。
DASH膳食及其联合疗法
Sacks FM, Svetkey LP, Vollmer WM, et al. Effect on blood pressure of reduced dietary sodium and the dietary approaches to stop hypertension(DASH)diet. N Engl J Med 2001;344:3-10.
［7］Sacks FM, Svetkey LP, Vollmer WM, et al. Effect on blood pressure of reduced dietary sodium and the dietary approaches to stop hypertension(DASH)diet. N Engl J Med 2001;344:3-10.
高血压的非药物治 ppt课件
四、戒烟
香烟中的尼古丁会使血压一过性升 高，也是心脑血管疾病的重要危险 因素之一。
五、保持良好的心理状态
1.高血压患者应该心胸开阔、避免紧张、 急躁和焦虑状态、心情放松。
5.增加钙的摄入量
我国人群钙普遍摄入不足，正常的 钙供给量是800mg/d。多数研究表 明，膳食钙与血压有关，增加钙的 摄入可降低高盐对血压的影响，奶 制品含钙较多，且易于吸收。
6.限制饮酒
有饮酒习惯的高血压患者最好戒 酒，特别是超重的高血压患者更应 戒酒。
二、进行有规律的体育锻炼
有规律的体育锻炼可以降低血压，也 是控制体重的重要措
高血压的非药物治疗
王玉洁
一、膳食
1.减少食盐的摄入 我国居民钠盐的摄入普遍较多，减 少以食盐为主的高钠食物用量是预 防和治疗高血压的重要措施之一。 建议食盐摄入量的标准为每天不超 过6g。
2.控制总热量的摄入
具体措施有：少吃富含脂肪食物、 多运动、适当减少睡眠、适当增加 脑活动。
3.控制脂肪摄入量
适当的体育活动，可考虑1、3、5、7 方案，即每天至少活动1次、每次活动 30分钟、每周至少活动5天、活动后的 心率不要超过170-年龄（岁）
锻炼强度因人而异，以运动后不出现 疲劳或明显不适为度。
三、控制体重/㎡） 男性腰围 < 85cm（相当于 2尺6寸），女性腰围<80cm（相当于2 尺4寸）
具体措施有：减少做菜用油、少食 或不食肥肉、不食各种肉皮 、如 鸡皮 、鸭皮、改食低脂和脱脂牛 奶。
4.膳食合理搭配
食物种类多样、以谷类为主(谷类食物包括 大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等)
非药物疗法治疗高血压病
非药物疗法治疗高血压病
韩盈
【期刊名称】《中国组织工程研究》
【年(卷),期】1999(003)009
【摘要】非药物疗法治疗高血病比较肯定的方法有:1.饮食疗法(低热量、低盐、限制脂肪摄入的种类和数量、补足钾钠氯);2.运动疗法;3.禁烟.而其它一些方法只能在给予一定条件才能发挥作用.
【总页数】3页(P1092-1094)
【作者】韩盈
【作者单位】武警总医院,北京,100039
【正文语种】中文
【中图分类】R5
【相关文献】
1.高血压病药物疗法结合非药物的治疗体会 [J], 欧阳波;蒋艳红;欧阳少风
2.高血压病的中医非药物疗法概述 [J], 杨陆;牟宗毅;张茂云
3.高血压病药物疗法结合非药物治疗的应用 [J], 伏忠阳;和勇;李学彪;和成高;郭明
4.中医非药物疗法对轻中度原发性高血压病疗效的Meta分析 [J], 刘丹娜;詹艳;王劼琼
5.非药物疗法治疗高血压病的机理及作用探讨 [J], 龚一萍
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高血压病人的非药物治疗
高血压病人的非药物治疗发表时间：2010-12-09T15:05:33.410Z 来源：《中国美容医学》(综合)10年第3期供稿作者：潘丹丹[导读] 高血压病是一种现代流行病，由于社会经济的发展和人口的老龄化，以及一些不良生活方式的存在潘丹丹(江苏省无锡市第二人民医院心血管内科无锡214000)【摘要】高血压病的防治有几个方面：个性化、规范的治疗，建立正确的疾病防控理念；生活方式的指导。
【关键词】高血压；治疗【中图分类号】R473.5【文献标识码】A【文章编号】1008-6455（2010）09-0100-01高血压病是一种现代流行病，由于社会经济的发展和人口的老龄化，以及一些不良生活方式的存在，呈现快速上升的趋势，如果不治疗，平均13.9年后，就会引发中风、急性心肌梗死等疾病，导致残疾甚至死亡。
高血压属慢性疾病，多数病人需长期终生治疗。
采用药物控制血压，尽管能产生持续、可靠的降压作用，减轻心脑血管疾病的发生和死亡，但常因药物的副作用及长期服药的经济负担而影响对高血压的有效治疗。
研究表明，非药物治疗措施(改善生活方式)是一种非常有效的控制高血压方法。
1高血压病的防治1.1个体化即用药因人而异。
根据不同病人的病理生理特点，病程进展和并发症，而采用不同的药物不同的剂量，除非紧急情况，一般不必急剧降压，尤其老年人，以逐渐降压为宜。
有心、脑、肾供血不足者，过度降压会加重缺血。
1.2加用小剂量的第二种抗高血压药物，而不是加大第一种药物的剂量。
联合用药可产生协同作用，抵消副作用。
如血管扩张剂常继发交感神经兴奋，心率加快，心排出量增多，并用β阻滞剂可对消心率加快。
血管扩张剂可继发醛固酮增多，水钠潴留。
并用利尿剂，可对消之。
1.3分级治疗对一般高血压，先用副作用少的药物，如未取得满意疗效可逐步加用一种或多种作用机制不同的药物。
可考虑分级治疗。
一级；可选用一种药物，一种无效可改用另一种。
二级；联合用药，两种药物并用，自小量开始，有效为止，若无效转入三级。
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高血压病的非药物治疗方法有哪些
高血压病的非药物疗法是以限制钠盐摄入、控制饮酒、运动、减轻体重、精神和肌肉的松弛疗法等方法治疗高血压病的一种疗法，适应于各型高血压病人，尤其是对轻型高血压病人，同时也是药物疗法的基础疗法。
单独非药物治疗措施可使血压有一定程度下降。
（1）限盐：低钠可以减少血管内血液容量，减少血管壁钠含量，降低血管反应性，从而使收缩压和舒张压降低。
研究表明，盐摄入量与平均血压值呈正相关，钠盐摄入每日减至3．5克，收缩压即可下降3～4毫米汞柱，这种关系在老年人或血压较高的人中尤其显著。
限盐不但可使血压下降，提高降压效果，还可推迟和减少各种并发症，并使病人的用药量减小。
一些临界性和轻度高血压病人还可能因此使血压完全得到控制。
目前国际提倡限盐至每日5克，而我国人均摄钠远高于此值。
（2）控制饮酒：饮酒可导致皮质激素和儿茶酚胺水平升高，影响肾素－血管紧张素－醛固酮和血管加压素的作用及细胞膜的稳定性，造成细胞内钙浓度增高而引起血压升高。
饮酒量与血压之间存在着剂量与反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，特别是饮酒量多者（每日65克酒精），或长期饮酒者的高血压患病率及平均血压值均升高。
经常饮酒者与非饮酒者的高血压病人用同样的药物治疗后，饮酒者的血压常不易被控制。
戒酒后，除血压下降外，病人的药物治疗效果也大为改观；而饮酒量多者戒酒后大多数病人血压可降至正常，只要坚持戒酒，血压可稳定相当长一段时间，但如重新饮酒血压又可回升。
（3）减轻体重：超重是发生高血压的独立危险因素，血压与体重的关系在儿童和青少年时期就已存在，儿童期的肥胖是成年发生高血压的基础。
肥胖者高血压的患病率是体重正常者的2～6倍。
减轻体重的原则是限制过量饮食和增加运动量。
减轻体重可通过降低交感神经的反应性，减少饮食钠的摄入，增加细胞膜的稳定性而使血浆容量和心输出量减少，心率
减慢及血尿酸、血胆固醇和血糖下降。
减轻体重不仅可预防高血压，而且对已患高血压的还可减少降压药的剂量。
减轻体重适用于所有的高血压病人，尤其是肥胖者，它是非药物治疗中效果最明显的方法。
（4）体育锻炼：有规律的体育活动对轻度高血压是有益的，但对中、重度高血压者须避免竞争性体育活动。
人们经过快走、中跑、骑自行车等有氧训练后，通过影响血流动力学产生降压效果，血压下降幅度与运动量增加的幅度呈正相关。
（5）精神和肌肉松弛疗法：临界性和轻型高血压常有交感神经活性亢进的表现，如儿茶酚胺水平增加、心动过速和周围血管阻力增加。
所谓精神和肌肉松弛就是通过降低交感神经系统的反应性，
从而使血压下降。
具体方法有：气功、太极拳及松弛－默想方法。
基础与临床的观察发现它们对降低血压有效，而且锻炼时间越长，降压效果也越好。
松弛－默想方法就是在安静环境中使注意力集中于一个恒定的心理意念上；其次是采取一种默想的态度，并使肌肉处于放松的体位。
这种方法简便，适合各类病人。