养生定义
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04
精神养生
精神养生的重要性
保持心理健康
预防心理疾病
精神养生有助于调节情绪,减轻压力 ,保持积极乐观的心态,从而促进心 理健康。
通过精神养生,可以预防抑郁、焦虑 等心理问题的发生,降低心理疾病的 患病风险。
提高生活质量
良好的精神状态能够提升生活质量, 使人在面对生活中的挑战时更有信心 和勇气。
如何调节情绪与心态
学会放松
通过深呼吸、冥想等方式放松身 心,缓解紧张和焦虑。
积极面对
遇到困难时,要保持积极的心态, 寻找解决问题的方法。
培养兴趣爱好
通过培养兴趣爱好,丰富生活,增 加快乐和满足感。
良好的作息习惯与养生
规律作息
保持规律的作息时间,早睡早起 ,有助于调节身体机能,增强免
疫力。
保证睡眠质量
创造良好的睡眠环境,避免睡前 使用电子产品,确保高质量的睡
养生与健康的关系
养生是健康的基础
通过合理的饮食、适当的运动、良好 的作息等养生方式,可以增强身体免 疫力,提高身体素质,减少疾病的发 生。
养生对心理健康的影响
合理的养生方式可以调节情绪,缓解 压力,有助于保持良好的心理状态, 预防心理疾病。
养生与长寿的关系
养生长寿的实例
历史上很多名人都非常注重养生,如孔子、老子等,他们的健康长寿得益于良 好的养生习惯。
组织修复。
乳制品
富含钙、维生素D等, 有助于骨骼健康和牙齿
生长。
健康饮食原则
控制总热量摄入
根据个人需求和活动水平,合理 控制每天摄入的总热量。
适量摄入优质蛋白质
保证摄入足够的蛋白质,同时注 意选择低脂肪、低盐的优质蛋白 质来源。
多摄入膳食纤维
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饮食调养
多吃黑色食物和咸味食物,如黑芝麻、黑豆 、海带等,以补肾益精。
起居调摄
注意保暖措施,适当进行户外运动如慢跑、 打太极等以增强身体抵抗力。
情志调护
保持心情平静愉悦避免恐惧和过度兴奋情绪 以利于肾气固藏。
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饮食调养在中医养生中作用
食物性味归经及其对健康影响
食物性味
中医将食物分为寒、凉、温、热四性和酸、 苦、甘、辛、咸五味,不同性味的食物对人 体有不同的作用。
治未病思想在中医养生中应用
治未病思想
中医强调“上工治未病”,即在疾病发生之前进行预防和调养,避免疾病的发 生和发展。
在中医养生中应用
中医养生注重整体观念和辨证论治,通过调整饮食、起居、运动、情志等方面 ,达到预防疾病、保健延年的目的。治未病思想在中医养生中得到了广泛应用 。
现代医学对中医养生认识
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案例二
某体育明星运用推拿按摩手法 缓解运动疲劳,提高竞技水平 。
03
案例三
某企业家坚持拔罐刮痧等非药 物疗法养生,成功改善亚健康 状态。
04
总结
非药物疗法在中医养生中具有 重要地位,针对不同人群和需 求可提供个性化解决方案。
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在饮食调养中应用
根据药食同源的理念,在日常饮食中可以适当加入一些具有 药用价值的食物,如山药、枸杞、红枣等,以增强身体的抵 抗力。
不同体质人群饮食宜忌指导
平和体质
饮食宜均衡,多样化, 忌偏食。
阳虚体质
宜食温阳之品,如羊肉 、韭菜等;忌食生冷寒
凉食物。
阴虚体质
宜食滋阴润燥之品,如 鸭肉、百合等;忌食辛
评估身体状况
在制定运动计划前,应对自己的身体状况进 行全面评估,包括年龄、性别、职业、健康
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情志致病特点
02
直接伤及内脏,影响脏腑气机,导致疾病发生或加重。
情志与疾病关系
03
不同情志变化对脏腑影响不同,如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、
忧伤肺、恐伤肾等。
心理调适技巧和方法分享
情志相胜法
根据五行相克理论,采用一种情志去纠正或克制另一种过激情志 的方法,如悲胜怒、恐胜喜等。
移情易性法
通过改变生活环境和方式,转移患者注意力,达到排遣情思、改 变心志的目的。
节气变化和日常保健提醒
顺应四时变化
根据春生、夏长、秋收、冬藏的四季特点,调整 作息和饮食,以适应自然界的变化。
注意保暖与散热
随天气变化增减衣物,避免感冒。夏天注意防晒 和散热,冬天则要注意保暖。
日常保健小贴士
多喝水、保持适量运动、均衡饮食、保持良好心 态等都是日常保健的重要方面。
THANKS
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02 脏腑与经络养生
五脏六腑功能及相互关系
五脏功能
心主血脉、肝主疏泄、脾主运化、 肺主气司呼吸、肾主水藏精。
六腑功能
胆主决断、胃主受纳、小肠主吸收、 大肠主传导、膀胱主排泄、三焦主 气化。
五脏六腑相互关系
五脏与六腑通过经络相互连接,构 成人体内部一个有机的整体。五脏 藏精而不泻,六腑传化而不藏,共 同完成人体的生理功能。
免损伤脾胃阳气。
特殊人群饮食宜忌及注意事项
孕妇饮食宜忌 孕妇在饮食上应注重营养均衡和食品安全。宜食富含蛋白 质、维生素和矿物质的食物;忌食辛辣刺激、生冷油腻和 有毒有害的食物。
老年人饮食宜忌 老年人消化功能减退,应多食易消化、富含营养的食物; 忌食过硬、过黏和不易消化的食物。同时,要注重饮食的 多样性和适量性。
八段锦
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养生的基本原则
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3
科学合理
养生应遵循科学合理的原则,根据个人体质和生活习惯进行 合理的饮食、运动和休息安排。
综合调理
养生需要综合调理身体,包括饮食、运动、休息、心理等多 个方面。
长期坚持
养生需要长期坚持,通过持之以恒的保健措施,才能达到维 护和增进身体健康的效果。
02 饮食养生
合理搭配
食物多样性
虽然蛋白质是人体必需的营养素,但过量摄入会增加肾 脏负担,甚至导致肾脏损伤。建议合理搭配食物,适量 摄入优质蛋白质。
运动误区
误区一:运动强度越大越好
高强度的运动容易导致受伤或过度疲劳,甚至引发猝死。 建议根据个人体质和健康状况,选择适合自己的运动方式 和强度。
误区二:忽视运动前的热身和拉伸
热身和拉伸可以预防运动损伤,提高运动效果。建议在运 动前进行适当的热身和拉伸活动。
适量饮食
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饮食适量
饮食适量是保持健康的重 要原则之一。人体每天需 要摄入适量的食物,以满 足人体正常的生理需求。
避免过量
饮食过量会导致肥胖、高 血压、高血糖等疾病的发 生,因此应该控制饮食量 ,避免暴饮暴食。
避免空腹
空腹时应该避免大量进食 ,以免对胃肠道造成过大 的负担。
定时饮食
定时进食
04 精神养生
心情愉悦
快乐生活
保持乐观、积极的心态,享受生 活中的美好和快乐。
消除压力
学会放松自己,遇到压力和困难时 ,采取积极的方式进行缓解。
交友娱乐
多与朋友交往,参加娱乐活动,让 生活充满欢乐和阳光。
心态平和
心平气和
保持冷静、理智的态度,遇事不 慌、不躁,以平和的心态应对。
养生的概念

养生的概念一、养生的概念养生,又名摄生、道生、保生等,保养身体之谓。
换言之,养生是指根据生命发展的规律,采取保养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿等措施而进行的一种健身益寿活动。
养生内容广泛,方法众多,而以调饮食、慎起居、适寒温、和喜怒为其基本养生观点。
1、适应范围广泛养生保健实可与每个人的一生相始终。
人生自妊娠于母体之始,直至耄耋老年,每个年龄阶段都存在着养生的内容。
人在未病之时,患病之际,病愈之后,都有养生的必要。
不仅如此,对不同体质、不同性别、不同地区的人也都有相应的养生措施。
因此,养生学的适应范围是非常广泛的。
它应引起人们的高度重视,进行全面普及,提高养生保健的自觉性,把养生保健活动看作是人生活动的一个重要组成部分。
2、养生的灵魂在于辩证人类健康长寿并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现的,而是要针对人体的各个方面,采取多种调养方法,持之以恒地进行审因施养,才能达到目的。
因此,养生学一方面强调从自然环境到衣食住行,从生活爱好到精神卫生,从调养强身到运动保健等,进行较为全面的、综合的防病保健。
另一方面又十分重视按照不同情况区别对待,反对千篇一律、一个模式,而是针对各自的不同特点有的放矢,体现养生的动态整体平衡和审因施养的思想。
历代养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜,全面配合。
例如,因年龄而异,注意分阶段养生;顺乎自然变化,四时养生;重视环境与健康长寿的关系,注意环境养生等。
又如传统健身术的运用原则,提倡根据各自的需要,可分别选用动功、静功或动静结合之功,又可配合导引、按摩等法。
这样,不但可补偏救弊、导气归经,有益寿延年之效,又有开发潜能和智慧之功,从而收到最佳摄生保健效果。
3、养生以不伤为本养生保健必须整体协调,寓养生于日常生活之中,贯穿在衣、食、住、行、坐、卧之间,事事处处都有讲究。
其中一个突出特点,就是平衡适度,即和谐。
使体内阴阳平衡,守其中正,保其冲和,则可健康长寿。
例如,情绪保健要求不卑不亢,“不偏不倚”,中和适度。
康养文化

夏
夏天常吃蒜,消毒又保健。 热天多食姜,益寿保康泰。 甜瓜要削皮,免得坏肚皮。 瓜果开水烫,吃了把心放。 炎夏吃块瓜,药物不须抓。 喝碗绿豆汤,解暑赛良方。 贪凉又失盖,务必把病害。
防暑又防凉,身躯保康复
季节养生----四季养生歌
秋
秋三月,热转凉,阳气收,阴气长。 秋气爽,胜春光,万物成,百果香。 秋属金,肺气旺,勿悲戚,莫忧伤。 秋养神,志安康,除烦恼,情绪良。 秋睡眠,顺阴阳,及时寝,早起床。 浅勍炼,渐增量,动静济,得益彰。 秋天气,变无常,酌冷暖,增减装。 秋饮食,宜增酸,主收敛,且养肝。
饮食养生----饮食养生口诀
若要不失眠,煮粥加白莲。
心血气不足,桂圆煨米粥。
萝卜小人参,常吃有精神。
常吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。
常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。
吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙。
九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有? 多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。
吃了十月茄,饿死郎中爷。
康养小镇----六种开发类型
医养结合型
依托医药产业、医药文化发展医药产业, 推动健康养生、休闲度假等产业发展的 医养特色小镇。
康养小镇----六种开发类型
生态养生型
以原生态的生态环境为基础,以健康养 生、休闲旅游为发展核心,重点建设养 生养老、休闲旅游、生态种植等健康产 业,一般分布在泰休闲旅游景区或者自 然生态环境较好的区域。
季节养生----四季养生歌
春
春季冷暖互交替,顺应气候调整衣。 减衣切勿太突然,春捂浅劤要牢记。 春季阳气渐上升,万物生化勃生机。 抓住春天好时光,户外活动练身体。 春季养生保护肝,少酸多甜以养脾。 大枣甘甜富VC,猪肝韭菜芹芥菜。 春季老病易复发,高压心梗乱心律。 支气管炎肺心病,哮喘胆石精神疾。 传染疾病如肝炎,流行感冒高发率。 流腮麻疹脑膜炎,非典肺炎要警惕。
养生的定义

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生活常识分享养生的定义
导语:养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。
所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即
养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。
所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。
总之,养生就是保养生命的意思。
以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。
精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
养生的定义
1、保养生命;维持生计
汉荀悦《申鉴政体》:“故在上者,先丰民财以定其志,帝耕籍田,后桑蚕宫,国无游民,野无荒业,财不虚用,力不妄加,以周民事,是谓养生。
”唐韩愈《与李翱书》:“仆之家本穷空,重遇攻刼,衣服无所得,养生之具无所有。
”田北湖《论文章源流》:“夫鸟兽杂处,角力以养生。
”
2、摄养身心使长寿
《庄子养生主》:“文惠君曰:‘善哉!吾闻庖丁之言,得养生焉。
’”宋陆游《斋事》:“食罢,行五十七步,然后解襟褫带,低枕少卧,此养生最急事也。
”清袁枚《随园诗话》卷二:“同年储梅夫宗丞,能养生,七十而有婴儿之色。
”
养生之道
养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等。
百度百科--养生

养生百科名片养生图养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。
所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。
总之,养生就是保养生命的意思。
以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。
精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
目录养生定义简介养生源流养生文献通论类食养类导引类炼丹类养生之道辟谷养生与认证现代社会的养生学习太极拳悟道人生慢生活助力职场发展瑜伽与养生调整人体的阴阳平衡,疏通经络。
对寿命的要求对健康的要求不同年龄的养生要求养生对常见病的要求养生理论基本原则何时开始养生养生方法道家养生中医养生黄帝内经养生传统道食疗的发展趋势夏季养生饮食禁忌初秋养生注意事项冬季养生饮食调养七大养生菜十二时辰养生法精神调养养生法则释义保养身体养生之道得养生焉。
——《庄子·养生主》详细解释1.保养生命;维持生计。
汉荀悦《申鉴·政体》:“故在上者,先丰民财以定其志,帝耕籍田,后桑蚕宫,国无游民,野无荒业,财不虚用,力不妄加,以周民事,是谓养生。
”唐韩愈《与李翱书》:“仆之家本穷空,重遇攻刼,衣服无所得,养生之具无所有。
”田北湖《论文章源流》:“夫鸟兽杂处,角力以养生。
”2.摄养身心使长寿。
《庄子·养生主》:“文惠君曰:‘善哉!吾闻庖丁之言,得养生焉。
’”宋陆游《斋事》:“食罢,行五十七步,然后解襟褫带,低枕少卧,此养生最急事也。
”清袁枚《随园诗话》卷二:“同年储梅夫宗丞,能养生,七十而有婴儿之色。
”养生定义简介整个中医学说就是广义的养生学。
《吕氏春秋》中将医学定义为“生生之道”——前一个“生”是动词“提高”,后一个“生”是名词“生命力”,“道”是根本性的规律。
养生就是人类提高自身组织、自身康复能力的学问,从而达到延年益寿的境界。
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养生定义定义养生,是养护保养生命,以达长寿。
养生是指有目的的通过各种手段护养人体生命的行为,即根据人体生命过程的活动规律所进行的物质与精神的身心护养活动。
既包括生理层面的养生,注重身体机能的维护和康复; 也包括心理层面的养生,腔调内在精神的平衡和祥和。
按照层次划分,生理层面的养生包括养颜、养体、养老; 心理层面的养生包括养心、养性、养神。
养生活动理应融入传统保健知识。
最早的中医学著作《黄帝内经》包含着丰富的养生理论,它认为养生是一种预防医学,是在天人合一的状态下,法阴阳,畅情志,节饮食,并通过适当的活动,来达到“治未病”、“消未患”的防病健体、延年益寿、繁衍生息的目的。
从传统文化角度看养生,它是一种处世哲学,是一种天、地、人三者之间的和谐共生。
求简求静的生活方式是一种退隐的养生智慧。
养生产业,是指满足人类健康养生需要的生态工业、生态农业、健康产业以及文化艺术服务业,是促进和谐社会建设,推进物质文明、精神文明与生态文明地重要产业,包括有机国药产业、有机茶产业、温泉产业、生态休闲产业以及养生文化服务业等。
养生旅游1) 养生旅游是旅游活动的一种类型,是旅游者以特定的自然环境为载体,以中医养生理论以及传统文化为指导,以放松身心、调理休养、预防疾病为目的而进行的在旅游地逗留时间达到一定长度的一系列动态活动过程的复合体。
2) 养生旅游Wellness Tourism 起源于20 世纪30年代的美国、墨西哥,它以健身活动与医疗护理项目为特征,满足旅游者追求放松、平衡的生活状态和逃避工业城市化2002 年海南省三所带来的人口拥挤、环境污染等问题。
我国的养生旅游始于亚保健康复旅游和南宁中药养生旅游,随后在四川、山东、安徽、黑龙江等省市发展迅速,于2007 年演艺成为全国时尚旅游热点。
3) 养生旅游是以提升生命质量、增进身心健康、延年益寿为目的,在生态旅游地依托养生旅游资源,融合养生文化、养生保健和生态旅游方式为一体的一种综合性旅游体验活动。
4) 养生旅游是一种建立在自然生态环境、人文环境、文化环境基础上,结合观赏、休闲、避暑、康体、游乐等形式,以达到延年益寿、强身健体、修身养性、医疗复健等目的的大众休闲旅游。
养生旅游作为一种以“养生”为主题的休闲旅游,将养生之道寓于休闲中,在休闲中遵从养生宗旨,对旅游者的身体和心理进行系统调控,以达到身体康泰、精神健康的目的。
5) 养生旅游是指以维护健康或促进健康为主要需求动机的空间移动活动所引起的各种关系和现象的总和。
——伯尔尼大学休闲旅游研究中心6) 养生旅游是以追求身体、感情、精神、灵魂平衡和谐为目的的旅游活动。
夷养生旅游组织7) 养生旅游是一种养生保健,调整人的身心健康的新型旅游方式。
8) 养生旅游过程中突出传统养生观和现代休闲观的融合。
9) 养生旅游是一种专项旅游,具体是指离开原住地前往具有养生资源的旅游地,进行以健康为主题的养生旅游活动。
10) 养生旅游是休闲农业的创新与发展。
11) 养生旅游是养生文化、科学与自然的一体化旅游。
12) 我国的中医养生旅游是以延年益寿、前身健体为目的,以传统中医养生学理论为依据,如阴阳五行、脏腑经络、天人感应、整体恒动观等,由温泉、森林、海滨、盆地、草原、民俗、医药等旅游资源构成吸引力载体,促进旅游者的空间位移互动。
13) 养生旅游是发掘利用中国养生文化和养生产业的旅游资源,整合地方文化特色,围绕优化人类生存环境与提升人类生存质量的养生目标,根据生态旅游方式设计开发养生活动系列化旅游产品,实现养生产业旅游截至最大化的一切现象和关系的总和。
——张跃西(2009) 《产业生态旅游理论及养生旅游开发模式探讨》养生旅游资源:1( 自然养生旅游资源——大自然环境中有益于人类身心健康和延年益寿的资源,主要包括具有养生品质的空气、山、水、动物、植物5 类资源。
a) 空气: 能作为养生旅游资源的空气分为山地空气和海滨空气。
山地空气中益人类长寿的是空气负离子。
研究证明,空气负离子浓度达700 个/ 立方厘米以可增进人体健康,1万个/ 立方厘米米以上可以对多种疾病产生辅助疗效,10个/ 立方厘米以上具有自然痊愈力。
海滨空气中含有较高的碘、氯化钠、氯化和臭氧,其中碘含量是大陆空气含碘量的40 倍,不仅能补充人体生理需要,有杀菌作用。
b) 水: 水养生资源最为突出的是矿泉水,矿泉可以促进机体的免疫功能,有延益寿作用。
c) 动物: 动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质——脂蛋白,可以预防高血压血管疾病。
d) 植物: 主要在于植物的精气,植物释放的气味。
特别是鲜花,不仅颜色令人心悦目,而且在花香中含有一种既能净化空气、又能杀菌灭毒的芳香油。
此外,很多植物食物都具有防老抗衰作用,如芝麻、桑葚等2( 人文养生旅游资源——主要是人们对健体、延年益寿等养生的经验、方法、技能的总结,包括古代养生术、武术、文化、医学等4 类资源。
a) 古代养生术: 是一种涉及很广的保持身体健康、延缓人衰老、延长人类寿命方法。
从先秦到清明各代都有很好的养生术总结,如彭祖养生术、儒道佛的养生术等。
b) 武术: 太极拳是一种活络肌肉的运动;气功是一种自我身心锻炼的摄生保健法,通过调心、调息、调身,使身心融为一体,营卫气血周流,百脉通畅,脏腑和调,以达到强身保健的目的。
c) 文化: 主要以琴棋书画为主题的中国传统文化。
人在艺术创作中活动筋骨、畅情志、百脉疏通、气血调和、颐养心神、养神健型、益寿延年。
d) 医学: 即中医养生旅游资源,提倡形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、节欲保精、益气调息等一系列医疗原则,是中国养生学的理论基础和指导原则,使用食养、食节、食忌、食禁的饮食养生和利用药养、药治、药忌、药禁等药物保健养生,以及针灸、按摩、推拿、拔火罐等养生旅游活动具有科学的一句。
3. 宗教养生——宗教不单只是一种信仰,而且让人休息养性。
它所论述的a)道教养生注重现实的存在,重视生命本身,爱气养神。
主要有六个方面的内容: 重人贵生、元气论、人天观、人体观、养生观、形神观。
其中人天观,即“天人合一”是道教思想的核心所在。
即在游玩中放松自我,回归自然。
b)佛教养生的要义是心身健康、延长寿命、明心见性,以期修正成佛。
佛教养生分修心、修性、居食养生三部分。
修心术主讲慈悲、博爱; 修身术主讲禅定,又分为内修身与外修身两部分,内修身就是坐禅形定,外修身就是对筋骨肉的锻炼; 居食养生主讲生活起居长寿活人之法。
《六妙法门》与《小止观》是佛教养生不可不读的典籍。
三、养生旅游的类型:1. 中医药保健养生旅游,主要包括针灸、按摩、推拿、刮痧、拔火罐等传统中医疗法,还包括在中药材种植基地、中医院、治未病中心、中医药博物馆参观、游览体验。
2. 饮食养生旅游,是指游客根据自己的体质偏性选择、获取适合自己的特色饮食或者药膳以达到食疗养生的目的。
要求餐厅设计要富有情调,风格别具一格,室内要有山、水、植被等自然元素。
3. 导引和无数养生旅游,是指通过在传统的导引和武术发源地办班吸引游客,学习传道导引术、武术的方式,指导游客学习养生术、联系养生术。
如气功、太极拳、少林拳等。
4. 地理环境养生旅游,中国的传统养生理论强调天人合一,人要符合自然界的阴阳变化,人要与自然和谐相处。
中国有众多环境优美的旅游胜地,适合开发养生旅游。
5. 情志养生旅游,主要是针对中老年游客,他们对于中国非物质文化遗产有着浓厚的兴趣。
6. 医疗养生旅游,是以健身活动与医疗护理项目为特征,满足旅游者追求放松、平衡生活状态和逃避工业城市化所带来的人口拥挤、环境污染等问题。
7. 森林养生类,以森林溪谷为生态基底,以负氧离子、绿色环境、湿润空气和适居温度为基础,开发吐纳、森林浴、雾裕等养生旅游产品。
8. 生态水疗类,以丰富的中草药资源、矿泉资源及温泉资源为基础,结合中医按摩和当前流行的SPA技术,开发特色生态水疗项目。
PS:温泉养生公园应避免过度人工化的痕迹,要营造出静谧、优雅、纯净的环境氛围,陶冶人的情操,以达到修身养性的目的。
9. 日光养生类,日照资源结合丰富的森林、水系等资源,开发独具特色的森林日光浴、沙滩日光浴等养生旅游产品。
10.生理美容养生类,深受女性游客喜爱,可将美容会所中的护肤、SPA水疗、瑜伽、抗衰老美容等融入到旅游产品中,同时结合花卉产品开发系列芬香美容产品。
11. 季节养生类,根据四季气候特征,做到“春夏养阳,秋冬养阴”,围绕春夏秋冬开发不同的养生产品。
12. 居住体验类,以养老公寓的模式作为范例,以旅游房地产开发为主导,围绕养生休闲进行开发养生社区,向人们提供没有污染、没有公害的安全有机食物、舒适的生态居住条件等。
表1养生旅浦产品及形式/作»四、养生康体型森林旅游产品:1(以人的养生知识为中心的修身体验型产品森林景区的度假,为人们提供了亲近大自然的机会,而单一的游览观光不需要太长的停留时间,而辅之以修身养性的健身康体项目,如林中空地的瑜伽、太极拳演练,一方面可增强森林旅游的游客参与性,另一方面可以延长游客在森林景区的停留时台湾等地的旅游广告中修正身心的主题,便常可发现洋人在寺庙中静坐修炼的场景。
)森林景区经营者需要主动为游客提供养生康体只是和健身体验项目,而健身体验项目的选择要与气候、地形等自然条件相适应,不宜过分追求健身环境和设施的豪华性。
2(以物为中心的森林资源依托型产品天然森林这个载体中有许多资源要素可用于保健康体,如适宜的温度、湿度和日照条件,富含负氧离子的空气,野生动植物,富含矿物质的泉水等。
优美宜人的自然环境和水土条件有利于健康长寿,利用山林溪谷中的富氧空气、矿泉水、中草药等养生元素,可推出氧吧森林浴、日光浴、矿泉浴、食疗餐饮等旅游项目。
养生资源的开发要以保护和可持续为原则,森林中的步行通道和住宿设施尽量少使用人工材料,且要远离核心保护区; 对林区动植物的社区应该合法且适度。
3( 我国森林景区的养生产品现状: 产品规模小、产品特色不够突出、产业化程度较低。
我国以森林资源为依托的养生旅游发展潜力很大。
我国的中医药文化源远流长,中草药、针灸以及食疗等都在海内外有所应用。
中医保健养生知识需要结合绿色餐饮应用于现代养生旅游。
此外,养生旅游产品需求值得细分,景区结合资源优势或服务优势进行市场营销会更有效果。
如针对老年游客,可开展养生讲座和经验交流会,使其了解到更多的养生知识,参与更多的养生活动。
森林景区可开展绿色餐饮、森林浴和森林疗养等类型的养生旅游。
五、中国养生旅游的兴起随着经济的发展,追求健康长寿成为逐渐富裕起来的中国人生活的主题,养生旅游的悄然到来,带动了养生旅游产业的发展。
一些拥有养生旅游资源优势的旅游景点或风景名胜区,都开始构筑养生旅游产业。
旅游景点或风景名胜区较多的是利用已有的自然旅游字图案,推出养生游”、“养生之旅”、“休闲养生旅游”等养生旅游产品。