关于科比投篮技术动作的分析与参考
关于篮球投篮的几个技术动作
关于篮球投篮的几个技术动作关于篮球投篮的技术动作：投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。
在比赛中，影响投篮命中率的因素很多，例如：体能状况、投篮技术、投篮时机、心理素质等，都在一定程度上影响投篮命中率。
在这里主要从投篮技术动作与投篮效果的内在联系的角度分析如何掌握正确的投篮技术动作从而提高投篮的准确性。
一、低命中率投篮中的几种现象命中率低的投篮动作普遍存在着以下几种现象：1、瞄篮点控制不好，使球的飞行方向产生左右偏差;2、球在空中飞行时不是向后旋转，而是侧旋;3、抛弧线不是过高就是过低;4、球的飞行距离控制不好;5、投篮动作的用力顺序概念模糊，导致投篮动作僵硬不协调。
产生以上几种现象的原因，通常被认为是投篮者对球的熟悉程度差;或是投篮时机不好，出手仓促;或是体能状态不好和心理素质差造成的。
以上几种分析对于不同的对象和场合是不无道理的。
但在绝大多数情况下更主要的是投篮者对投篮时如何正确控制球的出手和用力顺序认识有偏差，以及对投出的球所产生的错误飞行轨迹的真正原因缺乏正确的具体认识，因而无力进行有指向地、有效地纠正，并对在特殊情况下的投篮缺乏灵活机动的处理是构成低命中率的重要原因之一。
这也在一定程度上反映出传统的投篮技术教学方法在对球的有效控制方面不够明确和完善。
二、投篮技术动作与效果内在联系的分析在篮球投篮技术动作的教学训练中可以合理地利用手指、手腕及手臂与投篮效果的关系指导投篮动作的教学训练;利用行为动作控制和调整效果，使投篮技术动作的教学训练在短时间内获得成功。
这种教学方法适用于各层次的篮球运动员，对于初学者来说更是可以达到事半功倍的效果。
下面以原地单手投篮为例进行阐述。
1、处理好手指、手腕与投篮的关系投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的最后部位，十分重要。
以掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。
科比投篮动作解析
科比投篮动作解析科比投篮动作解析科比跳投技术动作剖析跳投可谓科比的绝招是科比在比赛中得分的主要手段命中率相当高尤其是科比失去身体重心刹那间他仍然能很好地控制手指手腕的力量出手非常柔和仍旧能保证很高的命中率。
科比的跳投可谓它的杀手锏往往在比赛最后时刻绝杀对方为什么科比的跳投有这么高的命中率除平时刻苦训练的因素外最重要的是他非常熟练地掌握了跳投正确的技术动作形成自己的技术特点。
以背对防守队员原地跨步跳投为例技术动作基本可以分为以下几个环节 1.背对防守队员以中轴脚为轴另一支脚向一侧或向侧后跨一大步用以摆脱对手的防守跨步同时下降身体重心准备起跳。
2.当身体重心下降另一支脚落地刹那即踏地起跳要跳的高必须有很强的腰腹、腿部力量起跳动作要协调。
当开始跨步到起跳开始整个动作要协调一致不可分解形成一个完整的动作。
3.如果是背对对手跨步跳投时下降身体重心同时要争取一肩半步的优势将对手压在身体一侧这个动作至关重要。
4.踏地起跳动作要运用脚腿、腰腹全身的协调力量踏地即起不能分解。
跳到最高点时持球手臂要随着起跳动作自然向上伸展当手臂达到最高点时利用手指手腕力量柔和出手不可从最高点下降刹那再出手在最高点出手不仅动作协调轻松而且能很好地控制手指手腕力量。
5.持球手臂一定要向上伸展不可向45度方向伸展以使球获得最佳抛物线。
最后出手时要运用食指和中指第一关节部位〔手指肚〕的力量出手、即球最后离手时是通过这两个手指离手的通过这两个手指力量出手球在空中呈后旋飞行状手指手腕力量运用的越好球后旋的就越厉害飞行就越越稳定命中率也就越高。
全手掌握球、利用全掌力量出手是错误的。
6.当起跳到最高点一直到球落篮筐眼睛要一直盯着篮筐前沿〔罚球时亦如此〕球出手后应保留出手最后时的状态不可急速抽回以保证球在空中飞行的稳定性。
怎样练科比式投篮
科比的投篮多是硬手投篮，他的投篮动作与乔丹的很像（因为模仿乔丹的缘故），只是发力略有所不同。
这个池边老师已经说过。
我从科比的罚球给大家讲解，因为罚球是最能体现一个球员投篮技术的缩影，无论是急停跳投还是翻身的后仰跳投，都是从罚球的技术中演变而来。
一、站位的问题：科比和乔丹都是单手肩上投篮，为了保持右小臂能够竖直正对篮筐，必须有一个侧身的幅度，这个幅度有多少呢，大概30~45度左右，具体看个人的情况，总之不管侧多少度，你投篮时要感觉舒服，同时右小臂要能够保持竖直。
两脚张开略与肩同宽，左脚在后，右脚在前。
注意身体重心不是放在两腿之间，而是放在左腿上，左膝几乎承担了身体的所有重量。
身体保持正直，但并不是直挺挺的站着，而是含着胸，两膝稍稍弯曲，但不能弯曲太多，因为接下来投篮时还有个屈膝的动作，像韦德那种直接屈膝的并不多，并且不易发力。
头正对篮圈，科比曾说过，头正对篮圈是他保持投篮稳定的一个秘诀。
有同学提到脚尖的指向问题，这里说一下，由于是侧身，所以右脚尖不是正对篮筐，而是右脚外侧斜对篮筐，右脚稍内扣，同时右膝也会有一点点的内扣。
右脚几乎与左脚保持平行，由于重心的关系，右脚从视觉上看虽然完全放在地面上，实际上是虚放在地面上的，可能有人不理解这个“虚”的意思，具体感觉就是你在以左脚为中轴脚，右脚在做试探步的感觉一样。
科比和乔丹接球之后都是三威胁动作，然后以左脚为中轴脚做试探步，这个动作可直接突破，顺步突，晃左切右，晃右切左都可以；也可试探步后直接干拔跳投，都是从这个站位发展来的。
下面总结下要点：1、身体侧对篮筐2、身体重心放在左脚上3、两脚略与肩同宽，左脚后，右脚前。
右脚稍内扣，脚尖外侧指向篮圈4、含胸，两膝略屈，右膝稍一点点内扣5、头正对篮圈给个图，大家仔细看：二、我们说了站位的问题，那么接下来就是准备投篮了。
至于罚球前的拍球和呼吸就不说了，直接进入投篮动作。
因为池边老师说过，投篮时正确的左手应该是放在球的左上方，那么我们在投篮之前左手就是托着球的感觉，同时左手保持硬手（软手根本无法托着球），左手张开呈弧状，为什么要呈弧状呢，因为左手是在球的侧前方，并不是正前方，我们要想在球的侧侧方完全托起球，同时保持球在手中很稳，不晃动，左手手掌就必须呈弧状，大家可以看下科比左手托球的动作：左手托球的位置大约在腰间，然后右手张开呈硬手姿势放在球上，这里要说的一个问题就是，右手手指的指向问题。
体育项目知识：篮球比赛中的投篮姿势分析
体育项目知识：篮球比赛中的投篮姿势分析篮球比赛中的投篮姿势分析篮球比赛中，投篮是得分的主要手段之一。
而正确的投篮姿势能够有效提高投篮命中率，因此学会正确的投篮姿势对于每一位篮球爱好者来说都是非常重要的。
投篮姿势是指进行投篮动作时身体和手臂的各种姿势。
通常，正确的投篮姿势包括站姿、持球姿势、取球和发力动作、出手动作等。
1.站姿站姿是进行投篮的第一步，正确的站姿能够帮助篮球爱好者稳定身体，减少身体扭曲，提高投篮命中率。
站姿应该是平稳、舒适的，并且需要注意以下几点：-双脚分开与肩同宽；-双脚放置在同一水平线上，平衡身体；-身体正面朝向篮筐方向；-膝盖弯曲，准备动作；-上体和臂部偏左右方向，方便出手时候肩部划过身体中心线。
2.持球姿势持球姿势是投篮前的即将做出动作的准备姿势，正确的持球姿势有助于保持篮球器的稳定，并且让手腕与手臂之间形成一个正确的角度。
常见的持球姿势包括以下三种：-一手掌握球面，另一手摆放在侧面上；-双手分别抱住球面；-一手抱住球面，另一手放在球侧。
3.取球和发力动作取球和发力动作是投篮的核心环节。
初学者往往会出现一种情况，即在进攻时放慢速度，取球和发力动作显得非常短，使得出手不准，一旦被防守者盯住，被缴获的几率就非常高，因此，了解取球和发力动作是非常重要的。
在进行取球动作时，要尽可能平衡身体，并让球放在适合的位置上，所以在持球时也要注重发力动作。
在这过程中，臂部应该伸直，手臂和手腕应该保持松散，以保证球的平稳，并使得出手动作更加自然，流畅。
最重要的是，取球和发力动作应该是快速、流畅的动作，以获得更好的出手位置和命中率。
4.出手动作出手动作是进行出手时的最后一步，也是投篮命中率与否的关键环节。
正确的出手动作主要包括以下几个方面：-保持眼睛在篮环上，并在出手过程中与篮环保持视线的交流；-使用手臂控制球的出手方向，并用手腕发力；-准确估量出手力量，在出手时加以控制，确保球的落点精度和方向；5.注意事项除了上述列出的要点，投篮中还有许多需要注意的事项。
乔丹科比投篮为何那么准
乔丹科比投篮为何那么准
首先要强调一点，所谓科比乔丹的投篮姿势也只不过是一个参考模型，我们不必刻意按照这些参数去做，只要在合理的范围之内，可以根据自己的身体条件进行调整，找到最自然、最舒服的投篮姿势。
以下是店铺整理的关于乔丹科比投篮为何那么准，欢迎阅读!
1、面框持球
投篮时双脚自然开立，与肩同宽，两脚之间正对着篮筐中心，身体正面朝框。
持球时球应该偏向出手一侧而不是在身体正中。
很多人投篮时有身体侧对篮筐的习惯，其实这是不正确的，因为出手的一瞬间身体还是会自然地扭动过来，面对篮筐，这样就会影响投篮的稳定性。
同时侧对篮筐时投篮姿势会很不自然。
2、T字形
这个T形是指投篮时双手持球的姿势。
持球时两拇指应该形成一个T形，投篮手的指尖指向辅助手的指根，不过两拇指之间是有一定距离的，手掌大地可以距离约10公分，手掌小的则是2-5公分。
3、V字形
投篮时的V字形是指两个前臂构成的倒V形状，夹角以60°为宜，人的视线刚好可以从这个V字形的顶端透过。
4、三个90°
这三个90°是指投篮时投篮手的腕关节、肘关节以及身体和上臂之间构成的角度。
很多人会忽视腕关节的90°，实际上腕关节压得越低投篮才能更有力。
而在NBA中，这三个90°会有所放大，尤其是最上面和最下面的90°。
5、食指出手
这是投篮时的最后一个环节。
标准投篮姿势的出手应该是食指出手，而不是中指，
还有一个细节需要注意，出手时应该是直臂出手，也就是说肘关节应该是直的，而不是弯的。
麦迪、科比、乔丹投篮姿势
麦迪、科比、乔丹投篮姿势教学：一、手掌。
乔丹：手掌垂直托住球科比：手掌托球，球稍微往小拇指方向倾斜一点麦迪：手掌托球，球稍微往大拇指方向倾斜。
如果身边有球，大家可以托起来试试，在右肩膀正上方，手掌是垂直的，球不动，将小臂如科比稍微往内收（比如接近垂直于眉心的位置），球就会稍微往小拇指倾斜，同样，手臂外扩如麦迪，球会落向大拇指方向。
二、小臂。
关于小臂，要看得明显，就要看上面正背面方向投篮的图片，和正前面看的图片，结果如下：乔丹：小臂垂直地面，在双眼右侧（请看上图正面，正后面看向篮筐的图片，第二张图等），右肩膀正上方。
科比：小臂垂直地面，在双眼中间稍微往右侧偏（请看上图正后面看向篮筐的投篮图片，和正面图片），眉间正上方。
麦迪：手臂不垂直地面，由上到下往右斜。
三、大臂。
三人基本相同四、视线。
乔丹：双眼视线在左右臂中间科比：双眼视线在手臂中间，或双眼视线在垂直的右小臂左右两边（因为手臂内收）麦迪：双眼视线在左右臂中间关于视线这点，请大家看向上面任意一张图片，然后想象自己就是那个人，想象他在投这个球的时候视线往哪里看，就会理解得透彻一点五、头。
关于视线和头这两点，是最容易被人忽视的细节，但是却最容易让人分辨出你的投篮是乔丹型，科比型还是麦迪型投篮的区分点（而最主要是乔丹和科比的区分，从头和视线才能区分出来）。
乔丹：头在两臂中间，视线自然向前。
科比：（注意看）由于右手臂比乔丹内收5cm，科比的头在正对右手臂方向，下巴贴着右手臂的三角肌，视线在右臂两侧出去。
麦迪：头在两臂中间六：投篮后的动作。
乔丹：食指、中指、无名指形成一个面，往前下方甩科比：因为手臂稍微内收，投篮后只有食指与整个右手臂成一条直线，投完以后落地后因为内收的手臂自然外弹，手掌会整体翻往身体右侧（看图）麦迪：大部分时间投完就收手。
七：身体。
由于三人身体素质不一样，而我们球迷的身体素质也不一样，比之他们差别巨大，所以这点略去。
所以，要学以上三人的投篮，除了常规的三个90度等要求以外，就要注意以下几个方面：学乔丹投篮：手臂要在右肩膀正上方，垂直托住球，视线在两臂中间，头不能偏。
篮球投篮技术图解分析(理论经典)(三)
篮球投篮技术图解分析（理论经典）(三)左手扶球要领首先从准备动作开始讲起，我们侧身站立面向篮圈，从腰部双手抱住球，从这个动作开始，你的投篮动作就开始了，从这个动作开始，以后的每个步骤就都关乎到你的进球了。
首先我们来看下图（注意，这些图片有夸张的成分，是为了强调重点而夸大了一些特征，所以不要以图片为模型，图片只是画出感觉，实际动作要领以文字描述和我选的乔丹示例图片为主，以后不再赘述这点）：先从正面看，可以看到，在初拿球的时候，左手有从球的下部捞起的感觉，如前文所说，虽然乔丹手大，不过我们参考他的动作的时候，只需要以他的手指尖作为参考就可以了，我们可以观察他投篮动作的左手指尖的位置。
如我上图所示的感觉，以及下面的乔丹和科比拿球图片所示，指尖很接近篮球底部的中线位置，而我们周围生活中所见到的大多数人扶球是在纯侧面，手指尖会离球底部的中线非常远的，你可以照镜子参考一下看看，仔细比对。
而实际上，如我图片所画的指尖部分，几根手指几乎快要压到球底部中线了，这样，在初步拿球的时候，左手就可以在篮球底部发力，向上托稳球，并且向上按压，把球压在右手腕部，在最短时间就可以把投篮的动作先做好准备了，而且左手在拿球的时候处于这个位置，不但有利于稳定双手和篮球的位置，更是可以再之后的篮球上举的动作中，左手在篮球上不用再重新调整位置，而始终保持在篮球的这个位置就可以了。
而我们生活中，可以注意到，你在球的上举过程中，你的左手会在其间有一个不断的调整位置的下意识的动作，如果你不仔细观察，你都不会注意到，而一旦你注意到了，你去想一下就知道这对你投篮的稳定会有多么大的干扰了，尤其是平时扶球在纯侧面的时候，你在上举的时候，由于篮球本身有个向上的惯性，而你的左手在纯侧面无法在上举过程中对篮球有个稳定的辅助，所以会下意识的调整动作来稳定篮球，这样的话，你在举球以后，又要重新调整左手和右手了，这也就是为什么很多人说比赛找不到手感的一个原因：左手位置不易固定。
科比三分投篮发力教学设计
科比三分投篮发力教学设计引言科比·布莱恩·安特尼·布莱恩特，简称科比·布莱恩特，是NBA历史上最伟大的篮球运动员之一。
他以其卓越的技术和出色的发力而闻名于世。
本文将介绍科比三分投篮的发力教学设计，帮助篮球爱好者们更好地掌握科比的发力技巧。
一、背景介绍科比的发力能力是他成功的关键之一。
他通过在训练中不断提高自己的力量、身体控制和动作表现，使自己在比赛中能够创造出更多的投篮机会并命中精彩的三分球。
在这方面，科比的发力教学设计可以帮助篮球运动员们提高他们的投篮技术和发力能力。
二、教学目标1. 提高学生的身体控制能力，使他们能够在比赛中更好地获得投篮机会。
2. 强化学生的力量，以便他们能够给球带来更大的力量。
3. 培养学生的动作表现能力，使他们能够更精确地投进篮筐。
三、教学内容1. 力量训练——科比以其强大的力量而闻名。
在教学中，需要重点训练学生的核心力量和下肢力量。
通过一系列的力量训练方法，例如下蹲、深蹲和箭步蹲等，学生们可以增加下肢的力量，为投篮提供更大的发力。
2. 身体控制——与力量训练相辅相承的是身体控制。
科比对自己的身体控制能力非常自信，他能够在空中保持平衡，并在空中调整自己的身体位置以便命中投篮。
因此，在教学中，学生们需要通过平衡训练和身体调整练习来提高自己的身体控制能力。
3. 技巧训练——投篮技巧是科比成功的重要因素之一。
在教学中，需要重点训练学生的手部技术和节奏感。
通过反复的投篮练习，学生们可以逐渐掌握正确的发力时机和投篮节奏，从而使自己的投篮更加准确。
四、教学方法1. 示范法——教师应该向学生展示科比投篮的正确姿势和发力动作。
通过示范，学生们可以更好地理解和模仿科比的动作，从而更好地掌握发力技巧。
2. 练习法——学生需要进行大量的练习，以便在实际操作中巩固所学的发力技巧。
通过反复的练习，学生们可以逐渐提高自己的投篮技术和发力能力。
3. 视频分析——借助科比的比赛录像和教学视频，教师可以与学生一起分析科比的投篮动作和发力技巧。
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科比的投篮多是硬手投篮，他的投篮动作与乔丹的很像（因为模仿乔丹的缘故），只是发力略有所不同。
这个池边老师已经说过。
我从科比的罚球给大家讲解，因为罚球是最能体现一个球员投篮技术的缩影，无论是急停跳投还是翻身的后仰跳投，都是从罚球的技术中演变而来。
一、站位的问题：
科比和乔丹都是单手肩上投篮，为了保持右小臂能够竖直正对篮筐，必须有一个侧身的幅度，这个幅度有多少呢，大概30~45度左右，具体看个人的情况，总之不管侧多少度，你投篮时要感觉舒服，同时右小臂要能够保持竖直。
两脚张开略与肩同宽，左脚在后，右脚在前。
注意身体重心不是放在两腿之间，而是放在左腿上，左膝几乎承担了身体的所有重量。
身体保持正直，但并不是直挺挺的站着，而是含着胸，两膝稍稍弯曲，但不能弯曲太多，因为接下来投篮时还有个屈膝的动作，像韦德那种直接屈膝的并不多，并且不易发力。
头正对篮圈，科比曾说过，头正对篮圈是他保持投篮稳定的一个秘诀。
有同学提到脚尖的指向问题，这里说一下，由于是侧身，所以右脚尖不是正对篮筐，而是右脚外侧斜对篮筐，右脚稍内扣，同时右膝也会有一点点的内扣。
右脚几乎与左脚保持平行，由于重心的关系，右脚从视觉上看虽然完全放在地面上，实际上是虚放在地面上的，可能有人不理解这个“虚”的意思，具体感觉就是你在以左脚为中轴脚，右脚在做试探步的感觉一样。
科比和乔丹接球之后都是三威胁动作，然后以左脚为中轴脚做试探步，这个动作可直接突破，顺步突，晃左切右，晃右切左都可以；也可试探步后直接干拔跳投，都是从这个站位发展来的。
下面总结下要点：
1、身体侧对篮筐
2、身体重心放在左脚上
3、两脚略与肩同宽，左脚后，右脚前。
右脚稍内扣，脚尖外侧指向篮圈
4、含胸，两膝略屈，右膝稍一点点内扣
5、头正对篮圈
给个图，大家仔细看：
二、我们说了站位的问题，那么接下来就是准备投篮了。
至于罚球前的拍球和呼吸就不说了，直接进入投篮动作。
因为池边老师说过，投篮时正确的左手应该是放在球的左上方，那么我们在投篮之前左手就是托着球的感觉，同时左手保持硬手（软手根本无法托着球），左手张开呈弧状，为什么要呈弧状呢，因为左手是在球的侧前方，并不是正前方，我们要想在球的侧侧方完全托起球，同时保持球在手中很稳，不晃动，左手手掌就必须呈弧状，大家可以看下科比左手托球的动作：
左手托球的位置大约在腰间，然后右手张开呈硬手姿势放在球上，这里要说的一个问题就是，右手手指的指向问题。
池边老师曾说过，为了保持投篮时右小臂竖直，在投篮前，也就是托着球时，右肘是可以稍向外拐的，这样更有利于发力。
那么如果你的右手手指此时正指向篮圈的话，你的右手与你的右小臂一定是扭曲的，那么等到投篮的时候，你的发力就肯定也是扭曲的，大家可以比划着试试，看我说的对不对。
所以，右手手指的指向同右脚的指向是一样的，都不是正指向篮圈，而是侧指向篮圈，这样做的目的，无非是为了投篮时右小臂能够舒服的保持竖直，同时直线发力。
插个图，大家看一下：
大家可以看到这个图是侧面照的，而科比的右手手指却正指向我们，那么他的右手一定是侧指向篮圈的。
同时我们还可以清楚的看到，科比右手手心的指向。
说完了左手和右手，我们说下其他要注意的地方。
第一就是要放松，尤其是两肩要放松，右肩由于右肘外拐的原因，会比左肩低，还有就是球放在自己身体中线靠右的位置，这两个问题池边老师都曾经讲过，在这里就不多说了。
但是这两个要点却很重要。
三、准备动作做完后，接下来就是瞄准了。
很多同学都问一个问题，就是你的出手点在哪里。
这个出手点的意思就是，你的球举到什么位置才出手。
这个问题众说纷纭，各人有各人的习惯。
我个人是习惯是当我的右手食指碰到我右眉梢上方的额头时出手。
注意是右眉梢上方的额头。
这时我的右大臂正好平行于地面，与身体呈直角。
也就是我们通常要求的3个90度。
如果右肘部抬得过高的话，不利于投篮的发力和稳定性。
我觉得我们在这个问题上不能和科比乔丹相比较，因为臂展有差距，他们的右小臂肯定比我们的长，那么肘部举到同样的位置，我们的右手指碰到额头，他们的整个右手掌也许就在头上面了。
总之这个出手点高低的变化还是与你右臂肘部的高低有关。
来个图，大家看下：
科比的右肘部比乔丹的要高，我们在投篮时应该比这个低一点。
四、最后就是出手了，这个要注意的是我们在屈膝的同时，把球举到了我们的出手点，然后蹬腿的同时开始出手，最后完全站直，球脱离右手。
这个过程是连续的，很顺的一个过程。
投篮时候力量的传导我就不多说了，这个懂点篮球的都知道。
出手时，食指中指拨球。
屈膝同时举球到出手点
出手时食指中指拨球，眼看向篮圈
科比投篮动作组图
图1：
科比正面投篮准备动作。
球和两个手臂成倒“V”字型
图2：
科比侧面的投篮准备动作。
大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。
图3：
球出手时，用食指最后拨一下球。