体育-上海市复兴高级中学(张俊)-纵箱分腿腾越-5教案
《体操-纵箱分腿腾越》教学设计
《体操-纵箱分腿腾越》教学设计一、指导思想积极贯彻体育与健身课程“以学生发展为本”的教育理念，以“健康第一”为指导思想，努力营造良好的课堂氛围，充分发挥教师的主导作用和学生的自主性，激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性。
强调保护与帮助的重要性。
注重学生的意志培养和实践能力的提升。
二、教材分析纵箱分腿腾越是高中跳的教学内容之一，它的动作由助跑、踏跳、腾空、推手和落地等组成，动作技术要求是助跑踏跳快速有力，直臂远撑推手及时，落地屈膝缓冲。
本课在前两次的基础上，增加作业条件法突出提臂、两腿积极后摆、两臂充分前伸远撑的动作技术要求，重点改进踏跳后前撑后摆的动作方法，为掌握完整动作奠定基础。
三、学情分析学生已基本知晓纵箱分腿腾越的动作结构，并能在实践中主动练习，部分运动能力强的学生已开始尝试练习纵箱分腿腾越的动作并且大胆的尝试有第一腾空，通过山羊练习让学生掌握纵箱分腿腾跃的踏板，远撑及顶肩的动，通过练习克服学生的心理障碍。
使得大部分学生能独立完成腾越纵箱。
四、学习目标1. 健康知识与行为：培养学生对纵箱分腿腾越正确认识及兴趣，调动学练主动性，使得学生表现出对“远撑、后摆、推手”动作要求的理解，发展上肢、肩带、腰腹和下肢等力量。
2运动能力与习惯：通过教学，使90%以上的学生初步掌握纵箱分腿腾越的技术，50%左右的同学能在教师指导下完成.85%以上学生能熟练掌握和较好地掌握进行纵箱分腿腾越增强学生节奏感和表现力及跳跃能力。
3.体育情感与品格：发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力，增强集体荣誉感及奋发向上的精神和安全意识。
五、主要教学环节2.分层递进教学针对学生的不同情况，因学定教，从内容分层，练习分层着手。
使每个学生都能体会到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需求。
3.教学手段多样通过跳人“人马”的游戏和跳山羊的练习逐渐的增加难度过渡到跳跳箱等，多种有效教学手段，解决学生在练习中所产生的问题。
4.保护与帮助教师引导学生学会保护与帮助的方法，从站位、保护帮助练习者的部位和出手保护帮助的时机等方面，强化责任意识。
复习分腿腾跃教案
复习分腿腾跃教案教案标题：复习分腿腾跃教案教学目标：1. 复习学生对于分腿腾跃动作的基本理解和技术要点。
2. 提高学生的灵活性、协调性和力量，以便更好地完成分腿腾跃动作。
3. 培养学生的团队合作精神和互助意识。
教学准备：1. 教学场地：室内或室外空旷的场地。
2. 音乐播放设备。
3. 足球或其他类似的球类器材。
4. 记分板或标志物。
教学步骤：1. 热身活动（5分钟）- 让学生进行简单的热身运动，如跑步、拉伸等，以准备身体。
- 引导学生进行一些关节活动，如手臂摆动、腿部活动等，以增加身体的灵活性。
2. 复习分腿腾跃动作（10分钟）- 回顾分腿腾跃的基本要领，包括腿部的分开和跳跃动作。
- 演示正确的动作，并强调动作的重心和协调性。
- 让学生进行模仿练习，逐渐掌握分腿腾跃的技巧。
3. 分组练习（15分钟）- 将学生分为若干小组，每个小组由3-4人组成。
- 每个小组站在一条直线上，依次进行分腿腾跃动作。
- 每个小组进行比赛，看哪个小组能够连续完成最多的分腿腾跃动作。
- 记录每个小组的成绩，并给予鼓励和奖励。
4. 增加难度（10分钟）- 引入球类器材，如足球，让学生在分腿腾跃的同时用脚踢球。
- 增加分腿腾跃的高度和距离要求，提高学生的挑战性和动作难度。
- 给予学生适当的指导和建议，帮助他们克服困难，提高技术水平。
5. 游戏活动（15分钟）- 设计一些有趣的游戏活动，如分组比赛、接力赛等，以巩固学生对分腿腾跃动作的掌握。
- 利用音乐的节奏进行分腿腾跃动作，增加活动的趣味性和动感性。
- 鼓励学生积极参与，展示自己的技巧和团队合作精神。
6. 总结和评价（5分钟）- 与学生一起回顾整个教学过程，总结学生在分腿腾跃动作方面的进步和不足之处。
- 鼓励学生提出问题和建议，以便改进教学方法和内容。
- 对学生的表现给予积极的评价和鼓励，激发他们的学习兴趣和动力。
教学扩展：1. 鼓励学生在课余时间继续练习分腿腾跃动作，提高技术水平。
纵箱分腿腾越教案
纵箱分腿腾越教案
教学目标：
1.掌握纵向平衡的原理，强化躯干稳定性；
2.掌握腿部发力的要领，增强腿部力量；
3.掌握跳跃技巧，提高爆发力。
教学重点：纵向平衡和跳跃技巧
教学难点：此技巧需要较强的力量和平衡能力，需要经过反复练习才能达到一定水平。
教学步骤：
1.热身运动
首先进行带框绳的辅助纵向平衡训练，可以增强躯干稳定性，提高平衡能力，做正确的准备运动。
2.正式训练
（1）双脚并拢，稍加屈膝，紧抱着木箱；
（2）然后突然用力向上跳起，在空中伸直双臂，同时分开两腿，完成分腿动作；
（3）在空中稍作停顿，尽可能保持身体平衡；
（4）在下落过程中，要把两腿迅速收回，做好准备着陆；
（5）落地时，要保持身体平衡，双脚着地，不要重重地落地。
3.常见问题及解决方法
（1）跳跃后没有保持平衡
解决方法：多进行纵向平衡训练，加强躯干控制力，提高平衡能力。
（2）分腿动作不够快
（3）落地时双脚重重着地
解决方法：注意控制好落地时的姿态，保持身体稳定性。
4.注意事项
（1）此技巧属于高难度动作，需要较强的力量和平衡能力，因此要注意安全，尽量进行带有保护措施的训练；
（2）在跳跃时，要保持身体紧绷，控制好自己的重心，做好准备着陆；
（3）初学者应该多进行带框绳的辅助练习，掌握好基本技巧。
教学结束：鼓励学生多加练习，提高自己的技能水平，同时要注意保护好自己的安全。
高中体育《纵箱分腿腾跃》教案
高中体育《纵箱分腿腾跃》教案
【教学目标】
1.了解纵箱分腿腾跃的动作要领及特点；
2.帮助学生掌握纵箱分腿腾跃的基本技术；
3.增强学生的灵活性、协调性和技术意识。
【教学重点】
纵箱分腿腾跃动作的技术逐步细化，注意身体协调。
【教学难点】
要求学生通过示范、讲解、练习的方式，自我感知、矫正纠正不足，达到完整规范的纵箱分腿腾跃动作。
【教学准备】
纵箱、辅助教学道具。
【教学过程】
一、热身运动（5分钟）
1.双脚跳步，双手握拳向前摆；
2.双膝屈曲，上身微前倾，单脚跳远。
二、纵箱分腿腾跃技术讲解（15分钟）
1.站在纵箱前，双手向前伸直，两脚分开与肩同宽。
2.吸气上举双臂，向上跃起双脚前分叉，落在箱子上。
3.吸气，单脚向前抬起，另一脚向身后弯曲，重心落在前脚，双手向前摆放。
4.呼气，双脚同时向前并拢，抬高臀部，上半身前倾，双手前
探。
5.吸气，上举双臂，身体向上腾跃，身体向前倾，双脚远离地面。
三、动作练习（30分钟）
1.教练进行示范讲解，重点放在技术细节上。
2.学生进行基本练习，单纵跳、双纵跳、转体跳、分腿腾跃等。
3.教练逐个点评学生练习中的问题并给予改进建议，同时推荐
更高难度的练习。
四、拉伸放松（10分钟）
1.膝盖向胸部缩，进行扭腰倾斜的左右转；
2.伸展靠墙，单脚向臀部拉伸后，切换另一脚进行伸展。
【教学评价】
1.学生完成标准动作的次数；
2.学生完成高难度动作的次数；
3.学生掌握程度与学生训练习惯；
4.学生身体基础条件是否达标。
虹口区复兴高级中学体育与健身高一纵箱分腿腾越单元教学设计
注重课堂教学探究教法与学法——高一纵箱分腿腾越单元教学设计虹口区复兴高级中学张俊一、指导思想以二期课改《体育与健身》课程提出的以“学生发展为本”为指导，坚持“健康第一”“健身育人”的宗旨，注重教学的有效性和学生的有效学习。
不断发挥教师的主导作用和学生的主体性，充分激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性，把被动变成主动，注重学生的意志品质培养和实践能力的提高，通过相互保护与帮助，提升学生的团结协作和集体意识，加强安全教育，落实生命教育。
二、教材分析纵箱分腿腾越教材是高中跳的教学内容之一，它的动作由助跑、踏跳、腾空、推手和落地等动作组成。
动作技术要求是助跑、踏跳快速、有力，提臀、直臂远撑，推手、挺胸及时，落地屈膝缓冲。
教学重点是踏跳腾空、手撑远端、推手、挺身及时。
本教材学生以前没有学过，初中只有山羊分腿腾越教材，学生虽然有山羊分腿腾越的基础，但是活动能力的差异性还是比较大，特别是本教材技术要求具有一定的难度，因此教学难度较高，本单元教学内容的分配时数为6课时，针对高一年级男生的实际情况，在教学过程中以基本的基础练习开始，逐渐加大难度，合理安排教学的内容和难度，从而达到本教材的教学效果。
该项目对增强学生体质，提高学生体能、运动技巧起到了很好的作用，对培养学生良好的心理素质，增强自信心起到了积极的作用。
三、教学策略本单元的教学主要采用“尝试、比较、讨论、练习、评价、分层、巩固”的教学手段，教师用语言来鼓励和引导学生进行练习，使一些学生能克服恐惧心理，达到教学的目的。
同时渗透德育和两纲教育的内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。
在体验、想象、演示、分析、比较中形成准确的动作表象，并通过辅助练习及创设一定的情景，促使学生掌握纵箱分腿腾越的技术。
在每次课中都要强调安全及帮助保护，充分做好准备活动。
四、相关说明针对学生的具体情况和场地、器材的条件，和本学期教学大纲制定的具体情况，本教学计划为6课次。
通过教师评定、学生自评，学生间的互评来检验教学的效果。
《纵箱分腿腾越》教学设计
高中体育课教学设计一、教材内容高中体育课（1、体操选项。
2、游戏）2、学习纵箱分腿腾越——助跑、上板、踏跳、布袋超人游戏。
二、教材分析：本教材是高一年级体操教学中的分腿腾跃,必修教材,本教材共分为3课时,本课为第1课时。
纵箱分腿腾跃从整体上可分为：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地几个环节。
其特点是：越过器械时要有一定的高度和远度，并在短暂的时间里做出各种身体姿势的变化。
支撑跳跃能增强上、下肢的力量，提高运动器官和大脑前庭器的功能，培养超越障碍的能力和勇敢、顽强的意志品质。
分腿腾跃是支撑跳跃的一种，对学生的心理意志品质是一个巨大的考验。
三、学情分析：高一（7）班，学生人数40人，都是男生。
此年龄阶段学生正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，有较高的自信心，因此对本科表消除较强的求知欲。
但由于他们的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，所以注意力集中时间不长。
所以本课多采用尝试性练习为主，使每个学生有机会锻炼自己的身体。
该班为体育特长班，在教学中可适当加快进度。
四、教学目标的确定：根据上面的分析，特制定如下教学目标1、认知目标：多数同学懂得踏跳的任务是将水平速度转变为向前上的速度。
2、技能目标：学生基本做到单起双落，用前脚掌有力踏跳，同时领臂、含胸、拔腰。
发展学生柔韧、协调、灵敏等身体素质，增强学生节奏感和表现力, 培养学生观察思维和安全意识的教育,。
3、情感目标：通过练习，增强学生团结协作和安全保护的意识，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质五、本课的重、难点确定：重点：用前脚掌铲板起跳，低、快、猛。
难点：上下肢协调配合。
六、教学策略：本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。
高中《横箱分腿腾越纵箱分腿腾越》教案、教学设计
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.动作技术：横箱分腿腾越和纵箱分腿腾越的动作技术是本章节的重点，特别是动作的发力顺序、身体协调性和动作的连贯性。Байду номын сангаас
-保护技巧：教师需教授学生正确的保护技巧，以防止练习中发生意外。
-安全意识：培养学生具备较强的安全意识，遵守练习规范，预防伤害事故的发生。
（二）教学设想
1.教学策略：
-采用循序渐进的教学方法，从基础动作做起，逐步增加难度，使学生能够逐步适应并掌握技术要领。
-结合多媒体教学手段，如视频分析、动作慢镜等，帮助学生更直观地理解动作细节。
4.答疑解惑：针对学生可能存在的问题进行解答，确保他们对新知识有正确的理解。
（三）学生小组讨论，500字
1.分组合作：将学生分成若干小组，每个小组针对横箱分腿腾越和纵箱分腿腾越动作的某个技术要点进行讨论。
2.互相交流：鼓励学生分享自己的看法和理解，互相学习，共同探讨如何提高动作质量。
3.总结技巧：每个小组总结出一份关于所讨论技术要点的技巧和方法，与其他小组分享。
5.家庭作业：布置一份家庭作业，要求学生结合课堂所学，为家人或朋友讲解横箱分腿腾越和纵箱分腿腾越动作，并指导他们进行简单的练习。此举旨在提高学生的沟通和教学能力，同时巩固自身所学。
6.课后反馈：鼓励学生主动与家长沟通，分享自己在练习过程中的收获和困惑，寻求家长的理解和支持。
7.预习新课：布置学生预习下一节课的内容，提前了解新的动作技术，为课堂学习做好准备。
上海市复兴高级中学(张俊)-纵箱分腿腾越5教案
实用文档 1
上海市复兴高级中学 体育与健身课时计划
年级 十 人数 40 日期
执教 张俊 班级 3、4
组班形式
男生合班
周次
课次
内容 主题
纵箱分腿腾越6—（4） 相关体能4—（2）
重点 改进起跳后前撑、后摆的动作方法 难点
及时推手的时机
学习 目标
1.经历队列、双人操和三则辅助练习等活动，感受前期准备与后续学练内容之间的联系，能准确考量
自身的学习基础，参与针对远撑推手、分腿腾越的分层递进练习，70%左右的学生表现出对“远撑、后摆、推手”动作要求的理解，发展上肢、肩带、腰腹和下肢等力量。
2.掌握并运用保护与帮助的方法，全程与伙伴一起合作练习，借助防护、观察和评议的方式，进行重复性练习，及时交流学练体会，强化动作要领和安全意识，养成果断、顽强和自信的良好品质。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度。
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上海市复兴高级中学体育与健身课时计划
年级十人数40 日期执教张俊班级3、4 组班形式男生合班周次课次
内容主题纵箱分腿腾越6—（4）
相关体能4—（2）
重点改进起跳后前撑、后摆的动作方法
难点及时推手的时机
学习目标1.经历队列、双人操和三则辅助练习等活动，感受前期准备与后续学练内容之间的联系，能准确考量自身的学习基础，参与针对远撑推手、分腿腾越的分层递进练习，70%左右的学生表现出对“远撑、后摆、推手”动作要求的理解，发展上肢、肩带、腰腹和下肢等力量。
2.掌握并运用保护与帮助的方法，全程与伙伴一起合作练习，借助防护、观察和评议的方式，进行重复性练习，及时交流学练体会，强化动作要领和安全意识，养成果断、顽强和自信的良好品质。
课序时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动组织与队形
次数时间
强
度
一二2′
9′
1.体育委员整队、报告
人数
2.师生问好
3.简述本课目标和内容
4.安排见习生
1.队列练习
①齐步走——立定
②跑步走——立定
2.双人操
①肩部运动
②腹背运动
③踢腿运动
④侧压腿运动
3.辅助练习
①俯撑推手击掌
②分腿跳
③组合动作
4.跳“人马”
练习方法：每组四人成
一路纵队，每人相隔
1.5米。
排头学生先跳，
其余三个人做“人马”，
排头连续跳完三个“人
马”之后，自已在队尾
做“人马”。
第二个学生
接着跳……依次类推进
行。
2
2
4*8
4
5-6
2-3
2
1’
1’30
1’
2’
小
中
中
中
☆队伍整齐、精神饱满
◎口令准确、洪亮
☆精神饱满、注意力集中、动
作到位
◎讲解、示范
◎用口令来指挥，进行巡视辅
导，并能参与其中
◇相互配合、协作
☆积极认真做好每一节操，动
作到位，达到热身目的
◎说明练习的方法、手段
◎巡视、观察，提醒注意安全
◇积极练习，互相配合协作，
体会直臂顶肩推手动作
☆做“人马”时，低头、弯腰，
腿伸直，两手撑住膝部
☆有序进行、安全到位
组织队形
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
★
组织队形：
同前
组织队形：
★
组织队形：
★
三四20
′
11
3′
1.纵箱分腿腾越
①站在箱面的近端，弓
身前倒，手撑远端推手
分腿下
②远撑推手分层练习：
△纵放山羊分腿腾越
（逐渐增大踏跳板与山
羊距离）
△纵箱分腿腾越（箱面
远端三分之一处划标志
线）
③纵箱分腿腾越分层递
进练习
△纵放山羊分腿腾越
（在山羊两侧适当设置
橡筋带）
△纵箱分腿腾越（在纵
箱两侧适当设置橡筋
带）
△纵箱分腿腾越（箱面
近端设置实心球）
△纵箱分腿腾越（提高
跳箱高度）
△拓展：斜面纵箱分腿
腾越（箱底远端垫高）
2.相关体能
⑴静止腰腹练习
⑵背肌练习
⑶仰卧起坐练习
⑷静止举腿练习
1.放松练习
2.小结讲评
3.师生再见
4.回收器材
3-4
3-4
5-6
5-6
5-6
5-6
5-6
2*20
2*15
2*20
2*20
1’30
1’30
2′-3′
1’
1’
1’
1’30
中
中
中
中
上
小
◎结合视频进行讲解、示范，
使学生领会动作技术环节
◎分组练习时，提出要求、目
的明确、突出重点
◎在练习中进行个别辅导、纠
错
◎巡回指导时用语言来鼓励
学生，克服恐惧胆怯心理，提
醒注意安全
◎采用分层递进教学，激励学
生挑战自我，增强自信
◎组织学生进行保护与帮助，
重点保护完成动作有困难的
学生
◎组织学生进行评价、分析动
作并提问：
※？跳不过纵箱的原因
※？如何提高第一腾空动
作
◇边看视频边仔细听讲，认真
体会动作，积极发言
◇利用视频，相互观察、学习、
比较、讨论，带着问题去学习
◇根据自己能力选择练习，并
逐渐递进
◇积极、有效地练习，互相鼓
励，学会自我保护、互相保护
与帮助
◇如发现踏跳板、垫子有移
动，应互相提醒调整器材的位
置、距离，注意安全。
◎讲解、示范
◎组织学生进行练习
◎教师巡视指导，及时纠正
☆积极认真、动作到位
☆克服困难、顽强进取，达到
锻炼的目的
◎引导学生进行放松练习
◎组织学生参与讲评
◇积极思考，联系自己
☆动作协调、心情放松
组织队形：
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
队形组织：
★
队形组织：
同前
场地器材体育馆
跳箱4只、山羊2只、跳板8块、橡筋带3根、垫
子18块、实心球2只、标志筒6只、绳子若干
塑胶跑道4条
视频投影设备1套
安全
保障
1.课前教师与学生一起布置场地、检查器材，
如跳箱和踏跳板的安全性、可靠性与适宜的间
距，垫子摆放的合理性等。
2.充分的准备活动。
正确而仔细地讲解、演示
保护与帮助的操作方法，明确不同练习时防护
者的站位，促进练习全程的积极互赖和主动提
供帮助行为的养成，人人经历自我保护与保护
帮助他人的过程。
3.发挥小干部和体育骨干的作用，规范实践操
作，确保体育课堂学练的安全，防患于未然。
预计
练习密度强度
全课内容主题
中
35%—37% 23%—25%
课后小结。