考试的心情ppt优秀课件2 教科版
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考试的心情ppt优秀课件2
2、过度紧张是有害的 过度紧张对学习和考试的不良 影响：
（1）认知方面：记忆力下降、思维僵化 具体 （2） 情绪方面: 担忧、焦虑、烦躁不安 表现 （3）行为方面：坐立不安、手足无措 （4）身体方面：头痛、恶心、心慌
中科院心理研究所王极盛教授连 续5年对高考状元进行跟踪研究， 发现在影响高考成功的20因素中， 最重要的因素是：考试中间的心 态，其次是考试前的心理状态， 第三位是学习方法，第四位是学习 基础。
他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？
考试作弊
小抄！
考试前后
他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？
与父母沟通
爸爸，这次考 试，我有点不理 想……
考试“三字经”
•
• • • • • • • • • • •
考期近，树信心，调状态，进佳境。 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 进考场，心充实，视考试，寻常事。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 先做易，后做难，先解简，后解繁。 题审清，书写净，抢速度，要细心。 试题易，莫大意，我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 铃声响，出考场，不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。
课堂小结
1、紧张程度与考试的关系 理论
从容 应考
2、紧张心理调节法 3、考前做充分的准备
操作 关键
作业设计
期末考试快到了，结合所学知识 为自己写至少3句提示语。 例：劳逸结合、适度紧张！
课外作业：
• 1、简述紧张程度与考试 的关系。 • 2、考前应做好哪些充分 的准备？
谢谢大家
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教科版七年级思想品德上册第十二课《考试的心情》课件
教师寄语
考试是对学习的综合检测，是老 师考察学生的一种手段，因此,要以一 种平和的心态对待考试，做到从容应 考。分数可以反映对所学知识的掌握 程度，反映某一阶段的学习状况，我 们要重视考试 、关注分数。但不要片 面理解分数、过于看重分数，做到胜 不骄，败不馁。平静看分数，实现全 面发展。
1、“只考了50分，怎么向父母交差呀？”小明看着自 己的数学卷子直发呆。你觉得他应该（ C ） A、把50分改为80分 B、把别人的试卷带回家给父母看 C、平静地看待分数，找到失败的原因 D、不告诉家长考试了 2、下列对分数的评价正确的是（ C ） A、分数高说明人聪明 B、分数低说明学习态度很成问题 C、分数不代表一切 D、分数是衡量一个人能力最准确的标尺
学习效率
保持适度紧张，做到从容应考
心理学研究表明,人处于适度的紧张 状态时,大脑的血液循环加快,兴奋程 度提高,生理功能增强,思维积极,所有 器官都在最佳状态下运作,效率最高。 因此,考试前保持适度的紧张状态有 利于提高学习效率,保证考试中正常 水平的发挥。
适度紧张 是有益的
紧 张
过度紧张 是有害的
每个人都希望在考 试中得到好分数，但不 是每个人都能得到理想 的分数。胜不骄，败不 馁，我们要学会平静地、 正确地看待分数。
经过周一的考试，周二数学老师把试卷发了下来， 拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。 观察下面的图片，小明、小刚和他们的同学小红 都考了８０分，可他们的心情却截然不同……
小明
教学目标
【情感、态度、价值观目标】 正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。 【能力目标】
正确对待学习压力，克服考试焦虑；选择适合自己的应 试方法，恰当地确定自我期望值，提高自我调适、自我 控制的能力。
〔教科版〕考试的心情 教学PPT课件2
一些 必要 的 考试 技巧
①先浏览，填名号 ②先做易，后做难 ③先简单，后复杂 ④先做大分值，后做小分值 ⑤审清题目，书写工整 ⑥答完后认真检查 ⑦考完后总结得失
考试前后
他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？
临时抱佛脚
赶紧复习
考试前后他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？ 认真 作答
考试前后
他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？
考试作弊
小抄！
考试前后
他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？
与父母沟通
爸爸，这次考 试，我有点不理 想……
考试“三字经”
•
• • • • • • • • • • •
考期近，树信心，调状态，进佳境。 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 进考场，心充实，视考试，寻常事。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 先做易，后做难，先解简，后解繁。 题审清，书写净，抢速度，要细心。 试题易，莫大意，我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 铃声响，出考场，不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。
2、过度紧张是有害的 过度紧张对学习和考试的不良 影响：
（1）认知方面：记忆力下降、思维僵化 具体 （2） 情绪方面: 担忧、焦虑、烦躁不安 表现 （3）行为方面：坐立不安、手足无措 （4）身体方面：头痛、恶心、心慌
中科院心理研究所王极盛教授连 续5年对高考状元进行跟踪研究， 发现在影响高考成功的20因素中， 最重要的因素是：考试中间的心 态，其次是考试前的心理状态， 第三位是学习方法，第四位是学习 基础。
课堂小结
1、紧张程度与考试的关系 理论
从容 应考
《考试的心情-平静看分数》课件_教科版
小红的妈妈 分数在一定程度上 反映了我们对知识 的掌握程度,能让我 们看到差距,促使我 们向更高的目标前 进. 小红的爸爸
小明的爸爸
分数不代表智力, 分数不代表能力.
小明的舅舅
课外小知识 优秀中学生的14种能力 1. 课前预习能力。 2. 课堂听课能力 。 3. 课堂作笔记能力 。 4. 复习能力。 5. 做作业解题能力 。 6. 实践动手能力 。 7. 应考能力。 8. 信息检索能力 。 9. 时间运筹能力 。 10. 记忆能力 。 11. 表达能力 。 12. 思维能力。 13. 创造能力 。 14. 自我调节能力 。
感到高兴开心，并继续努力 如果我的分数令人满意，我会 认真分析原因，并争 如果我的分数偶尔不理想，我会 取下次考取理想成绩
如果我的分数一直不理想，我会 认真分析原因，下决心虚
心向老师和同学学习，争 取考取理想成绩
5、我们应怎样正确看待分数？
(1）我们要重视考试、关注分数，但不要片面理解 分数，过于看重分数。 （2）取得高分固然可喜，得了低分不必垂头丧气、 丧失信心。
（3）以理性的、平静的态度看待分数，客观的分析 分数所反映的问题，及时地总结和吸取经验教训。
1、平静看分数的意义
平 静 看 分 数
2、不同自我期望值的影响 3、分数的意义
4、怎样正确看待分数
思考：什么样自我期望有利于我们平 静看分数？
3、不同的自我期望值有何不同的影响？
过低：如果一个人的自我期望总是过 低，可能会导致不思进取。 (P100） 过高：如果自我期望总是超出实际水平， 就会觉得自己无能，失去自信，从而更加 害怕考试。（P100）
恰当的自我期望：客观分析自己的学习成 效，合理第估计自己的考试成绩，确定比 较恰当的自我期望值。（P99）
【教科版】七年级上册：第12课《考试的心情》(2)课件(共14张PPT)
①②③④即可）
⑤ห้องสมุดไป่ตู้以，我们应该以理性的、平静的态度看待分数，
该课件由【语文公社】友情提供 客观地分析分数所反映的问题，及时总结和吸取经验
• • ★你如何理解“分分分，学生的命根。” 这句话。 • ★期末考试结束后，小明回到家，家长看 了他的成绩后，觉得很不理想，讲了这样 一句话“你真是成绩差了，什么都不行。” 你认为家长的说法对吗？ • ①辨： 家长的说法是错误的；②析： 分 数的作用；③结： 所以家长的说法是错误
讨论:你同意谁的观点？请说明理由.
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好分数能激励我们 更加努力学习
考试是对学习的 综合检测,因此 分数是衡量学生 能力的唯一标准.
小明
小红
能考好分数就 是好学生
分数是毫无意义的东西, 它无法衡量一个人的全 部素质.
小红的妈妈 分数在一定程度上 反映了我们对知识 分数不代表智力, 的掌握程度,能让我 分数不代表能力. 们看到差距,促使我 们向更高的目标前 进. 该课件由【语文公社】友情提供 小红的爸爸
该课件由【语文公社】友情提供
2、你认为小云对待考试的正确态度是（A） A考试是对平时学习效果的检验，没有必 要焦虑不安 B一旦考试考砸了，同学老师肯定笑话我 C无所谓，大不了被父母骂一顿 D我一定要考出好成绩，否则就没脸见人 了 3、面对考试时，可以对自己说：放松一 定能考出水平，这属于紧张心理调节法中 的（B ） A认知调节法 B积极暗示法 C深呼吸调节法 D自我倾诉法
学习，获得了全面发展。
该课件由【语文公社】友情提供
通过本课的学习，我懂得了-----------------------------
我应该--------------------------------------------------------我懂得了考试要保持适度紧张，学会调节内心的 紧张，考前要做好充分的准备，从容应考，平静地 看待分数。 我们应该重视考试，关注分数，但不要 片面理解分数、过于看重分数，以理性的、 平静的态度看待分数，客观地分析分数所 反映的问题，及时总结和吸取经验教训。
七年级政治上册第五单元《考试的心情》课件教科版
倾听与理解
耐心倾听同学的倾诉，给予理解和支持，帮助他们缓解心理压力。
鼓励与陪伴
鼓励同学积极面对困难，陪伴他们度过难关，共同成长。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
七年级政治上册第五单元考试的心 情课件教科版
目录
• 考试前的心情与准备 • 考试中的心态调整与应对 • 考试后心情释放与反思 • 良好心态培养在日常生活中 • 寻求专业心理辅导途径
01 考试前的心情与准备
紧张、焦虑情绪体验
心跳加速，呼吸急促
考试时，由于紧张情绪，身体会出现 一些生理反应，如心跳加速、呼吸急 促等。
注意力不集中
失眠、食欲不振
考试前夜，由于过度紧张，可能会出 现失眠、食欲不振等问题。
紧张焦虑会导致注意力不集中，难以 专注于考试内容。
复习策略与技巧分享
01
02
03
制定复习计划
提前制定复习计划，明确 每天需要复习的内容和时 间安排，避免临时抱佛脚。
分块复习
将知识点分成小块进行复 习，有助于更好地记忆和 理解。
通过深呼吸、慢呼吸等方式调节呼吸节奏，缓解紧张和焦虑情绪。
02
冥想放松法
通过冥想、放松训练等方式降低身心紧张度，增强自我意识和自我控制
能力。
03
积极心态培养法
通过积极心态的培养和训练，提高自信心和乐观情绪，更好地应对挑战
和压力。
关注同学心理健康，互助成长
关注同学情绪变化
留意身边同学的情绪变化，及时发现他们可能存在的心理问题。
诚信为本
在考试中要诚信为本，不得采取任何作弊行为， 维护考试的公平和公正。
03 考试后心情释放与反思
放松心情，释放压力
耐心倾听同学的倾诉，给予理解和支持，帮助他们缓解心理压力。
鼓励与陪伴
鼓励同学积极面对困难，陪伴他们度过难关，共同成长。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
七年级政治上册第五单元考试的心 情课件教科版
目录
• 考试前的心情与准备 • 考试中的心态调整与应对 • 考试后心情释放与反思 • 良好心态培养在日常生活中 • 寻求专业心理辅导途径
01 考试前的心情与准备
紧张、焦虑情绪体验
心跳加速，呼吸急促
考试时，由于紧张情绪，身体会出现 一些生理反应，如心跳加速、呼吸急 促等。
注意力不集中
失眠、食欲不振
考试前夜，由于过度紧张，可能会出 现失眠、食欲不振等问题。
紧张焦虑会导致注意力不集中，难以 专注于考试内容。
复习策略与技巧分享
01
02
03
制定复习计划
提前制定复习计划，明确 每天需要复习的内容和时 间安排，避免临时抱佛脚。
分块复习
将知识点分成小块进行复 习，有助于更好地记忆和 理解。
通过深呼吸、慢呼吸等方式调节呼吸节奏，缓解紧张和焦虑情绪。
02
冥想放松法
通过冥想、放松训练等方式降低身心紧张度，增强自我意识和自我控制
能力。
03
积极心态培养法
通过积极心态的培养和训练，提高自信心和乐观情绪，更好地应对挑战
和压力。
关注同学心理健康，互助成长
关注同学情绪变化
留意身边同学的情绪变化，及时发现他们可能存在的心理问题。
诚信为本
在考试中要诚信为本，不得采取任何作弊行为， 维护考试的公平和公正。
03 考试后心情释放与反思
放松心情，释放压力
考试的心情ppt优秀课件 教科版
七嘴八舌话分数
好分数能是跟 老爸提要求的 资本。
分数是毫无意义 的东西，它无法 衡量一个人的全 部素质。
张扬
小杰
小迪
什么？好分数等于好 学生，不可能吧！
刘 微
分数在一定程度上反 映了我们对知识的掌 握程度，能让我们看 到差距，促进我们向 更高的目标前进。 成绩难道不是我们学 生的“命根”蒙 斯在决赛中一路保持领先，却在最后一枪 鬼使神差的把子弹打在了别人的靶子上； 北京奥运会男子50米步枪三姿赛的决赛场上，他在最后一枪居 然只打出4.4环这个接近于脱靶的成绩，将冠军再次拱手让出。 在北京奥运会圆满落幕后，对“埃蒙斯魔咒”的讨论依然是热 点话题。北京体育大学运动心理学教授张力为表示，过度紧张 导致了埃蒙斯的技术变形。在射击、跳水、体操、击剑等技巧 性运动项目中，“运动员在比赛中过于紧张会导致注意范围过 小，思维灵活性也会受到影响，会出现大脑的短暂空白。” 心理专家表示，“埃蒙斯魔咒”其实在多数人的生活中都存在。 一个平时模拟考试没下过 600分的高才生，在高考中却得了不到 550 分；台下准备得滚瓜烂熟的主持词 ， 一上台却忘得一干二 净……这些都是过度紧张引起的。
▲
紧张心理调节法有哪些?(讨论)
认知调节法：①要正确看待考试。 ②要正 确估计考题的难度和我们的能力。 积极暗示法：给自己提出减轻压力的积极暗示， 相信自己有能力做出题目。 深呼吸调整法：闭上眼睛，放松身体，静下心， 集中注意力，做缓慢深呼吸，全身松弛。
考试“三字经”
考期近，树信心，调状态，进佳境。 临考前，心放宽，吃要好，睡要香。 精神足，锐气旺，考场上，斗志昂。 临睡前，收文具，必须品，切莫忘。 进考场，带微笑，情绪好，脑灵光。 做答卷，讲策略，先做易，后做难。 细审题，最重要，明要求，答有方。 题审准，答所问，题审错，全枉然。 按格式，写答案，字迹清，卷美观。 遇难题，不着急，多角度，冷静想。 题容易，别大意，稍疏忽，后悔晚。 心情乱，有良方，轻松曲，默默唱； 深呼吸，二十次，愉快事，暗回想。 试卷完，不忙交，多复查，保质量。
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a.要正确看待考试 b.要正确估计考题的难度和我们的 能力。
2、积极暗示法:
自己给自己信心
3、深呼吸调整法:（学生演示）
闭上眼、 深呼吸 、放松。
建议：（作笔记）
如何克服考试焦虑？
①养成良好的学习习惯和考试习惯 ②要改变观念，正确对待考试 ③提高自信心 ④考场上自我调节
三、考前做充分的准备
1、平时认真学习、及时复习。 2、合理安排时间、注意劳逸结合。 3、适当加强营养和锻炼。 4、与家长沟通，减轻来自家庭的压力。 5、学会一些必要的考试技巧
一项对高考“状元”的研 究
紧张程度与学习、考试的关系
学习效率（考试）
高
低中Βιβλιοθήκη 高紧张程度归纳总结（做笔记）
• 紧张程度与考试的关系 1、适度紧张是有益的：有利于提 高学习效率，保证考试中正常 水平的发挥。 2、不紧张或过度紧张是有害的,不 利于考试中正常水平的发挥。
二、紧张心理调节法
1、认知调节法
2一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰。
3生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
4读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。 5最聪明的人是最不愿浪费时间的人。 6不要因为怕被玫瑰的刺伤到你，就不敢去摘玫瑰。
7大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己
8命运把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。 若自怨自艾，必会坐失良机！
众说纷纭话考试
考前： 考中： 考后：
我觉得考试是很平常的事情， 但这次考试我感到很重要，因为 这是进入中学后的第一次考试， 它不仅是对我在新的学习环境里 各科学习情况的一次检验，而且 也是我对亲人们的一次回报。我 相信，我一定能考好。
小兰的心情
考完试就快过年了。我要 是考不好，这个年也会过不 好的。而且，亲人们还会说： “刚考上中学，才上初一， 成绩就下降了，那以后能行 吗？” 哎，看来真得考好呀！
他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？
考试作弊
小抄！
考试前后
他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？
与父母沟通
爸爸，这次考 试，我有点不理 想……
考试“三字经”
•
• • • • • • • • • • •
考期近，树信心，调状态，进佳境。 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 进考场，心充实，视考试，寻常事。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 先做易，后做难，先解简，后解繁。 题审清，书写净，抢速度，要细心。 试题易，莫大意，我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 铃声响，出考场，不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。
1、紧张程度与考试的关系 理论
从容 应考
2、紧张心理调节法 3、考前做充分的准备
操作 关键
期末考试快到了，结合所学知识 为自己写至少3句提示语。 例：劳逸结合、适度紧张！
课外作业：
•1、简述紧张程度与考试 的关系。 •2、考前应做好哪些充分 的准备？
1有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。
2、过度紧张是有害的 过度紧张对学习和考试的不良 影响：
（1）认知方面：记忆力下降、思维僵化 具体 （2） 情绪方面: 担忧、焦虑、烦躁不安 表现 （3）行为方面：坐立不安、手足无措 （4）身体方面：头痛、恶心、心慌
中科院心理研究所王极盛教授连 续5年对高考状元进行跟踪研究， 发现在影响高考成功的20因素中， 最重要的因素是：考试中间的心 态，其次是考试前的心理状态， 第三位是学习方法，第四位是学习 基础。
一些 必要 的 考试 技巧
①先浏览，填名号 ②先做易，后做难 ③先简单，后复杂 ④先做大分值，后做小分值 ⑤审清题目，书写工整 ⑥答完后认真检查 ⑦考完后总结得失
考试前后
他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？
临时抱佛脚
赶紧复习
考试前后他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？ 认真 作答
考试前后
小明的心情
七年级上册思品第十二课
考试的心情
邓芳林
说说你的考试心情
?
第一节
1、适度紧张是有益的
从容应考
一、紧张程度与考试的关系
面对考试，紧张程度不同，产生的影响不 同。 适度的紧张有利于提高生命的活力和活动效 率
你知道 吗？
为什么适度的紧张是有益的？
人处于适度的紧张状态时，大脑的血 液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增 强，思维积极，所有器官都在最佳状态下 运作，效率最高。因此，考试前保持适度 的紧张状态有利于提高学习效率，保证考 试中正常水平的发挥。
2、积极暗示法:
自己给自己信心
3、深呼吸调整法:（学生演示）
闭上眼、 深呼吸 、放松。
建议：（作笔记）
如何克服考试焦虑？
①养成良好的学习习惯和考试习惯 ②要改变观念，正确对待考试 ③提高自信心 ④考场上自我调节
三、考前做充分的准备
1、平时认真学习、及时复习。 2、合理安排时间、注意劳逸结合。 3、适当加强营养和锻炼。 4、与家长沟通，减轻来自家庭的压力。 5、学会一些必要的考试技巧
一项对高考“状元”的研 究
紧张程度与学习、考试的关系
学习效率（考试）
高
低中Βιβλιοθήκη 高紧张程度归纳总结（做笔记）
• 紧张程度与考试的关系 1、适度紧张是有益的：有利于提 高学习效率，保证考试中正常 水平的发挥。 2、不紧张或过度紧张是有害的,不 利于考试中正常水平的发挥。
二、紧张心理调节法
1、认知调节法
2一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰。
3生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
4读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。 5最聪明的人是最不愿浪费时间的人。 6不要因为怕被玫瑰的刺伤到你，就不敢去摘玫瑰。
7大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己
8命运把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。 若自怨自艾，必会坐失良机！
众说纷纭话考试
考前： 考中： 考后：
我觉得考试是很平常的事情， 但这次考试我感到很重要，因为 这是进入中学后的第一次考试， 它不仅是对我在新的学习环境里 各科学习情况的一次检验，而且 也是我对亲人们的一次回报。我 相信，我一定能考好。
小兰的心情
考完试就快过年了。我要 是考不好，这个年也会过不 好的。而且，亲人们还会说： “刚考上中学，才上初一， 成绩就下降了，那以后能行 吗？” 哎，看来真得考好呀！
他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？
考试作弊
小抄！
考试前后
他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？
与父母沟通
爸爸，这次考 试，我有点不理 想……
考试“三字经”
•
• • • • • • • • • • •
考期近，树信心，调状态，进佳境。 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 进考场，心充实，视考试，寻常事。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 先做易，后做难，先解简，后解繁。 题审清，书写净，抢速度，要细心。 试题易，莫大意，我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 铃声响，出考场，不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。
1、紧张程度与考试的关系 理论
从容 应考
2、紧张心理调节法 3、考前做充分的准备
操作 关键
期末考试快到了，结合所学知识 为自己写至少3句提示语。 例：劳逸结合、适度紧张！
课外作业：
•1、简述紧张程度与考试 的关系。 •2、考前应做好哪些充分 的准备？
1有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。
2、过度紧张是有害的 过度紧张对学习和考试的不良 影响：
（1）认知方面：记忆力下降、思维僵化 具体 （2） 情绪方面: 担忧、焦虑、烦躁不安 表现 （3）行为方面：坐立不安、手足无措 （4）身体方面：头痛、恶心、心慌
中科院心理研究所王极盛教授连 续5年对高考状元进行跟踪研究， 发现在影响高考成功的20因素中， 最重要的因素是：考试中间的心 态，其次是考试前的心理状态， 第三位是学习方法，第四位是学习 基础。
一些 必要 的 考试 技巧
①先浏览，填名号 ②先做易，后做难 ③先简单，后复杂 ④先做大分值，后做小分值 ⑤审清题目，书写工整 ⑥答完后认真检查 ⑦考完后总结得失
考试前后
他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？
临时抱佛脚
赶紧复习
考试前后他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？ 认真 作答
考试前后
小明的心情
七年级上册思品第十二课
考试的心情
邓芳林
说说你的考试心情
?
第一节
1、适度紧张是有益的
从容应考
一、紧张程度与考试的关系
面对考试，紧张程度不同，产生的影响不 同。 适度的紧张有利于提高生命的活力和活动效 率
你知道 吗？
为什么适度的紧张是有益的？
人处于适度的紧张状态时，大脑的血 液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增 强，思维积极，所有器官都在最佳状态下 运作，效率最高。因此，考试前保持适度 的紧张状态有利于提高学习效率，保证考 试中正常水平的发挥。