周日训练2016.10.1
一周健身计划表珍藏版
一周健身计划表珍藏版健身已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，它不仅可以帮助我们保持健康的体魄，还能提升我们的身体素质和生活品质。
然而，很多人在健身的道路上往往缺乏一个科学合理的训练计划，导致效果不佳甚至放弃。
因此，制定一份合理的一周健身计划表至关重要。
周一，力量训练。
周一是一周健身计划中的第一天，我们选择进行力量训练。
力量训练可以帮助我们增强肌肉，提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。
在力量训练中，我们可以选择杠铃、哑铃、器械等进行训练，每组重复8-12次，每个动作进行3-4组。
周二，有氧运动。
周二进行有氧运动，可以帮助我们提高心肺功能，增强心肺耐力。
有氧运动可以选择跑步、游泳、骑行等，持续30-60分钟，保持中等强度。
周三，休息日。
周三是一周健身计划中的休息日，可以进行一些轻松的伸展运动，帮助肌肉恢复，预防运动损伤。
周四，核心训练。
周四进行核心训练，可以帮助我们加强腹部、腰部和背部肌肉，提高身体稳定性和平衡能力。
核心训练可以选择仰卧起坐、平板支撑、卷腹等动作，每个动作进行3-4组，每组重复15-20次。
周五，有氧运动+力量训练。
周五进行有氧运动和力量训练的结合，可以帮助我们全面提升身体素质。
可以选择进行30分钟有氧运动，如快走、慢跑等，然后进行全身力量训练，每个动作进行3-4组，每组重复8-12次。
周六，高强度间歇训练。
周六进行高强度间歇训练，可以帮助我们提高心肺功能，加速脂肪燃烧。
可以选择进行快速的有氧运动，如跳绳、爬山等，每次持续30秒-1分钟，然后进行1-2分钟的休息，重复进行4-6组。
周日，休息日。
周日是一周健身计划中的第二个休息日，可以进行一些轻松的伸展运动，帮助肌肉恢复，预防运动损伤。
通过以上的一周健身计划，我们可以全面地进行力量、有氧、核心和高强度间歇训练，帮助我们全面提升身体素质，达到健身的效果。
当然，除了科学合理的训练计划，合理的饮食和充足的休息也是健身过程中不可忽视的部分。
希望大家能够坚持健身，享受健康的生活！。
田径队周训练计划
周二
上午
强度训练（45分钟）
提高速度和爆发力
间歇跑、爆发力练习（如跳跃练稳定性
平板支撑、仰卧起坐、俄罗斯转体等
周三
上午
有氧耐力训练（60分钟）
增强心肺功能，提升耐力
长距离慢跑、循环训练
下午
休息或轻量活动
恢复体力，避免过度训练
散步、轻松游泳或瑜伽
田径队周训练计划
周一
上午
热身（10分钟）
提高身体温度，预防受伤
充分拉伸，注意动作到位
基础体能训练（30分钟）
提升耐力、力量、灵活性
包括跑步、跳跃、柔韧性练习
技术训练（40分钟）
针对特定项目（如短跑、长跑、跳跃、投掷）的技术改进
教练指导，重点纠正错误动作
下午
恢复性训练（30分钟）
促进肌肉恢复，减少疲劳
周四
上午
技术训练（40分钟）
深化技术理解，提高动作效率
针对不同项目的专项技术训练
下午
速度与敏捷性训练（30分钟）
提高快速移动和反应能力
敏捷梯训练、变向跑等
周五
上午
团队竞赛或模拟比赛（60分钟）
检验训练成果，增强团队协作
模拟比赛情境，强调比赛策略和团队配合
下午
恢复与拉伸（30分钟）
放松肌肉，预防酸痛
全身拉伸，重点放松训练中使用较多的肌肉群
周六
上午
休息或轻量恢复活动
身心放松，准备下一周训练
散步、轻松骑行或家庭活动
下午
（可选）个人加强训练
根据个人需求进行针对性训练
需与教练沟通，确保训练计划合理
周日
全天
休息与恢复
充分休息，为下一周训练做准备
一周健身训练计划表
一周健身训练计划表第一篇：一周健身训练计划表一周健身训练计划表周一,主要练胸,腿部(臀部),腰腹为辅1,热身:慢跑15-20分钟2,阻力器械练习(30分钟): 胸:杠铃斜推1~4组X(8-12次)／组哑铃飞鸟1~4组X(8-12次)／组腿部(臀部):杠铃深蹲4-6组X(8-12次)／组腰腹:仰卧两头起3组X(10~30次)／组俯卧挺身3组(30次以上)／组3放松:肌肉拉伸5分钟周二,主要练背部和肱二头肌为主, 腰腹为辅.1,热身:慢跑15-20分钟2,阻力器械练习(30分钟): 背部:引体向上1~4组X(10-20次)／组肱二头肌:飞鸟1~4组X(10-20次)／组腰腹:仰卧两头起1~3组X(10~30次)／组周三, 主要练肩部,肱三头肌, 腰腹为辅.1,热身:慢跑15-20分钟 2,阻力器械练习(45分钟): 肩部:哑铃侧推4组X(8-12次)／组哑铃俯身反飞鸟4组X(8-12次)／组肱三头肌:滑轮下压4组X(8-12次)／组腰腹:仰卧两头起传球3组X(尽力次数)／组绳束下压腹肌练习3组X(30次以上)／组哑铃硬拉3组(30次以上)／组3,有氧训练:踏步机5分钟,变速跑5钟 4放松:肌肉拉伸或者推拿5分钟周四休息,周五周六周日开始循环.注:训练动作可做灵活调整,根据身体情况进行加减强度第二篇：健身计划表健身计划表一周三次的训练计划星期一：有氧练习及上肢的部位练习（胸、肱二头肌、肱三头肌），腹部练习。
星期三：有氧练习及下肢的部位练习，腹部练习。
星期五：有氧练习及上肢的部位练习（肩{三角肌前束、中束、后束}、背），腹部练习。
周六或周日：可安排一次瑜伽练习或普拉提练习。
训练计划的具体安排热身：从安静的状态进入到运动状态，应有一个过渡，这个过渡就叫热身。
热身需要把身体的各个部位活动开，使身体发热，以免在正式锻炼时受伤。
有氧练习（每次可选一种）：跑步机 40分钟以上有氧健身操一堂课动感单车一堂课胸部：平板卧推 3组每组10--15次俯卧撑 2组每组10--20次蝴蝶机夹胸 2组每组10--20次哑铃仰卧飞鸟 2组每组10--20次肱二头肌：哑铃交替弯举 2组每组10--20次托臂弯举 2组每组10--20次肱三头肌：颈后臂屈伸（肘保持在耳侧，握距窄于肩）2组每组10--20次曲臂下压 2组每组10--20次肩部：哑铃上举（三角肌前束）2组每组15次哑铃前平举举（三角肌前束）2组每组15次侧飞鸟（三角肌中束）2组每组15次俯身飞鸟（三角肌后束）2组每组15次背部：助力引体向上（窄握）3组每组10--15次坐势胸前下拉器（下拉至胸大肌下部，手腕放松，不可下压横杆）2组每组15次腹部：仰卧起坐（腹直肌上部-上背部稍离开地面，保持腹肌用力。
校羽毛球队周一至周日训练计划
舒城县城关二小羽毛球周训练计划一、指导思想全面贯彻党的教育方针，积极推进体育创新教育，面向全体学生，树立健康第一的指导思想，发展学生个性，培养体羽毛球后备人才，努力为校增光添采。
二、训练目标让学生通过训练学会羽毛球运动中的握拍、站位、步法移动、发球、接发球、进攻、防守、以及进攻技术和防守技术。
并能结合运用掌握的羽毛球技术。
通过训练提高学生快速移动、速度、耐力、灵敏反应、弹跳、协调性等身体素质，并锻炼学生在比赛中能沉着应战、克服逆进等心理素质。
通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感。
三、训练时间：每天下午4点—6点。
星期一<一> 暖身运动：(1)颈部--作转头动作。
(2)手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动。
(3)腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动。
（这部份一定要做得确实，否则腰部扭伤是非常麻烦的。
）(4)腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌舒展。
(5)挥拍练习--握拍转动手腕做挑球与扣球动作。
<二> 力量训练：羽球的重量训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。
腿部（1）手脚间的协调性与爆发力 1分钟跳绳 3组 /任（2）训练大腿和小腿的耐力跑楼梯楼梯上下5次一组 4组/人。
（3）小腿与膝盖无力折返跑与蛙跳羽毛球场两边线折返 2分钟 2组/人（4）大腿与膝盖训练深蹲起一组30个 2组 /人<三>放松、总结星期二<一> 暖身运动：（2）颈部--作转头动作（3）手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动（4）肩带—但手颈后拉伸（5）腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动（6）腿部--转脚踝<二>球感练习（1）颠球练习（2）对空击高球练习（3）对空挑高球练习（4）双人对打高远球练习<三> 重量训练：（1）手臂--羽毛球掷远练习 60个/人（2）手腕--手持哑铃于体前、体侧作绕8字练习 2组/人<四>放松、总结星期三<一> 暖身运动：（2）颈部--作转头动作（3）手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动（4）肩带—但手颈后拉伸（5）腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动（6）腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌舒张<二>球感练习（1）颠球练习（2）对空击高球练习（3）对空挑高球练习（4）双人对打高远球练习<三>专项步法练习步法教学的要求是：起动、移动、制动、回动快；调整及攻防转换好；前、后、左、右场连贯，快速移动合理。
田径业余训练周训练计划
田径业余训练周训练计划田径业余训练周训练计划（星期一）早：一小时一、常规训练：3000m跑；要求：强度：80~85%最低时间要求13\二、柔韧性练习：（略）时间8分钟三、基本技能训练：时间30分钟短跑队员：①30m起跑练习10~12次X5;组间2~3分钟。
②50m冲刺跑X 5;间歇3分钟。
强度85~90%（男：7" 2 ~7 " 5; 女：7" 8~8" 3）③150计中刺跑+300m慢跑X 3;间歇5分钟。
强度85~90%400m队员：①260m冲中刺跑X 5;间歇5~7分钟。
强度85~90%②140m冲中刺跑X 4;间歇5~7分钟。
强度85~90%中长跑队员：①1000m快跑+500m慢跑X 3;间歇8~10分钟投掷队员：①原地轻器械后抛练习12次X 5;②原地重器械后抛练习12次X 5;③200m跑X 4。
四、放松：积极性放松参加活动的腿步大小肌群。
下午：两小时一、常规训练：3000m跑；要求：同上。
强度：80~85%最低时间要求13，。
二、柔韧性练习：（略）时间20分钟三、基本技能训练：短跑和跳跃队员：①30m起跑练习10~12次X5;组间2~3分钟。
②50m冲刺跑X 5;间歇3分钟。
强度85~90%（男：7" 2 ~7 " 5; 女：7" 8~8" 3）③200m冲中刺跑+400m慢跑X 5;间歇5~7分钟。
强度85~90%④100m拖车胎跑X 8;强度85~90%400m队员：①600m快跑X 2;间歇7~9分钟。
强度85~90%（ 110" ~120"）②300m跑X 3;间歇5~7 分钟。
强度85~90%（ 55" ~60"）③300m跑X 2;间歇5~7 分钟。
强度85~90%（55" ~60"）④仰卧起坐40X 5;两头起10 X 5;中长跑队员：①2000m跑X 2;间歇10~15分钟。
一周健身训练计划
一周训练计划（一周五练）无氧（肩、背、腿臀、腹部、胳膊）+有氧（跑步（拉伸：小腿、大腿、压肩、下腰））+卷腹（5组，组间休息30秒）周一：胸背训练+跑步30分钟+卷腹5组/401、跪地俯卧撑：3组（胸大肌、三角肌、三头）动作要领：起始姿势①、跪在瑜伽垫上，双腿交叉！手臂打直，手掌摆放在肩部正下方，比肩宽稍微宽一些的位置。
②、身体从头到膝盖必须呈一直线，核心肌肉收紧，别让身体掉下去了。
夹紧臀部，有助保持身体稳定向下①、臀部和腹部要持续用力，收紧，头部自始至终都在同一个位置。
②、手肘弯曲，让身体下降至胸部接近地板的位置，在最低点稍停，再推回起始姿势。
③、在最低点时，上臂与身体呈四十五度。
注意事项：在向下屈肘时，大臂和小臂之间应形成90度的直角。
其次，胸部应落到离地面一拳高为宜，此时身体要平行于地面。
做这个动作时，一定要收紧腹部，以稳定腰椎。
需要注意的是，跪式俯卧撑易伤膝盖，因此锻炼时最好戴个护膝或在膝下垫上毛巾2、哑铃直腿硬拉：3组（腘绳肌群、下背阔、竖脊肌、臀大肌）动作要领：①.两脚开立，比肩稍窄；向前屈体，不要屈膝。
两手用正握杠，握距同肩宽垂于体前，也可双握一对哑铃，勿低头。
②.直膝向前屈体至上体与地面平行，然后下肌肉收缩用力，脊柱前挺，上拉杠铃成开始姿势。
提铃和还原过程腰要绷紧，不得含胸弓腰。
注意事项：注意直腿硬拉和屈腿硬拉区别：①.两腿始终直立，膝部勿弯曲。
它锻炼重心更偏向于后腰竖脊传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，肌。
②.为使股二头肌得到充分刺激，采用与髋同宽的平行站立。
为下放杠铃不要触及地面，可采用垫木直腿硬拉，提高难度和强度，目的是让股二头肌和腰背部保持张紧力，让受力集中在目标肌上。
③.要控制住重量，动作平稳，提铃和还原过程腰要绷紧，不得含胸弓腰，提拉杠铃至极限时不得腰背后仰，否则容易造成腰椎损伤。
3、反握高位下拉：3组（背阔肌，还会锻炼肱二头肌、肩部）动作要领：①、坐在下拉训练器上，使用带宽把手的高滑轮。
体育周训练计划
体育周训练计划一、训练目标本周训练计划的目标是提高身体素质，增强体力和耐力，提升运动技能水平，并促进身心健康。
通过科学合理的训练安排，达到全面发展身体各项能力的目的。
二、训练内容本周训练计划包括有氧运动、力量训练和灵便性训练三个主要方面。
1. 有氧运动有氧运动是提高心肺功能和耐力的重要训练内容。
建议选择跑步、骑行、游泳等有氧运动项目进行训练。
每次训练时间为30-60分钟，强度适中，根据个人情况进行调整。
建议每周进行3-4次有氧运动训练。
2. 力量训练力量训练是增强肌肉力量和爆发力的关键。
可以选择举重、俯卧撑、深蹲等力量训练项目进行练习。
每次训练时间为45-60分钟，分量和组数根据个人情况进行调整。
建议每周进行2-3次力量训练。
3. 灵便性训练灵便性训练是保持关节活动度和身体柔软度的重要内容。
可以选择瑜伽、拉伸操等灵便性训练项目进行练习。
每次训练时间为20-30分钟，注重全身各个部位的拉伸。
建议每周进行2-3次灵便性训练。
三、训练安排根据本周训练目标和内容，制定以下训练安排：周一：- 上午：有氧运动，选择跑步机进行跑步训练，30分钟，心率保持在60%-70%的最大心率。
- 下午：力量训练，进行举重训练，包括杠铃卧推、哑铃深蹲等，每一个动作3组，每组8-12次。
周二：- 上午：有氧运动，选择骑行进行训练，45分钟，保持适中的速度和阻力。
- 下午：灵便性训练，进行瑜伽练习，包括各种体位法和伸展动作，每一个动作保持15-30秒。
周三：- 上午：有氧运动，选择游泳进行训练，40分钟，采用不同的泳姿进行游泳。
- 下午：力量训练，进行俯卧撑、仰卧起坐等训练，每一个动作3组，每组12-15次。
周四：- 上午：有氧运动，选择慢跑进行训练，40分钟，保持适中的速度和呼吸。
- 下午：灵便性训练，进行拉伸操练习，包括各种伸展动作和放松动作，每一个动作保持20-30秒。
周五：- 上午：力量训练，进行杠铃深蹲、哑铃卧推等训练，每一个动作4组，每组6-8次。
一周健身计划表(专业教练提供)
周一 周二 周三 腹部训练 周四 周五 双休日 腹部训练 哑铃卧推 10-12RM 单臂哑铃划船 10x4组 12RM x4组 俯卧撑 15-20 （次） x4组 哑铃俯身飞鸟 1012RM x4组 哑铃箭步蹲10- 哑铃肩上推举 12RMx4组 10-12RM x3组 哑铃深蹲 1012RM x4组 仰卧起髋 1012RM x4组 侧举腿 1012RM x4组 腹部训练 哑铃侧平举 10-12RM x3组 哑铃俯身侧平 举 10-12RM x3 组 哑铃前平举 10-12RM x3组 有氧训练15~30 分钟
哑铃飞鸟 10-12RM 哑铃俯身肩胛骨后 x4组 缩 10-12RM x4组 哑铃仰卧臂屈伸 10-12RM x4组 腹部训练 哑铃屈膝硬拉 1012RM x4组 哑铃二头弯举或哑 铃锤式弯举 1012RM x4组 有氧训练15~30分钟 分钟
每次训练有效时间（不包括热身和拉伸）不超过1个小时。组间休息60-90秒，动作间休息90-120秒。 每次训练后要补充容易吸收的蛋白质（鸡蛋、牛肉或蛋白粉）和碳水化合物（面包，牛奶，蛋白粉 等）。(可酌情减少次数，组数）
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
每次训练有效时间（不包括热身和拉伸）不超过1个小时。组间休息60-90秒，动作间休息90-120秒。 每次训练后要补充容易吸收的蛋白质（鸡蛋、牛肉或蛋白粉）和碳水化合物（面包，牛奶，蛋白粉 等）。(可酌情减少次数，组数）
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周日训练 2016.10.1
1. 下表是一些物质的比热容[J/（kg•℃）]：根据表中数据，下列判断正确的是（ ）
A ． 物质的比热容与物质的状态无关
B ． 100g 水的比热容是50g 水的比热容的两倍
C ． 质量相等的铝块和铜块吸收相同的热量，铜块温度变化较大
D ． 寒冬季节，放在室外盛有水的水缸会破裂，主要是因为水的比热容较大
2. 图中的男孩（搓手）和女孩（哈气）是通过什么方式暖手的：（ ）
A ．他们都是通过热传递来暖手
B ．他们都是通过做功来暖手
C ．女孩通过热传递来暖手，男孩通过做功来暖手
D ．女孩通过做功来暖手，男孩通过热传递来暖手
3. 我国随着航天事业发展需要，正在研制大功率液氢发动机。
这种发动机主要是因为氢是有（ ）
A ．较小的密度
B ．较大的比热容
C ．较高的热值
D ．较低的沸点
4. 下图中的四个冲程不是按照热机正常工作的顺序排列的，你认为让汽车获得动力的冲程是（ ）
5. 在房间里喷洒空气清新剂，室内很快能闻到香味，这种现象叫______________ 夏天香味散发得更快，
这说明______________ 越高，分子热运动越快．
6. 散热器常用水作为冷却剂，这是利用了水的比热容较______ (选填“大”或“小”)的性质。
如果散
热器中装有3 kg 的水，当温度升高了20℃时，它吸收了________J 的热量。
[已知c 水=4.2×103
J ／(kg·℃)]
7. 某四冲程汽油机的转速是1200r ／min ，那么1S 钟，该汽油机经过________个冲程数，燃气对外做功
_________ 次。
8. “嫦娥一号”卫星在绕月飞行的1年时间里，可能会遭遇两次月食，月食期间没有太阳光照射，卫星
表面的温度会急剧下降，内能______________ （选填“增大”、“减小”或“不变”），这是通过______________的方式改变物体的内能．
9.关于温度、热量、内能，以下说法正确的是( )
A．0 ℃的冰没有内能 B．水沸腾时继续吸热，温度保持不变
C．物体的温度越低，所含的热量越多
D．物体的内能与温度有关，只要温度不变，物体的内能就一定不变
10.关于比热容，下列说法正确的是（）
A.物体吸收的热量越多，比热容越大
B. 物质的比热容与它的质量、温度的变化、吸收或放出的热量的多少无关
C. 物体的温度越高，比热容越大
D.由于水比干泥土的比热容大，所以内陆地区在一天之内气温的变化比沿海地区小
11.一个开关能同时控制两个灯泡的通电与断电,这两个灯泡 ( )
A.只能是串联
B.可能是串联，也可能是并联
C.只能是并联
D.以上说法都不对
12.如图所示的电路中a、b是电表，闭合开关要使电灯发光，则（）
A．a、b都是电流表B．a、b都是电压表
C．a是电压表，b是电流表D．a是电流表，b是电压表
13.如图所示，当开关S闭合后，电压表测出的电压是:（）
A. 电源两端的电压.
B.灯L 2两端的电压;
C.灯L1和L 2两端的总电压;
D. 灯L1两端的电压;
14.木炭的热值是3．4×107J/kg，600g木炭完全燃烧可放出__________J的热量。
若炉中的木炭只剩下
0．1kg，它的热值是_____________ J/kg。
15.在下列电路中，使两灯同时发光的方法是 S1________ ， S2________
（均选填“断开”或“闭合”）
16.为一仓库设计一个电路，取货人在前门按电键S1，电铃响，红灯亮，送货人在后门按电键S2，电铃响，
绿灯亮，按你设计一个电路图。
17. 在图中，通过A 1、A 2、A 3三个电流表的电流分别为I 1、I 2、I 3，
则它们之间的关系为（ ）
A ．I 1>I 2>I 3
B ．I 1=I 2>I 3
C ．I 3=I 1+I 2
D ．I 2=I 1+I 3
18. 如图所示，两盏相同的灯泡在开关闭合后都能正常发光，过一会
儿，两盏灯都熄灭了，此时电路中的电流表没有示数，但电压表有示数，那么电路发生故障可能是（ ）。
A ．灯泡L 1灯丝断了 B ．灯泡L 1短路 C ．灯泡L 2灯丝断了 D ．灯泡L 2短路
19. 如图是某品牌榨汁机。
为保障安全，该榨汁机设置了双重开关—电源开关S 1和安全开关
S 2。
当杯体倒扣在主机上时， S 2自动闭合，此时再闭合S 1，电动机才能启动，开始榨汁。
下列电路图符合上述要求 的是( )
.
20. 某实验小组按照课本要求探究并联电路中电流的关系，他们设计的电路如图所示，把电流表分别接入
到电路中的A 、B 、C 处，测出它们的电流，填入下表：
⑴在拆接电路时，为了防止电路故障，开关必须______________ ；
（2）通过上面数据的分析，可以得出结论是： ； （3）测量三次的目的是： . (4)在这次实验中我们可以采用__________ ____ 的方法改变电流的大小从而进行三次实验；
A B C D
杯体 主机
21.如图所示的电路中，当开关＿＿＿闭合，＿＿＿断开时，L1、L2两灯
串联；当开关＿＿＿闭合，＿＿＿断开时，L1、L2两灯并联；同时闭
合开关＿＿＿是绝对不允许的。
22.请在图28—1中的两个虚线框内，选填“电源”和“开关”的符号，
并满足当开关都闭合时两灯组成并联电路。
23.请用笔画线代替导线,将图14中的两个灯泡连成并联电路，图中A、
B、C、D为4个接线柱。
24.根据图所示的电路图，用笔画线代替导线，连接实物电路 (要求导线不能交叉)
25.如图甲，在探究“不同物质吸热能力”的实验中：
（1）在两个相同的烧杯中加入初温相同、相同的水和煤油（ρ水＞ρ煤油）．选用相同电加热器给其加热。
（2）水和煤油温度随时间变化的图象如图乙所示，
①根据图甲可判断出b物质是．(选填“水”或“煤油”)
②根据图乙可判断出吸热能力强．(选填“b”或“a”)
26.几位同学为了研究物质温度升高时吸收热量的多少与哪些因素有关，做了如下实验：在四个相同的烧
杯里分别盛入水和煤油，用同样的电热器给它们加热，得到如下实验数据：
（1）比较1、2
有关。
（2）比较___________两次实验数据可以得出：质量相同的物质升高相同的温度，吸收热量的多少与物质的种类有关。
（3）比较3、4两次实验数据可以得出：质量相同的同种物质，吸收热量的多少与_______________有关。
27.燃气灶烧水时，把质量为2kg、初温为20℃的水加热到100℃，共燃烧了0.02m3天然气（假设天然气
完全燃烧）．已知水的比热容为4.2×103J/（kg.℃），天然气的热值为8.4×l07J/m3.求：
（1）水吸收的热量；
（2）天然气完全燃烧放出的热量；
（3）燃气灶烧水时的效率．。