康复糖尿病的中医养生新模式
糖尿病中医调养养生保健方案
糖尿病中医调养养生保健方案
糖尿病是一种常见的慢性疾病，中医调养和养生保健对于控制
糖尿病的发展和改善生活质量非常重要。
以下是一份糖尿病中医调
养养生保健方案，供参考：
饮食调整
- 控制总热量摄入，适量控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例。
- 避免高糖、高脂、高盐和高胆固醇食物的摄入。
- 增加蔬菜、水果、全谷类食物和粗纤维食品的摄入。
- 合理分配饮食，多次少量进食，避免暴饮暴食。
运动保健
- 适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行
3次，每次30分钟以上。
- 定期进行力量训练，增强肌肉代谢和血糖调节能力。
- 避免久坐不动，经常进行身体活动，如站立、走动、伸展等。
睡眠调节
- 养成规律的作息时间，保证充足的睡眠。
- 避免熬夜和过度劳累，保持良好的精神状态。
心理调适
- 建立积极乐观的情绪态度，保持心理平衡。
- 研究应对压力的方法，减轻负面情绪对身体的影响。
中药调理
- 根据个体情况，选择适合的中药调理方案。
- 定期就诊中医，进行身体调理和药物的合理使用。
请注意，以上方案仅供参考，如有任何疑问或需要进一步的指导，请咨询专业的中医或医生。
糖尿病的中医养生健康知识
糖尿病的中医养生健康知识
糖尿病是一种常见的慢性疾病，中医养生可以作为糖尿病患者
的辅助治疗方法。
以下是一些中医养生的健康知识，供糖尿病患者
参考：
饮食调理
- 控制饮食量：合理分配每餐食物的种类和数量，避免过量进食。
- 三餐定时：保持饮食规律，不暴饮暴食。
- 避免辛辣刺激食物：尽量不食用辛辣、煎炸等刺激性食物。
- 调整膳食结构：推荐以低脂、低糖、高纤维的食物为主，如
蔬菜、水果、全谷物等。
- 合理搭配食物：注意蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入比例，避免食物过分单一。
身体活动
- 适量运动：根据个人身体状况，选择适合的运动方式，如散步、太极拳等。
- 定期运动：每天坚持一定时间的身体活动，提高身体代谢和循环。
情绪调节
- 保持积极心态：培养乐观、积极的心态，避免过度焦虑或抑郁。
- 放松身心：进行适量的休息和娱乐活动，减轻压力。
睡眠规律
- 保持良好的睡眠质量：保持规律的作息时间，培养良好的睡眠惯。
中草药调理
- 中医药食同源：选用一些具有降糖、补气、益肾等功效的中草药进行调理。
- 建议咨询中医师：在使用中草药时，最好先咨询专业中医师的建议。
以上是关于糖尿病的中医养生健康知识的简要介绍，希望对糖尿病患者有所帮助。
请注意，本文档中的内容仅供参考，并不代表
诊断或治疗建议。
在采用任何养生方法前，请先咨询医生或专业中医师的意见。
糖尿病的中医养生保健方案
糖尿病的中医养生保健方案糖尿病中医又称之为“消渴”，消渴是以多饮，多食，多尿，乏力，消瘦，或尿有甜味为主要临床表现的一种疾病。
消渴之名，首见于《素问奇病论》，根据病机及症状的不同，《内经》还有消瘅，肺消，膈消，消中等名称的记载，认为五脏虚弱，过食肥甘，情志失调是引起消渴的原因，而内热是其主要病机。
《证治准绳·消瘅》在前人论述的基础上，对三消的临床分类作了规范，“渴而多饮为上消(经谓膈消)，消谷善饥为中消(经谓消中)，渴而便数有膏为下消(经谓肾消)”。
一、糖尿病现代医学分型1、1型糖尿病：胰岛素绝对缺乏，包括自身免疫性（急性型、迟发型）糖尿病、特发型糖尿病。
2、2型糖尿病：胰岛素抵抗为主，伴胰岛素相对缺乏；或胰岛素分泌不足为主，伴有胰岛素抵抗。
3、其他特殊类型糖尿病：继发于胰岛外分泌疾病，内分泌疾病，药物或化学制剂损伤、感染，非常见型免疫介导性糖尿病，其他伴有糖尿病的遗产综合征等。
4、妊娠糖尿病：多次妊娠流产者。
二、发病原因2型糖尿病的诱发因素（1）肥胖：肥胖是诱发2型糖尿病的最重要因素之一。
（2）饮食：不良的饮食习惯，如暴饮暴食，高糖高脂肪饮食，可诱发糖尿病。
（3）年龄：糖尿病的发病率随年龄的增长而增高。
（4）体力活动：体力活动的减少亦是目前糖尿病患病率增高的一个重要因素。
（5）应激因素：应激是当人体受到外界致病因素时机体的保护性生理反应。
（6）妊娠：有人认为多次妊娠可能是糖尿病的诱发因素之一。
（7）药物：某些药物可诱发或加重糖尿病，如氢氯噻嗪﹑糖皮质激素（泼尼松﹑地塞米松等）﹑口服避孕药及普萘洛尔等。
三、证候表现口渴﹑多饮﹑多尿和多食，身体消瘦﹑乏力；皮肤易长疖或痈，特别在天冷时也长；妇女在怀孕过程中出现糖尿，易发生流产、早产、死胎或胎儿出现时特别大；中老年在餐后3小时出现心慌、出汗和饥饿感；手术或创伤后曾出现过糖尿。
本病可分为气阴两虚型、阴虚火旺型、气虚血瘀型、燥热入血型、阴阳两虚型。
服气辟谷,道家治疗糖尿病的良方
服气辟谷，道家治疗糖尿病的良方张子龙摘要：《服气辟谷在糖尿病康复中的应用》作者张子龙，系湖南省湘潭市道教协会秘书长，湘潭市东岳庙主持。
张子龙先生认为：糖尿病是由於房事不节和过食甘肥厚味造成的，站在东方道医养生的高度来考量，战胜糖尿病要以道家养生为主，从节制房事和饮食等道德方面下功夫，通过服气辟谷，净化身心，达到排毒祛邪，引动肾间真气元阳扶正，激发人体潜能，修复细胞、肌肉功能，唤醒神经并激活胰腺胰岛的分泌功能，促进胰岛素的产生，从而使糖尿病患者彻底走向健康。
辟谷排毒，补肾养元，禅修养心，合理膳食，是糖尿病快速、彻底康复的捷径。
辟谷，是中国道教特有的一种修炼法门，与导引、服气、炼丹等并称于世。
辟谷修炼的层次较高，对治疗疾病、强身健体、开慧长功、激发内在潜能都有相当好的效果，因而受到古今一些修炼名家的重视。
道教认为，人食五谷杂粮，在肠中积结成粪，产生秽气，会阻碍成仙。
《黄庭内景经》云：“百谷之实土地精，五味外美邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从返老却还婴？”为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到长生不老的目的。
辟谷又称却谷、绝谷、绝粒、休粮、清肠，西方称断食，即不吃五谷饭食之意，但并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食。
明白这一点，可以打消许多人对辟谷的恐惧，消除其心理负担。
辟谷是自然界所以得以繁衍、更新、康复的准则。
动物界中，不论大、小型动物，倘若病了，并非径自送往动物医院，而是自己寻找一静谧处所，借着全然地放松、休息、不吃不喝的方法，克服病痛从而达到痊愈康复，此乃动物界的断食；植物界随四时运行──春生、夏长、秋收、冬藏，大地得以生生不息，其关键乃是循着周期性的冬藏、冬眠，得以孕育万物，此乃植物界的断食；唯独自视为万物之灵的人类，挟科技文明过度之泛滥，不眠不休，率意而为，愈来愈远离自然的法则。
随着人们生活方式的改变，环境的污染，糖尿病的发病率直线上升，已是继心血管病和癌症后又一大杀手，严重威胁着人类健康。
糖尿病的中医康复指导
糖尿病的康复指导1.中医康复：（1）心理康复：与患者采取闲谈、聊天、拉家常的方式，了解患者心理活动和心理状态，帮助患者建立良好心态。
根据患者存在的思想顾虑，有针对性地讲述有关医学科学知识，帮助他们消除顾虑，建立健康的生活方式，树立战胜疾病的信心。
（2）体疗：根据病情和体力坚持运动，如散步、跑步，做广播体操或打太极拳等等。
选择一种适合自己的方式，持之以恒地坚持下去，将会收到意想不到的效果。
因为适当运动能促进新陈代谢，降低血糖、血脂，减少糖尿病的并发症。
这里介绍几种平时在家里运动的方法。
方法一：踮脚尖。
将手扶在椅背上踮脚尖（左右交替提脚跟）10～15分钟。
方法二:爬楼梯。
上楼梯时，背部要伸直，速度要依体力而定。
方法三:坐椅运动。
屈肘，两手叉腰，背部挺直，椅上坐立反复进行，时间以自己体力而定。
方法四：抗衡运动。
双手支撑在墙壁上，双脚并立使上身前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3～5次。
以上运动方式，可任选其一，也可交替进行。
2.中医养生保健（1）生活起居1）糖尿病是一种不能根治的终身性疾病，所以糖尿病患者的自我管理十分重要。
日常生活中，糖尿病患者应避免焦虑紧张的情绪，还应建立良好的生活习惯，不吸烟、不饮酒、少吃食盐和富含糖类、油脂以及热量高的食物。
2）糖尿病患者由于体内代谢紊乱，体质弱、抵抗力差，容易合并各种急性和慢性感染。
一但感染，不仅难治，而且还会使糖尿病病情恶化，因此糖尿病患者应特别注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣，注意口腔卫生，尤其是女性患者，要保持外阴清洁。
3）特别提出要讲究脚的卫生。
足部病变是糖尿病常见的并发症，是一种损及神经、血管、皮肤、肌腱甚至骨骼，以致使其坏死的慢性进行性病变。
它可激发感染甚至导致截肢治疗，给广大患者带来极大的痛苦。
因此糖尿病患者的足部保护十分重要。
由于糖尿病患者常伴有周围神经病变，患者对冷、热、疼、痛等感觉不灵敏，所以穿鞋前必须检查有无异物，每天检查足部情况情况，发现有水疱、皮裂、磨伤、鸡眼、胼胝、甲沟炎、甲癣等，应及时处理。
中医养生调理血糖
中医养生调理血糖对于现代人来说，血糖问题已经成为日常生活中的一个常见问题。
高血糖不仅会引发糖尿病等疾病，还可能导致一系列的健康问题。
因此，如何调理血糖成为了当今社会人们关注的焦点。
中医学认为，通过调整生活方式和饮食习惯可以有效地调理血糖水平。
下面，我们从中医的角度来探讨一些养生方法，帮助调理血糖。
1. 合理饮食在中医养生中，饮食调理是非常重要的一环。
首先要保持饮食的均衡和多样，适量摄入谷类、蔬菜、水果和适量的动物蛋白。
此外，合理搭配食物对于控制血糖也有一定的帮助。
例如，食用含有植物纤维丰富的食物，如全麦食物、红薯和蔬菜等，有助于减缓血糖的升高速度。
同时，避免高糖、高油、高盐的食物，尽量减少糖分的摄入，避免过度摄入食物中的脂肪和盐分，这有助于控制血糖水平。
2. 适量运动适量的运动可以促进血液循环，增加体内能量的消耗，有助于调节血糖水平。
中医认为，运动可以增强人体阳气的活力，对于血糖调理有积极的影响。
适宜的运动包括步行、慢跑、太极拳等，运动强度要适中，时间要控制在30分钟到1小时之间。
但是需要注意的是，运动前后要适度用餐，以保证血糖的稳定。
3. 合理作息在中医养生中，合理的作息时间也有助于血糖的调理。
情绪的波动会影响人体内分泌系统的平衡，从而影响血糖水平。
因此，保持良好的情绪是非常重要的。
此外，规律的生活作息，如保证充足的睡眠时间、起居有序等，也有助于维持血糖的稳定。
4. 中草药调理在中医中，有许多草药可以调理血糖。
例如，苦瓜、黄芪、山药等中草药都有助于降低血糖。
但是，使用中草药调理血糖需要在专业医生的指导下进行，需要注意不同人的体质和适应症。
总之，中医养生调理血糖是一个系统的过程，需要从饮食、运动、作息等各个方面进行综合调理。
通过合理的饮食控制，适量的运动和合理的作息，我们可以改善血糖水平，保持身体健康。
同时，在养生过程中，我们可以借助中草药等方式进行补充调理，但是需要在专业医生的指导下进行。
通过中医养生的方式来调理血糖，可以避免过度依赖药物，减少药物对身体的不良影响。
2022糖尿病的中医保健方法
听从病人的意志,心情,满意病人心身的须要。仅用前几种方法是不够的,只有当其生活的基本欲望得到满意时,疾病才有可能自愈。对于心理上的欲望,应当有分析地对待,若是合理的欲望,客观条件又能允许时,应尽力满意其所求或所恶,如创建条件以变更其所处环境,或对其想法表示怜悯,理解和支持,保证等。
四、中医相宜技术保健法
糖尿病患者多阴虚阳亢, 肝阳偏亢失于条达则性情易激易怒。故糖尿病患者应怒力做到怡情悦志, 胸襟开阔, 保持情志安逸, 气血流通, 如是则阴阳调和。由于糖尿病患者的善怒心情, 作为糖尿病患者的家人, 应多理解沟通,幽默和谐的家庭氛围有助于调整糖尿病患者的心情波动。三餐定时, 细心照看, 常沟通多关爱, 帮助其减轻压力与负担。
证见乏力自汗,形寒肢冷,腰膝酸软,耳轮焦干,多饮多尿,混浊如膏,或浮肿少尿,或五更泻,阳萎早泄,舌淡苔白,脉沉细无力。
食疗药膳为：
1.苁蓉山药苡仁粥：肉苁蓉、山药、薏苡仁适量,煮粥食,每日两次。
2.枸杞明目茶：适用于2型糖尿病肝肾阴虚证，表现为头晕眼花、双目干涩者。用法用量：枸杞子、桑叶、菊花，开水沏泡代茶饮。
针对糖尿病运动调养的方法有许多，预防保健操可以通过全方位的手法达到调理脏腑，养阴清热，益气补肾从而协助调整血糖的目的。主要操作方法如下所示：
(一)固气转晴
拇指内叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于两胁，双脚五指抓地，同时环转瞬球，顺时针逆时针各20遍。
(二)横推胰区
双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替操作20遍。
(三)揉腹部
以神阙为中心揉腹，顺时针逆时针各20遍
(四)按揉腰背
双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。
(五)推擦腰骶
糖尿病的中医养生健康知识
糖尿病的中医养生健康知识
1. 饮食调理：中医强调饮食在疾病预防和治疗中的重要性。
糖尿病患者应均衡摄取碳水化合物、蛋白质和脂肪，避免过度摄入糖分和高脂肪食物。
建议多吃五谷杂粮、蔬菜和水果，少吃油腻和糖分过多的食物。
2. 正确运动：适量的运动对于控制糖尿病非常重要。
选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳或瑜伽等。
运动可以提高血液循环，促进体内能量代谢，帮助控制血糖水平。
3. 中药调理：中医认为糖尿病是由于内脏功能失调引起的。
中药可以帮助调理内脏功能，促进糖代谢，并改善疾病症状。
然而，使用中药需要在医生指导下进行，以确保安全和有效。
4. 情绪调节：情绪波动会影响糖尿病的发展和控制。
中医强调良好的情绪状态对身体健康的重要性。
患者应学会调节情绪，保持乐观积极的心态，避免压力和焦虑。
5. 定期体检：中医养生注重疾病的早期预防。
糖尿病患者应定期到医院进行体检，及时掌握自身健康状况，并按医嘱进行治疗和调理。
以上是关于糖尿病的中医养生健康知识的简要介绍。
中医养生作为一种辅助治疗方法，可以帮助糖尿病患者更好地管理和控制疾病。
然而，任何治疗都应在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。
注意：以上内容仅供参考，如有需要，请咨询专业医生或中医师的意见。
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康复糖尿病的中医养生新模式
发表时间：2013-03-05T13:22:30.000Z 来源：《中外健康文摘》2012年第49期供稿作者：高健[导读] 针对糖尿病，在常规治疗的基础上应用中医养生方法，可以有效降低血糖水平，提升治疗效果，有着积极的应用价值。
高健 (江苏省电力公司高级管理培训中心 214164)
【摘要】目的研究康复糖尿病的中医养生方法，分析其应用效果；方法选取我院于2009年7月份至2010年1月份收治的120例糖尿病患者，随机分为对照组与观察组，针对对照组，进行常规治疗，针对观察组，在常规治疗的基础上应用中医养生方法。
治疗前后，测量患者空腹血糖以及餐后2小时的血糖水平，评价治疗效果；结果观察组共57例治疗有效，对照组共43例，治疗总有效率分别是95.0%与71.7%，比较差异P<0.05，具有统计学意义。
在治疗前后，对照组/观察组患者的血糖水平均出现显著下降，比较差异P<0.05，具有统计学意义。
在疗前，对照组与观察组血糖水平间无显著差异，在疗后对照组数值高于观察组，比较差异P<0.05，具有统计学意义；结论针对糖尿病，在常规治疗的基础上应用中医养生方法，可以有效降低血糖水平，提升治疗效果，有着积极的应用价值。
【关键词】糖尿病中医养生血糖水平
临床中，糖尿病属于常见的一类慢性终身性疾病。
为研究康复糖尿病的中医养生方法，分析其应用效果，本文选取我院收治的120例糖尿病患者，随机分为对照组与观察组，针对对照组，进行常规治疗，针对观察组，在常规治疗的基础上应用中医养生方法。
治疗前后，测量患者空腹血糖以及餐后2小时的血糖水平，评价治疗效果。
现将研究结果报告如下： 1 资料与方法
1.1 一般资料
我院收治120例糖尿病患者，其中男性78例，女性42例；年龄范围：41-76岁，平均年龄：58.3岁；病程范围：2-14年，平均病程：7.3年。
随机将其分为对照组与观察组，每组60例。
两组患者在年龄、性别、病程等方面的资料均无统计学差异（P>0.05），可以进行组间比较。
1.2 方法
收治患者后，向对照组提供常规治疗手段，针对观察组在常规治疗的基础上，应用中医养生模式，从心理、饮食、运动三个方面着手。
其一，在心理层面，首先由中医医师仔细诊断患者病情，确定出个性化的养生方案。
随后，指导患者保持心情的顺畅，依据中医理念，调畅情志，保持乐观积极的心态。
其二，从饮食层面，指导患者顺应自然，将自身饮食与四时变化相结合。
针对肺燥伤津的病例，需要指导患者积极饮水，并选取天冬、鲜芦根、麦冬，每日泡水饮用。
针对肾阴亏虚病例，则需指导患者在日常饮食中适当添加百合、枸杞、猪胰等。
针对大便秘结的病例，需要服用玄参、大黄等熬成的药剂。
针对胃热津伤病例，则需指导患者多吃水果蔬菜，同时饮用鲜榨梨汁[1]。
其三，在运动层面，指导患者进行适量的肢体活动，依据早太极、晚八段的理念。
要求患者在清晨练习太极拳，持续半小时。
在晚上练习八段锦，持续一刻钟。
一周锻炼4次即可。
在应用中医养生方法时，需要依据患者的病情进展，灵活调整，依据患者自身身体素质等调整中药材的用量与搭配。
测量患者在疗前疗后的空腹血糖以及餐后2小时血糖水平，进行比较分析。
依据无效、有效、显效的标准，评价临床效果，其中无效是指血糖水平无显著变化；有效是指血糖水平下降，降幅在20%-40%之间，显效是指血糖水平显著下降，降幅超出40%[2]。
1.3 统计学方法
选取SPSS13.0软件，对数据进行统计分析。
比较差异P<0.05时，具有统计学意义。
2 结果
依据疗效评价标准，得知观察组共57例治疗有效，对照组共43例，治疗总有效率分别是95.0%与71.7%，比较差异P<0.05，具有统计学意义。
在治疗前后，对照组/观察组患者的血糖水平均出现显著下降，比较差异P<0.05，具有统计学意义。
在疗前，对照组与观察组血糖水平间无显著差异，在疗后对照组数值高于观察组，比较差异P<0.05，具有统计学意义。
具体数据见表格。
表1 对照组与观察组治疗前后血糖水平对比分析（单位：mmol/L）
3 讨论
糖尿病属于临床常见病，患者最为突出的症状是血糖水平的升高。
临床实践发现，糖尿病的治疗难度较大，患者多需长期接受治疗，同时在日常生活中控制饮食等[3]。
当今医学界逐渐开始认识到中医养生的重要性，在糖尿病患者的治疗中，开始尝试应用此种理念。
为了进一步探究中医养生对糖尿病患者的影响，笔者通过设立对照组，进行了对比试验。
经过本文研究，得出结论：针对糖尿病，在常规治疗的基础上应用中医养生方法，可以有效降低血糖水平，提升治疗效果，有着积极的应用价值。
参考文献
[1]李娟娥，刘铜华.浅谈中医养生在糖尿病中的应用[J].北京中医药，2010（11）：164-167.
[2]程京艳，翟胜利，马玉棋.糖尿病的中医分型及临床常用中成药[J].首都医药，2010（14）：154-157.
[3]王增慰.浅谈糖尿病的临床治疗[J].中国中医药现代远程教育，2010（12）：142-146.。