wjc肿瘤患者围手术期心理变化及心理_护理

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肿瘤患者的心理特征和心理护理

肿瘤患者的心理特征和心理护理

肿瘤患者的心理特征和心理护理作者:王晓寒来源:《管理观察》2013年第02期摘要:当今社会,由于环境的不断恶化,生活节奏的不断加快,工作和生活压力的不断加大,肿瘤的发生率也在不断增加,又因其具有发病率高、治疗时间长、费用高、疗效差等特点,病人往往感到恐惧、焦虑,甚至绝望,这些不同的心理特征不仅给他们的身心带来巨大痛苦,也给治疗带来了诸多负面影响。

通过不同的心理护理和语言沟通技巧,让患者树立战胜肿瘤的信心,积极地配合各种治疗,以达到改善临床症状,促进病情好转,提高生存质量的效果。

关键词:肿瘤患者心理特征心理护理1.肿瘤患者的心理特征肿瘤患者面对自己的病情时,会产生各种各样的情绪,有着各种各样的心理需求,总体来说,有以下几种:1.1怀疑心理确诊前,因怀疑自己的病是肿瘤,病人会心情紧张,到处求医,要求做种种特殊检查,使自己整天在担心、焦虑的压力中度过;确诊后,又会怀疑医生诊断错误,到处托熟人找名医,试图推翻原来的诊断。

有的患者甚至偷阅病历,甚至日日诵经拜佛,以让自己相信患的是其它病。

1.2 恐惧心理恐惧是肿瘤患者普遍存在的心理反应,大部分人还会产生震惊状态,临床上称为“诊断休克”。

文献报道:肿瘤常见的恐惧,包括对疾病未知的恐惧,对肿瘤不良预后的恐惧,对孤独、疼痛的恐惧,对与亲人分离的恐惧,还有对医院特殊气氛的恐惧,这些心理因素常常使患者产生消极的情绪[1]。

另外,由于病人对肿瘤的片面认识,认为癌症是绝症,是“判死刑而缓期执行的人",更是让患者“谈癌色变"而产生恐惧心理。

1.3 绝望心理病人一旦确定自己患的是肿瘤并接受这个事实后,便产生了悲观失望的情绪,失望多于期望,死亡安排多于生还打算,尤其一些中晚期患者,经过一系列治疗后,病情反复恶化,疼痛加剧,更使病人不可避免地产生沉默寡言、极度消沉的绝望情绪。

也有的患者因家庭经济困难,或者因亲人子女关心不够产生绝望心理,以至于失去了继续治疗的勇气,丧失了坚持治疗的信心。

围手术期患者的心理反应与护理

围手术期患者的心理反应与护理

3. 4. 5 食物 嵌塞
嘱患 者 禁食 粗 纤 维食 物 及 难 以
围手术 期患者 的心理 反应 与护 理
周瑜 瑜
( 常 州市新北 区三井医院, 江苏 常州 2 1 3 o 2 2 )
பைடு நூலகம்
中图分类 号 : R 4 7 3 . 6 文献标 识码 : B 文章 编号 : 3 0 6 8 —5 6 8 5 ( 2 0 l 4 ) 1 —6 2 —2
本 组 8例 患 者 均 出现 不 同程 度 的疼
痛, 一般 术 后 1 周 左 右 消失 , 不 必特 殊 处理 ; 疼 痛剧 烈者 可适 当应 用镇 痛剂 , 同时 给予心理 护理 。 3 . 4. 2 出血 常规应 用 止 血 药 , 如 酚磺 乙胺 、 氨甲
[ 参考文献]
[ 1 ] 钟捷 , 吴 云林 , 许帧, 等 . 内镜 下金 属支架 置入 术联 合 放疗 治疗 中晚 期食 管癌 [ J ] . 中华 消化 杂 志 , 2 0 0 1 , 2 1
3 . 4 . 4 支架移位及脱落
是术后较为严重 的并发
症, 因支 架为 钛镍记 忆合 金制成 , 遇冷 、 遇热 易变形 , 指导 患者 饮食 应 忌过 冷 、 过热 , 进食 时不 能 过急 , 要 少量 多餐 , 忌暴 饮 暴 食 。一 旦 发生 支 架 移位 及 脱 落
应重 新置 入 。
嚼烂 的食物 , 如芹菜、 牛 肉等 , 进食 时应 细嚼慢咽。
每次进食后可饮 4 0 ℃温水 2 0 0 m l 冲洗食管减少食
物 滞 留管 腔 。 3 . 5 出院指 导
做好 患者 的健 康 教育 , 指 导 出 院后 生 活要 有 规
律, 正确进食 , 对疾病要有正确的认识 , 树立 战胜疾

围手术期患者的心理特点及护理体会

围手术期患者的心理特点及护理体会

围手术期患者的心理特点及护理体会【关键词】围手术期[摘要]围手术期患者由于受疾病、手术、麻醉等因素的刺激,普遍存在紧张、焦虑、恐惧、不安、抑郁、消极、悲观等不良的心理状态。

这些反映在必然程度上减弱了患者的抗病能力和对手术的耐受力,增加手术的危险性,直接阻碍手术预后。

依照患者不同的时期,不同的心理反映,寻觅机会,适时进行心理护理,对帮忙患者顺利渡过手术,增进术后早日康复具有重要意义。

[关键词]围手术期;心理特点;心理护理人的身心是一个有机的整体,外科围手术期患者的心理特点对疾病的进展与转归有着不可低估的阻碍,护理人员应针对其特殊的心理表现,依照不同的心理状态,有目的制定出心理护理方法,实施整体护理,往往能起到药物所不能达到的特殊疗效,从而提高外科手术患者的疾病康复率。

作者对本院围手术期患者的心理反映进行观看,适时进行心理护理,起到良好的成效,体会如下。

1 围手术期患者的心理特点手术前患者入院后,就盼着早日手术,而一旦安排了手术日期,有的患者就惶恐不安、焦虑紧张,表此刻对将要实行的手术的可怕,疑虑自己是不是被注意重视和厚待,担忧自己在术中会可不能显现意外,对自己尔后有什么阻碍等,乃至对年轻的医务人员有不信任、排斥的心理趋向,而青睐于年资高的医务人员给自己医治、手术及护理,较大手术或癌症患者心理负担过重,他们超级注重医护人员对疾病的态度,担忧可否精心的手术医治,还会考虑医生可否将肿瘤完全切除,术后是不是复发等问题。

手术中手术室是陌生而恐怖,但又必需通过的地址,患者来得手术室将单独面对一次令人迷惘又可怕的经历,常常会感到自己丧失了身份,任人支配,表现为冷漠、寡言又无奈的心情,但对关于自己手术的医护人员任何言语、举措专门灵敏。

手术后患者通过手术,从麻醉中醒来后,明白自己手术已做完,回到病房,这时患者就想明白自己的真实情形和手术成效,由于伤口疼痛,躯体不能自主活动,多产生焦虑不安的心理,盼望疼痛早点减缓、伤口尽快愈合、不显现意外、早日康复的心情超级迫切。

肿瘤患者的心理状况研究和护理对策

肿瘤患者的心理状况研究和护理对策

肿瘤患者的心理状况研究和护理对策【摘要】肿瘤通常给患者以巨大的精神压力,容易使患者产生恐惧、疑虑、忧郁、绝望等情绪反应,使患者表现为衰弱、疼痛、厌食等,不利于疾病的治疗,给患者及其家庭造成更大的痛苦。

本文通过对患者各个阶段的心理状况进行研究,提出相对应的心理治疗方法,可以用来指导护士给各个阶段的患者提供有效的护理。

【关键词】肿瘤患者;心理状况;护理心理因素可以致病,而疾病又反作用于人的心理状态。

不少恶性肿瘤患者有过长期不正常的情绪状态,尤其是过度紧张和过度忧郁的历史。

近年来提出的“C 型个性”,被认为是恶性肿瘤易患性人格,其表现为合作的,惯于自我克制,情绪压抑和内向、防御和退缩等。

这些负性情绪对机体免疫系统有抑制作用,影响对肿瘤细胞的免疫监视,致使瘤细胞活跃,肿瘤发生和发展。

恶性肿瘤本身,又可作为一种恶性刺激,对患者产生严重的心理影响。

面对恶性肿瘤的威胁,患者要经过一个对疾病理解并接受治疗的复杂心理适应过程。

因此,护士要根据患者在不同时期的心理状况,按不同的方法进行有效的护理。

1 疾病早期的心理状况和护理1.1 疾病早期的心理状况恐惧是恶性肿瘤患者普遍存在的心理反应,通过对2007年3月至2008年12月住院的109例肿瘤患者“症状自评量表”的调查研究得出患者的一系列心理症状,如下表1所示。

表1患者心理状况(n=109)心理状况例数百分比(%)恐惧10899.1焦虑10293.6偏执7266.0敌对9587.1抑郁8981.6人际关系敏感6862.4109例患者中,男64例、女45例;年龄23~77岁,平均(53.5±3.5)岁;乳腺癌35例,食管癌32例,肺癌16例,胃癌10例,宫颈癌8例,鼻咽癌3例,其他肿瘤5例;文化程度:小学15例,初中35例,高中及中专33例,大专以上26例。

他们表现出来的恐惧有:对疾病未知的恐惧,对孤独的恐惧,对疼痛的恐惧,对与亲人分离的恐惧等。

除此之外,还伴随着敌对、偏执、焦虑、抑郁等心理状态,因而产生消极的情绪。

围手术期患者的心理特点和护理

围手术期患者的心理特点和护理

围手术期患者的心理特点和护理摘要:随着医学模式的转变,心理护理越来越被重视,笔者通过对近年来择期、急诊手术患者120例在围手术期实施心理护理,摸索出一些对病员的初步经验,本文重点介绍围手术期患者的心理特点与心理需求、心理护理要点。

关键词围手术期心理护理我院地处偏远少数民族地区,人口较分散,来院就医患者大多属农民,缺乏必要的医学知识,如属确诊或是病情加重后才考虑来院治疗。

期间遇实施手术,使患者不仅要受到疾病本身的影响,还要接受手术对患者产生不同程度的心理压力;患者往往顾虑重重,因无法预知手术情况及手术后身体状况,使其精神负担较重而表现出恐惧。

因此,及时了解术前患者的心理需求,做好心理护理,提高患者对手术的耐受力,减轻焦虑程度,顺利渡过手术期,使患者早日康复有着非常重要的意义,本文将对实施手术的患者心理需求与围手术期心理护理作一初步探讨。

1 患者的心理特点由于缺乏必要的医学常识,对疾病变化及实施手术将不知所措,容易产生以下心理问题:1.1 紧张恐惧心理大多数患者在术前并未能及时诊治,在来院后因病情急剧加重需手术治疗时,面对医生的告知情况极易产生紧张恐惧的心理,主要表现为四怕:一怕疼痛,二怕麻醉,三怕医护人员技术不熟练,四怕术后病发症及身体状况。

1.2 焦虑心理由于对手术过程缺乏了解,以及对手术结果的担忧,使患者产生紧张、焦虑心理。

1.3 基本心理需求笔者通过术前与患者接触、交谈,深感他(她)们普遍的心理需求是温暖、理解和安全,需要有温暖、舒适的就治环境,需要态度和蔼、技术精湛的医护人员的理解和支持,需要确保手术平安,而最担心的是医护人员态度生硬,自己不被重视,不被理解。

2 对围手术期患者的心理护理要点2.1 术前心理护理要点手术对患者来说是陌生的,容易产生紧张恐惧心理,正确评估病人生理和心理问题,给予患者良好的心理护理以及有关手术的健康指导。

完善的手术前准备是手术成功的重要步骤,因此首先医生和护士要注意衣帽整洁,仪表大方,给病人以精神抖擞、干练的印象,对病人要热情,态度要和谐,耐心解释而消除病人紧张恐惧心理,打消患者不必要的顾虑,使患者对医护人员产生信任感而放心接受医护人员的术前准备工作。

肿瘤患者围手术期的心理状况及护理对策

肿瘤患者围手术期的心理状况及护理对策

pu p y h lg a c r . l tep t n c e tdteq et n a es re n da a z db heZ n xeya d ls s c oo il ae A l c h a e t a c p e h u s o n i v ya n l e yt u ga it n i s i r u y n
摘 要:目的 了解肿瘤手术患者的心理状 况, 为心理护理提供依据。方法 将 10例肿瘤 患者按入 院先后 0
顺序 随机 分为两组 , 对照组和 实验 组 , 每组各 5 例 , 照组采 用常规护理和常规治疗 , 0 对 实验组除采用对照组的 方法外 , 用心理护理 。并采 用 Z n 加 u g的焦虑 自评 量表和抑郁 自评量表对 10 肿瘤手术患者进行 问卷调 查。 0例 结果 肿瘤手术患者组焦虑 , 抑郁评分 均明显高于国 内常模组 ( P均< 00 ) .1 。实验组 治疗后 焦虑 , 抑郁评分均 明显 低 于 对 照 组 ( < 00 ) P .1 。结 论 焦虑 和 抑 郁 是 肿 瘤 患 者 围手 术 期 , 可 忽视 的 并发 症 之 一 , 对 不 同的 患 不 针 者 实施相应的护理对策 , 能够明显改善肿瘤患者围手术期 的焦虑和抑郁情绪。
c d h hr a t tf o et nr ag u P 0 1 At ta n t x tad erso o s e n a y i et n a odm se o l r pf< . ) frr t t e n i n dp s n cr w r g h h i m o 0 . e e me , a e h y ei s e e s n c t l eta t tf e ot lr p < .1 C nls n A x to dpes nioe f e o - i i a l o rh h ot n og u 0 ) o c i ni r erso s n t n g fn y w n a h c r o i o. uo e y i oh c

围手术期患者心理护理

围手术期患者心理护理

心理压力:患者承 受着来自家庭、工 作和社会等多方面 的压力,可能导致 心理负担加重
情绪波动:患者情 绪容易波动,可能 表现出烦躁、易怒、 抑郁等情绪变化
抑郁和孤独
围手术期患者容易出现抑郁情绪,表现为情绪低落、 兴趣减退、睡眠障碍等。
患者在围手术期容易感到孤独,缺乏社交支持,可 能导致心理压力增加。
04
解释:向患者解 释手术过程和注 意事项,减轻他 们的焦虑和恐惧
心理干预
心理评估:了解患者的心理状况, 01 评估其心理需求
心理疏导:通过沟通、倾听等方式, 02 帮助患者缓解心理压力
心理支持:提供情感支持,增强患 03 者的信心和勇气
心理教育:向患者及其家属普及心 04 理护理知识,提高心理护理意识
心理护理可以提高患者对治疗方案的接受度, 减少因治疗方案选择不当导致的医疗纠纷。
THANK YOU
汇报人:稻壳儿
住院时间。
心理护理有助于提 高患者的治疗依从
2 性,减少并发症的
发生。
3
心理护理有助于改
善患者的睡眠质量,
提高患者的生活质
量。
降低医疗纠纷
心理护理有助于缓解患者焦虑和紧张情绪, 降低医疗纠纷的发生率。
心理护理可以增强患者对医护人员的信任, 提高治疗效果,减少医疗纠纷。
心理护理可以促进患者与医护人员之间的沟 通,减少误解和矛盾,降低医疗纠纷。
心理护理人员可以通过与患者沟通、提供心理支持等 方式,帮助患者缓解认知功能障碍带来的困扰。
心理护理的方法和技巧
倾听和沟通
倾听:认真倾 听患者的想法 和感受,给予 关心和支持
01
鼓励:鼓励患者 表达自己的感受, 增强他们的信心 和勇气

肿瘤患者的心理状态及护理

肿瘤患者的心理状态及护理

肿瘤患者的心理状态及护理肿瘤的发生发展和转归与心理因素明显相关。

随着医学发展,治愈率、存活率显著增加,不同的治疗阶段及康复阶段,患者有着不同的心理反应,需相应的心理护理和社会支持。

对我院2002年1月-2003年12月住院的260例患者的心理状态进行评估分析,并总结了护理体会报告如下:1 临床资料260例中,男176例,女84例,年龄18-72岁,经临床观察,其心理状态分为9种类型。

确认前:恐惧、怀疑、紧张;治疗过程中:忧虑、期待、失望;复发转移后,除上述状态外,还有乐观、信念坚定、精神升华。

2 心理分析与护理恐惧是恶性肿瘤普遍存在的心理反应。

根据文献报道,癌症常见的恐惧有:对病未积压的恐惧,对孤独的恐惧,对疼痛的恐惧,对与亲人分离的恐惧等。

恐惧常唤起对过去和未来对比的联想和回忆,因而产生消极的情绪。

首先,要使病人摆脱对病未知的恐惧。

长期以来对是否如实地告诉病人癌的诊断,存在着不同的看法。

研究表明,80%以上的病人愿意知道自己的诊断。

因此,癌症一经确诊,应由医生连同病情和治疗方案一并告诉病人。

有人调查,癌症病人在疾病的各个阶段中,以门诊确诊时的焦虑最大,门诊护士应该主动发挥对病人的咨询和支持作用。

多数病人得知患癌时会有一个震惊时期,称为“诊断休克”。

处于震惊状态的病人极力否认癌的诊断,如怀疑诊断报告有错误,这是一种保护性反应,为使自己经受得住癌的打击。

为此,不可过早地勉强病人放弃他的否定去面对现实。

对于失去理智的病人,要多予理解和照顾,并注意保护病人。

当病人渐渐意识到自己是患癌症时,便会陷入极度的痛苦之中,这时更需要护士的体贴和关怀。

2.1诊断阶段对生命的威胁是患者首要考虑的问题,医护人员应为:①语言恰当,不随意在病人面前交头接耳,如已确诊,应先与家属通气,同时,也应注意家属的心理反应,要求家属在患者面前表情平静,要有信心,在充分了解病人的心理特征、社会文化背景的基础上,选择适当的时间、恰当的方式讲解病情,同时向其讲解治愈的希望,使其能及早摆脱恐惧,积极配合治疗。

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(二)肿瘤患者围手术期心理干预
1、术前患者的心理干预 2、术后患者的心理干预 3、康复期患者心理干预
肿瘤概述
肿瘤的定义
癌的定义
(在▪(在于T各T各于世uu种种世mm英o致致英ro认)r癌癌认)为是因因为是肿机素素肿机瘤体作作 瘤体 用用下下,,局局部部组组织织的的 某某一一个个细细胞胞在在基基因因 水平上失去对其生 长的正常调控,导 致其克隆性异常增 生生而而形形成成的的新新生生物物。。
理化。
肿瘤术后抑郁发生率比较高,而且与手术的种 类和术后因素有关,如引流管的留置、术后并 发症、手术对机体的完整性的影响等。
具有缺陷心理的病人多表现出自卑感,不愿 和他人接触,孤独、回避,内心有强烈的压 抑感。
当术后出现并发症时,会为自己的病情感到焦
➢不满、愤怒虑 生、不 愤安 怒妥,与也不协会满对。手术的效果产生怀疑,进而产
术后切口疼痛,躯体不能自由活动,病人担 心切口流血与裂开,多产生焦虑不安的心情。
恐惧心理主要由术后疼痛引起,术后疼痛的程 度不仅与手术部位、切口方式、镇静剂和止痛 剂的应用有关,而且还与个体的疼痛耐受能力
和对疼痛的经验有关。 手术使病人遭受痛苦,更加强了他们的“病 人角色”,被动依赖心理随之加强并趋向合
4.影响肿瘤患者的心理因素
➢ 对肿瘤的片面认知 ➢ 治疗疗效和预后与期望值的差异 ➢ 对治疗方法缺乏科学认知 ➢ 医疗费用过高带来的经济压力 ➢ 家庭和社会支持缺乏
5.肿瘤患者家属的心理特征
➢悲痛 ➢委屈 ➢忧虑和烦恼 ➢矛盾心理
(二)肿瘤患者围手术期心理干预
2011年广东深圳蛇口人民 医院对62例围手术期肿瘤患者进 行心理干预,收到良好的效果。 [3]
系指来源于上皮
组织的恶性肿瘤, 包括鳞状上皮、腺 上皮、移行上皮等 。其命名是:肿瘤 源起部位+组织来 源+癌。
(一)肿瘤患者的心理特点 1.肿瘤患者的心理反应分期[1]
➢期待与恐惧期 ➢怀疑、绝望、接受期 ➢拼搏与妥协期
[1]栾永秋.浅析恶性肿瘤病人的一般心理反应分期及康复指导.中国社区医 师.2008,21:96
➢集体干预:通过小组成员的相互交流、相互支持、开放 自我,共同分担疾病所带来的痛苦,8-10例患者为一组, 每次40min,每周2次。
2.术后患者的心理干预
术后常见的心理问题 包括:焦虑、恐惧、依赖、 抑郁、缺陷、不满和愤怒。
2.1焦虑心理
术后切口疼痛,躯 体不能自由活动,病 人担心切口流血与裂 开,多产生焦虑不安 的心情。
但只 它要 永心 存存 人希 世望 。,
总 有 奇 迹 发 生 , 希 望 虽 然 渺 茫 ,
美国作家欧;亨利在他的小说《最后一片叶子》里讲了个故事: 病房里,一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树,在秋 风中一片片地掉落下来。病人望着眼前的萧萧落叶,身体也随之 每况愈下,一天不如一天。她说:“当树叶全部掉光时,我也就 要死了。”一位老画家得知后,用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶 挂在树枝上。
最后一片叶子始终没掉下来。只因为生命中的这片绿,病人 竟奇迹般地活了下来。
肿瘤患者围手术期心理变化 及心理干预
普外四 2015-09
内容简介
(一)肿瘤患者的心理特点
1、肿瘤患者的心理反应分期 2、肿瘤患者的心理特征 3、肿瘤患者围手术期心理特征 4、影响肿瘤患者的心理因素 5、肿瘤患者家属的心理特征
情绪。增加战胜疾病的信心。
(4)积极-防御机制:
教会患者解决应激问题的5个步骤,即放松、认识问 题、充分讨论可能的解决办法、选择和履行一种适当的解 决方法。
➢阅读疗法:发放阅读书籍,如《钢铁是怎样炼成的》 《命运》《站起来走》等;让患者和家属共同阅读。
➢社会支持:发动患者身边所有支持,包括配偶、亲属、 同学、朋友等。医护人员多与患者交流,把人文关怀的理 念融入到各个细微环节中。
(2)积极-认知干预:
床边的健康宣教工作应 贯通治疗的整个过程。
➢分析和解释患者出现的心理问题,帮助患 者建立正性的认知模式,改变看事物的角度。
➢使患者能够正确面对疾病,使认知、情感、 行为三者和谐,从而降低焦虑、抑郁及手术 后引起的创伤性应激障碍。
➢认知疗法如理性情绪疗法改善患者由于疾 病和长期情绪恶劣造成的人际关系不良,提 高社会适应能力。
3.1 术前常见的心理反应
➢情绪反应 ➢悲观绝望
•手术和麻醉有危险,使自己丧生 •引起剧烈疼痛,痛苦及不适 •会留下后遗症,使自己丧失工作和生活 能力
•造成身体的巨大损伤,对自己的自尊造 成伤害 •费用昂贵,经济负担重,拖累家庭
➢期望
➢心理冲突
3.2术后常见的心理反应
➢焦虑 ➢恐惧 ➢依赖 ➢抑郁 ➢缺陷
➢意念引导训练:
舒适卧位,深呼吸放松,闭上眼, 感受两肺完全充满和排空,同时想 象患病部位正在好转,并把这种意
念扩散到全身。
➢情感宣泄法:
创造一个温暖和谐氛围。使患者能够 把内心深处痛苦与医护人员倾诉,并
通过大喊、哭诉来发泄情绪。
➢代替疗法:
通过对榜样的模仿来建立良好的行 为.以使患者消除恐惧紧张等不良
2.肿瘤患者的心理特征[2]
多愤求恐悲 疑怒生惧观
和 绝 望
[2]沈树英.恶性肿瘤患者的心理特征和心理干预[A].中国医药指南.2013.11(24):782-783
3.肿瘤患者围手术期心理特征
术前:
➢情绪反应 ➢悲观绝望 ➢期望 ➢心理冲突
术后:
➢焦虑、恐惧 ➢依赖、抑郁 ➢缺陷 ➢不满和愤怒
[3]王英,邱玉贞.心理干预对恶性肿瘤围手术期患者的影响.中华护理杂志,2011,12(46): 1184-1186.
1.术前心理干预
(1)术前心理支持:
➢建立良好的护患关系,了解患者的心理需求 和心理特征。
➢正确评估患者的应对能力,进行有针对性的 心理疏导。
➢告知手术治疗对疾病的重要性。
➢必要时请病友现身说法,使患者以良好心态 接受手术治疗及护理。
利用语言引导为主,音乐背景为辅。让患
(3)积极-行为干预:者放松。闭上眼睛想象一生中最美好、最 愉快的那一幕。以感受真实的快乐。保持
神经和躯体放松。渐进式肌肉放松训练,
➢冥想放松训练:
选择舒适卧位,排除杂念,集中精神感受
身体放松。双手、双臂、双脚、双腿、头
部和躯干部依次松弛,达到全身松弛的目
的。每个环节重复5遍,每次15—20min。
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