(完整版)第f课社会支持系统
心理健康问题的社会支持系统
心理健康问题的社会支持系统在现代社会中，心理健康问题变得愈发普遍，给人们的生活带来了许多挑战。
为了有效应对这些挑战，社会支持系统的建立和发展变得至关重要。
社会支持系统是指通过社交网络、亲密关系和专业支持，为个体提供情感、信息和实质性帮助的一系列资源。
它可以帮助人们增强自我认知、应对压力、促进心理健康的发展。
本文将探讨心理健康问题的社会支持系统以及其对个人健康的重要性。
一、社交网络的作用首先，社交网络在社会支持系统中起着重要作用。
社交网络是指个体与他人之间的联系和互动。
通过与家人、朋友和同事建立良好的联系，个体可以获得情感上的支持。
当个体遇到困难或挫折时，得到他人的安慰和鼓励可以帮助缓解压力，提高心理弹性。
此外，社交网络还提供了信息的渠道，个体可以从他人那里得到有关心理健康问题的知识和建议。
通过分享经验和观点，人们能够更好地理解自己的困境并寻找解决办法。
二、亲密关系的重要性其次，亲密关系对个体心理健康的维护起着至关重要的作用。
亲密关系是建立在信任、理解和支持基础上的关系，如恋爱关系、婚姻和亲属关系。
在亲密关系中，个体能够分享自己的感受和问题，得到理解和关心。
亲密关系可以提供持久的情感支持，使个体感到被接纳和重视。
这种支持有助于个体培养积极的情感，增强自尊和自信心。
同时，在亲密关系中，个体也能够体验到互助和合作的乐趣，从而减少孤独感和心理压力。
三、专业支持的必要性除了社交网络和亲密关系，专业支持在心理健康问题的处理中也占有重要地位。
专业支持来源于心理健康专业人士，如心理医生、心理咨询师和心理健康教育者等。
他们有专业知识和技能来提供个性化的帮助和指导。
专业支持不仅可以对个体进行面对面的咨询和治疗，还可以通过电话、互联网和其他媒介提供心理支持服务。
这种支持可以帮助个体识别和理解其心理健康问题的本质，并提供适当的干预措施。
通过专业支持，个体可以学习应对技巧和适应策略，增强心理韧性和解决问题的能力。
综上所述，心理健康问题的社会支持系统在现代社会中具有重要意义。
建立和维护好自己的社会支持系统
建立和维护好自己的“个人社会支持系统”2010-08-12 17:39 星期四所谓“个人社会支持系统”是指：个人在自己的社会关系网络中所能获得的，来自他人物质和精神上的帮助与支持。
记得曾经有个美国成功人士说过，一个人在四十岁之前该做什么？其中很重要的一条就是：编织自己的人际关系网！即是要为自己未来的成功做好“个人社会支持系统”的准备。
其实，个人社会支持系统对于我们个人来说，更多的是精神上的支持和支撑。
在平常来说，基于这个系统的存在，我们对于未来或即将要做的要办的事，对于未来雄心勃勃的发展，总是会增添很多的信心。
因为我们总是相信，在这个过程中，当我们需要外界帮助的时候，一定会得到这个系统的支持和帮助。
特别是当我们遇到危难或无助时，一定会很自然的把最后的希望和期待全都寄托于这个系统，甚至将其当作最后的救命稻草。
心理素质脆弱的，可能因此崩溃。
在冯小刚的电影《唐山大地震》里，元妮一直重复着这样一句话：“没了，才知道什么叫没了。
”往往，灾难毁灭的不仅仅是那些有形的东西，更重要的是摧毁了人们无形却更为珍贵的精神世界。
突然降临的大灾难，顷刻间将人们身边的亲人带走，由此也损毁了人们的个人社会支持系统。
有人因为失去了系统的支持，或者感觉得不到系统的支持，已然丧失了对自己的信心。
有资料显示，当人们经历了太多痛苦，情绪无法发泄的时候，就会以愤怒的形式爆发出来。
也有的人会把这种愤怒发泄在自己身上。
因此，平日里我们一定要注意积极主动的建立起和维护好自己的“个人社会支持系统”，特别是“精神帮助与支持”系统。
因为，往往“钱能解决的问题就不是问题”。
1，保持和维护现有的人际关系网络。
即使再忙，也要打打电话发发信息。
最好抽时间聚一聚见见面，保持彼此的了解和沟通；2，积极扩展人际关系网络系统。
通过朋友间的因素，尽可能的结识不同行业不同领域不同背景的人。
这样，不仅可以编织更广阔更具深度的人际关系网络，更能为自己提供更多的日常信息来源；33，尽量多结识和自己同层次或更高层次的人士。
社会支持系统(共25张PPT)
朋友
当你过生日的时候：希望朋友们给你祝福
同学
当你心情难过时：同学们会带给你快乐
同事
当你在工作中遇到困难时：同事会伸出援助之 手
**
3、增加“包容〞的广泛性
社会支持系统注重的是相互支撑，
人具有动物的天性——群居性
当人遭遇打击、困顿、孤独的时候，社 在我们成长中有父母的无限关爱：
以人为镜——以他人的行为来端正自己的行为
1、增加交往的主动性
.
主动关心和帮助 主动分享快乐 主动参加集体活动
2、增加“互酬〞的无私性
第一种人：冷漠、自私 “拔一毛而利天下不为也〞
第二种人： “不求任何回报〞 “必欲报答才安心〞
3、增加“包容〞的广泛性
.
千里修书只为墙
让他三尺有何妨 万里长城今犹在 不见当年秦始皇
——张英
4、增加评价的真诚性
3、促进个人成长
孔子日：“三人行必有我师〞
4、甘苦与共、互相协助
“与朋友分享的快乐是加倍的快乐； 与朋友分担的痛苦是减半的痛苦。〞
5、促进身心健康
一个生命垂危的人最好的药是得到身边人 的关心和支持
三、改善社会支持系统
人人都有自己社会支持系统，有些人 的社会支持系统互动性强，有利于个人 的成长，而有的人社会支持系统互动性 弱，不利于个人的成长，如何改善呢？
当你心情难过时：同学们会带给你快乐
**
→ 挫折 很快走出困境
**
→ 挫折 漫长的痛苦
二、社会支持系统的功能：
拥有良好与和谐的社会支持系统，不但是 快乐生活的源泉，更是个人能否取得成功的 关键。
1、满足人的社会性需求
人具有动物的天性——群居性
2、促进自我了解
社会关系与社会支持系统
社会关系与社会支持系统社会关系是我们与他人之间的互动与联系，而社会支持系统则是这些社会关系为我们提供的支持和帮助。
社会关系和社会支持系统对我们的生活和幸福感起着重要的作用。
本文将探讨社会关系和社会支持系统的意义以及如何建立和维护它们。
第一节：社会关系的意义社会关系是人类社会的基础，它连接着我们与他人之间的联系。
我们与家人、朋友、同事等都有密切的社会关系，这些关系不仅能带给我们情感上的满足，还能提供实质性的支持和帮助。
研究表明，良好的社会关系可以促进身心健康，提高工作效率，缓解压力和孤独感，增加幸福感等。
第二节：社会支持系统的作用社会支持系统是社会关系的一部分，它为个人提供情感支持、实质支持和信息支持等方面的帮助。
情感支持可以提供关怀、鼓励和安慰，帮助个人应对困难和挫折；实质支持可以提供物质上的帮助，如经济援助、实际帮助等；信息支持可以提供有用的信息和建议，帮助个人做出更好的决策。
第三节：如何建立和维护社会关系建立和维护社会关系需要一定的努力和技巧。
首先，我们应主动参与社交活动，如参加聚会、社团、志愿者活动等，通过这些途径可以结识新朋友。
其次，我们应提高自身的沟通能力和交际技巧，学会与他人进行有效的交流和互动。
此外，我们还可以通过互相支持和关心他人，积极参与他人的生活，建立起真诚的友谊和信任。
第四节：如何拓展社会支持系统一个良好的社会支持系统可以给我们带来很多好处，但有时候我们可能需要更广泛的支持。
在这种情况下，我们可以通过以下一些方式来拓展我们的社会支持系统。
首先，我们可以主动加入社区组织或志愿者团体，与更多的人交流和互动。
其次，我们可以利用社交媒体和网络平台，寻找志同道合的人群进行交流和分享。
此外，我们还可以寻求专业的支持，如心理咨询师或辅导员的帮助。
结语：社会关系和社会支持系统在我们的生活中起着重要的作用。
建立和维护良好的社会关系需要我们的努力和技巧，但它也会为我们带来很多的满足和幸福感。
同时，如果我们需要更广泛的支持，我们可以通过一些方法来拓展我们的社会支持系统。
《社会支持系统》课件
05
社会支持系统的挑战与 应对策略
应对资源不足的挑战
总结词
资源分配不均、资源利用效率低下
详细描述
社会支持系统在资源分配上面临着不均的问题，部分地区 或群体资源匮乏，无法满足基本需求。同时，资源利用效 率低下，导致资源浪费和短缺并存。
03
不仅需要善于接受他人的支持，也要学会如何有效地为他人提
供支持。
维护社会支持系统的可持续性
1 2
建立稳定的社会支持关系
通过长期的交往和互助，建立稳定的社会支持关 系，以应对生活中的挑战和变化。
不断更新社会支持网络
随着生活环境的变化，不断调整和更新社会支持 网络，以保持其有效性和可持续性。
3
促进社会支持系统的公平与包容
信息支持
提供信息和知识，帮助个 人解决问题，提高生活技 能和适应社会变化。
情感支持
给予情感上的支持和安慰 ，减轻心理压力和焦虑， 增强生活信心和幸福感。
增强心理健康
减少心理压力
社会支持可以减轻个人在 面对困难和压力时的孤独 感和无助感，有助于缓解 心理压力。
提高自尊和自信心
社会支持可以增强个人的 自尊和自信心，使其更加 自信地面对生活中的挑战 。
04
社会支持系统的建立与 维护
建立有效的社会支持网络
建立多元化的社会支持网络
包括家庭、朋友、社区、组织等，以 满足不同层次和类型的支持需求。
强化家庭支持
家庭是社会支持的重要来源，应重视 家庭关系，增强家庭成员间的情感支 持和互助。
拓展社区支持
社区可以提供各种形式的支持，如邻 里互助、志愿者服务等，有助于增强 社区凝聚力和归属感。
我的社会支持系统
我的社会支持系统作为一名从09年报考咨询师证书，并且慢慢进入心理咨询行业的心理工作者而言，这一路走来，让我自己最最感谢的社会支持系统就是我的那些老师，我的那些同学，还有我的那个团队的成员。
所谓社会支持系统这个概念，是属于健康心理学里面的压力中介系统的三个子系统之一，这三个子系统分别为：认知系统、社会支持系统和免疫系统。
社会支持系统是指个人在自己的社会关系网络中所能获得，来自于他人的物质以及精神上的帮助和支援。
社会支持系统又分为两类：一类为客观的、可见的或实际的支持，包括物质上的直接援助和社会网络、团体关系的存在和参与，后者是指稳定的婚姻(如家庭、婚姻、朋友、同事等)或不稳定的社会联系如非正式团体、暂时性的社会交际等的大小和可获得程度，这类支持独立与个体的感受，是客观存在的现实。
另一类是主观的、体验到的情感上的支持，指的是个体在社会中受尊重、被支持、理解的情感体验和满意程度，与个体的主观感受密切相关。
而我在这里着重想谈的是第二类的更偏向于主观体验上的精神上的社会支持系统的力量。
从09年报考心理咨询师证书开始，一直到后来寻找督导老师成长自己。
因为在充满冲突的家庭当中成大，内心的那个未长大的“内在小孩”一直纠缠着我，让我不断的在自己的人生当中重复童年的旧有模式，让自己处于无限的痛苦之中。
也就是出于那个原因，才在进入社会十年之后，毅然决定走入心理学大门。
在一次次督导老师地方成长自己，痛不欲身的当下，总会有老师在身边说，没事，我陪着你，你再看一看，那些场景它有变化吗（是在意象对话的治疗过程当中，类似于催眠的过程）；已经坚持了这么久，你还能再坚持吗；如果我是你，在那样的家庭环境当中，将是多么难熬啊，而这样的艰难的日子，你是怎样过来的......在这样的精神鼓励和支持下，当下的我自己可以慢慢地有力量关怀我的那个内在小孩，不间断的可以与那个曾经无助无奈的弱小的我自己相处。
那样的被无条件的接纳式的倾听，然后又没有评判的被支持到，这样的支持系统让我那个未成长的童年又成长了一回，真正明白我自己可以长大，我可以为我自己的人生负责，从而真正打破那个看上去周而复始的轮回，从父辈带过来的模式从这儿停止。
《社会支持系统》课件
社会支持系统可以提供情感支持、实质支持和信息支持，对个体的心理和生理健康有着重要 的影响。
分类和特点
社会支持系统的分类
• 家庭支持 • 朋友支持 • 社区支持 • 组织支持
不同类型的特点和特征
• 家庭支持：亲情、归属感 • 朋友支持：信任、互助 • 社区支持：共同体感、社会资本 • 组织支持：资源、组织文化
存在的问题和挑战
2
着差异，但在整个世界范围内都被广 泛重视。
一些地区和群体仍然面临社会支持不
足的问题，包括孤独、贫困和社会隔
离。
3
发展趋势展望
未来，社会支持系统将更加注重多元 化、包容性和可持续性，以满足社会 变革和需求的挑战。
实践应用
在社区建设中的实 践应用
通过促进社区参与和社会互 动，提供更多的支持和资源。
影响因素
公共政策的影响
• 社会保障制度 • 教育政策 • 医疗卫生政策 • 社区建设政策
个体特点的影响
• 性别 • 年龄 • 人格特点 • 社交能力
社区环境的影响
• 社会经济状况 • 社区文化与价值观 • 社会网络和资源 • 居住环境
发展现状
1
国内外社会支持系统现状
社会支持系统在不同国家和文化中有
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
《社会支持系统》PPT课 件
社会支持系统充当了人们在社会生活中的重要角色。本课程将介绍社会支持 系统的概念、分类、影响因素、发展现状以及实践应用，以加深对社会支持 系统的理解。
概念介绍
社会支持系统
社会支持系统是指个体在日常生活中所依赖和享受的社会网络和资源。
组成部分
社会支持系统由家庭、朋友、社区和组织等多种元素组成。
(完整版)第f课社会支持系统
第f课社会支持系统所谓个人的“社会支持系统”，指的是个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。
一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、邻里、老师等等，当然，还应当包括由陌生人组成的各种社会服务机构。
“社会支持系统”是我们心理健康的一个重要保障，当我们处于逆境之下，良好的“社会支持系统”可以给我们信心和能量；当我们处于顺境之中，“社会支持系统”同样可以带给我们快乐和充实。
行成于思高考新闻一则谈及2013年北京市高考，中科院的王教授竖起大拇指称赞道：“今年北京市高考的最大亮点是社会支持系统非常完善。
”他表示，社会支持系统是指除考生和考生家长之外，由老师、同学和社会保障系统共同组成的为考生提供“正能量”的社会氛围。
在他看来，高考的成功是实力和心态积极配合的结果，而在考生心态的调整中，社会支持系统起着至关重要的作用。
老师支持：喜庆着装排排站，仔细登记防缺考考点入场处，两排身着红色T恤的老师鼓劲队伍尤为醒目。
“他们都是各班的班主任老师，穿着喜庆衣服过来给学生加油打气，”一位考生家长笑着对记者说。
“班主任老师们每个人拿着自己班级学生的名单给考生签到，到了就打一个勾，并提醒考生注意事项，每个人还给一个拥抱。
”同学支持：出国弃考者拉横幅助威记者观察到，早晨8时左右，考点门口便有一排学生拉着写着“某某中学高考加油”字样的横幅站在雨中，为自己的同学加油打气。
考场外，也常见穿着同色校服的同学与考生拥抱、为他们打气。
社会保障系统支持：公安、城管部门各司其职上午8点20分左右，王警官突然看见一个考生满头大汗地跑过来，边跑边喊：“走错路了，我把东直门中学当成五中了！”王警官连忙让他上车，与东直门内大街一线各路口民警通话，要求全力放行北向南车辆。
8点35分，学生被安全送至考场。
考场外，城管在考点为考生及家长准备了一次性雨衣500套、应急药品20余种以应不时之需。
今天早晨，北京北部突降大雨，记者观察到，至早上8时30分，一次性雨衣已被分发一空。
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第 f 课社会支持系统
所谓个人的“社会支持系统” ，指的是个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。
一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、邻里、老师等等，当然，还应当包括由陌生人组成的各种社会服务机构。
“社会支持系统” 是我们心理健康的一个重要保障，当我们处于逆境之下，良好的“社会支持系统”可以给我们信心和能量；当我们处于顺境之中，“社会支持系统”同样可以带给我们快乐和充实。
行成于思
高考新闻一则
谈及2013 年北京市高考，中科院的王教授竖起大拇指称赞道：“今年北京市高考的最大亮点是社会支持系统非常完善。
”他表示，社会支持系统是指除考生和考生家长之外，由老师、同学和社会保障系统共同组成的为考生提供“正能量” 的社会氛围。
在他看来，高考的成功是实力和心态积极配合的结果，而在考生心态的调整中，社会支持系统起着至关重要的作用。
老师支持：喜庆着装排排站，仔细登记防缺考
考点入场处，两排身着红色T恤的老师鼓劲队伍尤为醒目。
“他们都是各班的班主任老师，穿着喜庆衣服过来给学生加油打气，”一位考生家长笑着对记者说。
“班主任老师们每个人拿着自己班级学生的名单给考生签到，到了就打一个勾，并提醒考生注意事项，每个人还给一个拥抱。
” 同学支持：出国弃考者拉横幅助威
记者观察到，早晨8时左右，考点门口便有一排学生拉着写着“某某中学高
考加油”字样的横幅站在雨中，为自己的同学加油打气。
考场外，也常见穿着同色校服的同学与考生拥抱、为他们打气。
社会保障系统支持：公安、城管部门各司其职
上午8 点20 分左右，王警官突然看见一个考生满头大汗地跑过来，边跑边喊：“走错路了，我把东直门中学当成五中了！”王警官连忙让他上车，与东直门内大街一线各路口民警通话，要求全力放行北向南车辆。
8 点35 分，学生被安全送至考场。
考场外，城管在考点为考生及家长准备了一次性雨衣500 套、应急药品20 余种以应不时之需。
今天早晨，北京北部突降大雨，记者观察到，至早上8 时30 分，一次性雨衣已被分发一空。
知行合
活动一自测你的支持系统
请回答以下问题。
写下你想到的人的名字，越多越好。
1.在你的老师当中，你最喜欢谁？
2.老师安排一项重要的任务，谁能够与你合作完成？
3.你有一个重要的秘密，你会向谁说？
4.学校郊游需要分组，你会找谁和你做伴？
5.面临严重问题，你会找谁帮忙？
6.经济拮据时，你会向谁开口？
7.被困孤岛，你最希望谁在身边？
8.遇到开心的事情，你愿意和谁分享？
9.倒在病床上，你喜欢谁来照顾？
10.假如你被人陷害，谁会始终相信你支持你？
11.若你与家人吵架，你会找谁倾诉？
12.如果你生病了，哪些人会非常为你着急？
13.若你的考试成绩不理想，你会向谁求助？
14.当你在功课上有问题时，会向谁请教？
15.若你在文理分科上要作决定时，你会谁询问的意见？
在上面15 个问题中，你列出了多少个人？如果少于3 人，你的
支持系统很不完善。
如果是3－5 人，你的支持系统不太完善。
如果是5－8 人，你的
支持系统比较完善。
如果是8 人以上，你的支持系统非常完善
心理学家毕淑敏把支持系统比作斜拉桥的绳索，孤立来看，每一根都貌不惊人，一旦按照科学规律排列组合，就有了惊天动地的合力，保障着车水马龙的安全。
你的支持系统就是你的斜拉桥。
而上面列出的这些人就
构成了你的支持系统。
活动二 绘制你的支持系统
审视你斜拉桥上的每一根绳索，看看它够不够结实。
整个桥受力是否均衡 性别 看看性别比例是不是均衡。
如果都是男性或女性，就有些问题。
两性看
问题的角度不同，对你支持也是不同的。
年龄 看看有无年龄的跨度。
好的支持系统，年龄恰像春雨。
均匀的覆盖在青 年、成年和老年各块土地上。
人生阅历不同，各个年龄段的人，有着不 同的经验和
感悟。
为了使你的支持系统更有效和坚实，跨度是必要的。
看看我们的系统构成是否均衡。
如果系统里绝大多数成员都是你的亲人， 那么
这个系统是不完善的。
另外，系统中要容纳能给我们提出不同意见
的人，那些话虽然可能忠言逆耳，却对我们的心理建设大有裨益。
数量适中 心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。
如果支持系统的名单过
长，就要删繁就简。
如果支持系统名单太少，就要酌情增加。
古人虽
言， 人生得一知己足矣，但还是兵多将广为好。
些社会资源、慈善机构，甚至宠物和大自然都可以是我们支持系统的 部分。
现在，为你的支持系统绘制一张新的蓝图。
请将修改后的社会支持系统写在斜拉桥的绳索上面
构成 发掘资源
学无止境
怎样维护你的社会支持系统
首先，要具备社会支持理念。
人们生活在这个世界上需要彼此支持，共同发展，在必要的时候，也要懂得求助，这与依赖不是一回事。
依赖指的是自己明明能做的事也让别人为自己做，而寻求支持指的是，处于竭尽所能也难以应付的局面时寻求他人帮助。
同时，我们也必须意识到，社会支持具有双重功能，我们的困难需要社会支持分担，我们的快乐也需要社会支持的分享。
其次，要区分社会支持系统中不同关系所具有的不同功能。
有时候人们求助失败，不是因为他没有社会支持系统，而是因为他不懂得区分不同关系之间的差异。
例如，有人要求朋友能像父母一样照顾自己，这显然是个不切实际的要求。
第三，要了解天生的社会关系网络并不等于社会支持系统，社会支持系统需要平时细心的呵护。
如果我们平时不懂得体贴、关心并帮助他人，不懂得与他人分享生活，那么，我们就很难构建获得社会支持系统。
第四，对别人的支持，我们要有感恩的心，要懂得感激和回报。
很多时候，一声“谢谢”、一句“要不是你帮我，我当时真不知怎么办好”这样简单的话，就会使助人者心里充满了快乐与成就感。
而很多求助者不懂得说“谢谢” ，是因为他们有一个很大的误区，认为都是熟人，我不说他也知道。
而事实是，如果我们不说，别人就不知道，结果，助人者助人的快乐就有可能转变为不满和疏远。
第五，在遇到困难时，先尽可能依靠自己，不用总是因为一点小事就动用你的社会支持系统，这样，在你遇到难以处理的大问题时，你就有可能从亲友、朋友等关系中获得最有效的支持。
最后，作为别人社会支持系统的一部分，你对无法胜任的求助也不要勉为其难，每个人的能力都有限，实在帮不上的事你就要及时、明确地告诉别人，以免耽误别人的事。
最忌当时满口答应，结果却食言，那是最容易
损害社会支持系统的行为。
学以致用
我们身边发生的悲剧，有些是因为缺乏向支持系统求助的结果。
如果时光可以倒流，你
觉得事情应该怎样发展？他们的支持系统有哪些？可以向谁求助？
事件一虐猫事件
2005 年11月，复旦一学生被指在半年左右的时间里虐待30 多只收养或购买的小猫。
5 位校内爱猫人士甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫的惨状。
该事件迅速在网上引起关注。
当事
人承认，因为自己当时在考托福、GRE，还读了北美精算师课程，忙着申请出国，还要做论
文，心理压力非常大，所以通过这种方式来发泄。
如果时光倒流，他该怎么做？
事件二宿舍投毒事件
2013 年4 月1 日，复旦大学医学院在读研究生（2010 级）黄洋，因身体不适入院，病情危重，经抢救无效，于16 日在上海中山医院不治身亡。
4 月11 日，警方通报在学生的饮水机残留水中检测出有毒化合物，12 日基本认定同寝室的林某存在重大犯罪嫌疑。
经警方初步查明，林某因生活琐事与黄洋不和，心存不满而痛下“毒”手。
如果时光倒流，他该怎么做？。