心理咨询技术
心理咨询谈话技术
心理咨询谈话技术
心理咨询谈话技术包括多种不同的技巧和方法，以下是其中一些常用的技术：
1.倾听技术：倾听是心理咨询中最基本的技术之一，咨询师需要积极倾听来访者的陈述，表达对来访者问题的关注和理解。
倾听技术包括：主动倾听、反映倾听、理解倾听和情感倾听等。
2.引导技术：引导技术是咨询师通过提出问题和建议，引导来访者思考和探索自己的问题，进一步理解和解决自己的问题。
引导技术包括：开放式提问、封闭式提问、引导式提问等。
3.解释技术：解释技术是咨询师根据自己的专业知识和经验，对来访者的问题进行解释和说明，帮助来访者更好地理解和认识自己的问题，从而找到解决问题的方法。
解释技术包括：理论解释、经验解释、案例解释等。
4.反映技术：反映技术是咨询师将来访者的陈述和情感反应进行反馈和重述，以帮助来访者更好地理解和认识自己的情感和体验。
反映技术包括：情感反映、内容反映、认知反映等。
5.沟通技术：沟通技术是咨询师通过清晰、明确、具体的语言，与来访者进行有效的沟通和交流，以达到解决问题的目的。
沟通技术包括：正面沟通、负面沟通、暗示性沟通等。
6.支持技术：支持技术是咨询师通过给予来访者鼓励、支持、信任和支持，增强来访者的信心和动力，促进来访者的积极改变和成长。
支持技术包括：积极支持、情感支持、认知支持等。
7.引导想象技术：引导想象技术是咨询师通过引导来访者想象和创造自己的情境和经验，以帮助来访者改变自己的思考方式和行为模式。
引导想象技术包括：想象治疗、意象引导等。
这些心理咨询谈话技术可以根据具体情况进行灵活运用，咨询师需要根据来访者的特点和问题选择合适的谈话技术和方法，以达到解决问题的目的。
心理咨询的技术和方法
心理咨询的技术和方法引言心理咨询是一种专业辅导方法，用于帮助个人解决内心困扰和情绪问题，提升心理健康水平。
心理咨询师通过运用多种技术和方法，为客户提供有效的支持和指导。
本文将探讨心理咨询中常用的技术和方法，以及它们的应用。
一、认知行为疗法认知行为疗法（Cognitive-Behavioral Therapy，CBT）是一种广泛应用的心理咨询技术。
它基于认知和行为之间的相互影响，通过调整和改变不良的思维和行为模式，帮助个体建立积极健康的心理状态。
CBT包括以下几个主要步骤：1. 问题识别：心理咨询师和客户合作，共同确定解决的问题，明确目标和期望结果。
2. 评估与记录：借助情绪日记和行为记录，帮助客户了解问题产生的具体情境，以及与问题相关的具体想法和行为。
3. 意识重塑：通过关注和改变负面思维方式，帮助客户认识到自己的错误观念，并通过替代性积极思考方式来改善情绪和行为。
4. 行为改变：通过设立可行的目标和制定计划，激励客户主动参与行为改变，培养积极健康的生活习惯和行为模式。
二、人本主义咨询人本主义咨询是一种注重个体自我实现和价值发展的心理咨询方法。
它强调尊重和关注个体整体的内在潜力和成长需求。
以下是人本主义咨询常用的方法：1. 探索自我：通过提供倾听和理解的环境，鼓励个体表达内心的情感和需求，帮助他们认识到自己的独特性和个人价值。
2. 透视问题：借助开放性的提问和积极的回应，帮助客户深入思考问题背后的本质和意义，从而找到解决问题的新视角。
3. 自我决策：鼓励个体参与决策过程，提高自我决策的能力和信心，从而更好地应对挑战和问题。
4. 心理成长：通过建立积极的支持系统，培养积极的心理弹性和成长心态，促进个体的整体发展和成长。
三、解决问题导向咨询解决问题导向咨询（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）注重于问题的解决而非问题本身。
它强调通过设定目标和发展解决方案，帮助客户在短期内实现积极变化。
心理咨询技术第一章绪论
• 美国1984年版的《心理学百科全书》认为：咨 询心理学始终遵循着教育的模式，而不是临床 的、治疗的和医学的模式。咨询对象（而不是 来访者）被认为是在应付日常生活中的压力和 任务方面需要帮助的正常人。咨询心理学家的 任务就是教会他们模仿某些策略和新的行为， 从而能够最大限度的发挥其已经存在的能力， 或者形成更为适应的应变能力。
• 帕特森认为：咨询是一种人际关系，在这种关 系中咨询人员提供一定的心理氛围和条件，使 咨询对象发生变化，做出选择，解决自己的问 题，并且形成一个有责任感的独立的个体，从 而成为一个更好的人和更好的社会成员。
• 帕特森对心理咨询的解释同样是强调咨访关系 的重要性，他认为咨访关系是一种合作关系， 在这个过程中，咨询人员需要与来访者相互配 合，咨询人员提供一定的帮助和条件，来访者 需要自己承担责任、解决问题。
（三）根据咨询所需要时间长短的不同来划 分
1、长期心理咨询 长期心理咨询的时间较为长久，时间跨度一般 多于两三个月，有些可能达到数年，甚至持续 终生；长期心理咨询的间隔时间不固定。
采用长期心理咨询的咨询工作者一般将咨询的 关注点放在改变来访者深层次的人格和性格问 题上，而不仅仅是症状的减退和问题的短期解 决。 ·咨询目的：来访者整个人的发展和完善等。
• 伯克斯和斯蒂弗洛认为：心理咨询指的是一个 受过专业培训的心理咨询师和来访之间的职业 关系。其目的在于帮助来访者能够理解和分辨 他们对生活的看法，并通过为他们提供建议或 帮助他们解决情感和人际关系问题，从而使他 们学着实现自己设定的人生目标。
• 伯克斯和斯蒂弗洛关于心理咨询的阐释更重视 咨询的目标和目的，以及达到这种目标的途径， 是职业化的咨访关系。
二、心理咨询的类别
（一）根据咨询所要解决的内容不同来划分
心理咨询的八大技术
心理咨询的八大技术
1. 改变说服技术：通过帮助客户改变思维方式，以便客户更有效地解决问题。
2. 情绪支持技术：通过说话、抚摸或其他方式来缓解客户的情绪。
3. 情感释放技术：通过表达客户内心深处的情感来消除内心的压力。
4. 心理转移技术：通过引导客户转移他/她对某个问题的注意力以获得良好的咨询效果。
5. 问题解决技术：帮助客户解决感知和决策之间问题，如重要问题的处理方式、应对某种情况的正确策略、得出有效的结论等。
6. 生活调整技术：帮助客户通过实际行动去调整生活，以便能实现心理上的改变。
7. 角色塑造技术：在心理咨询中，治疗师和客户一起完成角色塑造，以增强改变的可能性。
8. 冥想和安抚技术：通过冥想来缓解焦虑，通过安抚帮助客户缓解内心的压力。
心理咨询师的基本功技术
心理咨询师的基本功技术一、倾听技术倾听是心理咨询师最基本的工作技能之一。
倾听技术包括积极倾听、理解倾听和回应倾听。
积极倾听要求心理咨询师在咨询过程中保持高度的专注和敏感，主动倾听当事人的言语和情绪，让当事人感受到自己的存在和被尊重。
理解倾听是指心理咨询师要善于从当事人的言语和行为中理解其内心的真实感受和需求，以便更好地进行下一步的解决。
回应倾听则是重要的沟通方式，心理咨询师需要适时地给予肯定性回应和建设性的反馈，让当事人感受到被理解和支持。
二、提问技术提问技术是心理咨询师与当事人进行有效沟通和探索的重要手段。
心理咨询师需要学会提出开放性问题和封闭性问题，以激发当事人的思考和表达。
开放性问题可以帮助当事人深入探索自己的内心世界，促进自我认知和情感释放；封闭性问题则可以帮助心理咨询师明确当事人的具体情况和需求，有针对性地进行下一步引导和解决。
心理咨询师还需要学会运用扩大性问题、澄清性问题等不同类型的问题，以便更好地发掘当事人的内心需求和解决问题的途径。
三、建立信任关系技术建立信任关系是心理咨询师工作的首要任务。
在咨询过程中，当事人往往会面临情感困扰和心理障碍，需要一个安全、稳定、信任的环境来进行自我表达和情感释放。
心理咨询师需要学会利用非言语、肯定性回应和信息共享等方式，来与当事人建立信任关系，让当事人感受到被理解和被支持。
只有建立了良好的信任关系，心理咨询师才能更好地了解当事人的内心需求，促进其心理健康的提升。
四、情绪调节技术情绪调节技术是心理咨询师必备的专业技能之一。
在咨询过程中，当事人往往会因为情感困扰和心理障碍而出现焦虑、抑郁、愤怒等不同情绪，这时心理咨询师需要展现出良好的情绪调节能力，来平复当事人的情绪并引导其积极面对问题。
情绪调节技术包括情绪共鸣、情绪理解和情绪引导等内容，心理咨询师需要学会善于观察和感知当事人的情绪表达，给予理解和支持，并适时地引导当事人转变情绪，积极面对问题。
五、介入技术介入技术是心理咨询师在咨询过程中采取的主动干预方式，目的是帮助当事人理清心理困扰和解决问题。
心理咨询技巧
心理咨询技巧1.同感技术1、什么是同感同感又称共情或同理心，是指咨询员一面聆听来访者叙述，一面进入来访者的内心世界，以感同身受的方式体验来访者主观的想法与情绪，然后将她对来访者的了解，传递给来访者知道。
同感的技术通常包含两个部分，一部分是简述来访者叙述的内容，另一部分为来访者所体验的情绪。
这两部分类似简述语意技术与反应感受技术的联合运用。
不过，高层次同理心技术能够反映当事人深层的想法或感觉，这种层次就不是简述语意技术与情感反映技术联合运用可以达到的。
同感技术运用得好，协助了解来访者内在的感受和想法，有助于咨询师在短时间内能够进入来访者的内心世界，建立良好的咨询关系。
2、同感的类型同感技术分为初层次同感和高层次同感。
（1）初层次同感技术。
初层次同感技术适用于任何咨询阶段，但是，更适合于咨询初期。
回应的内容，是当事人“明白表达”的感觉与想法。
让来访者感到被支持，被了解。
（2）高层次同感技术。
高层次同感技术适用于咨询的中、后期，以及咨询员与当事人已有良好关系之时。
重点在于察觉来访者未知或在逃避的想法与感觉。
因为高层次同理心技术有助于当事人了解自己未知或逃避的感觉与想法，除非咨询员与当事人已有良好关系，否则咨询员回应的内容容易引发当事人的防卫，不利于咨询的顺利进行。
3、同感技术示例案例1：来访者：上学真是无聊透了！（来访者的内心世界：我在学校有了问题，心里好烦。
）咨询员：发生什么事了，使你有这种感觉?(澄清)来访者：学的都是些不实用的东西。
咨询员：你觉得读书对你没什么用，是这样吗？(简述语意。
使对方确认咨询员的回应：我是那么说的吗?)来访者：没错，学校教的东西根本不实用。
我已经学不进去了，难道那些X 加Y能让我学会修车吗?你看王虎，他现在修车技术一流，这才实用。
咨询员：你觉得他的选择正确。
(初层次同感)来访者：嗯，学校教的不一定对我有用。
咨询员：你对学习文化课感到有困难，不想再继续在学校学习，是这样吗？(高层次同感。
心理咨询常用的技术
心理咨询常用的技术
1. 倾听和共情：心理咨询师需要认真倾听客户的问题和感受，并尝试理解他们的处境和情感状态。
共情是指咨询师能够站在客户的角度去感受和理解他们的情感和体验。
2. 提问和引导：咨询师通过提问和引导来帮助客户更好地理解自己的问题，并找到解决问题的方法。
3. 反馈和解释：咨询师会给客户反馈和解释，帮助他们更好地理解自己的情感和行为，并提供一些新的视角和思考方式。
4. 挑战和改变：咨询师会帮助客户挑战自己的负面思维和行为模式，并鼓励他们尝试新的行为和思考方式。
5. 解决问题：咨询师会帮助客户制定解决问题的计划，并提供一些实用的建议和技巧。
6. 支持和鼓励：咨询师会给客户提供支持和鼓励，帮助他们建立自信和积极的态度。
这些技术和方法并不是孤立存在的，而是相互关联和相互支持的。
在心理咨询中，咨询师会根据客户的具体情况和需求，选择合适的技术和方法，以帮助客户解决问题和实现个人成长。
心理咨询的技术有哪些
心理咨询的技术有哪些心理咨询是一种通过专业技术手段，帮助人们解决心理问题、促进心理健康的服务。
为了有效开展心理咨询工作，咨询师需要掌握一定的技术和方法。
在本文中，将介绍一些常用的心理咨询技术。
首先，关注式对话是心理咨询中的一项重要技术。
咨询师通过倾听和理解来表达对咨询对象的关注。
在对话中，咨询师应尽量不打断对方讲述，给予充分的时间和空间，通过维持对话的连贯性和流畅性建立良好的信任关系。
咨询师还可以运用非语言沟通技巧，如眼神接触、肢体动作等，与咨询对象建立有效的沟通。
其次，倾听是心理咨询中的核心技术之一。
咨询师通过倾听来获得咨询对象的经历、感受和需求，从而更好地了解问题的本质，并寻找解决方案。
倾听需要咨询师保持专注和专心，不仅听咨询对象的文字表达，还要注意非言语信息的传递，如语气、肢体语言等。
咨询师可以借助积极回馈的方式，如重述、概括、提问等，来确认和理解咨询对象的表达内容。
第三，询问技巧也是心理咨询中的重要技术。
咨询师可以通过提问来帮助咨询对象深入了解问题，澄清疑惑，拓宽思路。
咨询师可以运用开放性问题、封闭性问题、倒装问题等不同形式的问题，根据咨询对象的情况灵活运用。
同时，在询问过程中，咨询师要注意问题的适度和方式，避免给咨询对象带来困扰或压力。
此外，反馈技巧也是心理咨询中常用的技术之一。
咨询师通过给出客观的观察和感知，向咨询对象提供反馈信息，帮助其认识和理解自己的问题，从而促进改变和成长。
反馈可以是肯定性的，如称赞和鼓励，也可以是指导性的，如提出建议和观察。
咨询师在给出反馈时，需要兼顾咨询对象的自尊和自信，避免批评和评价。
最后，模式识别技术也是心理咨询中的一项重要技术。
咨询师通过对咨询对象的言谈和行为进行分析和观察，寻找背后的模式和规律。
通过模式识别，咨询师可以帮助咨询对象认识到问题的本质和原因，从而采取相应的策略和行动。
模式识别需要咨询师具备辨别能力和敏锐观察力，同时要保持客观和无偏见。
总结起来，心理咨询的技术包括关注式对话、倾听、询问、反馈和模式识别等。
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孩子主动要求自定时间
作业效率提高.
启示：想办法把学习由妈妈的责任变成孩子的责任。
3. 模仿法
模仿法=示范法 以某人或某团体的行为作为示范，使 观察者形成近似的想法、态度和行为。 以引起他从事相似行为的方法。
示范的类型： 1.真实性示范模仿：学习生活中的真实榜样 2.象征性示范模仿：学习文艺作品中的榜样 3.参与性示范模仿：以咨询者或同伴为榜样 4.想象性示范模仿：想象正确行为及其效果
3)系统脱敏训练：
由小到大依次逐级脱敏。 从想象最低等级的刺激事件或情境开始; 求助者确实感到有些焦虑紧张时则停止; 全身放松,平静后重复进行,询问焦虑分数。 分数超过25分，就需要继续放松。 反复次数不限。
“初中女生不敢和异性接触说话”咨询方案
1.全面掌握求助者的资料 姓名/性别/年龄/身体健康状况/家庭情况/个人成长史/在成长过程中有 无重大事件以及负性情绪体验较强烈的事件。
心理咨询基本技术
陈青萍
陕西师范大学
第一节. 心理咨询基本认识
▪ 中国:咨询一词按字面解，“咨”是商量， “询”是询问，两者合一基本意义商讨、询 问之意。
▪ 现代英语counseling 解答疑难，回答问题。 启发当事人潜力，渡过困境，有所进步之意。
▪ 现代咨询、辅导。
心理咨询理论与技术
心理咨询需要理论，以解释人的心理是如 何正常发展、如何发生问题、如何演变的。 心理咨询还需要一套技术，协助来访者达到 自我了解和自我改善。
例：一男生学习坐不住，如何解决?
方法要领
▪ 模仿法更加适用于学生 ▪ 要强调示范者的作用 ▪ 示范者感染力越强，模仿者动机也就越强，效越好。 ▪ 示范者与模仿者的共同之处越多，模仿的信心就越
足，效果越好。 ▪ 对正确模仿行为的强化，应适时和恰当
4. 冲击疗法
现实冲击疗法：持续一段时间暴露在现实的恐惧刺 激中而不采取任何缓解恐惧的行为，让恐惧自行降 低, 焦虑可以得到迅速减轻。
“初中女生不敢和异性接触说话”咨询方案
<3>获得有效结果:与异性见面无恐怖与回避行为,能 正常交往。
<4>结果巩固:发现自己在与异性交往中出现和存在 的不足，尽快加以解决和克服，从认识和感情上 取得突破，培养合理的认知和健全的人格，正常 地与异性交往。
<3>有效的环境条件:①父亲应多与其交流与沟通， 母亲对其性知识做适时合理的解释。②学校老师 对青春期的身心发展做科学的讲解；班主任给其 安排异性同桌主动交往 。③阅读青春期发展的书。
学校深层辅导就是心理咨询或治疗。
Байду номын сангаас
心理咨询怎样帮助人？
咨询者
心理技术
来访者
心理和行为改善
心理咨询的程度
一般心理咨询
技术层面 认知疗法
行为疗法
问题层面 认知问题
意识层次 特殊性 意识 一般化
行为问题
深度心理咨询
个人中心疗法 精神分析疗法
家庭/婚姻疗法
情感问题 人格问题
潜意识 个别化
一般心理咨询流程与相应技术
1)概念:
矫正来访者对特定人、事、物的恐惧和焦虑, 基本方 法是让他们用放松代替焦虑。
▪ 基本原理: ▪ 了解引起焦虑的原因 ▪ 重复暴露给来访者 ▪ 全身放松予以对抗 ▪ 直至刺激不再引起焦虑
2.系统脱敏法操作程序
1.说出引起焦虑的事件或情境 2.放松训练 3.确定焦虑等级:焦虑分数：0-100分 4.在想象中试验 放松—想象情景—焦虑或恐怖—放松—继续想 象直至不再焦虑或恐怖—高一个等级的情象…… 5.在实际情境中巩固
想象冲击疗法: 是暴露在想象的恐惧之中而不是现 实中,不会给求助者带来消极后果或再造创伤情境。
操作程序与注意事项
▪ 1)谨慎使用 ▪ 这是一种较为剧烈的治疗方法，应该做体检。有
条件可同步进行血压和心电监测, 防止晕厥.
▪ 2)注意事项 ▪ 讲解冲击疗法的原理、过程及效果。 ▪ 如在治疗阶段要求停止治疗，应立即停止。 ▪ 时间 安排：每次30-60分钟，实施2-4次.
碱） 想象刺激：内隐致敏法（安全，不会伤害求助者） 其他刺激：任何能带来不快情绪的刺激都可作为厌恶刺激 ▪ 把握时机施加厌恶刺激 ▪ 厌恶反应与不良行为应该是同步的。 ▪ 电刺激容易控制，较难控制的是药物。
第二节 心理咨询常用技术
一. 行为方法的原理与应用
基本特点： ①着眼于个体行为问题的解决。 ②以明确的学习理论为基础。 ③强调环境等外在因素的作用，教育色彩浓厚。 ④强调对方法、治疗效果明确、定量的描述。
咨询方法
从改变行为开始 触动信念改变， 最终形成新的思 维习惯和行为习 惯
1. 系统脱敏法
问题探索阶段
目标设定阶段 方案探讨阶段 咨询/行动阶段 评估/治疗阶段
随访
倾听性技术 影响性技术
心理咨询一般性技术
倾听性技术
▪ 关注与倾听 ▪ 探问（封闭性，开放性） ▪ 具体化 ▪ 沉默 ▪ 自我暴露（引发倾诉） ▪ 提供支持、鼓励 ▪ 提供回馈（认知性/情感性） ▪ 概述
影响性技术
▪ 提供信息 ▪ 假设 ▪ 关连 ▪ 诠释 ▪ 建议 ▪ 技巧教导 ▪ 自我揭示（现身说法） ▪ 立即性 ▪ 面质
举例： 一高中生眼神乱飘.
2.代币法
替代强化：奖励或惩罚，对学习者产生影响。 自我强化：用内化的价值判断奖励或惩罚自己。
矫正孩子作业拖拉举例
➢ 孩子作业拖拉 妈妈提出限时要求和奖励条件
作业情况没有改观
为什么？
➢ 孩子作业拖拉
妈妈要求孩子自定时间
孩子在自定时间内没有完成
不允许加时完成
后果惩罚
2.目标过程 <1>终极目标:能正常的与异性交往 <2>具体目标（成功指示器） 第一步:能用正常的心态和眼光看异性照片 第二步:看见异性心态平和正常 第三步:能够放松且正常跟异性目光接触 第四步:和异性说话不会有紧张和不安感 第五步:和异性见面自己能主动上前打招呼 第六步:在生活中和异性建立正常且友好的人际关系 以上各步中,每步的实施时间为七天，能够达到标准时，实施下一步。
5. 厌恶疗法
厌恶疗法是通过附加某种刺激的 方法，来访者在进行不良行为时，同 时产生令人厌恶的心理或生理反应。 为避免厌恶体验，他们不得不中止或 放弃原有的行为。
操作程序
▪ 确定靶症状 ▪ 确定打算弃除的是什么行为 ▪ 选用厌恶刺激——必须是强烈的！！！ 电刺激：一般采用同心电极，通常安放在前臂 药物刺激：吐酒石、吐根硷、阿朴吗啡、箭毒类药物（琥珀胆