更年期妇女保健
克龄蒙
芬吗通
单用雌激素
适用于无子宫有全身症状患者 贴剂避过肝脏吸收效应，更微量，副作用更小
补佳乐
松奇，雌激素贴剂
雌孕激素连续联合
适用于有子宫绝经1年以上患者，特点是无周期样出血，但 雌孕激素剂量较小 补佳乐+达芙通
达芙通
合成7-甲基异炔诺酮，体内吸收后转化为雌/孕/雄三种
激素，除缓解症状外可提高性欲
激素相关性肿瘤
子宫内膜癌：
大量研究表明正确的激素替代方案不增加子宫内膜癌 风险，已形成统一结论
激素替代治疗的随访
最初的 1-3 月随访一次，主要观察用药的剂量是否合适， 是否有副作用，根据具体情况调整剂量或方案 此后每年随访一次，内容包括乳腺和盆腔的超声，肝肾 功能等
总结
更年期也可以是人生快乐幸福的回忆 关键是心态和合理的健康管理
与激素使用剂量过大或漏服药物有关 需排除内膜病变后调整剂量
肝肾功能损伤
一般与具有肝肾疾病基础有关 部分合成孕激素可能对肝脏功能有影响
激素相关性肿瘤
乳腺癌： 目前欧美主流临床研究对激素替代治疗是否增加乳腺 癌患病风险有争议 部分研究表明绝经激素治疗的乳腺癌风险主要与孕激 素种类有关，不同孕激素的乳腺癌风险有很大差异。国际 绝经协会认为，含天然孕酮或地屈孕酮的MHT方案不增加 乳腺癌风险。
如何应用激素替代治疗
病史采集： 要询问患者的年龄、月经情况、现在的困扰、绝经的主要 症状，是否患有乳腺癌、内膜癌、高血压、糖尿病、血栓、 骨质疏松等问题，是否有这些问题的家族史，等等。 从病史可以初步判定该病人的绝经状态。
检查： 一般来说常规体检即可，需强调的是 盆腔和乳腺 B 超 一定要做。
脂质代谢异常与动脉粥样硬化
泌尿生殖道萎缩
尿频 阴道灼热感，瘙痒 性交痛，性交困难
如何度过更年期？
生活/心理调节，精神心理治疗
பைடு நூலகம்
激素替代治疗
精神心理治疗
心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分，可 辅助使用自主神经功能调节药物，如谷维素、地西泮（安 定）有助于调节自主神经功能。
精神鼓励，解除疑虑， 建立信心，促使健康的 恢复，建议采取以下措 施延缓心理衰老： （1）科学地安排生活 保持生活规律化，避免 饮食无节，忌烟酒。 （2）坚持力所能及的体 力劳动和脑力劳动 （3）充实生活内容 （4）注意性格的陶冶
周静 M.D.
兵团九师医院
南方医科大学南方医院
什么叫更年期？ 什么叫更年期综合征？
更年期又叫围绝经期，指既往月经规律的妇女因 卵巢功能 的减退而出现的从月经周期开始变化到闭经12个月的一段 时期 绝经又分为自然绝经与人工绝经两种 更年期综合征：指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所 致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理 症状的一组症候群
绝经激素治疗禁忌症
妊娠 不明原因出血 各种性激素相关肿瘤 严重肝肾功能障碍
血卟啉症、耳硬化症、脑膜瘤
活动性血栓(即6个月以内的血栓)
激素替代治疗的窗口期
“窗口期”是10年来激素替代治疗研究的最大的进展之 一 60岁以前或绝经10年内的女性启动绝经激素治疗的风险 更低，更安全，称为绝经激素治疗的窗口期 在应用过程中需定期评估，至少每年全面体检一次，根 据体检结果，只要没有新的禁忌证出现就可以继续应用
利维爱
植物提取激素
特点是剂量小，副作用小
莉芙敏
大豆异黄酮
激素替代治疗的副作用
血栓性风险 阴道不规则出血
肝肾功能损伤
激素相关性肿瘤
血栓性风险
主要与孕激素相关，有血栓史或高危因素者慎用 雌激素可降低动脉血栓形成及栓塞风险
已绝经10年以上但未用过激素替代的不建议使用，可能导 致血栓脱落栓塞
阴道不规则出血
激素替代治疗
绝经激素治疗(MHT) 是针对引起绝经相关问题的根本 原因——雌激素缺乏的治疗，可以称之为针对病因的治疗。 绝经激素治疗可以降低60岁以下妇女全因死亡率39%，这 是改变生活方式、饮食结构或任何一种单一治疗方法都不 能达到的效果
绝经激素治疗适应症
绝经相关的全身症状 泌尿生殖道的萎缩症状(阴道和泌尿道的局部症状) 骨质疏松症或骨质疏松高危因素
从检查结果结合患者的病史，可以判断患者是否具有 绝经激素治疗的适应证及禁忌证。
在此基础上，还需要综合患者的意愿进行处理。
激素的应用
局部应用雌激素 雌孕激素序贯
单用雌激素
植物提取激素
雌激素局部应用
适用于仅有生殖道萎缩症状的患者
更宝芬
欧维婷
雌孕激素序贯
适用于未绝经至绝经1年以内，有子宫，有全身症状的患者 特点是会有月经周期样出血
卵巢的功能与生理周期
各年龄段卵巢的变化
更年期的症状
月经改变 血管舒缩症状 植物神经功能紊乱 骨质丢失
脂质代谢异常与动脉粥样硬化
泌尿生殖道萎缩
月经改变
周期缩短 闭经与阴道不规则流血交替出现
闭经
血管舒缩症状
盗汗
潮热
植物神经功能紊乱
失眠 心悸 头晕 易怒 性欲减退
骨质丢失
Jong-Myon Bae and Eun Hee Kim. Hormone Replacement Therapy and Risk of Breast Cancer in Korean Women: A Quantitative Systematic Review. J Prev Med Public Health. 2015 Sep; 48(5): 225–230.
中医养生保健女性如何调理更年期问题
中医养生保健女性如何调理更年期问题女性进入更年期的时候，身体会发生一系列的变化，如潮热、失眠、情绪波动等。
这些症状不仅影响到女性的身体健康，还会对她们的生活质量产生负面影响。
为了帮助女性缓解更年期问题，中医提供了一些养生保健的方法和调理建议。
一、调整饮食结构在更年期，女性的身体内分泌系统发生变化，饮食调整可以帮助平衡体内的激素水平。
中医认为，女性在更年期应该多吃一些有益于身体健康的食物，如豆类、蔬菜、水果等。
这些食物富含纤维和维生素，可以帮助调整体内的激素水平，缓解更年期不适症状。
此外，应避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、咖啡、糖等，以免加重更年期症状。
二、合理安排作息时间更年期女性容易出现失眠、多梦、睡眠质量下降等问题。
中医认为，合理的作息时间可以帮助女性调节生理节律，提高睡眠质量。
建议女性在晚上10点之前入睡，早晨6点之后起床，保证充足的睡眠时间。
此外，应避免过度疲劳，注意放松身心，避免消极情绪的影响，有助于提高睡眠质量。
三、适当运动锻炼中医认为，适当的运动可以提高女性的体质，调节内分泌系统，缓解更年期症状。
女性在更年期可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
这些运动不仅可以帮助消耗体内多余的能量，还可以促进血液循环，增强免疫力，提高身体的抵抗力。
四、中药调理中医认为，在更年期，女性的身体需要一定的调理，中药可以发挥一定的作用。
根据女性的具体症状，中医师可以开具一些适合的中药方剂进行调理。
比如，对于潮热、出汗多的女性，可以使用清热解毒的中药，如黄芩、丹皮等；对于情绪波动、失眠的女性，可以使用平肝安神的中药，如柴胡、枸杞子等。
但是，女性在服用中药的时候一定要遵循医生的指导，按照剂量服用，以免造成不良反应。
五、心理调节更年期女性往往情绪波动，容易出现焦虑、抑郁的情绪。
中医强调心理因素对身体健康的影响，建议女性在更年期要学会积极面对，保持愉快的心情，适当参与一些喜欢的活动，与朋友交流，转移注意力。
妇女更年期保健知识
妇女更年期保健知识
一、妇女更年期的定义
妇女更年期，即妇女生殖的主要器官——卵巢的产、排卵功能开始逐渐的衰退直到完全消失的时期。
绝大多数是在45一50岁左右进入更年期。
二、更年期生理、心理变化
表现是雌激素分泌明显减少，月经紊乱，经量减少，逐渐到绝经。
并出现神经血管运动功能障碍，如颜面潮热、头痛、出汗、神经过敏、情绪不稳定、记忆力减退、喜怒无常等“更年期综合症”。
但检查结果却未发现器质性疾病。
三、怎样才能顺利度过更年期
1、更年期的自我保健
保持乐观、开朗、心胸宽阔，避免精神过度紧张和不良精神刺激，加强锻炼和营养，增强体质，女性从40岁起就应补钙，预防骨质疏松及骨折每天保证8小时睡眠，养成有规律的生活习惯。
2、更年期避孕
更年期妇女仍有受孕的可能，一定要坚持避孕。
原已放环者，绝经一年后应取出；未放环者，最好使用避孕套避孕。
3、更年期预防肿瘤
更年期恶性肿瘤的发病率高于其他时期，主要与内分泌失调、新陈代谢减慢、慢性刺激或肿瘤突变有关，预防肿瘤的方法是：积极治疗妇科疾病及慢性病；每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查，做到有病早治，无病早防。
4、更年期激素替代疗法
在严格的医疗检查和医生指导下实施激素替代治疗，可以减轻更年期症状，延缓衰老。
但曾患有子宫内膜癌、乳腺癌、子宫肌瘤的妇女不宜采用雌激素疗法。
女性更年期养生常识 更年期从40岁开始保养
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女性更年期养生常识更年期从40岁开始保养
导语：对于进入更年期的妇女来说，如果不注意养生保健，那么就会陷入精神抑郁的情况。
我们只有了解更年期的症状这样才好对症下药。
那么女性更年期
对于进入更年期的妇女来说，如果不注意养生保健，那么就会陷入精神抑郁的情况。
我们只有了解更年期的症状这样才好对症下药。
那么女性更年期养生常识有哪些呢？女人更年期应该吃什么食物呢？
女人进入四十就要开始更年期的保养，更年期女性心理和生理上都容易出现问题，如果注意更年期养生，就能延缓衰老。
那么，女性更年期怎样养生呢？我们一起看看。
女性更年期养生常识
一、合理调整营养
更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。
同时一日三餐要定时，减少吃零食。
适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。
建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。
另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。
二、多进行户外活动
室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。
三、保证充足睡眠
最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。
研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。
四、保持心理平衡
生活常识分享。
更年期保健工作计划
更年期保健工作计划更年期是女性生命中的一个重要阶段，通常发生在 45 岁至 55 岁之间，这个阶段女性的身体和心理会发生一系列变化，如潮热、出汗、失眠、情绪波动等。
为了帮助更年期女性更好地度过这一特殊时期，提高她们的生活质量，特制定以下更年期保健工作计划。
一、工作目标1、提高更年期女性对自身健康状况的认知，增强自我保健意识。
2、为更年期女性提供全面、科学、个性化的保健服务，减轻更年期症状。
3、降低更年期相关疾病的发生率，如骨质疏松、心血管疾病等。
4、建立良好的医患沟通和信任关系，提高患者满意度。
二、工作内容1、健康教育（1）定期举办更年期保健知识讲座，邀请专家进行授课，内容包括更年期的生理变化、常见症状、饮食调理、运动保健、心理调适等。
（2）制作并发放更年期保健宣传手册，手册内容应简洁明了、图文并茂，便于女性阅读和理解。
（3）利用社交媒体平台，如微信公众号、微博等，发布更年期保健相关的科普文章、视频等，扩大宣传范围。
2、健康评估（1）为每位前来咨询的更年期女性建立健康档案，详细记录个人基本信息、家族病史、月经史、生育史、生活方式等。
（2）进行全面的身体检查，包括身高、体重、血压、血糖、血脂、骨密度、妇科检查等，评估健康状况。
（3）通过问卷调查、心理测评等方式，了解更年期女性的心理状态，如焦虑、抑郁等。
3、个性化保健指导（1）饮食指导：根据个体情况，制定合理的饮食计划。
建议增加富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼类、蛋类等；减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入；适量摄入膳食纤维，保持肠道通畅。
（2）运动指导：根据个人身体状况和兴趣爱好，制定个性化的运动方案。
建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；同时结合力量训练，如哑铃操、俯卧撑等，增强肌肉力量，预防骨质疏松。
（3）心理调适：对于出现情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题的女性，提供心理咨询和心理支持。
指导她们通过放松训练、冥想、音乐疗法等方式缓解压力，保持良好的心态。
更年期女性如何自我保健？
更年期是绝大多数女性人生必须经历的一个阶段。
这个阶段，女人有太多的苦、太多的痛。
如果更年期表现只是轻度的、暂时的是不要紧的，及时调理就可以了。
但是如果表现比较严重，有时就会引发一些比较严重的不适，因此，女性更年期即围绝经期的保健必不可少。
那么，当更年期到来时，女性该如何面对“它”呢？01、自我保健击退潮热很多正处更年期的女性时常会突然感到自己的皮肤像着火似的发烫，脸烧得通红，内心也变得惶恐不安。
这就是更年期女性的潮热现象。
出现潮热表现主要是由于女性雌激素分泌减少，对此采用补充雌激素的办法可以改善表现，但最好还是掌握“自我保健”方法。
02、保持愉悦赶走灰色心情更年期女性的激素水平波动大，身体出现种种不适，加之精神压力大，很容易出现抑郁症。
所以女性应该学会心理调节，良好的情绪至关重要。
03、合理膳食唤回年轻活力１.饮食低脂更年期妇女膳食要清淡，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。
２.多吃蔬菜许多富含纤维的蔬菜，如萝卜、黄瓜等，可增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
木耳、香菇能补气强身，益气助食。
３.降低食盐更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在３～５克。
４.增加钙铁更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，易发生骨质疏松。
因此，更年期女性要常食用奶制品等含高钙的食品04、定期检查远离不适侵扰其实，这一时期的女性更要用心“经营”自身健康，如有需要，应到医院就诊。
更年期后，许多不适的发生率均会增加，而半年或一年的定期检查，可以及早发现、调治。
因此建议出现征兆的女性尽早咨询医生，进行专业诊断，制定调治方案。
妇女更年期保健工作方案策划方案
妇女更年期保健工作方案策划方案一、方案背景随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的妇女关注更年期的健康问题。
更年期是女性生理和心理发生重大变化的特殊时期，因此，我们需要制定一套系统的保健方案，帮助她们顺利度过这一时期。
二、目标人群1.40-60岁之间的女性；2.出现更年期症状的女性；3.关注女性健康的家庭成员。
三、方案目标1.提高妇女对更年期保健知识的了解；2.缓解更年期妇女的生理和心理症状；3.提升更年期妇女的生活质量；4.促进家庭和谐，关爱女性健康。
四、方案内容1.健康教育（1）开展更年期保健知识讲座，邀请专业医生讲解更年期的生理、心理变化，以及如何应对这些变化。
（2）制作更年期保健宣传册，发放给目标人群，内容包括更年期症状、饮食调理、运动建议等。
2.饮食调理（1）推荐富含雌激素的食物，如大豆、黑豆、豆腐等，帮助缓解更年期症状。
（2）提倡低脂、低糖、高纤维的饮食，保持身体健康。
（3）适量补充钙、镁、维生素等营养素，预防骨质疏松等疾病。
3.运动建议（1）鼓励更年期妇女参加适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强身体素质。
（2）开展瑜伽、太极等课程，帮助妇女放松身心，缓解压力。
4.心理支持（1）开展心理咨询活动，为更年期妇女提供心理支持和辅导。
（2）建立更年期妇女互助小组，让她们相互交流、鼓励，共同度过难关。
5.家庭关爱（1）倡导家庭成员关爱更年期妇女，关注她们的生理、心理健康。
（2）开展家庭教育培训，提高家庭成员对更年期妇女的理解和关爱。
五、实施步骤1.前期准备：调查目标人群的基本情况，制定宣传方案，准备讲座、宣传册等资料。
2.实施阶段：开展讲座、宣传活动，发放宣传册，组织运动课程，提供心理咨询等。
3.中期评估：对方案实施情况进行评估，了解目标人群的需求，调整方案内容。
六、预期效果1.提高妇女对更年期保健知识的了解，增强自我保健意识。
2.缓解更年期妇女的生理、心理症状，提升生活质量。
3.促进家庭和谐，关爱女性健康，构建幸福家庭。
更年期妇女的身心保健
时期 。
论
激素减少 ， 阴道粘膜变薄 ， 阴道酸性降低 ，
抵抗力 削弱 ， 易受 致病 菌感染 ， 故需 特别
讨
素的支持 ， 人体也会相应产生一系列的变
化 。如果表现在 神经 系统 ， 女性便 会在绝
注意阴部清洁卫 生。为 了预 防各种 妇科
疾病 的发生 ， 更年期妇 女应每 隔 ３～６个 月作 １ 次妇科检查 。 调整 Ｅ常饮食 ， ｔ 合理 营养 。随着年龄
一
Байду номын сангаас
性体 内有 ４ ０多个部 位 的组织 和器 官有 ０
注意个人卫 生 ， 定期检查。更年期妇 女保健知识 首要 的一点就 是注 意个人卫 生， 并坚持定期检查。更年期妇女体 内雌
雌激素 的受体 ， 其生理功能直接受到激素
分泌量 的影 响。随着更 年期 的到来 和持 续， 上述这些组织和器官会逐渐失 去雌 激
入热能过多 ， 以免造成肥胖和高血脂而诱
发冠心病 ； 碳水化合物应 占每天总热量的 ５％ ～ ０ ， ５ ６ ％ 以谷类 为主 ， 限制甜食 ； 脂肪 摄人应控 制在 ３ ％ 以下 ， 以植 物油 为 ０ 并
期妇女保健知识 ， 正确地认识和理解 女性
这一阶段 的生 理、 心理特性 ， 可 以有 效 就 地帮助更年期妇 女顺利度过这一时期 ， 使
的效果观察 ［］ 齐 鲁护理杂志 ，０ ６２ Ｊ． ２ ０ ：．
总之 ， 日期 正规介入康复训练配合 中 西 医综合治疗 的患者 ， 其致 残 、 畸的可 致
６ 中国社 区医 师 ・ 医学 专业 ２ １ 年 第 ２ ００ ６期 （ ２ 总第 ２１ 第１卷 ５ 期
经期前 出现情绪上 的大 幅度波动 ， 例如 易 激动 、 易流泪 、 焦虑 、 沉 、 消 抑郁 、 疑、 多 失
女性更年期注意事项
女性更年期注意事项女性更年期是指女性进入40岁以上，卵巢功能逐渐减退，月经逐渐减少并最终停止的阶段。
进入更年期后，女性的身体会发生一系列变化，也容易出现一些症状，需要特别注意以下几点：1. 均衡饮食：更年期女性需要注意饮食均衡，多食用富含纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，减少摄入高脂肪、高糖和高盐食物的量，以防止体重增加和升高血压的风险。
2. 适量锻炼：定期进行适度的运动，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，可以帮助女性更好地保持身体健康和心理平衡，同时减轻更年期症状，如情绪波动、失眠等。
3. 增加钙的摄入：更年期女性需要特别注意钙的摄入，以预防骨质疏松症的发生。
可以通过食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼类等，也可以适当使用补钙剂。
4. 注意心理健康：更年期女性常常会出现情绪波动、易怒、焦虑、抑郁等心理问题，需要及时与家人、朋友沟通，寻求心理支持。
可以通过参加兴趣爱好、学习新知识、适当放松自己等方式来保持心理健康。
5. 停止不良习惯：更年期女性应尽量避免吸烟、酗酒等不良习惯，因为这些习惯会加速卵巢功能的减退和骨质疏松的发生，并可能导致其他健康问题的产生。
6. 定期体检：更年期女性应定期进行身体检查，包括妇科检查、乳腺检查等，以及一些常规检查，如血常规、血脂、血糖等，及时了解自己的身体状况。
7. 度过更年期：“临床经验表明，更年期是一个生命过程中的重要阶段。
对于大部分女性而言，更年期是一个自然的过程，有时可能会出现一些不适症状，但绝大多数女性都能够通过适当的调整和治疗度过这个时期。
”所以，更年期女性要正面积极地面对，并且及时咨询医生，接受必要的药物或治疗。
女性更年期是一个需要特别关注的阶段，随着年龄的增长，女性身体发生了诸多变化，因此需要我们更加重视自身的保健和健康管理，通过科学合理的饮食、适度的运动以及良好的心理调适来度过这一时期，保持身心健康。
浅析妇女更年期(围绝经期)保健
浅析妇女更年期(围绝经期)保健妇女一生中需要经历很多特殊的时期，如：从生育时期和性活动正常时期，到妇女生育能力和性生活的减少再到完全停止，继而进入了老年，医学界把这一时期称之为更年期，这一时期妇女最大的标志就是绝经，而这一过程又不是一蹴而就的，它又分为三个时期，即：绝经前期、绝经期和绝经后期，它们都被称为围绝经期。
因此，妇女在这个阶段更应该注意自我保健，减少疾病的发生。
本文将以围绝经期妇女的健康意识为起点，分析围绝经期妇女进行保健的必要性，并提出常规的保健方法，降低疾病的发生率。
Abstract：In the life of women need to experience many special period, such as: from the growth period and sexual activity in normal times, to reduce women’s fertility and sexual life to stop completely, then entered old age is light, the medical community to this period is called menopause, during this period the biggest sign is menopause women in this process, but is not accomplish at one stroke, it can be divided into three periods, namely: premenopausal, perimenopausal and postmenopausal women, they are called perimenopause. Therefore, women at this stage should pay more attention to self health care, improve health consciousness, pay attention to their diet and habits, to reduce the incidence of the disease. This paper will take the perimenopausal women’s health co nsciousness as a starting point, analyzes the necessity of menopause women health care, and put forward the method of conventional care, reduce the incidence of disease.Key words：Menopause; Climacteric; Health consciousness; Consciousness of health女性围绝经期是妇女必须经历的一个特殊时期，这个时期妇女会经历生育旺盛期过渡到老年期。
更年期妇女自我保健手册
二、运动管理
A
E
D
F
B
C
（二）更年期妇女进行运动保健的积极作用
（三）更年期女性适合进行的运动
（五）更年期女性适合进行的运动项目锻炼
（四）科学地进行运动锻炼
（六）运动损伤的处理
（一）运动对人体的好处
（一）运动对人体的好处
1．运动对人体心肺功能有什么好处？2．运动对运动系统有什么好处？3．运动对神经系统的好处？4．运动对缓解情绪的好处？5．运动对代谢功能的好处？6．运动对免疫系统的好处？
3
21．什么是脆性骨折？
4
22．骨质疏松和骨质增生的关系？
5
23．骨质疏松症可以预防吗？
6
24．哪些运动可以预防骨质疏松症？
第三篇 更年期重点疾病筛查
三、骨质疏松
A
E
D
F
B
C
26．每天喝骨头汤能补充日常钙的需要吗？
27．骨质疏松症病人荤菜吃得越多越好吗？
29．长期补充钙剂有哪些不良反应？
28．骨质疏松症病人为什么不能吃得太咸？
30．老年人为什么要经常晒太阳？
25．人体每天需要补充多少含量钙元素？
第三篇 更年期重点疾病筛查
三、骨质疏松
1
31．为什么要补充维生素D？
2
32．超声检查可以诊断骨质疏松症吗？
3
33．诊断骨质疏松的金标准是什么？
4
34．什么是骨生化指标？
5
35．检查骨生化指标在临床上有何意义？
6
36．检查24小时尿钙在临床上有何意义？
（五）更年期女性适合进行的运动项目锻炼
1．健步走的运动特点有哪些？2．更年期妇女进行健步走锻炼的注意事项有哪些？3．太极拳的运动特点有哪些？4．为什么推荐更年期妇女进行太极拳运动？5．更年期妇女进行太极拳锻炼的注意事项有哪些？6．广场舞的运动特点有哪些？