更年期妇女保健知识共20页
更年期保健
更年期原因——
1．卵巢的变化：更年期后，卵巢体积缩小，其重量仅为性成熟期妇女卵巢的1/2—1/3。含有原始卵泡的皮质变薄，原始卵泡几乎耗尽，遗留的少数卵泡对促性腺激素又不敏感，以致卵泡成熟发生障碍，不再排卵。卵巢分泌的雌激素减少，垂体分泌的促性腺激素增加，而雌激素对于女性的很多组织器官就像是营养索一样，缺少了就会引起退化性变化。
2．对上皮细胞、平滑肌及结缔组织生长的刺激减少，从而发生生殖道、泌尿道、乳腺管以及体毛的退化。
3．植物神经系统不稳定，容易引起血管舒缩运动障碍而出现潮热、出汗等。
4．大脑皮质功能受影响．容易出现情绪波动烦乱等症状，比较容易生气。
5．破骨细胞重吸收增加，使骨骼中的钙流向血液中，容易引起骨质疏松症。
6．雌激素缺乏可促使冠心病、高血压、脑血管意外或老年性精神病的发生，或使已有病情加重。
具体表现：
1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等现象；
2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性性征明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性；
3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状；
4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢严重萎缩。
女性更年期的四大症状
一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。
二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。
三、精神、神经症状表现异常。
四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
症状：
生理特点：
1.血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部、面部发热，出汗、畏寒 ，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状；
2.精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作；
妇女更年期的保健指南
妇女更年期的保健指南
在妇女的生命旅程中，更年期是一个重要的阶段，它标志着生理和心理上的变化。在这个时期，一些妇女可能会面临一系列的健康问题，因此，在更年期期间做好保健是至关重要的。本文将为您提供一份妇女更年期的保健指南，帮助您度过这一重要阶段。
1. 饮食保健
更年期的妇女应该注意均衡的饮食，确保摄入足够的营养物质。增加蔬菜、水果以及全谷物的摄入可以提供丰富的维生素、矿物质和纤维。此外，要避免摄入过多的糖分和饱和脂肪，以保持健康的体重。补充钙和维生素D有助于骨骼健康，预防骨质疏松症。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，有助于缓解更年期症状。
2. 心理保健
更年期期间，一些妇女可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。为了保持心理健康，建议妇女们积极参与心理保健活动，如运动、瑜伽、冥想等。通过这些活动，可以缓解压力、提高情绪，增强心理抵抗力。此外，与亲朋好友保持良好的沟通和支持也是重要的。
3. 锻炼保健
定期的体育锻炼对于更年期的妇女来说非常重要。适度的运动可以帮助维持心血管健康、增强骨骼密度和肌肉力量，并促进身体代谢。例如，有氧运动（如快走、游泳）可以提高心肺功能，而力量训练（如举重）可以增强肌肉和骨骼。然而，妇女们应该根据个人身体状况选择适合自己的运动方式，并避免过度劳累和高强度的运动。
4. 睡眠保健
更年期的妇女可能会遇到睡眠问题，如失眠、易醒等。为了改善睡眠质量，可以尝试一些睡前放松活动，如热水浴、冥想等。确保睡眠环境的舒适和安静也是重要的。避免过度饮酒、咖啡因和大量饮水可减少夜间频繁的上厕所现象。如有需要，可以咨询医生寻求辅助药物以帮助入睡。
5. 规律体检
定期进行身体检查是妇女更年期保健的关键。妇科检查、乳腺检查和骨质密度检查等对于早期发现和预防相关问题非常重要。同时，更年期期间的妇女要定期进行与更年期相关的激素水平检查，以了解身体变化和可能的风险。
6. 健康生活方式
除了以上的保健指南，妇女们应该遵循健康的生活方式。戒烟、限制酒精摄入、避免暴露于有害物质等可以降低患疾病的风险。保持良好的卫生习惯、养成良好的饮食和睡眠习惯也是重要的。
更年期女性保健知识.docx
网址： 第 1 页，共 1 页 更年期女性如何摆脱失眠
女人一到更年期之后，睡眠质量就直线下降。睡不好就容易脾气暴躁，就更加不利于顺利过度这个更年期。下面，就教大家10个摆脱失眠的好方法。
1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。
2、每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。
3、不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。
4、保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。
5、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”，及“内关穴”与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。
6、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。
7、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
8、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。
9、睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。
更年期的女性保健知识讲座
更年期女性的营养保健
更年期女性的生理特点
更年期是人生中的一个特定转换时期——即退行性改变时欺。女性更年期，是指月经完全停止前数年到绝经后若干年的一段时间(个别人可长达10年)，多半在45～55岁之间。此期间卵巢功能开始衰退，雌激素水平下降，较强的外因与雌激素水平的变化共同起作用，超过了机体和自主神经能承受的程度，有些人会出现一些生理性症状，更年期最明显。另外，除了生殖、内分泌、神经系统的变化外，此阶段机体适应调节能力也减退，抵抗力也随之降低，女性在此阶段或多或少都有些不适应。最常见的症状有：潮热、出汗和心慌；其次是自主神经功能失调症状，如疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动、失眠、肢体感觉异常、头晕、耳鸣等。妇科专家认为，产生这些异常的心理状态，与本人原来的个性、体质、社会地位、情绪性格和心理平衡状态有关，和绝经期关系更大。因此，应重视更年期这些异常的精神心理现象，消除心理障碍，随着时间的推移，症状也慢慢减轻直至消失，重者应请医生帮助治疗。
尽管处于更年期的女性生理上会有这样那样的变化和不适，但精神上应保持乐观情绪，对生活充满信心和追求。更年期也是人生最丰富最具魅力的时期，是人生的金色秋天，应尽情享受。如果此期能够顺利渡过，就会重新焕发青春，再创生命的辉煌。
更年期的心理特征与保健
(1)已进入或将至更年期的人应及时了解有关更年期的生理心理知识，认识到更年期的到来是生命的自然规律，要正确对待更年期的某些生理和心理变化，要保持乐观的情绪和愉快的心境。出现了生理或心理方面的症状都应主动求医，积极配合治疗，以防生理症状和心理症状相互影响。
(2)尽量避免不良刺激。进入更年期后人的心理相对来说比较脆弱，受刺激后易发生较大的心理障碍。有资料表明，在更年期出现的精神异常病人中，有2/3的人在发病前遭受到不同程度的精神刺激。因此，改善不良环境，避免不良刺激，是更年期心理保健的一项重要措施。
更年期妇女的身心保健
堕 查 ＣＨＩＮＥＳＥ ＣＯＭＭＵＮＩＷ 赵芳 ６７１００３云南大理州大理市第二人民医院 关键词女性更年期保健 ｄｏｉ：１０．３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ．１００７—６１４ｘ．２０１０ ２６．００ｌ 更年期综合征困扰着不少中老年女 性。女性在４０岁左右，生理上便会逐渐 进入一个新的转折时期，我们称之为更年 期…。这时，随着卵巢功能的逐渐衰退， 女性体内雌激素和孕激素的分泌也会逐 渐减少乃至消失。现代医学研究证明，女 性体内有４００多个部位的组织和器官有 雌激素的受体，其生理功能直接受到激素 分泌量的影响。随着更年期的到来和持 续，上述这些组织和器官会逐渐失去雌激 素的支持，人体也会相应产生一系列的变 化。如果表现在神经系统，女性便会在绝 经期前出现情绪上的大幅度波动，例如易 激动、易流泪、焦虑、消沉、抑郁、多疑、失 眠、记忆力减退、注意力不集中等等。雌 激素的分泌减少还会造成更年期妇女生 殖器官粘膜变薄，并由此影响到夫妻性生 活的和谐与完美。在更年期阶段，女性的 体力、精力和社会适应性都会有所降低， 若再得不到家人的理解，便会使有些中老 年女性对生活失去兴趣，对自身失去信 心，重者甚至会产生思维和语言分离等严 重精神症状 Ｊ。 那么，对更年期的种种困扰及其造成 的痛苦就只有听之任之吗？不然。过去， 由于人们对更年期及其保健知识缺乏了 解，许多女性只能无可奈何地认命，只能 默默地忍受着。随着社会在发展，人们对 更年期妇女的身心健康也越来越关注，心 理保健干预和医学保健治疗使越来越多 的中老年女性能够安度更年期。 处在更年期的女性朋友，也应该学会 科学地珍爱自己，不要一味地忍受，而应 更年期妇女的身心保健 尽量把内心的烦恼和痛苦向家人倾诉出 来，因为倾诉是一种心灵郁闷的有效宣泄 方式 。作为更年期妇女的家人，也应 该尽力学会聆听、学会理解帮助亲人化解 郁闷，减轻痛苦。更年期女性还应该注意 多接触外环境，多接受新事物，不要在行 为上和心理上自我封闭；同时还应该避免 进入更年期便是夫妻性生活终结的误区。 有关统计调查表明，更年期时间拖得长、 痛苦感受程度大的妇女，往往也是在此阶 段性爱缺失的女性。事实上，更年期妇女 性能量的适度释放，对其自身的保健和增 强夫妻感情都是大有裨益的。 面 更年期妇女保健知识主要有以下几个方 注意个人卫生，定期检查。更年期妇 女保健知识首要的一点就是注意个人卫 生，并坚持定期检查。更年期妇女体内雌 激素减少，阴道粘膜变薄，阴道酸性降低， 抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别 注意阴部清洁卫生。为了预防各种妇科 疾病的发生，更年期妇女应每隔３～６个 月作１次妇科检查。 调整Ｅｔ常饮食，合理营养。随着年龄 的增长，更年期妇女的基础代谢逐渐下 降，热能需要减少，所以保健知识中要包 含饮食的合理调整。更年期妇女不宜摄 入热能过多，以免造成肥胖和高血脂而诱 发冠心病；碳水化合物应占每天总热量的 ５５％～６０％，以谷类为主，限制甜食；脂肪 摄人应控制在３０％以下，并以植物油为 主，应有一定数量的瘦肉、鱼类和蛋类等 动物蛋白，适当补充豆制品，多食新鲜蔬 菜和瓜果。 坚持体育锻炼，增强体质。更年期妇 女保健还要适当了解体育锻炼方面的知 识，在这里推荐两种活动项目：一是提倡 跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大 脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地 旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用， 进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和 想象能力。二是提倡长跑，长跑能产生大 量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑 皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感 性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增 加。 改善人际关系，自我宣泄。更年期妇 女精神稳定性差，情感波动大，心理容易 失衡，所以心理调节就成了更年期妇女保 健知识中至关重要的部分。更年期妇女 要做到改善人际关系、自我宣泄心中不 快，对于保持更年期妇女身心健康很有帮 助。精神健康网专家提醒，更年期妇女如 果精神心理问题严重，难以自我调整的 话，不妨适当咨询心理医生，请求医生的 帮助。 最后，专家强调，更年期妇女保健知 识是所有更年期妇女都必须加以了解的， 可以有效地帮助更年期妇女顺利度过这 一时期。 讨论 近年来，为了提高更年期妇女的生命 质量，医学研究工作者也做了很大努力。 目前，我国已经成功研制和开发出最适合 中国妇女生理特点的更年期综合症防治 新药，为众多更年期女性提高生命质量、 焕发第二次青春提供了可靠的保障 Ｊ。 女性们如果能够多学习多掌握一些更年 期妇女保健知识，正确地认识和理解女性 这一阶段的生理、心理特性，就可以有效 地帮助更年期妇女顺利度过这一时期，使 家庭更加和睦、社会更加安定、中老年妇 女的身心更加健康。 参考文献 １ 徐芾．更年期妇女保健．南京：江苏科学技 术出版社，２００７，４：１９—２２． ２ 肖风华．浅谈更年期妇女的保健．井冈山医 专学报，２００４，１１（６）：２４—２５． ３王凤英．浅谈更年期妇女保健．中华医药学 杂志，２００４，３（２）：１３５—１３６． ４孙艳玲，刘继波，李金业．浅谈更年期妇女 的心理状态及心理护理体会．中外医疗， ２０１０，２９（６）：１５５—１５５． 钟，药液温度３６％左右，以搽浴或浸泡。 此外，还可应用体育疗法、光量子血 疗、脉冲磁、中风音乐治疗仪、超声波治疗 等。 总之，日期正规介入康复训练配合中 西医综合治疗的患者，其致残、致畸的可 能性及发生率明显下降，取得了满意的临 床疗效。 参考文献 １黄永禧，王宁华．论中风患者的运动再学习 方法的原理与应用［Ｊ］．中国康复医学杂 ６中国社区医师・医学专业２０１０年第２６期（第１２卷总第２５１期 志，１９９６，ｌｌ（４）：１８５． ２张春兰，赵殿伟．康复指导对急性脑卒中患 者日常生活活动能力恢复的影响［Ｊ］．中国 临床康复，２００２，６（７）：２６３７． ３温士玲．争性脑卒中早期系统化康复训练 的效果观察［Ｊ］．齐鲁护理杂志，２００６：２．
更年期保健知识讲稿
更年期保健知识讲稿
更年期的心理保健
一、更年期的心理健康的重要性:
二十世纪中期以来，社会生产高速发展，科学技术日新月异，生活节奏越来越快，人际关系日趋复杂，使得心理问题、心理疾病、心身疾病日益增多，如冠心病、脑血管疾病、癌症的发病率大幅度增加。加强心理保健，提高生存质量成为人们面临的重要课题。
尤其是人到中年，既是事业的中坚，又是家庭的支柱。在日益激烈的社会竞争面前，从早到晚连轴转，满负荷乃至超负荷工作，像一辆满载货物的汽车在高速公路上疾驶;像一个绷紧了弦的发条争分夺秒。
一方面是年富力强，事业蒸蒸日上，另一方面是边缘拼搏，超越极限，心理不能承受生命之重，身体亮起“红灯”，在不知不觉中，疾病乘虚而入，潜滋暗长。有多少人才华横溢的人由于透支生命，英年早逝，让人扼腕痛惜。
二、什么叫更年期综合征:
更年期综合征是指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。更年期综合征多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2~3年，仅少数人到绝经5~10年后症状才能减轻或消失。更年期是每个妇女必然要经历的
阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。更年期综合征虽然表现为许多症状，但它的本质却是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。 三、妇女更年期心理特征:
妇女进入更年期时，由于卵巢功能衰退和消失，女性激素减少导致下丘脑—垂体—卵巢性轴变化，神经内分泌平衡失调，月经周期紊乱，逐渐绝经，伴随性器官进行性萎缩，而逐渐衰老。
临床表现在生理上的有:
湿热、出汗心悸、失眠、易疲劳、记忆力减退、关节痛、腰背痛、性欲减退、易尿道感染、阴部瘙痒、骨质疏松、体型改变等;
更年期的保健知识
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导语：对于更年期很多女性朋友们都是比较迷茫的，因为就算是自己努力控制住情绪都是没有用的，总是会没有办法去控制住自己情绪的爆发，而且常常还
对于更年期很多女性朋友们都是比较迷茫的，因为就算是自己努力控制住情绪都是没有用的，总是会没有办法去控制住自己情绪的爆发，而且常常还会感觉到自己的身体出现一些不舒服的情况，比如说经常会感觉到自己的腰部有些疼痛的，有的时候会痛到根本就没有办法行走，这个时候就只能是睡硬板床的，而且要尽量的卧床休息，这样才可以缓解腰痛的情况。 木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。 百合。亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。 燕窝。性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。如《本草求真》所说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。对体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。 莲子。性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。
更年期妇女的治疗与保健
２０１２年１月 第２４卷下半月第２期 中国民康医学 Ｍｅｄｉｃａｌ Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｃｈｉｎｅｓｅ Ｐｅｏｐｌｅ Ｓ Ｈｅａｌｔｈ Ｊａｎ．２０１２ Ｖｏ１．２４ ＳＨＭ Ｎｏ．２
【专题讲座】
更年期妇女的治疗与保健
侯华荣
（章丘市人民医院，山东章丘２５０２００）
【关键词】妇女；更年期；保健
ｄ０ｉ：１０．３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ．１６７２－０３６９．２０１２．０２．０７３ 中图分类号：Ｒ７１１．７５ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７２—０３６９（２０１２）０２一ｏ２２７一ｏ２
妇女由育龄期过渡到失去生殖功能的一个时期称更年
期，月经终止即绝经是一个明显的标志。更年期包括绝经 前、绝经和绝经后一个时期…，年龄多在４５—５５岁之间。妇
女在自然绝经前后，由于雌激素含量过少而引起的一组症候
群，称为更年期综合征。更年期妇女在精神和心理上容易产
生各种各样的困惑和焦虑，在家庭生活和社会交往中，从认
知、行为及情感方面往往会出现各种问题，医务人员应该给 予更多的关注，用科学的方法帮助指导，使其顺利渡过更年 期。
ｌ正确认识女性的生命体征
健康的心理特别重要，而这应建立在正确了解自身特征 的基础上。妇女应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这
是一个自然生理过渡时期，是每一个妇女都必须经历的正常
的生理现象。经过１—２年就可以自然缓解，认识这些有利于 解除不必要的精神负担。当然，处在这一时期的妇女也应注
重自我保护，比如，少做过重、过累、过度紧张的工作和劳动， 避免过度劳累，从而保持充沛的体力，并注意调节好自己的
心情。 ２更年期临床症状
２．１月经紊乱月经紊乱可持续半年至３年，甚至长达５
年时间，大概分为三种类型。①月经间隔时间长：行经时间 短，经量减少，然后慢慢停经。②月经不规则：有人行经时间
长，经量多，甚至表现为阴道大出血；也有人表现淋漓不断， 然后逐渐减少直至停经。③突然停经：有的女性表现为正常
更年期的科普知识资料：更年期的保健
更年期的科普知识资料：更年期的保健
更年期需要调养防护，妇女在45~55岁属更年期，由于肾气渐衰、冲任二脉虚损，可致阴阳失调，出现头晕目眩、头痛耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒或月经紊乱等症，轻重因人而异。如果调摄适当，可避免或减轻反应症状。
1.调理情志：
更年期妇女应正确认识自己的生理变化，解除不必要的思想负担，排除紧张恐惧、消极焦虑的心理和无端的猜疑，避免不良的精神刺激，遇事不怒。可根据自己的性格爱好选择适当的方式怡情养性。保持乐观情绪，度过短暂的更年期，又会重新步入人生坦途。
2.调理饮食：
更年期妇女的饮食营养和调节重点是顾护脾肾、充养肾气，调节恰当可以从根本上预防调治其生理功能的紊乱。可选食鸡蛋，瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及绿叶蔬菜和水果纠正贫血。患有阴虚阳亢型的高血压患者可摄食粗粮、菌类、苹果、山楂、酸枣、绿叶茶等以降压安神，少吃盐，不要吃刺激性食品如酒、咖啡、浓茶等。平时可选食黑木耳、黑芝麻、胡桃等补肾食品。
3.忌劳累：
更年期妇女应注重劳逸结合，保证睡眠和休息，但不宜过分贪睡。只要身体状况好，除从事正常的工作外，还应参加散步、打太极拳、站桩等运动量不大的体育活动及力所能及的劳动，以调节生活，改善睡眠和休息，避免体重过度增加。要注意个人卫生，注意定期体检。若绝经后阴道出血或白带增多，应及时就诊做有关检查，及时处理。
4.辨体质理疗调理：
可到省中治未病科辨体质、做中医体检和西医体检，中西结合综合评估身体健康状况后，根据自身体质进行调理，保健中药加艾灸、经络导平、足浴等等传统疗法，可起到未病先防。
【本文作者：贾玉珍 (微信公众号：河北省中医院)】
更年期妇女综合症的症状及保健措施
《求医问药 半月刊ＳｅｅｋＭｅｄｉｃａｌＡｎｄＡｓｋＴｈｅＭｅｄｉｄｎｅ ２０１２年第１Ｏ卷 第２期 １ １ １
妇女袋、（往育健康服务 、 育指南》及计生法律法规政策读本和保健知
识的宣传资料袋；三是为孕产期妇女提供优质服务。为已婚妇女送上《孕期保 建手册》、（性殖健康手册》等优生优育知识，每月进行一次追踪查访指导，建
立健全的健康档案，定期上门服务。四是为育儿期妇女提供优质服务。～方面
为婴儿提供科学的育养指导，另～方面落实好避孕方法的知情选择，按照育
儿期妇女本人的意愿，及时提供安全有效的避孕节育措施。五是为更年期妇 女提供优质服务。定期举办更年期妇女保健知识讲座，使即将进入或者已经
进入更年期的妇女充分了解自己的身体状况，能轻松地度过这一时期。
３计划生育个性化服务的体会
３．１要变被动服务为主动服务要求工作人员站在服 角度思考问题，
关注服务对象的身心健康，使每一位对象都满意。
３．２要转变观念，突出服务陛要求服务人员重视服务对象的需要，工作中
不仅要考虑周全，还要语言文明，态度热情，使服务对象处处都感受到温暖。
３，３要注重知识学习，提高综合素质服务人员素质和能力的高低是开展
和深化计划生育技术服务工作的基础。３生Ｆ来我站在各级领导的大力支持下， 全站工作人员都进行新理论、新知识的培训，并且每年都在系统内开展科技
大练兵，使我县的计划生育技术服务水平有了更深层次的提高。
多一分关爱，少一分冷漠。个性化服务的各种措施虽然很普通，很细
小，但效果是意想不到的，让众多的育龄夫妇看到了亲切的笑脸，听到了温
暖的话语，得到了贴心的服务，这些都使育龄夫妇感受到了人性的关怀和 温暖，充分的展现了计划生育技术服务的多重角色功能，大大的提高了育
龄夫妇的满意度，也提高了计划生育技术服务的信誉。
参考资料
【１】 张之明．《延伸之睁一生殖健康个性服务在祥云）ｘＭ】．云南民族出版
社．２００５．
【２】 王鹤云，黄西戎，王唯等流动人口个性化适宜避孕新技术推广模式研