身与心的完美结合
关于身心合一的箴言
关于身心合一的箴言：
1.“身随心行，心随身动。
”——表示身体和心灵是相互依存的，
一个的动向会影响到另一个。
2.“心不动，身不摇，神清气爽。
”——在道家思想中，心和身被
看作是整体，内心的平静可以使身体保持稳定，而身体的稳定反过来也会影响内心的平静。
3.“知行合一。
”——明代思想家王阳明提出的哲学理念，意味着
知识和行为应该是一致的，身心应该协同工作。
4.“形神兼备。
”——意味着身体和精神应该同时得到照顾和培养，
不应偏废其一。
5.“无身则无心，无心则无身。
”——这是古希腊哲学家亚里士多
德的名言，强调身体和心灵是不可分割的。
爱的七个层次 从身体到心灵的完全融合
爱的七个层次从身体到心灵的完全融合爱的七个层次：从身体到心灵的完全融合爱是人类最基本的情感之一，它是我们与世界相连的纽带，也是我们与他人建立深厚关系的桥梁。
然而，爱的形式千差万别，它可以从简单的身体吸引开始，逐渐升华到心灵的完全融合。
在这篇文章中，我将探讨爱的七个层次，从身体到心灵的完全融合。
第一层次：身体的吸引爱的第一层次是基于身体的吸引。
这是最初的感觉，当我们被某个人的外貌、气质或其他身体特征所吸引时，我们会感到一种强烈的吸引力。
这种吸引力是基于感官的刺激，它让我们想要更加接近对方，与对方建立更深的联系。
第二层次：情感的共鸣爱的第二层次是情感的共鸣。
当我们与某个人相处时，我们会发现我们与对方之间存在着一种特殊的情感联系。
我们可以感受到对方的情绪，理解对方的感受，并与对方建立起一种深厚的情感纽带。
这种情感的共鸣让我们感到亲近和被理解，进一步加深了我们对对方的感情。
第三层次：心灵的交流爱的第三层次是心灵的交流。
当我们与某个人相处时，我们会发现我们与对方之间存在着一种心灵的共鸣。
我们可以与对方分享我们的内心世界，倾诉我们的烦恼和快乐，而对方也能够理解并回应我们的感受。
这种心灵的交流让我们感到被接纳和被认同，进一步加深了我们对对方的依恋和爱意。
第四层次：思想的共鸣爱的第四层次是思想的共鸣。
当我们与某个人相处时，我们会发现我们与对方之间存在着一种思想的契合。
我们可以与对方分享我们的观点和理念，探讨我们对世界的看法，并与对方进行深入的思想交流。
这种思想的共鸣让我们感到思想上的亲近和契合，进一步加深了我们对对方的喜爱和尊重。
第五层次：灵魂的连接爱的第五层次是灵魂的连接。
当我们与某个人相处时，我们会发现我们与对方之间存在着一种灵魂的共鸣。
我们可以与对方分享我们的梦想和目标，探索我们内心深处的渴望，并与对方一同追寻内心的真实。
这种灵魂的连接让我们感到与对方的心灵相通，进一步加深了我们对对方的倚重和依赖。
第六层次：奉献与牺牲爱的第六层次是奉献与牺牲。
发现身心灵的和谐共振
在现代社会中，人们普遍感受到身心的不和谐，各种压力、焦虑以及身体疾病逐渐困扰着我们。
然而，与此同时，人们也越来越意识到身体与心灵之间的密切联系，以及通过发现身心灵之间的和谐共振来改善健康状况的重要性。
身心灵的和谐共振指的是身体、心灵和精神的统一。
当身体、心灵和精神之间能够和谐共振时，我们的整个人生将变得更加平衡和美好。
这种和谐共振体现在我们的生活中的多个方面。
首先，身体的和谐共振体现在我们的健康状况上。
当我们的身体处于健康状态时，我们能够感受到身体的力量和活力，同时也能够更好地抵御外界的压力和疾病。
通过保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足的休息，我们能够重建身体与心灵的联系，提高免疫力和生活质量。
其次，心灵的和谐共振指的是我们情感和思维的平衡。
当我们的内心充满着积极的情感，如喜悦、爱和平静时，我们的心灵得到了滋养，我们能够更加坦然地面对困境并且乐观地迎接未来。
通过常识积极向上的朋友交流、培养个人爱好和寻找生活的乐趣，我们能够激发内心的愉悦感和乐观态度，从而实现与身体之间的和谐共振。
最后，精神的和谐共振涉及到我们对人生的意义和目标的理解与追求。
当我们能够找到内心的宁静和平衡，将自己的行为和价值观与核心信念相一致时，我们的精神将得到满足。
通过思考人生的意义、寻求心灵的满足和重视道德与伦理价值观，我们能够建立一个坚实的心灵支撑系统，实现身心灵之间的和谐共振。
然而，要实现身心灵的和谐共振并非易事。
在现代社会中，我们面临各种各样的压力和干扰，我们的身心往往被忙碌和焦虑所困扰。
因此，我们需要通过培养良好的自我管理能力来发现身心灵的和谐共振。
我们可以通过静心冥想、瑜伽、阅读等方式来平衡身心，保持内心的宁静。
我们还可以将心灵与自然相联系，接触大自然的美好与宁静，进而实现心与身体之间的和谐共振。
此外，了解和接受自己的感受，培养对他人的关心和爱心，也能够促进身心灵之间的和谐共振。
总之，当我们能够发现身心灵的和谐共振时，我们能够更好地拥抱生活的各种挑战和变化，并以积极的心态面对困境。
内功修炼达到身心合一的境界
内功修炼达到身心合一的境界内功修炼是一种古老而神秘的修行方式，它强调通过锻炼身体来达到强健健康、提升精神境界的目的。
而当内功修炼达到一定的境界时，就可以实现身心合一的状态，即身体和精神达到完美统一，达到真正的内在平衡与和谐。
本文将探讨内功修炼达到身心合一的境界，并分享一些相关的修炼方法。
一、内功修炼的基础要素内功修炼要实现身心合一，首先需要具备一定的基础要素。
其中，呼吸调控、身体锻炼以及心灵修养是内功修炼的三个重要方面。
1. 呼吸调控：呼吸是人体生命的基础，正确的呼吸方法可以调节身心状态。
通过深呼吸、腹式呼吸等方法，可以放松肌肉，减轻压力，帮助身体进入松弛状态。
2. 身体锻炼：身体是内功修炼的载体，通过锻炼身体可以增强体质，提高身体素质。
包括但不限于太极拳、瑜伽、气功等练习，可以帮助调节肌肉、筋骨、内脏等身体器官的功能，增强身体的稳定性和协调性。
3. 心灵修养：心灵修养是内功修炼的核心，通过冥想、静心、心理调节等方式，可以提升心智的平和与智慧。
通过培养内心的宁静与善意，可以改善心理状态，提高情绪稳定性，从而达到身心合一的境界。
二、内功修炼的方法与技巧达到身心合一的境界需要长期坚持内功修炼，并运用合适的方法与技巧。
以下是一些常见的内功修炼方法与技巧，供参考。
1. 冥想：冥想是内功修炼中最常见的方法之一，通过专注于呼吸、感受身体感觉等，让思维达到空灵、平和的状态。
坚持冥想可以提高专注力、减轻压力、平衡情绪。
2. 气功：气功是一种通过调节呼吸与身体姿势，以达到调整体内气血流动的目的的修炼方式。
通过练习气功，可以增加气血的流动性，增强身体的免疫力，促进身心健康。
3. 太极拳：太极拳是中国传统的拳术与养生方式，通过缓慢舒展的动作与呼吸配合，达到调整身体与心智状态的目的。
太极拳的练习可以增强身体的柔韧性、平衡性，增进身心的和谐统一。
三、内功修炼达到身心合一的益处内功修炼达到身心合一的境界，将给人带来诸多益处。
身心灵整体健康理念
身心灵整体健康理念概述身心灵整体健康理念是一个综合性的健康观念，注重人体身体、心理和精神的平衡与和谐。
它认为身体、心灵和思想是紧密相关的，并且互相影响彼此。
身心灵整体健康理念强调了整体的健康，而不仅仅是身体健康。
通过关注身体、心灵和思想的健康，人们可以获得更高质量的生活和更多的幸福感。
身体健康身体健康是身心灵整体健康的基础。
它指的是身体各个方面的健康状况，包括体重、饮食习惯、锻炼、休息和睡眠等。
保持适当的体重和均衡的饮食是保持身体健康的重要因素。
适度的运动和锻炼有助于增强身体的耐力和免疫系统，提高心脏功能和肺功能。
休息和睡眠对于恢复和修复身体也至关重要。
心理健康心理健康是指个体的情绪和认知状况。
身心灵整体健康理念认为，心理健康的关键是积极的情绪、良好的应对能力和愉悦感。
积极的情绪包括快乐、满足感和幸福感，而不是消极情绪如焦虑和抑郁。
良好的应对能力是指个体对生活中的挑战和压力有适当的应对方式。
愉悦感是人们对于自己生活的满意度和享受生活的能力。
思想健康思想健康是指个体的心灵和精神状态。
它关注个体对自身存在和意义的认知和理解。
身心灵整体健康理念认为，思想健康是指能够超越实际问题，寻求内心的平静与喜悦。
它强调个体的情感和精神层面的平衡与和谐，包括自我意识、情感调节和意义感。
思想健康是追求智慧和内心的成长，以达到更高层次的幸福和满足。
身心灵整体健康的关系身体健康、心理健康和思想健康是相互关联的。
身体健康的状况直接影响着个体的情绪和意识状态。
例如，缺乏锻炼和休息可能导致疲劳和压力增加，从而影响个体的心理健康。
同样地，心理健康的问题也会对个体的身体健康产生负面影响。
长期的压力和焦虑可能导致免疫系统的削弱和身体的抵抗力下降。
思想健康则是整体健康的基础和支持，它帮助个体调整心理和生活的平衡，从而增强身体的健康。
身心灵整体健康的实践策略为了实现身心灵整体健康，我们可以通过以下策略来改善和维护健康的状态：1.保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适当锻炼和充足休息。
身心灵健康：平衡身体与心灵的修行(800字)
身心灵健康：平衡身体与心灵的修行（800字）在快节奏的现代生活中，身心灵健康越来越受到人们的关注。
身心灵健康，指的是身体、心理和灵魂的平衡和健康。
只有在身体、心理和灵魂都处于和谐的状态下，我们才能更好地面对生活的挑战，享受生活的美好。
一、身体的平衡身体的平衡是身心灵健康的基础。
我们可以通过合理的饮食、适度的运动和充足的休息来保持身体的平衡。
1. 合理的饮食：我们应该选择新鲜、有营养的食物，避免过多的油腻和刺激食物。
同时，我们应该保持饮食的规律性，不要暴饮暴食，也不要过度节食。
2. 适度的运动：运动可以增强我们的体质，提高我们的免疫力。
我们应该选择适合自己的运动方式，比如慢跑、瑜伽、游泳等，并坚持长期运动。
3. 充足的休息：睡眠是恢复身体机能的重要方式。
我们应该保持充足的睡眠时间，保持良好的睡眠质量，避免熬夜、长时间使用电子产品等不良习惯。
二、心理的平衡心理的平衡是身心灵健康的核心。
我们可以通过积极的思维、良好的沟通和高度的自我意识来保持心理的平衡。
1. 积极的思维：我们应该保持乐观、积极的心态，看到问题的积极面，不要被消极情绪所左右。
同时，我们应该培养自己的兴趣爱好，丰富自己的内心世界。
2. 良好的沟通：与他人保持良好的沟通可以缓解我们的心理压力，提高我们的情绪管理能力。
我们应该学会倾听他人，理解他人，与他人分享自己的感受和想法。
3. 高度的自我意识：我们应该了解自己的优点和不足，接受自己的缺点并努力改进自己。
同时，我们应该学会控制自己的情绪和欲望，保持内心的平静和安宁。
三、灵魂的平衡灵魂的平衡是身心灵健康的最高境界。
我们可以通过深入的思考、广泛的阅读和丰富的经历来保持灵魂的平衡。
1. 深入的思考：我们应该对自己的人生、世界进行深入的思考，寻找生命的意义和价值。
同时，我们应该培养自己的批判性思维能力和创新思维能力，探索新的可能性。
2. 广泛的阅读：阅读可以扩展我们的视野，提高我们的认知水平。
我们应该阅读各种类型的书籍，包括哲学、文学、心理学等，从中汲取智慧和灵感。
心与身体的和谐
心与身体的和谐人的身体和心灵是密不可分的，它们相互影响，共同构成了人的整体。
心与身体的和谐对人的健康和幸福至关重要。
本文将从身体的角度、心理的角度以及促进心与身体和谐的方法进行探讨。
一、身体的角度身体的健康是心与身体和谐的基础。
只有身体健康，我们才能拥有强大的体力和精力去追求心灵的平衡和幸福。
首先，保持良好的饮食习惯是维持身体健康的关键。
我们要摄入各种营养物质，不偏食、不暴饮暴食。
科学合理的膳食可以提供身体所需的营养，增强免疫力，预防疾病。
其次，坚持适量的运动对身体健康至关重要。
适当的运动可以增强心肺功能，提高体质，有助于消耗体内多余的能量，维持身体的平衡状态。
再次，良好的睡眠质量对心与身体的和谐至关重要。
充足而规律的睡眠可以使大脑充分休息和恢复，提高学习和工作效率，增强抵抗力，预防各种疾病。
二、心理的角度心理健康是心与身体和谐的重要组成部分。
心理状态的稳定与积极对身体的健康产生直接影响。
首先，积极的情绪对心身健康至关重要。
经常保持良好的情绪可以促进身体健康，增强免疫力，提高抵抗力，减少患病风险。
其次，心理压力的合理排解对保持心身健康也非常重要。
人们在日常生活和工作中难免面临各种压力，如学业压力、工作压力、人际关系压力等。
我们可以通过健康的调适方法来减轻压力，如适量运动、娱乐放松、与亲友交流等。
再次，良好的心态对心与身体和谐起到了重要的作用。
乐观积极的心态可以提高生活质量，减少负面情绪和疾病，拥有更好的心身健康。
三、促进心与身体和谐的方法为了促进心与身体的和谐，我们可以尝试以下方法：1. 养成良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量的运动。
2. 学会放松和调节心情，可以通过瑜伽、冥想、听音乐等方式来实现。
3. 培养良好的人际关系，与家人、朋友进行交流沟通，寻求他们的支持和鼓励。
4. 注重心理健康教育，了解有关心理健康的知识，学会正确的应对和处理压力。
总结：心与身体的和谐是人类追求健康和幸福的基石。
直通灵魂深处的桥梁—身体与内心的融合。折射夫妻真实的情感
直通灵魂深处的桥梁—身体与内心的融合。
折射夫妻真实的情感展开全文序：每对夫妻因爱而身体亲密的接触，因身体的亲密接触，让双方感到喜悦欢乐，让精神陶醉迷恋，从而让爱升华，巩固了婚姻！所以，在幸福的婚姻当中，精神的交融才是婚姻的基础，爱与身体亲密的接触是相辅相成的，是身体与内心的深度融合产生的精神粮食，缺一不可！最近浏览网上视频，发现这么一件有趣的事情：就是说，两夫妻为了家庭生活早出晚归，下班后一起吃完晚饭后，紧靠一起坐沙发上，互相不说话，各自玩着各自的手机，困了就一起睡觉。
就因为能紧紧的依靠在一起，享受一天宁静的时刻，这样的生活方式居然引来了大批网友点赞。
难道我们现实生活中，对另一方的精神需求这么低了吗？就互相紧靠一起享受到的一点心灵宁静状态能满足你们了吗？我很好奇，如果精神达到相濡以沫的鱼水情，你们是不是会觉得死而无憾?咱们反过来想想，夫妻之间带给对方安宁的心态不是婚姻的基础么?相濡以沫的精神交融不是我们应该做的么?虽说婚后的柴米油盐酱醋茶磨平了热恋的激情，可是我们离婚率却越来越高，七年之痒瞬间变成三年之痒。
不但部分朋友没有认真清楚的去了解为什么？反而再次踏入下一段感情，又造成不可避免的伤害，从而抱怨无处不在。
觉得对方不好，自私的享受自己的精神欢乐，却不知你满足对方精神所需了么？正如张爱玲女士所说：我们能扛过婚姻的狂风暴雨，却挡不住平凡的日子。
那是因为你们精神上远离了对方。
长久下去，爱意减退，再也盖不住因为家庭琐事矛盾产生的负面情绪，分手只是必然，双方身心受到伤害才是最终结果！所以我们需要“爱！”爱情的灵魂交流方式从我们两个不同性格不同人生的异性能走到一起组建家庭，是因为爱！而这个爱是通过言语交流来得到的！语言是我们的心灵之窗，能实时的反应出你的情绪。
其次人生天性是孤独的，为了对抗孤独，会用交流等方式获得精神的满足，所以夫妻之间的交流是必要的！细心观察你会发现这么个现象：就是你在外面接触其他异性时，口若悬河。
身心合一是什么意思_身心合一的重要性
身心合一是什么意思_身心合一的重要性;身心合一;有两层意思：第一，做一事想一事，不走神、不分心，身体在干什么，心就在干什么，心里在想什么，身体就在做什么；这是常说的，生理和心理的合一，是身心合一的第一个指标。
第二，身心合一，还有一个非常关键的指标，就是你随时随地，不论你干什么，想什么，处于什么环境，面对不同的人，你只有一种状态，你只有一个心情，那就是平静；你换了一个环境，遇到不同的人，碰到不同的事，你是不同的心情和状态，那就不是合一。
;合一;的意思就是只有一个，随时随地都只有一个。
人的一生不必总做一件事情，如果一件事情你做了十年以上，这意味着你变成了机器人；因为做这件事情你已经不需要动脑筋了，就像和尚念经一样可以有口无心。
如果一个人长期身心分离，一心多用，就会变成四分五裂的人；修行人应该做到身心随时随地都能合一。
需不需要有瞬间由一变成千、变成万的能力呢？当然需要，修行人，乃至普通人，都应该通过修炼，能在瞬间由一变成千、变成万。
但是，更多情况下，我们要能瞬间由万变成千、变成一，安住在当下。
为什么你没有智慧、没有精神、没有体力呢？因为你的身心是四分五裂的，你的能量全部分散掉了。
如果你能迅速让千、百、十变成一，你就有无穷的思想和智慧，更不必说体力了。
因为一切的力量都来自当下，只有迅速回归到当下，你才能获得力量；如果你的身心不能合二为一，你就不可能有智慧，有超人的体力、胆识和魄力。
有些人就像没睡好觉一样，整天哈欠连连，东倒西歪，你很少看见他精神抖擞的样子。
他无论怎么休息，精神都没办法迅速恢复，因为他的心太散乱了，即便他修行，他的念头也在不停地往外释放。
你每产生一个念头，你的能量就飞出去一部分、消耗掉一部分。
念佛、观想、数吸、念咒的目的，是通过这些有为法把我们散乱的心收回来，安住在当下这个有为法上，达到人在此，心在此，身心合一。
当你达到了身心合一，你有了足够的专注力，你就有足够的心力，这时候你一观想什么，很快都会有。
形容身心融为一体的成语
形容身心融为一体的成语
形容身心融为一体的成语有：
一心一意：只有一心一意，才能把事情做好。
这个成语强调了个
人努力，指的是一个人心里的想法与行动对应，一心一意的去做任何事。
身心灵合一：这是一个合乎道德的成语，强调合理的活动，不仅
仅是自己的身体，而是整体的身心合一。
齐心协力：这个成语指的是多个人一起努力，相互信任，把力量
集中，共同完成任务和实现目标。
无心无意：这个成语指的是没有任何欺骗、误导或者隐瞒，只是
一种完全自然的行为。
得心应手：这个成语指的是自己能够很快学会或者做好某件事，
即使是在不熟悉的情况下也能够表现的得心应手。
朝夕相处：这个成语指的是夫妻间的深情相处，在早晚相处，彼
此认真关心，彼此依赖，彼此浪漫，和谐的生活在一起。
口齿相应：这个成语指的是两个人在对话时，言语表达的特别精准，他们之间有着非常紧密的联系。
心有灵犀：这个成语指的是两个人彼此之间有着特别紧密的感觉，在感情上相互认同，有着一种不可言喻的深情与拥抱。
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身与心的完美结合
──体育课情景教学案例
一、案例的设计理念
人是身与心的统一体。
做每一件事，只有身心达到完全的统一，才能收到最佳的效果。
体育教学更是如此。
毛泽东同志在《体育之研究》一文中，就生动形象的指出：“体者：载知识之车而寓道德之舍也”。
深刻地说明了育体和育心是互相渗透和相辅相成的。
在新课程改革的今天，我在近两年的体育教学中，尝试了情景教学模式，让学生投入到“情景”中，让学生心悦诚服地跟着教师，饶有兴趣地去亲身体验，来引导学生对体育学习的主动性、自主性、主体性的发展。
从而使学生在愉快的教学过程中达到身心统一，增进学生身体，身心健康，锻炼学生意志，培养学生良好的思想品质。
二、案例《快乐的小蚂蚁》
教学内容：手臂支撑练习
教学对象：水平二三年级学生40人
教材分析：小学水平二教材“手臂支撑练习”这个动作相对比较简单，生活中经常用到，锻炼效果较好，可以发展学生手臂支撑力量，腰腹肌肉力量。
教学情景：利用环境布置和激情引导来创设“小蚂蚁搬家”的情景过程开展教学。
教学目标：
（1）认知目标：使学生了解用手支撑行走的方法，学习仰卧推起成“桥”的方法。
（2）技能目标：发展学生的手臂支撑力量，使学生腹背与腰腹肌肉得到锻炼，提高身体的协调性和灵活性。
（3）情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质和团结协作的精神。
情景设置：创设“小蚂蚁搬家”的故事情景，配以欢快的音乐。
从小蚂蚁造房子──小蚂蚁搬粮食──小蚂蚁过河的过程开展教学。
当学生被这个情景故事所吸引后，兴奋喜悦的情绪就笼罩全部身心，主动地参与到教学中，愿意一而再，再而三地尝试这种运动，积极地锻炼，体验成功的快乐。
身心完全的结合，达到事半功倍的效果。
场景布置：一个长10米、宽8米的长方形场地，周围用卡纸画一些小草，装饰成小蚂蚁的家。
教学特点：将原来单一的手臂支撑练习，通过《快乐的小蚂蚁》的情景设计，巧妙地将“支撑”融入到“玩──练──比──评”中。
三、教学过程：
1．谈话引入
同学们，今天老师带大家到小蚂蚁的王国去玩一玩，看一看小蚂蚁在忙些什么呢？我们又可以从它们身上学到什么本领呢？想不想去玩呢？（想）
2．小蚂蚁造房子
教师带领学生来到布置好的场地上。
教师谈话引入：小蚂蚁的房子比较旧了，它们要造一个新房子。
你们愿意帮小蚂蚁造一个新家吗？（愿意）于是，把40个学生分成4个大组，每个大组中每2人一小组。
用推小车的方法把小垫子运到对面新的基地把房子造好。
要求房子要有空间，有出入口。
这时，再配上轻松欢快的歌曲烘托气氛，学生的兴趣都提了起来，恨不得马上加入到活动中。
充分调动了学生的积极性、主动性。
3．小蚂蚁搬家
小蚂蚁造好了新家，接下来的任务是把粮食搬到新的家里，于是引出下面一个活动。
用仰卧屈体，两手反支撑呈蚂蚁状的方法，腹部放一只垒球当粮食，把球运到对面新房子里，
再跑回来，后一人出发。
游戏时配上乐曲《丰收之歌》。
4．小蚂蚁过河
小蚂蚁造好了房子，搬好了粮食，就去外面继续寻找食物了。
这时它们走着走着来到了一条小河边，怎么过河呢？这时，一阵风吹来，飘落下几片树叶。
小蚂蚁爬到了树叶上，乘“船”而下。
（这时学生两人一张垫子做划船动作）飘呀飘呀，这时河面上出现了一座桥。
教师引入，你们能用身体做一座桥吗？（学生做出了各种各样的桥）引出了仰卧推起成桥，二人协同完成。
保护的人站在练习者体侧，两手扶腰上提，帮助成“桥”。
然后，一人独立完成。
双手头后撑住垫子，两脚登地，双手逐渐移动成“桥”。
最后，学生展示，邀请7名学生成“一”字排开，仰卧推起成桥，形成塘栖古桥──广济桥的造型。
这时整课达到高潮部分，学生在练习过程中，一心想把桥造得高一些，一而再，再而三地尝试这种动作，练习地非常努力，体现了学生对文明古迹的热爱。
5．放松运动
小蚂蚁划着小船漂流而下，在歌曲《小白船》的音乐配合下做划船放松动作。
整节课在歌声中结束。
四、情景教学的效果
1．优化教学手段，创设美丽情景，使学生身体得到锻炼的同时，身心得到健康的发展，使同学之间形成互相帮助，共同进步的氛围。
2．激发学生的运动兴趣，培养了学生主动、积极的学习态度。
促进学生自主学习和养成终身锻炼的习惯。
3．能有效轻松地完成预计的目标，学生全身心地投入到活动中，积极锻炼，体验成功，达到事半功倍的效果。