人体金字塔打坐的神奇效果
每天30分钟打坐静心的奇效
每天30分钟打坐静心的奇效打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。
因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
我国传统的打坐养生功法最早可追溯到五千年前的黄帝时代，据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问、学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。
必静必清，无劳汝形。
无摇汝精，无思虑营营，乃可以长生。
目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守汝形，形乃长生。
”打坐既可养生延寿，又可开慧增智，故各类练功门派及佛家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。
正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。
”总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，小则康强身体，祛病延年；大则开发潜能，弥纶天地。
1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3. 如果练成，并每天坚持双盘坐30分钟，可保70岁登山如小伙。
日常基本百病不生。
4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。
肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5. 开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。
不练的时候也一直疼。
6. 具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
7. 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。
即使饭后立即开练，30分钟后胃就全部排空了。
8. 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
10. 在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常会教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。
科学探秘——金字塔与人体健康
金字塔探秘——金字塔塔能与人体健康随着新医学理念的确立，现代医学已由过去的”治疗医学”、”预防医学”、”康复医学”发展到强化人体免疫系统的”能量医学”。
三正医疗作为能量医学的践行者，开创了运用非药物多能量疗法防治高血压、中风后遗症、老年痴呆症、帕金森氏症等心脑血管疾病的先河，其中以“塔能”脑康治疗仪系列产品效果最为显着！同时本文旨在分享能量医学相关知识，让读者从中受益。
“金字塔能”是法国人鲍维斯发现的。
早在20世纪30年代下半叶，他到胡夫大金字塔参观游览，发现在塔高1/3处叫做“王室”的厅堂内，有一只垃圾桶。
尽管“王室”的温度相当高，但堆放在桶内的有机物质如猫狗的尸体，经过很长时间竟然没有腐烂、变质，反而脱水和木乃伊化了。
于是，鲍维斯突发奇想，回去后动手做了一个按比例缩小的金字塔形构造物，把死猫放在它1/3高处的平台上，结果死猫同样没有烂，而是木乃伊化了。
用其他有机物质做同样试验，仍然得到同样结果。
此后，许多人作了进一步的实验，证明在金字塔的该位置还能保存食物、剃刀刀片等许多东西。
由此，人们估计在金字塔形构造物内有一种能量，并称之为“金字塔能”。
金字塔能(pyramid power)是宇宙空间存在的电磁波（包括太阳辐射、宇宙射线和人工电磁辐射等），在特定的角锥体内有效地汇集、谐振，并与地球磁场和和万有引力共同作用而形成的一种磁场。
该能场不只限于角锥体的内部，还包括从角锥体顶部螺旋向上向外扩展的空间。
人是“弱电磁体”，金字塔能阻碍自然进程，科学家就研究其能否延缓人的自然进程即衰老病死进行了大量研究。
人体试验证实，金字塔能对人这个“弱电磁体”有着奇特的功效：消减电磁辐射的负性作用、提高细胞和组织的活力、促进体力和精力的恢复，增强自身免疫力，从而延缓人类生病衰老的自然进程。
《中国科学报》1994年9月7日报道：把中草药放在金字塔模型内，疗效会更加明显；日本科学家筱原荣和濑户明把一杯水放在金字塔模型内，结果水的导电率发生了变化，饮之日久，有防癌和治疗其它疾病的效应。
打坐改善生命
打坐改善大脑结构和功能請手动換頁Doris2O11静坐醒脑-风靡欧美如今打坐受到越来越多的关注。
根据2007年美国政府一份调查发现，美国打坐人口超过2,000万。
越来越多的医学中心开始教导病患打坐冥想以减轻疼痛和压力，古老而神秘的打坐正渐渐成为主流疗法。
过去30年来，静坐研究报告指出，静坐作为抗压或降压的解方十分有效。
新的研究更令人振奋：静坐可以训练我们的心灵，改变我们的脑部结构。
静坐的「实用」性既然受到科学的佐证，加上名人，如希拉蕊、柯林頓等的推波助澜。
难怪时代杂志说一千万美国成年人「经常」打坐（比十年前多了一倍），打坐成为美国主流社会的风尚。
(引用来源：时代杂志)打坐的时候，往往要求人盘腿，双腿叠加，双手放在膝盖上，叫做五心朝天。
两手心、两脚心、头顶百会穴。
这时，人体打坐的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，能采集到遍及宇宙、无所不在的宇宙能量，得到天人合一的状态。
长期打坐，身体会健康；思想会宁静；头脑会清醒，还能开发人的智慧，激发人的潜能。
金字塔是地球上最穩固的架構，也是接收最高宇宙能量的地方。
金字塔以52度51分的角度形成，这个角度让金字塔接收到最高的宇宙能量。
平衡自律神经系统提高自愈力静坐，基本上它是一种自我引发、非药物性的意识特异状态。
静坐放松可造成各种生理变化。
包括氧气消耗量、二氧化碳排除量、呼吸速率、心率、肌肉张力和交感神经活性的降低，及皮肤电阻和副交感神经活性的升高。
一.平衡自律神精系统提高治愈力「静坐能影响脑部活动，尤其大脑边缘神经系统，新陈代谢、血压、呼吸和心跳速率也隨之放慢。
」越来越多的科学研究证明，打坐的确可以缓解疼痛、改善专注力和免疫功能、降低血压、抑制焦虑和失眠，甚至可能有助于防止忧郁症。
近年人们静坐的动机已经从早期追求压力放松，转为預防、延缓或控制高血压、心脏病、偏头痛、慢性疼痛甚至癌症等疾病。
二.改变大脑结构长期打坐的人其大脑中主宰专注力、身体內部感觉敏锐度的区域增厚了。
人体打坐竟然可以这么神奇
人体打坐竟然可以这么神奇人体打坐竟然可以这么神奇从外看金字塔是神奇的，向内找人的身体比金字塔不知要神奇多少倍。
人在盘腿打坐的时候，往往要求人盘腿打坐，双腿叠加，双手放在膝盖上，叫五心朝天(两手心、两脚心、头顶百会穴)。
这时，人体打坐的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，就能采集到天体中高层空间的能量，得到天人合一的状态。
长期的打坐下去，人的身体就会健康;人的思想就会宁静;人的头脑就会清醒，还能开发人的智慧，激发人的功能。
眼能看到奇景，鼻能嗅到异香;耳能听到妙音;舌能尝到甘味，身体感到轻松、有漂在空中的感觉;意识通灵，清醒的意识到另外空间的存在，眼耳鼻舌身意同时感受到身临仙境的妙不可言的状态。
一、从道家的角度上讲——人在盘腿打坐的时候，头顶着天，接收着宇宙天体的高能量，叫开天门;会阴被坐在底下，避免能量从会阴逃出，叫闭地户;双手心、双脚心加上头顶朝上，采集吸收天体中的高能量，叫五心朝天;双腿相叠，使脚三阴、脚三阳相交，得到双腿能量的互补;双手结印，使手三阴、手三阳相接，得到双手能量的灌通;舌顶上颚，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，使任督二脉相连，得到身体大脉的畅通，叫搭鹊桥。
二、从修行者的角度上看——舌头顶住上颚，嘴唇闭上，任督二脉相通，形成一个周天循环，就是我们常说的周天。
一般情况下，子时、午时，人体在放松、睡眠休息的时候，才能形成周天循环，所以养生的人注重睡子午觉，因此把这种周天循环叫做子午周天;而修炼是人为的把两脉相接，让身体上的脉得到更大程度的畅通，保持身体的健康和精神的充沛。
双腿相叠，双腿就形成了一个三角形周天，形成一个脉络循环;双手结印，两手与头之间，也形成了一个相似的三角形周天，又形成一个脉络循环;十二正经相互连贯，就形成了人体侧面的一种循环形式。
按照身体自然的循环时辰划分，这种循环，一般在卯时和酉时运转，人体自动形成循环运行，所以把这种修行方法叫做卯酉周天。
人在打坐入静、入定的情况下，身体内的五脏会和谐相生，协调相克。
超能聚炼法
超能聚炼法：金塔桩，采日精月华，还阳睡，震通功下面讲授业第三部分内容，就是超能聚炼法，这部分准备介绍四种功法：一是金塔桩，二是采日精月华的方法，三是还阳睡，就是在躺的状态中怎样聚敛超能，四是介绍震通功。
我原来讲，功能出现与震动有关系，我介绍两种聂简单的震动功法，一个是古人传下来的。
但很多人是讲它的健身效果，却没有悟到，这两种简单的方法却蕴藏着聚神的作用，有凝神、聚神的效果。
(一)金塔桩先讲金塔桩，其站法与自然桩基本一样，所不同的是两臂和两腿部成八字，而且这八字的角度都成52度角，其它和自然站桩一样，呼吸是自然的，自然放松，体会气往里边走的感觉。
这个要求仍然是略略有点坐胯。
这样背才能拔起来，颈部要直，头要放松，眼睛不要看太远。
来大家—起做—下，大家起立。
好，调整身形，把两腿站开。
一般的站桩要求是两足与肩同宽，这个功要求两足比肩宽，腿成八字形，然后脚不要往外去，脚尖不要往外，脚略内扣一点，容易站稳，然后坐胯，把腿放松，然后把两臂的姿式摆好，两臂成八字形，腋下必须松开，里面好象可塞进去一个球，一个小孩玩的皮球。
两手心向下，自然松立，呼吸不管了，放松入静，把我的声音收入耳底。
如果以后自己练，就把远处好听的声音收入耳底，调完身，调完心，现在开始体会气往里进，先体会手心、指尖，马上就会有反应。
只要你形成一种特殊的结构，特殊的能量马上往里进。
你看这手，一张开气就呼呼往里进，放松、前提是放松，两个八字，手八字，腿八字，不要抬得太高，如果角度不对，不是52度角，也达不到这个效果，体会两个手的感觉，顺着手，顺着小胳膊、大胳膊往里走，腿也放松，脚也放松，然后体会气从涌泉往里进。
无论手的、脚进的气都归入下丹田。
这个桩又稳，又容易放松，气感还最强。
也可以说，在上百种桩法里，你如果挨个儿比划，能超过这种桩法聚气效果这么强的，还找不出。
有一些桩法，如养生桩、自然桩，气也较强，但由于手往上举隔一会就累。
这种手搭拉着，这是一种松态，越松越易通。
常见瑜伽冥想的练习方法
常见瑜伽冥想的练习方法 1.金刚坐首先以坐姿坐下，我们的臀部要坐在大腿上。
2、双脚的拇指不可相叠。
3、手轻放腿上，以拇指和其余四指围成一个圈。
功效： 1、金刚坐是瑜伽冥想姿势当中比较常用的一个坐姿，对有坐骨神经痛的人来说，练习金刚坐就能很好的缓解病痛。
2、有助于使心灵和平宁静。
特别是在饭后5或10分钟，促进整个消化系统功能。
3、能治好胃溃疡、胃酸过多和其他胃部不适毛病。
4、它按摩连通生殖器的神经纤维，对睾丸因血流过盛而胀大的男人有益。
5、金刚坐还能有效的防止疝气，而且它还是一项很好的产前运动项目，有助于骨盆肌肉的锻炼。
6、它有助于把生命之气普拉那和性能量向上调动，但效果逊于至善坐或莲花坐。
二、莲花坐 1、双脚向前伸直坐下，右脚弯曲，手抓着右脚踝，将其置于左大腿上方。
2、左脚踝放在右大腿上方。
3、将双脚跟拉靠下腹部。
4、双手的拇指和食指围成圈(智慧之轮)，放在膝盖上。
三、吉祥坐 1、双脚伸直坐下，左脚弯曲，把脚跟靠在右大腿的鼠蹊部。
2、右脚弯曲，左手抓着脚踝并拉进身体，使其脚跟靠在左大腿鼠蹊部。
3、双脚脚尖置于大腿与小腿之间。
手指做圈，放在膝盖上。
四、达人座 1、双脚伸直坐下，右脚弯曲，将脚跟靠边会，左脚脚底置于右脚小腿处。
2、左脚弯曲，使左脚跟叠在右脚跟上。
3、手指做圈，放在膝盖上。
五、冥想瑜伽的态度 放松与冥想的区别 放松不需要大脑保持警觉或注意力集中。
它与睡眠的状态非常接近，而且持续的放松状态会让你入睡。
而冥想则通过把注意力集中在当前的时刻(一般会把注意力集中到一个特定的物体、图像、词语、短语或情绪上)，训练大脑进入一种更高的意识和警觉状态。
冥想是一种清醒而又警觉、平静而又专注的状态。
在瑜伽中，放松和冥想都是非常有用的技巧，而且都需要保持一种平静的状态，来面对生活中的压力。
为了能从瑜伽中获得最大的益处，我们必须要同时修炼瑜伽体位和冥想。
传统上一般认为，瑜伽体位是为了更好地冥想而进行的准备活动。
南少林的金刚铁板桥每天三分钟就能令你强壮腰背的秘法
站桩结束，一定要按摩两个膝盖，不然，会在老年时落下膝盖毛病。
很多练太极拳的人、练武术的人，晚年多行动不便，膝盖出了问题，一位前辈说，是站桩与练拳姿势不对。
其实，是站桩和练武中膝盖受力过多，而在站桩结束后没有把膝盖放松而使紧张的肌肉缓解、压力化空。
所以，一定要按摩膝盖。
除了我文章中谈到的按摩，还有，白醋加热后，用毛巾热敷，肯能会好起来。
我发现了站桩中对膝盖的破坏力，一定要关注，很多人都有这个经验。
每天三分钟就能令你强壮腰背的秘法南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。
而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。
每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。
嘿嘿，男性朋友们，练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。
练法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。
双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。
不用任何的意念，运气之类，坚持下次就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了。
一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。
配合缩阴功，男性功能会大大增强。
缩阴功练法有两种:一种是用力收缩肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次，意识要集中，一般能做到连继收缩三百下以上，性能力则能做到三十分钟不泄。
金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位则可以计数练习。
古人训练时会在屁股下点一根香，当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火烧到屁股。
这种方法当然不会建议你们模仿，毕竟安全更重要。
为了练习安全，建议你们在床上练习，用两个小矮凳架在肩脚两头，没有凳子可另找东西代替，比如箱子，一叠书都行。
打坐的作用
打坐的作用打坐，又称禅坐、静坐或冥想，是一种修行方法，通过静坐、集中意识和呼吸来达到身心平衡、增进内心宁静、提高专注力的目的。
打坐在东方文化中具有悠久的历史，它对人的心理和身体健康都有着深远的影响。
打坐的最大作用之一就是增强内心的宁静与平和。
现代社会的节奏快，人们的生活压力和心理紧张都很普遍，打坐可以让人静下心来，抛开外界的喧嚣和纷扰，从而提高人们对自身内心的觉察和认知。
通过打坐的修炼，人们可以培养专注力以及内心的平静，使内心深处的宁静和平和得以释放，使人更加从容和镇定面对生活中的困难和挑战。
另外，打坐有助于改善身体健康。
打坐时，我们通过调整坐姿、收敛呼吸，使身体得到放松和舒缓，可以提高血液循环、加强氧气供应，从而改善身体的机能。
此外，打坐还可以缓解压力、调整神经系统，提高免疫力和抵抗力，使人体的健康状况得到改善。
打坐还有一项重要的作用是提高专注力和思考能力。
在打坐过程中，我们需要控制杂念，集中注意力于呼吸和内心的感受上，这对于培养专注力和思考能力非常有帮助。
现代人往往很容易分心和浮躁，打坐可以帮助我们培养专注和集中精力的能力，提高工作和学习的效率。
最后，打坐还能增强人们的自我调节能力和情绪控制能力。
在打坐的过程中，我们通过觉察和接纳自己的内心，从而逐渐实现对情绪的观察和理解，使情绪得到平衡和调节。
无论是面对压力、恐惧、焦虑还是愤怒、失望，打坐可以使我们更加从容和冷静面对，帮助我们调整好自己的心态，增强心理的稳定性和抵抗力。
综上所述，打坐对身心健康具有诸多益处。
通过打坐，人们可以增强内心的宁静与平和，改善身体健康，提高专注力和思考能力，增强自我调节和情绪控制能力。
打坐不仅是一种东方古老的修行方法，也是现代人应对快节奏生活的有效方式。
为了获得更好的生活质量和心灵的满足，我们可以尝试一下打坐，并从中感受到它独特的作用和魅力。
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揭秘人体金字塔打坐的神奇效果
编辑：ys137 发表时间：2013-12-19 15:41 点击数：179 次
养生导读：埃及的金字塔，被称为世界七大奇迹之首，人类看金字塔感觉很神奇，
但是人的身体比金字塔不知要神奇多少倍。
人在盘腿打坐的时候，往往要求人盘腿打坐，
双腿叠加，双手放在膝盖上，叫五心朝天（两手心、两脚心、头顶百会穴）。
这时，人
体打坐的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，就能采集到天体中高层空间的能量，
得到天人合一的状态。
长期的打坐下去，人的身体就会健康；人的思想就会宁静；人的头脑就会清醒，还
能开发人的智慧，激发人的功能。
眼能看到奇景，鼻能嗅到异香；耳能听到妙音；舌能
尝到甘味，身体感到轻松、有漂在空中的感觉；意识通灵，清醒的意识到另外空间的存
在，眼耳鼻舌身意同时感受到身临仙境的妙不可言的状态。
金字塔
一、从道家的角度上讲。
人在盘腿打坐的时候，头顶着天，接收着宇宙天体的高能量，叫开天门；会阴被坐在底下，避免能量从会阴逃出，叫闭地户；双手心、双脚心加上头顶朝上，采集吸收天体中的高能量，叫五心朝天；双腿相叠，使脚三阴、脚三阳相交，得到双腿能量的互补；双手结印，使手三阴、手三阳相接，得到双手能量的灌通；舌顶上颚，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，使任督二脉相连，得到身体大脉的畅通，叫搭鹊桥。
二、从修行者的角度上看。
舌头顶住上颚，嘴唇闭上，任督二脉相通，形成一个周天循环，就是我们常说的周天。
一般情况下，子时、午时，人体在放松、睡眠休息的时候，才能形成周天循环，所以，养生的人注重睡子午觉，所以，把这种周天循环叫做子午周天；而修炼是人为的把两脉相接，让身体上的脉得到更大程度的畅通，保持身体的健康和精神的充沛。
双腿相叠，双腿就形成了一个三角形周天，形成一个脉络循环；双手结印，两手与头之间，也形成了一个相似的三角形周天，又形成一个脉络循环；十二正经相互连贯，就形成了人体侧面的一种循环形式。
按照身体自然的循环时辰划分，这种循环，一般在卯时和酉时运转，人体自动形成循环运行，所以把这种修行方法叫做卯酉周天。
人在打坐入静、入定的情况下，身体内的五脏会和谐相生，协调相克。
通过肾水往上行，心火往下降，叫水火相济，通过肝气往西行，肺液往东运，实现金木相交等等；形成人体内的一种周天循环；得到五脏五腑的相生运转、相克运行和三焦的相互贯通，形成人体内的一种周天循环，使人身体的潜能达到最大限度的发挥。
三、静坐的好处。
1、静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。
特别对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等，具有显著的调节作用。
静坐时思想专注在一物之上，呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，从而利于血压的调节。
静坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。
有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。
这样的血液循环经过五脏六腑，能帮助脏腑净化积存的“负面能量”，提升脏腑的自愈功能；经过皮下，能帮助皮肤和肌肉净化“负面能量”，改善气色和肌肉的曲线。
所以即便是短期的静坐，人也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量，就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样。
静坐还能提升下丹田的力量，“下丹田”是生命能量的源头。
静坐的过程中，由于血管的净化、身心气的调和，全身的经络得以疏通，使“气的轨道”恢复正常运转，达到固精培元的效果，元气充盈则百邪不入
2、静坐可以提升生命的气质，塑造健康、美丽的体态。
坚持静坐可以使一个人内在的气质沉静下来，使人在举手投足之间呈现出优雅、恬静、柔和的美感，这种气质是身体、情感、精神三种能量综合作用于生命的产物。
内在的精神越柔，身体被净化的越好，情绪越稳定，外在呈现出来的气质也越美好。
特别提出的是：静坐中的双盘坐姿，可以快速地塑造美好体态。
双盘被称为禅坐最稳固的坐姿，不但可以稳定身体内部杂乱的风息，更是可以快速减掉身体的赘肉，疏通堵塞的经络。
练习双盘的人，很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的优美曲线，控制身体上半身与下半身的能量平衡。
3、静坐能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。
虽然我们经常忽略身体而空谈精神，却也很少去思考。
其实，一切精神产物，都是有生理基础的，那就是我们身体的神经系统。
彻底解决精神的问题，首先要从身体入手。
因为所有的压力、焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，都是先被身体上的神经系统感知后，才被人觉察。
而神经系统遍布全身各个角落，如果身体的某个部位病变或堵塞，神经系统接收到的信号也会产生变化，随即给大脑传递不利于生命健康的感受，进而产生不利于生命健康的思想和行为。
我们不稳定的情绪、思想都不是凭空产生的，而是“因缘作用”的结果。
造成它的因缘不只包括外界的人事物，还包括身体这个内因，身体的神经系统是情绪和思想产生的生理基础。
比如，人在愤怒的时候，给他打一针麻药，麻痹了身体的神经系统，他的愤怒情绪就会立刻消失。
静坐就好像是在按摩我们的神经系统，让这个“调皮的孩子”不再影响我们的情感和思想。
在静坐过程中，我们制心一处，位于脑前区域的额叶活动会有所增强，脑细胞会开始分泌脑内啡、血清素，这些都是帮助人体神经系统放松、平静的重要元素。
许多人通过十分钟的静坐，就能感受到紧张的情绪得到舒缓，烦躁的心情趋于平静。
长久的静坐练习，能帮助我们培养出稳定的心灵力量
4、静坐能够开启内在的智慧，引导人们反省自我，觉知生命的存在，达到解脱。
静坐时并不是什么都不想，脑部的运作并没有关闭。
静坐练习通常都由集中精神开始，大脑枕叶活动虽然会减弱，但脑前区域的额叶活动却增强了。
额叶与人类的智力活动相关联，所以在静坐中人们经常会迸发出灵感，产生新的思路、回忆起遗忘的事情。
长久的静坐会使头脑变得清晰、敏锐。
由于静坐方法的不同，产生的开启智慧、反省自我的功效也不同。
有的静坐方法从“止”入手，训练心静止在一物之上，这样的方法能够培养出生命的“定力”。
有的静坐方法从“观”入手，训练心的觉察力和敏锐度，这样的方法能够成就“观慧”。
还有的静坐方法运用“思维”，如将人与太阳、天空、自然、空间等通过冥想联接在一起，感受人与整个存在世界的合一。
这些方法都能够引导人内省、开启智慧，觉察到自我生命与存在世界的关系。