跆拳道教练员守则

跆拳道教练员守则
跆拳道教练员守则

一、行为规范

1、严格遵守国家的各项法律、法规;

2、严格遵守道馆的各项规章制度和工作安排;

3、热爱跆拳道事业,崇尚跆拳道精神,努力推广跆拳道运动,推动跆拳道运动健康有序的发展;

4、遵守道馆礼仪,为人师表,以身作则,时刻注意自己的言行举止;

5、刻苦训练、积极进取、不断充实跆拳道知识,提高自身修养和技术水平;

6、认真仔细的安排和组织教学工作,不断总结和提高;

7、教练员之间要相互学习,相互交流,相互支持;

二、教学要求

1、必须按照道馆教学大纲规定的内容进行教学。

2、上课前要认真做好备课工作,结合每个班学员的特点,准备好每节课的教案。

3、上课前十五分钟必须在道馆做好上课的准备工作,迎接陆续到来的每个学员。

4、上课时要注意仪容和举止,精神要积极饱满,态度要热情诚恳。

5、注意在教学中融入德育教育和习惯养成教育的内容;

6、提倡“快乐教学”的理念,注意营造良好的学习氛围。

7、文明授课,不得粗暴或不礼貌的对待学员,不得做与授课无关的事情;

8、注意维护道馆设施,训练器材摆放有序。

9、下课后要主动和学员或家长交流,了解学员情况,虚心听取意见,耐心解答提问

跆拳道对教练的要求

1. 给予学员友爱和关心,要用真诚、喜爱之心,而不是虚伪来应付学员。

2. 从学员当中选出一个教练副手,并给予一定权力,培养他们的领导力,提高他们对自我的要求。

3. 多关心和注意观察会员,尽量了解每位学员的情绪、学习情况、家庭情况,以此做为和学员或家长沟通的依据,并做好沟通记录。

4. 时刻保持宽松的态度和微笑,即使学员犯了错,也不要用威胁、恐吓的话语,甚至打骂。学会威而不怒,让学员又敬又爱。

5. 训练场不要用生硬、强制性的语气说话,气氛不要太冷太硬。做一些好玩的游戏,说几个笑话,让训练变得不枯燥,而是充满生气。

6. 和学员说定的事必须做到,如果说定的事情没有做到,一旦失去信任,造成不好的影响,传到家长那里也会造成不信任的关系。

7. 教练有时会变成学员的偶像,所以小小的事情也要做好,万一没有做到、做好的事情,必须解释清楚为什么没做好。教练勇于承认失败或错误的表现实际上也是告诉学员如何面对失败或犯错。

8. 要关心学员发出的感叹词,如不满、受伤、叹气、生气,教练要通过感叹的声音,及时解决这些问题。

9. 训练当中教练的服装和容貌要好好整理,不要卷起衣袖、裤腿,不要不系腰带在道场随意走动,不要让学员看到纹身、长长的指甲、怪异的发型。

10. 新来的学员,全体教练、老学员都应很高兴的表示欢迎,教练最好能推荐几个差不多年龄的老学员互相介绍、认识,尽快消除新学员的陌生感,迅速融入道馆,并结交到新朋友。

11. 定期定量的与学员、家长面谈,通过他们的感受、反馈解决不满或其他问题,并记录在册。

12. 每次训练开始前要有一个精神修炼,大声说出馆训或者一个正能量的口号;结束时要有一个特殊的仪式,或围圈呐喊,或击掌鼓励,以此培养团队精神。

13. 教练团队应该从反应力、模仿力、创造力、想象力、凝聚力等方面多开发训练前后的游戏。

14. 教练员不要把爱学员的心藏在心里,在学员的家人、朋友、学员面前多肯定他们。学员的言行不论大小,只要是做的好的方面都应该及时肯定。在特定的节日、活动中,可以给学员的家里写表扬信或者颁发表彰状。

15. 如果教练获知学员在学校善行的活动、得奖等等也应在道馆里多表扬。

跆拳道简介

跆拳道简介 跆拳道训练注重培养人的气质、礼仪、道德修养、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神,主要学习跆拳道的技术、品势、擒拿及功力击破等内容。 跆拳道原名"跆牵",最早出现于一千五百年前的新罗国,新罗国王为抵御外强招募爱国青年组成一支民军,而他们所练习的武术被成为"花郎道",随后经历千年洗礼和锤炼,最后演变成跆拳道。 跆拳道之含义 "跆"是用脚踢之,"拳"是用拳击之,"道"是方法、艺术,一种精神文化的心得。可以说跆拳道是一种拳脚并用的艺术方法,由于它是以脚为主(占70%),所以称为"脚的艺术"。其特点是迅速有力、准确灵活,令人赞叹不已。跆拳道共有25种套路,另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及十余种基本功夫。练习者身穿专用的白色跆拳道道服,腰系代表不同段位的腰带进行比赛或训练。跆拳道练习均要求"以礼始,以礼终"。 作为一项现代竞技体育运动,1988年、1992年、1996年三次列入奥运会表演项目,现以成为2000年奥运会的正式比赛项目,设八枚金牌。同时它也是亚运会、泛美运动会、全非洲运动会及中国全运会、中国城市运动会等一系列国际重大赛事的正式比赛项目。该项目已成为全国单项比赛中参加人数最多的比赛。 跆拳道的等级划分 跆拳道训练分为十级九段,初学者必须接受一段时间的培训,考试及格后方可晋级,跆拳道九级-白带,八级-黄带,七级-黄绿带,六级-绿带,五级-绿蓝带,四级-蓝带,三级-蓝红带,二级-红带,一级-红黑带,学员至少需要一年半时间完成第一阶段后再接受更严格训练,考试合格后,方可晋升到第二阶段--黑带(一段),黑带共分九段,段数刺在黑带两端,以供识别。 跆拳道世界锦标赛分男、女各八个体重级别,各设八枚金牌。比赛在12m*12m的垫子上进行,比赛分为三局,每局三分钟,局间休息一分钟,运动员上身穿戴专用的头盔、护胸、护腿等保护用具,采用电子记分。由于跆拳道运动以腿为主要进攻手段,充分展示了人体的激烈对抗,因此比赛气氛紧张激烈,高雅动作精彩纷呈,观赏性极强。 跆拳道的技术风格 技术型:运动员在比赛中动作稳健,腿法多变,技术成熟,心理稳定,攻防一体,常常使对手在不知不觉中败下阵来。 力量型:运动员身体条件好,腿长肌肉爆发力强,先天素质高人一筹,攻势凌厉,常以力量取胜。 散手型:运动员作风顽强,比赛中多主动进攻,攻守得宜,自成一体,动作非常实用,有很高的训练水平和比赛技术。 进攻型:运动员进攻意识强烈,经常是追着对手攻击,用快速连续的技术动作压制对手。 防守反击型:运动员的技术训练水平很高,也有很多的大赛经验多是试探性进攻,在对手反击或进攻时找出弱点,然后很直接的回击。 跆拳道的特点

跆拳道全套教案

跆拳道全套教案 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

跆拳道教案 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习,培养学生勇敢顽强 精神 课的类 型: 新授课 课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队, 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和 要求 五、安排见习生 队形: 要求: 迅速集合 认真听讲 准 备部分25 ′ 一、行进间准备活动: 1、慢跑(2-3圈) 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操: 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15 ′ 4 × 8 一、队形: 二、要求: 听口令练习 反应敏捷 二、队形: 二、要求: 动作舒展、规范 节拍分明 基 本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要 教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10 ′ 一、组织教法: 1、宣布本学期主要教学 内容 2、介绍跆拳道基本训练 方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形:

跆拳道教案

课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分 量 组织教法和要求 时 间 次 数 开 始部分5 ′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和 要求 五、安排见习生 队形: 要求: 迅速集合 认真听讲 准 备部分25 ′ 一、行进间准备活动: 1、慢跑(2-3圈) 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑(2-3圈) 5、抱腿跳 二、原地徒手操: 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿 三、下叉 1、横叉 2、竖叉 10 ′ 5 ′ 10 ′ 4 × 8 一、队形: 要求: 听口令练习 微出汗 二、队形: ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求: 活动充分 避免拉伤 基 本部分55 ′ 一、复习跆拳道基本技 术 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 20′ 20 × 4 一、队形: ╳╳╳╳╳╳ △ ╳╳╳╳╳╳ 要求: 动作规范 出腿迅速 注意重心 课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分 量 组织教法和要求 时 间 次 数

跆拳道教练的工作流程

体育学院专业技能测试之二 专业2012级社会体育班级2班学号12350538姓名王红梅课题成绩时间_ 跆拳道教练作为俱乐部的老师,主要是传授学员一些跆拳道知识以及跆拳道的精神,以及改变学生的一些坏习惯,塑造一个好的体型。课后和家长沟通交流,给俱乐部留下更多的学员。 跆拳道教练的工作流程 课前认真备课,做好上课准备 到俱乐部签到 课间问问家长的意见和想法 课后 课后的一个总结以 --------------- ----------- 和家长谈谈他们孩子的情 及发放奖卡 h ——一—__ — 况 和领导家长以及学员的一些交流和上课总结 跆拳道教练工作流程 提醒学生更换道服换好衣准备上课家长I和家长沟通交流 开始上课,强调跆拳道精 神以及教学目标 上 课 的 跆 拳 道 教 学 课间休息让学员 喝水和放松一下

一、跆拳道教练的工作要求 1、上课时间注意着装,必须身着道服,体现跆拳道的精神以及该俱乐部的气质。 2、在上课时间,不得携带与上课内容无关的东西,比如手机等。 3、严格遵守上课时间,不得迟到早退。 4、课前认真做好教学准备,确定教学目标。 5、上班到达俱乐部时应及时做好签到,以及上课需要的一些准备。 二、跆拳道教练的职责 1、在上课时,照顾好每一个学员,不允许他们在课堂打闹,注意他们的安全。 2、把俱乐部该有的精神和品质以及跆拳道的精神清晰明确的传达给他们,让他们更深刻的了解和认识到俱乐部和跆拳道。 3、在上课时,注意纠正他们的错误,以及规范他们的站姿,杜绝他们在课堂带有自己的坏习惯。 4、及时的教授他们考级的内容,让他们在跆拳道这个领域不断地进步和成长。 5、课后认真和家长沟通交流,让他们更加的认识到自己的孩子的优缺点。

小学跆拳道教案与反思

小学跆拳道教案与反思 本课以“健康第一”为指导思想,依据《体育与健康课程标准》水平三的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体验讨论和游戏等教学形式,创设活跃和谐的学习氛围,激发学生学习的主动性,较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位,循序渐进安排练习内容,以激发和培养学生的体育兴趣为前提,使学生在活动中充分享受体育运动所带来的快乐。通过游戏,培养学生参与体育活动的积极性及合作能力。二、教学内容:内容:主教材“学习跆拳道的基本腿法前踢”;辅教材“蛇战”。三、教材分析:跆拳道是一个新兴的一种体育项目,其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳当中最简单最实用地一种腿法。本部分教材主要是通过学习了解一些跆拳道的相关知识,并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢,提高学生的灵敏性和协调性。在教学过程中,首先教师带领学生复习拳的握法和马步冲拳练习及跆拳道步法等练习。在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范,使学生对前踢动作有一个大概的了解,首先通过分解教学法,教会学生掌握前踢动作,然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作,进而教师利用学生练习中的前踢动作,提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。 学生在教师引导下交流练习体会,总结出前踢技术要领。教师再通过流动检查指导,教会学生掌握前踢动作,在巩固练习阶段,采用分组教学,学生两人一组利用教师准备的脚靶进行练习,使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法。辅教材是游戏,通过游戏教学锻炼学生的反应,灵敏,协调等素质,并且通过游戏培养学生的团结协作的精神。四、学情分析:五年级学生具有好奇心强,勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望,喜欢表现自己,但是肌肉的控制的能力不强,活动中容易出现伤害事故,对各项活动的要求理解不到位。他们对一味的技术练习易产生厌烦心理,另外,五年级学生已经具有创新、研究的能力。因此,教学中对技术要求不过于苛求,可利用比一比、看一看及互相讨论、交流来巩固提高所学技术,激发他们的练习兴趣,从而完善自己的技术,又可以提高学生的练习效果。五、学习活动的准备:脚靶20个红布条30根国旗一面六、教学目标与重点: 1.通过学习了解一些跆拳道的相关知识,并初步掌握跆拳道一种基本腿法踢。 2.提高学生的灵敏性和协调性 3.培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质,增强礼仪、礼节教育。重点:膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。难点:踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。七、主要教学环节: 1.开始与准备部分(1)检查学生服装,防止发生意外,注意安全。(2)安排见习生,做一些简单活动,并参与讨论学习。 (3)通过队列练习、使学生们把精神集中起来。再以徒手操、活动关节进行准备活动,为基本部分的练习做好准备。 2.基本部分本课主教材是学习跆拳道中的腿法(前踢)。在教学过程中,学生首先通过复习马步冲拳,步法等练习为前踢做准备,在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范,使学生对前踢动作有一个大概的了解,首先通过分解教学法,教会学生掌握前踢动作,然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作,进而教师利用学生练习中的前踢动作,提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。学生在教师引导下交流练习

跆拳道的作用与特点

跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体中最长最大的,其次才是手。腿的技法有很多种形式,可高可低,可近可远,可左可右,右直右屈,可转可旋,威胁力极大,是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法,手臂的灵活性很好,可以自如地控制完成防守和进攻动作,同时也可以变化为拳,掌,肘,肩的多种用法,进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中,人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器,或防守的盾牌, 这是跆拳道技术的本质,如人体的手,肘,膝,脚等关节部位,是跆拳道实战中最常用,最有效的击打武器。 方法简练,刚直硬打 不论是在比赛时还是在实战中,跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触,以刚制刚,用简练硬朗的方法直接击打对方,或拳或腿,速度快,变化多;防守的动作也是以直接的格挡为主,随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法,追求刚来刚往,硬拼硬打,尽可能保持或缩短双方间的距离,以增加击打的有效性,在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。 内外兼修,功法独特 跆拳道理论认为,经过专门训练,人的关节部位能产生不可思议的威力,特别是拳,肘,膝和脚四个部位,尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道,可以使人达到内外合一的程度,即内

功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大,只有通过对木板,砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平,晋级考试,表演和比赛的一个重要内容,以此显示出跆拳道独特的功法和特点。 以击破为测试功力的手段 跆拳道在向外推广时,大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫,这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦,以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。 强调气势,发生扬威 无论品势还是竞技跆拳道,都要求在气势上给人以威严,多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中,双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志,借以在气势上压倒对手,甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可,争取在心理上战胜对手。所以,跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。 礼始礼终,培养良好道德品质 跆拳道给人们留下的较深的印象是,跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容,强调“礼始礼终”,即练习活动都要从礼开始,以礼结束,并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时,在

跆拳道教学教案42个

选修跆拳道教案 课次:第 1 次课上课地点:跆拳道场地指导教师:郑显 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习,培养学生勇敢顽强精神 课的类型: 新授课 课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队, 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形: 要求: 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动: 1、慢跑(2-3圈) 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操: 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形: 二、要求: 听口令练习 反应敏捷 二、队形: 二、要求: 动作舒展、规范 节拍分明 基本 部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5′ 10′ 一、组织教法: 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形: 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 基本 部分55 ′ 一、基本功及素质练习 (一)专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法2组(10╳2) (二)素质练习 1、腹肌(抱头转体) 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组(15╳4) 休息五分钟 重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织: (一)队形: ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求: 了解掌握跆拳道基本知 识、特点、方法、学会基本动 作 教法: 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导, 提出动作重点,纠正学生易 犯错误 要求: 出腿迅速,重心移动快 注意安全 (二)队形: 结 束部分5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织: 全队集体进行 二、要求: 1、放松认真 2、各自收回器材 器材垫子课 后 小 结

跆拳道基本理论

跆拳道基本理论

————————————————————————————————作者:————————————————————————————————日期:

跆拳道 一跆拳道的特点: 1 以腿为主,拳脚并用 2 礼始礼终,忠孝思想 3 以刚制刚,方法简练 4 强调呼吸,发声扬威 5 以击破为测试功力的手段 二精神宗旨: 推崇:“礼始礼终”尚武精神 宗旨:礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈讲究:未曾学艺先学礼,未曾习武先习德三跆拳道宣言: 我遵守跆拳道精神 我尊敬示范和前辈 我绝不乱用跆拳道 我要成为自由与正义的使者 我要创造更加和平的社会 四跆拳道的作用: 增强体质 防身自卫 磨练意志

培养良好的修养:修身正心 观赏娱乐 跆拳道精神 礼义 跆拳道中的“礼义”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道运动始终倡导的“以礼始,以礼终”的尚武精神。 廉耻 要学会分辨是非。如果做错了事,在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧,无地自容。例如: 一不顾没有传授实力,俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途,却不觉羞耻。 二示范时为了炫耀威力,把裂开的松板粘合,或预制有裂纹的砖头将其击破,还厚颜无耻地面向观众或学员。 三过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室,用过分虚伪的热情获取学员们的欢心,来隐瞒自己的无能。 四真正的武道之人即使提升他的段或级也会谦让。相反,要求

跆拳道教练规章制度

跆拳道教练规章制度 【篇一:跆拳道教练员守则】 教练员守则 一、行为规范 1、严格遵守国家的各项法律、法规; 2、严格遵守道馆的各项规章制度和工作安排; 3、热爱跆拳道事业,崇尚跆拳道精神,努力推广跆拳道运动,推动 跆拳道运动健康有序的发展; 4、遵守道馆礼仪,为人师表,以身作则,时刻注意自己的言行举止; 5、刻苦训练、积极进取、不断充实跆拳道知识,提高自身修养和技 术水平; 6、认真仔细的安排和组织教学工作,不断总结和提高; 7、教练员之间要相互学习,相互交流,相互支持; 二、教学要求 1、必须按照道馆教学大纲规定的内容进行教学。 2、上课前要认真做好备课工作,结合每个班学员的特点,准备好每 节课的教案。 3、上课前十五分钟必须在道馆做好上课的准备工作,迎接陆续到来 的每个学员。 4、上课时要注意仪容和举止,精神要积极饱满,态度要热情诚恳。 5、注意在教学中融入德育教育和习惯养成教育的内容; 6、提倡“快乐教学”的理念,注意营造良好的学习氛围。 7、文明授课,不得粗暴或不礼貌的对待学员,不得做与授课无关的 事情; 8、注意维护道馆设施,训练器材摆放有序。 9、下课后要主动和学员或家长交流,了解学员情况,虚心听取意见,耐心解答提问 跆拳道对教练的要求 1. 给予学员友爱和关心,要用真诚、喜爱之心,而不是虚伪来应付 学员。 2. 从学员当中选出一个教练副手,并给予一定权力,培养他们的领 导力,提高他们对自我的要求。 3. 多关心和注意观察会员,尽量了解每位学员的情绪、学习情况、 家庭情况,以此做为和学员或家长沟通的依据,并做好沟通记录。

4. 时刻保持宽松的态度和微笑,即使学员犯了错,也不要用威胁、 恐吓的话语,甚至打骂。学会威而不怒,让学员又敬又爱。 5. 训练场不要用生硬、强制性的语气说话,气氛不要太冷太硬。做 一些好玩的游戏,说几个笑话,让训练变得不枯燥,而是充满生气。 6. 和学员说定的事必须做到,如果说定的事情没有做到,一旦失去 信任,造成不好的影响,传到家长那里也会造成不信任的关系。 7. 教练有时会变成学员的偶像,所以小小的事情也要做好,万一没 有做到、做好的事情,必须解释清楚为什么没做好。教练勇于承认 失败或错误的表现实际上也是告诉学员如何面对失败或犯错。 8. 要关心学员发出的感叹词,如不满、受伤、叹气、生气,教练要 通过感叹的声音,及时解决这些问题。 9. 训练当中教练的服装和容貌要好好整理,不要卷起衣袖、裤腿, 不要不系腰带在道场随意走动,不要让学员看到纹身、长长的指甲、怪异的发型。 10. 新来的学员,全体教练、老学员都应很高兴的表示欢迎,教练最好能推荐几个差不多年龄的老学员互相介绍、认识,尽快消除新学 员的陌生感,迅速融入道馆,并结交到新朋友。 11. 定期定量的与学员、家长面谈,通过他们的感受、反馈解决不满或其他问题,并记录在册。 12. 每次训练开始前要有一个精神修炼,大声说出馆训或者一个正能量的口号;结束时要有一个特殊的仪式,或围圈呐喊,或击掌鼓励,以此培养团队精神。 13. 教练团队应该从反应力、模仿力、创造力、想象力、凝聚力等方面多开发训练前后的游戏。 14. 教练员不要把爱学员的心藏在心里,在学员的家人、朋友、学员面前多肯定他们。学员的言行不论大小,只要是做的好的方面都应 该及时肯定。在特定的节日、活动中,可以给学员的家里写表扬信 或者颁发表彰状。 15. 如果教练获知学员在学校善行的活动、得奖等等也应在道馆里多表扬。 【篇二:中天跆拳道教练员规章制度】 教练员规章制度 作为中天跆拳道的教练员,不仅需要具备高超的技术和丰富的专 业知识,更要牢记跆拳道的精神,提高自身素质,才能培养出兼备 高尚人品和卓越技术的学员。

中国跆拳道协会统一考级内容讲课教案

中国跆拳道协会统一考级内容 中国跆拳道协会统一考级内容 白黄带(九级) 1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作:a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势 b、马步冲拳一次,两次,三次 3、步法部分:前滑步、后滑步、上步、后撤步 4、基本腿法:上踢腿法(配合发声) 5、体能:仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个) 6、跆拳道基本国际用语 整理道服、行礼、退场 黄带(八级) 1、礼仪 2、基本动作:走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡 3、腿法:a、前踢(配合发声) b、左右前踢组合(配合发声)(抽查) 4、体能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4) b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6) c、双腿踢膝(左右各10次) 5、品势:太极一章必考 整理道服、行礼、退场 黄绿带(七级) 1、柔韧:横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作:行进间弓步上位正拳击 2、腿法:a、横踢(配合发声) b、下劈(配合发声) c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声) 3、体能:a、俯卧撑(男15、女10、儿童8) b、两头起(男15、女10、儿童8) c、背肌(男20、女10、儿童8) d、每腿两次左右提膝(各10次) 4、品势:太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场 绿带(六级) 1、柔韧:横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡 3、腿法:a、侧踢(配合发声) b、前腿下劈(配合发声) c、前腿横踢(配合发声) 4、体能:a、拳卧撑(男10、女 5、儿童3) b、两头起(男20、女12、儿童3)

c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6) 5、品势:太极三章必考、太极一至二章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—白棍内容 整理道服、行礼、退场 绿蓝带(五级) 1、柔韧:横、左右竖叉 2、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各2次) 弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次) 3、腿法:a、前旋踢(配合发声) b、双飞(配合发声) c、横踢+双飞(配合发声) 4、体能:a、抱膝跳(男1 5、女10、儿童8) b、拳卧撑(男15、女6、儿童4) c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声) 5、品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—黄棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝带(四级) 1、柔韧:横、左右竖叉、 2、基本动作:下格挡+下锤拳(左右各2次) 2、腿法:a、后踢(配合发声) b、横踢+后踢(配合发声) c、原地腾空后踢(左配合发声) 3、体能:a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6) b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10) 4、品势:太极五章必考,太极一四章中抽考一章 5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝红带(三级) 1、柔韧:横、左右竖叉 2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次) 拳法:直拳击靶 3、腿法:a、360度横踢(配合发声) b、横踢+360度横踢(配合发声) c、三飞(配合发声) 4、体能:a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4) b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6) 5、品势:太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—绿棍内容 整理道服、行礼、退场 红带(二级) 1、柔韧:横、左右竖叉

跆拳道的特点

一、跆拳道的特点 1、以腿法为主,拳脚并用 由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道攻击方法的特点,使的跆拳道主要是以脚法攻击对方为主。进攻时注意送髋,力求出腿的力度和击打的效果。在比赛中虽然可以使用拳的得分技术,但往往只起到防守、格挡的作用。进攻时则主要是运用腿法攻击对方头部(以面不为主,.不允许攻击后脑)和被护具所保护的胸腹部。 2、内外兼修,方法独特 跆拳道理论认为,经过专门练习,人的关节部位能产生不可思议的威力,非凡是拳、肘、膝和脚四个部位,尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道,可以使人达到内外合一的程度,即内功和外力达到统一的颠峰。 3、以击破为测试功力的手段 跆拳道在向外推广时,大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫,这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦,以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现以成为跆拳道训练、晋级升段、表演比赛的一个主要内容。 4、强调气势,发声扬威 无论品势还是竞赛跆拳道,都要求在气势上给人以威严,多以发出洪亮并带有有威慑力的声音来显示自己的威力。尤其是在竞赛跆拳道比赛中,双方运动员都是以规则允许的发声来提高自己的斗志,借以再气势上压倒对手,甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可,争取现在心理上战胜对手,所以跆拳道练习者要进行专门的发声练习。 5、以刚制刚,直来直往 在进行跆拳道比赛中,运动员使用的技术都是以刚制刚、以直接接处为主,方法比较硬朗简便。进攻时都采用直线的连续进攻,以快速连贯的腿法组合打击对手;防守时的动作也是以直接的格挡为主,讲究以硬抗硬,以快制快。 6、礼始礼终,培养良好道德品质 跆拳道给人们留下的较深的印象是,跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。强调礼始礼终,即练习活动都要从礼开始,以礼结束,并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时,在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式,如向长辈、教练、教师、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风,并培养其坚韧不拔的意志品质。 二、跆拳道的作用 1、修身养性,培养优秀的意志品质。 跆拳道练习推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,练习中要以“礼仪廉耻,忍耐克己,百折不屈”为宗旨,因此,可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神,磨练人坚忍不拔、积极向上的品质,养成人礼让谦逊、宽厚待人的美德,造就人热爱祖国、勇于献身的思想。 2、强体防身,练就健全的体魄。 跆拳道运动紧张激烈,对抗性强,可使人强壮身骨,提高个关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力,提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质,提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性,增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习,可以学习把握实用技击术和防身自卫能力,为保护自身安全和维护社会主义学习真正本领。 3、观赏竞技,享受击打艺术的美感。 跆拳道是一项很具有观赏性的运动项目。在功力测验中,练习者轻松击破木板、砖瓦,使人为之惊叹。跆拳道比赛或实战时,双方队员不仅要斗智斗勇,而且还要通过高超的技艺展示跆拳道技术动作的优势。尤其是跆拳道变化多端、尽现人体机能特点的腿法技术,在对抗中高来低往,表现得淋漓尽致,不仅给人以美的享受,还能激发人的斗志,鼓舞人奋发向上的精神,陶冶人的道德情操,使人在欣赏跆拳道竞技比赛的同时,潜移默化地受到良好的意志品质教育。

跆拳道..

跆拳道的特色:跆拳道强调礼节和发声 跆拳道的产生:缘起于人类远古祖先的生存需要 1961年9月韩国成立了唐手协会,后更名为跆拳道协会。现代的跆拳道被韩国人视为国技1966年,成立了国际跆拳道联盟[IFE],崔泓熙任首届联盟主席。 1973年5月,世界跆拳道联盟在韩国汉城成立【WTF】,金云龙当选为主席。 1975年,WTF被正式接纳为国际体育联盟的会员,截止到1998年,WTF已有会员国144 1980年,国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟。WTF 1999年6月7日,在加拿大艾特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上,我国运动员王朔获得了女子55公斤级冠军,这是我国运动员获得的第一个跆拳道世界冠军。2000年在悉尼奥运会跆拳道比赛中,我国陈中获得了女子67公斤级冠军,这是我国在跆拳道项目上获得的第一枚奥运金牌 1.跆拳道的概念:是一项用拳和脚的对抗性运动,他通过竞赛,品势和功力检验等运动形式,使练习者达到增强体质,培养坚忍不拔意志品质的目的 2.拳进攻:是跆拳道比赛中较为常用的动作之一,但往往很难得点,不是运动员得分的主要技术,它主要用来防守和配合腿的进攻 3.组合技术:就是比赛中攻防情况的变化,将两个以上的动作组合在一起的连续技术 4.战术训练:是指为了使运动员掌握最合理的战术手段和战术方法,培养其运用这些手段和方法的能力,以便发挥自己的特长,限制对方特长,为比赛做好战术上的准备而进行的训练1.跆拳道的特点:1以腿法为主,拳脚并用2以击破为测试功力的手段3强调气势,发生扬威4礼始礼终,培养良好的道德品质5以刚制刚直来直往 2.跆拳道的作用:1改善和增强体质2提高防身和自卫的能力3磨练意志,培养高品质的修养4娱乐观赏 3.跆拳道防守的主要方法1利用躲闪,贴近等方法,通过脚步的移动,使对方的进攻落空 2是利用手臂的格挡阻截对方的进攻 3用进攻地方法阻止对方的进攻 4.按攻防性质来分,组合技术分为5种类型1先进攻在防守2连续进攻3主动进攻后立即防守反击4连续进攻后再防守5先防守在反击 5.在练习组合技术和比赛中应注意: 1掌握至少两种绝招组合技术 2在熟练掌握常用组合技术的同时,还应该掌握一两种相近的组合技术,以备对手礼节我方得点组合技术时能够随机应变 3在比赛中,要及时抓住第二回合甚至第三回合的得点机会 6.在跆拳道技术训练中,除了要采用一般训练方法外,还要采用以下几种方法: 1慢速快速重复练习2结合身法步法练习3想象实战练习4互不接触的攻防练习 5击打固定靶练习6结合喂招的击打练习7限制条件下的实战练习8实战练习 7.跆拳道比赛中有效得分包括什么? 一.有效得分部位:1躯干中部,护具包裹的部位2面部,包括双耳在内整个面部 二.得分是使用允许的技术,准确有力的击中身体合法得分部位。 三.有效得分分为:1击中胸部一分2击中头部2分3运动员被击倒,主裁判读秒的情况 下再加一分 四.比分为三局比赛得分总计 五.得分无效:使用禁止的动作攻击,得分无效 8.什么叫竞技跆拳道,什么叫普通跆拳道,他们的区别和联系? 竞技跆拳道:就是按照一定的规则,双方练习者通过使用各种跆拳道技术战胜对方为目的的一种竞赛活动 普通跆拳道:是指包括了所有有关跆拳道礼仪,技术,精神,哲学思想及文化价值在内的全部内容,其中更多的技术方法是竞技跆拳道中不准使用的,而且精神及文化价值比武道更突出不变纳入竞赛。 区别和练习:二者作为跆拳道得两大分支,都传承了跆拳道修身养性,以礼为重的秉性,而各自作用的方向不同,竞技是在竞赛中发挥它的价值,普通作为竞技的桥梁,使越来越多的人了解认识它,在我国普通跆拳道是在道馆和学校开展,普通也涵盖了竞技,只有达到一

跆拳道教练授课方法细则

跆拳道教练授课方法细则 1、讲解法;细 2、示范法;规范 3、模拟法;模拟学员不规范动作,找问题所在,然后纠正; 4、重复法;同样一件事常做、常说; 5、放松法;轻松愉快; 6、游戏法;开心; 7、通俗、直接 1、讲解法;细 2、示范法;规范 3、模拟法;模拟学员不规范动作,找问题所在,然后纠正; 4、重复法;同样一件事常做、常说; 5、放松法;轻松愉快; 6、游戏法;开心; 7、通俗、直接、易懂法;根据不同年龄的学员讲解,说不同的话; 8、循序渐进法;不断更新、改正(纠正); 9、耐心法:应多说、多做,不能有急躁情绪及厌烦情绪; 10、沟通法:多了解家长、学员的欲望、想法; 11、爱心法:多关心、爱护、帮助解决困难; 12、改变法:在一段时间内让孩子(学员)改掉一个缺点; 13、服务法:可以多帮助孩子解决难题,甚至家长所需。如:孩子生病看望、问候或送他回家等; 14、明星应法:他们有崇拜心理,给他们树立一个学习的榜样; 15、故事教育法:一故事形式来教育引导学员; 16、激励法:多鼓励、开导; 17、浓缩法:抓重点、精益求精; 18、设想法:想像事情的经过、结果(面临的困难会出现的问题); 19、逻辑思维法:实事求是,符合事实; 20、口碑法:具有良好的声誉,大家认可的态度,也就是人缘+人脉(所谓天时地利人和); 21、换位思考法:多站在别人的角度考虑问题,掌握对方的思想欲望,他需要什么帮助; 22、新颖法:教学内容多样化、多变化、应丰富,避免有枯燥情绪; 23、家访法:跟家长了解孩子在家的变化情况,跟家长反映在本馆的情况; 24、跟踪法:了解调查孩子在外表现与在馆表现言行是否一致; 25、提问法:上课在适当的时机提出问题; 26、讨论法:讨论大家的心行体会、训练方法及教学; 27、参与法:让学员参与到自己的教学当中来; 28、征求法:征得大家的意见,求得大家的认可; 29、灵活法:上课时应灵活运用,不能太死板、太压抑; 30、表情法: 31、应具有微笑、严肃、开朗大方、自信、耐心等,总之表情不宜太严肃、应丰富,好像是别人欠你什么不还,还板着脸对别人; 32、互动法;任何内容应一起完成,别只发命令而不动; 33、溶入法;把所教内溶入到实现生活中、社会中。 34、勤奋法;凡是没有捷径,以身作则。

跆拳道工作总结

跆拳道工作总结 我校跆拳道是学校特色教学活动的主要组成部分,本学期我校的跆拳道工作取得了可喜的成绩,总结如下: 一、齐心协力,是抓好特色工作的坚强后盾 针对跆拳道特色学校工作我们寄情其中,倾心投入,为学校的发展奠定了扎实的基础。 首先是我们摆正了特色学校工作的位置。锻炼身体是学生健康成长的基础,是学校推进素质教育不可或缺的重要组成部分,所以我们已把跆拳道训练列为学校的特色,写入学校的发展规划,我们把关心跆拳道教学、关注跆拳道训练有关教师,作为学校管理的一条宝贵经验认真的加以贯彻落实。 其次是营造良好的体育氛围。学校大力倡导“我运动、我健康、我成长、我快乐”的体育工作理念,向全体师生、学生家长宣传学校特色工作意义,宣传学校跆拳道工作取得的点滴成果。校长亲自在家长会上向家长介绍学校跆拳道发展状况。 难怪有人说我们小学,表扬最多、奖励最多,最受关注的是跆拳道教师和跆拳道运动员。 二、知难而进‘是做好跆拳道特色工作的稳固基石 我们的特色跆拳道教学组人数少而学生人数又多,这就造成了人员冲突,对于这些我们及时协调,不计较个人得失。平时培养学生之间的友谊,把学生的困难当作自己的困难,千方百计地想办法帮他们排忧解难,这是我们的一贯做法。对于思想有波动的学生,我们及时约他谈心。总之,学生的困难就是我们的困难,我们做他们的知心朋友。 三、科学教习,是做跆拳道工作的有效策略

针对运动项目的特点对学生提出了特殊的要求。准备选材是培养优秀队员的前提条件,选材选好了事半功倍,选不好劳而无功。除了选材,常年的科学教学活动是我们取得成绩的有力保证,平时根据队员特点合理科学安排运动量,在教学训练的空隙,坚持充实自己,加强学习,不断提高自身水平。 四、特色建班,课程推动,是做好特色活动基地的有效抓手 首先,根据学校特点,我校决策专门开设了跆拳道的校本课程,建立了特色从一年级到六年级的跆拳道特长班。制定了教学大纲,有专人指导训练。多年来,取得了理想的效果。 其次,在以上班级中根据学生的身体条件和个性特长经过身体素质测试进行分组(分成竞技和品势),进行争对性教学。套用中国跆拳道协会统一教材有八级、七级、六级、五级、四级、三级、二级、一级教学内容:即从八级到一级,每级都经过研究和认证,精选出该级别练习者应该掌握的跆拳道理论、跆拳道技术训练、战术训练、素质训练、实战训练、模拟训练、脚靶训练、护具训练、品势演练、防身术技巧教学等核心内容。目的是培养学生的运动兴趣,掌握运动技能,提高身体素质,促进身心健康,提高社会适应能力。最后在开学前一至两周内招开学生家长会,说明跆拳道的特点意义育人功能及注意事项等。目的是做好思想引导,争取家长的理解、支持和帮助。 特色班级和校本课程以及兴趣班是特色学校的血液和养份,是基础。大课间是我校阳光体育的又一亮点,是学生欢乐的海洋。同学们喊着“我运动,我健康,我快乐,我成长。”的口号,走出教室,奔向操场,感受自然、享受阳光,他们跳长绳、竹竿舞、打排球,跆拳道……。每天的大课间活动真正成了学生运动的乐园。 五、积极输送,是提高特色水平的有效途径

跆拳道知识

1、世界跆拳道联盟成立于1973 年:中国跆拳道协会正式成立于 2004 年。 4、成年男子比赛时间采用 2 分钟 3 局制,局间休息 1 分钟。 5、裁判员计分的原则有即刻决策原则、独立判断原则、不更改判定原则、 误判不补偿原则。 3、参赛运动员必须穿戴好护头、护身、护裆、护臂、护腿、护齿、手套、护脚后进入比赛区。 2.亚运会跆拳道比赛男女各设 8 个级别,世界跆拳道锦标赛男女各设 8 个级别,奥运会跆拳道比赛男女各设 4个级别,全运会跆拳道比赛男女各设 4 个级别。 3.获胜方式有击倒胜(K·O胜)、主裁判终止比赛胜(RSC胜)、比分或优势胜、弃权胜、失去资格胜、主裁判判罚犯规胜。 4.当运动员的一脚或双脚越出边界线,裁判员必须发出“分开”的口令,并给予警告处罚,如果两个运动员的双脚都越出边界线,裁判员应警告双方运动员。 5.主裁判对犯规判罚的指导原则有有意无意、有先有后、有主有次、有轻有重、有利无利、“黑白”分明。 1、哪些犯规行为应判“警告”?(8分) 1.越出边界线; 2.倒地、伪装受伤、转身背向对手逃避进攻等回避比赛的行为; 3.推、抓、搂抱对手,用膝顶撞对手、用拳攻击对手头部或用脚攻击腰以下部位; 4.教练员或运动员有任何不良言行。 2、哪些犯规行为应判“扣分”(8分) 1.发出暂停口令后攻击对手或攻击以倒地的对手。 2.抓住对手攻击的脚将起摔倒或用手推倒对手; 4.故意用拳攻击对手面部 5.教练员或运动员打断比赛进程或使用过激言语、行为严重违反体育道德。 3、平局后优势判定的依据有哪些?(8分) 1.双方在三局比赛结束后出现平局,则加赛一局,采取“突然死亡法”(先 得分的一方获胜),如果加赛局双方均未得分,则进入优势判定程序。 2.进入优势判定程序后,当场比赛四名裁判员填写优势判定卡进行判定;采 取少数服从多数的原则,当四名裁判的判定结果为2:2时,以主裁判员 的判定为比赛结果。 4、简述跆拳道比赛中允许的技术和允许被攻击的部位。(8分) 允许的技术 1.拳的技术:使用直拳的技术进攻。 2.脚的技术:使用踝关节以下脚的部位攻击。 允许被攻击的部位 1.躯干:允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分,但禁止攻击后被脊柱。 2.头部:除后脑外的整个头部,只允许使用脚的技术攻击。 1、平局后优势判定的依据有哪些?(8分) 1.双方在三局比赛结束后出现平局,则加赛一局,采取“突然死亡法”(先 得分的一方获胜),如果加赛局双方均未得分,则进入优势判定程序。 2.进入优势判定程序后,当场比赛四名裁判员填写优势判定卡进行判定;采 取少数服从多数的原则,当四名裁判的判定结果为2:2时,以主裁判员的判定为比赛结果。 2、简述跆拳道比赛中允许的技术和允许被攻击的部位。(8分)

跆拳道课教案

体育课实习教案 授课班级230 学生 人数 授课 教师 曾立群 授课 时间 11月22日 课 次 1 教学内容一、学习冲拳技术 二、学习跆拳道横踢技术 教 学 目 标 1认知目标:通过学习,使70%学生基本掌 握横踢技术要领。 2技能目标:通过学习,初步掌握横踢技术 要领,发展学生柔韧、灵敏、力量等身体素 质。 3情感目标:培养学生吃苦耐劳,积极向上、 勇敢果断,激发学生运动兴趣。 场 地 器 材 篮球场【跆拳道脚 靶20个} 部分时 间 教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式 开始部分2 分 钟 一、课堂常规 1、集合整队 2、检查人数 3、师生问好 4、宣布课的内容 1、集合整 队 2、宣布课 内容 1、站队集合 2、报告人数 1、学生集 合做到 快静齐。 2、报数声 音洪亮 一、组织:如图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × □ ▲ 准备部分8 分 钟 一,两列纵队绕篮 球场跑步。反应 游戏,听口令进 行游戏。行进间 小步跑、提膝、 高抬腿、踢腿跑 二,原地热身活动 1、拉肩运动4/ 8 拍 2、冲拉运动4/ 8 拍 3、提膝运动4/8 拍 4、踢腿运动4/8 拍 1,组织 学生 练习, 讲解 要求。 2,口令 带操 1学生有序按要求练 习 2按右图队形进行练 习 1学生积极展 示自己。 2热身操动作 幅度大,有节 奏 热身跑队形 ××××××× ××××××× ×××× ×××××× ××××××× 讲解示范 ▲

基本部分30 分 钟 一,学习横踢技术 1体膝,送髋,弹腿 2讲解实战式 3横踢技术的重点;横 向击打放松连贯, 4难点;送髋,弹小 腿 5分解练习 6完整练习改错 7分组练习(单个改 错) 二,学习冲拳技术 准备:两脚左右开立, 两手握拳收于腰间,拳心 向上。右拳为例,右拳快 速向前伸同时手臂内旋至 拳心向下,击打位置是胸 口前手臂长距离。 重点:体会拳向前击打 动作 难点:拳击打的位置, 和腰部手臂的发力。 1,提问,思考 2,讲解,示范 组织练习 二、学生分组展示 教师点评 1提问教师引 导 2讲解示范 3带领学生分 解练习 4 帮助学生改 正错误动作 5组织学生有 序分组练习 1让学生展示(队形中 如右图 自己的方法踢靶击 靶) 2积极思考,回答问 题。 3认真体会,积极探 索 4积极按要求练习 5学生如右图分四小 组进行循环练习 1教师讲 解精炼。 2学生认 真听讲 3积极练 习,善于 表现 4发声宏 亮,气势 足 5有序练 习 讲解示范队形 分组练习队形 ×××× ××× ×××× ××× ×××× ××× ×××× ×××

[规章制度]跆拳道教练规章制度

[规章制度]跆拳道教练规章制度 [ 规章制度 ] 跆拳道教练规章制度 跆拳道教练员规章制度 作为中天跆拳道的教练员,不仅需要具备高超的技术和丰富的专业知识,更要牢记跆拳道的精神,提高自身素质,才能培养出兼备高尚人品和卓越技术的学员。 因此作为一名合格的教练员必须做到以下准则: 、热爱跆拳道运动,热爱道馆,认真钻研业务,按照教学计划进行教学,无良好的精神身体状态不得上课; 、与人为善,尊敬前辈,不得在公开场合对抗前辈的指正与批评,力求得到更多前辈的信任、同事的肯定、后辈的尊敬; 、具备良好的思想品质与道德素质,学员与教练之间相互尊重,谦虚礼让; 、为人师表,克己自律,说话文明,礼貌待人,不做有损于教练 形象的事; 、热爱、尊重、了解和严格要求学员,尊重学生的正当要求,尊重学员人格,不歧视差学生,不辱骂、体罚或变相体罚学员,保护学员身心健康; 、保持与上级的良好沟通方式,不得在学员及同僚中散布个人不满情绪与 __;

、自尊自爱,不收学员的钱财、礼物,不得向学员、家长或运动员索取礼物和吃请; 、自觉接受学员、家长和社会的监督,规范自己的行为; 、主教练或助理教练在执行训练课期间遇到学员意外受伤时应当及时果断的做出妥善处理,一切以学生的安全为出发点,救护为先不得找任何理由拖延救助时间,同时必须马上通知在场主要工作人员及道馆总负责人,尽力避免更加严重后果的出现; 、教练员训练时注意学员安全,中间休息要有秩序训练期间如发生意外由教练与道馆负责人负责; 、当值课时不得无故迟到、早退、旷工,不得私自调课、停课; 、教练员不得违反职业道德,损害中天跆拳道利益,私自接受有偿或无偿邀请,参加其他机构的任何形式的交流与宣传活动; 、以集体利益为重,不得无故拒绝参与重要集体公开活动; 、不得私自以有偿形式单独对个别学员进行教学行为;(如发现私自授课将立即开除) 、不得私自向学员推销各种教学与训练用品及产品; 、教练员应积极配合并完成上级领导下达的工作任务。

相关文档
最新文档