Manual-Handling-正确进行人工搬运培训
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人工搬运技巧培训
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人工搬运技巧培训
Mannual Handling Skill
-- July 6, 2009
1、正确人工搬运的姿势
2 人工搬运基本原则
目测重物的尺寸和重量；了解形状、
边角尖锐；观察工作区域作业环境
向前一步走（一般是双脚分
开，以便保持身体平稳）
屈膝或蹲下，腰部保持垂直
抓住货物上的牢固把手，保持
手清洁，干燥; 确保货物紧靠
你的身体;
升高货物主要用腿部力量，而不
是; 腰平稳而缓慢地加速升高，避
免猛然一动部力量（腰部保持挺
直）
转动双脚，不要扭曲躯干
1、保持腰部垂直。
2、保持负荷紧靠你的身体。
3、保持两脚合适的分开。
4、确定搬运小负荷、重的负荷寻求机械帮助。
5、总是转动你的双脚，不要转动你的背部。
搬运作业安全知识培训
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搬运作业安全知识培训
人力搬运
1. 从事装卸搬运的工人,每人连续工作两小时后,应有不少 于十分钟的间歇时间。
2. 多人肩抬物件时,事前在安排人員,工具，索具等配备方 面应做好充分准备,并对使用的工具，索具,杠棒等进行 认真详细的检查,确保安全可靠，才能正式进行工作。
✓ 调整合适的姿势
✓要调整搬运物前一定先放下
✓ 适当的工具
•
感
感
谢 阅 读
谢 阅
读Leabharlann 3. 两人以上抬运重物时,必须同一顺肩,在行走过程中必须 由一人统一指挥，使其动作步调一致，在启动,行走和停 止时,必须统一行动，不允许单独行动，以免发生事故。
搬运前注意事项
靠近要搬运的物体，想一想：估计 重量、尺寸以及形状。在您开始前，
考虑您自身的体力，确定：
1. 怎样抬起物体 2. 要去哪里去 3. 将走的路径 4. 物体将放在哪里
注意脚下！
周转车应该推，不要拉.
宁愿推两次也不拉一次，因 为这样可以减少背部受力的 风险； 推的时候可以随时观察物料 状态。
注意脚下情况.
穿着防滑鞋。保持脚 趾抓地以获得格外的 稳定性。 小步，慢行！
总结一下
✓ 別急! 停一下, 想一想 ✓移动脚, 別强扭腰
✓ 正确位置, 高度
✓搬运物要尽量靠近自身
如何正确进行搬运作业？
1.停下来，想一想
➢ 将负载搬至何处? ➢ 如果可能, 使用适宜的辅助搬运设备 ➢ 需要其它帮助吗? ➢ 清除搬运通道上的障碍物 ➢ 若举程过长 (如从地面举至肩膀), 考虑
使用中转(如桌子)以变换把持负载方式。
注意：两脚分开基本与 肩同宽，保持平衡及稳 定，将腿尽可能靠前
搬运作业安全知识培训
人力搬运
1. 从事装卸搬运的工人,每人连续工作两小时后,应有不少 于十分钟的间歇时间。
2. 多人肩抬物件时,事前在安排人員,工具，索具等配备方 面应做好充分准备,并对使用的工具，索具,杠棒等进行 认真详细的检查,确保安全可靠，才能正式进行工作。
✓ 调整合适的姿势
✓要调整搬运物前一定先放下
✓ 适当的工具
•
感
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读Leabharlann 3. 两人以上抬运重物时,必须同一顺肩,在行走过程中必须 由一人统一指挥，使其动作步调一致，在启动,行走和停 止时,必须统一行动，不允许单独行动，以免发生事故。
搬运前注意事项
靠近要搬运的物体，想一想：估计 重量、尺寸以及形状。在您开始前，
考虑您自身的体力，确定：
1. 怎样抬起物体 2. 要去哪里去 3. 将走的路径 4. 物体将放在哪里
注意脚下！
周转车应该推，不要拉.
宁愿推两次也不拉一次，因 为这样可以减少背部受力的 风险； 推的时候可以随时观察物料 状态。
注意脚下情况.
穿着防滑鞋。保持脚 趾抓地以获得格外的 稳定性。 小步，慢行！
总结一下
✓ 別急! 停一下, 想一想 ✓移动脚, 別强扭腰
✓ 正确位置, 高度
✓搬运物要尽量靠近自身
如何正确进行搬运作业？
1.停下来，想一想
➢ 将负载搬至何处? ➢ 如果可能, 使用适宜的辅助搬运设备 ➢ 需要其它帮助吗? ➢ 清除搬运通道上的障碍物 ➢ 若举程过长 (如从地面举至肩膀), 考虑
使用中转(如桌子)以变换把持负载方式。
注意：两脚分开基本与 肩同宽，保持平衡及稳 定，将腿尽可能靠前
人工搬运EHS
物料搬运
永远不要单独抬举重物
16 kg = 安全抬举最大重量（肌肉强度<>椎间盘强度） 共同工作 = 一个人主导并协调行动
注意：重量不是平均分摊 = 60% - 40%分摊
采用可以让身体保持良好平衡的姿势
如果用单手，那么另一只手可以寻找额外支撑，以增加稳定性和
减少背部负荷。
平均的分散重量在身体的两侧。
物料搬运
心理搬运
找到更好的方法.
实际搬运
推，不要拉.
使用正确的搬运方法装载机械设备
可能的话，用推而不是去拉 卸载：使用正确的方法反向卸载
物料搬运
心理搬运
检查通道.
实际搬运
清理通道.
清除所有你看到的隐患或者确认他们
已经被移走。 清理地面上洒漏的液体。 确认区域照明良好。 等待道路通畅。然后运输物体，将物 体放在合适的地点。
物料搬运
心理搬运
解决高处搬运问题。
向上推举测试物体的重量。 尽量靠近重物，以便可以顺着身体滑下 用举起的方法放下 – 正确的方法。
实际搬运
小心搬下
尽量安全的将重物放下。
物料搬运
心理搬运
解决重复性问题
•不要因为“事情一直就是这样的”而接受现 状 •承认问题存在并决定如何在以后避免这种 问题。
CONFIDENTIAL
Manual Handling 人工搬运培训
EHS 2014.4
风险识别和评估
人工搬运是日常生产和生活中十分常见的活动。 人体的脊柱有四个生理弯曲，并用有支撑身体重量的，搬运过程中的重量会对脊柱产生巨大的 压力，而脊柱一旦受伤就很难恢复，即使恢复后，也有可能会有椎间盘突出，骨质增生等病 症，甚至一生都要忍受伤痛！ 人工搬运中的关键要点就是要保持身体的正常四个生理弯曲，而不产生其它的脊柱弯曲，尽量 减少对脊柱的压力。 人工搬运中最容易受伤的就是腰椎。 所以，锁紧腰椎，保持腰部挺直， 是人工搬运技术中的重中之重。
人力搬运技巧培训
人工搬运技巧
�搬运的过程中要保持物品在你腰部 的位置
� 保持物品要尽可能贴近你的身体， 并且使最重的部分贴近身体； � 在你举起重物前，应把物体摆放好。
人工搬运技巧
�采取一个稳健的姿势 � 把两只脚分开，以保持平衡 （如果物体在地面上，你的 脚要在物体两侧）。 � 在举起物品时，应适当的移 动脚步来保持身体的平衡。 � 在搬运过程中，不要穿一些 过紧或者不舒适的衣服，这 样会给你的搬运工作带来困 难或危险。
人工搬运
�平稳移动
� 当很难控制的时候，你不要猛推物品，这样会增 加不安全因素。
人工搬运
�举起或者搬运物品不仅仅 是一个动作
� 人们能够举起物品和能安全地 举起物品是有区别的。如果你 事先觉得有任何疑问，你可以 作一些改进或者去寻求帮助。
人工搬运
�先放下物品，而后在调整位置
� 如果你要把东西放到一个准确的位置的话，首先 要把它放下，然后在通过滑动放到要求的地方。
人工搬运
�采取一个正确的握姿
�在搬运过程中尽可能的抱着物体，并 且贴近身体。这样会比只用手紧握住物 体安全。
人工搬运
�在举起物品时，应采取一个正 确的姿势 � 在开始举起物品时，你要轻轻 的弯一下腰，臀部和膝关节要 做好准备，以便完全放松腰部 和臀部，这样你才可以很好的 蹲下或者弯腰。
人工搬运
�在抬举的过程中不要放松你的腰部
� 在你开始抬起东西之前，如果你的腿要是发直的 话就靠
� 尤其是在弯腰的时候。肩部应当与臀部保持
一致的方向。通过移动步伐实现转身要比扭腰 的方式安全。
人工搬运
�搬运过程中要保持抬头
�抬头向前看，不要向下看你搬运 的物品，这样才是安全的。
人工搬运技巧
搬运知识
实际搬运
少搬一点, 享受成果！ 享受成果！
物料搬运
推，不要拉.
宁愿推两次也不拉一次，因为这样可以减少背部受力 的风险。
搬运的过程中不要转体.
放下物体的时候避免转体或者过度弯 曲
物料搬运
注意脚下情况.
穿着防滑鞋。保持脚趾抓地以获得格外的稳定性。 小步，慢行！
使用设备辅助.
为什么要将重物放在背部来增加受伤的危险性呢？
1. 2. 3.
4.
找到更好的方法： 找到更好的方法：是否可以避免搬运？或使用搬运工具（叉车等），避免人工搬运 估计物体的重量: 估计物体的重量 35 kg = 单个人搬运的最大重量 请求帮助. 请求帮助 60 kg = 多人联合搬运的最大重量大于60 kg，不得人工搬运，如果不得已，必须 在工作前获得工作许可并进行工作安全分析,联合搬运 = 必须指派人员来带头并协调所有人员 的行动 注意脚下情况. 检查通道:适合的鞋子可以很好的与地面结合，以避免滑倒或摔倒,穿着衣物应不 注意脚下情况 检查通道 阻碍自由移动,清理通道.
脊柱承受的压力
特定的姿势椎间盘压力增加
背部平躺
侧躺
直立
正坐
前屈
屈坐
持有10磅重物 站立前屈
持有10磅 重物屈坐
保持背部挺直，锁紧脊柱 保持背部挺直，
背部挺直=保持背部生理曲线，减少椎间盘压力
风险控制措施
为了安全搬运，每次搬运要分两个步骤进行！
第一步： 第一步：心理搬运
实际搬运之前做好计划。即使是反复性的工作也要预先思考。
物料搬运 永远不要单独抬举重物
23 kg = 安全抬举最大重量（肌肉强度<>椎间盘强度） 共同工作 = 一个人主导并协调行动
人工搬运培训
物料搬运
心理搬运
解决高处搬运问题。 解决高处搬运问题。
向上推举测试物体的重量。 尽量靠近重物，以便可以顺着身体滑下 用举起的方法放下 – 正确的方法。
实际搬运
小心搬下
尽量安全的将重物放下。
物料搬运
心理搬运
解决重复性问题
•不要因为“事情一直就是这样的”而接 受现状 •承认问题存在并决定如何在以后避免这 种问题。
承载力和稳定性随手与脊柱底的水平距离而减少
承载力 %
手与脊柱底的水平距离(cm) 手与脊柱底的水平距离
脊柱承受的压力
特定的姿势椎间盘压力增加
背部平躺
侧躺
直立
正坐
前屈
屈坐
持有10磅重物 站立前屈
持有10磅 重物屈坐
保持背部挺直，锁紧脊柱 保持背部挺直，
背部挺直=保持背部生理曲线，减少椎间盘压力
风险控制措施
正确搬运方法
2. 摆好脚位 • 两脚分开 • 保持平衡及稳定 • 将腿尽可能靠前 3. 采用正确姿势 • 弯膝 • 当抓握负载时,使双手高度尽可能与 腰部位置一致 • 不要跪倒或过度放松膝盖 • 挺直腰部 (用收紧下巴) • 身体稍倾靠前把好负重 • 保持肩膀平衡并使其与髋骨处于同一方向
正确搬运方法
4. 抓牢负载 •将双臂放至在双腿内 •抓牢把手或负重 5. 不要急促将负重抬起 •慢慢抬起和控制好负重 6. 移动双脚 •当转身时,不要扭转躯干 7. 身体靠近负重 •保持较重一侧靠近身体
正确搬运方法
8. 放下负载,然后调整 •将负载放下然后将其推至指定位置
大于60 ，不得人工搬运（包括联合搬运）， 大于 kg，不得人工搬运（包括联合搬运）， 需机械辅助搬运
穿着合适的衣服和鞋
ManualHandling人工处理(英文)
Manual Handling人工处理
❖ The Back 背 ❖ Protects the spinal cord - which carries
messages to the brain 保护脊髓 – 脊髓是用来向脑部传送信息 ❖ Allows movement because of its construction 因为背的结构而可以运动
ManualHandling人工处理(英文)
Manual Handling 人工处理
❖ What is manual handling? （什么是人工处理） ❖ Pushing - a load （推 – 重物） ❖ Carrying - a load （搬 – 重物） ❖ Lifting - a load （提 – 重物） ❖ Holding - a load （拿 –重物）
Manual Handling 人工处理
Site of Injuries 创伤处
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ8%
6% 3% 9%
45%
13% 16%
Back Fingers Arm Leg Hand Torso Others
Manual Handling 人工处理
Types of Injury 创伤的种类
9% 5% 7%
7% 5%
❖ Tendons - Attach muscles to bones 肌腱 – 将肌肉与骨骼连在一起
❖ Muscles - Provide support and movement 肌肉 – 提供支撑和活动
Manual Handling 人工处理
❖ Manual handling falls into two categories:人工处理分两类：
人工搬运
风险识别和评估
人工搬运是日常生产和生活中十分常见的活动。 人体的脊柱有四个生理弯曲，并用有支撑身体重量的，搬运过程中的重量会对脊柱产生巨大的压力 ，而脊柱一旦受伤就很难恢复，即使恢复后，也有可能会有椎间盘突出，骨质增生等病症，甚至一 生都要忍受伤痛！ 人工搬运中的关键要点就是要保持身体的正常四个生理弯曲，而不产生其它的脊柱弯曲，尽量减少 对脊柱的压力。 人工搬运中最容易受伤的就是腰椎。 所以，锁紧腰椎，保持腰部挺直,是人工搬运技术中的重中之重。
•摇动负载或搬起一角以估计其重量
问题或评论？
人工搬运 Manual Handling
搬运安全
搬运任务的性质
避免将负载移至脚趾
避免脚跟离地 避免双脚靠的太近 避免转身
避免弯腰
避免过高举物 避免从地面直接抬起负重 避免突然运动 避免负重远离身体 避免长距离负载 避免过度疲劳 使用座姿搬运时, 避免使用腿部力量, 避免使用身体作为平衡配重 合伙搬运时,避免互相遮挡视线
风险控制措施
第二步：实际搬运
确保应用合适的搬运技术 – 不管是单独工作，团队合作或是借助设备辅助。 背部挺直=保持背部生理曲线，减少椎间盘压力,用臀部和膝部弯曲和发力向上。 平稳发力，不突然用力 借用有力的大腿在支撑 减少身体和重物之间的水平距离 要推物体，而不要拉. 寻找额外支撑,身体保持良好平衡的姿势,”高尔夫技术” 不要用腰旋转，要调整方向，要用脚步来调整方向
搬运事故受伤类型分布
扭伤: 65% 骨折: 5% 划伤: 7% 挫伤: 7% 表皮伤害: 9% 其他 7%
搬运事故受伤部位分布
背部: 45% 手指/拇指: 16% 手臂: 13% 下肢: 9% 躯干剩余: 8% 手: 6% 其它: 3%
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衣服要保证自由活动
减少身体和重物之间的水平距离
较少的肌肉强度和较少的
椎间盘压力
在开始搬运前第一步要把
物体拉近身体
如果重心中心不在物体的
中心：旋转物体
通过向前移动一条腿或者
将膝盖放在工作平面而减少 水平距离
臀部支撑
人工搬运
人工搬运
臀部和膝部弯曲
Covidien | September 19, 2017 | Confidential 24 |
25 kg = 安全抬举最大重量（肌肉强度<>椎间盘强度） 共同工作 = 一个人主导并协调行动
注意：重量不是平均分摊 = 60% - 40%分摊
采用可以让身体保持良好平衡的姿势
如果用单手，那么另一只手可以寻找额外支撑，以增加稳
定性Байду номын сангаас减少背部负荷。
平均的分散重量在身体的两侧。
穿着合适的衣服和鞋 合脚的鞋可以给予良好的支撑并避免滑倒或绊倒。
人工搬运培训
什么是人工搬运?
人工搬运是指通过人力搬运东西
人工搬运，不只是把一个物体抬起，还包括人 员在用力时的任何活动，包括以下一些活动：
推
拉 拿 放 保持等
风险识别和评估
人工搬运是日常生产和生活中十分常见的活动。
人体的脊柱有四个生理弯曲，并用有支撑身体重量的，搬运过 程中的重量会对脊柱产生巨大的压力，而脊柱一旦受伤就很难 恢复，即使恢复后，也有可能会有椎间盘突出，骨质增生等病 症，甚至一生都要忍受伤痛！！
手工搬运的基本步骤
• 特别注意： • 不要试图超过您所能搬运的能力，必要时，多搬运几次； • 搬运货物时保持良好的视线非常关键。不要让搬运的物体挡 住您的视线，清楚您所要走的路径； • 不要站在椅子或箱子上去取放在头顶上方的物体。必要时使 用梯子。
谢谢您的参与！
实际搬运
少搬一点, 享受成果！
人工搬运
搬运的过程中不要转体
搬运重物时，不要扭动或转 动躯体。
放下物体的时候避免转体或 者过度弯曲
人工搬运
注意脚下情况.
穿着防滑鞋。保持脚趾抓地以获得格外的稳定性。 小步，慢行！
使用设备辅助.
为什么要将重物放在背部来增加受伤的危险 性呢？
人工搬运
永远不要单独抬举重物
手工搬运的基本步骤
Covidien | September 19, 2017 | Confidential
27 |
手工搬运的基本步骤
抬起物体开始移动。搬运重物 时，不要扭动或转动躯体。在 确保前方通道无滑倒或跌倒危 险时，身体随脚步一起往前移 动。上下楼梯要特别当心，缓 慢而小心地抬动脚步； 下放物体时非常重要，将物体 缓慢地放在桌面。如果要放在 地面上，弯曲膝盖，利用腿部 和背部肌肉放下物体。物体放 好后，放松双手。
人工搬运
心理搬运
找到更好的方法.
实际搬运
推，不要拉.
使用正确的搬运方法装载机械设备
可能的话，用推而不是去拉
卸载：使用正确的方法反向卸载
人工搬运
心理搬运
检查通道.
实际搬运
清理通道.
清除所有你看到的隐患或者确认他
们已经被移走。
清理地面上洒漏的液体。 确认区域照明良好。 等待道路通畅。然后运输物体，将
正确 错误 正确
正确 正确 错误 错误 正确 错误
人工搬运过程－－评估
搬运之前，请先确认是否有以下风险
需要过分用力－－拉伤或扭伤 是否有坠落－－骨折 是否有尖锐粗糙的表面－－割伤 需要过度用力抬起－－疝气
手工搬运的基本步骤
• 靠近要搬运的物体，估计重量、尺寸以及形状。
• 在您开始前，考虑您自身的体力。 • 最后确定： • 您怎样抬起物体？ • 您要去哪里去？ • 您将走的路径？ • 物体将放在哪里？
物体放在合适的地点。
人工搬运
心理搬运
解决高处搬运问题。
向上推举测试物体的重量。 尽量靠近重物，以便可以顺着身体滑下 用举起的方法放下 – 正确的方法。
实际搬运
小心搬下
尽量安全的将重物放下。
人工搬运
心理搬运
解决重复性问题
•不要因为“事情一直就是这样的”而接 受现状
•承认问题存在并决定如何在以后避免这 种问题。
其中，背部损伤人工搬运损 伤的60％，人工搬运中最容 易受伤的就是腰椎。所以， 保持腰部挺直，是人工搬运 技术中的重中之重。
测试你的人工搬运知识 （1）
1.在你移动物体之前进行检查 2.当你把东西送达后，可以把它扔下去
正确 正确 错误 错误 正确 错误
错误 3.当重物太高而挡住你的视线时，可以从旁边看 正确 错误
人工搬运
调整设备和工具
Covidien | September 19, 2017 | Confidential
25 |
手工搬运的基本步骤
• 将物体的重量集中在双脚 • 双膝弯曲，用双手的手掌抓起物 体，抬起物体的同时估计它的重 量，考虑您搬运物体的自身能力。 • 不要试图搬运超过您自身能力的 重物。如果物体太重，应寻求帮 助，或者使用一辆双轮手推车； • 直立地将物体抬起。用您腿部的 肌肉而不是背部平稳慢慢地抬起。 保持物体紧紧地靠着身体；
搬运过程中额外的重量会对脊柱产生巨大的压力，人工搬运中 的关键要点就是尽量减少对脊柱的压力。
脊柱承受的压力
特定的姿势椎间盘压力增加
背部平躺
侧躺
直立
正坐
前屈
屈坐
持有10磅重物 持有10磅 站立前屈 重物屈坐
脊柱承受的压力
人工搬运可能造成的损伤
人工搬运可能造成的损伤： 肌肉扭伤或拉伤，颈或背的 损伤，跌倒或滑倒，割伤、 擦伤或骨折，重复性劳损
人工搬运
心理搬运
估计物体的重量
实际搬运
正确地搬运. 1. 靠近物体，抓牢物体，抱起物体！
2. 保持背部的自然挺直，
利用强壮的腿部肌肉抬起物体 3. 平稳的放下物体.
人工搬运
心理搬运 请求帮助. 实际搬运
团队搬运.
当团体搬运时，选一人喊口号。 带头人要指导团队同时抬起，步调一
致，同时放低重物，运用以上的搬运 规则和技巧。
正确 4.当你搬运重物时，尽量使它靠近你的身体 正确 错误 5. 培训后，回到你自己原来的操作方法 正确 错误 错误
测试你的人工搬运知识（2）
6. 在搬运重物时考虑身体是否合适和健康 正确 错误
7. 当团队工作时，应有一个人指挥 正确 错误
8. 穿合适的衣服以防止受伤
9. 如果用车搬运，身体应适当的倾斜 10. 举重物时弯曲而不是膝盖
减少身体和重物之间的水平距离
较少的肌肉强度和较少的
椎间盘压力
在开始搬运前第一步要把
物体拉近身体
如果重心中心不在物体的
中心：旋转物体
通过向前移动一条腿或者
将膝盖放在工作平面而减少 水平距离
臀部支撑
人工搬运
人工搬运
臀部和膝部弯曲
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25 kg = 安全抬举最大重量（肌肉强度<>椎间盘强度） 共同工作 = 一个人主导并协调行动
注意：重量不是平均分摊 = 60% - 40%分摊
采用可以让身体保持良好平衡的姿势
如果用单手，那么另一只手可以寻找额外支撑，以增加稳
定性Байду номын сангаас减少背部负荷。
平均的分散重量在身体的两侧。
穿着合适的衣服和鞋 合脚的鞋可以给予良好的支撑并避免滑倒或绊倒。
人工搬运培训
什么是人工搬运?
人工搬运是指通过人力搬运东西
人工搬运，不只是把一个物体抬起，还包括人 员在用力时的任何活动，包括以下一些活动：
推
拉 拿 放 保持等
风险识别和评估
人工搬运是日常生产和生活中十分常见的活动。
人体的脊柱有四个生理弯曲，并用有支撑身体重量的，搬运过 程中的重量会对脊柱产生巨大的压力，而脊柱一旦受伤就很难 恢复，即使恢复后，也有可能会有椎间盘突出，骨质增生等病 症，甚至一生都要忍受伤痛！！
手工搬运的基本步骤
• 特别注意： • 不要试图超过您所能搬运的能力，必要时，多搬运几次； • 搬运货物时保持良好的视线非常关键。不要让搬运的物体挡 住您的视线，清楚您所要走的路径； • 不要站在椅子或箱子上去取放在头顶上方的物体。必要时使 用梯子。
谢谢您的参与！
实际搬运
少搬一点, 享受成果！
人工搬运
搬运的过程中不要转体
搬运重物时，不要扭动或转 动躯体。
放下物体的时候避免转体或 者过度弯曲
人工搬运
注意脚下情况.
穿着防滑鞋。保持脚趾抓地以获得格外的稳定性。 小步，慢行！
使用设备辅助.
为什么要将重物放在背部来增加受伤的危险 性呢？
人工搬运
永远不要单独抬举重物
手工搬运的基本步骤
Covidien | September 19, 2017 | Confidential
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手工搬运的基本步骤
抬起物体开始移动。搬运重物 时，不要扭动或转动躯体。在 确保前方通道无滑倒或跌倒危 险时，身体随脚步一起往前移 动。上下楼梯要特别当心，缓 慢而小心地抬动脚步； 下放物体时非常重要，将物体 缓慢地放在桌面。如果要放在 地面上，弯曲膝盖，利用腿部 和背部肌肉放下物体。物体放 好后，放松双手。
人工搬运
心理搬运
找到更好的方法.
实际搬运
推，不要拉.
使用正确的搬运方法装载机械设备
可能的话，用推而不是去拉
卸载：使用正确的方法反向卸载
人工搬运
心理搬运
检查通道.
实际搬运
清理通道.
清除所有你看到的隐患或者确认他
们已经被移走。
清理地面上洒漏的液体。 确认区域照明良好。 等待道路通畅。然后运输物体，将
正确 错误 正确
正确 正确 错误 错误 正确 错误
人工搬运过程－－评估
搬运之前，请先确认是否有以下风险
需要过分用力－－拉伤或扭伤 是否有坠落－－骨折 是否有尖锐粗糙的表面－－割伤 需要过度用力抬起－－疝气
手工搬运的基本步骤
• 靠近要搬运的物体，估计重量、尺寸以及形状。
• 在您开始前，考虑您自身的体力。 • 最后确定： • 您怎样抬起物体？ • 您要去哪里去？ • 您将走的路径？ • 物体将放在哪里？
物体放在合适的地点。
人工搬运
心理搬运
解决高处搬运问题。
向上推举测试物体的重量。 尽量靠近重物，以便可以顺着身体滑下 用举起的方法放下 – 正确的方法。
实际搬运
小心搬下
尽量安全的将重物放下。
人工搬运
心理搬运
解决重复性问题
•不要因为“事情一直就是这样的”而接 受现状
•承认问题存在并决定如何在以后避免这 种问题。
其中，背部损伤人工搬运损 伤的60％，人工搬运中最容 易受伤的就是腰椎。所以， 保持腰部挺直，是人工搬运 技术中的重中之重。
测试你的人工搬运知识 （1）
1.在你移动物体之前进行检查 2.当你把东西送达后，可以把它扔下去
正确 正确 错误 错误 正确 错误
错误 3.当重物太高而挡住你的视线时，可以从旁边看 正确 错误
人工搬运
调整设备和工具
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手工搬运的基本步骤
• 将物体的重量集中在双脚 • 双膝弯曲，用双手的手掌抓起物 体，抬起物体的同时估计它的重 量，考虑您搬运物体的自身能力。 • 不要试图搬运超过您自身能力的 重物。如果物体太重，应寻求帮 助，或者使用一辆双轮手推车； • 直立地将物体抬起。用您腿部的 肌肉而不是背部平稳慢慢地抬起。 保持物体紧紧地靠着身体；
搬运过程中额外的重量会对脊柱产生巨大的压力，人工搬运中 的关键要点就是尽量减少对脊柱的压力。
脊柱承受的压力
特定的姿势椎间盘压力增加
背部平躺
侧躺
直立
正坐
前屈
屈坐
持有10磅重物 持有10磅 站立前屈 重物屈坐
脊柱承受的压力
人工搬运可能造成的损伤
人工搬运可能造成的损伤： 肌肉扭伤或拉伤，颈或背的 损伤，跌倒或滑倒，割伤、 擦伤或骨折，重复性劳损
人工搬运
心理搬运
估计物体的重量
实际搬运
正确地搬运. 1. 靠近物体，抓牢物体，抱起物体！
2. 保持背部的自然挺直，
利用强壮的腿部肌肉抬起物体 3. 平稳的放下物体.
人工搬运
心理搬运 请求帮助. 实际搬运
团队搬运.
当团体搬运时，选一人喊口号。 带头人要指导团队同时抬起，步调一
致，同时放低重物，运用以上的搬运 规则和技巧。
正确 4.当你搬运重物时，尽量使它靠近你的身体 正确 错误 5. 培训后，回到你自己原来的操作方法 正确 错误 错误
测试你的人工搬运知识（2）
6. 在搬运重物时考虑身体是否合适和健康 正确 错误
7. 当团队工作时，应有一个人指挥 正确 错误
8. 穿合适的衣服以防止受伤
9. 如果用车搬运，身体应适当的倾斜 10. 举重物时弯曲而不是膝盖