冬季补肾养生粥
冬季补肾养生粥做法大全
冬季补肾养生粥做法大全冬天不仅容易让人感冒发烧之外，还会伤害人的肾脏，所以冬季的时候，很有必要吃一些养生补肾的食物。
下面店铺给大家介绍冬季补肾养生粥做法，希望对你有用!冬季补肾养生粥做法1、芪枣羊骨粥材料：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。
做法：先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。
温热空腹食用，10～15日为1个疗程。
功效：补肾强筋，健脾益气。
黄芪有益气固表、敛汗固脱等功效。
大枣具有补中益气、养血安神之效。
羊骨性味甘温，有补肾、强筋的作用。
体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者适宜服用此粥。
冬季补肾养生粥做法2、补天门冬粥材料：天门冬、粳米、冰糖做法：将天门冬用清水洗干净，然后放入锅中煎煮，最后去除药液;将粳米倒入药液中熬粥，最后加入冰糖搅拌就可以了。
建议在服用的时候空腹进行，这样效果更好。
功效：这道食谱具有很好的滋养肾的功效，并且还具有滋阴降火的效果，所以如果一些上火的症状可以服用。
如果患者出现了频繁遗精以及口干舌燥的情况，那么服用这道食谱效果很好。
冬季补肾养生粥做法3、芹菜糯米粥材料：芹菜15克，糯米30克，盐、味精、麻油适量。
做法：将糯米淘净沥干水，放入锅中炒黄后取出。
芹菜洗净切细末。
糯米煮熟后，放入芹菜烫熟，加适量盐、味精、麻油，搅匀即可食用。
每日1-2次，可作早、晚餐食用。
功效：能补中益气、清热利水、补血凉血，可用于慢性肾炎日久，排尿不畅，尿血或小便浑浊如米汤水样。
冬季补肾养生粥做法4、阿胶糯米粥材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。
做法：阿胶磨碎备用。
糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。
功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。
补肾养生粥
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补肾养生粥
作者：正旗
来源：《大众健康》2002年第02期
冬季是老年人进补的最佳时节。
老年人多肾虚，入冬后，肾阳虚者易出现畏寒、肢冷、倦怠、尿频、舌淡白、脉沉细等症状；男性还可伴有阳痿、早泄等性功能异常；女性可有白带过多、阴部湿冷。
肾阴虚者易出现口干、耳鸣、眩晕、健忘、梦遗、舌红少苔、脉细等症状。
有上述症状的老年人，可根据自己的健康状况，选食以下补肾养生粥：
单味羊肉粥：取鲜精羊肉100～150克，洗净切块，与胡萝卜块同煮，去其膻味。
肉将熟时，去胡萝卜，放入梗米适量，熬粥，分早晚温热服食。
适宜于畏寒怕冷、足膝痿弱、腰背酸痛者。
复合羊肉粥：取补肾壮阳良药肉苁蓉15克，放入沙锅内水煮，去渣取汁。
再将100克净羊肉块放入肉苁蓉汁内，加梗米适量同煮。
粥将熟时加入葱白2根，生姜3片，盐少许。
煮沸后粥成，即可食之。
适宜于肾阳虚之性功能减退者。
韭菜粥：韭菜60克与梗米100克同煮成粥，有补肾壮阳、固精止遗的作用，适宜于肾阳虚的中老年人。
双耳补肾粥：将银耳、黑木耳各10克温水泡发，除杂质并洗净后放入碗内，加冰糖30克，梗米适量，水半碗，隔水蒸煮成粥，日服2次。
常服可滋阴补肾，适宜于肾阴虚者。
什么粥补脾胃补肾效果最好吃
什么粥补脾胃补肾效果最好吃什么粥补脾胃补肾效果最好吃作为经验丰富的养生专家，我一直认为，保持身体健康的首要条件就是养成良好的饮食习惯。
而粥作为中国传统的养生食品之一，对保持身体健康起到了重要的作用。
在本文中，我们将探讨什么粥补脾胃补肾效果最好吃的问题，并列出6个标题进行详细分析。
一、银耳粥银耳粥是一种非常适合女性食用的养生粥品。
它具有养颜、润肤、丰胸的效果，而且味道清淡，非常适合脾胃虚弱的人食用。
制作方法：将银耳泡发，加入适量的米粉和清水，煮至烂熟。
可以根据个人口味添加适量的冰糖和红枣，更加美味。
注意事项：银耳粥性凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。
二、黑米粥黑米粥是一种非常适合冬季食用的养生粥品。
它具有温补肾气、暖宫补血的效果，而且味道香甜，非常适合肾虚的人食用。
制作方法：将黑米淘洗干净，加入适量的水和红枣，煮至烂熟。
可以根据个人口味添加适量的蜜糖和桂圆，更加美味。
注意事项：黑米粥性温，阳虚火盛的人不宜多吃。
三、南瓜粥南瓜粥是一种非常适合秋季食用的养生粥品。
它具有健脾利尿、滋补肝肾的效果，而且味道清甜，非常适合脾胃虚弱的人食用。
制作方法：将南瓜切成小块，加入适量的糯米和清水，煮至烂熟。
可以根据个人口味添加适量的红枣和莲子，更加美味。
注意事项：南瓜粥不宜多吃，容易引起胀气。
四、薏米粥薏米粥是一种非常适合春季食用的养生粥品。
它具有健脾消食、利水消肿的效果，而且味道清爽，非常适合体内湿气重的人食用。
制作方法：将薏米淘洗干净，加入适量的水和红枣，煮至烂熟。
可以根据个人口味添加适量的蜜糖和枸杞，更加美味。
注意事项：薏米粥性凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。
五、山药粥山药粥是一种非常适合冬季食用的养生粥品。
它具有补脾益肺、健脾养胃的效果，而且味道甜美，非常适合脾胃虚弱的人食用。
制作方法：将山药切成小块，加入适量的糯米和清水，煮至烂熟。
可以根据个人口味添加适量的红枣和桂圆，更加美味。
注意事项：山药粥不宜过度食用，容易引起口干舌燥。
冬季养生食谱补肾壮阳配方
冬季养生食谱补肾壮阳配方
寒冬养生食谱补肾壮阳配方
一、黑豆红枣煮瘦肉
食材：黑豆50克，红枣10枚，瘦肉100克，姜片适量
做法：
1. 将黑豆提前浸泡4-6小时，红枣去核备用；
2. 瘦肉切块焯水去腥；
3. 煮锅加适量清水，放入黑豆、红枣、瘦肉和姜片；
4. 大火煮沸后转小火炖煮2小时，调入适量盐即可食用。
二、莲子粥
食材：莲子20克，糯米50克，红枣适量，水适量
做法：
1. 将莲子提前浸泡2小时；
2. 将莲子、糯米、红枣和适量清水放入煮锅中；
3. 大火煮沸后转小火继续煮熟，煮至米烂粥稠；
4. 可根据个人口味加入适量冰糖调味。
三、龟苓膏
食材：龟板1块，苓粉10克，冰糖适量
做法：
1. 将龟板清洗干净，放入煮锅中，加入适量清水；
2. 大火煮沸后转小火炖煮2小时，取出龟板剁碎备用；
3. 锅中加入苓粉和适量清水，搅拌均匀；
4. 将碎龟板加入锅中，再次煮沸，加入适量冰糖搅拌至溶化即可。
四、山药牛腩煲
食材：山药200克，牛腩500克，姜片适量，葱段适量，料酒适量，盐适量
做法：
1. 牛腩切块焯水去腥，山药去皮切块备用；
2. 炒锅加入适量水，放入牛腩、姜片、葱段和料酒，炖煮至牛腩变软烂；
3. 加入山药继续炖煮20分钟，调入适量盐即可食用。
以上就是冬季养生食谱补肾壮阳的配方，适量食用有助于提升肾脏功能和壮阳效果。
小雪喝什么粥补肾
小雪喝什么粥补肾小雪是二十四节气中的第二十个节气，此时天气逐渐寒冷，正是补肾的好时节。
而粥作为一种营养丰富、易于消化的食物，是小雪时节补肾的不错选择。
下面就为大家介绍几种适合小雪时节喝的补肾粥。
一、核桃粥核桃被誉为“长寿果”，具有补肾健脑、强筋壮骨的功效。
核桃粥的做法简单，准备适量的核桃、大米和冰糖。
先将核桃去壳取仁，捣碎备用。
然后将大米洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮至粥稠。
最后加入捣碎的核桃和冰糖，继续煮几分钟即可。
核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分，能够促进血液循环，增强肾脏功能。
经常食用核桃粥，对于腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等肾虚症状有一定的改善作用。
二、黑豆粥黑豆是一种常见的补肾食材，具有滋阴补肾、补血明目、除湿利水的功效。
制作黑豆粥，需要准备黑豆、大米和红枣。
将黑豆提前浸泡几个小时，大米洗净，红枣去核。
接着把黑豆、大米和红枣一起放入锅中，加入适量的水，煮至粥熟即可。
黑豆中含有丰富的维生素、矿物质和花青素等，能够清除体内自由基，延缓衰老，同时还能调节内分泌，提高肾脏的排毒功能。
小雪时节喝黑豆粥，有助于补肾强身，增强体质。
三、山药枸杞粥山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，枸杞则能滋补肝肾、明目润肺。
做山药枸杞粥时，准备山药、枸杞、大米和适量的冰糖。
先将山药去皮洗净，切成小块；枸杞洗净备用；大米淘洗干净。
然后将大米放入锅中，加入适量的水，大火煮开后放入山药块，转小火煮至粥稠。
最后加入枸杞和冰糖，再煮几分钟即可。
山药枸杞粥口感香甜，营养丰富。
经常食用可以改善肾虚引起的尿频、遗精、腰膝酸软等症状，同时还能提高免疫力，预防疾病。
四、板栗粥板栗有“肾之果”的美称，具有补肾强筋、养胃健脾的功效。
制作板栗粥，需准备板栗、大米和冰糖。
先将板栗去壳去皮，切成小块。
大米洗净后放入锅中，加入适量的水和板栗块，大火煮沸后转小火煮至粥熟。
最后加入冰糖调味。
板栗富含碳水化合物、蛋白质、维生素 C 等营养物质，能够为身体提供能量，增强肾脏的代谢功能。
教你怎么自制补肾粥!
教你怎么自制补肾粥！
肾位于腰部，虽然两边都有，但是人的生长发育生殖都会用到它，所以被称为生命之源;我们知道现代人经常会出现肾虚的现象，而且不是很好治疗，今天在这里就为大家介绍几款补肾养生粥，希望能帮助到大家。
桂圆枸杞粥
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
效果：桂圆补益心脾，养血安神，补肾润肺适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
栗子粥：偏养肾气
材料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量
做法：将栗子洗净，切口。
放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。
搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。
再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
早餐或随意食用，每周3～4餐。
天门冬粥
材料：天门冬15－20克，粳米60克，冰糖适量。
做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。
效果：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。
温馨提示：配合着上述肾阴虚可以吃的食物，大家还可以喝喝“9味瑜圣茶（九味御圣茶）”。
“9味御圣茶”饮茶之味，饮茶之余强身健体，且不为因需补肾而被人窃笑，不失华贵之尊。
茶品温润，系统调理肾虚，兼具温肾阳滋肾阴、补肾气，滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等。
厨房美食菜谱：养肾粥的做法
厨房美食菜谱：养肾粥的做法
传说这款养肾粥早一碗，晚一碗，补肾效果非常好的哦，连续两个月就可以见效的。
这是我做的最多的一款粥，以前某人非常爱吃哦。
黄帝内经说黑色食物对应肾经，冬季是养肾最好的时机。
这款黑黑的粥中，黑米黑豆黑芝麻养肾的作用就不用说了，还可以健脑乌发，现在很多人都容易脱发，经常吃养肾粥也很好哦。
粥中用的花生米，换成核桃也可以，因为核桃也有补肾效果的。
食材
主料：
黑米20g
黑豆
粳米20g
红糖适量
水2碗
花生10g
百合10g
黑芝麻5g
步骤
1.准备好食材
2.黑豆先用水泡30分钟
3.将除红糖外的材料洗净，放入电炖锅中。
4.加入冷水，水与米的比例大约为5:1
5.大火煮开后转小火煮15分钟。
上班族也可以用小火睡前开始煮，到第二天早上。
6.按第一种加热方式最好直接吃，或者晚上煮好第二天早上加热一下。
按第二种加热方式的，早上可以直接吃咯！
小贴士：1.黑豆要单独先泡好半个小时，否则不易煮熟或者黑豆煮熟了米类过烂。
2.加凉水煮的粥会更香哦！
3.大火煮开后转小火煲15到30分钟，粥才会有稠稠的感觉。
4.上班族没时间煮粥，最好的办法就是用电炖锅在睡觉前花5分钟洗好米，用小火开始炖，早上起床就是一碗想想的粥啦！。
补肾养肾粥的做法
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生活常识分享补肾养肾粥的做法
导语：在我们的生活当中食物其实就是最佳的良药，在中医学上认为严寒的冬天是养肾的最佳季节，现在已经到了严寒的冬季，粥是补肾养肾的最佳食物，
在我们的生活当中食物其实就是最佳的良药，在中医学上认为严寒的冬天是养肾的最佳季节，现在已经到了严寒的冬季，粥是补肾养肾的最佳食物，那么，冬季补肾养肾粥有哪些呢？这是许多人都想了解的，下面就是为大家详细推荐的几款既能健脾养肾的粥，健康的自个儿和家里人。
【养生枸杞粥】大米100克、枸杞20克;将大米淘洗干净，入锅中煮至半熟，将枸杞子用清水冲洗干净，放入半熟的大米粥中同煮。
至熟时，撒上葱花、加适量盐、味精即可。
滋补肾阴。
，改用小火煮30分钟，加入正好的绿豆，稍煮片刻即可。
此粥健脾补肾，消暑开胃。
【黑米红枣粥】黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。
白糖5克。
黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。
锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
此粥健脾益胃、改善消化不良。
【黑米桂圆粥】黑米50克，桂圆肉12克;红糖适量;黑米洗净，放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，转小火煮至八成熟;加入桂圆肉，继续煮成稠粥，调入红糖即可。
此粥：养心安神、补肾益精。
【胡萝卜粥】胡萝卜120克，粳米100克，白糖适量。
首先将胡萝卜洗净切成小块，将粳米淘洗干净，放入锅内开始煮，约煮八成熟时放入胡萝卜块，共同煮至粥熟，加入白糖。
从中医讲此粥具有补肾壮阳、化滞下气的功效。
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冬季补肾养生粥
栗鸭白菜羹
此羹是滋阴补虚、健脾补肾、清热润燥的汤食，对肾气不足、阴液亏损引起的面容黯淡者最好。
做法：生栗子、白菜各200克，鸭汤1000毫升。
栗子去壳后切开成两半，白菜切条。
将栗子和白菜放入鸭汤中用文火熬至黏稠状，再加适量的盐和味精即成。
每天晚饭时食用，每三日吃一次。
银耳鸽蛋汤
此汤为滋阴补肾，养血益气和美容防老的汤食。
做法：银耳15克，鸽子蛋2只，冰糖适量。
将银耳发好后入锅加适量清水熬至黏稠状，再向锅内打入鸽子蛋，用文火炖l吩钟后加入冰糖即成。
每天晚饭时食用，三天吃一次。